91キロ痩せ方教えろ

1 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:41:35.80 ID:mre67hZpa.net

なかなか痩せない
7月頭からダイエット始めて約5キロは減った
身長は179ある
ほぼ毎日水中ウォーキング一時間
炭水化物減らして野菜多めにしてる
肉もたまに食う
関食はバナナかヨーグルト 夜中でも腹減ると食う
最近筋トレも週2ぐらいで始めた

デブのくせもうちょい痩せてよくないか
間食かな

2 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:42:13.36 ID:mre67hZpa.net

あとジム休みの日 週一でサウナ行く

3 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:42:30.26 ID:v2bFLXhk0.net

筋トレしたら体重が増えるのは当たり前やけどな

4 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:42:39.33 ID:oDC+6Nb7a.net

179なら110くらいがちょうどいい
豚になれ
お前の体見てシコってやる

5 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:42:50.67 ID:mre67hZpa.net

やせない時期みたいなのか

6 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:42:54.73 ID:gQqV3sZVa.net

ストレスダイエットええで
ストレスないから太るんや

7 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:43:18.49 ID:ELQV8i1i0.net

>>1
バナナとヨーグルトを
辞めて麻婆豆腐でも食えばええやない

8 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:43:38.05 ID:mre67hZpa.net

>>4
ブヒー 、

9 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:44:02.15 ID:dSrY0wL/0.net

体重減らすだけなら糖質減らせばええで

10 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:44:10.98 ID:mre67hZpa.net

>>6
ストレスで食うほうに走るんや

11 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:44:30.11 ID:mre67hZpa.net

>>3
そうなんか！

12 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:44:54.54 ID:mre67hZpa.net

>>7
ええな

13 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:45:20.68 ID:CEHerkgYa.net

ウォーキングやなくて普通に泳げばええやん

14 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:45:21.57 ID:mre67hZpa.net

>>9
糖質ダイエットてのか ググるわ

15 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:46:04.58 ID:mre67hZpa.net

>>13
泳げない 海には近づかない 徹底！

16 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:46:04.68 ID:oDC+6Nb7a.net

>>8
反応ありがとう
MAXデブだったときの画像見せて

17 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:46:35.42 ID:mre67hZpa.net

地上走った方がええか

18 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:46:52.18 ID:oNDcxM2n0.net

間食はスルメとかアタリメの干したイカがええで
低カロリー高タンパクで腹も膨れるしよく噛むから満腹度が高い

19 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:47:26.87 ID:mre67hZpa.net

>>16
撮ってないわ そんなもん
青葉シンジ君ぐらいかな

20 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:48:13.75 ID:mre67hZpa.net

>>18
なーるほど ええかも

21 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:48:17.15 ID:Ea/wraR/M.net

その身長なら普通に運動して一日1500kcal以内に抑えれば痩せれるで

22 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:48:30.00 ID:mre67hZpa.net

イカくさい

23 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:48:56.04 ID:oDC+6Nb7a.net

>>19
えー
じゃあ手を今撮りして

24 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:49:09.27 ID:mre67hZpa.net

>>21
身長高いと痩せやすいんか？んなこたあないやろ

25 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:49:48.14 ID:vgvNYcV10.net

今の生活で96→91てこと？結局食べすぎじゃね

26 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:49:51.96 ID:Ea/wraR/M.net

>>24
人間体でかいと使うエネルギーも大きいんや

27 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:49:54.85 ID:mre67hZpa.net

ジムはプールしか使ってない

28 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:50:49.76 ID:mre67hZpa.net

>>25
そそ 5キロは痩せたけど、もうちょい痩せてええやろと デブは痩せやすいはず

29 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:51:22.56 ID:mre67hZpa.net

>>23
イメージャー？だっけ何か知らんが使えん

30 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:51:54.55 ID:VZ/d3w6X0.net

ファンケルの出してる内脂サポート使ってみ劇薬やで
食事制限も運動もせず3ヶ月で7kg減、腹周り11cm減した

31 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:52:13.39 ID:mre67hZpa.net

食い過ぎか 確かに制限するとリバウンドするかな思って野菜炒めとかはたらふく食べてる

32 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:52:34.26 ID:nseVREXsa.net

ガチで痩せたいならカロリー計算するとええで

33 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:52:47.76 ID:mre67hZpa.net

>>30
あら凄そう

34 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:53:04.08 ID:okVC8cqu0.net

これからだから
なにも変えずに頑張れ

35 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:53:21.91 ID:OSlv1Rjg0.net

夜中に食べるなら夜普通に食べて夜早めに寝た方がいいだろ

36 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:53:32.61 ID:mre67hZpa.net

>>32
全然してないわ 豆腐とか野菜はカロリー低いやろなあぐらいの認識で

37 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:53:40.65 ID:nseVREXsa.net

筋肉落としたくないなら1日の摂取カロリーのうち
タンパク質の比率を多めにするんやで

38 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:54:17.12 ID:VZ/d3w6X0.net

>>33
試す価値あるで
ただ一ヶ月分で3500円くらいするから高い

39 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:54:20.10 ID:ELQV8i1i0.net

いっぱい食ってええんやぞ
糖分を抜けや
米とかパンの代わりに野菜炒め
とか麻婆豆腐を食うんや

40 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:54:32.89 ID:mre67hZpa.net

>>34
まあ今のペースなら続けそうだが、
今少し減りがストップしてる

41 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:03.83 ID:KuVBCCGDd.net

わい181 97高見

42 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:08.14 ID:mre67hZpa.net

あとワイ31や 年齢的にも体重落ち辛いか、

43 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:10.28 ID:nseVREXsa.net

>>36
した方がええけど現在痩せ続けてるならええで
ただ急激に痩せてる場合はカロリー制限しすぎてて筋肉も減ってる事覚悟した方がええ

44 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:18.54 ID:/TnQ6gr3M.net

88kg
→74

2月にapexを始めて椅子はAlincoや

45 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:32.60 ID:mre67hZpa.net

>>41
兄貴やんけ

46 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:41.14 ID:3+z1A+Lk0.net

1ヶ月で5kg減ったら超順調やろ
ワイも178cm95kgから1年半くらいかけて70切るとこまで行った

47 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:55:49.20 ID:KuVBCCGDd.net

>>45
マッチョやぞ

48 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:56:08.97 ID:ynwDhxXp0.net

減らなくなってきたら逆に１日だけ腹いっぱい食えばええんやで

49 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:56:19.93 ID:mre67hZpa.net

>>37
ささみとか食べとくわ

50 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:56:26.81 ID:nseVREXsa.net

>>42
そのくらいは全然平気やで
消費カロリー増やしたかったら動きや

51 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:56:49.72 ID:mre67hZpa.net

>>35
生活習慣直さなな

52 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:57:01.04 ID:nseVREXsa.net

>>49
極端に油カットしてもあかんぞ

53 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:57:24.32 ID:mre67hZpa.net

>>39
麻婆豆腐ってカロリー高そうや

54 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:57:27.15 ID:Y2sEHKP6M.net

バナナは糖ヨーグルトもものによっては糖トレーニング前のエネルギーとして食べる人もいるお肉食べよう運動の前はタンパク質とって筋肉がおちるのを防ごう

55 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:57:33.00 ID:e8g7wYpD0.net

モチベーションが一番大事やから理由を見つけるんやで

56 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:57:56.99 ID:mre67hZpa.net

>>44
なんやその英語！？

57 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:58:01.38 ID:iX3Qv59I0.net

肉はがっつり脂身じゃなければしっかり食ったほうがええ
筋肉あんまり落ちても痩せにくいし

58 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:58:20.97 ID:oNDcxM2n0.net

あと有酸素運動すればめっちゃ減ってくぞ
歩くのと走るのとだと全然効果違う
ただ90kgあると足や膝に負担かかるかもしれんからある程度減るまでプールでもええかもしれんが

59 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:58:32.22 ID:mre67hZpa.net

>>46
比べると早いな

60 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:58:33.42 ID:78mOP5Tm0.net

みんなでケトジェニック、しよう

61 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:58:48.44 ID:fKNU3ESFd.net

5キロも減ってるならええやん
その調子でがんばれ

62 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:59:16.67 ID:mre67hZpa.net

>>48
🤩

63 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:59:28.80 ID:iX3Qv59I0.net

ダイエットは急いでもいいことないからな

64 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:59:47.73 ID:mre67hZpa.net

>>47
参った

65 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 04:59:55.55 ID:nseVREXsa.net

>>62
マジやで

66 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:00:19.44 ID:mre67hZpa.net

>>50
はーい🙋♀

67 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:00:34.80 ID:Dhu51WkiM.net

>>58
それは歩いたほうがええ、ってこと？

68 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:00:40.96 ID:mre67hZpa.net

>>52
そうなんやok

69 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:01:07.34 ID:/TnQ6gr3M.net

>>56
室内でチャリ漕ぎながらゲームやってるだけや
YouTubeやテレビ観ながら、Alincoってルームサイクリングくん使ってるで

70 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:01:33.16 ID:mre67hZpa.net

>>54
肉はいいんやな意外と

71 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:02:08.61 ID:mre67hZpa.net

>>55
独身やから痩せて嫁見つけるわ・・

72 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:02:30.94 ID:nseVREXsa.net

>>67
どっちでもええけどスピード同じなら歩く方が消費カロリー多い
でも衝撃もあって体に負担もあるからワイならハーフからパラレルのスロースクワットを勧める

73 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:02:45.90 ID:F/R6JEt+0.net

バナナがあんまよくないんだよなぁ
運動前に食うならまだしも

74 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:02:49.54 ID:FWTcXVht0.net

プロテインも飲んだほうがええで

75 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:03:18.37 ID:mre67hZpa.net

>>58
確かに一時間走れる気がせん 緩めにプールでまずは歩いてる

76 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:03:37.67 ID:mre67hZpa.net

>>61
おう！

77 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:04:04.87 ID:mre67hZpa.net

>>67
誰や

78 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:04:36.67 ID:mre67hZpa.net

>>69
ええやん！

79 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:05:16.13 ID:qQceNM7Gp.net

1日2回空腹をやりすごす
空腹の時に痩せてる痩せてると言い聞かせる
耐えられない時はスクワットなり腹筋なりして運動すると
空腹はすぐに紛れる
食べる時にどか食いを絶対にしない

80 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:05:29.09 ID:mre67hZpa.net

>>73
さっき5本食べた🍌🍌🍌🍌🍌

81 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:06:03.86 ID:Dhu51WkiM.net

>>72
はえー、こういうのをバーベル背負わないでやるって事やな、サンガツ
https://www.kinyo.fit/squat/basicform.html

82 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:06:24.30 ID:iX3Qv59I0.net

バナナは糖質多めやしGI値も結構高いしあんま良くはないな

83 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:06:35.05 ID:A3uxPxWY0.net

>>80
バカかな？

84 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:06:50.99 ID:mre67hZpa.net

>>74
水中ウォーキング一時間でも飲んだ方がいいんかな？ 最初飲んでたけど筋トレじゃないし思って辞めた
筋トレ週2ぐらいでした時に後で飲んでる

85 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:07:30.27 ID:mre67hZpa.net

>>79
絶対ヨーグルト食べてるわ

86 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:07:30.67 ID:78mOP5Tm0.net

>>79
なんで筋トレしたら空腹が紛れるか
筋肉を分解して糖を作ってるからや

みんな、ケトジェニックで筋肉を維持して脂肪を落とすんや

87 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:07:31.69 ID:F/R6JEt+0.net

>>80
水中トレーニングの時間バナナで完全に無駄になってるじゃん…
もったいない

88 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:08:16.26 ID:mre67hZpa.net

ワイはバナナを辞めるぞ！！

89 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:08:54.13 ID:xhAXhwoL0.net

350gの袋入りサラダを2日で食べきる様にしてちょろっと運動入れたら3.4ヶ月で10kg痩せたで。リバウンドもなし。とにかく体重計に乗りまくることや
後は運動をしっかりしてるのは偉いけど、1ヶ月で5kgはペースとしてちょっと早すぎるんちゃう？1ヶ月3kgくらいがええらしいと聞いてそうした
自分のペースで続けることや

90 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:08:56.62 ID:mre67hZpa.net

水飲んどこ

91 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:09:34.78 ID:rb+e93Ryp.net

>>1
炭水化物(糖質)抜け、バナナ禁止 ヨーグルトも食うな
朝完全無欠コーヒー
昼 牛肉のステーキ450g
夜 鳥ももの唐揚げ300g 、卵3個、チーズ120g

3食食っていいが1口30回噛めタンパク質と脂質をちゃんと摂取これで65kgまですぐ落ちる。

92 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:09:46.09 ID:Gn64N1kv0.net

嘘松やで
ほんとは小太り程度でダイエットは特にしてない
毎日パソコンいじってるだけ

93 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:09:48.30 ID:wS1igi6jd.net

>>1
肉たまにより夜肉と野菜だけとかやったほうがいい

94 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:10:19.60 ID:mre67hZpa.net

>>89
早いんかな？ ワイとしては96→91の変化はあまり感じないし不満や 10キロぐらい痩せる予定やた

95 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:10:24.01 ID:F/R6JEt+0.net

ヨーグルトはワイも腸内環境用に食べとるんやがあかんのか？

96 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:10:52.41 ID:1e6ODxT70.net

>>67
どんなに遅くてもジョギングした方が歩いたときより消費カロリー約1.6倍らしいぞ

97 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:11:56.45 ID:mre67hZpa.net

>>91
ステーキは高くて無理やな でも近くするわ

98 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:12:12.68 ID:FqM7oHTqr.net

ワイは1日の大半寝て過ごして痩せたわ
飯はバイト行く前と休憩時間の2食しか食わんかった

99 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:12:18.97 ID:xhAXhwoL0.net

>>80
果物は体にええとか言うけど、果糖やから結局あれ糖分やで。結構太る
結局自分が何kcal食べてて、それがバランス良いのか。痩せた後にちゃんと継続出来るのか？も考えてやった方がええで
最後のダイエットって本の作者がシミュレーター作ってくれてるから、それ見つつカロリー計算のサイト使うとええと思う
ttps://www.diriron.com/intro

100 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:12:33.51 ID:8x8xsTNc0.net

水中ウォーキングするくらいなら泳げや

101 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:13:05.56 ID:mre67hZpa.net

バナナもヨーグルトと時間関係なしに食ってるわ せめて昼間か朝かに食べるべきや
てか間食辞める

102 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:13:14.45 ID:F/R6JEt+0.net

牛肉って安いやつほんま不味いよな

103 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:13:35.38 ID:qa/OrEpm0.net

デブが急に走るとスネの筋肉がくっそ痛くなる

104 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:13:47.20 ID:rKloSLu+0.net

糖質制限はいいけど
代わりに食べるのは魚か植物性タンパク質にしとけよ
牛豚は寿命縮めるらしいぞ

105 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:13:48.77 ID:mre67hZpa.net

>>98
凄え

106 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:14:02.56 ID:oNDcxM2n0.net

バナナも運動する前に一本とか1日に少しずつ分けて合計一本とかならええかもしれんが
食い過ぎると普通に太るからな
エネルギー過剰摂取になる

107 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:14:52.65 ID:MdgNal/r0.net

1週間1kgならええペースやん

108 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:14:53.86 ID:xhAXhwoL0.net

>>101
食べたいなら14時近辺に食べることやな。逆に深夜2時に近いほど最悪や
後この時間まで起きてるのもほんまはあかんでｗ
やっぱり0時前後に寝てるか寝てないかで減りが違う

109 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:15:06.36 ID:fgHNwwcr0.net

はぇーすっごい
ワイなんて半年で125→114やで

110 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:15:25.21 ID:8MuIODdad.net

1日1500キロカロリーに抑えろ
それで満足できないからデブなんやろけど

111 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:15:33.42 ID:mre67hZpa.net

水中ウォーキング 一時間 泳げやんからしてるわけやがそれが間食しまくるせいで無駄になってるんやな バナナやヨーグルトにしても

112 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:15:37.39 ID:GsPHZIAE0.net

働けゴミ
>>1

113 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:16:08.49 ID:hJc6tjUJ0.net

>>80
ガガイのガイ

114 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:16:10.72 ID:78mOP5Tm0.net

>>110
これ
1460kcal以下から代謝が落ちていくらしいからここまでは下げていい

115 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:16:51.41 ID:mre67hZpa.net

>>112
転職して8月半ばまで休みや🤗

116 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:17:37.38 ID:mre67hZpa.net

筋トレはした方がいいんか？

117 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:18:00.52 ID:Dhu51WkiM.net

>>96
はえー、調べて見るわサンガツ
まあ暑いから涼しくなるまでランニングもウォーキングも封印やな

118 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:18:07.93 ID:rKloSLu+0.net

1500とか1600とか気をつけてないとすぐ超えるよな
慣れれば何とかなるけど最初はホントきつい

119 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:18:10.27 ID:xhAXhwoL0.net

>>111
ヨーグルトも無糖ならええけど、どうせ糖分入ってる奴やろ
ちょっとずつ糖分依存は抜くとええで。砂糖は身体に必要なだけに、やはり依存性が多少ある
一気に抜くと反動が来るからやりすぎない程度にな

120 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:18:18.53 ID:mre67hZpa.net

朝飯て何食べるん正解なんや

121 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:18:53.10 ID:dqqlk5gt0.net

なんでマラソン選手があんな細いかわかるか？
長時間走るのにあの体が一番適してるからや
イッチのクソボディは今の生活に適した体や
つまり生活を変えることを意識しなきゃいかん

122 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:19:11.15 ID:mre67hZpa.net

水中ウォーキングで婆さんに煽られるんや・・

123 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:19:26.75 ID:NkeVpkNv0.net

>>120
仕事してるならお粥やろなあ

やっぱある程度白米食わないと人間頭が働かん

124 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:20:01.05 ID:/cQxeXP6r.net

3食カロリーメイト食っとけば痩せるで
ダイエットしようとすると栄養不足になって腹減りがちやけどカロリーメイトなら脂質、炭水化物、タンパク質以外の栄養素1食で1日の半分とれる
つまり低カロリーで健康的な食事がとれる
炭水化物は40gくらいで脂質はブロック22g、ゼリー8g、ドリンク4g
タンパク質は8gやから気になるならプロテインで補給するばええ
ちなブロックやと脂質が少し多めになるからゼリーかドリンクのがええ

125 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:20:23.08 ID:mre67hZpa.net

>>123
お粥かあ、 めんどくて結局パンになりそや

126 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:20:31.08 ID:8MuIODdad.net

ガリの友達は腹減っても食べるという行為の方がめんどくさいんやと
めんどくさがりになればええんちゃうの
めんどくさいやろ食べに行くにしても買ってくるにしても自炊するにしても

127 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:21:11.95 ID:mre67hZpa.net

>>121
環境からか、

128 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:21:52.95 ID:mre67hZpa.net

>>126
食べることが楽しいです！

129 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:22:03.59 ID:dOs8rsGyd.net

>>126
おれらなら1日1食ガイジになるだけだぞ

130 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:22:05.36 ID:I00Z6abZ0.net

>>1
ビート板を使ってバタ足
これ30分やるだけでも違うわよ

131 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:22:47.00 ID:NkeVpkNv0.net

>>130
なお全力で30分継続しないと特に意味がない模様

132 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:22:49.55 ID:mre67hZpa.net

>>130
一時間の半分それしように

133 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:23:15.16 ID:mre67hZpa.net

全力・

134 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:23:22.22 ID:dqqlk5gt0.net

>>127
せやな
後ダイエットすると暇になる時間が増えるからそれをうまく潰す
趣味なりなんなり見つけたほうがええで　
じゃないと暇に耐えられなくてお菓子食べるから

135 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:23:22.37 ID:fKNU3ESFd.net

卵食えばええで
卵でほぼ栄養とれるで

136 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:23:47.89 ID:AYF8Fn/Fr.net

わいも去年ダイエットしてたで
太ってる時のぶよぶよの状態を写真にとってホーム画面に設定してトイレの壁にも貼っとくとやる気が出ていいぞ
応援してるで

137 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:24:25.26 ID:mre67hZpa.net

>>134
そうした方が痩せそうやサンクス

138 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:24:45.68 ID:xhAXhwoL0.net

>>135
コレステロール高いから卵ばっか食べるのはあかんで。マジで

139 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:25:04.89 ID:oNDcxM2n0.net

あと飯食うときに時間あるなら超ゆっくり食うとええで
少量でも腹一杯になる
スマホとか見ながらダラダラでもいいし途中で休憩とか挟んでもいい

140 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:25:14.86 ID:mre67hZpa.net

>>135
卵好きや 食い過ぎに摂取するわ

141 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:26:09.73 ID:mre67hZpa.net

>>136
なんやそれ思うけど 実際効果ありそうやな 精神を鼓舞して

142 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:26:20.74 ID:fKNU3ESFd.net

>>138
何個食っても問題ないってどっかで見たで

143 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:26:29.17 ID:mre67hZpa.net

>>138
控えめするわ

144 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:27:03.92 ID:BgR6tgEvp.net

マイナスになるやん

145 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:27:05.80 ID:/cQxeXP6r.net

ちな脂肪吸引って手もあるで
この人は吸ったあと２週間で普通の見た目に戻しとる
http://blog.livedoor.jp/beautiful_glider/archives/9977245.html
http://livedoor.blogimg.jp/beautiful_glider/imgs/8/c/8c4de64b.jpg

146 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:27:15.87 ID:xhAXhwoL0.net

1ヶ月で5kg痩せられてるんやから、運動もしてるしそこまで方向性は間違ってないはずや
とにかく続けられる事とリバウンドしないのが大事。運動してるから代謝も落ちてないやろしね
頑張れ。ほな寝るわ

147 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:27:32.90 ID:mre67hZpa.net

>>139
わかったに！

148 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:28:29.33 ID:mre67hZpa.net

>>145
あんたのやり方 極端やあ

149 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:29:04.81 ID:mre67hZpa.net

>>146
アドバイスもらったの足して頑張るわ

150 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:29:46.14 ID:mre67hZpa.net

終わるかな

151 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:30:29.72 ID:nseVREXsa.net

>>81
そのサイトすごい役立つから参考にするとええで
ワイも昔よく見てたわ
あとつべで動画も参考にするのもええで

152 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:30:33.72 ID:xhAXhwoL0.net

>>142
卵業者も牛乳業者もそう言うんやけどなあ
卵を1日1個以上食べるグループは1週間に1個以内に比べて2型糖尿病が42%高い。心不全リスクも上がると出てる

153 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:30:34.92 ID:LoNaifgfr.net

ゆるゆる食事制限と有酸素運動おすすめは週三回のプール
ワイは85→66になったで

154 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:31:26.92 ID:/cQxeXP6r.net

ちな吸引された脂肪
https://i.imgur.com/vpFXiPx.jpg

155 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:31:33.40 ID:fgHNwwcr0.net

>>152
二個食べたほうが一個食べるよりアルツハイマーにならないらしい

156 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:31:33.59 ID:F2hbrrxZr.net

>>125
朝にオススメなのはGI値が低いオートミールやぞ
お湯か水入れてレンチンで手軽

食べるものは納豆、豆腐、ブロッコリー、ほうれん草、鯖缶、オートミールあたりがメインやな
あとわいはタンパク質をプロテインでとって筋トレ有酸素もしてたで

157 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:33:04.60 ID:mre67hZpa.net

>>156
きっちりしてるな 一回試してみるわ

158 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:33:09.47 ID:78mOP5Tm0.net

>>154
ファイトクラブで見たやつ

159 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:33:20.90 ID:B5EQ+kihM.net

間食止めなさい

160 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:33:47.02 ID:YHhxPTzZ0.net

1年7ヶ月で105キロから62キロまで落としたわいが教えたるわあてになるか知らんけど

161 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:34:32.19 ID:/cQxeXP6r.net

>>148
いうて大事って言われる6大栄養素すらとれてない人が大半やろうしカロリーメイトはおすすめやで
卵だけとか1品目の食材にこだわるくらいならカロリーメイト食った方がええわ

162 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:34:54.14 ID:nhpxybkJ0.net

ワイ間食しまくりやけど180/71や
毎日ジョギングと筋トレしとるけど

163 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:35:12.87 ID:UENBg2Dk0.net

50日間飯抜きでスープのみで暮らしてたら100→83kgまで落ちたで

164 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:35:18.24 ID:mre67hZpa.net

>>159
水を飲むことにする

165 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:35:43.57 ID:mre67hZpa.net

>>160
凄え 別人なるな

166 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:36:00.94 ID:nseVREXsa.net

>>152
その実験どういう条件でやっとるんや

167 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:36:06.09 ID:2mccixM2a.net

晩飯は止めるか18時までに終わらせる

168 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:36:18.36 ID:YHhxPTzZ0.net

飲み物は炭酸水にするとええで
炭酸で多少腹に溜まった気分になるしうんこもブリブリ出る

169 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:36:37.18 ID:mre67hZpa.net

>>162
偉いな 間食した分運動して 健康や

170 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:36:53.38 ID:CSdccWls0.net

食った分動け

171 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:37:26.82 ID:nhpxybkJ0.net

>>169
ストレス貯めないのが1番やと思うで
無理な食事制限して早死にしたら元も子もないわ

172 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:37:32.47 ID:YHhxPTzZ0.net

>>165
セブンイレブンのハムカツサンドとビーフジャーキーと炭酸水と水泳のおかげや
ビーフジャーキーは高タンパク低カロリー
ハムカツサンドはボリューミーなのにたった200kcal

173 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:37:33.27 ID:xhAXhwoL0.net

>>155
リコード法辺りから引いてきてるんやろうけど、エビデンスとしては相当弱いというかないで
業者さんはそういう宣伝するけども
認知症も色々病態の研究はされてるんやけどなかなか難しいんや

174 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:37:45.21 ID:CEdX5D3Q0.net

夏場は運動する気起きんからどんどん弛んでくるわ

175 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:37:54.18 ID:B8BhEZTI0.net

デブはお腹すいてないのにお腹すいたと勘違いして食うてるんや
それをやめれば簡単に痩せる
完全に空腹の時以外食わない
食う量は変えない

176 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:38:34.89 ID:YHhxPTzZ0.net

>>175
痩せてから思うけど少しの空腹は何も問題ない
デブはその状態でも食べようとする

177 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:39:08.53 ID:dWiMrcYy0.net

水2リットル飲むだけでだいぶ痩せ方違うで

178 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:39:45.49 ID:mre67hZpa.net

>>171
あんまりバシッとせず、焦らず減らしてくわ

179 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:40:29.98 ID:ExhTBUlGp.net

昔のワイとまんま同じで草

180 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:40:30.35 ID:xhAXhwoL0.net

>>166
詳しくはこちらをどうぞ。もちろんネタ本はあって、世界一シンプルで科学的に〜って本やけど
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23676423

181 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:40:38.59 ID:/cQxeXP6r.net

>>172
セブンのサンドイッチ野菜のやつでも一個で1食分の資質とれるで
糖質制限で痩せるか脂質制限で痩せるかは人によるから太る可能性あるわ

182 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:41:06.42 ID:mre67hZpa.net

>>172
コンビニで揃ってええな

183 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:41:35.11 ID:j3bKowXwa.net

胸とケツの贅肉って自重だと何すれば落ちる？
腕立てとスクワットになるん？

184 ：風吹けば名無し：2019/08/04(日) 05:41:53.74 ID:fgHNwwcr0.net

>>173
ヨーロッパだかの文献でそういうのがあるらしいで
虫歯も認知症に関連あるらしいけどあれもどうなんやろ