2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

筋トレを三日坊主でやめてしまう

1 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:17:36.48 0.net
意志が弱い俺

2 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:21:35.31 0.net
取り敢えず3ヶ月やれ
あとは中毒になって自動的に続く

3 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:22:09.25 0.net
気持ちが続かないのか

4 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:29:19.14 0.net
続く運動量でやらんから
だからといってあまりにも少ないと意味ないが

5 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:30:05.67 0.net
とりあえず一週間やってみ
鍛えたところがパンプアップされて肉がついて盛り上がったように見える
鍛えればそういう感じになるという理想が見れるから
それがモチベーションとなるはず

6 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:31:11.51 0.net
単にビルドアップしたいならプロテインは継続しつつ筋肉痛起きるほどの運動して2、3日休むを繰り返すといい

7 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:31:47.31 0.net
普段運動の習慣がない人がいきなり運動しても続かんだろう

8 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:32:24.91 0.net
最初はラジオ体操を1週間続けるところから

9 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:35:49.20 0.net
海に行って誰かに体を見せたりするなどの具体的な目標があったほうがいい

10 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:36:01.27 0.net
キンタマ!!!!!!!!!!!!!!!

11 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:41:01.64 0.net
ビルドアップ!バンバンバンバン
ビルドアップ!バンバンバンバン

12 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:42:24.19 0.net
銭湯に行って誰かに体を見せたりするなどの具体的な目標があったほうがいい

13 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:45:37.37 0.net
冷え性の改善に。足指をググッと広げるグッズが痛気
持ちいい 、、、、、、、、
足指をストレッチすることによって、血流の
回復はもちろんのこと、外反母趾や浮き指予防、さらにはケ
ガ対策や ... こうやって体の末端をストレッチすることで、血
流がよくなってきてポカポカしてきているってことですね
http://www.warmer.jp/fuwamokosocks/images/top.jpg
https://www.willfun.co.jp/images_main/HS89V007_A.jpg
足指セパレーツストレッチ

http://www.ekenkoshop.jp/ito/images/product/product_image_main/0112/4907706300112/4907706300112_a.jpg
足指末端冷え性防止
便秘不眠予防
不眠予防緩和
不眠緩和予防
食欲不振防止

14 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:46:00.50 0.net
エア平泳ぎとエア駅伝から始めよう

15 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 15:48:03.65 0.net
買い物いくと足の筋トレになる

立読みしても足の筋トレになる

TSUTAYAでdvdえらぶのも足の筋トレ

16 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 16:25:24.42 0.net
三日坊主でやめるものを無理して続けることはないと思う
それでもやりたい気持ちもあるなら続けられる運動をやるいわゆる筋トレでなくてもトレーニングになるし
続けるつもりなしに二、三ヶ月ごとにいろんな運動にチャレンジするのもおすすめ

17 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 17:36:45.40 0.net
一日30分から

18 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 17:37:31.15 0.net
明日からやる

19 :!omikuji:2018/02/05(月) 17:42:56.14 0.net
金払ってジム通え
金払えば強制的に続く

20 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 18:20:12.19 0.net
パワーリストとかパワーアンクルだよ

21 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:16:13.88 0.net
何年も頑張ってきたのにたった2カ月さぼっただけで腹筋の割れがなくなった…

22 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:34:26.72 0.net
俺は復帰して2年くらいやってたが去年100m走ったらアキレス腱切って3ヵ月トレ中止したら体重6kg落ちた
マッスルメモリーあっても上半身の筋力は軽くあと2カ月はかかりそう
下半身はあと半年かかりそうな絶望だが

23 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:39:47.72 0.net
>>21
糖質制限しろよ

24 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:46:31.14 0.net
俺も3日坊主だけど週1の筋トレで20年近くやってる

25 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:48:20.44 0.net
週一なんて我慢できねえわ

26 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:50:00.10 0.net
やめるのも続かない

27 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:54:20.50 0.net
>>25その代わり100%近くの負荷かけてやってる

28 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 19:58:41.09 0.net
人によりけりなんだろうけど100%の負荷で追い込んでも中4日で完全回復しちゃうからやりたくなっちゃうんだよね

29 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 20:18:04.26 0.net
一回始めると筋力落ちるかという恐怖からトレーニングしてしまうよな

30 :名無し募集中。。。:2018/02/05(月) 20:58:51.34 0.net
筋トレなんて毎日するもんじゃねえだろ
1週間に2回ジムでBIG3やれば十分

31 :fusianasan:2018/02/05(月) 21:37:12.36 O.net
>>1それだけ必要ないってことだ

32 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 00:06:27.45 0.net
続かねえ

33 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 00:32:54.47 0.net
オナニーは44年間毎日続いてるんだけどなぁw

34 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 10:36:15.96 0.net
やる気を上げる方法

35 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 11:46:19.18 0.net
俺はいつでもスポーツ全力で出来るように鍛えてるけど筋トレ未経験のデブやガリが何となく始めても続けるのは難しいだろうね

36 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 15:00:32.16 0.net
筋トレ

37 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 18:34:47.13 0.net
やめないで

38 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 19:05:37.00 0.net
PURE

39 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 19:11:09.10 0.net
俺は2ヶ月目だけど結果にコミットすると思って頑張ってる

40 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 19:46:05.54 0.net
コミット言いたいだけやん

41 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 21:47:20.17 0.net
ライザップ行こ

42 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 21:49:08.93 0.net
毎日やるから続かないのでは?

43 :名無し募集中。。。:2018/02/06(火) 22:00:22.34 0.net
ライザップに行くメリットって・・・

44 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 00:01:30.63 0.net
今日はなんかしんどいので腕立て30回だけしました
今日は休息日です

45 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 08:56:20.64 0.net
軽めの運動

46 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 14:38:43.65 0.net
ニートになって暇なんで筋トレしだした

47 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 14:49:55.41 0.net
筋肉量が多い方が長生きらしい

48 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 14:54:47.36 0.net
俺がさんざん啓蒙してやったのにいまだに筋トレとダイエットごっちゃにしてるやつおんのか
ハゲどもは馬鹿なのかしにさらせ

49 ::2018/02/07(水) 15:41:14.73 0.net
>>1 個人でやるのは無理。
個人的にも、トレーニングが続いたのは、大学、役所につとめてたときの数年のみ。
いずれも、大学の構内、役所の地下室に、ジムがあったから出来ただけ。わざわざ、ジムに行くのは面倒になる。

50 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 18:35:34.55 0.net
一ヶ月続いたら大したもんだ

51 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 18:40:47.97 0.net
長州みたいに言うな

52 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 18:41:26.04 0.net
体重増えて腕立て出来る回数が減った

53 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 20:30:53.37 0.net
今日も行って来たで

54 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 23:16:42.26 0.net
ジムに行くまでがめんどくさい

55 :名無し募集中。。。:2018/02/07(水) 23:18:56.01 0.net
家から徒歩3分だから楽ちん
まあそこはマシンと軽いダンベルしかないけど

56 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 00:32:19.81 0.net
昼間行ったけどこの後深夜に行く予定
寒すぎて心折れそうだが

57 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 01:29:19.50 0.net
トランプめくって出た数字だけやるゴッチ式トレーニングをやれ

58 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 10:52:30.00 0.net
すぐには効果が現れないから

59 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 13:31:07.95 0.net
>>52
そりゃ脂肪が増えただけだ

60 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 19:01:04.78 0.net
毎日地道にやるのは大変だ

61 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 20:00:47.12 0.net
三日坊主 言うだけ番長 重い腰 上がらないわ がんばりなさい 今の私 

62 :名無し募集中。。。:2018/02/08(木) 23:01:27.22 0.net
忘れずにやれ

63 :名無し募集中。。。:2018/02/09(金) 00:34:32.44 0.net
筋トレを始めたついでに糖質制限も始めてみたけど
これは簡単に痩せられそう

64 :名無し募集中。。。:2018/02/09(金) 00:36:32.19 0.net
この時期はいいんだけど
夏暑いのにできそうな気がしない

総レス数 64
9 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★