筋トレ3ヶ月目のワイの1週間のトレーニングメニューこれでええか？

27 ：風吹けば名無し：2019/12/03(火) 14:42:52 ID:fwwjxWKMd.net

初心者は部位別の、アイソレーションのトレーニング向いてないんよ
だからコンパウンドで全体的な筋量と筋肉の動かし方を体で分かってからアイソレーション組み込む方がいいと思うぞ