【悲報】ワイ筋トレ民、クソガリのくせにインターバル中に逐一ポージングしてる雑魚を見てしまう

1 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:29:08.27 ID:lQv0rlU8a.net

共感性羞恥ってやつか？
気持ち悪いしこっちが恥ずかしいわ

2 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:29:27 ID:Jg4zi+x50.net

すまんな

3 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:29:35 ID:jb0fxUja0.net

イッチの筋肉ハラデイ

4 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:29:35 ID:lQv0rlU8a.net

クソガリのくせにタンクトップ着て鏡でポージングって頭おかしいんか？

5 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:29:50.29 ID:fSdT41Aq0.net

イメージトレーニングやぞ

6 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:29:55.38 ID:+MUl6rqR0.net

すまんな強くなった気がしてしまうんや

7 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:30:07.88 ID:k/obPF5k0.net

スペックは？

8 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:30:09.12 ID:9vmwm4Sh0.net

筋トレじゃなくてダイエットしてるんやろ

9 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:30:48.33 ID:AjfXaEp1p.net

いっちのムキムキみせて❤

10 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:30:56.19 ID:RJ83PiBFa.net

鏡やろ

11 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:31:18 ID:FAiuaRGV0.net

誰でもそんな時期があった結果大きくなるんだから

12 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:31:18 ID:wRdxzBv70.net

イッチの事か

13 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:31:23 ID:QQThPevi0.net

筋肉の張り見てトレーニングが効いてるか確かめたりバランス見てこれからのメニュー考えてるんやぞ

14 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:31:36 ID:lQv0rlU8a.net

>>3
>>7
173cm80kg
BP130kgFSQ170kg

15 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:31:57 ID:lilWrNaRp.net

ホモですやん…

16 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:32:09.00 ID:QkrzQ7gcd.net

173のクソチビがポージングしてるのも笑っちまうけどな

17 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:32:09.67 ID:GomvdKk/d.net

筋肉と対話中やぞ

18 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:32:16.86 ID:io0gni0SH.net

じゃあトレ中にヒョロガリの筋肉見て見下してるイッチはなんなんや

19 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:32:37 ID:FAiuaRGV0.net

>>18
自信がないんやろな

20 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:32:38 ID:AjfXaEp1p.net

173ｗｗｗｗｗｗｗ

21 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:32:41 ID:zZ8nhXh60.net

初心者はやたらシャツの袖めくりたがるよな

22 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:01.72 ID:QQThPevi0.net

ヒョロガリじゃなくて自分の筋肉と向き合えよ

23 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:06.11 ID:2BakEfU4M.net

80て言うほどバルクないやん

24 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:07.30 ID:k/obPF5k0.net

>>14
ワイとほぼ同じやんけ…
170cm81kgのベンチ130スク190デッド170や

25 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:13 ID:F1pcyNHj0.net

>>14
貼れよ

26 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:48 ID:ZLzoh75g0.net

手足細くて腹出てるマンなんやが人並みの体型にするにはどうしたらいいんや？
179/63〜4で体脂肪は19〜20
今は前腕と上腕三頭筋鍛えるやつ
一種目30秒一日何分で腹筋を！的なのとエアロバイクこいでる

27 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:51 ID:wRdxzBv70.net

173cmは草
目糞鼻糞やん

28 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:57 ID:lQv0rlU8a.net

>>16
平均身長171cmの日本で173がクソチビ…？

29 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:34:28.38 ID:k/obPF5k0.net

>>26
プランクと腹筋ローラーええぞ
以外と背筋鍛えると腹は凹むで

30 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:34:30.44 ID:DGxf2a3D0.net

170前後のチビがせめて筋肉付けて魅せようとしてるの惨めで笑えるわ

31 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:34:31.36 ID:xG33Ghp70.net

貼らなきゃ

32 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:34:44.60 ID:io0gni0SH.net

>>26
メトロンブログ見てそう

33 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:34:44.93 ID:FAiuaRGV0.net

>>26
酒をやめる

34 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:34:50.58 ID:L+QTrhhoM.net

この筋トレスレは荒れる

35 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:35:10.09 ID:ZLzoh75g0.net

>>29
プランクもやってるんやがそんなにいいんか
腹筋ローラーよさそうだけど腰やらかしそうで怖いんや…

36 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:35:12.75 ID:JNe0L6jw0.net

ワイ、185センチ 100キロ
ベンチ220 スクワット400 デッド300
彼女は橋本環奈似

37 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:35:27.66 ID:ttg6DLd70.net

何でそんなに余裕ないの？

38 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:35:49 ID:ZLzoh75g0.net

>>33
酒は飲んでない
ポテチ食うこと多かったからここ3週間お菓子とジュース断ちしてる

39 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:36:21.68 ID:QkrzQ7gcd.net

平均身長で安心しようとしてるのわろける
173なんて筋肉つけても肉達磨やん

40 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:36:21.95 ID:tLRuJVUU0.net

手首細くて重いもの持てないんやけど筋トレしたらムキムキなれる？

41 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:36:35.11 ID:BedS79ID0.net

ポージングも立派な筋トレやと思うけどな

42 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:36:51.95 ID:k/obPF5k0.net

>>35
プランクは3分くらいできるようになれば上出来やで
腹筋ローラーは膝コロから始めればええと思うで
最初から立ちコロ出来るのはあんまおらんし気楽に始めるとええ

43 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:07.17 ID:lQv0rlU8a.net

>>40
手首は筋トレしても太くできないよ

44 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:16.06 ID:CZPWEqtz0.net

>>35
ワイ最近腹筋ローラーやってるけど姿勢気を付けてるからなんともないで

45 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:19.78 ID:k/obPF5k0.net

>>36
あんま言うの可哀想やけど世界レベルやでそれ

46 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:25.51 ID:hn2G4fB4M.net

クソガリに共感性羞恥を感じるのはお前もクソガリだからでは？

47 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:26.07 ID:Lyf8V3If0.net

>>41
選手のトレ動画とかでやらされてるよな

48 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:47.36 ID:mfb8r+360.net

筋トレ民ってなんでマウント取りたがるんだろう
筋トレなんて自己満足の世界なのに

49 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:37:53.67 ID:OXa2PtPDH.net

>>14
こういうのってどういう意味なん？

130が一回でもあがれば130って書いていいの？
それとも10回2セットができるとか？

50 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:05.41 ID:k/obPF5k0.net

>>40
なれるぞ
大事なのは細さより密度やで

51 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:06.07 ID:pnBSU5YI0.net

180ない雑魚はジムくんなよ

52 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:11.78 ID:FZHxxMpN0.net

180cm90kgまで増量したわ
服全部入らなくなって買い換えたわ

53 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:18.72 ID:t4RJx+aBd.net

ダンベル1つで筋トレしてるがそろそろ頭打ちになってきた
ベンチやスクワットガシガシやりたいお

54 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:20.32 ID:Lyf8V3If0.net

>>49
MAXを書いてる

55 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:26.03 ID:hn2G4fB4M.net

>>47
それは筋トレやなくてボディビルという競技のトレーニングやろ

56 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:44.27 ID:io0gni0SH.net

>>48
熟練度が数値で見れるからやろ

57 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:38:44.63 ID:Brqg4r4L0.net

周りの目気にして筋トレとか楽しくないやろ

58 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:01 ID:k/obPF5k0.net

>>49
ワイのイメージやとそうなんやが
3回出来たら書いとるで
無理やり１回やるだけならスクワット200はいくで

59 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:06 ID:6lYFTiU4H.net

1RM換算って卑怯だよな

60 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:07 ID:nV7f5SOCd.net

モチベーションを保つ事が一番重要やからな
どんな行為も無駄やないんやで
初心者にマウント取ってるうちはまだまだ初心者やで
ちなワイは筋トレした事1度もないわ

61 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:22.64 ID:tLRuJVUU0.net

>>50
なれるんやったら手首折れないように筋トレしてみるわ

62 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:26.97 ID:Lyf8V3If0.net

>>40
ある程度はなれる
でも手首細いってことは筋肉付きにくい体質ではある

63 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:27.54 ID:ZLzoh75g0.net

>>42
>>44
45秒でもひいひい言ってるけどそれできるように頑張るンゴ
ローラー買ってみる
サンガツ

64 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:51.24 ID:hFRrj4zY0.net

最近筋トレ始めてベンチプレス50kg×10を3セットやってるんやが100キロ上げるまでにどんくらいかかる？

65 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:39:52.44 ID:PX/s0yOjM.net

筋トレ趣味とか自意識過剰ナルシストばっかやし

66 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:40:07 ID:k/obPF5k0.net

>>61
懸垂とグリップ、ダンベルがええで
最近懸垂買ったんやが暇さえあれば懸垂しとるわ

67 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:40:40 ID:hlM//kjYa.net

>>48
それもやし筋トレ否定民の筋トレ民に対するマウントも意味分からん

68 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:40:40 ID:Lyf8V3If0.net

>>55
いや
追い込んだあと思いっきり収縮させてキープするのは単純に肥大に効果あるはず
名前忘れたけど

69 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:40:45 ID:VQ0vnNjer.net

筋トレスレ見てると筋トレで心に余裕ができるってのが大嘘だとよくわかるな

70 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:40:53 ID:+4TgSN9iM.net

自分と同じくらいのバルクの奴が高重量でバーベル準備してて、神経発達してるのかなと盗み見した時にパーシャルだった時のガッカリ感

71 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:40:55 ID:hn2G4fB4M.net

>>56
言うてそれかて身長体重によるから絶対的な数値ちゃうのにな
筋トレが目的になってる運動音痴は勘違いしがちだけど大抵は競技の為やボディメイクの為にやってるから誰しもがサイズや重量を目標にしとる訳ちゃうし

72 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:41:03 ID:FZHxxMpN0.net

>>64
最初でそんだけいけたらすぐやろ
伸びまくって楽しいぞ

73 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:41:41.24 ID:3LJjyzC1d.net

ワイはそういうの見たら応援してる
自分がクソガリから多少見れるようになったからな

74 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:41:48.96 ID:k/obPF5k0.net

>>63
頑張るんやでー

75 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:42:00.66 ID:hn2G4fB4M.net

>>69
ウ板とかいう女の腐ったような連中の集まり
マジでなんJレベル

76 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:42:12.81 ID:VTnPqNb10.net

他人マウント取れるほど大した数字でもなくてワラタｗ
自称上級者(本当の上級者から見たら中級者)がイキるのはどの世界も共通か

77 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:42:18.09 ID:rGlPXkhD0.net

17449だけどどう太るねん

78 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:42:43 ID:xPNcRuiud.net

歳取ると筋肉衰えて太りやすくなると聞いて怖いんやが
毎日プランクとかやってりゃ緩和ぐらいはできる？

79 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:43:18.22 ID:rPNLftQB0.net

ここまで>>1の画像なし

80 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:43:27.02 ID:FZHxxMpN0.net

>>77
粉飴飲みまくれ

81 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:43:31.36 ID:QQThPevi0.net

腕立て自慢は腰振ってるエグザイル式だらけだしベンチプレスはフルレンジでやってない奴らばかり
身の丈にあった重量をしっかりこなした方が関節への負荷も小さいし筋肉にもよく効くと思うんやけどなんでしないんやろ

82 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:43:45.79 ID:L+QTrhhoM.net

ベンチ80kgの壁が抜けられんのやけど何でやろか

83 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:44:08 ID:rGlPXkhD0.net

>>80
お腹だけでそう

84 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:44:23 ID:pnBSU5YI0.net

ちな166

85 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:44:28.27 ID:INGqttfx0.net

ジムでポージング自体恥ずかしいわ

86 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:44:50.02 ID:BedS79ID0.net

ウ板とかいうただの筋トレユーチューバー嫉妬板

87 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:44:58.01 ID:ktYTz/qF0.net

>>36
(お腹回りが)ハシカン

88 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:44:58.86 ID:io0gni0SH.net

プランクってやたら持て囃されてるけどどんな効果あるのかわからん
腹直筋ならクランチで良くない？

89 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:45:30.26 ID:k/obPF5k0.net

>>82
ダンベルあるなら重量増やしてみるとええで
扱う重量増やすか体重増やせば自然と伸びるで

90 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:45:35.34 ID:QQThPevi0.net

>>86
高身長イケメンほどより嫉妬される模様

91 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:45:38.43 ID:gAon02Oxa.net

>>86
ステロイドが〜チキンレッグが〜顔が〜金稼ぎが〜
こんなんしかおらんなｗ

92 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:46:01 ID:xU/mnm2Ex.net

>>86
きちがいのちび煽りが大半で草はえる

93 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:46:02 ID:3LJjyzC1d.net

数字がどうこうやなくて身体に負荷かけるのが好きな民おらんの？
マゾなんかなワイ

94 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:46:35.39 ID:heFokwe70.net

別にポーズくらいええやん
うちんとこマシン占領したり「ンああッ！ンあああんッ！」って喘いでるおっさんがおって困ってるわ

95 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:47:19.36 ID:LKX49r9Jr.net

>>94
騒ぐの禁止にしてほしいマジ
黙ってたほうが効果高いんとちゃうか

96 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:47:23.23 ID:hn2G4fB4M.net

>>76
オークションする君も似たようなものやん
上級者にイキれる程の数字ではないけど人口比だと普通に優秀やで
本当だとしたらやけど
実際ネットでは筋トレエリート民だらけなのにジムでそんな重量扱ってる奴をどれだけ見るよ
ボディビルやパワリフ系のジムでもいかなそんな奴ゴロゴロおらんぞ
ゴールドジムですら中級者以上の重量扱ってる奴の方が少ないレベルだぞ

97 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:47:23.74 ID:D6HqQ1NT0.net

>>93
それすきなやつは筋トレなんかしないわ
スポーツのトレとかのがもっとえぐいラン系は特に
そっちのが絶対負荷かかっとる

98 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:47:32.23 ID:k/obPF5k0.net

>>94
ワイのとこは大学のジムやから上裸でやっとるやつばっかや

99 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:47:49.89 ID:ScbNAZV/0.net

筋トレ始めたけど続かんわ
何をモチベにやってるんや

100 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:48:03.79 ID:k/obPF5k0.net

>>99
刃牙見とる

101 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:48:23.39 ID:INGqttfx0.net

まあガチャガチャうるさいジジイよりはええわな

102 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:48:41 ID:txGKW7H3M.net

メトロンってめっちゃ嫉妬されてるよな
高身長運動神経抜群のマッチョで金稼いでるからしょうがないか

103 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:49:02.09 ID:LKX49r9Jr.net

>>99
ある程度筋肉つくとサボって体が衰える恐怖感から
義務的にやらなきゃってなるで
楽しいけどな

104 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:49:27.38 ID:FZHxxMpN0.net

>>99
カタボリックの恐怖に怯えて強迫観念でやってるだけや

105 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:49:29.61 ID:hn2G4fB4M.net

>>95
騒ぐのはアカンけど最大重量でDlとかしてると自然と声ぐらい漏れるやろ
というか効果とかいうのを持ち出すのなら重量扱う為には叫ぶのが最適解になっちまうぞ

106 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:49:29.71 ID:3LJjyzC1d.net

>>97
上半身めっちゃ疲れるスポーツ教えてくれ
持久力いったり下半身疲れるのはいらん
剣道はやっとる

107 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:49:37.95 ID:io0gni0SH.net

てかゴールドジムですら床引きデッドリフトとかクリーンとかできないんやけど
やりたかったらさらにマニアックな施設に通うしかないんか

108 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:50:22 ID:gAon02Oxa.net

>>107
パワーリフター用のジムいくしかないな

109 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:50:24 ID:D6HqQ1NT0.net

>>99
筋トレなんかメインに置くからそうなるんやと思うで
スポーツでもやれば？筋トレなんかあくまで補助やねんから

110 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:50:46 ID:Iv7W/G400.net

筋トレやってたらセットごとに狙ってる箇所力入れてポージングしたら効果が高まるってわかるよね

111 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:50:57 ID:Ons/0EiCa.net

昨日いた腎臓逝ってしまったヤツは可哀想だったな

112 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:51:22 ID:LKX49r9Jr.net

>>105
ほんまか？
どこで見たかうろ覚えだけど、声を出すってことはその声の分力持ってかれてるから駄目やでってどこかできいて我慢してたわ
自分の限界で声が出ちゃうのはまだ我慢が足りないんやなって思ってた

113 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:51:26 ID:wRdxzBv70.net

>>106
ボルダリングやってみたら？

114 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:51:35.24 ID:Vs7TRCwop.net

>>109
ワイはゴルフの飛距離伸ばすために筋トレやったが肩ぶっ壊してゴルフできなくなったで

115 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:51:58.36 ID:GOO7yyDU0.net

腹筋ローラー効かないからやらなくなったわ　やり方が悪いんやろけど
筋肉体操の腹筋とプランクが自分で効かせやすいわ

116 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:52:56.39 ID:LKX49r9Jr.net

落ちたな

117 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:53:09.02 ID:syOBSjBK0.net

ワイラグビーやってたとき足太くなり過ぎてズボン入らなくなったし筋トレはもうええわ
まんさんにモテるようになるわけでもないし

118 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:53:19 ID:gAon02Oxa.net

>>112
シャウト効果つって超えだすと最大筋力が5％くらい伸びるらしいで
砲丸投げとか槍投げで叫ぶのもそれがあるからや

119 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:53:28 ID:LKX49r9Jr.net

もっと筋トレなんJ民と語りたいのにスレが落ちちゃうンゴ��

120 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:53:31 ID:oBddAXE70.net

ムキムキを見てるとつい自分もやりたくなるんや

121 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:53:43.64 ID:Ru3qv2IA0.net

>>99
重量とか伸びていけば楽しくなるやろ
始めたきっかけがアニメとかならまず続かんやろうけど

122 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:53:49.73 ID:LKX49r9Jr.net

>>118
はえー
勉強ナッタで
サンガツ

123 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:54:28.45 ID:izw083ggr.net

筋トレしてる奴が一番言われたくないのってなんや？

124 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:54:49.14 ID:0Zb7O2vIM.net

夏が終わってから筋トレスレ立たなすぎやんそれまではいくつも完走してたのに
おまえらちゃんとやってんのか

125 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:55:24.78 ID:YH4rabGg0.net

>>113
施設なくてもそこら辺で素人が出来るんかな？

126 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:55:24.95 ID:Iv7W/G400.net

>>41
ほんとこれ
イッチはエアプ

127 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:55:52.49 ID:xpBDupSs0.net

3年前　180/56
現在　 180/72
我ながら頑張ったわ

128 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:56:21.50 ID:bhW+hNuXd.net

筋トレ民って身体鍛えてるくせに女々しい奴しかいねぇな

129 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:56:39 ID:icGMLbxRd.net

プランクは雑魚向けのトレだって簡単に思われがちだけどちゃんと姿勢作らな怪我するぞ
ワイ前腕浮かせて肘だけついてスマホ弄りながらする癖ついちゃってたからある時神経痛めて1ヶ月くらい麻痺残ったからな

130 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:56:43 ID:syOBSjBK0.net

>>127
180/56ってどんな食生活してたらなるんや？

131 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:56:54.43 ID:BkepUi49d.net

筋肉つけたくて
レッグレイズ、ロシアンツイスト、足上げ腹筋、マウンテンプランク、普通のプランク、バタ足をやってるんやが腹筋ローラー買ったらこれだけでいいんか？

132 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:57:16.18 ID:ECGh1yv3d.net

ここにいる奴らってダンベルカールはどんぐらいの重量いけんの？
30は余裕？

133 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:57:33.09 ID:FZHxxMpN0.net

>>128
ホモ隠キャ多いしな

134 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:57:53 ID:Q9kNB0SYM.net

マイプロのブラックフライデー買ったか？
プロテインキロ1100くらいやったな

135 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:58:12 ID:Iv7W/G400.net

>>127
ほぼワイや
2年前184/57
今184/73

あと10kg増やしたい

136 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:58:17 ID:wRdxzBv70.net

>>125
怪我するかもやからちゃんとボルダリングジム行った方がええで

近くにあるかは知らんが調べてみたらどうや？

137 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:58:21.91 ID:xpBDupSs0.net

>>130
朝食わなかった位やで

138 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:58:29.57 ID:6lYFTiU4H.net

ワイ「自重とかヒョロガリのやる種目でしょｗ」

なお

139 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:58:38.23 ID:gAon02Oxa.net

>>132
30とかやばすぎやろ
ポパイ関根とか山本義徳レベルやん