ワイデブ、糖質制限1日目の食事がこちら

1 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:52:53.92 ID:MHWzoeSq0.net

朝
鯖の塩焼き、ワカメの味噌汁、サラダ、タコのマリネ、ソーセージ3本
昼
ガストのもろみ醤油味の鶏肉のやつ、トマトと鳥のオーブン焼き
夜
豚ロースステーキ2枚、チーズ100gくらい、枝豆250gくらい、焼酎水割り2杯

これでめっちゃ腹減ってる

2 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:27.70 ID:iZt9RtoD0.net

結構ええもん食ってるやん

3 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:30.73 ID:moTVlCpU0.net

糖質制限の時に炭水化物全く食わんのは逆効果やで

4 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:31.23 ID:6QNZ8G5a0.net

外食してんじゃねえよクソデブ

5 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:32.83 ID:5tU9m03/r.net

塩分とりすぎやろ

6 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:40.81 ID:ImlqYcmP0.net

普通にうまそうやん！

7 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:47.24 ID:PYB3TtMPd.net

食い過ぎやろ

8 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:53:54.86 ID:MHWzoeSq0.net

朝はビジホのビュッフェやから食ったけど普段は食わない

9 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:54:17.89 ID:MHWzoeSq0.net

>>4
旅行の帰りやったからしゃーないわ

10 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:54:19.70 ID:CLOpwS//0.net

ワイも小麦粉断ちしてるで
パン食べたいわ

11 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:54:30.17 ID:+kpBhVK20.net

そら太るわ

12 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:54:33.78 ID:MHWzoeSq0.net

>>6
うまいで

13 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:54:39.18 ID:8DdHcQ5J0.net

これは食ったら断食三日必要だろ

14 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:54:57.16 ID:3ypjgpZG0.net

ふつうにお菓子とか間食しないだけで十分痩せるで

15 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:00.66 ID:MHWzoeSq0.net

>>7
普段はこんなに量食わないでビールガバガバやからな

16 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:06.94 ID:PYB3TtMPd.net

ワイの夜ご飯はアラビアータソースと魚肉ソーセージや

17 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:27.86 ID:YUj5Q5xta.net

昼まで普通に食って、夜だけ糖質制限するだけだかわるで

18 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:33.31 ID:MHWzoeSq0.net

>>14
もともと間食はしないしお菓子も食わんのや
飲み物は水、焼酎、日本酒、ビールや

19 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:37.92 ID:RdsBhv9J0.net

ちょくちょく晒しにくるビジホソーセージニキっぽい（小並）

20 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:43.32 ID:Vg75XpeI0.net

1食30gくらいは摂ったほうがええってのは分かるけど丁度ええ分量が無いんよな

21 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:44.30 ID:moTVlCpU0.net

飯食ったあと20分ぐらい歩くだけでもだいぶ違う

22 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:55:58.34 ID:CLOpwS//0.net

後5kgは落としたい

23 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:56:11.41 ID:MHWzoeSq0.net

ちな171cm86kg

24 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:56:17.51 ID:smf5kPd+0.net

糖質抑えたと思ったら今度は痛風との戦いやからなあ
水多めに取っといたほうがええで

25 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:56:29.39 ID:PYB3TtMPd.net

>>18
酒で糖質とりまくってるやろ

26 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:56:41.33 ID:MHWzoeSq0.net

>>24
普段から水ガバガバ飲むマンやから多分大丈夫や

27 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:56:48.95 ID:MZQECgIH0.net

それなりにカロリーがあるのに満足感が低そうな食事に感じる
続くと良いね

28 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:56:56.35 ID:CORi0Opld.net

>>3
そうなん？

29 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:57:03.51 ID:wcShnopI0.net

>>20
口寂しい時にガム噛んでるわ

30 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:57:07.63 ID:MHWzoeSq0.net

>>25
多分原因は酒なんだとは思っとる
だから今後は焼酎とかウイスキーにしとく

31 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:57:30.48 ID:MHWzoeSq0.net

>>27
糖質制限で満足感のある食事教えて

32 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:57:59.12 ID:SfFkwi/Fd.net

>>23
デブー

33 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:07.19 ID:dBR4UA4V0.net

1食20gまでは糖質OKやからな
その20gは野菜で摂るんや
これなら糖質制限ダイエットの失敗は無い

34 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:10.27 ID:Tolk7w080.net

こんなゼロにしなくてもええで
はじめは朝昼夜のうちひとつだけ炭水化物抜けばええ

35 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:13.57 ID:8DdHcQ5J0.net

走り込み筋トレ必要レベルのデブで草
根性ない奴が食べないダイエットは無理

36 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:28.67 ID:MHWzoeSq0.net

ちな昨日
朝
なし
昼
焼肉食べ放題
夜
牛丼
居酒屋3件

37 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:29.22 ID:zjbZ1sej0.net

糖質制限は糖質を取るなではなく減らせや

38 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:33.87 ID:+LqUZuVW0.net

おれも糖質制限しようかと思ったけど無理だったは
コメ食いたすぎ

39 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:34.62 ID:moTVlCpU0.net

炭水化物全く食わんと空腹感が強くなるし頭がぼーっとするから少量のご飯やパンをゆっくり食うとええで

40 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:50.31 ID:XFu5rPwT0.net

調味料は気にしてないんか

41 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:58:53.11 ID:xtV//qhA0.net

デブは単に食いすぎなんだよ
カロリーだけ適当に見て食べすぎないようにしたら体重なんてすぐ落ちる

42 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:06.45 ID:fsAsdtxJ0.net

ワイはケトジェニックダイエットやってたけど普通にカロリー制限の食事のほうが楽で痩せられたで
糖質制限はめちゃくちゃ金かかるからオススメしない

43 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:07.13 ID:5AHixZdHx.net

中途半端に飲むと腹減らん？

44 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:10.84 ID:5tU9m03/r.net

酒をやめれないやつはずっと痩せれない

45 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:29.90 ID:RdsBhv9J0.net

>>33
はえー賢∃

46 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:34.85 ID:MZQECgIH0.net

>>31
一食は好きな物を食べ、後の二食は完全に近く抜くとか

47 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:43.35 ID:MHWzoeSq0.net

>>44
どうやって酒やめたらええんや？
酒飲んでない時間が暇すぎで死にそうになるわ

48 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:44.22 ID:w3SPg1OJd.net

>>41
ストレスたまると解消方法が食べることになっちゃうデブぅ…

49 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:44.80 ID:N2P1a1Hta.net

焼酎は糖質0やけど太るで

50 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 22:59:48.77 ID:Tolk7w080.net

糖尿病の糖質制限ですら１日ご飯茶碗1/4くらいのご飯は食ってもええって言われてるのに

51 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 23:00:20.84 ID:FtyFRrFta.net

１日１食ニキ！？殺されたんじゃ...

52 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 23:00:23.69 ID:TWwaA8Lr0.net

ケトとカロリー制限混同して教えたんなやw
一番あかんやつやんけ

53 ：風吹けば名無し：2019/01/05(土) 23:00:26.10 ID:MHWzoeSq0.net

>>46
ラーメンチャーハン餃子定 定食食ってもええんか？