☆★★筋トレなんでも質問スレッド545reps★★★

24 ：無記無記名 ：2019/11/07(木) 07:55:10.98 ID:wtd21ouZH.net

サイトよりダイエット板より皆さんとても詳しいので質問させてください

20代女です
二の腕と背中の脂肪を落として鍛えたくて今毎日1時間半程のウォーキングとジムで筋トレをしています
筋肉を大きくするためには有酸素運動は不要みたいですが専業主婦で家事くらいしか動くことがないので有酸素運動をした方がいいかなと思いあまり負荷のない有酸素運動を続けています
食事は糖質控えめでタンパク質を意識した食事を心がけてプロテインを飲んでいます
より効果的に引き締め筋肉をつけるにあたりアドバイスを頂けると嬉しいです