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彡(ﾟ)(ﾟ) ハンJ筋トレ部 ★2
- 13 ：マンセー名無しさん：2018/10/04(木) 00:15:30.88 ID:Ou4jc1aU.net
- >>11
スクワット1回下げて上げる1動作を10秒かけてやるだけ。これを10回3セット
高血糖予防にジジババが汗だくになってやってたンゴ
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