【悲報】ワイ筋トレ民、クソガリのくせにインターバル中に逐一ポージングしてる雑魚を見てしまう

26 ：風吹けば名無し：2019/12/01(日) 17:33:48 ID:ZLzoh75g0.net

手足細くて腹出てるマンなんやが人並みの体型にするにはどうしたらいいんや？
179/63〜4で体脂肪は19〜20
今は前腕と上腕三頭筋鍛えるやつ
一種目30秒一日何分で腹筋を！的なのとエアロバイクこいでる