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【ランジ】ブルガリアンスクワット11【片脚系】

135 :無記無記名 :2018/03/23(金) 20:35:28.12 ID:PhzWqjbep.net
>>133
37.5kgはすごいね。
ただ臀部って遅筋の割合大きいからそこまで重量増やさずMax30kg程度でストレッチ意識のハイレップの方が良いと思うよ。

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