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引きこもりニート
- 1 ：名無し募集中。。。：2019/06/10(月) 16:23:41.20 0.net
- 引きこもりニート
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1559361737/
※前スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1559741586/
- 992 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 17:55:26.19 0.net
- 車で3分の家系ラーメン行きたい
- 993 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 17:57:08.15 0.net
- 車とか上級国民が混じってるな土日はこれだから
- 994 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 17:58:20.82 0.net
- スーパーのトイレのウォシュレット威力最大にしてケツ穴刺激してたら勝手にウンチ出た
- 995 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:05:32.57 0.net
- 礒貝洋光
- 996 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:12:07.20 0.net
- 軽ターボだけど中級国民でいいかな
- 997 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:17:02.93 0.net
- いきなりウンチ
- 998 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:29:16.97 0.net
- 外まだ雨降ってる？
- 999 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:34:12.71 0.net
- 降ってる
- 1000 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:47:05.97 0.net
- 降ってるな
- 1001 ：fusianasan：2019/06/15(土) 18:48:35.88 0.net
- ママが買ってきた弁当食べる
- 1002 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 18:56:05.64 O.net
- いいね
- 1003 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:04:52.68 0.net
- 話題の人物 石月努
- 1004 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:08:03.15 0.net
- 2万7千円のコンクリートマイク買います
- 1005 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:18:26.96 O.net
- 何に使うの
- 1006 ：fusianasan：2019/06/15(土) 19:19:43.39 O.net
- いつまで引きこもりしてんの？
- 1007 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:21:36.82 0.net
- 明日は今日買った牛バラスライスとキャベツと味噌と豆板醤と砂糖と醤油で
甘辛味噌炒めにしよう
- 1008 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:21:52.51 0.net
- 茄子も1本残ってるしピーマンもあるからぶちこんでおこうか
- 1009 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:23:16.30 0.net
- 千切りキャベツに甘辛く焼いたタレ多めの牛焼肉乗せて食べるのもすきだ
- 1010 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:23:16.51 0.net
- たとえ遙か遠く離ればなれになっても
繋がり合う想い
悪戯な運命が降りかかろうとも
壊れやしない
- 1011 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:23:33.91 0.net
- 炭水化物抜きダイエット37日目
みなさんのお叱りを受けて肉抜きにして豆腐も一丁に減らしました
野菜を腹一杯食べました
ダイエット開始から10キロ増えました
ダイエット開始から11キロ増えて肉抜きにして1週間で約1キロ減りました
イライラするのでコップ1杯ビール飲んで寝ます
- 1012 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:23:53.18 0.net
- 隣の部屋女
下の部屋女
上の部屋空き家
- 1013 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:24:33.91 0.net
- 植物性のたんぱく質もいいけど動物性のたんぱく質もちゃんと摂らなきゃ
要はバランスと量だよ
- 1014 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:27:14.89 0.net
- 今日は後をつけるタイミング完全に見誤った
今度からはいつでも外出られるようにしておかないと
- 1015 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:29:24.47 0.net
- 糖質制限ダイエットはじめて2週間の時点で6キロ近く落としていたけど
あえてペース落としてそれから3キロくらい増えたがここ数日で4キロ落としてまた体重落ちだした
もうあんまり落とすものがなくなってきているから筋肉維持しつつ減らすの大変だけどちょっとずつゴールが見えてきた
- 1016 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:31:54.65 0.net
- 体重落とすだけならダイエットに特化したほうが結果が見えるのは早いだろうが
己のペースでじわじわ落としていくことが重要だ
- 1017 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:35:36.19 0.net
- >>1011
肉食べないとたんぱく質が摂れないから脂肪じゃなくて筋肉が分解されちゃって、
基礎代謝が落ちてますます太りやすい体になっちゃうよ
まずは週4回、足腰、胸、背中、肩の全身筋トレをしっかりして、サラダチキンのような高たんぱくな食べ物を食べる
必要に応じてプロテインもいい。炭水化物も少しは取らないと体壊すから少しは食べる
- 1018 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:37:21.41 0.net
- 炭水化物と脂質とオメガ3脂肪酸摂るために
おやつに少量のナッツ類食うといいよ
- 1019 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:43:32.30 0.net
- オメガ3脂肪酸はくるみやサバ缶に多く含まれてる
そして食生活の乱れやストレスに効果がある
ミックスナッツ食べるならアーモンドやらカシューナッツもミネラルやビタミンそして亜鉛や鉄も摂れて健康的な体作りができる
- 1020 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:44:12.19 0.net
- たすけて
- 1021 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:45:12.59 0.net
- 今日は昼頃起きてから栄養摂って筋トレしたからもう風呂入ってリラックスタイムに入ろう
- 1022 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:50:34.07 0.net
- 土日のこの時間帯のドンキはまさにDQNの巣窟だろうけど
涼しいしちょっと必要なもの買ってくるわ
髪の毛セットしてあるしまた別の日に出かけるとなったら汗かくしシャワー浴びてから外出なくちゃいけないしな
- 1023 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:51:17.78 0.net
- >>1022
髪の毛セットとか上級ニートやな
- 1024 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 19:56:03.08 0.net
- 次
引きこもりニート
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1560596119/
- 1025 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:07:08.50 0.net
- >>966
母ちゃんってホントにおしゃべりだよね👅
- 1026 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:09:54.00 0.net
- ねるよーおやすみ０
- 1027 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:09:54.55 0.net
- 引き
- 1028 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:10:11.47 0.net
- 早寝早起きニート
- 1029 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:10:27.70 0.net
- まろまん食べたい
- 1030 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:10:49.32 0.net
- まろやか
- 1031 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:12:26.36 0.net
- まろまんこー
- 1032 ：名無し募集中。。。：2019/06/15(土) 20:12:31.06 0.net
- ﾐ_三三三三三三三三三三三三三三三三三三二ニ＝=-=ﾆ三三三三三ミ
ﾐ_三三三三三三三二ニ＝＝＝=─ ￣ ＼ Vﾊ ￣ -ﾆ三三ﾐ
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