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筋トレ前のエネルギー補給
- 5 ：無記無記名：2019/10/27(日) 14:11:35.66 ID:79nNamiq.net
- トレ1時間半前に米5合食って30分前になったらマルトデキストリン300グラムBCAAに溶かして飲む
トレ後はいきステで3キロ食って帰宅後米5合食う
これが減量期
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