【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】

20 ：無記無記名 ：2018/12/04(火) 23:03:54.95 ID:u5/7t2bj0.net

ショルダープレスってバックでやっても前部にしかきかないんだろ？
やるとベンチの時筋肉痛の痛みがでて思いっきり上げられないからやりたくない。
しょるぷれで肩鍛えるよりベンチプレス思いっきりやった方が肩も含めていい体になるだろ？