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☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆167レース目
- 6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2019/11/05(火) 10:21:02.04 ID:+veKX1km.net
- >>5
予防的には、夏にしっかり太陽の光を浴びること。
日常生活では、しっかり栄養、しっかり休息。
それと、「風邪をひきそうな予感」があったら、
・温かいお風呂に入って体を温める。
・暖かくて栄養のあるものを食べる。
・栄養ドリンク(リコリス)を飲む。
・暖かくして寝る。
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