【悲報】筋トレ業界、新たな常識が誕生し爆発的に流行る、その名も！！

1 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:45:39.39 ID:uNtwkQq2x.net

細胞核オーバーロード

一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい

そしてもう一つ

ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説

週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識

この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様

2 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:46:30.43 ID:8hgmWCEP0.net

つまりワイは毎日スクワットしとけってことか

3 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:46:39.03 ID:0xdeJPMR0.net

うるせーデブ

4 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:46:57.85 ID:uNtwkQq2x.net

ワイも始めようとしてて臭

悲しいかな筋トレの常識は手のひら返しが凄いのだ

5 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:47:08.56 ID:JW4wodMl0.net

筋力ってミトコンドリアちゃう
核がどう関係するんやろうな

6 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:47:59.06 ID:JME0k6es0.net

前者は普通にありそうだな
イッチの妄想やろ？

7 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:48:15.61 ID:gV2BdzOl0.net

細胞核オーバーロードはなんか草
けど普通に強くはなりそう

8 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:48:36 ID:uNtwkQq2x.net

>>5
筋肉は唯一細胞内に複数の核を元々持ってて
それの数が多いと筋肥大し易いらしい
ラットの研究で明らかになった

そしてその核を増やすには毎日絶え間なく筋肉を疲労させるひつようがあるんやど

9 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:49:10 ID:Vk0eR/740.net

西川貴教は有酸素除けば週ニトレーニングで細マッチョやん

10 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:49:38 ID:pmN6Tf780.net

毎日サイドレイズしてるフィジーカーは先取りしてたんだな

11 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:49:45.50 ID:s7FDH4zq0.net

>>8
横紋筋細胞が多核細胞なんはまじやけど増えるわけないやろ勉強しろ

12 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:49:54 ID:uNtwkQq2x.net

>>6
両方妄想じゃなくて現実やで
海外のフィットネス業界では一ヶ月前くらいからこの説が普及し始めてみんなトレーニング見直してる
ラット使った研究で裏付けが取れたのがデカい

13 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:50:10 ID:YLvNbF/A0.net

前者のほうって一部位ネチネチをやるわけやろ？
それってユーザのトレーニングちゃうんか？

14 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:50:11 ID:wwMfVtfZ0.net

毎日毎日同じスポーツやってるやつは特定の筋肉とんでもないことになってるよな
特に体操
あの大きさは今までの筋肉肥大の説じゃ説明がつかなかった

15 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:51:12 ID:ljVMkB+n0.net

週何回もやってたら筋肉の修復追い付かんやろ
無茶言うなや

16 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:51:15 ID:5OXkzNBX0.net

週2は確かに不安よな
２日に一回、動きます

17 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:51:37.30 ID:GEvl0NHld.net

いつも海外の新情報に敏感な山本義徳がこれに関してはダンマリで笑う
だよな、あれだけトレーニングは時間を短くして間隔もあけろって言ってたらな

18 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:51:50 ID:uNtwkQq2x.net

>>14
せやで
農夫や肉体労働者、引っ越し作業員が何故ムキムキなのか
毎日5食食べる暇もないから定説なら筋肥大は起きずむしろカタボリックで筋量が落ちるはずなのに何故ムキムキなのか
という疑問から始まった研究の答え

19 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:52:05.47 ID:spq6Ip3dd.net

それって早い話野球部とか土方みたいな感じの筋肉やろ？
見た目の割に筋力すごいみたいなのって細胞核が増えてるからなんやな

20 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:52:07.59 ID:nFcVWe2w0.net

好き放題で適当にやってるワイが正しいことが証明されたんやな

21 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:52:39 ID:LwhseKAA0.net

諸説だらけ定期

22 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:52:43 ID:uNtwkQq2x.net

>>15
修復を待つ必要なんて無い模様
よほどのオーバーワークにならないように気をつけてひたすら毎日筋トレする事が一番とのことです

23 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:52:49 ID:hbvuUPhl0.net

こいつら毎日のように常識すり替わってんな

24 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:53:07 ID:mywjMNFZ0.net

サテライト細胞によって核などの細胞内の小器官が増えるのは結構前から言われてただろ
そしてユーザーとナチュラルのトレが変わるのは常識じゃねーか
今更何言ってんだ

25 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:53:07 ID:zdlco/Z40.net

トレーニング業界とかいう情報の廃り流行りがit業界よりも早い謎の世界

26 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:53:17 ID:8hgmWCEP0.net

プロテインって必ず飲まなきゃあかんの？
食事でも明らかにタンパク質足りてない状態で筋トレしたら筋肉減るのか？

27 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:53:57.31 ID:5OXkzNBX0.net

>>26
タンパク質とれるなら要らんだろ
なおとれん模様

28 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:53:57.60 ID:YLvNbF/A0.net

なあ誰かワイの疑問に答えてくれや

29 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:53:58.23 ID:q0PLGukrd.net

プロアスリートが週3トレーニングのみって聞いたことないもんな

基本毎日追い込むで

30 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:54:23.61 ID:uIBxwWGi0.net

特定の部位って一か所とか？
全身を毎日じゃあかんの？

31 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:54:26.40 ID:frrV2qbUa.net

長距離ランナーが毎日走ってるのに細いのは？

32 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:54:34.90 ID:ljVMkB+n0.net

>>26
当たり前やん
角材一本で家作れって言ってるようなもんやぞ

33 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:54:47.13 ID:VgFVSobrd.net

>>25
新しい理論提唱して儲けたいんやで

34 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:54:48.01 ID:uNtwkQq2x.net

ちなみにステロイドユーザーのトレーニングが参考にならない説は
ナチュラルに週二回特定部位だけ鍛えさせたときある程度の筋肥大は起きるがそれから重量を上げても筋力がますだけで量はそれほど変わらないとわかったからな模様
アナボリックステロイドあってこそのトレーニング理論

ちな山本先生はステユーザー

35 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:54:53.12 ID:wwMfVtfZ0.net

腹筋使って試してみるのが良さそうだな

36 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:55:09.84 ID:q0PLGukrd.net

体重の2倍はタンパク質とるんきついよな。プロテインだけでもつらたん

37 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:55:17.26 ID:spq6Ip3dd.net

>>30
全身やとオーバーワークになりすぎるんやない？

38 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:55:28.05 ID:VgFVSobrd.net

>>29
プロのアスリートが毎日追い込んでたらスポーツできねえだろ

39 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:55:37.74 ID:8hgmWCEP0.net

プロテインも牛乳も飲んだら下痢するからどうしようもないな
ワイは筋トレしないほうがええのか

40 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:55:39.85 ID:/Ft9nKkha.net

ワイ凝り性の飽き性でだいたい一ヶ月ごとに内容変えてたから
効率良かったんかこれ

41 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:56:02.89 ID:HfS6pE7RM.net

関節が死にそう

42 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:56:20 ID:YKS8SFRJ0.net

イキリ筋肉太郎やん

43 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:56:46.63 ID:wMWPNPQY0.net

細胞核オーバーロードは結局本当だったの？
具体的なハウトゥー簡単に教えてよ

44 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:56:56.23 ID:q0PLGukrd.net

すぐ突っかかるやつは栄養素と素養が足りてへんで。改善しーや

45 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:57:30 ID:cS+GcFkk0.net

革新的な説が出て来たな
久々にウ板覗いてくるか

46 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:57:54 ID:gV2BdzOl0.net

筋肥大するんか？刺激に慣れたら筋力自体はとんでもないことになってそうやけどでかくなってる気はせんわ
それなら野球部の子とか皆もっとでかくなってないとおかしくない？
根尾くんとかスクワットとかデッドリフト200あげてあの細さやろ

47 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:01.31 ID:jzdgRrsh0.net

>>39
下痢になるんやったらwpiのプロテインがええで

48 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:11.56 ID:uNtwkQq2x.net

>>43
ステユーザーYouTuberの存在価値がなくなる模様

49 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:16.75 ID:4mu/uI7Q0.net

低負荷高回数で筋肉痛が起きない程度で毎日やれってことなんか？

50 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:21.63 ID:ljVMkB+n0.net

ステユーザーより過剰にトレーニングしろって事か？
お薬マックスで追い込んでるユーザーより多くのトレーニングなんか出来るわけないやん
中途半端にダラダラトレして効率悪なるのがオチやろ

51 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:38.55 ID:Kbr+Ejh+a.net

すまん、筋肉鍛える意味ある？

52 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:41.45 ID:FD7RKvBx0.net

筋肉痛あるのに同じ部位やれってか

53 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:58:58 ID:Bk9POyu/p.net

で結局プロテインはどのタイミングで飲めばいいんだよ

54 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:59:31.46 ID:gV2BdzOl0.net

>>50
毎日同じ部位をその時の8割くらいで追い込むようなイメージちゃう？

55 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:59:33.98 ID:uNtwkQq2x.net

このスレみてて思うのは自分で調べないやつってどんなトレーニングしても伸びんやろなって

56 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:59:51.25 ID:hpgxsrFRd.net

筋肉痛一週間くらい残るから上から鍛えた方がええと思う時はある

57 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 02:59:53.46 ID:jzdgRrsh0.net

>>43
1RMの30％くらいの重量でハイレップを1ヶ月やった後に1〜2週間休んでまた1ヶ月〜の繰り返しや

58 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:00:05.61 ID:ljVMkB+n0.net

>>53
トレ前後寝る前起きた後
この辺のタイミングで2回以上取ってたら後は好きにしたらええ

59 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:00:10.59 ID:3tH8LQ2IM.net

オカルトくせぇ

60 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:00:15 ID:hbvuUPhl0.net

アフィスレだったかくだらねえ

61 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:00:33.45 ID:Kt/KLlG+d.net

こんな時間に起きてるやつにろくなトレーニーおらんやろ

62 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:00:56 ID:uNtwkQq2x.net

とりあえずワイは胸トレで試してみる

63 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:01:16 ID:sggValPO0.net

ある程度脂肪があっても毎日腹筋してたら腹筋って見えてくる？

まだ1ヶ月しかやっとらんけど

64 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:01:18 ID:YLvNbF/A0.net

>>57
サイドレイズ1つだけとか有りなんか？数種目やったほうがええんか？

65 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:02:08.89 ID:Ylqj3ZR1d.net

スレタイもイッチのレスもアフィ臭すぎる

66 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:02:18.77 ID:oTQoi8eV0.net

なるほどなと思ったけど現実的に考えてそんなトレやる気おきんな

67 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:02:41.12 ID:7g2X4Ummd.net

>>63
無理
腹筋が大きくなった分だけウエストが大きくなる

脂肪を減らせば筋トレせんでも腹筋見えてくるで

68 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:13 ID:wwMfVtfZ0.net

https://nucleus-overload.com/nucleus-overload-training/
これ読めばいい
理論やらやり方書いてある
まぁまだまだ眉唾物だ

69 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:13 ID:kFpEjpuy0.net

>>61
これ

70 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:18 ID:og/407CT0.net

>>63
なるで

71 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:28 ID:7OcyPc1Ur.net

毎日ジム行けるかこっちは働いとるんやぞ

72 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:42 ID:cS+GcFkk0.net

>>66
週2で追い込むより楽じゃね？

73 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:44.53 ID:sMM0NOyK0.net

アフィアフィアフィ〜ん

74 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:56.57 ID:ljVMkB+n0.net

>>54
毎日やること考えて筋肉痛こやん程度のトレやるなら6割も無理ちゃうか？
現実的ではないわ
結局トレ界隈なんてしょーもない新説に無限に惑わされるんやから最終的に定説として落ち着いたモンだけ信じとけばええんや
筋肉で食っていく奴だけが新説を試せばええ

75 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:03:56.92 ID:fj5eYKnWd.net

競輪選手の太ももが物語ってる

76 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:04:22.84 ID:C32umVSx0.net

>>63
腹筋うっすら割りたいだけなら痩せたほうが早いやろ肉あったらレスラーみたいになる

77 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:04:26.38 ID:uNtwkQq2x.net

ちなもっと言えば筋肥大に筋トレはあまり関係なくてテストステロンの分泌量で体系はある程度決まるらしい
筋トレ後にはテストステロンの数値が高まるからその作用で筋肉がでかくなってるだけで
筋肉痛も超回復もたいして関係ないデタラメ

78 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:04:35 ID:SMLCW0UL0.net

自信満々で古いトレーニング法を勧めてたやつって平気で続けるのかサッといなくなるのか
どこまで行っても仮説やし広告以外で儲けてるなら信者みたいな奴もついて意外と長続きするんかな

79 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:04:42 ID:KMuqMSrw0.net

でもバティスタよりも筋肉ムキムキの選手もおるしほんまにステロイドは優勢なんか？

80 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:05:07 ID:m7h/vZhu0.net

YouTubeで見たわそれ

81 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:05:24 ID:IOZu/GfUa.net

ナチュラルのかとちゃんとShoの言うこと聞いてればいい
あとの連中はゴミ

82 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:05:35 ID:m7h/vZhu0.net

てか毎日筋トレ軟化したくねーよ

83 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:05:38 ID:Q9lRW2eDM.net

いつまでも結論が出せないガイジ業界

84 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:05:45 ID:/NvOk27N0.net

はえーつまりどういうことやねん

85 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:06:00 ID:o5jP7nfa0.net

最近偏頭痛と課題が辛くて中々通えてないわ体脂肪はむしろ落ちてるけど

86 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:06:19.97 ID:Zf5VKO+gM.net

最初はジャックハンマーみたいにオーバーワークした後に2.3日空けるんか？

87 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:06:29 ID:BM6EEr4+0.net

はよ結論だせや
何でクルクルと意見がロンダしてんねん

88 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:03.05 ID:Ec++DEvlM.net

筋肉の研究は日進月歩昨日の常識は明日の非常識や😤

89 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:16.56 ID:m7h/vZhu0.net

ワイは高校生のときは毎日懸垂してたら回数がぐんぐん伸びたから一応合ってんじゃねこれ
あとベンチも毎日してたらどんどん記録伸びた今はそんなんやる元気は無い

90 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:19 ID:uNtwkQq2x.net

ステロイドに関する実験があって
?筋トレ＋ステ
?ステのみ
?筋トレのみ
?なにもせず
で筋肥大を測った実験があるんやが
それぞれ順位は上から順当やったんや

テストステロンの数値が筋肥大を引き起こしてて
筋トレを毎日するとテストステロンの平均分泌量が高いままの状態をキープできるから筋肉が大きくなるという要素もデカい

91 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:20 ID:SMLCW0UL0.net

体の声を聞いて知識と照らし合わせるのがいいのよ
クッソ重いトレーニングした後は2,3日動きたくないのも事実だしある程度なら毎日できる
筋肉使ったらガッツリ食いたくなる

92 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:29.01 ID:OBR4t6BOa.net

ユーザーじゃないと体がもたないぞ

93 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:39.88 ID:AvI+oH4o0.net

でも今までは今までのやり方で結果が出てたんでしょ？
だったら別にどっちでもいいじゃんって思うけど

94 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:07:56.75 ID:ljVMkB+n0.net

>>75
あれは下半身に曲振りしてるからちゃうの？
人間の回復量って決まってるらしいしそれを下半身のみに注ぎ込んでると思えば納得出来る
全身鍛えるトレーニーに同じ事は出来んと思うわ
それか単に上半身に対して下半身が太すぎるからその差で過剰にデカく見えてるだけや

95 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:08:01.45 ID:n3U5Umec0.net

細胞の数は思春期とかの成長期である程度決まるんじゃかったか？成人後も増やせるんか？

96 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:08:38.01 ID:KMuqMSrw0.net

でもバティスタの筋肉と他の助っ人の筋肉ってそんな違わなくね？

97 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:08:47.07 ID:nh6lz3hSa.net

毎日ベンチプレスやってる児玉さんが世界一なのはそういうことなのか？

98 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:08:53.48 ID:ynvJB9Zr0.net

チャリンコ選手の脚が低負荷でも極太なのはここからきてるってのは筋トレ業界じゃ何十年も前から常識なんだが
ただあまりにも高頻度でないと結果が出ないから現実的ではない

99 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:09:02.63 ID:5wascFEo0.net

まず３万円用意する
一日かならず１０分は自重筋トレすると目標決める
アルギニン、シルトリン、カルニチン、クレアチン、アミノ酸（BCAA）を購入
運動前/運動後に適度に飲む

景気づけにチロシン、トリプトファン、フェニルアラニン、亜鉛、ビタミンB6を気分が落ち込んだとき飲む
これで人工的に躁転おこして三日坊主克服
脳内麻薬フルでドッパドパ常時ハイになって頭も冴えさえよ
主食はヨーグルト、プロテイン、煎り大豆
これ3ヶ月つづければ見違えるくらいバッキバキやぞ

100 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:09:17.83 ID:sggValPO0.net

>>67
>>76
やっぱ飯我慢するしかないんか...辛い

101 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:09:19.31 ID:uNtwkQq2x.net

>>95
筋細胞は増やせるらしい
もともと適応能力のためにそうなってる

102 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:09:23.48 ID:cS+GcFkk0.net

>>90
へー筋トレのみよりステのみのが肥大化するんか

103 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:09:40.29 ID:nFcVWe2w0.net

>>91
ほんまこれやと思うわ

104 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:09:42.34 ID:0gNt53MTd.net

最近筋トレ流行ってんのはええけどユーザーがあきらかに増えてるのはいかんでしょ

105 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:10:00 ID:SMLCW0UL0.net

>>99
ノリでやっとるな

106 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:10:11 ID:POtf3vkR0.net

毎日定説否定されてるよな筋トレ界って

107 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:10:55.78 ID:0xdeJPMR0.net

あのなガチムチなりてーの？
細マッチョ？

108 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:09.89 ID:o2JOdx5qd.net

ビルダーはすっげぇ調整難しくなりそう

109 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:13.05 ID:nh6lz3hSa.net

>>102
んな訳あるかい！ステアフィの捏造だからそれに騙された奴がちょくちょくステスレに凸ってくる

110 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:14.39 ID:JME0k6es0.net

>>91
ワイもこれやと思うわ
体に関しては万人に当てはまる説はないと思う

111 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:18.16 ID:o5jP7nfa0.net

週2〜3が限界やわ毎日とかようやるな

112 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:21.40 ID:uNtwkQq2x.net

>>102
せやで
筋トレの効果はみんなが思ってるほど実はなくて
重要なのは脳みそから分泌されるホルモンで
ホルモンが体のおおよそを決めてるんや

女性ホルモンが多いだけでふくよかになり、男性ホルモンが多いだけで筋肉が太くなる

ただそれだけなんじゃないかって説もある

113 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:21.78 ID:Mnkp5HPb0.net

なんでそんな当たり前のこと今更言ってんの？
ボディビルダーって働いたことないの？

114 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:30.07 ID:ynvJB9Zr0.net

>>106
真面目に研究してるところがほぼないからね
ステマして物を売りたいだけの業者ばっかり

115 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:11:50.02 ID:B2+YCvv40.net

ガンダムみたいやな

116 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:12:25.08 ID:cS+GcFkk0.net

>>112
確かに男と女の違い考えたらそうやわな

117 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:12:42.06 ID:0xdeJPMR0.net

なんなんやろ
ビルダーなりてーの？

118 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:12:45.08 ID:cwK5Sb2uM.net

筋トレする時間を肉体労働に変えればベンツ買えるのに

119 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:12:52.32 ID:VvWSRpsz0.net

超回復は眉唾やわ
ある程度の負荷で毎日続けた方がええやろ

120 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:13:22.25 ID:m7h/vZhu0.net

毎日筋トレなんかしてたらオーバーワークで死ぬわ

121 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:13:37.61 ID:uNtwkQq2x.net

筋肉痛は筋肥大とは関係なくて
筋肉痛が起きる条件と似通った状況下で脳内物質に変化が起きることで筋肉が大きくなるという結果もある

ゴリラはトレーニングしてないけどムキムキや
あいつらタンパク質なんか摂ってない

122 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:13:47.82 ID:YLvNbF/A0.net

山本義徳が言ってた前腕は生まれつきで決まるってのはオーバーロードでどうにかなるんか？

123 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:13:48.68 ID:og/407CT0.net

>>104
別に良いやろ
アホが痛い目にあうだけなんやから

124 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:02.40 ID:m7h/vZhu0.net

毎日全身鍛えるんか？無理やろ
結局分割してやるのが一番なんだよ

125 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:13.64 ID:q0Xa4l8fd.net

筋肉痛で無理ゲーやろ

126 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:24.90 ID:n3U5Umec0.net

>>101
サンガツ
試してみたいけど筋肉痛にならない程度にやればええんかな　重量やセットをどのように設定したらいいかわからんわ

127 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:38.35 ID:B2+YCvv40.net

そもそも生まれつきの体質でも変わるよなこんなん

128 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:44.57 ID:ynvJB9Zr0.net

>>122
漁師
アームレスラー

日常で負荷をかけ続けてると太くはなる

129 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:51.57 ID:o7Gj6mV9d.net

>>123
医療費のツケがこっちにくるやん
はよ規制しろ厚労省

130 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:14:57.59 ID:uNtwkQq2x.net

ちなみに高負荷トレーニングの後の3時間はテストステロンの分泌量が上がる研究結果があるから
筋肥大がおきるのはそのための可能性が高い

筋トレの内容ではない可能性がある

131 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:15:34.97 ID:M0x0ddKK0.net

筋力を上げることよりデカくすることを優先する価値観は正直理解できない

132 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:15:36.16 ID:tawOvCNA0.net

そんなタイトルの動画youtubeで見たわ
二か月後にはまた別の新説出るやろ

133 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:15:43.35 ID:VNhx2QpWp.net

>>17
あいつも結局他人のエビデンスで相撲取ってるだけやからな
ダルビッシュと同じ

134 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:02.26 ID:YLvNbF/A0.net

>>128
山本義徳は嘘ついたんか

135 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:10.40 ID:ljVMkB+n0.net

>>122
あれは骨格と同じで限界があるってだけや
あいつ割と適当な事言うとるから真面目に見るだけ無駄やぞ
山岸のトレーニング動画観てた方がよっぽど有意義やわ

136 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:13.37 ID:0xdeJPMR0.net

健康の為の筋トレ毎日してたら
ほどよく締まってきたけど

なんなん？
ガチムチ ビルダーめざしてんの？

えと

なんのために？

137 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:26.96 ID:/KfNDW0K0.net

>>99
双極�U型なんやがこれやったらヤバくならん？

138 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:31.09 ID:V+0a47WK0.net

筋トレの新理論はオカルト多いし数年様子見てからやな
コナミジムに未だに水素水有り難がっとるガイジおるし

139 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:47.33 ID:nDh4FAvR0.net

結局、まんさんのダイエット商売と変わらんわ

140 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:55.22 ID:uNtwkQq2x.net

テストステロンの分泌量には男性の下限と上限では300以上の数値の差がある
そして下限に近ければ近いほど痩せてて小さい
上限に近ければ近いほどデカくて太いという体型群に分類できるため
関連性が高いこともわかってる

白人や黒人が何のトレーニングもしてないのに
日本のボディビルダーよりでかい理由考えても納得がいく

141 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:16:55 ID:VLBkqNNJd.net

なんUの筋トレ部って消滅したんか？
スレ見当たらないんやが

142 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:17:01 ID:og/407CT0.net

>>131
わかる
価値観は人それぞれでいいけどデカくなっただけで強くなった気でいるやつが多いから嫌

143 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:17:09 ID:0xdeJPMR0.net

りょーかい

アドレナリン ジャンキーの
ガイジと認識

144 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:17:28 ID:DEjgOpNy0.net

え、超回復理論は間違いなんか…？

145 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:17:33 ID:0nt/VaAWd.net

筋肉痛治るの待つより筋トレした方が治るような感覚あったけどもしかしてこれ正しかったんかな

146 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:18:09 ID:JVw7+5JV0.net

で、お前の身体は？w

147 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:18:23 ID:OcoqcxC+0.net

やっぱタバタプロトコルって神だわ

148 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:18:25 ID:2FJfjG2h0.net

ここまで一切の画像なし

149 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:18:39.58 ID:Ec++DEvlM.net

>>121
草からタンパク質かなんかを合成できるからやろ

150 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:19:05.45 ID:ljVMkB+n0.net

>>145
それは単に筋肉痛の中で出来る程度の軽いトレーニングしてるから身体が慣れて行ってるだけちゃう？

151 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:19:22.03 ID:uNtwkQq2x.net

筋トレは回数を数えるよりも爆発的に行って興奮状態に持って行くことの方が重要で
それを毎日続けたら筋肉は大きくなる

そういうことや

152 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:19:47.38 ID:9z7UyFHW0.net

>>99
草
三ヶ月にはテンション高すぎるうざいやつになってそう

153 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:20:17.45 ID:poLTwyD50.net

毎日シコってるけどワイにチンコは肥大化してない
はいダウト

154 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:20:20.45 ID:0xdeJPMR0.net

>>99
イカれジャンキー

155 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:21:02.03 ID:Ny+94MTy0.net

毎日やってたら効果あるかもしれないけど、怪我のリスク上がるぞ

156 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:21:06.00 ID:ljVMkB+n0.net

>>149
刃牙とかのライオンがウエイトトレーニングをするか？みたいな事言い出してる時点でコイツはただのアホやな
気持ちとしてそういう事を言うのは分かるけどデータ元にして説明してる奴がこれを言うのはガイジや

157 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:21:20.41 ID:Vnpp5gXq0.net

細胞核は増えないぞ

158 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:21:21.97 ID:JVw7+5JV0.net

筋トレで一番大事なのは自分の身体でPDCA回すこと
これロクにできないやつが新しい学説サプリに飛び付いてるんやろなあ
当然身体は小さいまま

159 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:21:29.86 ID:5wascFEo0.net

>>137
精神疾患、特に双極性障害もってたり
発達障害で感情ホルモンが子供の頃から不安定がちならこの方法は危険や
っていうか物質使用歴ありなら下手にことしたら情緒不安定一直線だからアカンぞ

160 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:22:09.94 ID:SMLCW0UL0.net

>>134
まちがいをするだけなのでセーフやね

161 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:22:18.74 ID:uteldfHU0.net

>>61
ニートレーニーやぞ

162 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:22:20.86 ID:JVw7+5JV0.net

参考論文一切貼らなくて草

163 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:22:57 ID:X0ZyZU+Ar.net

>>134
限界の話やろ
太くなるにはなるけど個人差あるって話や

164 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:23:42.30 ID:M0x0ddKK0.net

>>153
ちゃんとノーハンドでチンコだけ動かしてるか？
正しく負荷かけないとトレーニングにならんぞ

165 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:24:05.20 ID:n3U5Umec0.net

>>159
>>137
わいも躁鬱気味やけど鬱の時は筋トレとかできる気分じゃなくなるのか辛いわ

166 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:24:29.02 ID:OBR4t6BOa.net

追い込まない程度でセットも組まんでええならええけど無理やろ

167 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:24:31.12 ID:cS+GcFkk0.net

ちなこの説に基づくと食事に関してはどうなんや？

168 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:24:33.36 ID:SMLCW0UL0.net

>>154
体も大事やけど日本語使える程度には脳使ったほうがええで
実際ボケが早なるからな

169 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:26:25 ID:X0TiNljd0.net

>>8
水泳選手なんかは経験的にわかってることやな
毎日アホみたいに高強度で泳ぎまくることで速くなるし身体もでかくなる
日本に限らず強豪国では当たり前の「近代的」トレーニング方法
その効果がようやく科学的に解明されたってだけの話やろ

170 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:26:26 ID:0xdeJPMR0.net

>>168
せやな 恐れいりますわ
満足か

171 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:26:32 ID:AG40Jp3G0.net

>>1はまず筋トレしたことないんだろう
まず、毎日同じ部位を鍛えるってすごい軽い負荷じゃないと不可能だし
筋肉ってのは鍛えてる時じゃなくて、休んでる時に肥大するっていう根本をわかってない

172 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:27:23.54 ID:cS+GcFkk0.net

イッチ消えたんか？
食事に関して教えてくれや

173 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:27:53 ID:5xcaN2It0.net

筋肉つけるための筋トレでなく、ほどほどに筋肉プラスダイエットなら今まで通りでええんやろ？

174 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:28:27.86 ID:Cm74qlhk0.net

いや普通に競技で毎日やるのと部位週1で追い込むウエイトじゃウエイトのが筋肉つくスピードはええわ

175 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:28:28.08 ID:SMLCW0UL0.net

>>170
今日はもうわりと満足なんで適当に絡んだわ。満足っちゃ満足や

176 ：風吹けば名無し：2019/11/25(月) 03:28:52.03 ID:0xdeJPMR0.net

>>175
それはなりより