筋トレ← 男らしくなる、女にモテる、男にもモテる、身長が高くなる

1 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:42:26.12 ID:bmnJJ1eX0.net

神の取り組みで草
筋トレって神で草

2 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:42:44.51 ID:hJB64vxN0.net

アニブーきっしょ

3 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:42:48.11 ID:0uFpmyI60.net

身長高くなるか？？？

4 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:42:51.04 ID:JZKkeLJv0.net

https://i.imgur.com/ouFr5EA.jpg

5 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:42:51.78 ID:bmnJJ1eX0.net

筋トレほんと神で草
やらない理由ないよ

6 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:16.85 ID:Oia64nOma.net

ハゲる
はい論破

7 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:21.34 ID:5XA06f5qM.net

つかれる

8 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:25.07 ID:cnx32B5jr.net

アニ豚死ねよ

9 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:26.70 ID:w+Vn6QEVd.net

肩幅が広くなる

10 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:28.27 ID:bmnJJ1eX0.net

>>3
抗重力筋って知ってるか？
ここ鍛えたら縦に伸びるから背高くなるんやで
ほとんど知られてないけどマジ

11 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:31.06 ID:3uvkJFO00.net

走れよデブ

12 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:31.86 ID:9fqSFlEA0.net

背が高くなるは運

13 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:46.02 ID:bmnJJ1eX0.net

>>6
それはお前の頭に特化した話

14 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:43:51.21 ID:kyFbXjy3a.net

男にはモテたくないやろ

15 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:00.07 ID:bmnJJ1eX0.net

>>8
一緒にすんなゴミ

16 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:04.88 ID:+7hMkW2Qp.net

適度に痩せるしほんといいわ
ちなデブ

17 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:06.09 ID:hxywYYN/M.net

ハゲる

18 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:06.64 ID:1quo1V83p.net

ほんとかぁ？
ちょっとチンポうぷしてみ？

19 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:16.77 ID:bmnJJ1eX0.net

>>9
これ！
肩幅もデカくなってかっこよくなる

20 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:19.51 ID:ZcYHL/mKa.net

腕立てでもし始めたのかい？w

21 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:29.20 ID:eYUKdpQN0.net

162・・・

22 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:33.00 ID:WUKNElQBM.net

くっっっっっさ

23 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:38.67 ID:bmnJJ1eX0.net

>>12
成長期の話やないで
成人後誰でも伸びる可能性ある

24 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:43.09 ID:OVvt0SaL0.net

だからホモはごついのしかおらんのか…

25 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:44:48.23 ID:gNBsiqoea.net

筋トレしてればモテるわけじゃねぇぞ

26 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:00.97 ID:bmnJJ1eX0.net

>>14
意味わかってないな
人間関係って話や

27 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:03.65 ID:lJJG4aP5p.net

ハゲるぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:16.70 ID:rYhP3ApCa.net

身長高くなるんか？成長期にやると伸びなくなるとか聞くけど

29 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:24.41 ID:bmnJJ1eX0.net

>>25
モテるぞ
格段に

30 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:30.37 ID:9F+HmH/Lp.net

やったら少しは体力つくかしらん

31 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:38.28 ID:wqhpbgkq0.net

わちも今日筋トレ行ってきたわ

32 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:38.79 ID:nIDD3uvHd.net

タンパク質って一日どれくらい摂ればええんや？

33 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:47.18 ID:bmnJJ1eX0.net

>>27
ハゲる根拠言えるか？
どうせステハゲと混同してるんだろ？

34 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:45:53.28 ID:TBumdY0E0.net

どんくらい伸びるんや？0.1mmとかか？

35 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:00.76 ID:bmnJJ1eX0.net

>>28
それは微妙。俺はしらん

36 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:09.13 ID:t/ZGrZ1h0.net

めんどくさいから、誰かワイの体で筋トレしといて

37 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:13.99 ID:hQcotxVs0.net

筋トレで体格変わったやつって性格も変わるな
良くも悪くも

38 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:30.50 ID:z8nRr6h70.net

前腕が棒切れのようにはならんぐらいは筋トレしとるわ

39 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:33.19 ID:bmnJJ1eX0.net

>>34
2cmは伸びる。ワイは伸びた
もともと筋肉少なかったからな
日本人はみんな伸びそう

40 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:33.59 ID:h2+HZev30.net

あのさぁ、これ見てもそれ言える？
https://i.imgur.com/VFXzS4O.jpg

41 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:41.82 ID:XreiKyVM0.net

筋トレしてモテたら風俗はいらないねん

42 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:50.48 ID:bmnJJ1eX0.net

>>37
ほぼ良い方に変わるな
前向きになる

43 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:52.82 ID:Q1oTn+/yr.net

>>10
バレーやバスケで跳びまくってるやつが身長伸びるのと同じ感じか？

44 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:56.40 ID:3Sc+7Z4G0.net

筋トレをし始めたら毎回鏡で筋肉チェックするようにはなる

45 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:57.56 ID:OVvt0SaL0.net

>>29
ガチで言わしてもらうがモテるは嘘やぞ
筋トレ始めて5年目でベンチ130�`できるくらい鍛えたがろくにモテたことないぞ
モテるかどうかはそいつの人間性や
筋トレしたところでコミ障肉ダルマになるだけや

46 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:57.95 ID:w7v7q2nyr.net

ステやってたやつって漏れなくハゲてるよな

47 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:46:59.87 ID:8ZLKK1UbM.net

>>10
デッドリフト やればいい？

48 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:14.22 ID:IT8iWSPqa.net

髪の毛を犠牲にしてムキムキの肉体を手に入れる馬鹿

49 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:17.40 ID:bmnJJ1eX0.net

>>40
ええやん
ガリやデブよりマシやぞ

50 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:22.37 ID:ZnEHFHU00.net

タンパク質取るようになるから伸びるんやろ

51 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:27.39 ID:nIDD3uvHd.net

>>40
かっこええやん

52 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:29.70 ID:X1/DE9cG0.net

>>8
なんでアニ豚ってわかった？

53 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:33.06 ID:wqhpbgkq0.net

>>45
コミュ障のヒョロガリよりはええやん、男は頼りがいだと思うわ

54 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:41.57 ID:gNBsiqoea.net

J民て筋トレしてる自慢はするけど筋肉付けた自慢はしないよね

55 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:48.09 ID:bmnJJ1eX0.net

>>43
違う
抗重力筋

56 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:50.49 ID:XreiKyVM0.net

ホモにモテるようにはなるかもな

57 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:47:53.15 ID:7kBX3qcVp.net

松本見てみろや
気持ち悪いやろ

58 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:06.16 ID:kJnrWEJja.net

筋トレしだしたら嬢に褒められるようになったわ
マジでおすすめやで

59 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:12.75 ID:02uSpRUQa.net

>>10
どうやって鍛えるんや？

60 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:14.28 ID:bmnJJ1eX0.net

>>44
そのせいで他が手につかなくなるのは少し厄介だな
毎日このことばかり考えてしまう

61 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:17.91 ID:lMmr537X0.net

https://i.imgur.com/JAK5E5u.jpg

62 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:33.20 ID:NCwDgmKg0.net

筋トレもいいけどスポーツやれよ
使わなきゃ意味ないよ

63 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:35.23 ID:af6gkcNDa.net

ウ板なんJのガイジアニ豚だらけになってほんまクソやわ

64 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:35.35 ID:ZnEHFHU00.net

なんJって引き締まったマッチョじゃなくて太った筋肉ダルマ多そう

65 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:39.86 ID:OVvt0SaL0.net

>>53
女が頼りにするのは金だけや

66 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:43.82 ID:bmnJJ1eX0.net

>>58
だろ？
筋肉嫌いな生物おらんよ

67 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:48.56 ID:TBumdY0E0.net

>>39
まじか、じゃあ筋トレして10cmのシークレットシューズ履いてシークレットソール入れたら160cmのワイも180cmなれんのか！

68 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:48:50.76 ID:KDGy0D6Sp.net

攻撃的でマウントを取ることを好む嫌な性格になる

69 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:00.95 ID:bmnJJ1eX0.net

>>48
だからソース出せよゴミ虫野郎

70 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:02.45 ID:sfuterrk0.net

>>54
3日坊主だから筋肉つくまで続かんのや

71 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:07.03 ID:KgFmQeE70.net

ちんこでかくなる？

72 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:09.68 ID:OaULhIA10.net

　　　　　／ ⌒ ＼
　　　　/　´・ω・｀)　　　　女にモテるのはガチ
_　, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_　　　生物的に強い男を求めるからな
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　　
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　　
い　ヾ`ー〜'´￣__っ八　ﾉ
＼ヽ､　　 ー　／　ー　　〉
　＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-/

73 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:18.38 ID:Pt2DuYRZr.net

どうせアニメ見て最近通い始めたオタクだろ

74 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:19.90 ID:qa5NYgy/a.net

チビがやっても滑稽だよな

75 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:21.71 ID:wqhpbgkq0.net

>>65
じゃあ金も稼げよ

76 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:34.51 ID:rKl17t6R0.net

普通の腕立て始めるだけでも効果実感するんか？

77 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:41.66 ID:bmnJJ1eX0.net

>>59
全部ここにかけるか
抗重力筋で調べてその部位の鍛え方を一個一個ググれ

78 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:50.26 ID:LO8oy5/30.net

>>39 たまに街中で見かける撫肩や猫背の奴ならそんくらい伸びそうやな

79 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:53.95 ID:wyl5ngiMa.net

男にはモテたくないから遠慮しとくわ

80 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:49:58.46 ID:P+0kne+P0.net

身長伸びるってマジなのですか？

81 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:07.25 ID:bmnJJ1eX0.net

>>62
鍛えた時点で使えてるから
使うって何よ

82 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:08.60 ID:hQcotxVs0.net

>>42
他人にも厳しくなってめんどくさくなった奴知ってるで

83 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:14.35 ID:dd0dd+a/r.net

身長？

84 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:15.85 ID:0uFpmyI60.net

>>10
調べたら色んな筋肉のこと指してるんだな

85 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:16.41 ID:v7JlGt08p.net

顔の筋トレマジで捗る
ワイの本来のフェイスラインってこれだったんか

86 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:24.08 ID:k38D0z060.net

デッドリフト130kg5*3やってきたやで

87 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:27.33 ID:bmnJJ1eX0.net

>>68
そんなのおらん
筋肉つけたら余裕が生まれる

88 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:27.55 ID:H03Lezpfa.net

陰キャがモテるためにやりがちなもの

モテそうな趣味
ファッション
筋トレ

なお一番大事なコミュ力は磨かない模様

89 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:41.12 ID:90Xrpq7b0.net

猫背が治れば身長伸びた気にはなるやろな

90 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:45.56 ID:5E/oz6ep0.net

筋トレやりはじめたらもてるかどうかは置いといてやりはじめるまえよりは間違いなくかっこよくなるし精神も滾る

91 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:50:46.72 ID:bmnJJ1eX0.net

>>73
けいおんの時もそういうこと書いてそうw

92 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:06.83 ID:G2M2HRH80.net

食事制限しなきゃいけないとか聞くしめんどうだわ

93 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:11.08 ID:bmnJJ1eX0.net

>>78
嘘じゃない
ほんとに2cmはあり得る
ひどい奴は3cm伸びる

94 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:14.07 ID:OVvt0SaL0.net

>>75
今大学生やが18万稼いどるで

95 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:21.42 ID:bmnJJ1eX0.net

>>80
本当

96 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:26.32 ID:kJnrWEJja.net

>>88
コミュ力どうやって鍛えられるんや’

97 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:26.43 ID:z8DujNrAp.net

攻撃性は上がるから離れていく女もいるやろうな
男にはモテるけど

98 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:29.39 ID:wqhpbgkq0.net

柔軟と体幹トレーニングもやった方がええかな？
効果落ちるとかあるか？

99 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:39.42 ID:bmnJJ1eX0.net

>>82
それはそいつがもともとクソだったんだよ

100 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:42.17 ID:5XCbScm/0.net

>>39
その伸びる部分の鍛え方教えて

101 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:51.99 ID:K5sEtxZb0.net

>>10
パッパ 体脂肪率9% ジム通い 167cm
ワイ 体脂肪率18% J民 181cm

成長期に食って寝る以外全部無駄やぞ

102 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:52.12 ID:wqhpbgkq0.net

>>94
文句なしやな

103 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:51:58.68 ID:sS3w310N0.net

？

104 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:14.04 ID:OVvt0SaL0.net

こういうスレって自分の体晒すやつおらんよな
もちろんわいは晒すで
https://i.imgur.com/8fRUra0.jpg

105 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:19.98 ID:bmnJJ1eX0.net

>>89
それは伸びたとは言わんやろ
健康診断の数字が変わる

106 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:26.87 ID:uw57cnsv0.net

ワイ筋トレ続かない
疲れる、キツイからと思ってたけどアブトロニックみたいなつけるだけのすら続かんかったわ
効果出るの遅いねん、1年くらいやるとか無理やわ

107 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:29.75 ID:PizRViV3M.net

そこのプロテイン飲んでるデブ
くさいぞ

108 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:39.09 ID:0uFpmyI60.net

内転筋むきむきに鍛えたけどO脚治らなくて草

109 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:42.00 ID:bmnJJ1eX0.net

>>97
攻撃的になるわけない
余裕が生まれる

110 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:50.32 ID:9F+HmH/Lp.net

お腹引っ込めたいんだけど効果的なのおせーて

111 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:51.28 ID:bmnJJ1eX0.net

>>100
ググれよ

112 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:52:54.36 ID:2fVHkLGyM.net

>>104
これは女にモテないわな

113 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:53:09.87 ID:OVvt0SaL0.net

>>102
サンキューやで
昼バイトして夜勤してでボロボロやがな

114 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:53:23.96 ID:1qui9BSL0.net

坂道のぼるとやけに身長ひくくなるけどそういうことか

115 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:53:27.68 ID:Se/U3/fMa.net

SAVASが最近牛乳プロテイン出したけどあれ筋トレ後に飲むのすごく嬉しいわ
家でプロテイン作るのめんどいからありがたい

116 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:53:31.94 ID:bmnJJ1eX0.net

>>106
初めは腕立て10回とかでええよ。わいもそうだった
徐々に変わると面白くてどんどんやり始めるから

117 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:53:35.40 ID:SfbpRsCfp.net

体鍛えても役に立たない筋肉で頑張ってみたいなこと女の子に言われて終わりやぞ

118 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:01.53 ID:9F+HmH/Lp.net

サウスパークでカートマンがプロテイン飲みまくってブクブク太る話あったよね

119 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:03.46 ID:90Xrpq7b0.net

>>104
こいつはモテないやろ

120 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:03.81 ID:bmnJJ1eX0.net

>>108
直立した時膝真っ直ぐ向いてるか？
そういうO脚は整体じゃないと治らん
治ったら背伸びるぞ

121 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:06.48 ID:NiV/0BZhd.net

筋肉のある陰キャになるだけやろ

122 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:07.27 ID:yObndBsca.net

ワイバーベルで床を傷だらけにして以来自宅に持ち込み禁止になったもよう😭

123 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:23.52 ID:z8DujNrAp.net

>>109
お前のレス見てると余裕無さそうやけどな

124 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:27.20 ID:sS3w310N0.net

>>117
そんなこと言われたことあるやつ身内含めてみたことないわ

125 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:27.81 ID:k38D0z060.net

>>115
朝4回分1Lくらいつくってちょびちょび飲めば楽
1回1回洗って作ってするのはダルい

126 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:32.96 ID:bmnJJ1eX0.net

>>117
そんなこと言ってる奴ほど筋肉好きだぞ

127 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:34.63 ID:NiV/0BZhd.net

>>104
なんか魅力を感じんわ
なんでやろ

128 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:34.92 ID:C+QdsiWn0.net

チビが食いついてて草

129 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:38.72 ID:99Bd4hnEM.net

>>87
テストステロンが増えるから攻撃的になるのは事実やぞ

130 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:45.60 ID:nW8tSJKCa.net

腰の筋肉どうやって鍛えたらいいの？
腰痛対策や

131 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:53.41 ID:G2+s+Sdi0.net

https://i.imgur.com/ibsp8FY.jpg
なるほど

132 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:54:59.01 ID:bmnJJ1eX0.net

>>123
落ちないように早く書き込んでるだけや

133 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:02.47 ID:7kBX3qcVp.net

プロテイン屁が臭くなるから嫌や

134 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:12.30 ID:uDpdOXfO0.net

>>101
お前にマッマ落とす力あんのかよ

135 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:18.79 ID:bmnJJ1eX0.net

>>121
陽に寄るぞ

136 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:23.96 ID:i3kJCwUTp.net

わいの家の近く良いジムないんやが‥‥
車で10分以内の所に1個あるけど月会費1万もするし設備そこまで良くない

137 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:26.14 ID:gSDVgpf10.net

一昔前のオナ禁スレとかでもそうやけど
モテるって連呼する割には具体的なエピソード全然無いんだよな
モテたことないから思いつかんのはしょうがないにしろ
詐欺広告だって嘘松エピソードくらい騙るぞ

138 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:32.21 ID:+33EqLH80.net

>>104
気持ち悪いな

139 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:33.97 ID:6Hx+EGqA0.net

成長期終わってるなら筋トレは身長縮むで
>>10は筋力が衰えるお年寄りの話や

140 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:34.05 ID:wqhpbgkq0.net

>>104
いや、普通にかっこよくない？

141 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:40.62 ID:bmnJJ1eX0.net

>>129
攻撃的にならなければええやろ

142 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:49.84 ID:zirj+ACBr.net

適度にしないと命が短くなるぞよ

143 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:59.61 ID:k38D0z060.net

>>130
デッドリフトやで
なお腰痛は酷くなる模様

144 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:55:59.70 ID:OVvt0SaL0.net

>>112
>>119
>>127
服装がダサいんやろか
ただのコミュ障やからやろか
ちな筋トレ以外に釣りとかボルダリングとか受けよさそうな趣味多いんやがな

145 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:03.01 ID:bmnJJ1eX0.net

>>133
屁くらいコントロールできるやろ
出して良いところで出せばおk

146 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:04.43 ID:rKl17t6R0.net

イッチありがとう
ワイも腕立てから始めてみるわ

147 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:24.66 ID:gzWXOxzj0.net

>>106
筋トレ自体を面白く感じない人は続かない

148 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:28.86 ID:VrRGzVkD0.net

ワイ最近EZバー買ったで

149 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:31.24 ID:poozcoQw0.net

>>47
デットやると背は少しだけど縮む

150 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:32.93 ID:bmnJJ1eX0.net

>>137
オナ禁は精神的な話やん
筋肉は物理的な話だから確実

151 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:32.97 ID:zon9pLUZ0.net

ジムにドラゴンフラッグ用の設備ってある？

152 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:43.04 ID:Se/U3/fMa.net

>>125
プロテインのとこに作ったらすぐ飲めって書いてあるやん
すぐがどんくらいの時間なのかわからんからすぐ飲んでるわ

153 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:51.33 ID:0uFpmyI60.net

>>120
マジか
ワイが通うべきなのはジムではなく整体だったのか

154 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:56:55.90 ID:7kBX3qcVp.net

>>145
ワイのアナルの緩さを舐めとるやろ

155 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:01.27 ID:nW8tSJKCa.net

>>143
あかんやんけ！
ぎっくりの既往があるから立ったままクシャミするのも怖いんやが、

156 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:03.08 ID:i3kJCwUTp.net

>>144
もっと大円筋が発達したらモテる

157 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:10.15 ID:bmnJJ1eX0.net

>>139
ワイ20代で伸びたぞ
もともと筋肉少なかった奴が筋肉増やせば骨はたつやろ

158 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:27.29 ID:Se/U3/fMa.net

一日に必要なタンパク質量は体重のkgをgに変えた量です

無理ぬかすな

159 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:32.26 ID:fqcyp/2K0.net

半年増量しながらウエイトトレーニング週3でやったら身体めっちゃ変わるぞ
周囲の態度も結構変わる

160 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:41.87 ID:w+Vn6QEVd.net

>>104
胸が弱い

161 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:43.01 ID:/u3wVmlna.net

>>104
ドカタの奴思い出すわ
最近スレ立ててないよな

162 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:45.25 ID:FZfUD03I0.net

>>40
ふつうにやりたい

ちなホモ

163 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:51.85 ID:OVvt0SaL0.net

>>156
懸垂とかか今後の目標にしてみるわ

164 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:57:58.73 ID:bmnJJ1eX0.net

>>153
ワイと一緒のO脚や
結構時間かかる
でもら筋トレは続けろ
できれば上半身やれ

165 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:06.50 ID:K5sEtxZb0.net

>>144
たぶん立ち方が悪いわ
下半身の筋肉をアピールしてないのにダラッと立ってるのがアカン
屈強な筋肉を支える強固な土台感を演出すべきや

166 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:09.69 ID:G2+s+Sdi0.net

>>125
これどんぐらい大丈夫なんや？
確かに毎回作るのめんどい

167 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:24.52 ID:uDpdOXfO0.net

>>152
でもあいつら1リットルくらい入るシェイカー付けて送ってくるやん

168 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:25.94 ID:rKl17t6R0.net

ワイ半年後まで暇やから始めてみようかな
有酸素運動は必要か？

169 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:35.68 ID:VNw56lJj0.net

>>23
マジ？

170 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:40.79 ID:bmnJJ1eX0.net

あと筋トレしてるとマゾになる
これがすごいメリット

171 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:58:52.75 ID:i3kJCwUTp.net

>>163
ラットプルがええんちゃうか
グリップ工夫したらめっちゃはいるで

172 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:05.61 ID:OVvt0SaL0.net

>>161
あいつ好きやったのに最近見かけへんな

173 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:10.30 ID:K5sEtxZb0.net

>>40
コラにしか見えんわ

174 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:17.54 ID:uDpdOXfO0.net

>>154
パックキャベツ食え

175 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:21.14 ID:jxGZH8FB0.net

>>159
これはあるな
ワイ56kgから68kgまで増やしたら
「お前」とか「おい」とか言ってた職場の先輩が「○○君」って言うようになったわｗ

176 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:29.51 ID:7kBX3qcVp.net

アナル鍛えたいんやが
どうしたらええんや？

177 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:34.72 ID:bmnJJ1eX0.net

>>169
整体系の本読み漁れ
みんな知らんけど背は伸びる
まずは自分の体脂肪と筋肉を測ること
少なかったら伸びる

178 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:36.38 ID:HkPzKtSB0.net

なんjによく立つ筋トレ関連スレ見てると健全な肉体に健全な精神は宿らないってわかる

179 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:52.53 ID:poozcoQw0.net

>>170
それが言いたいだけだろ？

180 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:53.04 ID:OVvt0SaL0.net

>>171
ラットプルの数値確かに自分の体重くらいしかなくて低いわ
数値上がるよう頑張るわ

181 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:55.25 ID:k38D0z060.net

>>166
冷蔵庫いれとけば1日くらいは大丈夫やろ
プロテインは腐ったらヤバイ匂いするからすぐわかる

182 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 16:59:58.18 ID:cNLW136b0.net

https://i.imgur.com/HvCZNiT.jpg
https://i.imgur.com/aBsvfBK.jpg
https://i.imgur.com/P2e20i0.jpg
平均的なんJ民の体型

183 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:00.94 ID:bmnJJ1eX0.net

>>178
それはお前の精神がうんこだから

184 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:04.08 ID:G2+s+Sdi0.net

>>178
トレやりすぎで筋肉痛が出てイライラしとんのやろな

185 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:10.88 ID:W578Ahav0.net

膝いわしてもうたわ

やりすぎには気をつけてな

186 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:12.60 ID:F5M7fUbT0.net

身長伸びるというか筋トレで背筋伸びるとスタイルよく見えるよな

187 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:19.13 ID:9w7CcKAVM.net

背筋と下半身鍛えれば素人でも130キロのストレートは投げられるやろ

188 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:20.38 ID:APR22rsOa.net

>>40
チーズ牛丼レベル100ほんとすき
でもこういう顔と体がちぐはぐな奴って間違いなくモテはせんよな

189 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:23.65 ID:bmnJJ1eX0.net

>>179
マゾになると辛い事も快楽になる
最高やん

190 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:32.29 ID:2SXnidnra.net

>>178
筋トレ系YouTuberもアカンしな

191 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:42.73 ID:G2+s+Sdi0.net

>>181
サンガツやで
あとは容器の問題か…
やっぱ瓶がええな広口の

192 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:45.89 ID:RmVnzeK5p.net

いやーわかる
筋トレしたらカッコよくなるのわかる

でもつらいじゃん？しなきゃ女できないわけでもないやん？

なかなか続けるのは難しい

193 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:48.47 ID:geAMrsxSd.net

>>178
あれは健全な肉体に健全な魂が宿ったら良いのになぁって話や

194 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:00:57.20 ID:bmnJJ1eX0.net

>>186
美しい姿勢になるし魅力的になる

195 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:02.56 ID:Se/U3/fMa.net

>>178
世界最強の筋トレマン「野菜苦いから嫌い！」
やしな

196 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:06.38 ID:lA7Y9CfXp.net

骨盤歪んでるやつは接骨院行けば若干背が伸びるぞ

197 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:16.44 ID:0uFpmyI60.net

>>164
そうやな、続けるで
ちな、筋肉量は下半身は多くて上半身は少ない

198 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:22.73 ID:6KwKvqVE0.net

筋トレしてもモテるかは分かりまへんで

199 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:25.25 ID:KKznGmk00.net

>>10
このレスに群がるチビわらわらで草生える

200 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:38.14 ID:7kBX3qcVp.net

>>182
こんなになったら困るから
筋トレやめとくわ

201 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:47.00 ID:bmnJJ1eX0.net

>>192
体格良くなったらもうガリやデブに戻りたくなくならない？
情けない姿嫌になるよ

202 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:54.38 ID:K8muXgvU0.net

水泳の方が神
負担かかりにくい
もうこれだけで圧勝
20年も続ければどっちが上かはっきり分かる

203 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:01:57.78 ID:xz8cBlG00.net

筋トレしたらテストステロン増加して攻撃的な性格になったわ
今まで隣人の物音とか我慢してたんやけど
最近はちょっと物音がしただけで「おい！殺してやるから出てこい！」ってドア蹴飛ばしたりする

204 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:02:03.83 ID:D3xnQCf3a.net

>>40
ここの奴ら基本こういう顔だから…

205 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:02:14.65 ID:gSDVgpf10.net

誰でもええから
筋トレしてモテたエピソードくれや

206 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:02:19.55 ID:bmnJJ1eX0.net

>>198
世界的に見て圧倒的にモテるよ
男は筋肉だから

207 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:02:32.14 ID:geAMrsxSd.net

>>202
塩素怖い

208 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:02:46.39 ID:K5sEtxZb0.net

>>207
おは金魚

209 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:04.92 ID:opllQTQAd.net

>>40
これは別に美容院行ってコンタクトすれば数時間でモテるようになるやろ
ただのヒョロガリメガネとはわけが違うわ

210 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:19.58 ID:ENqib1mF0.net

>>4
ファブル草

211 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:27.19 ID:t2tk92N2a.net

めんどくさいっすわ

212 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:30.31 ID:+ZXXJh+QM.net

知り合いでジム行ってる奴例外無く攻撃的な性格なんやが
どいつもこいつもスポーツはしてないしなんなん

213 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:30.85 ID:LTliL8ug0.net

筋肉つけててもモテへんで
合コンで腹筋見せて「えｗやばｗ」とか言われるけど
後から「あの人筋肉の話ししかしないから面白くない」とか言われてたの知ってショック受けたわ

214 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:32.38 ID:bmnJJ1eX0.net

>>203
それは自分の弱さを筋トレのせいにしてるだけ
ワイはいつも優しいぞ

215 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:37.27 ID:ussU5mlP0.net

ワイの体型はマチオナルゾウとドンピシャや

216 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:03:58.10 ID:sNsVz+uYp.net

>>203
カッケェwwww

217 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:03.13 ID:aOVgw6U90.net

ワイ4月から筋トレ始めたんやがほんまええな筋トレ
運動した後気持ちいいし心に余裕が生まれる
もはや宗教や
体ちょっとずつ変わってきたし

218 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:05.09 ID:bmnJJ1eX0.net

>>205
ええよ
背が伸びて体格良くなったから「男らしくなったね」って言われた
前より全然良いって

219 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:27.67 ID:KktB+J4R0.net

>>209
骨格レベルでブサイクやんけ
コンタクトとか美容室でどうこうなるレベルちゃうわｗ

220 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:38.44 ID:nLM/msbxd.net

>>93
ワイは12センチ伸びたわ

221 ：モジャニキ ：2019/09/03(火) 17:04:42.95 ID:HNCQ+PI5a.net

ベンチプレスMAX65しか挙がらんわ
メニューの組み方教えてくれ
100まであげたい

222 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:46.22 ID:w2FEl1HA0.net

ジム行ってるけどダンベルのエリアマッチョが独占してて使えんのやがどうすればええの？

223 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:54.04 ID:HZNRxWy20.net

風俗ではモテるでガチで
比較しようがないけどデリヘルで本番断られたことない

224 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:54.26 ID:lzvwb1gX0.net

筋トレってダイエットとはまた違うんよな？

225 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:04:59.63 ID:bmnJJ1eX0.net

>>213
正直腹筋はワイもよーわからん
抗重力だけどそこだけバキバキに割ってもあんまり意味をかんじない
鍛えるなら肩とか胸とかの方が分かりやすい
とにかく体格良くすりゃええ

226 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:04.45 ID:G5Pzowxna.net

>>212
コンプレックスで鍛えてるからやろなぁ
自信がないんやろ

227 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:05.73 ID:KktB+J4R0.net

>>213
それはお前の話がおもんないだけやんけ

228 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:09.45 ID:LO8oy5/30.net

それよりも細マッチョになりたいんやが

229 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:13.16 ID:bmnJJ1eX0.net

>>220
嘘つくな

230 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:31.92 ID:hpEAfzJI0.net

>>104
腕ふっと
かっこよ
胸がもうちょいあったらもっとええんちゃう？

231 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:33.18 ID:bmnJJ1eX0.net

>>223
セックス好きな女にはモテるよな

232 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:05:59.68 ID:bmnJJ1eX0.net

>>228
それよりもって？
細マッチョなら余裕やん

233 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:03.79 ID:dqJcNKvg0.net

24やけど半年の筋トレでいきなり2センチ伸びたで
背筋と内転筋鍛えると伸びるらしい

234 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:04.20 ID:a12NKnVr0.net

>>222
初心者はマシンエリアしか使ったアカンで
フリーエリアはマッチョの聖域や

235 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:30.76 ID:OVvt0SaL0.net

>>230
サンキューやで
ちな腕は40あるけど胸周りは110や

236 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:35.70 ID:bmnJJ1eX0.net

>>224
ガリが始めるか、デブが始めるかって話

237 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:46.71 ID:bpqtLAq10.net

>>104
ええやん

238 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:49.32 ID:oxKeRurc0.net

デッドリフトマジで危なくない？
腰やったら筋トレもクソもないわ

239 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:51.92 ID:dGdlLMZT0.net

バーベルスクワットしたら背骨ギュッってなって背縮みそうやからやりたくないわ
ちな171.5cm

240 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:06:52.80 ID:jA7kJAcca.net

I'M BODY Jinの動画で筋トレ学べる

241 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:00.61 ID:bmnJJ1eX0.net

>>233
それ！！！
ワイと一緒や
ほんとに伸びたよな
それも短期間に

242 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:02.06 ID:HZNRxWy20.net

>>213
モテたくて筋肉出しちゃうのはアカン
ナル感出るから鍛えてることは嘘ついてでも隠しとけや
ちゃんとサイズあったTシャツなりポロシャツ着てピッタリしたのは避けなさいってアーノルド・シュワルツェネッガーも言うとる

243 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:05.92 ID:aOVgw6U90.net

>>212
君の周りにたまたまそういうマウント野郎が多いだけやないか？
でもたしかに体型に関してはかなりマウント取りたがるのも多いな
優しいやつもおるんやけどな

244 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:09.71 ID:ussU5mlP0.net

追い込む前に腰が限界に達することあるよな

245 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:27.04 ID:lgJBktTop.net

筋肉付けてても女にはモテへんぞ
モテるのは男だぞ

246 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:31.71 ID:bpqtLAq10.net

>>213
コミュ力が大前提でほか全てプラスアルファやぞ

247 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:34.47 ID:zSpxQvi/0.net

筋トレの強みはその気になれば家でも出来ることやね
ワイは続かんかったけど

248 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:36.58 ID:bmnJJ1eX0.net

用事あるから、ほなw

249 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:07:58.98 ID:0uFpmyI60.net

あーくそ、スレいたらジム行きたくなってきた

250 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:02.73 ID:oECriTX90.net

>>40
いつ見ても暗殺とか得意そう

251 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:22.09 ID:LO8oy5/30.net

>>232 わい太ってる

252 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:25.56 ID:nW8tSJKCa.net

ヒップアダクターやらアブダクターってあんまり効いてる気がしないンゴ
というか足閉じる方股関節がゴキゴキなって痛いわ

253 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:26.64 ID:gSDVgpf10.net

>>218
上段やろ
その程度でモテるとか言ってるんか
そんなん髪型変えたくらいのエピソードやん

254 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:38.95 ID:H9h/Q4s90.net

ロー、うんちする
https://i.imgur.com/bFnUNzs.jpg
https://i.imgur.com/prIFgM1.jpg
https://i.imgur.com/BKFniRz.jpg
https://i.imgur.com/mgWBN26.jpg
https://i.imgur.com/u19q7DE.jpg

255 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:40.76 ID:hpEAfzJI0.net

>>235
腕の種目って何してる？
全然太くならんわ

256 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:08:47.88 ID:k38D0z060.net

>>239
高重量スクワットとデッドはマジで縮む
冗談抜きで

257 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:09:16.12 ID:I3Dy8UGva.net

>>222
初心者がそんな長時間できるわけないしササッとやって筋肉痛に苦しむんやで

258 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:09:18.87 ID:tP2zPj4Gd.net

>>249
初ジムか？ワイがついていったろか？

259 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:09:20.29 ID:F4Puf45Qa.net

>>221
体重増やせ

260 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:09:24.18 ID:RIvGJ6+Oa.net

筋トレやりまくってた時期マジで攻撃性高まるわ、
レスバでも粘着力はんぱなかった

時間と体力の無駄やからほどほどにな
やりすぎは精神的に悪影響やで

261 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:09:29.22 ID:33kah/Kjp.net

適度に筋肉ついてるのが良いのであってムキムキは嫌がる奴多いぞ

262 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:09:42.30 ID:+bxKesVa0.net

たまにゴリマッチョがモテると思い込んでる筋トレガイジおるよな

263 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:01.92 ID:RM2rfU05r.net

>>40
結局人間顔やな
筋肉ってほんまいみない

264 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:15.39 ID:d9FUTsN50.net

筋トレってやっぱジム行かんとアカンのけ？
家じゃダメなんか？

265 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:21.99 ID:bmnJJ1eX0.net

>>256
あ、これだけ注意
高負荷かけると椎間板が潰れて背が縮むから注意
俺はデッドとかはやらん

266 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:33.99 ID:RPaQ56MX0.net

>>261
ていうか、女は筋肉なんか興味ない
引き締まってる＝痩せ型の男が一番モテる

267 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:34.38 ID:OVvt0SaL0.net

>>255
家ではディップスと腕立て中心やで
ジムではダンベルカールとサイドレイズが多いかな
家では週2回、ジムは週3回を目処でやっとるで

268 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:41.45 ID:F4Puf45Qa.net

>>260
それ君の本来の性格なだけちゃうか?

269 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:55.57 ID:HZNRxWy20.net

首鍛えとるニキおる？
顎引くと親指みたいなってきたわ

270 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:10:58.94 ID:rq9Zpcp70.net

bmi21で体脂肪率8%やが
見た目も自信つくし体も軽くて最高やわ

271 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:01.41 ID:aOVgw6U90.net

>>264
家でもええんやで
ワイは最初家でやってたんやけどハマって物足りなくなって気づいたらジムにおったから

272 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:01.54 ID:EcY5akrS0.net

まじめに顔の脂肪落とすのってどうやるの？

273 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:20.17 ID:gzWXOxzj0.net

>>238
ワイもデッドでぎっくり腰やったことある

274 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:26.32 ID:EcY5akrS0.net

露骨なアフィスレやな

もうすぐジムの勧誘してくるで

275 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:32.31 ID:F4Puf45Qa.net

>>272
どこか一部分だけ落ちるってことないから素直にダイエットやで

276 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:46.93 ID:xkQ+7NBo0.net

筋肉ダルマはモテんやろ

277 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:47.65 ID:2wRYk4po0.net

>>269
どうやって鍛えてる？
ワイも首太くしたい

278 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:11:53.11 ID:G3KTmTt90.net

https://i.imgur.com/j8DnDOE.jpg

279 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:00.44 ID:Ww547p7Ca.net

>>264
家でも続けられるなら家でもいいよ
続けられないからジムに行く奴が多くて大体ドロップアウト

280 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:18.84 ID:0uFpmyI60.net

>>258
ちげーよ
前から通ってる
今家にいるだけ

281 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:18.66 ID:2lxvfnKW0.net

これでモテないとかないから

https://i.imgur.com/T2lQCnK.jpg

282 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:21.25 ID:tP2zPj4Gd.net

>>40
これは骨格が華奢なんかな？
なんか筋肉の割りに細いな

283 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:27.74 ID:zv5W9ABn0.net

>>266
これな
女が言う「細マッチョ」って筋肉があるって意味じゃなくて痩せ型って意味やからな
身長175cmくらいで細身で痩せ型の男が一番モテる

284 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:36.35 ID:gzWXOxzj0.net

>>264
家でも可変ダンベルとベンチあれば大抵のことはできる

285 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:36.46 ID:aOVgw6U90.net

腰はマジで大事にした方がええ
ぎっくり行くと日常生活にかなり支障出る
車の運転困難なレベルやった

286 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:36.54 ID:WhWmmjS00.net

最大のデメリット「女の好みが変わる」に触れないのはあかんでしょ

287 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:39.51 ID:dqJcNKvg0.net

>>256
45度レッグプレスでも重量挙げると身長縮む?

288 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:12:40.77 ID:I3KEvY61a.net

>>278
ゆゆうたのとーちゃん？

289 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:08.30 ID:Ou099eBU0.net

>>281
こんだけイケメンやったら何もせんでもモテるわ

290 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:08.38 ID:nW8tSJKCa.net

筋肉量より筋肉つけて何をするかも考えたほうがいいで
苦労して見せ筋つけてもしゃーない

291 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:18.04 ID:RuYV9vi40.net

>>219
なんとかなるで多分
陰キャを陽キャに変えるビフォーアフターのやつとか行けば、ムキムキ陽キャの完成や

292 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:21.70 ID:Fd6nM8Uua.net

ネットで知識だけ得てジムでベラベラ喋ってるひょろひょろの気持ち悪いやつほんま消えて欲しい
多分ネットでみんながそう言ってるから真似してるだけでしんどいことはしたくないって層なんやろうな

293 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:29.23 ID:TwDymK3FM.net

ジム行く勇気出ないんだけど夜7時とかやっぱり混んでる？

294 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:32.26 ID:aN5v9tR90.net

>>134
ワンパンちゃうんか

295 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:32.35 ID:WhWmmjS00.net

>>256
ワイの身長縮んでんのこのせいか

296 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:47.41 ID:Ww547p7Ca.net

筋トレが楽しいというやつとか走るのが楽しいというやつはそもそもどMやからなぁ
筋トレ自体が楽しくてやってる奴なんて極わずか
基本的に辛いけど頑張ってるだけや

297 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:51.13 ID:k38D0z060.net

>>287
一般人レベルなら大丈夫じゃない
200kgでスクワットして数ミリとかのレベルやと思うから

298 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:55.13 ID:WhWmmjS00.net

>>293
場所にもよるけどコアタイムやから大抵混んどるやろね

299 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:13:58.87 ID:ioGNYstUp.net

>>266
うそやんワイの友達のタイ人会うたびに腕太くしろって言ってくるぞ

300 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:14:21.73 ID:hpEAfzJI0.net

>>267
めっちゃシンプルやな
それであんな腕なるんか
腕立て忌避してたけどちゃんとやるかなぁ

301 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:14:25.98 ID:dqJcNKvg0.net

>>286
顔のストライクゾーンくっそ広いのに、9割くらいの女のケツがそそらないから困るわ

302 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:14:36.62 ID:aOVgw6U90.net

>>293
その時間は混んでるなあ
でも周りのやつもみんな気にしてないから自信持って行ったらええ
みんな最初はデブかガリやもん

303 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:14:44.13 ID:OVvt0SaL0.net

>>300
大事なのは続けることやからね

304 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:14:52.05 ID:sHzWc15Cd.net

でも大きくなるにはステやバティスタしないとアカンのやろ？

305 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:14:58.60 ID:dqJcNKvg0.net

>>297
サンガツ

306 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:04.50 ID:fC0v5rzja.net

>>281
アジア人でもこうなれるならもっと筋トレ流行ってたやろうな

307 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:13.33 ID:NK1f7BDs0.net

https://i.imgur.com/5aUZv18.jpg
これくらいが丁度ええやろ

308 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:15.19 ID:G2+s+Sdi0.net

>>290
駅員に腹パンとか？

309 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:16.22 ID:wHJATnPm0.net

ダイエットのためにバービーよくやっとったけど身長２cmのびたで

310 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:16.77 ID:aOVgw6U90.net

>>303
筋トレ歴何年くらいや？

311 ：くーるびゅー：2019/09/03(火) 17:15:17.77 ID:OCelfKzs0.net

>>40
運動しても顎の肉って落ちないの？

312 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:19.60 ID:HZNRxWy20.net

>>277
Amazonでヘッドハーネス買ってやってるで
ベンチに仰向けになって頭だけ出して錘を上下と座って頷く動作でやってるわ

313 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:28.14 ID:PwXunIYE0.net

「モテるため」だけに筋トレしてるならとんでもない回り道や
引き締まった体は確かにモテ要素の一つではあるんやけど
他に優先すべきことは山ほどあるやろ

314 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:29.48 ID:BzH71QLJ0.net

筋トレとか肉体労働者だけしてればいいだろ笑笑

こっちはホワイトカラーなんで

315 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:36.02 ID:Tl2sp+LT0.net

ワイ陰キャやから
t-シャツ着た時にぴちぴちになるのなんか恥ずかしいわ

316 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:40.15 ID:OVvt0SaL0.net

>>310
5年目や

317 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:15:45.98 ID:hpEAfzJI0.net

>>303
てことは週5で同じ部位鍛えてるんか
筋肉痛になってる時もやってる？

318 ：くーるびゅー：2019/09/03(火) 17:15:54.76 ID:OCelfKzs0.net

>>104
不評で草ァ！
僕は好きやけどね

319 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:16:07.80 ID:Fd6nM8Uua.net

>>293
ネットではーとか変に語らず黙々やるならどんな体型してようと誰も気にせん
安心して行きや

320 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:16:17.90 ID:aOVgw6U90.net

>>316
サンガツ
そらその腕なるわな、すごいわ
ワイももっと頑張るで

321 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:16:43.61 ID:BtTn+yMR0.net

筋トレで肩幅広げれるか？

322 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:16:45.51 ID:ReDQz7Q00.net

普段使わない大きめの筋肉鍛えるの楽しいな
三頭筋一瞬でデカくなってびびった

323 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:16:46.02 ID:WhWmmjS00.net

>>301
クソわかる
昔は面食いやったけど今は顔とか二の次で身体が引き締まってる子
特にケツがキュッとしてる子に惹かれるわ
日本では実質的にストライクゾーン狭まる、これはデカいデメリットやと思う

324 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:04.03 ID:aFmlIHcxd.net

>>104
同じの貼ってるやつ前も見たけど同一人物なんか？

325 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:11.10 ID:FyDRPVEea.net

体脂肪率も変わらんし体重も変わらんわ
ガタイだけが良くなっていく、なんなんや

326 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:23.12 ID:HfsM3pYk0.net

わい側弯症
鍛えても全然引き締まらない模様
腹筋割れてるのにプヨプヨするわ

327 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:26.86 ID:aOVgw6U90.net

>>322
わかる
三頭筋が現れてどんどんでかくなって快感やばいよな

328 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:32.53 ID:Fwh2X/IZa.net

ダイエットしたいんやけどウォーキングでええか？

329 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:40.10 ID:OVvt0SaL0.net

>>317
実際には週5じゃなくて
ジム行ったあとに家でまたやるのが多い
筋肉痛でも無理やりしとる
どうしても無理な時は腹筋と足やってる

330 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:51.26 ID:RM2rfU05r.net

>>281
そらこの顔ならモテるやろアホなんか

331 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:17:59.59 ID:2wRYk4po0.net

>>312
こんなんあるんやな
買ってみるわ

332 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:04.55 ID:k38D0z060.net

>>321
骨格は変わらんけど広がったように見せることはできる
肩と広背筋鍛えれば

333 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:04.97 ID:OVvt0SaL0.net

>>318
優しいな

334 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:09.95 ID:Qs1PP6Tk0.net

ケツもやけど短足と寸胴めっちゃ嫌いになったわ
特に短足色気なさすぎやろ

335 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:13.04 ID:hrWe+1+Wa.net

>>307
ちょうどええを若干通り越してるきもするが

336 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:34.02 ID:AX1QJeY00.net

ワイ178cm/56kg
筋肉をつけるために一旦太ろうと思うんやけど
効率よくデブになれる方法ないか？

337 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:34.52 ID:KexVo+nKa.net

筋トレ
女々しくなる
心の拠り所が肉体だけになる
食事制限でイライラする
ナルシシズムから当然女にはモテない
男からはバカにされる
身長は伸びない
どこまで言っても自己満足
楽しい

338 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:34.45 ID:0YTJd9GT0.net

>>40
髪型とメガネアカンやろ

339 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:44.84 ID:LaftIDr60.net

頭がハゲる
寿命が短くなる
キレやすく犯罪を犯しやすくなる
キープする為にトレーニングを継続しなくてはならない


デメリットいくらでもあるじゃん

340 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:47.51 ID:RIvGJ6+Oa.net

ジム行く必要ある？
ダンベル二つと自重だけでええやん
ただモテるだけの筋肉なら特に

痩せが一番とか言っとるガイジは論外やけど

ガリガリ男は恋愛対象外？女性が嫌う理由とモテるための対処法も！
https://cherish-media.jp/posts/5441

341 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:54.57 ID:OVvt0SaL0.net

>>320
頑張ってや
ただ無理だけはしたらあかんで
ワイは右肩潰しとるから

342 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:18:57.06 ID:aOVgw6U90.net

>>328
ええよ
ただご飯も減らさないと痩せへんで

343 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:11.00 ID:sJwglJhEH.net

筋肉つけて身長伸びるか？

344 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:15.24 ID:OVvt0SaL0.net

>>324
多分わいや

345 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:20.44 ID:hrWe+1+Wa.net

>>328
ワイはウォーキングと間食なくしてラーメンビールやめてゆっくり1年半で35落としたで

346 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:21.42 ID:2lxvfnKW0.net

やっぱ自重でいちばんはディップスか懸垂なんかな
家に置きたいけどどっちも場所とるから躊躇するわ

347 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:51.64 ID:k38D0z060.net

>>336
ウェイトゲイン系のプロテイン
あるいは粉飴ガブ飲み
脂質で太ると脂肪しかつかんからほどほどに

348 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:52.79 ID:Qs1PP6Tk0.net

>>339
キープはトレーニングいらんで
食う量減るのが最悪

349 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:19:54.58 ID:dqJcNKvg0.net

>>323
ワイかな?
顔:乳:尻=7:3:0から顔:乳:尻=3:3:4くらいに変わってしまったわ

尻のハードル突破が難しすぎる

350 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:08.36 ID:Zu6wXq+or.net

チビは人生詰んでるよね
いくらムキムキになってもお洒落な服着てても「うわちっさww」ってバカにされんだから

351 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:17.87 ID:OVvt0SaL0.net

>>346
ワイは椅子２つでやってるで

352 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:31.12 ID:hpEAfzJI0.net

>>329
ジムから帰って家でか…
すげぇなあ
ジムでしかやらんからこれを機にやるかなぁ

353 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:31.05 ID:RKs2FYGe0.net

>>339
キレやすくなるってのはないわ
むしろ「どうせワイが本気出したらこんな奴ワンパンやしな！許したろ！」って心広くなる

354 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:32.76 ID:BtTn+yMR0.net

>>332
ええやん
鍛えて肩幅広げるで

355 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:36.16 ID:2lxvfnKW0.net

>>336
一旦太るってのはやめとき
平行して筋トレもするんや

356 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:36.25 ID:wHJATnPm0.net

>>336
間食　
生活習慣病なるかもしれんけど

357 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:36.80 ID:tP2zPj4Gd.net

>>343
足裏の筋肉厚くしたらええんちゃう

358 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:44.82 ID:aOVgw6U90.net

>>341
肩潰すって何したんや…

359 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:46.68 ID:LGK8BvNXp.net

顎肉どうやったら落ちる？🙋‍♀

360 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:47.48 ID:FWCWKHWl0.net

不自然に盛り上がった「大胸筋」や「三角筋」を見て
かっこいいなんて思う女ギャルだけやで
ギャルにモテたいなら筋トレしたらええわ

361 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:20:55.06 ID:AAduefA1d.net

>>331
首やるとヤバイからほんま気をつけてな
ダンベルベンチがんばる方が危ないと思うけど

362 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:21:26.37 ID:2lxvfnKW0.net

>>351
ええなぁ　うちイスもないんや
ディップスでこの身体つくったって聞いたらモチベあがったわサンガツ

363 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:21:29.39 ID:RKs2FYGe0.net

日本女は細身でも身体弛んでる娘多いからね……

364 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:21:38.06 ID:geAMrsxSd.net

>>359
脂肪を落とす

365 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:21:48.36 ID:OVvt0SaL0.net

>>352
その方が自分のペースで限界まで追い込めるからね
ただ上のやつらが言うてたようにベンチプレスもっとやらなあかんな
腕だけ鍛えても胸ないと厳しいな

366 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:21:52.13 ID:ynEC1rXCd.net

>>346
懸垂もディップスもできるスタンドあると捗るで
後は腹筋ローラーあれば完璧や

367 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:07.82 ID:8ZLKK1UbM.net

178センチ80キロで体脂肪率15パーなんやけど
一旦痩せた方がいいかこのままでいいか どうかな？

368 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:08.92 ID:LW2scYFV0.net

ガリから筋トレ(運動)と食事で普通体型になったけど汗かく量あきらかに増えたわ
シャツがすぐびしょびしょになって恥ずかしい

369 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:12.54 ID:gSDVgpf10.net

趣味でモテたいならコンテンポラリーダンスとかええぞ
初心者歓迎のところ多いし女の比率高いし
ヒエラルキー高い上級者はゲイ多いから
ちょっとやればすぐにモテるで

370 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:22.71 ID:Qs1PP6Tk0.net

キレやすくなるとかないな
ただ性格が自己完結型、目的達成型になって他人の事がどうでもよくなる
だから資格取得とかにも向いてる性格になる
ただコミュ力は落ちるかもな。でも孤独力というか一人で突き詰める力は上がる

371 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:42.49 ID:LzGQDMmz0.net

筋トレはめんどくさいけどなんか筋肉つくスポーツやりたいわ
クソ田舎に越してからオートテニスがなくて辛い

372 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:45.09 ID:OVvt0SaL0.net

>>358
棘上筋部分断裂および脱臼やで
陸上やってた時に砲丸の投げ過ぎでなったんや

373 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:22:54.21 ID:2lxvfnKW0.net

>>366
やっぱそれが正解か
犬小屋みたいな部屋だから躊躇してたが買うわ

374 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:23:02.10 ID:57YfFVGLa.net

>>349
筋トレするようになっても好みはセックスのテクニック10で他1くらいで全く変わらんな

375 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:23:03.97 ID:idwYTzhV0.net

モテるかどうかは知らんが身長伸びるのはガチやで。わいも2ヶ月やっただけで2センチ伸びててビビったわ

376 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:23:05.65 ID:RKs2FYGe0.net

>>360
ビルダーレベルならまだしも一般人が普通に筋トレするくらいならむしろ女の理想に近づくやろ
不自然とか言っとるけど文明社会で全然動かなくなった人間の弛んだ身体の方が本来不自然や

377 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:23:10.66 ID:ufOVP7bj0.net

>>4
純！？

378 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:23:30.17 ID:k38D0z060.net

>>367
それ相当ムキムキやろ
絞ればコンテスト出れるくらい筋肉量あるやん

379 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:23:49.60 ID:OVvt0SaL0.net

>>362
そうなんやな
ディップスは場所か物さえあればできるしオススメやで

380 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:03.57 ID:aFmlIHcxd.net

>>344
ふーんその時は背景に緑の落書きとアフィの文字入れてなかったけど
その胸で130は嘘くせーな
やってる奴が見たらすぐ分かる嘘つくのはおもんないな

381 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:19.41 ID:aOVgw6U90.net

>>372
なるほど
ワイには無縁そうで安心したわ
怖いから気つけるで

382 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:29.73 ID:4K4Pc4PP0.net

筋トレを３日坊主で終わらせないコツある？
全く続かないわ

383 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:30.06 ID:TYOmzjE7d.net

ベンチ45しか上がらないクソザコだけど分割でええんか？

384 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:42.48 ID:Qs1PP6Tk0.net

乳やケツというか腰込みやろ
腰の括れがあって胸やケツのでかさがわかるわけやし
腰の括れがない豚は巨乳やろが色気でないわ

385 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:43.92 ID:T7NaXeqMa.net

結局筋トレは部位別に曜日分けた方がええんか？

386 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:47.38 ID:kAv/rIgY0.net

筋トレするとモテるってオナ禁するとモテる並にオカルトよな

387 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:24:51.55 ID:OVvt0SaL0.net

>>380
もしかしてこの写真か
https://i.imgur.com/YTxOUWa.jpg
あげる時に容量大きいから加工しただけやで

388 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:25:04.68 ID:+EWEEFzG0.net

なお実際にモテるのはこういう男な模様
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcQhmNHGqc8usV3tg9PMZN-mzt359dU59jM_3g9a32W4fmZRJtf3

389 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:25:07.15 ID:RKs2FYGe0.net

>>384
それはそうやね

390 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:25:16.83 ID:s5iyG1Hlp.net

アニメ見てジム入会して即退会するやつ多そう

391 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:25:32.78 ID:gzWXOxzj0.net

>>382
コツはない
筋トレが好きな奴だけが続けられる

392 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:25:37.57 ID:OVvt0SaL0.net

>>381
怪我は一生やから気をつけや

393 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:25:58.92 ID:idwYTzhV0.net

筋トレする
自信がつく
女に怯えなくなる
コミュ力あがる

こんな感じやないか？

394 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:02.33 ID:geAMrsxSd.net

>>371
クライミング系は？

395 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:15.92 ID:+EWEEFzG0.net

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSQHU-cfyDXP2FU2pVL_ENICXFl5uMqESa9w-bgo4MMIFp7M2hK

396 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:19.11 ID:Qs1PP6Tk0.net

フォームは効かせるためじゃなくて怪我しないためやね

397 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:22.66 ID:qwbRhdIsr.net

>>40
これつべの広告に出てくる最強のコンビニ店員だろ

398 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:25.17 ID:OVvt0SaL0.net

>>393
筋トレせんでも風俗行けば解決するようなのばっかやな

399 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:30.33 ID:WEDapIp40.net

否定してる奴は筋トレしない理由探してるようにしか見えんわ
健康にもいいことが医学的に証明されてるのにやらない理由がない

400 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:33.48 ID:qBpZ2yGua.net

ここにきた黒人ニキは鍛えんでもナチュラルやろな
ヒョロやがモテそう

401 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:38.98 ID:aOVgw6U90.net

>>382
ワイは毎日体の写真撮って体重測って記録してたらいつのまにか続いてたで
変化が見えるとモチベ上がって続くようになるで

402 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:52.72 ID:k5RRnrRIa.net

>>380
いやこれは130くらい上がると思うで
脂肪多いからボヤけとるけど

403 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:26:53.53 ID:Qd5ddHCx0.net

海やプールで視線感じるんだよなぁ筋肉あると
女も男もチラチラみてきやがる

404 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:06.01 ID:Zu6wXq+or.net

実際筋トレしてムキムキになったら喧嘩に勝てるようになんの？

405 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:12.48 ID:k38D0z060.net

2分割でさえしんどすぎて無理やわ
1日で全身とかエアプか体力おばけやぞ

406 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:13.51 ID:ReDQz7Q00.net

>>385
重量変えずにやれるならもちろん全身やってええで

407 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:21.98 ID:PRQl+hO/d.net

180cm60kgなんだけど腹だけでて他ヒョロヒョロで餓鬼体型で嫌なんだけど
腹引っ込めるのには筋トレでいいんか？
有酸素運動はいらない？

408 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:28.77 ID:idwYTzhV0.net

>>398
なら風俗行っとけ性病ガイジ

409 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:35.89 ID:k5RRnrRIa.net

>>404
ならんならん

410 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:50.11 ID:gzWXOxzj0.net

>>404
勝てないぞ
筋肉は逃げるためにある

411 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:27:55.30 ID:AAduefA1d.net

>>382
なかやまきんにくんがそれについての動画出してたで
https://youtu.be/yg7jcnmZ1P4

412 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:05.98 ID:OZmyt+f80.net

身長延ばしたいんやがトレーニングはなにをすればええんや？

413 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:07.20 ID:2lxvfnKW0.net

アメリカほんとうらやましい
つーか日本は筋トレ後進国すぎや
プロテインバーでプロテイン10gとかあほかと

414 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:10.48 ID:Gt6iswEf0.net

>>382
どんな趣味もそうやけど大体３ヶ月続かなかったらその趣味は向いてないで

415 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:12.80 ID:Qs1PP6Tk0.net

>>403
てか銭湯ですらかなり見られる

416 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:13.31 ID:OVvt0SaL0.net

>>404
力強いだけの木偶の坊やで

417 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:13.51 ID:RoUXhCsK0.net

筋トレ再開したら酸欠でフラフラになった

418 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:22.46 ID:Mqs0syHS0.net

腹ぽちゃはどうやったら腹筋われるんや？

419 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:27.65 ID:ioT40Rnca.net

お腹凹ましたいんだけどやっぱり走らなあかんよなあ

420 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:31.77 ID:OVvt0SaL0.net

>>408
辛辣やな

421 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:41.22 ID:geAMrsxSd.net

>>418
脂肪を落とす

422 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:42.87 ID:dDPhwGG60.net

>>418
腹筋を鍛えるより先に体脂肪を落とせ

423 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:52.65 ID:0QQ+8aJsd.net

こういうのがモテるんだよなあ
筋トレするやつはアホ
https://pbs.twimg.com/media/Cj3-owkUgAA_Qnq?format=jpg&name=small

424 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:52.71 ID:zbqUMSZGa.net

ダンベル無いから古いなんかのチューブ壁に結んで毎日引っ張ってるけどいつか戸愚呂みたいになれる？

425 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:28:56.86 ID:ZY+v9Syh0.net

アンチ乙
なんJ民の理想はこういうのだから
https://i.imgur.com/GT6wQTi.jpg

426 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:04.28 ID:k5RRnrRIa.net

>>405
昔ゴールドジム行ってたことあるけど二分割でいいとか言いおった女トレーナーホンマ許せん

素直なワイは毎日頑張って当然のごとく膝やったわ

427 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:09.94 ID:y+ie4GODd.net

縦の筋肉が大きくなればもちろん身長も高くなる

428 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:11.30 ID:hpEAfzJI0.net

>>413
iHerbでいくらでも海外の食べられるいい時代じゃん

429 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:13.15 ID:dqJcNKvg0.net

筋トレしたら女受け(アラサー以降のBBA、外人、一部の筋肉フェチ)よくなるぞ

430 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:17.87 ID:TY/28Xc30.net

>>336
筋トレしながら太れよ

431 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:18.08 ID:J0dv98MGd.net

この前の全国大会がこれだけどサァ
死ぬ気でトレーニングしてても細マッチョレベルなんやなって…

https://i.imgur.com/i4EE6aq.jpg

432 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:36.99 ID:ZVr3PweTr.net

ダンベルって2本ないとあかんの？

433 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:29:53.20 ID:hpEAfzJI0.net

>>423
とまんくんは流石に女からもディスられてたやろ

434 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:01.44 ID:k5RRnrRIa.net

>>413
普通にアメリカのサプリ買えばええがな

435 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:18.00 ID:geAMrsxSd.net

>>429
ええやん
別に若い子からの受けが悪くなるわけやないし

436 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:22.28 ID:OVvt0SaL0.net

>>432
2本あるとメニューが増えるくらい
始めるなら1本でもええと思うで

437 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:23.35 ID:dDPhwGG60.net

>>405
ワイはむしろ仕事の都合上分割とか無理やから全身や
スクワットベンチプレス懸垂アブローラーの四種目を週に2回やけど全身満遍なく筋肉痛になるしこれ以上の種目をこなすのはワイには無理

438 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:26.08 ID:V0+l5zzbd.net

>>387
確かに後背の広がりはすごいけど二頭三頭も身長低くて腕短い奴やから太く見えるっていうな
肩もしょぼいし後背も結局元の骨格がショボいからってのやしな
130上げられる最低限の体格でもない
身長と体重言ってみそれで分かるで

439 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:26.88 ID:hpEAfzJI0.net

>>431
カトちゃん優勝したんか

440 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:30:42.14 ID:kacdI7eVd.net

筋トレしてたし筋トレスレよく見るけど、陰キャが謎の自信を身に着けて気が大きくなるだけという結果しか見えない

441 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:02.35 ID:k5RRnrRIa.net

>>431
生で見るとデカいで

442 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:03.14 ID:Qs1PP6Tk0.net

女ウケよりも男ウケ良くなる
というのも体育会系でも特に暑苦しい層（ラグビー、野球、柔道）から仲間面されるし、敵対する事がまず無くなるな
元々や野球経験者やから当たり前やけど

443 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:27.11 ID:OVvt0SaL0.net

>>438
170cm81キロや

444 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:37.74 ID:eibusXb80.net

前から思ってたけどジム行く人ってどれくらい滞在してるの？
一回に何時間って意味ね

445 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:45.75 ID:kwCI/3QFF.net

>>439
あの人好きだから嬉しいわ

446 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:52.36 ID:TY/28Xc30.net

>>431
これはフィジークやろ

447 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:52.77 ID:NVUdB1J7F.net

>>444
ワイは1時間半

448 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:53.41 ID:0QQ+8aJsd.net

実際はこういうのがモテる模様
筋トレは男の自己満足やぞ
https://pbs.twimg.com/media/CbLx8AFUMAENHJV?format=jpg&name=medium

449 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:31:57.31 ID:geAMrsxSd.net

>>441
これ謎や
なんで写真と実物で間違いあんなに変わるんや？

450 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:05.01 ID:k5RRnrRIa.net

>>440
これホント見てて悲しくなるよな

武道がどうして礼儀を重んずるか分かる

人は力つけると傲慢になるんや

451 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:07.69 ID:T2B4bR1T0.net

筋トレ＝ムッキムキみたいなイメージがあかんわ
フィットネスでええねん
男がフィットネス（）みたいなマウントとるキモい奴がおるから流行らん
汗かいて健康になるのが目的やのに

452 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:07.87 ID:vufm1kbLr.net

筋トレじゃないけどボクササイズ始めて汗かくの気持ちいいわ

453 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:17.74 ID:vKMnFxYvd.net

>>445
女の人？
カトちゃん奥さんいるから諦めたほうがええで

454 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:22.31 ID:k38D0z060.net

>>431
これはフィジークだけどナチュラルってこんなもんやで
みんなNPCJとかのステマッチョ見慣れすぎて感覚おかしくなっとる
その画像の金メダルのカトちゃんとか20年選手でこの体なんだから

455 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:27.76 ID:5/hdL5tAM.net

>>104
明らかに筋トレに向いてないズボン履いてるってことはわざわざ自撮りするためにジム行ってこの写真撮ったんやろ
そういうナルシなとこがモテへんのやで

456 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:34.30 ID:kMiKweUE0.net

>>4
うんこ漏らしマンはNG

457 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:56.39 ID:ayo56XquM.net

でもワイはイケメンやで

458 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:32:58.68 ID:plHev16F0.net

>>444
1器具3セットのものを休憩込みで四個もやってたら一時間くらいすぐやで

459 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:33:21.38 ID:dDPhwGG60.net

>>451
筋トレする＝ボディビルダーみたいな肉体目指すやないのにな
正直筋トレも凝りだすと際限ないからワイはほどほどに健康的な肉体ができるレベルでええわ

460 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:33:22.48 ID:3IZnxZkGd.net

>>431
なんか1人浮いてない？
ケンモメンっぽい

461 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:33:49.66 ID:y+ie4GODd.net

>>449
遠くで見るのと近くで見るのではそら違うだろ
ダルビッシュだってテレビで見ると何とも思わんけど実際見たら何だこいつデケェ…ってなるで

462 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:14.14 ID:9fqSFlEA0.net

プランシェってあれパフォーマンス？それともちゃんと効果あるんか？

463 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:18.85 ID:zxtttXGU0.net

ジム通いたいけど高いわ

464 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:21.29 ID:Qs1PP6Tk0.net

>>451
というか知識無さすぎるのがきついわ
ムッキムキなんて相当やらないとならないのに

465 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:28.93 ID:geAMrsxSd.net

>>461
でと接写したこと写真と実物も差が出るやん

466 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:30.27 ID:miLZOAVg0.net

自信がつくのはガチ
自分に自信がない人はマジで筋トレしたほうがええで

467 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:48.61 ID:ReDQz7Q00.net

>>431
カトちゃん優勝すっご

468 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:50.78 ID:hpEAfzJI0.net

筋トレってやり過ぎたら痩せてく？
いつもキックボクシングジムで一通りメニューこなした後個人的に筋トレしてるんだがなんか体重増えんしカタボってんのかなぁって気がしてきた

469 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:34:52.25 ID:k5RRnrRIa.net

>>463
ワイも通ってたけどニートやけん金なくなってやめたわ

470 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:03.45 ID:6xp4ipRMa.net

>>431
西寺みたいのおって草

471 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:04.61 ID:cZwaJRaI0.net

筋肉と一緒に気も大きくなってしまう点だけは考え物やな
まあ人にもよるけど

472 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:11.21 ID:tYbbEcX8d.net

>>431
郷ひろみってボディビルやってたんか

473 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:20.13 ID:dDPhwGG60.net

>>468
カロリー足りてないんとちゃう

474 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:23.80 ID:k5RRnrRIa.net

>>468
ごはん足りんのやろ

475 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:25.61 ID:6DTdw9V30.net

身長伸びるつっても姿勢が良くなって1-2cm伸びるってだけやけどな
元から姿勢いい奴は伸びしろない

476 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:31.51 ID:eibusXb80.net

1時間~くらいなんだね
そんな何時間も鍛え続けられるのかなと思ってたけど結構スピーディーなのね

477 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:41.57 ID:nrlQ3kSqM.net

ニートなら公園でやればいいじゃない

478 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:48.74 ID:y+ie4GODd.net

>>468
ちゃんと飯食ってりゃ痩せん

479 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:35:59.40 ID:GSIX28Zp0.net

>>4
わかりみ

480 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:05.51 ID:dDPhwGG60.net

>>476
本気で1時間もやったらヘトヘトでそれ以上は無理やわ

481 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:05.67 ID:F9dzIphcp.net

>>463
わかる
家でなんとかちゃんとしたトレーニング出来ないもんかね

482 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:12.19 ID:P+akiGhcp.net

プロテイン飲んだけど普通に美味いのな
我慢して飲むんやなくご褒美の一杯みたいな感じ

483 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:13.36 ID:V0+l5zzbd.net

>>443
81か
だいたい1.9倍やからごめんやっぱ嘘くさいわ
5年やろ？ステやってる感じにも見えんしコンテスト出るくらいにも見えんし嘘っぽいで

484 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:30.88 ID:dqJcNKvg0.net

>>463
金使いたくない初心者なら市営でええやん
1回300円週3なら月4000弱とかやぞ

485 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:36.09 ID:AnOuoEKi0.net

ダンベルってどこで買ったら1番安いんや？
10kg〜欲しいんやけど相場がわからん

486 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:45.07 ID:k5RRnrRIa.net

>>476
体力持たんからな

487 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:48.64 ID:dDPhwGG60.net

>>481
ビルダーみたいになりたいならジム行ったらええけどそこそこでええなら自宅でも十分やろ
張り切ってジム契約するのはええけど結局継続できなきゃ無価値やし

488 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:57.03 ID:zxtttXGU0.net

>>469
いやそらそうやろ働けや
>>481
平気で月1万くらいするのがね…

489 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:36:58.27 ID:Gsv5YyI8M.net

ダイエットのために筋トレ始めて2年たつけどもしかしてこれ筋トレやめて走った方がええんか

490 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:06.05 ID:TY/28Xc30.net

筋肉ついて気大きくなるやつはまだまだやで
ほんまにマッチョな人は上には上がいること知ってるから謙虚なもんや

491 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:15.46 ID:OGsZpWUca.net

このスレにいる奴全員ダンベル何キロ持てる？の影響受けて筋トレ始めてそう

492 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:19.41 ID:8ZLKK1UbM.net

カネキンってステロイドやってるの？？

493 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:24.64 ID:tYbbEcX8d.net

マシンプレスが肩痛くてできないんやけど
ケーブルクロスだけでもある程度は胸板厚くなるかね？🤔
ダンベルフライとかは怪我しそうだから無理や

494 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:30.35 ID:t51CdA+Hd.net

そこそこ筋肉つけたいだけやねんけどそれくらいやったら家で十分？

495 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:32.01 ID:hpEAfzJI0.net

>>473
>>474
>>478
やっぱ飯か〜
粉飴入れたりわかもと入れたりして前よりはだいぶマシだけどまだ食細いわ
なんかいいカロリー飯ありますか

496 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:33.92 ID:muJV4EBea.net

マイプロティンってのクレジットカードでしか買えんのほんま糞

497 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:36.01 ID:dDPhwGG60.net

>>489
筋トレはやめずに食事制限をもっとしっかりやるほうがええぞ
ボディビルダーかて脂肪落とすのに有酸素運動しない奴の方が多いし

498 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:38.09 ID:zxtttXGU0.net

>>484
そういやワイのぱっぱは市営のジム行っとるな
来年から一人暮らしなんやが行ける距離ならそうしよ

499 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:39.43 ID:ZffZacIV0.net

でも勉強できるようにならんだろ

500 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:37:46.50 ID:k5RRnrRIa.net

>>488
今日面接行って受かったから来週くらいから働くわ

501 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:01.32 ID:Qs1PP6Tk0.net

日本の文化って
アメリカ→日本で構成されてるから、アメリカでマッチョがウケるんならどうせ数年遅れで日本に来るんやからやってる方がいいと思うけどなあ
所詮、属国なんやから感性や知識やらアメリカから独自で輸入する方が手っ取り早い

502 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:05.25 ID:V0+l5zzbd.net

>>443
と思ったら130かギリいけるな
でもどうやろなあこの胸板でいけるか…？
5年で81で130なら数字的にはいけるな
でもやっぱこの胸筋じゃ無理やと思うで

503 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:05.38 ID:Gt6iswEf0.net

>>485
リサイクルショップはたまに叩き売りで売ってるからオススメ

504 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:05.62 ID:cd2LuCbGd.net

×身長が高くなる
○姿勢が正しくなる

505 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:12.13 ID:2lxvfnKW0.net

>>495
チーズバーガーひたすら食う

506 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:15.35 ID:hpEAfzJI0.net

>>492
チクキン

507 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:17.11 ID:zxtttXGU0.net

>>500
よかおめ
ワイは来年からしゃかいじんや

508 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:21.00 ID:HgXpVLcY0.net

この前立ってた筋トレスレに貼られてたやつやけど
https://i.imgur.com/shc8q9a.gif

509 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:26.85 ID:idwYTzhV0.net

筋トレはマシンよりフリーウェイトの方がなんとなくやってる感あるわ

510 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:27.71 ID:dDPhwGG60.net

>>495
粉飴の加え方たりひんのとちゃうか？
見た目やととんでもない量を入れてようやく200キロカロリーとかやぞ
プロテインに毎回50gくらいちゃんと図って入れてみ

511 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:27.91 ID:nsoDQZwDp.net

>>491
アニメが終わる頃には行かなくなっとるからええんや

512 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:39.93 ID:OCyMXlASd.net

腹まわり浮き輪みたいなんやけどどうしたらええんや？

513 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:40.35 ID:y+ie4GODd.net

>>495
自分の大好きな食べ物を食う

514 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:38:58.61 ID:zxtttXGU0.net

>>508
ファッ！？どうなったんやこれ

515 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:00.43 ID:hpEAfzJI0.net

>>505
パン系きつい

516 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:09.50 ID:geAMrsxSd.net

>>493
ワンハンドでやるとやりやすいで

517 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:09.44 ID:1BrNck7t0.net

>>508
サムネからこわいよ

518 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:22.44 ID:k38D0z060.net

>>493
腕立ての方が負荷高そう

519 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:23.78 ID:k5RRnrRIa.net

>>495
卵、白米、ピーナッツバター

ピーナッツバター嘘やろと思うかもしれんがタンパク質と脂質がたっぷりでメチャカロリー稼げる

卵は柔目のスクランブルにして飲む

白米は噛むのだるいから柔らかめに炊くんや

520 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:31.50 ID:dDPhwGG60.net

>>512
食事制限しなさい

521 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:36.27 ID:5g9FwoY3M.net

>>491
正直ワイはそうやで
原作の方やが

522 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:36.96 ID:V40yeQxJM.net

>>464
これな
ちょっとやればゴリラになると思ってるのがなぞ
まあこの辺は勧めてくるのがゴリラばっかなのが悪い

523 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:40.06 ID:hpEAfzJI0.net

>>510
ちゃんと測ったことないわ
基本はプロテイン一杯につき50gとか？

524 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:44.10 ID:vufm1kbLr.net

ジムってトレーナーとかついてくれるんか？
それなら行ってみたいけど

525 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:44.31 ID:1PJmGzRhd.net

BIG3やらへん奴最近増えとるよな

526 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:54.61 ID:i5uQ4+g3r.net

>>431
59番ってきんに君の動画に出てた人？

527 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:39:57.24 ID:zxtttXGU0.net

正直自宅で毎晩体幹腕立て腹筋かかと上げやるだけでもそこそこちゃうの

528 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:11.76 ID:8j2IURpAF.net

>>4
これって加藤純一？

529 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:30.77 ID:Gt6iswEf0.net

>>494
市営ジムでもいいからジムに行った方がいい
ダンベルでも鍛えられない事は無いけど初心者は色んな事覚えられないし何よりマシンはデカい筋肉を効率よく鍛えられるからそっちの方が見栄えが良い

530 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:35.16 ID:0YTJd9GT0.net

>>508
もう二度と筋トレできないねぇ

531 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:35.79 ID:hpEAfzJI0.net

>>519
サンガツ
ピーナツバター買うわ
納豆は？
好きなんだが

532 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:47.67 ID:ABUHADnDd.net

筋トレスレって画像に対して長文書く奴に限って絶対自分の体晒さんよな

533 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:56.44 ID:gzWXOxzj0.net

>>527
何もせんより遥かにマシやけど種目がつまらんから大体続かない

534 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:40:58.76 ID:+b499epTa.net

プロテイン1日2杯飲むようになってからおっぱいが張ってきたわサンキューアドバイスしてくれたj民

535 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:00.64 ID:G2+s+Sdi0.net

身長伸びるの？

536 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:10.85 ID:OCyMXlASd.net

>>520
筋トレじゃなくて草

537 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:14.20 ID:5g9FwoY3M.net

>>534
あく

538 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:19.41 ID:YMw8zxXnp.net

ワイ筋トレしなくてもマッチョメン
マッチングアプリだと割と好評
リアル知り合いには威圧感あると言われる

539 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:19.45 ID:dDPhwGG60.net

>>523
ワイはそうしとるわ
50gって数字やと対したことないように見えるけど実際見ると引くほど多いで
大さじ山盛り4杯くらいの量

多分大さじ一杯か2杯くらいしか入れてへんのとちゃうか？それやと大したカロリーにならん

540 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:19.45 ID:y+ie4GODd.net

>>535
縦の筋肉を付けろ

541 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:24.09 ID:k5RRnrRIa.net

>>507
サンクス
働いてジム行くわ

542 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:25.22 ID:njg4w6eI0.net

>>336
水分補給を全部牛乳にして1日牛乳2Ｌ飲んだらめっちゃ太るで

543 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:31.85 ID:hpEAfzJI0.net

>>508
見てるだけでゾワゾワしてる
身体薄っぺらくていいから背中は懸垂だけにしとくわ

544 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:40.90 ID:Gt6iswEf0.net

マイプロのブルベリーチーズうまいらしいな
今はイチゴやけど飽きて来たから飲みたいわ

545 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:46.63 ID:CEyFsf0Qd.net

調べてみたら大体のブログが身長アップ方法はこちらをクリック！って誘導してて草

546 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:48.42 ID:hpEAfzJI0.net

>>534
ソイでも飲んでるんか

547 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:41:53.27 ID:ABUHADnDd.net

>>431
これ優勝してる人ってYouTubeでめっちゃ丁寧に解説しとるよな
分かりやすいし

548 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:07.30 ID:muJV4EBea.net

遅かったわ誰か次スレ頼むで

549 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:14.27 ID:F4Puf45Qa.net

>>382
わいも３年間くらいそんな調子だったけどいつか目覚める非がくるで

550 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:20.61 ID:8REXMoqL0.net

とりあえずモテる事はないってことはわかった

551 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:20.71 ID:V40yeQxJM.net

腹周りは食事制限第一やな

552 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:39.30 ID:YEI2Z5Rud.net

>>431
カトちゃんってナチュラル？
これでもしステやってたりしたら人間不信になるで…

553 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:43.84 ID:zxtttXGU0.net

働きながら格闘技とかやってるニキおる？ガキの頃空手してたんやがまたやりたいんや

554 ：風吹けば名無し：2019/09/03(火) 17:42:56.91 ID:Gt6iswEf0.net

>>431
早く大胸筋をこの域に到達したいなぁ