■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
☆中年★40歳以上の筋トレPart73
- 1 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:41:24.96 ID:WB04km2Y.net
- 気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521727078/
- 2 ：無記無記名：2019/11/16(土) 12:06:00.38 ID:Gf2ZFfM7.net
- 粉飴がでてきたら笑いますね(^^)
- 3 ：無記無記名：2019/11/16(土) 12:48:25.75 ID:BAhOi3mZ.net
- 午前中にジム行ってきたけど高校生だらけだった
- 4 ：無記無記名：2019/11/16(土) 13:04:53.20 ID:kJbq0+C/.net
- >>2
タネを明かすとマルトデキストリンの製造原価が異様なほど安いのよ
だからあれが流行ったら業者はウハウハできる
- 5 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:06:34.59 ID:xN0tpgK8.net
- 君たち、粉飴を飲みたまえ。
ハードなトレに30gや40gをBCAAなどと一緒に摂取するとイイでしょう。
鋼鉄の身体が手にないるはず（笑）。
- 6 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:14:27.23 ID:YRMUvU8E.net
- >>5
筋トレの途中で粉飴飲むのと
消化吸収時間見越して筋トレ前にチャーシュー麺食うのと
なんか違いってあるの？
特にないんなら俺はチャーシュー麺食うわ
- 7 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:19:23.61 ID:xN0tpgK8.net
- まあ、おにぎりやラーメンなら1時間半くらい前に食べれば良いと思う。
バナナなら1時間くらい前かな？
- 8 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:32:44.16 ID:YRMUvU8E.net
- >>7
レスさんくす
今までジム行く途中でチャーシュー麺チャーシュー増し食って、食い終わって20分くらいでジム着いて着替えてダンベルあげてた。
まあ食い終わるのに20分くらいかかるし、トレーニングも2時間くらいやってるから、なんやかんやで良い時間帯にトレーニングできてたんだな
やっぱ俺は粉飴いらんかな
- 9 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:35:34.76 ID:WB04km2Y.net
- 減量中に余計な脂質を取りたくないならカーボドリンクという選択肢もあるよって程度
- 10 ：無記無記名：2019/11/16(土) 18:43:16.63 ID:YRMUvU8E.net
- >>9
なるほど
でも、減量中ってそんなの飲む必要が出るくらい追い込むもんなの？
アンダーカロリーで筋肉つかないのは分かり切ってるんだから、縮んじゃわない程度に筋肉に刺激を入れるもんじゃないの？
- 11 ：無記無記名：2019/11/16(土) 19:03:59.25 ID:7r1V4lwZ.net
- ワイはトレ前はミスドでドーナツ＋コーヒー2杯やな。カーボ＋カフェイン補給や。
- 12 ：無記無記名：2019/11/16(土) 19:17:03.50 ID:WB04km2Y.net
- >>10
俺は割と追い込む
というか通常時と同じトレーニング強度をできる限り保つようにしている
まあ、カーボドリンクじゃなくて事前におにぎり食べる派だけど
- 13 ：無記無記名：2019/11/16(土) 19:27:02.62 ID:YRMUvU8E.net
- >>12
レスさんくす
なるほどね
筋肉を縮ませないためにトレーニング強度は増量期とは変えず、そのトレーニングで筋肉を溶かさないために
減量のカロリー制限的には多少のマイナスになったとしても、トレーニングの燃料として必要だからある程度のカーボは摂取するということか
- 14 ：無記無記名：2019/11/16(土) 19:56:58.45 ID:/SbYj6V+.net
- >>6
チャーシュー麺の脂質をどう評価するか次第じゃない
俺はトレ前後は和菓子w
- 15 ：無記無記名：2019/11/16(土) 20:01:45.85 ID:WB04km2Y.net
- 減量中は筋肉付かないという考え方で言えば、飲むプロテインの量を減らすかな
1回に25g飲んでるのを20gに減らすぐらいなら筋量維持には問題ない
- 16 ：無記無記名：2019/11/16(土) 20:17:32 ID:/SbYj6V+.net
- 減量中でも筋合成を維持するために、普通はたんぱく質は増やすんだが
- 17 ：無記無記名：2019/11/16(土) 20:26:30 ID:7r1V4lwZ.net
- 普通は他の食事からのタンパク質摂取が難しくなる分プロテインに頼らざるおえないのではないの？
- 18 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:36:54.21 ID:EmKq8C7P.net
- 増量中は使用重量どんどん伸びてくから筋トレが楽しい人多いと思うんだけど、減量中って使用重量がそうそう上がらないからどうあつモチベーションで筋トレしてる？
今までの重量をより丁寧なフォームでみたいな期間にしてますか？
- 19 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:37:45.17 ID:EmKq8C7P.net
- どういうモチベーションです。誤記入すいません。
- 20 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:55:05.30 ID:fsJcM2E8.net
- このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/
- 21 ：無記無記名：2019/11/16(土) 21:59:40 ID:WB04km2Y.net
- >>16,17
自分の場合はWPCからWPIに変えて、5kg減量したら白米で1kg増量の繰り返しの方が筋量もトレーニング強度も減りにくい
>>18
減っていく体重が主なモチベーション
たまに普段はやらないトレーニングをやってみたりする
- 22 ：252：2019/11/16(土) 22:28:36.90 ID:zFyuXhbt.net
- 既に私がこのスレの削除依頼出しました（＾＾）
皆さんご存知とは思いますが重複スレ立ては板荒らし行為です
このスレの利用は>>1の板荒らしに加担する事になりますので、40歳以上の筋トレスレ住民の皆さんは本スレへ移動して下さい
本スレはこちら
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/
- 23 ：252：2019/11/16(土) 22:41:59.65 ID:zFyuXhbt.net
- >>1
5ちゃんは比較的自由な板ですがルールが無いわけではありませんよ
こんなスレの立て方したら新規さんも迷ってしまいます
これは掲示板だけじゃなく、ジムでも同じでしょ、利用するならルールを守る当たり前の事です
守りたくないなら利用しなければいいだけの事ですからね（＾＾）
- 24 ：無記無記名：2019/11/16(土) 22:46:41.08 .net
- 重複にはならんよ
495 名前：Del Jack ★[] 投稿日：2016/07/28(木) 10:50:24.23 ID:CAP_USER9 [4/48]
とりあえず勘違いしている人がいるかもしれないので念のために書いておきます。
ﾜｯﾁｮｲスレは重複になる場合もあります。
スレの棲み分けが出来ている場合には別スレとみなします。
これは2ch、PINK共にです。
- 25 ：252：2019/11/16(土) 22:53:22 ID:zFyuXhbt.net
- >>24
まっいずれにせよ削除依頼はもう出しましたので、後は削除人とスレ住民個々の判断に任せます
削除人が重複でないと判断してスレが残り、住民の人たちが個々の判断でこちらを利用するのであれば、私としては異論ありませんのでね（＾＾）
- 26 ：無記無記名：2019/11/16(土) 22:55:25 ID:BAhOi3mZ.net
- >>18
ある程度までいったら重量なんてそんなに伸びない
自分はボディメイクが主体なんで身体の変化がモチベかな
- 27 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:11:27 ID:Gf2ZFfM7.net
- 削除依頼荒らしかw
- 28 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:14:05 ID:Gf2ZFfM7.net
- 40過ぎたら回復が遅いから3分割以上がお勧め
足、前、後ろ、休息でやってる
- 29 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:33:02.39 ID:mvavu4Uc.net
- 何考えてんの？
気に入らないスレだから削除依頼出したと？
何も問題ないのに？
頭湧いてんな
反吐出るわ
- 30 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:37:53.35 ID:BAhOi3mZ.net
- 家にダンベルとインクラインベンチはあるんで腕肩腹筋は自宅トレでやって
ジムに行った時は胸、背中、脚だな
- 31 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:44:13.87 ID:YL7UDEwK.net
- >>20
>コテ
自己顕示欲の塊の目立ちたがり屋
- 32 ：252：2019/11/16(土) 23:49:28 ID:HZhJPNPp.net
- >>29
> 気に入らないスレだから削除依頼出したと？
個人の主観で削除依頼は出せませんよ
削除ガイドラインに重複スレの項目があり、このスレがそれに該当するので削除依頼を出しました（＾＾）ｖ
> 何も問題ないのに？
同じスレタイのスレが、一つの板に２つあるのが問題じゃないと思っちゃう方がどうかしてますね（＾＾）
基本的に同じスレタイのスレは重複です、ﾜｯﾁｮｲがあったら別スレなどという記述は削除ガイドラインにありませんでしたよ？
反吐でもなんでも好きなだけ吐いて下さいね（＾＾）
- 33 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:58:27.78 ID:IBJQW2gl.net
- 同じスレ、同じ趣旨のスレがワッチョイあり、ナシで同時に存在するのは重複に「なりません」
スレタイが同じでも何ら問題ありません
これ以上説明しようがないのですが、アホにはどう言えばわかってもらえるのでしょうか
- 34 ：無記無記名：2019/11/16(土) 23:59:09.42 ID:WB04km2Y.net
- 知り合いは分割したくても嫁に週2までしかジムに行くことを許されてないって言ってた
- 35 ：252：2019/11/17(日) 00:04:14.94 ID:FwXhYZ/Z.net
- >>33
> ワッチョイあり、ナシで同時に存在するのは重複に「なりません」
それが運営の公式発表であれば、公式にその記述があるはずですね
その記述へのリンクを提示して下さい
それが確認出来たら削除依頼を取り消して来ます（＾＾）
- 36 ：無記無記名：2019/11/17(日) 00:08:18.69 ID:j5lIH32t.net
- 取り消さなくていいよ
無視されるだけだから
間抜けの戯言の扱いなんてそんなもん
なんならもっかい削除依頼出せば？
- 37 ：無記無記名：2019/11/17(日) 00:10:34.92 ID:VkokVHjh.net
- もう寝なさい
- 38 ：252：2019/11/17(日) 00:15:14.80 ID:FwXhYZ/Z.net
- >>36
先に書いた通り削除人がどう判断するかは私の関知するところではありません（＾＾）
ワッチョイの有無で別スレが公式発表であれば削除依頼は私のミスという事になりますので、ちゃんと自分で取り消します
ですのでリンクの提示をお願いします
- 39 ：無記無記名：2019/11/17(日) 00:17:09.97 ID:97jI4dIX.net
- 運営板でそういう裁定が随分前に出てるから自分で探しなさい
別に探さなくてもいいけど
どのみち削除依頼は無視されるから
それが答えだよ、間抜けくん
- 40 ：252：2019/11/17(日) 00:23:47 ID:FwXhYZ/Z.net
- >>39
そういう前例があったとしても、前例は公式発表ではないですからね
前例が全てのケースに適応されるとは限りません
まぁ公式発表でないのなら削除依頼はガイドラインに乗っ取って行いましたのでなんら矛盾はありませんね（＾＾）
- 41 ：無記無記名：2019/11/17(日) 02:17:23.68 ID:IlQIuTJK.net
- 久しぶりに５日間もさぼった
さすがに明日はやろう
- 42 ：無記無記名：2019/11/17(日) 03:57:47.04 ID:ACyyZU7X.net
- 明日やろうは馬鹿野郎って言うだろ？
つまり明日もやるなってコトだな
- 43 ：無記無記名：2019/11/17(日) 06:00:08.33 ID:AQu3XdDL.net
- >>40
だから好きなだけ削除依頼しろよ
ワッチョイあり、なしの同一スレは重複と見なされないので無視されるだけだから
お好きなだけ削除依頼してくださいな
なんなら気が済むまで繰り返して出せばいい
- 44 ：無記無記名：2019/11/17(日) 07:48:22.91 ID:Wj7Qgexv.net
- 正義マンうざい
アスペかな？
- 45 ：無記無記名：2019/11/17(日) 08:41:08.93 ID:hLMz9irg.net
- 誘導された方のスレ、まったく伸びてないんだが
- 46 ：無記無記名：2019/11/17(日) 11:59:14 ID:VkokVHjh.net
- どんなサプリより睡眠が大事
- 47 ：無記無記名：2019/11/17(日) 11:59:26 ID:33svFylz.net
- 本日は秋晴れ、筋トレ日和ですかなぁ？
ジムトレや宅トレ、買い物ついでのウォーキングの気分ですぞぉ（笑）。
私は午後に肩トレと腹筋トレ予定です。
- 48 ：無記無記名：2019/11/17(日) 12:16:23 ID:qoxCflaf.net
- >>47
おまえたのむから一回でいいからIPスレに書いてくれ
秒で特定するから
- 49 ：無記無記名：2019/11/17(日) 12:48:48.90 ID:lCZp52+t.net
- 一人でID変えてコソコソ必死な奴だからIPスレには来ないだろ
- 50 ：無記無記名：2019/11/17(日) 13:47:51 ID:DD4YRj9p.net
- このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/
- 51 ：無記無記名：2019/11/17(日) 14:11:43.27 ID:9BfLwScV.net
- >>50
あら？重複スレだのなんだのと間抜けな難癖つけるのはやめたんだ？
自分が間違っていたことにようやく気づいたのか
救いようがないアホだなこいつ（笑）
- 52 ：無記無記名：2019/11/17(日) 17:45:09.86 ID:f9rzgtXs.net
- >>42
日付的には今日だったのかもしれん
- 53 ：無記無記名：2019/11/17(日) 22:07:46 ID:f9rzgtXs.net
- 鯖が苦手だ
こればかりは歳をとっても変わらん
- 54 ：無記無記名：2019/11/17(日) 23:01:08.20 ID:VkokVHjh.net
- 苦手なもの食うストレスと食べた効果とどっちの影響の方が大きいのかね
- 55 ：無記無記名：2019/11/17(日) 23:06:05.04 ID:/nL/fb2H.net
- >>53
イワシの水煮も缶詰あるで
- 56 ：無記無記名：2019/11/17(日) 23:41:10.17 ID:f9rzgtXs.net
- >>55
もうツナ缶しかないと思ってたけど今度イワシの水煮缶を買ってみます
ありがとう
- 57 ：無記無記名：2019/11/18(月) 09:40:40 ID:KZP3e2Jh.net
- 俺もサバ嫌いだったんだが、
サバ缶ブームで売り出されてる300円かそれ以上するの喰ってから考え改めた
- 58 ：無記無記名：2019/11/18(月) 09:42:34 ID:KZP3e2Jh.net
- >>48
せっかく戻って来たんだからほっといたれよ
漢もそろそろ戻ってこいや～
- 59 ：無記無記名：2019/11/18(月) 10:18:36 ID:6Wgvkiuj.net
- 黄金鯖だったかが食べやすいとは聞くけど
まだ買ったことはないな
- 60 ：無記無記名：2019/11/18(月) 10:32:31.64 ID:Q9By6yPV.net
- 漢と緑は居るな
- 61 ：無記無記名：2019/11/18(月) 11:38:43.31 ID:KZP3e2Jh.net
- 居る方が良いだろ
あいつらナチュラルだし
- 62 ：無記無記名：2019/11/18(月) 16:58:38.12 ID:2032QYhw.net
- サバ缶は3日以上は難しい。やっぱり臭い。
- 63 ：無記無記名：2019/11/18(月) 20:02:51.16 ID:eGsH0bPo.net
- 食べた後にしばらく残るしな
- 64 ：無記無記名：2019/11/19(火) 11:54:19.05 ID:h5yFByjQ.net
- 水煮は生姜を入れて煮て食べるようにしている。味噌煮なら余裕で食べられるけど。
- 65 ：無記無記名：2019/11/19(火) 13:18:28 ID:K5vmwH6/.net
- 水煮を食べることは問題ないけど、その後の息が鯖臭くなる
- 66 ：無記無記名：2019/11/19(火) 15:51:06 ID:ExXpcdXE.net
- スポーツ整形いって痛めた肩にお注射うってきたわ
筋肉あるので針が入れにくいから柄を押しますねって言われて痛いくせにえびす顔
- 67 ：無記無記名：2019/11/19(火) 15:55:21.87 ID:UDlVfiy+.net
- お大事に
- 68 ：無記無記名：2019/11/20(水) 12:39:30.45 ID:LdvKpaAb.net
- 40代って自営とか早期リタイヤで筋トレしか体動かすことがないって人いますよね？
- 69 ：無記無記名：2019/11/20(水) 12:57:55 ID:UoC/V/c+.net
- アーリーリタイアできるならアウトドアな趣味に走る人の方が多そう
- 70 ：無記無記名：2019/11/20(水) 13:09:55.65 ID:HdQ9VAQu.net
- アーリーリタイアとは少し違うけど
専業トレーダーで筋トレやってる人は結構いるよ
- 71 ：無記無記名：2019/11/20(水) 13:48:07 ID:oBC7TaXK.net
- >>70
ゴミクズじゃん（失笑
- 72 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:04:53.46 ID:HdQ9VAQu.net
- >>71
価値観はそれぞれだからな
各々好きな生き方すればええねん
- 73 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:21:48.52 ID:fDi1DmUm.net
- 専業トレーダーで食っていけるなんて凄いと思うけどね
尊いかと言われると違うんだろうけど
同級生でとある商社でトレーダーやってたやつはストレスで血の小便出たって言ってたわ
- 74 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:26:30 ID:oBC7TaXK.net
- ゴミクズをゴミクズと呼んだだけで、誰がどんな生き方をしてようと口を挟む気はまったくないよ
俺はそんなに親切な人間ではないし
- 75 ：無記無記名：2019/11/20(水) 14:31:36 ID:FaQWQJQh.net
- >>74
ちなみに君はどんなお仕事してどんな生き方してんの？
- 76 ：無記無記名：2019/11/20(水) 16:14:09.69 ID:Erm7Zcck.net
- >>72
価値観はそれぞれでも地球は一個しかない。
- 77 ：無記無記名：2019/11/20(水) 19:49:49.11 ID:YL1Iliig.net
- >>70
アノミー？
- 78 ：無記無記名：2019/11/20(水) 21:25:49.24 ID:H8r1OJ+i.net
- ゴミクズって言葉が他人を貶める価値判断をしてることなんだが
頭大丈夫か？
バカ？
- 79 ：無記無記名：2019/11/20(水) 21:29:29.92 ID:QIeetNNn.net
- >>78
アノミー知らんの？
- 80 ：無記無記名：2019/11/20(水) 23:54:48.68 ID:pIcJzvoQ.net
- 笑い飛ばせばええねん
好きにするのがええねん
- 81 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 01:05:14 ID:ENfyG4Tf.net
- 40代になったら病気＝死って感じがするよな
- 82 ：無記無記名：2019/11/21(Thu) 06:41:37 ID:AXMCRvk2.net
- そこまで極端ではないけど
大きな病気に罹る可能性は考える
- 83 ：無記無記名：2019/11/23(土) 04:46:00 ID:vj8oIu/Q.net
- 1セットやると飽きるなぁ
３セットやる気がおきない
- 84 ：無記無記名：2019/11/23(土) 07:10:45.52 ID:iv+rGt05.net
- 最近思うのは「いい年の取り方をしたい」ということ
- 85 ：無記無記名：2019/11/23(土) 10:41:41 ID:lSuQZY6R.net
- トレーニングやってたらホントに太りづらくなった
以前はよく言う空気吸うだけで太る気がするような感じだったのに
それだけでも大収穫だわ
- 86 ：無記無記名：2019/11/23(土) 11:43:52 ID:iv+rGt05.net
- 基礎代謝が上がったのもあるだろうけど、食べるものの質を考えるようになったり
動くことが億劫でなくなったり色々な要因でちょっと多めに食べたくらいでは体重が増えたりしなくなったね
- 87 ：無記無記名：2019/11/23(土) 11:50:28.12 ID:P0xynrSm.net
- >>56
鶏胸肉のほぐし身の缶詰とかもあるぞ。値段もそれほど変わらない
栄養構成的にノンオイルスーパーライトツナとほぼ同じだし、ツナに飽きたら食ってる
チューブ絞り出しの麻辣醤をちょっとだけ入れて混ぜたら、超即席のよだれ鶏モドキとしてそこそこ食えるぞ
- 88 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:52:07.93 ID:7RgOIrfM.net
- さっきテレビで中高年が筋トレにハマるワケってやってたな
- 89 ：無記無記名：2019/11/23(土) 22:57:34.57 ID:cuyTISgR.net
- 真のトレを目指すため、というのは如何ですかなぁ？
- 90 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:06:12 ID:cklVG02O.net
- >>88
どういう理由だった？
- 91 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:15:42.16 ID:gkpiEVu0.net
- 色んなとこで語られてる平凡な内容だね
- 92 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:15:46.42 ID:VLBd+1fn.net
- たまたま俺も少し観てたな。
渋谷のハロウィンでバットマンコスプレ(マスク+上裸)で写真沢山求められて嬉しかった、という46歳がいた笑
実際いい身体してたけどね
要は承認要求であったり、自分が変わっていくことによって自信がつく、明るくなった、といったあたりでまとめられてたよ
- 93 ：無記無記名：2019/11/23(土) 23:57:10.20 ID:cklVG02O.net
- >>92
自分が気づいてない特別な理由があるのかと思ったが、そういうのじゃないんだね
- 94 ：無記無記名：2019/11/24(日) 07:04:43 ID:2Sk1ykQS.net
- 仕事で昇進なども見えてくる年齢で仕事でうまくいかない事もある中で
やった分は確実に結果が見える筋トレにハマるんだと
- 95 ：無記無記名：2019/11/24(日) 08:05:18.60 ID:YiZ3nzs1.net
- 筋トレでやったらやっただけ結果が出るのはせいぜい最初の2-3年までだけどな
初心者に毛が生えたような人が書いた記事ってこと？
- 96 ：無記無記名：2019/11/24(日) 08:35:30.22 ID:2Sk1ykQS.net
- 流行りなんて2年持てば長い方だろう
とはいえ習慣付けばそれ以上続けるもんだけどね
- 97 ：無記無記名：2019/11/24(日) 10:17:03.98 ID:SBW6/soH.net
- IDなしスレあったのか。今度からこっちに書くわ
- 98 ：無記無記名：2019/11/24(日) 10:20:41.35 ID:07JWJzqz.net
- 俺もこっちに引っ越すわ
あっちはキショい顔文字長文野郎が居座った
- 99 ：無記無記名：2019/11/24(日) 10:37:51 ID:fBtZXHa9.net
- こっち来た
あれはちょっと異常だわ
46でパソコンで絵？描いて攻撃する奴の生い立ち何と無く想像出来てしまう
こっちにも多分来ると思うわ
- 100 ：無記無記名：2019/11/24(日) 10:47:19 ID:4XCxQAlx.net
- しかも、ヒョロガリ自慢までしだしたぞw
完全に病気だろあれ
- 101 ：無記無記名：2019/11/24(日) 10:49:36.36 ID:e45JmGcz.net
- 椅子から立ち上がる片足スクワットを紹介してたけど
筋トレ未経験者がいきなり始めるにはちょっとどうかなって思った
- 102 ：無記無記名：2019/11/24(日) 11:11:25.65 ID:q9K3RGp/.net
- >>99
あいつはこっちには来ないんじゃない？
なんか上の方であいつが勝手にこのスレの削除依頼出したとか書いてるし
これでこっち来たらクソ笑うんだけどw
- 103 ：無記無記名：2019/11/24(日) 11:37:54 ID:fMfkA5lm.net
- 昨日の中年筋トレ番組 29:45～
https://youtu.be/TQ-KIugimPw
- 104 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:07:46.66 ID:uBKYSs8F.net
- >>102
そうなんだ
でも精神異常者は常識通用しないからねえw
- 105 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:09:09.28 ID:1LR86Aj0.net
- ここ最近、話が通じないのが多いよな
ネットでの定期イベントだとはいえ、こわいこわい
- 106 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:25:17.99 ID:Ux7bwxmg.net
- <＃｀Д´> とりあえず2年ほど筋トレ続けて黙ってろ！
(´･ω･`)･ω･`) ｷｬｰｺﾜｰｲ
/ つ⊂ ＼
- 107 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:28:39.09 ID:uBKYSs8F.net
- 20無記無記名2019/11/16(土) 21:55:05.30ID:fsJcM2E8>>31
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
自分が立てた方が基地外隔離スレになっちゃたなw
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/
- 108 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:42:51.22 ID:uzgfyKie.net
- こっちに書くけど基地外スレ105の人
こういう人の書き込み見るとモチベーション上がるわ
俺もそれなりに頑張って来たつもりだけど、もっと精進するわ
それにしても2年半でこの成果は凄いなあ
- 109 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:47:39.51 ID:PW3SKTpI.net
- みなさん、筋トレ白熱教室ですかなぁ？
一般的な筋トレ、BIG3のほかにクリーンやスナッチなどのクイックリフトもお勧めですぞ。
息が切れて心肺も鍛えられます。
- 110 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:48:31.35 ID:H9Lzh/2Y.net
- ガタガタうるさいよ ロートルサルコペニア
- 111 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:52:59.29 ID:COrHLQld.net
- ＢＩＧ ＴＯＥさんいよいよヤバイ？
咽頭がんの手術から2年2カ月で肺に転移したみただけど・・・
http://new-bigtoe.blog.jp/archives/21014278.html
- 112 ：無記無記名：2019/11/24(日) 12:53:18.04 ID:4XCxQAlx.net
- >>108
まあ、ベンチだけなのが残念だがな。フィジークならそうなんだろうが
もう中年の俺らに必要なのは老後に備えての脚だぜ？
- 113 ：無記無記名：2019/11/24(日) 13:27:43 ID:uzgfyKie.net
- >>112
おお来ましたかね
自分も脚が生活において一番重要だと思ってるけど、ちょっと前に再開し始めて最近もうサボり気味
多分トレ続けてれば、自然にやりたくなる時が来ると思っている
- 114 ：無記無記名：2019/11/24(日) 14:07:13.48 ID:4XCxQAlx.net
- >>113
いや、俺は逆にスクワットは好きなんだが、ベンチは苦手で嫌いなんだw
トレは30代から続けてるよ
- 115 ：無記無記名：2019/11/24(日) 19:31:54 ID:lVCMznKE.net
- ここでは初カキコです。
やり投げと砲丸投げのために週3ペースでトレーニングやってるオッさんです。
50歳スレから逃避してきた58歳です。よろしゅうに
- 116 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:11:19.78 ID:UruBDHVD.net
- 足トレ嫌い～
スクワットが嫌でデッドリフトでごまかす俺…
- 117 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:37:52.95 ID:WxIzA54m.net
- 足もビルダーみたいにゴリゴリにしたいんじゃなければ
足は軽重量で筋力筋量維持程度でもいいよね？
足太くしたくないし
- 118 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:46:10.86 ID:ZnsaY2vN.net
- 松本人志w
- 119 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:58:13.59 ID:OGAhqKcY.net
- スクワットやらない奴は上半身の追い込みも甘いのが多いって
コアラが言ってた
- 120 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:51:45 ID:2Sk1ykQS.net
- 週一で脚の日を作ってるけど、立ち仕事や外回りの仕事だと辛い
- 121 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:12:02.06 ID:BLmhamZx.net
- >>111
肺転移はキツいな
抗がん剤になるのだろうか
おれも抗がん剤治療から一応寛解で2年半だけどせめてあと10年は筋トレしてたいわ
- 122 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:13:07.02 ID:e45JmGcz.net
- スクワットよりもエクステンションやカールで追い込む
- 123 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:52:29.82 ID:lVCMznKE.net
- スクワット、キツイけどパートナー作ってやってます。明日はスクワットデイ。
おら、なんだかワクワクしてきたぞ。
- 124 ：無記無記名：2019/11/24(日) 23:52:51.02 ID:wlSsGzi/.net
- シャイニーってナチュラル？
- 125 ：無記無記名：2019/11/25(月) 00:41:57 ID:Zck70BvD.net
- >>124
知っているのは本人のみ
- 126 ：無記無記名：2019/11/25(月) 01:42:04.50 ID:ZyKtQYSN.net
- 老後の為になんて考えて筋トレする事は俺には出来ん
そんな考え方で生きてるとあっという間にジジイになる気がするわ
- 127 ：無記無記名：2019/11/25(月) 07:42:16.06 ID:hCvsQCFP.net
- みすぼらしいからだからムキムキになってモテモテ
- 128 ：無記無記名：2019/11/25(月) 11:07:24.79 ID:LLWw1B4V.net
- >>122
スクワットやらないのはキツいことから逃げてるだけ
トムプラッツ式スクワットで追い込め
- 129 ：無記無記名：2019/11/25(月) 11:13:54.80 ID:roVRos4+.net
- >>128
横で激いれてくれる人がいない
- 130 ：無記無記名：2019/11/25(月) 12:21:05.54 ID:rHhT4NID.net
- >>128
やらないとは言ってない
ただ、スクワットよりもエクステンションなどで内側なら内側、外側なら外側と攻めた方がセパレーションし易いらしい
- 131 ：無記無記名：2019/11/25(月) 12:31:48.32 ID:ffbAis2Q.net
- エクステンションなんかしなくてもフルレンジのスクワットやってりゃ四頭は外側は発達するよ
もちろんビルダーの大会にでも出てるならやった方が良い
- 132 ：無記無記名：2019/11/25(月) 12:52:51 ID:rHhT4NID.net
- 出ない
- 133 ：無記無記名：2019/11/25(月) 13:24:57.72 ID:LLWw1B4V.net
- >>129
ファイブモア
ファイブモア
ファイブモア
ツーモア
ツーモア
ベイビーレップ
ベイビーレップ
この部分だけ音声切り出して聞きながらやればw
- 134 ：無記無記名：2019/11/25(月) 13:50:22.26 ID:02jsqnxP.net
- >>103
見てた。安住がこけるやつ。
俺もこの夏からジョギング＋筋トレ始めたけど、そういう年ごろなのかな？
俺の場合は家庭と会社に迷惑をかけない体づくり。
- 135 ：無記無記名：2019/11/25(月) 15:36:11.42 ID:7ebhD0lJ.net
- サルコペニア 白ブタ
- 136 ：無記無記名：2019/11/25(月) 18:51:44.14 ID:kzqY8p+K.net
- >>115
爺さんはこっち来んなよ
- 137 ：無記無記名：2019/11/25(月) 19:45:08 ID:wq9jYKY3.net
- >>136
50歳スレがあまりにアレなんで。
投擲のためにバリバリやりたいので、若い年齢スレの方がいいのです。
- 138 ：無記無記名：2019/11/25(月) 19:58:25.70 ID:ZyKtQYSN.net
- 別にいいやろ
40以上のスレやし
- 139 ：無記無記名：2019/11/25(月) 20:18:43.85 ID:ffbAis2Q.net
- >>137
肩痛めないようにね
- 140 ：無記無記名：2019/11/25(月) 21:52:22.00 ID:2oA21C8O.net
- >>139
ありがとう。
ヘビーベンチで左肩の棘上筋断裂したことがあって、以来どんな種目の時でも怪我に気をつけてやってます。ちなみに今日はスクワットの日。メインセットに入りました。
- 141 ：無記無記名：2019/11/25(月) 22:43:59.76 ID:f/2xPyzA.net
- フッ、俺なんて今日サボりだぜ…
- 142 ：無記無記名：2019/11/25(月) 23:39:19.36 ID:NGTdQuKl.net
- 力んだ瞬間、片目に激痛
- 143 ：無記無記名：2019/11/25(月) 23:43:14.44 ID:ZyKtQYSN.net
- なにそれ、眼圧上がったって事？
血圧高いの？
- 144 ：無記無記名：2019/11/26(火) 00:21:56 ID:Aj5mx9mb.net
- 眼圧が上がるって血圧が高いって事なの?
- 145 ：無記無記名：2019/11/26(火) 00:39:23.21 ID:tKo0XSNw.net
- いや血圧高いと眼圧上がりやすいのかなと思って
俺血圧普通だから解らない
- 146 ：無記無記名：2019/11/26(火) 00:57:59.76 ID:H+wnhaG7.net
- 眼圧と血圧って関係あんのけ
- 147 ：無記無記名：2019/11/26(火) 01:01:05.19 ID:Lt59x0VW.net
- 今宵も筋肉談義ですかなぁ？
私は一杯やって寝ますぞぉ～（笑）。
ちなみに、三角筋と上腕筋肉痛です（笑）。
- 148 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:32:55.15 ID:fzkHfFFI.net
- トレ歴3ヶ月の252
自らエリートと公言
- 149 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:42:47.81 ID:4KOQAL39.net
- 血圧が高いと逆に眼圧は下がるらしい
- 150 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:08:05.40 ID:CfPN2RA+.net
- 合戸ってTUEさえも知らなかったんだな
- 151 ：無記無記名：2019/11/26(火) 12:38:34 ID:hqUYCelc.net
- >>148
何の事かと思ったら病気のコテハンか。今見てきたわ
エリート様は、20kg未満のダンベルで事足りるからいいよな
- 152 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:18:30.40 ID:la6jL2z2.net
- ただのヒョロガリでしょ
20kgダンベルすら持ってなかったわけだし
- 153 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:55:57.16 ID:GMYZLUvQ.net
- ヲチしたいなら別スレ作って
ここではover40代トレーニングの話してくれ
- 154 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:40:45 ID:FJL1lQ9s.net
- こっちではあのキチガイは触れないでおこうぜ
ところで綺麗なアーチャープルアップとタイプライターが出来ない
これはかなり鍛錬がいるなぁ
できる人おる？
- 155 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:01:43.70 ID:VBHRGO3V.net
- 風邪ひいた。。。(´･ω･`)
- 156 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:22:37.38 ID:GMYZLUvQ.net
- グルタミン飲もう
- 157 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:42:29.34 ID:l19prAVw.net
- 40越えたら寝起きとトレ後はグルタミンだよな
- 158 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:51:14.82 ID:QuJbtKhy.net
- サプリ課金はかなりしてる
- 159 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:50:01.34 ID:nERnrvXr.net
- グルタミンてそんなに効果あるの？
- 160 ：無記無記名：2019/11/26(火) 22:43:36.27 ID:Gv9fsbvv.net
- 味の素でええやろが
おれはグルコサミン
- 161 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:25:09.56 ID:FJL1lQ9s.net
- 風邪をひきやすい人には良いとは聞きますな
マイプロのグルタミンタブレットはようこのデカさにしやがったなっていうくらいの大きさ
- 162 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:42:32 ID:RsVyMpn6.net
- マルチビタミン飲んでるけどグルタミンのほうが良いのかな？
- 163 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:51:28.99 ID:tKo0XSNw.net
- 両方共がいいと思う
自分はかれこれ飲み始めて1年半は風邪ひいてない
- 164 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:59:09.04 ID:RsVyMpn6.net
- >>163
マジかよ
定期的に風邪ひくから試してみるわ
- 165 ：無記無記名：2019/11/27(水) 05:26:23.72 ID:7iE3OrDe.net
- お金ないから昔学校の体育で習った腕立て、腹筋、背筋、スクワットを早起きして続けてる
1年くらいたつけど全然筋肉つかない、ぶよぶよ
- 166 ：無記無記名：2019/11/27(水) 05:41:36.10 ID:cM1/76xu.net
- 何やっても駄目な人生だろうね君
- 167 ：無記無記名：2019/11/27(水) 05:45:03.35 ID:7iE3OrDe.net
- 確かに
- 168 ：無記無記名：2019/11/27(水) 06:00:21.82 ID:WM0nZNtX.net
- 自重トレは痛みに慣れると回数がいくらでも伸びていき、時間が掛かる
その割りには変化が少ないから飽きちゃうよ
- 169 ：無記無記名：2019/11/27(水) 06:03:58.80 ID:7iE3OrDe.net
- なるほど、アドバイスありがとうございます
- 170 ：無記無記名：2019/11/27(水) 06:18:36.77 ID:WM0nZNtX.net
- いや、アドバイスはしてません自分の実感です
- 171 ：無記無記名：2019/11/27(水) 06:34:00.17 ID:7iE3OrDe.net
- 何をすればいいんだろう・・・
- 172 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:33:03.22 ID:MXdZhzm4.net
- ひとまずそれだけの期間やれるんだったら、市営ジムとか行ってみたら？
- 173 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:37:35.87 ID:uMm+UMR4.net
- >>171
ダンベルとベンチ台買いなよ
- 174 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:43:35 ID:v6/Mkf+U.net
- 自重は効率悪いよ
ジムで30分が2時間みたいな
普通はそこまで集中できないから
- 175 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:43:52 ID:v6/Mkf+U.net
- 懸垂は除くけどね
- 176 ：無記無記名：2019/11/27(水) 09:08:21 ID:Xa2sfs1N.net
- プリズナートレーニング楽しいし知識も少しつくし
何かの時にドヤれる自重トレ技習得できるから今もやってるけどな
- 177 ：無記無記名：2019/11/27(水) 09:41:56.40 ID:emzpG7LB.net
- >>171
チンニングスタンド買えばいいんじゃないか??
筋肥大のきっかけに充分値するぞ
そこからダンベル購入へ派生しても良いし、思い切ってジム行くのも良い
- 178 ：無記無記名：2019/11/27(水) 09:51:04 ID:/jH5ev3O.net
- 10kgの米を買って腕立て背筋は背中に乗せる、腹筋なら胸とかに抱えるとかしたら。問題は食べると減って軽くなる位。やらなくなっても食べればいいしな
- 179 ：無記無記名：2019/11/27(水) 10:29:26 ID:Xa2sfs1N.net
- 腹筋はさすがにアブローラーくらいは買おうや
- 180 ：171：2019/11/27(水) 11:24:45.63 ID:TycL9MRk.net
- みなさん親切ですね
アドバイスありがとうございます 器具名など参考になりました
個別にレス出来なくて申し訳ありません
私は今恥ずかしながら諸事情で実家に出戻りしてまして
トレーニング器具を買って置くことが憚れます
今度暇をみてちょっと遠いですが、市営のジムの見学に行って来ようと思います
日ごろのトレーニング+αになればいいなあと思ってます
失礼しました
- 181 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:44:12 ID:lX3L7l7N.net
- 頑張れよ。いい身体になっていい人生送ろうぜ。
- 182 ：無記無記名：2019/11/27(水) 11:45:01 ID:XMXSw49F.net
- トレーニングチューブなら軽いし幅も取らない
2000円くらいの複数本で持ち手がついてるセットがいい
- 183 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:16:56.30 ID:s3zvO3dc.net
- ベンチ台とダンベルセットぐらいなら、場所も金もそんなに要らんやろ
- 184 ：無記無記名：2019/11/27(水) 12:17:54.04 ID:Xa2sfs1N.net
- うちの嫁さんは最初はベンチ台とダンベルだけで物凄く嫌な顔してたけどな
- 185 ：無記無記名：2019/11/27(水) 13:16:52.35 ID:f0iWWKqu.net
- 自分はスロースクワットは30回程が限界なんですが毎日しても良いんでしょうか？
それとも週2.3回に分けた方が良いんでしょうか？
今は筋肉痛にはなりません
- 186 ：無記無記名：2019/11/27(水) 13:23:24.00 ID:TnW/QRME.net
- >>185
いつでもどこでも好きなだけやってください
- 187 ：無記無記名：2019/11/27(水) 13:43:05 ID:f0iWWKqu.net
- >>186
ありがとうございます
- 188 ：無記無記名：2019/11/27(水) 13:50:56 ID:XMXSw49F.net
- >>183
震災とかで一時的に実家にいるだけかもしれんからな
いつか実家を出るかもしれないなら荷物は増やしたくなかろう
何にせよ、選択肢は示しても決めるのは当人だ
- 189 ：無記無記名：2019/11/27(水) 14:19:01.39 ID:e3Pbmpm6.net
- 自重は効率は悪いけど1年真面目にやってて身体に変化が無いのは回数が足りないとか
栄養が足りてないか逆に食べ過ぎで脂肪が落ちて無いからでは？
自重でもしっかりやって食事に気をつけてたら多少変化あるでしょ
- 190 ：無記無記名：2019/11/27(水) 15:10:33.93 ID:XMXSw49F.net
- 片手腕立てや片足スクワットにする手もあるな
- 191 ：無記無記名：2019/11/27(水) 15:19:35.74 ID:WM0nZNtX.net
- 皆優しいな
確かに続けていれば少しは変化していてるものだよね
制約のある囚人(だから)でさえ、やる気さえあれば肉体改造可能だから
事情があるようだから方法は提示しづらいが、金の掛からない工夫はいくらでもあるよな
- 192 ：無記無記名：2019/11/27(水) 16:12:35.73 ID:s3zvO3dc.net
- >>188
なるほど震災か。そこまで考えが至らなかったわすまん
- 193 ：無記無記名：2019/11/27(水) 17:10:26.89 ID:iM5KvrLr.net
- >>166
やっぱID隠してる奴は一味違うね！
- 194 ：無記無記名：2019/11/27(水) 17:11:24.71 ID:XMXSw49F.net
- >>192
いや、勝手な想像なんで謝られても逆に申し訳ない
- 195 ：無記無記名：2019/11/27(水) 19:33:32 ID:uMm+UMR4.net
- 昔の体育会系がスクワット千回とかやってたのは、根性論もあるけど、千回やらないと効果なかったんだろうな
- 196 ：無記無記名：2019/11/27(水) 20:30:32.78 ID:l+5zKUJB.net
- >>165
40代でお金が無い？
普通に生活してたら最低でも1億は貯金出来るもんだけど
- 197 ：無記無記名：2019/11/27(水) 20:36:32.54 ID:x6hBnEJL.net
- カンジダ菌がタンパク質食べてアンモニア出すらしいよ サルコペニアども
- 198 ：無記無記名：2019/11/27(水) 20:58:39.50 ID:F0GYQH/P.net
- 臭そう
- 199 ：無記無記名：2019/11/27(水) 21:55:25 ID:kscdvJOO.net
- 自重は効率悪いって教えてあげたんですが(^^)
- 200 ：無記無記名：2019/11/27(水) 22:43:28.29 ID:YielUzM6.net
- 自重で5年くらいかけるのも乙なもんだねえ
粉飴も忘れずに
- 201 ：無記無記名：2019/11/27(水) 23:20:00.73 ID:TP2ll4QS.net
- 俺の推測だが30代以上の芸能人で筋トレやってるのは目的がスタイル維持だけではないと思う
体脂肪一桁台を維持している人は体臭防止じゃないのかと思う
30代超えると脂が酸化しやすくなって匂うから
脂の分泌を抑えるため
- 202 ：無記無記名：2019/11/27(水) 23:44:30.80 ID:G2cNmwoI.net
- 俺筋トレ続けてたら明らかに体臭悪化したわ
そのおかげでめっちゃ気を遣うようになって結果的に清潔にはなったが
- 203 ：無記無記名：2019/11/28(木) 00:22:32.20 ID:TWyNgt/s.net
- 臭くなるのは悲しいよなぁ
- 204 ：無記無記名：2019/11/28(木) 00:24:04.74 ID:P/r+GssU.net
- 40代から始める自重5年って老化スピードと拮抗してトントンかちょっと衰えるくらいで済みそう
>>201が臭いというカミングアウトでしかないw
GGにいる中年男性は、めちゃくちゃ臭いか、柔軟剤の良い匂いかの二択
臭いは筋トレとは関係なくて、気をつけて清潔にしているかどうか
- 205 ：無記無記名：2019/11/28(木) 01:05:56.27 ID:xQbPzndp.net
- いや～今日は良い肩トレが出来た
- 206 ：無記無記名：2019/11/28(木) 01:08:22.09 ID:TWyNgt/s.net
- 柔軟剤っていい匂いか？あれ迷惑なんだけど
- 207 ：無記無記名：2019/11/28(木) 06:09:50.60 ID:nryh07cN.net
- >>206
ワキガとか不潔な臭いよりは全然良い
- 208 ：無記無記名：2019/11/28(木) 06:47:45.49 ID:/Y3eDku4.net
- 洗剤も最近は匂い付きのばかり
- 209 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:13:54.89 ID:ESuHDJNr.net
- 香害だな
頭痛くなる
- 210 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:26:45.99 ID:dRtiBk6h.net
- 筋トレで体臭がなくなるというトンデモに反論したのみ。ジムには劇臭中年筋肉ゴリラも多い
ジムにおける正義は柔軟剤。外の世界とは違う
若いゴリラトレーナーもみんな柔軟剤の匂い
- 211 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:41:18.82 ID:oF4TTSAE.net
- いい汗かいて清潔にしてたら体臭も減るんじゃないの？
- 212 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:50:56.07 ID:dRtiBk6h.net
- 筋トレの汗は臭い。オーバーワークでアセトン臭させてるやつもいるし
臭くないやつはただただ清潔だから
ゴリラトレーナーのやつらは臭い恐怖症なんだろうな。やつらが歩いた後は柔軟剤の残り香で分かるくらいだし、暇あればストレッチエリアにリセッシュ撒いてるのを見る
- 213 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:38:03.73 ID:1ER7Zf3A.net
- 風呂で湯船を使わずシャワーだけで済ませてる人は汗腺に老廃物が溜まりやすいので臭くなる
- 214 ：無記無記名：2019/11/28(木) 08:48:10.41 ID:lTgMOAQ7.net
- 多分、ワキガだと思うが強烈な匂いの奴いるよな。年齢とか関係なく
半袖でも臭いが、タンクトップだともう近くでやるのがきつい
- 215 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:03:50.57 ID:Qj/7t+tv.net
- >>213
それ汗かいたり鍛えたりしてない奴の話だろ？
汗かいてりゃ老廃物なんてたまらない
- 216 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:13:43.31 ID:OTPi+58J.net
- 俺、汗をかいてる時だけ脇が臭くなる
かかないと臭くない
- 217 ：無記無記名：2019/11/28(木) 09:47:56.39 ID:1ER7Zf3A.net
- >>215
そりゃあ毎回滝のように汗をかいてるならそうかもしれないけどね
湯船に浸かって毛穴を開いて老廃物を流した方が間違いない
>>216
雑菌が繁殖してるんだよ
Ag+とかしとけば？
- 218 ：無記無記名：2019/11/28(木) 10:31:24.62 ID:oVhJecEM.net
- >>209
同感。柔軟剤や香水は頭痛くなる。汗臭い方がマシ。ワキガ臭いのは無理だが･･･
- 219 ：無記無記名：2019/11/28(木) 11:06:44.64 ID:iu6xPAm3.net
- 運動でかく汗そのものはほぼ無臭
汗が臭うと感じるのは古く使い込んだシャツが汗で濡れてシャツから臭いが発生してるパターン
新品シャツに着替えて解決
ワキガは無理
- 220 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 11:42:13 ID:DJbgul4B.net
- >>219
運動前にシャワーでも浴びててくれりゃ良いけどね
- 221 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 11:44:22 ID:oiSEDZr8.net
- 男だけなら多少汗くさいのは気にしないけどな
- 222 ：無記無記名：2019/11/28(木) 11:47:24.46 ID:E1RiwSaK.net
- ニースリーブ臭くてごめんなさい
- 223 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 12:42:24 ID:SMOY+U/P.net
- サウナはマジでいいかもしれんな
近くに無いのがアレだが
俺もサ道始めようかな
- 224 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 13:16:01 ID:KrV5AER/.net
- 加齢臭の言い訳すんな サルコペニアども
- 225 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 13:18:42 ID:oiSEDZr8.net
- 174.1cm96.2kgの私の体脂肪率を当ててみよ
- 226 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 13:19:34 ID:oiSEDZr8.net
- ひさしぶりにID被ったw
- 227 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 13:47:33 ID:oVhJecEM.net
- >>225
30％
- 228 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 13:48:14 ID:1QTGsWLe.net
- >>225
３５％
- 229 ：無記無記名：2019/11/28(木) 14:14:38.28 ID:FOG6L9Rf.net
- >>225
100%
- 230 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 14:22:18 ID:1ER7Zf3A.net
- >>225
スカウターが爆発した
- 231 ：無記無記名：2019/11/28(木) 18:46:35.33 ID:7kH3mQsc.net
- 林業で山歩き回るから上半身しかトレしてないんだが
同じような人いる？
下半身やると仕事に支障でるみたいな
- 232 ：無記無記名：2019/11/28(木) 19:09:34.24 ID:1ER7Zf3A.net
- 土日休みだから週末に脚トレする
- 233 ：無記無記名：2019/11/28(Thu) 20:16:49 ID:yyj2E4xP.net
- 営業職で歩き過ぎるくらい歩くから、下半身は触り程度で上半身メインです。
下半身追い込むと仕事に差し障り生じるので。
- 234 ：無記無記名：2019/11/28(木) 20:51:40.15 ID:SMOY+U/P.net
- 林業て冬クソ寒そうだなお疲れ様です
ウチはエアコン18:30に切れるからこの時間に会社にいると結構さみぃ
- 235 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:43:51.67 ID:nO0VnUCJ.net
- 徒歩で営業なんて笑えるね
- 236 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:47:42.27 ID:X4BqETFl.net
- 林業いいな。憧れるわ。
- 237 ：無記無記名：2019/11/28(木) 21:49:09.10 ID:rcyc49C5.net
- 悪臭の原因はポリエステルだよ
汗が一度染み込むと洗ってもなかなか落ちずに蓄積する
弱アルカリ性の洗剤で洗うと臭い取れやすいよ
- 238 ：無記無記名：2019/11/28(木) 22:13:07.67 ID:ESuHDJNr.net
- またまた
アポクリン腺だわ
ワキガはシネ
- 239 ：無記無記名：2019/11/28(木) 22:27:01.50 ID:MLfUQETc.net
- 前は体臭も汗も臭くなかったけどタンパク質の摂取量増やしていったら臭うようになった
洗濯物の臭いで自分でも差がわかる
今はセスキの付け置きが欠かせない
- 240 ：無記無記名：2019/11/28(木) 23:20:42.24 ID:gT6Gk05t.net
- >>237
昔、安物のレインスーツ着ていて失敗しました。
- 241 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:08:28.27 ID:z1armKmf.net
- >>235
またまたぁー40代でニートの世間知らずのフリなんてやめてくださいよぉ～BtoBなら尚更のこと徒歩営業なんてザラでしょ～やだなぁバカじゃあるまいし
- 242 ：無記無記名：2019/11/29(金) 00:35:01.02 ID:QpT5txz+.net
- >>154
筋トレ初めて2年になり、ストリクトの懸垂が12～15回、マッスルアップが2～3回できるようになったが、
アーチャーとタイプライターは完全にできない。
黒のレジスタンスバンドを使うと、なんとか伸展側のアームも綺麗に伸ばせるレベル。
おそらく懸垂は20回が楽にできる力が必要なんじゃないかな。
- 243 ：無記無記名：2019/11/29(金) 01:11:16.93 ID:z1armKmf.net
- >>242
やっばそうよなぁ
上げ下げを早くガチャガチャやれば20できるかもしれんけど、まだまだ道は長いわ
この外人たちのが綺麗過ぎて嫉妬
https://youtu.be/4zhhuFq-104
- 244 ：無記無記名：2019/11/29(金) 08:45:05.93 ID:QpT5txz+.net
- >>243
スムーズに力みもなくやるには、俺もまだまだ頑張らないと。
トレーニング始めるきっかけになったのも、この動画の Sven Kohl さん（右のほうの人）のタイプライターがとてもクールだったこともある。
- 245 ：無記無記名：2019/11/29(金) 15:36:55.23 ID:hOWwQwkN.net
- ガチマッチョは背中とかこすれないから臭くなるんじゃね？
- 246 ：無記無記名：2019/11/29(金) 15:43:02 ID:V3EncRmD.net
- 筋トレすれば汗無臭とか言ってるのはダイエット豚の妄想だろ
ヨガでもやってろ！デブ！
- 247 ：無記無記名：2019/11/29(金) 15:55:40 ID:O2CYdfGj.net
- >>243
綺麗なっても普通のプルアップでもめっちゃ腹筋使ってるやん
それとこんなんやるより足鍛えた方がいいぞ
- 248 ：無記無記名：2019/11/29(金) 15:57:47 ID:K+vL4Pw5.net
- >>245
ガチマッチョの背中を洗ってあげよう
- 249 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:06:56 ID:a3RF0yTr.net
- >>247
やってみたらわかるで
腹筋使うといっても脚を振り上げてるわけでもないんだから
あと脚は当然バーベルスクワットやってますわ
- 250 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:17:24 ID:oFsOqOdD.net
- ボディブラシという便利なものがあるよ
- 251 ：無記無記名：2019/11/29(金) 18:38:29.46 ID:A+EYN5I2.net
- 横川くんは壁にボディソープつけて背中こすりつけてるそうだ
- 252 ：無記無記名：2019/11/29(金) 20:06:31.41 ID:2UJ2OdBB.net
- せやからカンジタ菌が分解して出したアンモニア臭や言うてんねん サルコペニア
- 253 ：無記無記名：2019/11/29(金) 20:18:52 ID:xClkp4qE.net
- 普通にカラダ洗うタオルあるやんけ
- 254 ：無記無記名：2019/11/30(土) 06:45:21.52 ID:bcpTFEjR.net
- >>206
アメリカのダウニーは劇クサイ
日本のはいい匂い
- 255 ：無記無記名：2019/11/30(土) 07:17:33.47 ID:APj0v5zE.net
- >>236
花粉症の恐怖
- 256 ：無記無記名：2019/11/30(土) 19:29:27 ID:ss+C90rt.net
- >>249
まあきついのかもしれんけど、曲芸の域を出ないよね
出来たからどうしたっていう
あと、足云々より体が丸まってる時点で広背筋メインではないよね
- 257 ：無記無記名：2019/12/01(日) 09:40:01 ID:PBJB/6jV.net
- そんなことしなくても嫁に洗ってもらえばよくね？
- 258 ：無記無記名：2019/12/01(日) 10:06:19.32 ID:hterfLxC.net
- 松ちゃんがついにやるってよ
https://article.yahoo.co.jp/detail/8f82ec51cf9c5a732b0e89dc8e164e3b8449c150
- 259 ：無記無記名：2019/12/01(日) 10:10:50.63 ID:vWQ9PIxV.net
- えっスミスマシン？？
- 260 ：無記無記名：2019/12/01(日) 10:50:45 ID:LcLCFQYb.net
- プレート4枚でスミスのバーなら100?ないんじゃない？
- 261 ：無記無記名：2019/12/01(日) 11:15:52.20 ID:y5RPMzPJ.net
- >>258
そんなもんどのみち観ないからマルチポストしてまで宣伝してくれなくていいよ
- 262 ：無記無記名：2019/12/01(日) 11:43:42.12 ID:ukzSXYaG.net
- 自重以上って書いてある
体重何キロかしらんけど60キロ台じゃね？
15キロプレートの可能性。しかもスミスで
絶対見ないわ
- 263 ：無記無記名：2019/12/01(日) 11:45:29.51 ID:vWQ9PIxV.net
- 10kgプレートに見える
- 264 ：無記無記名：2019/12/01(日) 11:48:11.77 ID:Ay9WOrQo.net
- >>257
毎日、嫁と風呂に入ってるん？
- 265 ：無記無記名：2019/12/01(日) 13:09:12.69 ID:19b1GKmv.net
- >>258
高さ90cmの回転バーをジャンプするって何なん？
回転バー？
ちょうど今90cmボックスジャンプ10本やって来たが、
90kgある俺でも出来るのに
- 266 ：無記無記名：2019/12/01(日) 22:52:57 ID:WeuMGXEC.net
- >>265
デブ
- 267 ：無記無記名：2019/12/02(月) 06:06:49 ID:xOT57y3F.net
- >>266
ん？つまり？
- 268 ：無記無記名：2019/12/02(月) 18:17:26 ID:vDhJNOFC.net
- 大胸筋の成長が死ぬほど遅いが大腿四頭筋はそこそこ素直に育ってくれる
- 269 ：無記無記名：2019/12/02(月) 19:24:38.03 ID:vDhJNOFC.net
- 計画では年内にレッグプレス右足100㎏、左足80㎏、両足160㎏に持っていく
- 270 ：無記無記名：2019/12/02(月) 20:09:23.96 ID:5AHxqR6e.net
- バーベルスクワットやれば？
- 271 ：無記無記名：2019/12/03(火) 03:25:53.66 ID:sR5mhcbv.net
- レッグプレスもそうだけどスクワットする時、しゃがみ切る直前で止めた方が筋肉に負荷が乗ったままでいい感じ
フルスクワット信者だったけどフルレンジでやるより重量軽くても追い込めるし何より関節に負担が少ないから、おっさんトレに合ってる気がする
- 272 ：無記無記名：2019/12/03(火) 09:40:09.48 ID:Pr1ke1U/.net
- トレーニーにチキンレッグが多いところを見ると、スクワットって大腿四頭筋鍛えるのに向いてない気がする
レッグプレスの方がガンガン鍛えられる
- 273 ：無記無記名：2019/12/03(火) 09:53:00 ID:0Ma/A58f.net
- >>272
ただ単に脚トレきついからやらない人が多いだけやろ
- 274 ：無記無記名：2019/12/03(火) 10:08:24.12 ID:h4O+rnTt.net
- やっててもフルスクやってない人多いしなあ
俺のいってるとこだとチクワして160kgくらいをハーフでやるやついるけどお前それ別の部位痛めるだけちゃうんかと
- 275 ：無記無記名：2019/12/03(火) 10:21:58.28 ID:UK0YXjFA.net
- 竹輪は重心高くなっちゃうし百害あって一理なしだと思う
- 276 ：無記無記名：2019/12/03(火) 10:41:21 ID:2dcNK6WL.net
- 自重よりちょっと重いくらいの重量をパラレルかパラレルよりちょっと下げるくらいで充分
- 277 ：無記無記名：2019/12/03(火) 10:55:33.48 ID:zH0aaCY/.net
- 無理して関節ぶっ壊したらおしまい
- 278 ：無記無記名：2019/12/03(火) 11:32:27 ID:1IfsWcBR.net
- レッグプレスも重いの乗せるだけ乗せてパーシャルが多い
スクワットならクォーターですらない程度の曲げ具合
- 279 ：無記無記名：2019/12/03(火) 11:53:22.90 ID:98SEuU5z.net
- 関節壊すのほんと怖い
筋トレで関節怪我しましたとか職場でめっちゃ白い目で見られそう
- 280 ：無記無記名：2019/12/03(火) 12:11:31.81 ID:SrKyKnpP.net
- 転けたとかテキトーに言ってりゃ良いじゃん
- 281 ：無記無記名：2019/12/03(火) 12:20:16.76 ID:L+4vwzzR.net
- 関節怪我すると長引くしねぇ、怪我せずに長くやりたいもんだよ
- 282 ：無記無記名：2019/12/03(火) 12:23:31.62 ID:MDZMY07K.net
- 悪い事言わないからラップ類は最初から全部付けとけって声を大にして言いたい
- 283 ：無記無記名：2019/12/03(火) 12:26:32.29 ID:JxX0jyLr.net
- 太くしたいだけならレッグプレスでいいんじゃないの？
俺はまだ筋力上げたいからフルスクやるけど
- 284 ：無記無記名：2019/12/03(火) 12:27:23.37 ID:Pr1ke1U/.net
- レッグプレスで筋力が上がらないなんてことはない
- 285 ：無記無記名：2019/12/03(火) 13:09:56.06 ID:1IfsWcBR.net
- パラレルのスクワットで十分
レッグプレスはバッドウインクして腰痛めるからやらない
- 286 ：無記無記名：2019/12/03(火) 13:27:28 ID:zRp+Xvgi.net
- ギアで誤魔化してもわかるんやで サルコペニア
- 287 ：無記無記名：2019/12/03(火) 13:29:06 ID:zH0aaCY/.net
- そもそも可動域がせまいのでフルスクワットが出来ないわたし(´；ω；｀)
- 288 ：無記無記名：2019/12/03(火) 14:19:35 ID:MIHLBcWV.net
- スクワットの方が腰に負荷がかかって痛めやすいとされてるよ
レッグプレスは腰をシートで支えてるから痛めにくい
- 289 ：無記無記名：2019/12/03(火) 14:24:56 ID:Qb08bGc0.net
- >>268
同じ悩みです。もしかして猫背とかストレートネックですか?
- 290 ：無記無記名：2019/12/03(火) 14:38:34.31 ID:zH0aaCY/.net
- 足首が異常に硬くてウンチングスタイルが出来ません(´；ω；｀)
- 291 ：無記無記名：2019/12/03(火) 15:04:38 ID:2dcNK6WL.net
- 昔のガンプラじゃないんだから
- 292 ：無記無記名：2019/12/03(火) 15:17:04.46 ID:zeV82ylT.net
- 昔和式で気張ってたこと考えると元々硬いんじゃないんだよな
硬くなるような生活してたんだ
かく言う俺もフルボだと左足首はギリだわ
- 293 ：無記無記名：2019/12/03(火) 20:29:06.64 ID:azRq7WgJ.net
- だから軽い重量でフルでやればええねん。変に意地張ってパラレルで筋力バランス崩すより見栄を捨ててバーから始めた方がいい
- 294 ：無記無記名：2019/12/03(火) 20:56:53 ID:SrKyKnpP.net
- ハイバーでATGやるならウエリフシューズ必須ですわ
- 295 ：無記無記名：2019/12/03(火) 22:26:35.82 ID:bSgsCX9X.net
- 上半身を超時短で鍛えるメニュー発見したわ
時間のないおっさんにおすすめ
腕立てを限界までやって間髪入れずにすぐ腹筋ローラーをやるこれを３セット
あとはお好みので腕立てやら背筋やらやりたい種目をちょろっとやれば30分以内で終えられる
次の日背中や腹筋が筋肉痛になったわ
- 296 ：無記無記名：2019/12/03(火) 22:55:51.80 ID:lm3TsOUI.net
- 腹筋ローラーみたいなゴミをまだ使ってんのか
もうどうしょうもないなこいつ
- 297 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:15:17.59 ID:iT+Nh/18.net
- アブローラーはちゃんと使いこなせれば有能だぞ
- 298 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:24:44 ID:PthNV7+W.net
- 174.1cm96.2kgの俺がヤル気出して市営ジム行ったらどうなりますか？
- 299 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:26:00 ID:Vs9Y6Bw5.net
- 3日で飽きる
- 300 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:36:22 ID:/yTYzel1.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)
- 301 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:55:23.99 ID:J1ySmlNS.net
- トレーニングなんか一時のやる気で続くもんじゃないよ
理屈を知らなきゃサイヤ人的メソッドぶちかましてバテて終わる
飯も喰わねえし寝ないしで身体も大きくならず、俺には才能がないっつってやめる
- 302 ：無記無記名：2019/12/03(火) 23:56:49 ID:WYJbBcdR.net
- >>295
典型的なすぐやめちゃうパターンだな
- 303 ：無記無記名：2019/12/04(水) 00:59:35 ID:WoeKoSQu.net
- >>295
よくそれを勧められるな
- 304 ：138：2019/12/04(水) 02:41:24.44 ID:OW/neo7b.net
- >>291
昔のガンプラ
いい表現www
- 305 ：無記無記名：2019/12/04(水) 05:07:24.13 ID:tb1gHwXv.net
- >>290
足首は中々改善しないけど、実は股関節の柔軟性で相当カバー出来ますよ
自重スクワットでもかなり改善する
- 306 ：無記無記名：2019/12/04(水) 09:23:39 ID:qvTJM041.net
- この年代の痩せ型が標準体重まで10キロ弱増量するの意外に大変だな健康面との兼ね合いで
あー若いうちに食いまくってトレーニングしときゃよかった
- 307 ：無記無記名：2019/12/04(水) 11:34:29.06 ID:x5xXgU1l.net
- そっか?
代謝が落ちて来ても食欲落ちない、メタボ体型から標準まで落とすのも大変だよ。前回のダイエットは失敗して筋肉落ちてアバラ見えるけど、浮き輪はまだあるという悲惨な体験から頑張ってますw
- 308 ：無記無記名：2019/12/04(水) 11:48:04 ID:Vey+P0ZI.net
- >>305
ありがとう！
- 309 ：無記無記名：2019/12/04(水) 12:13:53.80 ID:EbxPUvlZ.net
- 174.1cm96.2kgの俺がスクワットマジックやったらどうなりますか？
- 310 ：無記無記名：2019/12/04(水) 12:15:35.13 ID:fjevWr2m.net
- >>309
おもんないからもういいよ
- 311 ：無記無記名：2019/12/04(水) 12:21:07.86 ID:EbxPUvlZ.net
- >>310
じゃー174.1cm96.2kgの俺がマッチョになれるメニュー教えてくれよんしんちゃん
- 312 ：無記無記名：2019/12/04(水) 15:11:16.66 ID:EbxPUvlZ.net
- スクワットマジック本気で検討してるんだけど、ここのおっさんマッチョ達のスクワットマジックに対する見解を教えて
- 313 ：無記無記名：2019/12/04(水) 15:15:26.85 ID:UGPd0cjC.net
- >>312
ニースリーブ付けて自重でスクワットした方がマシ
- 314 ：無記無記名：2019/12/04(水) 15:44:21.73 ID:d5XZRaAR.net
- >>312
ドンキホーテ行けばお試しできるよ
- 315 ：無記無記名：2019/12/04(水) 17:21:13.84 ID:3cILzOPM.net
- >>313
自重でスクワットなんて出来るわけないだろ
- 316 ：無記無記名：2019/12/04(水) 17:45:41.96 ID:Dbvh7Zb6.net
- >>312
踏み台昇降のがマシだろ
- 317 ：無記無記名：2019/12/04(水) 18:06:24.68 ID:EbxPUvlZ.net
- 174.1cm96.2kgの俺に市販のオススメの器具を教えてください
- 318 ：無記無記名：2019/12/04(水) 18:14:39 ID:9IqhmoYG.net
- >>317
ダンベルとベンチ
- 319 ：無記無記名：2019/12/04(水) 18:53:25.64 ID:0skTEVf9.net
- >>317
ヨガマットとアブローラとトレーニングチューブ
膝つき腕立て伏せやクランチやスクワットや膝コロやチューブロー一応全身鍛えられる
運動習慣が出来て体重が減って来たらどこでもマッチョ系の懸垂器具
- 320 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:05:25.70 ID:N1ngaGEc.net
- ワロタ サルコペニアども
https://www.youtube.com/watch?v=pW446Gkt01o
- 321 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:08:53.16 ID:EbxPUvlZ.net
- それで174.1cm96.2kgの俺がカネキンみたいな体になれるのはどのくらいの期間がかかりますか？
- 322 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:12:04.17 ID:evEurP5g.net
- >>317
腕立て用のプッシュアップバー
その体重だと普通に腕立て始めると手首壊れる
- 323 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:25:23.84 ID:9IqhmoYG.net
- >>321
色々な意味であんたじゃ無理と思うわ
- 324 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:29:02.51 ID:PKmqC4Mo.net
- 普通に戻すの３年
それから、更に五年でマッチョの端くれになる
- 325 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:56:44.18 ID:gGm0b+Hd.net
- >>319
↑（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
こんなもん遊びにもならんわ
- 326 ：無記無記名：2019/12/04(水) 21:00:38.63 ID:Za/JzL+9.net
- 器具よりも子供用茶碗に替えて痩せろ
- 327 ：無記無記名：2019/12/04(水) 21:36:46.15 ID:1OMmkaDp.net
- >>317
お前みたいなデブにはEMS腹筋ベルトがおすすめ
- 328 ：無記無記名：2019/12/04(水) 23:14:26.14 ID:3SaA2UJl.net
- 10合炊きの炊飯器だな
一日4食沼を1年
- 329 ：無記無記名：2019/12/04(水) 23:38:53 ID:oOPsupdg.net
- >>321
そのスペックならカネキンを軽く越えてるはずだが。
- 330 ：無記無記名：2019/12/05(木) 07:28:35.79 ID:dJPlW5j2.net
- >>328
これだけ食べていればいいってこれ以外食べるなって事だよね。
- 331 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 08:19:34 ID:dIHDFkMn.net
- 2年間、酒経ってたらオールフリーでも酔う感覚がする
もうこのまま一生酒飲まない事にするわ
- 332 ：無記無記名：2019/12/05(木) 09:02:47.02 ID:cfTQjrZ6.net
- >>331
それ本物のビール飲んだらうますぎて死ぬぞ
- 333 ：無記無記名：2019/12/05(木) 09:21:35.74 ID:dIHDFkMn.net
- >>332
もう酒は要らないと云うか飲みたくないわ
TPO的に避けられ無かったから昨夜オールフリー飲んだけど今後はオールフリーも飲まない事にする
- 334 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 09:36:18 ID:YRZ5VbWQ.net
- 来週から忘年会ばかりでジムに行く機会が減りそう。太るだろうなぁ。。。
- 335 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 09:42:06 ID:+VVowtkU.net
- >>333
アルコールは純粋な毒物だからな
摂らないほうが良いのは明白
- 336 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 10:02:05 ID:LFZ9kwcV.net
- 俺今月まだ飲んでないぜ
減量兼ねて年末まで断酒したい
今年最高の身体で締めくくる
- 337 ：無記無記名：2019/12/05(木) 11:56:48.50 ID:jgYeh3o/.net
- アルコールは少量なら筋肥大に効果があったとかいう研究どっかで見た気がするけど忘れた
- 338 ：無記無記名：2019/12/05(木) 12:41:44.90 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺がヤフオクでスクワットマジック落札した
これでぽっこりお腹とたるんだお尻とぶるぶるの太ももにさよならできるぜ
- 339 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:01:58.69 ID:4fN3TEa1.net
- 忘年会シーズンの12月はバルク期と割り切る
- 340 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:04:19.03 ID:4fN3TEa1.net
- 積極的に幹事をやって、刺身か肉中心のお店を選ぶ
- 341 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:23:29.43 ID:uzAtUqly.net
- ノンアルビールって中途半端さがいかん
素直にウーロン茶を飲む
- 342 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:33:29.30 ID:lPpIZZy0.net
- 忘年会とかプライベートな時間まで関わり団結力を求めた日本式ビジネスモデルは成果は無く
現代では全く無駄な風習だと思うな
- 343 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:44:57.81 ID:2TUFTgiK.net
- 酒はお盆に飲んだのが最後かな？
先週ライブハウスに行ったけど、ジャスミンティーで過ごした。
- 344 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:52:48.23 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺が来年の夏にはブーメランパンツ一丁で若いナウなヤングのギャルに黄色い声かけられる光景が鮮明に見える
- 345 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 13:58:55 ID:cfTQjrZ6.net
- いいじゃん忘年会は筋肉自慢するんじゃないのお前ら
- 346 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 14:00:54 ID:jgYeh3o/.net
- 忘年会で筋肉の話なんてしないよ
バカにされるだけ
- 347 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 14:01:15 ID:uzAtUqly.net
- 年に一回だけの忘年会までは否定せんが自由参加じゃない雰囲気はよくない
- 348 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 14:05:17 ID:c5MYBh71.net
- ＞自由参加じゃない雰囲気
田舎じゃあたりまえだよ
幹事でもない人が開口一番、確認もせずに「みんな生で」とか言って注文するしなぁ
正直行きたくない
- 349 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 14:05:40 ID:UYMyrC02.net
- 筋肉自慢するのは夏のバーベキューの時とかだろ
冬は基本デブ
- 350 ：無記無記名：2019/12/05(木) 14:09:37.23 ID:cfTQjrZ6.net
- まだ強制参加の雰囲気あるんか
そらちょっとかわいそうだな
ある程度年嵩のもんが出ないのもアレだろうし
- 351 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 14:16:21 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺のアイロテック40キロセットダンベルとリーディングエッヂフラットベンチはホコリかぶってることは言うまでもなかろう
- 352 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 14:29:19 ID:g1QTvIMx.net
- うちも田舎だけど強制参加じゃないし、アルコールを強要もされないな
まあ、参加率低いと会社側もアホらしいから開催しなくなるだけだろうけど
今のところ参加率高いわ
- 353 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 15:14:56 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺は思うワッチョイIPスレじゃないからいいな明日は違う人間になれるんだから書きたい放題なんの責任もない
174.1cm96.2kgの俺は無敵だ
- 354 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 19:33:20 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺はあと4時間半で別人になれる
ワッチョイIPないからもうここは俺の世界だ最高だ
- 355 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:51:57.11 ID:pof/OoYp.net
- IDでNGできるから大丈夫だよ
- 356 ：無記無記名：2019/12/05(木) 19:55:45.88 ID:SXYJv63X.net
- >>355
いまできても明日の174.1cm96.2kgの俺はできないぜ
ワッチョイIPなくて助かるー
- 357 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:10:13.04 ID:lkgsOogc.net
- >>349
冬でも体脂肪率17%以下、できれば15%以下でいたい
- 358 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:15:57.94 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺がメシ食べてくるぞ
- 359 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:18:26.03 ID:dXXFe8L7.net
- NGWORD入れてる
174.1cm96.2kg
- 360 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:26:15.58 ID:dEcDQ1oH.net
- 明日には体重設定変わるんでしょ？
どうせ毎日NG入れるんだから、IDのほうが楽よ
- 361 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:33:41.60 ID:EHRym0/5.net
- 腕立て＋腹筋ローラーを限界までやるの３セットまじで効くぞ
- 362 ：無記無記名：2019/12/05(Thu) 20:45:17 ID:WedvOQts.net
- はじめまして
最近ダンベル20kg×2買ってで枕二個重ねてダンベルプレスやってるけどいまいちモチベーションが上がらない
オススメの腹筋も出来るインクラインベンチ台教えてください。なるべく安い奴で
- 363 ：無記無記名：2019/12/05(木) 20:59:00.57 ID:ejZAmfK+.net
- そもそもクランチなんてやらなくていい
- 364 ：無記無記名：2019/12/05(木) 21:20:49.55 ID:SXYJv63X.net
- 174.1cm96.2kgの俺は明日はベンチ150kg挙げるやつ設定でいこうと思ってる
- 365 ：無記無記名：2019/12/05(木) 22:25:29.62 ID:lkgsOogc.net
- >>363
ベンチで腹筋と言ったらドラゴンフラッグではないのか
- 366 ：無記無記名：2019/12/05(木) 22:29:48.95 ID:SXYJv63X.net
- これからこのスレは174.1cm96.2kgの俺の暇つぶし自演垂れ流しスレになります
- 367 ：無記無記名：2019/12/06(金) 09:28:51 ID:C37GvI+s.net
- ﾜｯﾁｮｲIPがないと変なの湧くだろ
健全な中年トレーニーは健全なスレのこちらへどうぞ
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/
- 368 ：無記無記名：2019/12/06(金) 10:15:14.39 ID:oQo5R8AH.net
- >>367は自作自演
IDのみのスレを荒らしてワッチョイスレやIP表示スレを増やそうとしてる
- 369 ：無記無記名：2019/12/06(金) 10:31:09.34 ID:/IJJPeVG.net
- 荒れたら別なスレに移ると勘違いしてるようだが
荒れたらごちゃんを見なくなるだけだぞ
- 370 ：無記無記名：2019/12/06(金) 10:51:23 ID:T1A2RU5U.net
- >>368
増えて問題あんの？純粋に疑問なんだが
- 371 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:05:52.90 ID:zIZrq9DA.net
- >>370
5chの匿名性を奪って言論弾圧しやすくするのがこいつらの目的
- 372 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:28:43 ID:T1A2RU5U.net
- >>371
そうか？匿名性は損なわれてないしスレ建てする人ではなくて5ちゃんの仕組みとしてワッチョイが導入されてるんだよな？
投稿できなくなるなら弾圧かもしれんけど読み手がNGできるのは弾圧ではないと思うが
- 373 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:37:33.47 ID:zIZrq9DA.net
- IP表示によってと書き込み者の特定がしやすくなるし
組織的にNG推奨を呼び掛ける工作によって言論弾圧がしやすくなる
- 374 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:38:34.82 ID:zIZrq9DA.net
- 5ch運営は今の総理によって支配されてる
ワッチョイやIP表示ができるようにしたのも政府の工作
- 375 ：無記無記名：2019/12/06(金) 11:50:08 ID:T1A2RU5U.net
- >>373
特定なんかできんぞ？俺がIPスレにレスしても俺が誰か君はわからんだろ？
- 376 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:02:53.61 ID:ECdC6/4e.net
- まあワッチョイスレも50過ぎのガイジが湧いて、暴言吐いてるから健全ではないけどな
- 377 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:15:04.54 ID:zIZrq9DA.net
- >>376
それはおそらくワッチョイスレをIP表示スレにさせるための自作自演
- 378 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:16:34.68 ID:8qCfjPLc.net
- >>367
そのスレは252って基地外が居座ってるからなあ
本来ワッチョイありの方がいいけどそのスレよりもこっちの方がまだまともにかんじるわw
- 379 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:20:42.39 ID:T1A2RU5U.net
- >>377
既にIPも表示されてるんだが
- 380 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:23:49.76 ID:ECdC6/4e.net
- >>378
同意。あっちはIPも表示されてるのに氏ねとか言ってる奴いるし。怖いわ
本当に40歳以上なのかと疑うレベル
- 381 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:50:31.62 ID:RgNzcNZP.net
- IPとワッチョイをNGワードにするとスッキリ
- 382 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:52:33.12 ID:RgNzcNZP.net
- 疲れが抜けない
グルタミンと振動フォームローラーで騙し騙し生きてる
マッサージガンみたいなやつも欲しい
- 383 ：無記無記名：2019/12/06(金) 13:23:32 ID:T1A2RU5U.net
- >>382
毎度結構追い込む？
俺はかなり追い込んでほっといたら酷く拘縮したからストレッチ本買って真面目にやったら改善したわ
- 384 ：無記無記名：2019/12/06(金) 13:37:38.74 ID:RgNzcNZP.net
- >>383
周期で分けてるけど自分なりに追い込んでる
トレーニング後の静的ストレッチはかなり念入りにやってて、その上で寝る前に振動フォームローラー
40超えるとリカバリー命だね
毎日8時間以上眠るとか、完全休日を1日作るとか、できれば良いんだろうけどそうもいかない
ベクタスとか一切信じてないけど買いたくなってしまう
- 385 ：無記無記名：2019/12/06(金) 13:49:10.90 ID:AVhiqB54.net
- 陰謀論よりサルコペニア心配せーや
- 386 ：無記無記名：2019/12/06(金) 13:53:41.50 ID:6NxgbCWP.net
- わたしは連続４日ジムに行くと５日目は屍状態。一日置きが丁度良いな。
- 387 ：無記無記名：2019/12/06(金) 13:59:39.40 ID:RgNzcNZP.net
- 週4しかトレーニングできてないけど、仕事や家族サービスで、トレーニング無しの日も疲労が激しいから
若い学生さんなんかは毎日やって、ダブルやトリプルスプリットやってと無茶できるだろうけど、社会生活送りながら怪我せずに成長し続けるのはやはり疲労との戦い
月に一度くらい一日中眠る日が欲しいな
- 388 ：無記無記名：2019/12/06(金) 14:02:01.21 ID:/2VjihKd.net
- 俺も週4したいけど、ジムが遠いから週3
それでも腰の疲労は抜けない
- 389 ：無記無記名：2019/12/06(金) 14:11:44.83 ID:BJeWucS1.net
- 自分は腰守るの命だからフォームと重量調整は気をつけてる。死ぬまで腰痛と膝痛なしでトレーニングしたい
スクワットの翌日デッドになってしまう事があるから、なるべくハイバーで疲労がかち合わないようにしてるんだけど、やっぱり疲れでぶっこぬき気味になることもあったりしてヒヤヒヤする。スクワットとデッドは中2日開けたい。自分だけ一週間が10日あればいいのに
それでは仕事に戻ります
- 390 ：無記無記名：2019/12/06(金) 15:26:45.00 ID:PclmgchW.net
- >>384
マッサージガン持ってるけどあれで深部はほぐせるとは言いづらい
あくまでも表面の筋膜向けなら役立つって感じ
休めない事情はわからんけど休養入れたほうがいいよ
筋トレ好きな人ほどオーバーワークなると思うわ
- 391 ：無記無記名：2019/12/06(金) 15:48:48.90 ID:FhUJRIuH.net
- たまに鍼灸いって全身ほぐされるのもいいよ
ほぐしすぎた翌日にまったく筋力でなくて焦ったけど
- 392 ：無記無記名：2019/12/06(金) 15:51:17.23 ID:o6f/Tycl.net
- こちら雪国。今日は雪が降っています。午前中にジム行って最後にカーフレイズで足がつりそうになったのでトレを辞めた。
帰り際、片足を長靴にしまい、もう片方をとしたら足がつりそうになったので慎重に足を入れていたら、初めに入れていた方がつった。
そして履く途中だった方もつった。履く為にも脱ぐ為にもつま先を伸ばす必要があるし伸ばすとつる。
地獄の苦しみの末、何とか家に着いて長靴を履く日はふくらはぎを鍛えることは辞めようと誓った。
- 393 ：無記無記名：2019/12/06(金) 15:51:28.89 ID:Jb3h6WcH.net
- あとは、アルギニンとビタミンも補給
筋トレ後に発生するアンモニアをアンモニアで除去することで疲労感和らぐ
- 394 ：無記無記名：2019/12/06(金) 15:52:30.86 ID:Jb3h6WcH.net
- >>392
もうそんなに積もってるのかい
冷えて故障しないようにね
- 395 ：無記無記名：2019/12/06(金) 16:09:59.09 ID:l7pfJEKA.net
- 冷えも足攣りに影響するよね
禅語にしっかり温めてほぐしてやればカーフやっても大丈夫なんじゃない？
まぁ年齢や生活スタイルによるだろうけど
- 396 ：無記無記名：2019/12/06(金) 16:30:14.70 ID:6NxgbCWP.net
- 昔は寝ているときにふくらはぎが攣ることがあったけど、筋トレ後にランニングするようになってから３年近く、ぜんぜん攣らなくなりました。血流とか、関係あるのかな？
- 397 ：無記無記名：2019/12/06(金) 17:36:30 ID:uNkpG/0+.net
- >>396
乳酸が有酸素で消費されたのもあるかもしれん
乳酸がどれだけ影響しているかわからんけど
- 398 ：無記無記名：2019/12/06(金) 17:49:10.24 ID:y6+13Rog.net
- こむら返りは水分かカリウム不足だと思ってたよ
- 399 ：無記無記名：2019/12/06(金) 17:50:58.92 ID:zIZrq9DA.net
- >>396
昔は筋力不足で筋肉が疲労しやすかったんだろ
ランニングで筋力がついて疲労しにくくなった
- 400 ：無記無記名：2019/12/06(金) 19:02:02.27 ID:98m5BFPC.net
- 水分が不足する→血がどろどろになる→血行が悪くなる→こむら返り
- 401 ：無記無記名：2019/12/06(金) 19:37:37 ID:PUXtySB0.net
- つるのはイオンバランスだね
- 402 ：無記無記名：2019/12/06(金) 20:39:07.15 ID:42tuN4uN.net
- 寒くなったからアップいっぱいしないと力出せないわ
- 403 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:03:24 ID:AVhiqB54.net
- つりにはマグネシウム
- 404 ：無記無記名：2019/12/06(金) 21:17:58.54 ID:1+XrLTFX.net
- >>402
アップ兼ねて有酸素を先に持ってきだした。
ウェイトして余力あればまた軽く歩いて帰る。
- 405 ：無記無記名：2019/12/07(土) 07:03:45.23 ID:cVT6Vp/5.net
- オレも追い込むと肩、腰、膝が痛くなる
40過ぎて筋肥大って難しいな
- 406 ：無記無記名：2019/12/07(土) 18:21:21 ID:+Ry8MoeD.net
- 追い込むとかアホのやることやで？
- 407 ：無記無記名：2019/12/07(土) 18:22:25 ID:osxbENem.net
- 不可能とは言わないまでもかなり難しい類。あんま変わらんからモチベも続かんしね。ジム代も高いしｗ
BODYBOSSみたいなの買って維持目的でいいって感じ。筋トレ自体が様々な良循環生んでくれるのは確かだし。
- 408 ：無記無記名：2019/12/07(土) 18:22:46.60 ID:+Ry8MoeD.net
- >>389
アホじゃね？
- 409 ：無記無記名：2019/12/07(土) 18:50:51.15 ID:AqKINZuu.net
- おれは本格的に筋トレ始めたのは40代だから、まるで別人レベルに変わったけどな
- 410 ：無記無記名：2019/12/07(土) 18:53:03.99 ID:CiimpXHV.net
- やはり、真のトレに限る。
バーベルを頭上に挙げる動作をお勧めしますぞぉ（笑）。
- 411 ：無記無記名：2019/12/07(土) 19:37:09 ID:NjvdSLuz.net
- BIG3はするけど、肩トレは続かない
肩発達してる奴みると凄いなぁと思うわ
どうやってモチベ維持してるんだろう
- 412 ：無記無記名：2019/12/07(土) 19:57:03 ID:QloG4RJ+.net
- 大したことない重量使ってデカい肩してるのは基本ステロイダーじゃないの？
- 413 ：無記無記名：2019/12/07(土) 20:23:05.20 ID:HY7dD5EY.net
- アメリカのプロレスラーでデカい肩したやついたよな？
誰か画像出せや
- 414 ：無記無記名：2019/12/07(土) 20:27:27.78 ID:7krrpGeb.net
- どういう思考回路したらこういう発言になるんだろ
- 415 ：無記無記名：2019/12/07(土) 20:37:10.67 ID:iK+qWwEM.net
- >>390
マッサージガン羨ましい！
深部までほぐせるとは思ってないけど、その日のうちに筋膜リリース（と呼んでいいのか分からないが）しておくと翌日が楽なので
値段がネックで偽物を検討してます
- 416 ：無記無記名：2019/12/07(土) 20:44:57.59 ID:QKPUgiH8.net
- たまに14kgくらいのダンベル持ち出してサイドレイズ始めるガリが居て驚くけど案の定ラジオ体操の2種目みたいになっとる
ほぼ脚であげとるやんけ
- 417 ：無記無記名：2019/12/07(土) 20:55:18.89 ID:QKPUgiH8.net
- >>415
偽物ってか安物とわかっててお試しでAmazonで買ったよ
検索すると1万円以上のものもゴロゴロ出るけど写真見る限りガワと商品名が違うだけで明らかに生産してるとこは一緒に見えたんで、6～7千円で買った
機構としては単純だから壊れないしまったく問題ない
振動も20段階あるわバッテリーもよく保つ
脚トレ後やアキレス腱の周囲からカーフあたりとかやるとgoodですわ
- 418 ：無記無記名：2019/12/07(土) 21:17:43.04 ID:GGmRz15c.net
- 有酸素でひととおり痩せたんで筋トレに変えたんだけど
体重減が止まらない
筋トレの日に
うまく事前に炭水化物を増やすのが難しい
筋トレの後とか翌日に炭水化物増やしても
それは脂肪になっちゃう感じ？
- 419 ：無記無記名：2019/12/07(土) 21:41:55 ID:5tT8dd7T.net
- >>418
ダイエット板へGO
- 420 ：無記無記名：2019/12/07(土) 22:17:24.07 ID:2x30szlT.net
- 糖尿病も悪化すると体重減少するよ
中高年は迂闊にダイエットすると命取りになる
カンジタ菌がタンパク質食べてアンモニア(有毒)出す
健康でも徐々にサルコペニアに侵されていく
毛細血管が死んで、高血圧になる
- 421 ：無記無記名：2019/12/07(土) 22:25:09 ID:7/t8VPbE.net
- >>418
仕事終りにジム直行かな
もしそうならトレーニング開始2時間前位におにぎり等で炭水化物とるのを試してみて。実感出来るはず
トレ後の糖質（炭水化物）は太りづらいらしいので寧ろ積極的にとる事をオススメ
- 422 ：無記無記名：2019/12/07(土) 23:00:29 ID:GGmRz15c.net
- >>421
ありがとう
トレーニング後に炭水化物増やしてみるわ
帰ったらすぐごはん食べて
90分後ぐらいに自宅でトレーニングしてる
その後ストレッチするから寝るのが遅くなっちゃうのが悩み
体重52キロで
ここ3週間の1日平均のタンパク質は97g
糖質が222gだから
そもそもトレーニング量と比べて糖質少なすぎなんだろうな
- 423 ：無記無記名：2019/12/07(土) 23:06:03 ID:xbY2s9S+.net
- トレ後は太りづらいらしいからトレ前がオススメ言ってるのに何でトレ後なんだ、
- 424 ：無記無記名：2019/12/07(土) 23:33:59.65 ID:XtbObzDJ.net
- たんぱく質が100g行かないのが、そもそも少なすぎる
ジム終わりにプロテインと一緒に和菓子食べたらいいよ
- 425 ：無記無記名：2019/12/07(土) 23:45:51 ID:3HJID+Ag.net
- 何故ダイエットの時に筋トレをしなかったのか
何?減らしたのか知らないが筋量も相当落ちてんじゃないの？
- 426 ：無記無記名：2019/12/07(土) 23:51:05.16 ID:AqKINZuu.net
- >>418
炭水化物というかブドウ糖（グルコース）として、
グリコーゲンになり貯蔵される、場所は主に筋（1000ｋcal程度）、肝臓400ｋcal程度
普段の代謝につかわれるのは肝臓のみ。なので筋に貯蔵しているグリコーゲンは生活での無酸素運動分のみ
で、普段の生活で無酸素運動（グッと力を入れるような作業が頻繁にあるか）がどの程度かにもよるが
前日に目標筋に補充しておけば十分間に合う
（腕なら50～100、足なら200～300、胸なら150～200、背中なら300kcal程度か）
ただしそのとき肝臓のグリコーゲンがどの程度空いてるかによって、肝臓分も入れる必要がある（肝臓が優先される）
トレ後のブドウ糖はインスリン分泌させてたんぱく質の取り込みを促すためで、また別の目的となる
脂肪になるのは筋および肝臓に空きがないとき、またはフルクトース（果糖）も一緒にとってるとき
- 427 ：無記無記名：2019/12/08(日) 00:14:57 ID:BZz2+TT2.net
- >>422
自宅トレーニングはダイエット板でいいだろ
- 428 ：無記無記名：2019/12/08(日) 05:36:39.63 ID:AkyF5N0V.net
- 52キロて
元々何キロあったのよ
- 429 ：無記無記名：2019/12/08(日) 06:12:47.62 ID:k25S3el5.net
- もう長年プロテイン飲んでるからどんなにおいしいと評判の味のプロテインでもときめかなくなってきた。
○○味って言ってもしょせんジュースにはかなわない味しかしない。
- 430 ：無記無記名：2019/12/08(日) 07:28:05.66 ID:VfkwBaqV.net
- プロテインにときめくとかどこのダイエット女子だよ
ウ板に来るな
- 431 ：無記無記名：2019/12/08(日) 08:45:58.66 ID:081MoNPT.net
- >>409
写真うｐして。どの部位でもいいから
- 432 ：無記無記名：2019/12/08(日) 09:35:42.88 ID:4ZAFhWpB.net
- 筋トレの後にプロテインと干し芋とビタミンBサプリを食べてるけど肌ツヤ調子良いです（笑）
- 433 ：無記無記名：2019/12/08(日) 09:51:46.07 ID:7nz7J/jS.net
- >>431
前だしたよ、メンドイので途中割愛
http://imepic.jp/20191208/350880 トレ開始前58kg
http://imepic.jp/20191208/350881 2年半後、フィジーク時代82kg
http://imepic.jp/20191208/350882 5年後ボディメイク飽きたので、記念にヘビー級になってみた93kg
筋トレも飽きたので、最近はもう適当にしかやってない
- 434 ：無記無記名：2019/12/08(日) 10:05:19 ID:1j0xmCoM.net
- >>430
女子じゃないんだわ。ここ40代スレ以上だから
ウ板に常駐する頭が弱いダイエットババア
- 435 ：無記無記名：2019/12/08(日) 10:37:46 ID:RuIEcOhW.net
- >>433
すごい才能
最後の写真が一番カッコイい
- 436 ：無記無記名：2019/12/08(日) 11:06:39 ID:7nz7J/jS.net
- >>435
元の写真見りゃ分かると思うが
手首余裕で握れるどころか、中指の爪ほとんど隠れるかなりのハードゲイナーだよ
限界点も一緒にトレしている仲間に比べ低かったし、才能はないと思う
逆に40代、ハードゲイナーでもきちんと筋トレすれば、ある程度までなら筋肉は普通に増える
- 437 ：無記無記名：2019/12/08(日) 11:14:15.52 ID:GxS8ct6e.net
- >>425
5ヶ月で65キロ23%から53キロ14%ぐらいまで減った
脂肪は7キロちょい減った
筋肉は1キロしか減ってない
\3,000弱のカラダスキャンで測った数字だけどね
運動は毎日踏み台昇降を40分か50分ぐらいしてた
>>423
？
書いた通りトレ前はもう食ってる
トレ後に食べても脂肪になるだけかなって心配で
怖くて糖質をあまり増やせないでいる
- 438 ：無記無記名：2019/12/08(日) 11:15:03.95 ID:qoIKbUex.net
- 40代でそのタンクトップのチョイス
いつまでも厨二病の魂を失わないやつは成長出来る（褒めてます）
- 439 ：無記無記名：2019/12/08(日) 11:31:03 ID:GxS8ct6e.net
- >>426
詳しくありがとう！
空きがあれば翌日以降でも脂肪にならなさそうだね
今どのぐらい補充できてるか見えたらいいのに
筋トレ以外で無酸素運動はほぼ無いよ
あと最大限都合よく解釈すると
筋肉に充分補充されてれば
空腹で筋トレしても問題ないってことに読み取れるが・・・
自分でも勉強してみます
てか筋トレでも有酸素運動みたいに脂肪使ってくれればいいのに
- 440 ：無記無記名：2019/12/08(日) 12:03:03 ID:gMnSm5Jz.net
- 52kgの宅トレの強度でカーボがどうとか必要あるのかね
- 441 ：無記無記名：2019/12/08(日) 12:11:47 ID:7nz7J/jS.net
- >>439
空腹（胃にものが入っていない）自体はあまり問題ではないけど、アンダーカロリーの意味だと問題あるね
血糖が下がると糖質コルチコイド、グルカゴンの分泌うながしちゃうので、なるべく下げない方がいいから
ただ筋に十分グリコーゲンが入っているなら、ドリンク系のものを飲みながらでも問題ないと思う
プロレベルのアスリートだとゼリー状の糖いれたりするけど（ゆっくりトレ中に吸収されるように）
あと無酸素運動というか無酸素代謝と有酸素代謝は、デジタル的に入れ替わるわけではなく
ある負荷のときは無酸素代謝○割、有酸素代謝○割（他CP代謝も極多少）のようにアナログ的に増減するから
普段の生活でも全く無酸素代謝が使われない、ということは無いので徐々には筋のグリコーゲンも減ると思ったほうがいい
CPに関しては、準備するのはクレアチン摂取しかない
- 442 ：無記無記名：2019/12/08(日) 12:16:59.10 ID:G3kqhf07.net
- >>441
ひどい無知だな
有酸素運動でも筋グリコーゲンは普通に使うぞ
- 443 ：無記無記名：2019/12/08(日) 13:27:10 ID:7nz7J/jS.net
- >>442
使うってかいてあんだけど
- 444 ：無記無記名：2019/12/08(日) 13:35:59 ID:GxS8ct6e.net
- >>442
知識と体現とまた違うしレスだけで説明する難しさもあるので
色んな説を参考にするが
ビフォーアフターの画像は説得力があるね
そもそも悪意の曲解とケンカ腰がひどすぎる
>>441の後半に「有酸素運動でも筋グリ消費はあるから日々少しずつ減ると思え」とちゃんと書いてある
>>440
ここ数日で忘れかけてたが
俺もその通りだと思う
とは言え消費はするし不足すれば増えずに減ってっちゃうので・・・
- 445 ：無記無記名：2019/12/08(日) 13:51:08 ID:tewhh4Or.net
- >>433
こいつステ公だな
- 446 ：無記無記名：2019/12/08(日) 13:52:55.58 ID:tewhh4Or.net
- >>435
世の中には便利な薬があるんよ
- 447 ：無記無記名：2019/12/08(日) 13:54:00.78 ID:tewhh4Or.net
- >>433
こいつの云うことは真に受けるなよ
お薬前提だ
- 448 ：無記無記名：2019/12/08(日) 14:14:00.25 ID:7nz7J/jS.net
- 数年やったうえでこれがステだと思うって、普段大した筋トレしてないだろ
結果でないのは自分が大して努力してないからで、俺をステ呼ばわりしても変わらんよ
- 449 ：無記無記名：2019/12/08(日) 14:26:14 ID:XNUGR9jT.net
- 満腹食いまくってウエイト以外はなるべくじっとしてることだな
血圧は高くなるだろうけど
- 450 ：無記無記名：2019/12/08(日) 14:28:11 ID:oR9DkfhC.net
- 全然ステに見えないし2年半あれば可能だろ
頭が小さくてスタイルはいいな裏山
- 451 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:03:56.09 ID:ihyIV9iE.net
- コイツ何回アップしてんだよｗ
何回も見たわコイツ
- 452 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:17:47 ID:gMnSm5Jz.net
- >>433は骨盤があまり小さくない方？
- 453 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:18:58 ID:7nz7J/jS.net
- 写真出せいうから出してるだけ
出さないと何故出せない、って言う奴もいたしな
いろいろ口で言うより結果みせるのが手っ取り早い
- 454 ：無記無記名：2019/12/08(日) 18:49:28.70 ID:081MoNPT.net
- >>453
shoさんみたいだ。
すげー普通に脱帽だわ。お見それした。負けないよう頑張るわ。
- 455 ：無記無記名：2019/12/08(日) 20:33:46.96 ID:ZTEsEsg5.net
- >>433
かっこいい！
- 456 ：無記無記名：2019/12/08(日) 21:13:04.10 ID:tewhh4Or.net
- >>433
2年半でクソガリから24kg増やしてこれくらいの体にはならない
しかも40台で筋トレ開始のオマケ付き
クスリ使ったら誰でも簡単に同じ状態になる
- 457 ：無記無記名：2019/12/08(日) 22:49:45.00 ID:Or4MOzYI.net
- 自分がなれないものをクスリ認定するのはクソガリの悪い癖だぞ
- 458 ：無記無記名：2019/12/09(月) 00:00:18.44 ID:9IFIq0aX.net
- >>453
タンパク質は1日どれくらい摂ってたの？
- 459 ：無記無記名：2019/12/09(月) 00:29:57.70 ID:E1ys8Chu.net
- 50円分
- 460 ：無記無記名：2019/12/09(月) 06:59:26.06 ID:hgnhRrPY.net
- >>456
いや養護するわけじゃないけど最初から結構いい身体してない？58kgとは思えない。
下地はあったんじゃないかな。
プロテイン容量超えるとすぐ軟便になる自分には裏山しいわ。
- 461 ：無記無記名：2019/12/09(月) 07:01:13.96 ID:EP8jyLmm.net
- >>433
2年半でここまで持って行くのは凄いですね、しかし内臓とかに結構負担がかかりそうだけど、健康診断とか大丈夫でした？
- 462 ：無記無記名：2019/12/09(月) 08:02:42.17 ID:fxKPGyqe.net
- 結果を出したらステロイダー扱いするなら無敵だな
何にでも反論できて最強じゃんｗｗｗ
トレはともかく他が疎かなやつ多いよね
そういうところで差が出てんじゃねえかと思うわ
- 463 ：無記無記名：2019/12/09(月) 10:52:36.93 ID:jvjblslr.net
- >>433
↑
３年あればこのくらいは行ける、ステロイドなんかいらない
これを嘘だと思ってるやつはトレーニング頻度か強度が間違っている
もしくは食べる量がまったく足りてない
筋トレなんて難しいことはなにもない
奇をてらったトレーニングなんかもいらない
妙ちくりんなサプリもいらないし、異常なほどのプロテインもいらない
ただし異常なほど食べないと絶対に無理
お前ら食べてること軽視しすぎ
プロテインに使ってる金を全部食べ物に回せや
筋トレ＝食べること、といってもいいほど食べることが重要
１日に空腹を一切感じないだけの量を３ヶ月や半年食べ続ける
これがどれほどしんどいか、費用もそうとうにかかる
腹が減ってから食べる飯がどれほどうまいか
腹が減ってないのに食べる飯がどれほどまずいか
もうほとんど作業だ
ササミをミキサーで液状にして飲むトレイニーの気持ちも分かるわ
咀嚼がすでに面倒になる
そのくらい食え
それでも肥大しなかったらたしかに才能ないわ
それは残念だがしょうがない
- 464 ：無記無記名：2019/12/09(月) 10:57:56.93 ID:VfbKz6nf.net
- 野球、柔道、ラグビー、アメフトあたりをガチでやってる高校生、大学生なんて3年も経たずに体つきが全然変わるからな
やっぱり食事は大事
- 465 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:14:44.77 ID:DWMQfKvS.net
- 40代に入り、見た目よりも機能性と健康維持のための筋トレにシフトするのもアリかと思う今日このごろ。
- 466 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:17:24.62 ID:LjAZD2rl.net
- 筋トレこそ見た目じゃん？
- 467 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:22:54.34 ID:DWMQfKvS.net
- まぁそうなんだけど、下半身の筋トレに重点を置いた方が良いのかなと。大胸筋とか肩とかじゃまだよねｗ
- 468 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:28:15.05 ID:3w1Mmb0E.net
- >>463の前半には同意
- 469 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:35:47 ID:LjAZD2rl.net
- 脚が一番デカイと言うから痩せるためなら外せないけどさ
大胸筋邪魔とか一度でも思ってみたいもんだわ
- 470 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:36:44 ID:ksMrOPxI.net
- >>467
重量やセットの組み方の話じゃないんだ…
- 471 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:52:43.25 ID:DWMQfKvS.net
- >>470
下半身はしっかりやりましょう。他はほどほどで。という意味でｗｗ
- 472 ：無記無記名：2019/12/09(月) 11:54:03.19 ID:DWMQfKvS.net
- >>470
下半身はしっかり鍛えて他はほどほどに！という意味です。
似たようなもんですｗｗ
- 473 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:12:31.34 ID:O7RaI3DF.net
- 俺らの歳で脚トレサボるとか老後寝たきり待ったなしやぞ
- 474 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:48:34.91 ID:jtjDdTIu.net
- スクワットは心肺も鍛えられるから好き
でも重量伸びねぇ
なんか上手く足裏で地面を踏めてる感覚が無いから試行錯誤中
- 475 ：無記無記名：2019/12/09(月) 13:11:58.00 ID:onfrR58m.net
- 脚はやるに越したことはないからな
今までやってなかったなら年齢的にもその効果を痛感するはず
- 476 ：無記無記名：2019/12/09(月) 15:20:43.61 ID:lFgSVU6H.net
- 40肩やってから肩の外旋の可動域に制限がかかってバックスクワットが出来ない
フロントとルーマニアンデッドで鍛えているけどフロントは技術がないからまともな重量があがらん
- 477 ：無記無記名：2019/12/09(月) 15:26:18.17 ID:DYihW37F.net
- 肩と腰はやばいよな
ぎっくり腰はすぐなおってよかったが肩はなおりにくい
２年かかった
ベンチもスクワットもできなかった
- 478 ：無記無記名：2019/12/09(月) 15:37:52 ID:ksMrOPxI.net
- 後ろ手で尻のあたりでバーベル持ってやるハックリフト(スクワット)をやってみては
俺はやった事ないからノウハウは知らんけど
- 479 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:17:20.47 ID:osDuu/cS.net
- 40肩は結局のところ、ローテーターカフ、大胸筋付け根、上腕二頭筋短頭腱の筋膜が固くなってるだけだから、そこらの筋膜リリースがっつりやってもらったら2か月かからずに治った
- 480 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:29:05 ID:jxh5oPME.net
- 40肩って肩のトレーニングもできなくなるもんなん？
- 481 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:34:49 ID:ZFX7nG8S.net
- 肩が上がらないからプレスはもちろんレイズも何にもできない
- 482 ：無記無記名：2019/12/09(月) 16:40:55 ID:ZFX7nG8S.net
- 治るまでは肩も胸も肩も腕もなんもできないから、すべてレッグデーにしてた
スミス使えば片手でもできる範囲でスクワットやってた
- 483 ：無記無記名：2019/12/09(月) 17:23:38.39 ID:gZfr0kDV.net
- >>479
これ
小胸筋もありそうだけど
- 484 ：無記無記名：2019/12/09(月) 17:27:04.26 ID:3+ISudUS.net
- >>466
そんなに食べると
脂肪がいっぱいなっちゃうよ
- 485 ：無記無記名：2019/12/09(月) 17:39:49.11 ID:EukWVVIL.net
- そんなこと言ってるから筋量が増えない
- 486 ：無記無記名：2019/12/09(月) 17:49:23.89 ID:rLB7xjvR.net
- >>465に対するレスだから食べる事には触れていないぞ。
食べ過ぎてるのか？
- 487 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:08:30 ID:jxh5oPME.net
- >>481-482
マジか結構辛いんだな
- 488 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:09:51 ID:K4tOpprZ.net
- >>479
結局も何も未だはっきりした原因は不明なのにお前にはその原因が特定できちゃったんだ？
はーすげーなあ
- 489 ：無記無記名：2019/12/09(月) 18:33:16 ID:HJksejeJ.net
- 40肩50肩はぶら下がるだけで治るよ サルコペニア君
- 490 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:01:04.78 ID:2j8BXZFp.net
- 俺も肩の痛みは筋トレやり始めて半年位たったら治った
ショルダープレス、フライが痛くて出来なかったが少し痛いけど耐えれる軽い重量でやってたら治ったわ
他に原因がある人もいるだろうけど、殆どの40肩ってのは普段の生活の可動域でしか動かしてないから凝り固まってるだけだと思うわ
- 491 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:05:55.29 ID:I6vyZvFl.net
- 30代とかから筋トレ続けてても40肩ってなるもんなの？
今のところまったくなる気がしないんだが
- 492 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:16:32.98 ID:HnM7c+MD.net
- >>491
筋トレなど運動をしない40代50代がなるんだと思う
君はならないと思う
- 493 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:27:50.67 ID:E1ys8Chu.net
- 適当な事を言っている人発見！
- 494 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:32:35.33 ID:KISr7oiA.net
- ウェイトトレーニングしてないダイエット豚や、健康スポクラ中年が寄ってくるからなこのスレ
適当な健康番組ネタみたいな無駄レスばかりしやがって40代という共通点だけでは話が噛み合わない
- 495 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:34:59.82 ID:rLB7xjvR.net
- スレタイが悪いのか？
- 496 ：無記無記名：2019/12/09(月) 19:50:19.76 ID:onfrR58m.net
- 状態と柔軟性次第でどんな人でも起こるからな
特にプレス種目のオーバーストレッチ状態やボトムからスティッキングポイントに
差し掛かるあたりの粘り等でやらかすことが多い
- 497 ：無記無記名：2019/12/09(月) 20:10:39.39 ID:YRtBR+a+.net
- >>495
スレタイは悪くない
ウェイトやってないくせにウ板で雑談しようとする中高年の図々しさ
- 498 ：無記無記名：2019/12/09(月) 21:03:54 ID:NHMs8xgD.net
- >>491
筋トレで肩傷めたり肘傷めたり股関節傷めたり膝傷めたり
肉離れ起こしたり
20代に比べて怪我しやすくなったし治癒も遅い
結局四十肩と変わらないかな
さすがにギックリ腰とか骨折みたいな動けないレベルにはならないけど
- 499 ：無記無記名：2019/12/09(月) 21:19:06 ID:jxh5oPME.net
- そういやテニス肘だましだまし筋トレやってたら治ったわ
- 500 ：無記無記名：2019/12/09(月) 21:23:12.51 ID:EukWVVIL.net
- >>488
40肩の原因はわからなくても症状がわかってるから対処できるだろ
- 501 ：無記無記名：2019/12/09(月) 21:24:01.26 ID:EukWVVIL.net
- >>498
やり始めの頃はデットリフトでぎっくり腰気味になった
- 502 ：無記無記名：2019/12/09(月) 21:54:43.52 ID:SCqVl1Wt.net
- あの発達速度でナチュラルだったらユーザー認定されてる大会出てる若いユーチューバー達もナチュラルだな
- 503 ：無記無記名：2019/12/09(月) 21:55:27.65 ID:Vh7/ciZW.net
- 40代トレ歴3年未満のトレーニーに質問。以下のどれに当てはまるか知りたい
1. 若者と同等に成長（筋肥大）している
2. 若者には負けるが成長（筋肥大）している
3. ゆっくりだが成長（筋肥大）している
4. 多少の筋力アップと成長（筋肥大）したがその後停滞
5. 殆ど変化が無い
基準が分かり辛い質問で申し訳ないが、1と2に当てはまる人は意識してオーバーカロリーにしてると思うけどどうだろう？
因みにアラフィフの自分は2です
（内心1と思ってるが遠慮しておく）
- 504 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:01:00.05 ID:HJksejeJ.net
- つもりでしょ
- 505 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:10:58.03 ID:h3PnM0iE.net
- >>500
はああ？症状がわかってても何もできんよ
対症療法もないことはないがそれは治療ではないし
あれやって治った、これやって治ったという人はいるが
その実態はそんなことやらなくても治ってた、というだけで
バカはこういう戯言をすぐに信じる
勝手になるし、勝手に治る
40肩、50肩はそういうもん
- 506 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:16:47.70 ID:UjFGXHzt.net
- なったことないから分からん
- 507 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:25:55.49 ID:9IFIq0aX.net
- もう四十肩五十肩の話は止めようｗ
- 508 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:26:57.99 ID:JYAIQT2s.net
- 四十肩でケンカすんなよいい歳して
- 509 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:28:40.04 ID:FxYHJJvF.net
- スクワットでチクワ使ってる奴何なん？
自分が使う時邪魔で毎回外すんだけど面倒くさい
肩甲骨や僧帽筋で担ぐやり方知らないのか？
スクワットのフォームも身に着けて無い奴は見ていて恥ずかしい
- 510 ：無記無記名：2019/12/09(月) 22:32:17.34 ID:fu9z4qCM.net
- 四十肩ってレイズもできなくなるのか
バックスクワットでメチャ肩痛いのは四十肩かと思ってた
- 511 ：無記無記名：2019/12/09(月) 23:06:02.12 ID:NHMs8xgD.net
- >>501
中年になると簡単に肉体の限界を突破するから
やり始めは特に慎重にいかないと危険なんだよね
- 512 ：無記無記名：2019/12/09(月) 23:26:58.75 ID:QFehcw/8.net
- ちなみに俺はベントオーバーで肩治った
あっラップルダウンもね つまり背中が問題だった
- 513 ：無記無記名：2019/12/09(月) 23:33:27.74 ID:AdMNWq3v.net
- >>503
自分も2にしておくけど若い時に筋トレ(ウェイト)やった事無いし、ホームトレーニーで身近に比べる奴もいないので若い奴より成長度合いが違うのかは解らんね
まだトレ歴2年位だけど確実に筋肉は増えてるよ
あと、増減量1回経験したけど少しづつでも体重が増える様なカロリーの取り方しないと筋肉はデカくならないと思う
- 514 ：無記無記名：2019/12/09(月) 23:58:33.77 ID:UjFGXHzt.net
- >>512
一般的に言われる肩こりとかも場所的には僧帽筋だしね
- 515 ：無記無記名：2019/12/10(火) 01:03:27.60 ID:gow4/Atv.net
- >>509
チクワは危ないし。不要なのは同意だけど、他人のする事なんだから、普通に外したらええやん
そんなに怒る事か？
- 516 ：無記無記名：2019/12/10(火) 06:54:09.49 ID:mXo0wV08.net
- スクワットみたいな、やらないほうが良いトレーニングをやってるバカが勝手なこと語るんじゃねえよ
- 517 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:07:25.13 ID:oxtboJW3.net
- ちくわは使いたい人が使えばいい
使ってる人なんて軽い重量の人が多いし、使ったなら使った人が片付けてる
- 518 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:12:04.18 ID:AsrzUEBQ.net
- >>503
4と5の間くらい、パーソナル付けて週3とかでやってたんだが…一回離れたら何か気持ちが切れちまったわ
- 519 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:31:36.54 ID:GPWP51xr.net
- バーベルパッドは強制利用がルールのジムも多い
ルールじゃないところなら好きにすればいいが
はずしたら必ず戻しとけよ、ゴミども
最低限のマナーくらい守れ
- 520 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:40:20.92 ID:O3nHRsue.net
- 嘘松
- 521 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:49:12.71 ID:M9lfQQyb.net
- ウチのジムにもちくわ使ったあと外さない奴がいるのでそこにイラつく気持ちはわかる
- 522 ：無記無記名：2019/12/10(火) 07:49:34.59 ID:F2Dwt/Q6.net
- バーベルパッドは強制利用がルールのジムも多い←？
- 523 ：無記無記名：2019/12/10(火) 09:31:39.59 ID:SAMmAw/j.net
- >>519
該当者に直接的言え
そんなルールのジムなんかレアだろ
- 524 ：無記無記名：2019/12/10(火) 09:36:14.57 ID:PXA7KpkY.net
- ちくわ外すのは好きにすりゃいいがはずしたらもとに戻すのが当たり前のマナーだろ
どこまで非常識なんだよ
- 525 ：無記無記名：2019/12/10(火) 09:59:24.04 ID:i6sZL/Da.net
- フリーウエイトの筋トレ初めて3ヶ月で腰痛めたけどどれが原因かわからん
とりあえず全部止めて休息日に充てたほうがいいのかプレス系以外はやっていいのか
それにしてもトレーニングできないのはめちゃめちゃテンション下がるなあ
- 526 ：無記無記名：2019/12/10(火) 10:06:58.24 ID:SeNgeble.net
- ちくわがないのが元々の姿だろ
ちくわをつけたやつが外せ
- 527 ：無記無記名：2019/12/10(火) 10:20:31.18 ID:tAjYB3uo.net
- >>525
プレスで腰使うのあるっけ背中でしょ
デッドかローとかプル系、あと腹筋周りならひねるけど
- 528 ：無記無記名：2019/12/10(火) 10:25:09 ID:ba1NrgGP.net
- プレートみたいに重いもんでもないし竹輪ぐらいいいじゃないの
- 529 ：無記無記名：2019/12/10(火) 10:25:24 ID:u2xFbEp+.net
- >>525
プル系じゃねえの
- 530 ：無記無記名：2019/12/10(火) 10:38:08.49 ID:eyCo/EoP.net
- >>526
ちくわを備え付けていない所なら無い状態がデフォ
ちくわを備え付けてあるところは付けた状態がデフォ
朝鮮人でもそのくらいのことはわかるだろ
- 531 ：無記無記名：2019/12/10(火) 10:46:30.18 ID:ba1NrgGP.net
- 補助つけないとバーベル使っちゃダメみたいなルールがあるとこに比べたら万倍マシよ
- 532 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:32:05.20 ID:8Iz423MM.net
- 普通はトレに加えて40にもなれば気持ちに余裕がでそうなもんなのにねw
- 533 ：無記無記名：2019/12/10(火) 11:58:43.96 ID:4JDrfe1D.net
- ちくわ強制が多いとかあらかじめ付いてるとか
お年寄用スポーツジムふれあいみたいな名前の所の世界の話？
- 534 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:00:16.74 ID:VHZOkjlM.net
- チクワ云々よりラック内でバーベルカールするガリが腹立つわ
ショートバー4本ぐらい余ってるだろ！
- 535 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:02:18.17 ID:4JDrfe1D.net
- >>534
うちのジムにもパワーラックでえんえん30キロくらいの重量でスクワットやってる40歳くらいのアホがいるわ
スクワットラック隣にあるしなんならダンベルでもいいだろと思うんだけど
どうしたらいいんだろうなあれ
- 536 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:06:36 ID:SeNgeble.net
- >>530
ちくわありがデフォのところなんかないだろ
- 537 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:23:47.80 ID:tAjYB3uo.net
- チクワもういいわ
チクワに限らず道具使う使わんは自由だ馬鹿にすんな、間違ってる訳でもあるまい。
そんでみんなの物は使ったら戻す、なんなら使う前より少し綺麗にして戻す。
筋肉ついてんなら当たり前のことだろ？
- 538 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:25:02.10 ID:t1gg4iiD.net
- ちくわスポクラおばさんはダイエット板に帰ってくれ
うちは、ちくわ130㎏スクワットやってるガリおって逆にかっこいい。そいつはジャークとかスナッチやってイキってるから好き
アスリートの機能向上系トレーニングはよくわからん
- 539 ：無記無記名：2019/12/10(火) 14:12:57.26 ID:SAMmAw/j.net
- 糖尿が境界値付近になってきたので気になってるのだが
トレ前に食事をするかしないか
炭水化物を摂るかどうかってどう考える？
食後の血糖値スパイク対策で食後に軽い運動した方が良いという話と、炭水化物を先に入れるのは太るとかよくない話も聞いた
今は軽く補給食を入れてイントラをちびちびやってトレ後帰宅してから食事にしてる
- 540 ：無記無記名：2019/12/10(火) 14:21:59.65 ID:VyUycEpF.net
- >>536
俺の知ってる3箇所のジムはどこもちくわ置いてる
で、朝イチで行くと必ずちくわが装着してある
外す人はいるが外したら必ず戻すことになってる
お前のようなキチガイがいないジムで助かるよ
- 541 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:23:49.52 ID:CNhIHfXW.net
- >>540
煽り抜きで老人向け施設以外でそんなの初めて聞いたわ
地域によって傾向あるんかな
- 542 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:31:58.82 ID:qaFPzvnm.net
- >>535
30kgでも300kgでもパワーラック使うだろ普通
混雑時の占有でもなければ軽いから退けは無いわ
- 543 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:37:21.22 ID:CNhIHfXW.net
- >>542
満員でも使ってるから言ってるに決まってるだろ･･･
バーベルスクワットだけやりたい奴はそいつ以外はみんなスクワットラック使ってるわ
- 544 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:41:01.32 ID:qaFPzvnm.net
- 時間制限無いんか？ タイマー付けたれ
- 545 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:45:18.32 ID:u2xFbEp+.net
- >>539
体重何キロあんの？
- 546 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:45:30.99 ID:CNhIHfXW.net
- >>544
たしかにせめて30分くらいならまだいいけど1時間以上えんえんやってんだよな
間にバーベル使わない脚トレも挟みながら
そして俺が行く時間は８割がたそいつがいるので混んでる時は本格的に邪魔
あまり制限時間とかルール増やされるのも嫌だけどスタッフに相談した方がいいんかね
- 547 ：無記無記名：2019/12/10(火) 15:51:47.85 ID:qaFPzvnm.net
- >>546
時間制限が無いなら相談した方が良い
ルール違反が無いならどかしようがない
- 548 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:00:20.92 ID:TlM4f9wF.net
- 専有に関して時間制限もルールもないようなら人をどかせるなんて無理に決まってる
30キロだから邪魔とか、そんなもんお前の勝手な言い分でしかない
文句があるならそんな馬鹿げた状態でジムを運営している経営側に言うことであって
利用者に言うのはお門違い
ここは頭おかしいやつ多すぎ
- 549 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:05:41.55 ID:CNhIHfXW.net
- >>548
パワーラック以外でできるトレーニングをあえてパワーラックでやることに対して
ルールがなくても少しは気を使おうとか思わんの？
それだと違法じゃないなら何でもやりたい放題の中国人の成金やん
- 550 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:09:27.14 ID:qaFPzvnm.net
- いや、占有は置いといてスクワットをパワーラックでやる事に文句いうのはおかしいやろ
- 551 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:13:21.19 ID:52yA90hQ.net
- 1時間以上ってのは制限やルールが無くてもどこのジムでもダメだな
スタッフに言ったれ
と言いながらうちのジムにもベンチで2～3発上げてはうろうろしながら
5分近くインターバルとって1時間以上占有するラグビーマッチョがいた
最近は見ないから注意されたと思う
- 552 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:14:04.92 ID:CNhIHfXW.net
- >>550
完全にスクワットしかやらないならスクワット用のラックあるんだから極力それ使えやって話なんだけどおかしいかな
ショートバーも置いてるから軽重量なら俺ならそれ使うけど
絶対それ使ってラック無しでやれまでは言わんが
俺がおかしかったか
- 553 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:14:17.66 ID:gow4/Atv.net
- >>539
腹が減ってる方が重いのが挙がるので、カーボドリンクだけ飲みながらやってる
何か食ってるとスクデッドの時に屁が出そうになって集中出来ない
- 554 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:21:56 ID:JGFIpjiz.net
- >>550
パワーラックでしかやれない事やりたい人と、スクワットラックでもパワーラックでもやれる事をやりたい人がかち合った時、後者に対してスクワットラックでやってもらえませんか、と言うのは特におかしな事と思わんけど
一時間以上もやってると言うなら尚の事
- 555 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:26:26 ID:qaFPzvnm.net
- そのジムのスクワットラックがどんなもんか知らんがハーフラックみたいに
セーフティが狭いとかセーフティ自体無いようなら俺なら使わんわ
とりあえずおっさんの事はスタッフに相談するべきだと思うぞ
- 556 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:43:09 ID:TlM4f9wF.net
- >>552
全くおかしいと思わない
お前がそいつにスクワットラック使ってほしい、と頼むのは好きにすればいいが
スクワットラックを使わないことに文句を言うのは完全にキチガイ
問題が起きないようルールを決めていない運営側に文句いうならまだしも
利用者がおかしいと文句いうのはまともな思考回路じゃない
- 557 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:44:51 ID:L+IJFqt+.net
- 何でもルールルール言うのもどうかと思うけどねえ
- 558 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:44:51 ID:O3nHRsue.net
- パワーラックじゃないとできないことってどんなの？
- 559 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:47:45 ID:Axrm0LJV.net
- 左右両手側にバーと重りがあり、膝を曲げた状態からゆっくり立ち上がるとスクワットと
デットリフトを足して２で割ったような負荷がかかるマシンはなんというマシンなのでしょう？
また、膝をちょっと曲げてお尻を突き出して腕力だけでバーを持ち上げるとベントオーバーローイング
っぽい事も出来るやつです。教えて下さい。
- 560 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:49:50 ID:qaFPzvnm.net
- ジムの側が混雑時の時間制限なりのルール作ってないと客や雇われスタッフではどうにもならないって話だよ？
- 561 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:51:20 ID:SeNgeble.net
- スクワットラックってなに？
スクワットをパワーラックでやってなんか問題あんの？
- 562 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:52:34 ID:SeNgeble.net
- >>559
ハックスクワットのマシンか、ハックプレスか
そんなんじゃなくて？
- 563 ：無記無記名：2019/12/10(火) 16:54:19.84 ID:SAMmAw/j.net
- >>545
80kg（身長171で）1年で10kg増えた
最近計測してないけど体脂肪率20％超えたかも
- 564 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:04:38.34 ID:Axrm0LJV.net
- >>562
違いますね、、、もっと簡単な四角い枠の中でやる筋トレマシンです。ググっても出てこないです。
- 565 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:06:03.71 ID:qaFPzvnm.net
- >>564
マシンじゃなくてヘックスバーだったりしない？
- 566 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:08:40 ID:CNhIHfXW.net
- >>558
うちはチンニングスタンドがないので懸垂とディップス
あとルール床引きデッドがダメな雰囲気だからセーフティ一番下のデッドリフト
- 567 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:14:40 ID:O3nHRsue.net
- >>566
大変だなあ
- 568 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:16:42 ID:qaFPzvnm.net
- >>566
パワーラックにディップスタンド付いてるとかホームジムみたいな所だな
- 569 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:18:30 ID:CNhIHfXW.net
- >>567
懸垂ディップスその他は混んでてそいつがいる時はもう腹立てつつも諦めて
ジムでは有酸素だけやって家の器具でやったりする事もあるんだけど
デッドリフトだけは家にできる環境ないからなぁ
- 570 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:18:33 ID:TlM4f9wF.net
- >>561
なんの問題もないな
文句言う方がイカれてる
- 571 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:22:03.14 ID:CNhIHfXW.net
- >>568
ラック4つあるのにチンスタ無い時点でお察しジムなんだけどさ
- 572 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:23:03.99 ID:qaFPzvnm.net
- だから毎回迷惑してるならジム側に制限掛けるように頼めばええやん
まあソイツ以外の客との取り合いになると思うが
- 573 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:25:03.34 ID:CNhIHfXW.net
- >>572
まあスタッフに言ってみるわ
サンクス
- 574 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:25:42.95 ID:qaFPzvnm.net
- (ラック４つあるならおっさんはあんまり関係ないような気がするぞ・・・)
- 575 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:39:43 ID:9joDpeyN.net
- 糖尿が気になるなら粉雨を勧めとくよ
- 576 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:40:31 ID:kFNg0q8r.net
- >>535
何の為にジムに管理者いるんだよ？
- 577 ：無記無記名：2019/12/10(火) 17:43:12 ID:0cd1wy5K.net
- >>563
マジかそんなんで糖尿気になるなら筋トレのカーボ云々より根本的な見直しじゃね
- 578 ：無記無記名：2019/12/10(火) 18:25:00 ID:SAMmAw/j.net
- >>553
会社出てローソンでパックのザバスのタンパク質15gのプロテインとブランパン1個入れることが結構ある
昼にガッツリ食べた時は入れないけど、その日にしっかり食べてる時の方が俺は力はでる
でもその食べた物や量によってスクワットでしゃがむ時の屁が止められないことが多々あるのは同じだ
腹ぺこの方が力が入るというのは新鮮
- 579 ：無記無記名：2019/12/10(火) 18:32:33 ID:qaFPzvnm.net
- トレーニング中はEAAとマルト40gずつ溶かした水を飲んでるわ
トレ前に飯食ったら吐く
- 580 ：無記無記名：2019/12/10(火) 18:36:00.21 ID:SAMmAw/j.net
- >>571
ラック4つもあってラック埋まりまくってるとはすごい
そういうとこだと30分、40分は当たり前にいそう
うちとこは3つ＋スミス1だけど埋まっても1回転で10分15分もあればどこか空くし、その後3つとも埋まることはめったにないので埋まらなければ好きなだけ使ってる
- 581 ：無記無記名：2019/12/10(火) 18:37:33.58 ID:z9OssfY/.net
- >>561
スクワットラック
https://www.senoh.jp/safety/bn5700/
https://fit.yroshstore.xyz/index.php?main_page=product_info&products_id=11568
- 582 ：無記無記名：2019/12/10(火) 18:41:15.64 ID:SAMmAw/j.net
- >>577
境界値になるまでは筋トレ後にがっつり炭水化物摂ったりしてたし、ロードバイクやってた時は補給補給で結構酷使してたからね
でも筋トレやってると時期によって炭水化物入れたり止めたりと変化が激しくて糖尿になりやすそうなイメージあったけどね
- 583 ：無記無記名：2019/12/10(火) 19:50:17.41 ID:OvOqVyb7.net
- 寒いから？高重量持つとなんか血圧があがるようになったなー
アップが足りないのかな
無理したら頭の血管が破裂しそうｗ
- 584 ：無記無記名：2019/12/10(火) 23:14:11 ID:mL3RwGdV.net
- >>515
何が危ないんだ?
- 585 ：無記無記名：2019/12/11(水) 00:06:05.51 ID:Mw2WpUy4.net
- >>584
は？重量が上がるにつれ重心はずれるわ転がっていくわで何もメリットないけど
またエアプの方ですか？
- 586 ：無記無記名：2019/12/11(水) 00:15:09.06 ID:8IEjMzjO.net
- ちくわじゃ、背中と接してる部分が少なくて安定しないだろ
- 587 ：無記無記名：2019/12/11(水) 07:43:06.89 ID:jRG3SARZ.net
- バーベルでやることはスクワットだけじゃないんだけどねえ
頭悪い人はスクワットしかしないのかしら
- 588 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:01:08 ID:S5wZy+Fk.net
- だから糖尿気味のひとは粉雨が最強だって
- 589 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:30:34.91 ID:nl5mp/hV.net
- 誰かも書いてるけどチクワ使う人って重量扱わないじゃん
- 590 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:40:55 ID:QydqXmKT.net
- 恥ずかしながらチクワ付けないと肩痛くて集中できない。
なんか担ぐコツとかあるの？
- 591 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:51:47 ID:BNx6Wz7s.net
- ・フォームが見に付いてない
・まだ馴れていない
・重量に対し僧帽筋が足りない
こなへんじゃないか
- 592 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:52:31.13 ID:3paoywuv.net
- >>587
何言ってんだお前？
そもそも皆>>509に対してのレスだろ。スクワットの事と明言されてるが？
- 593 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:57:46.06 ID:csplwpUN.net
- ちくわ付けてベンチプレスやってる人もいるけど
あれはリフターならではのトレ方法とかそういう何かなのか？
- 594 ：無記無記名：2019/12/11(水) 08:59:07.16 ID:nl5mp/hV.net
- チクワじゃなくてスクワットパッドを使ってみるのもひとつの手
- 595 ：無記無記名：2019/12/11(水) 09:25:37.36 ID:SMpGwdxY.net
- >>594
えチクワとパッドって別もんなの？
- 596 ：無記無記名：2019/12/11(水) 09:44:27 ID:nl5mp/hV.net
- バーに巻くのがチクワ
背中に乗せる平べったいやつをパッドって呼んでる
正式名称は知らない
- 597 ：無記無記名：2019/12/11(水) 10:10:12.49 ID:a7f206LM.net
- >>596
https://www.bodymaker.jp/shop/g/gTG081BK/
聞いた事ないからどんなのかと思ってって調べてみたけどこういうやつの事か
でも普通はスクワットパッドって言ったらいわゆるチクワの事を指すと思うけど
そもそもチクワなんて明らかに正式名称じゃないしねw
- 598 ：無記無記名：2019/12/11(水) 10:32:08.34 ID:roZsGLHX.net
- あのイヴァンコですらちくわ＝バーペルパッド売ってるのにそれを否定するとかどこの厨２病だよ（笑）
あのパッドには痛みの軽減という意味と、万が一の際の被害軽減の2つの意味合いがある
なので保険との絡みもあって、安全装具として装着を義務にしてるジムもある
なぜかベンチ豚は使わないほうが偉いと勘違いしてることが多い
さすが下等生物
- 599 ：無記無記名：2019/12/11(水) 10:42:05.66 ID:IhRG3WCC.net
- シートベルトしない俺カッケー！！的な病気なんだろうな
- 600 ：無記無記名：2019/12/11(水) 10:44:29.79 ID:HqdD2Wy/.net
- >>593
ちくわパーシャルをしてるのは９割外していいかも解らない初心者
- 601 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:09:55.50 ID:nl5mp/hV.net
- >>597
平べったい方はマンタレイという呼称もあるみたいで
言われてみればエイに似てなくもない
- 602 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:09:55.94 ID:a7f206LM.net
- >>598
>あのパッドには痛みの軽減という意味と、万が一の際の被害軽減の2つの意味合いがある
痛みの軽減はともかく、スクワットパッドを使うことで軽減出来る「万が一の際の被害」ってなんだ？
- 603 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:17:11 ID:uWzUYjkI.net
- そんなことも知らんのかw
さすが筋肉脳
- 604 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:17:50 ID:f693mHUZ.net
- なんか高重量扱っているヤツはチクワ使わないらしいけど、お前ら一体何kg挙げてるんや？
- 605 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:20:51 ID:iCVM0uAg.net
- >>590
肩甲骨の上のラインに引っかけるように乗せるんだよ
- 606 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:24:09 ID:SKrwNqwd.net
- >>604
個人的にはスクワット90キロあたりからもうチクワあると危ないやんけと思い始めた
今マックス135キロ程度だけど
- 607 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:25:28 ID:a7f206LM.net
- >>603
うん、分からんね
チクワつけると骨に直接当たる痛みこそ減るけど、妙なクッションで浮いたような状態になって安定性は間違い無く悪くなる
ある程度僧帽筋なんかが発達してキチンと乗せられるなら、チクワなしの方が明らかに安定する
それができない人が痛みから逃れる為にチクワ使うのは理解出来るけど、安全性から言えば無しの方が明らかに上
で？
スクワットパッドを使うことで軽減出来る「万が一の際の被害」って一体なんだ？
- 608 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:25:47 ID:iCVM0uAg.net
- >>598
>>599
キショガリがほしがるから、あくまでオプションで売ってるだけ
元々必要なシートベルトとは違う
本来的にちくわが必要なら、ちくわが予めはめ込まれたバーが完成品となるはずだけれど、そんなものは存在しない
- 609 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:29:42 ID:IhRG3WCC.net
- シートベルトしない俺カッケー( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
- 610 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:31:27 ID:2UJMKqll.net
- >>588
インスリンの急激な上下動を緩やかにするとか？
- 611 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:40:42.47 ID:nl5mp/hV.net
- ジャンプスクワットとか陸上競技系のトレーニングならチクワつけたままでも構わないだろうけど
重量を追うなら早々にチクワは外した方がいいかもしれんね
痛みなんて慣れてくれば問題ないしバーをどこに収めればいいか分かる
- 612 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:41:34.80 ID:HqdD2Wy/.net
- シートベルトというかちくわは自転車の補助輪だよね
- 613 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:42:08.37 ID:hIcXl1Fl.net
- >>565
そうそう！鍛える筋肉はほとんどヘックスバーと同じですが、これのもっと大きくて固定されたマシンを観たことがあり
探しておりました。ヘックスバーの名前も知らなかったので勉強になりました。ありがとう！
- 614 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:44:52.90 ID:NSJ8JDaV.net
- >>612
noobにはそんなふうに見えるのか・・・
- 615 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:46:26.27 ID:2UJMKqll.net
- >>598
ちくわを付けることによってかついで後退する時にふらつきが大きくなって危ないと思うのだが、ふらつき幅アップが安全性向上に繋がるのか？
そんな事言ってるジムがどこなのか気になるわ
- 616 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:50:54 ID:HqdD2Wy/.net
- まあ、ちくわ付けて浅いスクワットしてる人見ると微笑ましく見えるな(ただしスマホ占有マンは除く)
- 617 ：無記無記名：2019/12/11(水) 11:52:41 ID:1j0w7J2h.net
- >>598
おいバカ
ちくわ使ってたらローバースクワットがやりにくいし危険だろアホ
ちくわ使ってることは恥ずかしいと自覚しろ
- 618 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:07:01.33 ID:a7f206LM.net
- >>609
シートベルトはドライビングポジションを安定させ安全運転に寄与するものであり、また万一の事故の際は体がフロントガラスに突っ込む事を防ぐ安全具
スクワットパッドは痛みを軽減する為だけに不安定なクッションを挟むものであり、万一の事故の場合はなんの役にも立たない補助具
一緒にするには余りにも性質が違う
- 619 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:07:02.77 ID:3paoywuv.net
- >>598
バー「ペ」るパッドに草
痛みの軽減？体重72kgだが、200kg担いでも痛くないけど？
- 620 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:21:53.66 ID:+/6ATTw4.net
- 72キロで200担げるような40代がこのスレに存在していたのか
- 621 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:28:40.42 ID:Iwl6KMN1.net
- 初心者のイキリベンチ豚が昨日から暴れまくっててﾜﾛｽｗｗｗ
昨日フルボッコされたのにまだやるとは
- 622 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:32:15.17 ID:rSvZfvRx.net
- >>620
ごめん
68キロで250挙げてます
- 623 ：無記無記名：2019/12/11(水) 12:43:35.75 ID:+/6ATTw4.net
- >>622
全日本マスターズで優勝狙えるレベルなのでは？
- 624 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:06:36.69 ID:3paoywuv.net
- >>620
620の250は凄いけど200ぐらいは昔から続けてる人なら普通にいると思うよ
- 625 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:07:14.59 ID:3paoywuv.net
- あ、ごめん。620の→622の、で
- 626 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:08:31.66 ID:+/6ATTw4.net
- >>624
普通にいるとは思うけどそのレベルの人が得る るもの皆無っぽい
この掃き溜めみたいなスレに来ているとは意外だったわ
- 627 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:14:29.44 ID:f693mHUZ.net
- 掃き溜めの人間なので…
- 628 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:29:20.16 ID:hIcXl1Fl.net
- ２５０kg！！！すごいな。オレなんかピクリともしないだろうなぁ。。
- 629 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:47:16.19 ID:HqdD2Wy/.net
- 懐かしさでたまに見に来るけどここしかない需要無くなってレベル下がってるなとは思う。レタスとかアノミーがまだ居たのは草
- 630 ：無記無記名：2019/12/11(水) 13:47:44.97 ID:u34djCme.net
- >>622
すげえな脚の写真うぷ頼む
以前スクワットスレで横須賀基地かどこかのジム行ってる人がとんでもない脚うぷしたの以来説得力のあるのが無いんだよ
- 631 ：無記無記名：2019/12/11(水) 14:29:09.78 ID:ktSZPi1U.net
- 外したちくわを使い終わったら元に戻すことすら嫌がるような出来損ないしかいないスレに何を期待しているんだろう...
- 632 ：無記無記名：2019/12/11(水) 14:36:34 ID:d89VKguQ.net
- 15の夜のメロディで読み始めてしまった
- 633 ：無記無記名：2019/12/11(水) 14:42:31 ID:HqdD2Wy/.net
- ちくわの定位置はラックの奥の床だよね？
- 634 ：無記無記名：2019/12/11(水) 14:51:04 ID:a7f206LM.net
- うちはラックの外側に専用のホルダーをマグネットでくっつけてるな
- 635 ：無記無記名：2019/12/11(水) 15:00:33.10 ID:Mw2WpUy4.net
- >>593
わざと可動域を狭めてより重い重量を扱うボードベンチというのはあるけど
チクワでやってる人は見たことないなぁ
- 636 ：無記無記名：2019/12/11(水) 17:49:54.04 ID:iCVM0uAg.net
- >>631
ちくわは外してあるのが定位置だ
- 637 ：無記無記名：2019/12/11(水) 20:27:37.53 ID:1j0w7J2h.net
- 「初投稿」筋トレ好きな投稿者の紹介です
https://youtube.com/watch?v=aLbEpL30q1Y
- 638 ：無記無記名：2019/12/11(水) 20:48:06.78 ID:lgNyPupu.net
- >>637
素晴らしい
チャンネル登録しましたよ！
Jbbf頑張ってください！
- 639 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:20:11 ID:cY5QEI0o.net
- >>624
いやいやｗご謙遜を
75kg級（現74kg級）だろうけど、220kgがＭ１の日本記録よ
さらにこの記録ここ10年近く更新されてない、単独ダントツの記録
10年前だと日本記録レベル
Ｍ１、その体重で上げれるのは日本全国でも100人はまずいないと思うよ
一覧のなかで児玉選手とかと並んでんだよ？ｗただごとじゃない
- 640 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:25:04.66 ID:TmzS+Vhk.net
- このスレってマスターズの日本ランカーだらけだったのか
- 641 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:32:06.02 ID:EEY4HHoz.net
- 皆さん、真のトレ実践者ですかなぁ（笑）。
その調子で頑張るといいでしょう。
- 642 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:39:49.45 ID:AwOV2t/h.net
- >>633
自分が通ってる県営ジムでは係員に言ったら貸し出してくれる方式だったけどいつの間にか出しっ放しにがデフォになった
係員がいちいち出すのが面倒くさくなったんだろうな
- 643 ：無記無記名：2019/12/11(水) 23:51:32.60 ID:mOT0lDBw.net
- >>639
このスレはボディメイクもパワーもモンスターだらけですねw
- 644 ：無記無記名：2019/12/12(木) 00:18:24.05 ID:ziVTCTO1.net
- うちのジムはちくわ使って40キロ担いでランジやってる
60代くらいのスーパーおばあちゃんがいるわ
- 645 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 00:40:33 ID:A2C1IbgR.net
- 臭そう
- 646 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 05:22:56 ID:jQt9IxdQ.net
- そういや足揃えてのスクワットよりランジの方がいいってどっかで聞いたな。
年配の人はちらほら見るけどご老人は見ないな。すごいね。
- 647 ：無記無記名：2019/12/12(木) 07:12:17.83 ID:ATzHMIXm.net
- >>646
ランジが最高です 日常のパフォーマンスが向上します
だから、毎日ランジ ついでにスクワット してます
- 648 ：無記無記名：2019/12/12(木) 09:47:09.93 ID:xiN28XV0.net
- >>512
背中が問題ってかベンチで前側ばかり使ってろくに拮抗筋鍛えてなかったんだろw
- 649 ：無記無記名：2019/12/12(木) 09:49:30.75 ID:xiN28XV0.net
- うちの近くにも年がら年中走り歩きみたいなのやってる70台くらいの婆さんいる
走るだけなら足立区キレ夫よりは断然走れるだろう
- 650 ：無記無記名：2019/12/12(木) 09:52:53.62 ID:xiN28XV0.net
- >>626
担ぐだけなら70くらいの爺さんでも200kg担いでぷるぷる震えてるぞ？
俺が顔出す公営にいつもいる
- 651 ：無記無記名：2019/12/12(木) 09:54:40.82 ID:xiN28XV0.net
- >>639
M 1ってなんすか？
- 652 ：無記無記名：2019/12/12(木) 10:03:07.59 ID:0zIKSbPQ.net
- >>646
いいってのは何に対していいの？
- 653 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 10:45:27 ID:7cPO6EXu.net
- 40代のトレーニング時のファッションでお手本になる人とかサイトとか無いですかね？
今更モテたいとかは無いんですが嫁子供にキモがられたくないもので･･･
- 654 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 11:17:04 ID:LaiCVjOn.net
- Instagramでハッシュタグいろいろ検索すると、たくさん出てくる
- 655 ：無記無記名：2019/12/12(木) 11:22:20.05 ID:oDk+D8c1.net
- >>653
顔と体型によって何着てもモテるし、キモがられる
- 656 ：無記無記名：2019/12/12(木) 11:28:59.68 ID:SusAkC1u.net
- >>653
グレーとか汗が目立ちすぎないように気をつけて
- 657 ：無記無記名：2019/12/12(木) 11:29:33.58 ID:pT0WknKM.net
- わかんないならジョガーパンツとTシャツでいいんじゃね
- 658 ：無記無記名：2019/12/12(木) 11:35:38.68 ID:SusAkC1u.net
- たまにバスケのユニフォーム着てトレしてるひといるけどあれは笑う
- 659 ：無記無記名：2019/12/12(木) 11:58:41.01 ID:/yzI6DHb.net
- 笑ったら負け！
真のトレをやっているなら気にならないはずですぞぉ（笑）。
- 660 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:18:52.76 ID:2FjSSdn/.net
- >>653
普通にそこら辺のスポーツ店で売ってるNIKEやadidas等の短パンとTシャツで良いでしょ
清潔感さえあればユニクロでもかまやしない
変にきばってunder armour着たり長いコンプレッション着たりランニング着たりしてるの見ると・・・
それは着ない方がいいよね
- 661 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:30:27.66 ID:7cPO6EXu.net
- 気張ってるわけじゃないけどアンダーアーマーの速乾シャツめっちゃ快適なんだよなぁ･･･
- 662 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:33:00.56 ID:SusAkC1u.net
- アンダーアーマーのでかいロゴが胸にあるシャツはダサいよねw ワンポイントならまだしも、無地のほうがずっといいよね
- 663 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:40:12.06 ID:+Re+S2Vw.net
- ゴールドジムのタンクトップ一択だと思ってた
- 664 ：無記無記名：2019/12/12(木) 13:44:28.99 ID:0zIKSbPQ.net
- プーマのジャージか星条旗柄のバギーパンツ
マジソンスクエアガーデンのバッグを持てば完璧
- 665 ：無記無記名：2019/12/12(木) 13:51:13.42 ID:rLfmIlKD.net
- 脇の下見えない、乳首が透けない、汗が滲まない、タマキンがはみ出ない清潔感のあるやつで良いかと思います。ユニクロで十分かと。
- 666 ：無記無記名：2019/12/12(木) 13:58:18.24 ID:i/b6qkbU.net
- >>651
マスターズカテゴリ1
40～49歳
パワリフ以外でもＮＰＣＪ、ＪＢＢＦなんかのフィジークもおおむねこのカテゴリ区分
- 667 ：無記無記名：2019/12/12(木) 14:36:55.12 ID:k9CxhlEb.net
- UAはNikeやAdidasと変わらんやろ
- 668 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:34:11.89 ID:B2sI5HfL.net
- 有名メーカーのロゴがなんか恥ずかしいから目立たないのを探してるうちに
ワークマンに落ち着いた。
- 669 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:15:14.22 ID:xiN28XV0.net
- じゃあ>>622はホラ吹きか
- 670 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:19:38.39 ID:xiN28XV0.net
- >>624
俺みたいに90kgあれば別だが72kgで200kgあげられる40台はほとんどいねーだろ
どこにいるの？
- 671 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:20:11.99 ID:i/b6qkbU.net
- >>669
世界記録レベルだけど、あえて公式にはしないのかもしれない
ここに日本記録と世界記録レベルがそれぞれいるだけのこと
そんな珍しいことじゃないよ
- 672 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:25:17.05 ID:3sbBZEyc.net
- 174.1cm95.6kgの俺が初めてベンチするんだが何キロあげれると思う？
- 673 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:26:02.86 ID:foOvbOPq.net
- サイドに白二本ラインのジャージとか逆に「通」って感じがするね
- 674 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:32:45.95 ID:ATzHMIXm.net
- >>670
別にあげれるから何？って感じだけどね
- 675 ：無記無記名：2019/12/12(木) 17:55:34.41 ID:pT0WknKM.net
- バギーパンツは誰が見てもマッチョになったら履いてみたい
てか部屋着として一枚買ってみるか
あんなものどこに売ってんだ
- 676 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:05:36.34 ID:LaiCVjOn.net
- >>658
バスケシャツはTシャツでは肩が入らないか窮屈だからだよ
- 677 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:07:05.84 ID:LaiCVjOn.net
- >>672
現実的な話で40キロ行けば良い方だよ
- 678 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:12:02.92 ID:iTVlI7kQ.net
- 正直肩が見える服のほうが鏡で筋肉の動きが見えてやりやすいから
バスケのシャツ着たくなる気持ちはわかる
- 679 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:19:28.40 ID:3sbBZEyc.net
- ちなみに174.1cm95.6kgの俺はダンベルベンチ17.5キロしかあげれない
- 680 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:24:35.60 ID:gchhWA26.net
- 腋臭マンはバスケシャツやめて欲しい
- 681 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:30:50.05 ID:wKk338CL.net
- サルコペニア進行してるね
- 682 ：無記無記名：2019/12/12(木) 18:41:48.34 ID:3sbBZEyc.net
- 174.1cm95.6kgの俺が飲んでるやつ
プロテイン
アルファメン
オメガ3
あとなに飲めばいい？
- 683 ：無記無記名：2019/12/12(木) 19:23:15.63 ID:h87RdZS+.net
- >>670
そんなの知らねーよ。俺の周りじゃ180～230ぐらいが普通なんだからさ
180ぐらいなら50代や60代でも挙げてるけど？
- 684 ：無記無記名：2019/12/12(木) 19:28:53.83 ID:LaiCVjOn.net
- すげーな
世界レベルのジムじゃねえかよ
- 685 ：無記無記名：2019/12/12(木) 19:31:09.04 ID:3sbBZEyc.net
- 174.1cm95.6kgの俺が世界レベルになるにはどうしたらいい？
- 686 ：無記無記名：2019/12/12(木) 19:32:10.23 ID:iTVlI7kQ.net
- M3ノーギア74キロ級のスクワット日本記録が200キロか
凄い環境で羨ましい
- 687 ：無記無記名：2019/12/12(木) 19:42:05.62 ID:4w1RnHiC.net
- わし、腕立て伏せくらいなら毎日やっとるよ
結構筋肉ついてきた
- 688 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 20:03:09 ID:BdQqvupD.net
- クォーターすら行ってないようなパーシャルスクワットなのかな
- 689 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 20:11:37 ID:jwxdwMay.net
- メーカーのロゴが目立つシャツ来ている奴は見てて痛々しい
- 690 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 20:12:24 ID:BdQqvupD.net
- ロゴすらわからないシャツはメーカーが作る意味がない
- 691 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 20:12:29 ID:xiN28XV0.net
- >>674
雑魚の自覚をもって謙虚であるべき
- 692 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 20:13:00 ID:m4/DJGUV.net
- 何かここもﾜｯﾁｮｲｽﾚみたいにやたらネガキャンする奴が湧き出したな
どう思ってくれてもいいけど。ランカーは何人かいるよ
もう荒れるからやめるわ
- 693 ：無記無記名：2019/12/12(Thu) 22:24:39 ID:zWoOA/Pt.net
- まあ基本的にうちのジムにはこういう人がいて～とかいう他人の話はどうでもいいからな
- 694 ：無記無記名：2019/12/12(木) 22:28:21.62 ID:jHoeYLd2.net
- ウェアの話もどうでもいいわ
- 695 ：無記無記名：2019/12/13(金) 06:48:06.56 ID:8d9ChB14.net
- 文句ばっか言うくらいなら自分が新しい話題を振るんやな
- 696 ：無記無記名：2019/12/13(金) 07:08:13 ID:WxCgDqy7.net
- 汗が目立たななければいいよ。あれは本当見苦しいから本人は充実感あるのかも知らんが
- 697 ：無記無記名：2019/12/13(金) 07:13:49 ID:EQVmbj/q.net
- 俺もウェアの話はどうでもええというかしつこいと思うわ
ウェアスレあるんだし
- 698 ：無記無記名：2019/12/13(金) 07:45:34.02 ID:5aWglMUO.net
- 見苦しい言われてもなw
みんな夏なんかちょっと走ったら直ぐに汗だくなってるじゃん
まともな運動してる人はたいてい汗かいてるよ
- 699 ：無記無記名：2019/12/13(金) 08:03:30.79 ID:rtPGf6EY.net
- 別に何着ててもいいと思うけど、脇の出る服で脇毛モサモサだけは見たくないな
- 700 ：無記無記名：2019/12/13(金) 08:07:55.36 ID:4PD8ogZh.net
- 汗が目立たない服や色を選択しないのは見苦しい
- 701 ：無記無記名：2019/12/13(金) 08:25:31.02 ID:eustqD75.net
- 腋臭マンは来んなよ
- 702 ：無記無記名：2019/12/13(金) 09:14:14.28 ID:oO/m+g7U.net
- 汗見苦しいもいらんわ
吹き飛ばしてるわけでもなすりつけてるわけでもないだろ
色だけで不快やら不快じゃないとか
自分の視線と表情のが不快かもよ
- 703 ：無記無記名：2019/12/13(金) 09:18:16.77 ID:Wva7UKlH.net
- ニースリーブがすぐ臭くなるのはどうにかならんかな
- 704 ：無記無記名：2019/12/13(金) 09:25:56.60 ID:lG7sotkt.net
- 脇毛ってみんな処理してるの？
すね毛はすくようにしたけど脇は処理してへんわ
- 705 ：無記無記名：2019/12/13(金) 09:50:14.70 ID:pxHJ8Npa.net
- Tシャツだから気にしてない
- 706 ：無記無記名：2019/12/13(金) 09:59:30.14 ID:UqWlz4hF.net
- タンクトップを着るのなら処理すべき。他人の腋毛を見せられるのは不快。
- 707 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:14:24 ID:1RWdxrvE.net
- ピタッとしたタンクは恥ずかしいけど、ゆったりしたタンクはラフな感じに着れていいよね
- 708 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:17:50 ID:GlvtOMzv.net
- ウェアとか口臭体臭とか言うのは、
https://imgur.com/bJ0cwIt.gif
大体こんな勘違い女
- 709 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:28:55 ID:KlWLxUs5.net
- ジムに50代ぐらいのステ抜けて萎んだようなのがタンク着てるけど
40過ぎたら痛々しくないか？いや、凄いバルクある人なら似合うだろうけど
- 710 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:31:42.33 ID:fsfgxh9G.net
- >>702
他人をどう見てるかじゃなくて他人からどう見られてるかの話やぞ
- 711 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:34:09 ID:2OjZiuGE.net
- タンクトップ着て汗かかないならいいが乳首出てるタンクトッパーが居ると
バーベル種目で間接的に汗かいた乳首とかに触れてるようで正直気持ち悪い
- 712 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:35:43 ID:zfpuIR60.net
- デコの上が禿げてるやつが、横や後ろ伸ばしてるのは不快
全部短くするべき(´・ω・`)
- 713 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:45:31 ID:2hXWb54o.net
- 落ち武者やないか
- 714 ：無記無記名：2019/12/13(金) 10:56:48 ID:hWZUMogL.net
- >>706
Tシャツなんだけど肩トレで筋肉の動きを確認したい時だけ肩見える所まで袖まくるのよね
腋毛はみ出てる可能性あるから処理するわ･･･
- 715 ：無記無記名：2019/12/13(金) 12:15:31.02 ID:ZvnTs3cs.net
- 腋臭の手術もよろしく
- 716 ：無記無記名：2019/12/13(金) 12:19:35.39 ID:1vvhzAmU.net
- 日頃のトレーニングのおかげで、加齢臭する奴は居ないのが幸いだな
- 717 ：無記無記名：2019/12/13(金) 12:29:15.76 ID:6bkMcC6w.net
- ええ？？ジムの臭い匂い嗅いだことないの？？？
臭くない人は気を使って清潔にしてるからであって、トレーニングの有無は関係ないから
- 718 ：無記無記名：2019/12/13(金) 12:30:59.36 ID:Wva7UKlH.net
- >>714
肩トレのモチベの秘訣を教えてくれ
- 719 ：無記無記名：2019/12/13(金) 13:27:40.24 ID:ZeTHdddq.net
- 胸肩鍛えてるとこの時期パーカー着ててもゴツく見えていいね
夏はポロシャツ似合うし
- 720 ：無記無記名：2019/12/13(金) 13:32:34.99 ID:hWZUMogL.net
- >>718
見た目に発達がわかりやすい部位なのと
逆立ち腕立てやって子供にスゴいと言わせることかな･･･
- 721 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:14:52.32 ID:Wva7UKlH.net
- >>720
まじで？全然発達しないんだけど・・・
やっぱサイドは何セットもやらないとダメかな？2セットで飽きる
逆立ち腕立ては壁に足つけてじゃないよね？
- 722 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:15:42.30 ID:vqeBpT/0.net
- >>717
普段から汗をかいてる人の汗と、たまにしか汗をかかない人の汗の臭いは違うからな
プロテイン飲みまくってて獣臭してるのは、スマン
- 723 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:20:23.58 ID:Cd324Aw3.net
- >>721
肩が発達しない人は、サイドレイズで三角筋で挙げてないからだよ
見かけることが多いのは前腕や勢いで挙げて両腕がWみたいになってる人
5キロまででいいから三角筋で挙げる意識持つと1セット12レップ～15セットだけでもパンプするよ
https://youtu.be/FeJP4E4Z-PY
- 724 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:45:39.60 ID:T07d+zg8.net
- >>709
タンクトップは年齢を問わず痛い
ほぼプライベートなジムだったら好きにすりゃいいけど
女性もいる公衆の面前で着るのはちょっと痛すぎる
- 725 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:54:06.26 ID:bRFxl7fQ.net
- >>721
言い方おかしかったけど肩はたしかに発達は遅いわ
育ってきたらわかりやすいって感じ
減量の時も肩は脂肪落ちるの早くて進行具合が見えやすいし
- 726 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:57:06.34 ID:UHYg1agR.net
- 肩はマシンのが酔いな。
- 727 ：無記無記名：2019/12/13(金) 14:57:52.56 ID:bRFxl7fQ.net
- あと逆立ち腕立ては最近ようやく壁なしで出来たくらい
身の危険を感じるので普段はあまりやってないけど
- 728 ：無記無記名：2019/12/13(金) 15:04:37.39 ID:WjEh8yQ/.net
- >>722
美容板にでもいけよスポクラババア
ここはウ板
- 729 ：無記無記名：2019/12/13(金) 15:27:25.55 ID:XK5rFCbn.net
- 174.1cm95.6kgの俺のトレーニングメニューを真面目に考えてくれ
- 730 ：無記無記名：2019/12/13(金) 15:28:45.05 ID:fsfgxh9G.net
- 加齢臭もオヤジ臭も古くなった皮脂の臭いだからな
汗をかいて風呂で洗い流して清潔に保つ事が大事だ
- 731 ：無記無記名：2019/12/13(金) 15:32:36.03 ID:QOcjLV6p.net
- おいサルコペニア いいかげんにして
- 732 ：無記無記名：2019/12/13(金) 15:36:30 ID:IlGBCspN.net
- 体綺麗にしてると気分もいいぜ
自分がクサイとかなくなるし、折角鍛えてんだからメンテもしよう
- 733 ：無記無記名：2019/12/13(金) 15:51:40.09 ID:GyUX/RtL.net
- 体キレイにしてるつもりでも臭ってくるんだが
消臭スプレー手放せない
- 734 ：無記無記名：2019/12/13(金) 16:01:24.24 ID:tysvYZcR.net
- 風呂で身体をこすりすぎると余計に脂が分泌されるようになって臭くなりやすいぞ
- 735 ：無記無記名：2019/12/13(金) 16:03:32.46 ID:IlGBCspN.net
- 湯船つかってる？結構違う
なんだろ表面綺麗にするのと、ちょっと中から老廃物出すみたいな違い。
- 736 ：無記無記名：2019/12/13(金) 16:06:46.69 ID:Vq60RaAE.net
- ウェイトやってたら臭くて普通
運動やってる人間が無臭なら部活高校生も無臭だろうが
ウ板に来るなババア
- 737 ：無記無記名：2019/12/13(金) 16:28:07.75 ID:GyUX/RtL.net
- >>734
>>735
もちろん擦りすぎないようにしてるし湯船にも毎日つかってる
筋トレとプロテインのせいだからどうしようもないと割り切って
せめて服装は清潔にするのと朝昼夕と職場のトイレで消臭スプレー吹きかけてるわ
てか自分が臭くないと断言出来る人すごいな
自分の嗅覚にそんなに自信持てないわ
- 738 ：無記無記名：2019/12/13(金) 16:53:13.79 ID:llLdcBYv.net
- >>723
そりゃ15セットもやればパンプするやろ
- 739 ：無記無記名：2019/12/13(金) 17:06:02.83 ID:IlGBCspN.net
- >>737
まさかホントは大して臭くない人ってことないよね？
自分だけ過剰に気にしてるとか
- 740 ：無記無記名：2019/12/13(金) 17:07:12.00 ID:uV7tu2f1.net
- タンク村上ってどう思うの？
- 741 ：無記無記名：2019/12/13(金) 17:37:10.54 ID:Rju4ijNo.net
- >>737は職場で消臭スプレーおじさんって呼ばれてそうwww
- 742 ：無記無記名：2019/12/13(金) 17:49:00.24 ID:llLdcBYv.net
- >>737
消臭スプレーは臭い
デオナチュレがおすすめ
- 743 ：無記無記名：2019/12/13(金) 19:28:48.94 ID:XK5rFCbn.net
- 174.1cm95.6kgの俺が本気出せばどのくらいのレベルになれるかYouTuberでたとえてくれ
- 744 ：無記無記名：2019/12/13(金) 19:40:01.10 ID:xi6iIJvr.net
- 15セットは極端だけど、肩は低重量高回数が基本
- 745 ：無記無記名：2019/12/13(金) 19:56:29.08 ID:UazZz5EX.net
- >>737
普段から耳の後ろとかまで清潔にしているなら体臭じゃなくて服の臭いの可能性もある
特に肌着は湯洗いが良いよ
- 746 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:03:28.85 ID:QOcjLV6p.net
- 高回数したらサルコペニアも進行するよ
- 747 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:06:27.43 ID:XK5rFCbn.net
- 174.1cm95.6kgの俺にもっとかまえよおまえたち
- 748 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:11:14.49 ID:B6hiTsWY.net
- 板違いのスポクラおばさんに絡まれる737が可哀想
- 749 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:16:03.44 ID:XK5rFCbn.net
- >>748
174.1cm95.6kgの俺は思うアンカーすら打てない君が可哀想
- 750 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:17:01.02 ID:oO/m+g7U.net
- ここに女なんか来るかあ？
- 751 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:20:51.52 ID:8d9ChB14.net
- ミドル脂臭は30～40代で最も顕著になるからな
男でも…いや、男こそ体臭は気にしなければならない
- 752 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:22:38.49 ID:J52x6jiK.net
- 女は多少の体臭は香水でごまかせるからな
羨ましいわ
- 753 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:35:26.92 ID:oO/m+g7U.net
- いやもう汗そのものが匂うなら汗かいたらアウトやん
トレの前後にシャワー、トレ中は制汗剤、ウェアはお湯と柔軟剤で洗い部屋干ししない。
これでどうだよ
- 754 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:43:27.86 ID:EKWTEClo.net
- こんだけレスがあるならおまえらはケアしてるんだろうしもういいだろ
トレーニングの話しろ
- 755 ：無記無記名：2019/12/13(金) 21:57:39.01 ID:eustqD75.net
- 臭そう
- 756 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:08:11.29 ID:1LnwGHc5.net
- どこが？
- 757 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:16:07 ID:8d9ChB14.net
- 制汗剤も使いすぎると逆に臭くなるぞ
- 758 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:16:48 ID:VOqOL7I+.net
- この年になるとトレとかクソダルくなるね～
最近では週一でも成長するといわるてるし､
そのくらいでいいよな
- 759 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:32:35 ID:J52x6jiK.net
- >>758
週2回各部位回してたけど週1.5回くらいにしたほうが伸びてるわ
やっぱり年寄りは回復追いつかないんだなって
- 760 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:34:43 ID:XK5rFCbn.net
- 174.1cm95.6kgの俺をだれかゴリマッチョにしろよ
- 761 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:37:36 ID:QOcjLV6p.net
- アキラメロン サルコペニア白ブタ
- 762 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:37:54 ID:TLivXAqL.net
- デブは取りあえず泳いどけ
- 763 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:41:41 ID:cThxZ8GM.net
- 毎日行ってると言いにくい流れだ
- 764 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:53:16.99 ID:XK5rFCbn.net
- 174.1cm95.6kgの俺がトレーニングもせずただステロイド飲んだらどういう体になるか教えろ
- 765 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:53:50.64 ID:VOqOL7I+.net
- >>759
やっぱりな
トレの頻度が高くなると肥大どころか
筋分解も若いころよりもすると思うわ
エブリベンチやってフリーベンチ始めてから
1年半で110いったけど､ピークアウトして
いま100も危なくなってきた
体も一回り小さくなったよな気もする
- 766 ：無記無記名：2019/12/13(金) 22:57:06 ID:SDnIs6sq.net
- >>760
引きこもり？
- 767 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:10:18.32 ID:XK5rFCbn.net
- >>766
174.1cm95.6kgの俺はこれから筋トレして夏にはナウなヤングなチャン姉からモテまくるという計画を立ててる最中だ
- 768 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:12:49.48 ID:SDnIs6sq.net
- 童顔？
- 769 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:15:33.63 ID:XK5rFCbn.net
- >>768
174.1cm95.6kgの俺は学生時代にB'zの稲葉に似てるって言われたことがある
- 770 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:17:08.47 ID:bXbxY2rb.net
- >.>760
まず痩せろよデブ
- 771 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:21:36 ID:XK5rFCbn.net
- 174.1cm95.6kgの俺は以前ダイエットという若いギャルがよく行う行為をして74kgまで落ちたんだがリバウンドしやすいという定説通り174.1cm95.6kgの俺もリバウンドした
- 772 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:26:51 ID:zfpuIR60.net
- >>752
最近は
ジョギングコースでは香水おじさんのジョガーが多い(´・ω・`)
- 773 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:27:41 ID:YT59lwVl.net
- 香水付けてる人って鼻音痴な人多くね？
- 774 ：252：2019/12/13(金) 23:33:41.92 ID:DMVdKIv3.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org1995858.jpg
裸は恥ずかしいのでコンプレッションウェアで（＾＾；
まだ筋トレ始めて3ヶ月ですが皆さんよりも知識は豊富ですしトレ歴が長くても私より追い込めてない方が殆どです
分からない事があれば私に何でも相談して下さいね（＾＾；
- 775 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:36:48.57 ID:bXbxY2rb.net
- >>774
君このスレ削除依頼出したんじゃなかったっけ？
なんでしれっと参加してるの？
うざいよ？死んで？
- 776 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:47:34.12 ID:XK5rFCbn.net
- >>774
174.1cm95.6kgの俺は思う 君の名前の252の意味はなにかね？
- 777 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:48:42.68 ID:8d9ChB14.net
- >>773
嗅覚は筋繊維より疲労しやすい
- 778 ：無記無記名：2019/12/13(金) 23:57:34.19 ID:NOQ236hW.net
- >>771
中途半端だな
アンタならもっと高みを目指せるだろう
フルタイムウェイトトレーニングで筋肉もつくぞ
- 779 ：無記無記名：2019/12/14(土) 00:36:28 ID:yvk1d9wa.net
- >>776
以下のレスを読んで判断してね
>>22-23,25,32,38,40
- 780 ：無記無記名：2019/12/14(土) 00:58:42.44 ID:pmkm0zS0.net
- かー削除依頼しといてさんかとかクソださい
- 781 ：無記無記名：2019/12/14(土) 01:54:12.17 ID:fIdc/Yww.net
- <＃｀Д´> 君このスレ削除依頼出したんじゃなかったっけ？
なんでしれっと参加してるの？
うざいよ？死んで？
(´･ω･`)･ω･`) ｷｬｰｺﾜｰｲ
/ つ⊂ ＼
- 782 ：252：2019/12/14(土) 02:16:14.07 ID:fIdc/Yww.net
- >>765
最初は週２回の方がいいてのは私も同感です、というのも最初は回復に４～５日かかる追い込み方なんて出来ませんからね、頑張って追い込んでも２～３日で回復してしまいます
でも追い込み方が分かってくると週２回では回復が追い付かなくなりますよ、回復が追い付いてないのはすぐ分かります、ダンベルが上がらなくなりますからね（＾＾；
私は２分割週２回では回復が追い付かないと気付いた時点ですぐに４分割週１回に変えました（＾＾）週１だとトレ中に出るパワーが違います、つまりそれだけ追い込める
ぬるいトレ週２回やるより、週１で徹底的に追い込んで、長く休ませた方が筋肉は大きくなりますよ、私は最近また筋肉がレベルアップしましたしね（＾＾）ｖ
あーでもこれはまた自称上級者さんに出来ないアドバイスをしてしまって、上級者さんのガラスの自尊心を傷つけてしまったかもしれませんね、また発狂するのか、やれやれ（＾＾；
- 783 ：無記無記名：2019/12/14(土) 04:38:16 ID:iMQ4Fzrk.net
- >>433これに>>774これがアドバイスしていると思うと笑える
- 784 ：無記無記名：2019/12/14(土) 07:16:25.57 ID:BTfQeZKH.net
- コンプレッションウェアがコンプレッションしてないレベルだし。
- 785 ：無記無記名：2019/12/14(土) 07:27:34.55 ID:PAGAX4b0.net
- >>774
雑魚笑
- 786 ：無記無記名：2019/12/14(土) 07:55:59.90 ID:0v1Bqdkv.net
- 4分割週イチで週に4日トレーニングするほうが良いのは分かりきったことだろ
週に4回もジムに行けるほど暇な人間ばかりではないだけで
全身法で最適解を求めたら週2回トレーニングに落ち着くのは当然の話だ
- 787 ：無記無記名：2019/12/14(土) 09:05:03.13 ID:eLizb65k.net
- 脚肩の日、上腕二頭筋背中の日、三頭筋大胸筋の日の週３回。
- 788 ：無記無記名：2019/12/14(土) 09:11:01.77 ID:pmkm0zS0.net
- 最適w
人それぞれ事情が違うから最適はお前にとってだ
- 789 ：無記無記名：2019/12/14(土) 09:36:21.53 ID:HQ2x/UR6.net
- 俺は脚、胸背中、二頭三頭で分割して4日～5日で一周回してる感じだけど
これを週1回ずつにするか5分割にして1週間で回すかどっちが良いんだろう
家でトレーニングできるから時間的な問題は無いんだけど
- 790 ：無記無記名：2019/12/14(土) 10:11:50.19 ID:pmkm0zS0.net
- 疲れの回復次第だね
- 791 ：無記無記名：2019/12/14(土) 11:32:34.18 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺はパワーラックが欲しい おまえたちのオヌヌメのパワーラックおしえろ
- 792 ：無記無記名：2019/12/14(土) 11:56:51.86 ID:HDeZSTXR.net
- 頭でっかちの雑魚がきてるやん
- 793 ：252：2019/12/14(土) 12:43:29.11 ID:cXbBl96M.net
- 私は週４日、１回４５分以下だから、週あたりMAXで３時間です（＾＾）ｖ
ちなみに人間の集中力は１５分単位で周期するそうですから、トレの時間も１５分単位で区切ると良いですよ、あと高い集中力が出るのは最長で９０分だそうです
例、小学校の授業４５分、テレビドラマ４５分、サッカーは４５分ハーフ、大学の授業９０分
それほど高い集中力を必要としないLSDとかなら９０分以上もありですが、筋トレは特に高い集中力が必要になりますから最長でも９０分以内で終わらせた方が効率良さそうですね（＾＾）
- 794 ：無記無記名：2019/12/14(土) 12:50:41.94 ID:/IKR6fgN.net
- このクソコテ、ﾜｯﾁｮｲから出てきちゃったな
- 795 ：無記無記名：2019/12/14(土) 13:04:08.54 ID:OVnYPuio.net
- >>793
インターバルや種目の切り替え時もずっと集注しっぱなしなの？
- 796 ：無記無記名：2019/12/14(土) 13:14:46.99 ID:Oo717BWM.net
- 筋トレ始めて3か月の頭でっかちじゃ、まともなトレーニングもできてないだろ
んなもん、集中とか時間とか関係ない
- 797 ：無記無記名：2019/12/14(土) 13:17:56.49 ID:VOcgXUa+.net
- >>794
最悪だな
予期してはいたけど
- 798 ：無記無記名：2019/12/14(土) 13:22:07.41 ID:FDWCMZHt.net
- 年齢的にもインターバル長くなりがちだからトータルで90分とかってすぐに経っちゃうわ
- 799 ：無記無記名：2019/12/14(土) 13:22:32.36 ID:/IKR6fgN.net
- まあダンベル20㎏が何言っても無駄だろ
- 800 ：無記無記名：2019/12/14(土) 13:53:40.85 ID:8Lbw3XbZ.net
- >>793
おまえ同じ画像ばっかりでつまらん
もっと面白くしろ
- 801 ：252：2019/12/14(土) 15:49:12.40 ID:cXbBl96M.net
- >>796
それは貴方が限界を超えて追い込んでいないからですね、自分の限界超えてないし限界に近づいてもいないから限界感じないんです（＾＾；
自分の限界を超えた高い強度の運動は３～４時間も出来ませんから、３～４時間続く程度の強度の運動にしかなっていないという事です
１０１理論を山本義徳先生が生解説！
https://www.youtube.com/watch?v=8gulcAZhVlQ
あと北島先生の動画も見ておいた方がいいです （＾＾）ｖ
- 802 ：252：2019/12/14(土) 15:51:40.57 ID:cXbBl96M.net
- >>800
これ登山やってた頃、２０年以上前ですが笑
https://dotup.org/uploda/dotup.org1999620.png
- 803 ：252：2019/12/14(土) 16:00:02.83 ID:cXbBl96M.net
- >>799
<＃｀Д´> まあダンベル20㎏が何言っても無駄だろ
(´･ω･`)･ω･`) ｷｬｰｺﾜｰｲ
/ つ⊂ ＼
- 804 ：無記無記名：2019/12/14(土) 16:10:31.43 ID:Z3lj1y84.net
- 初心者は身体の使い方が出来てないから余計な筋肉使ってしまってすぐに限界感じるんだよな
前にも言ってた人がいるように最低2年続けてからまた来い
自称エリートくん分かった？
- 805 ：無記無記名：2019/12/14(土) 16:26:11.43 ID:03FaqoB3.net
- >>802
それもみたわ
再放送ばっかりてつまらんな
つーかどっかで拾ってきたんか？
- 806 ：無記無記名：2019/12/14(土) 16:38:36.71 ID:2P0G0dY9.net
- >>708
なにこれ酷いな防犯カメラにたまたま？
ネタ？
- 807 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:00:15.63 ID:5C/s6MSM.net
- そもそもあと何回か出来る程度の強度で頻度上げた方が伸びる。良い歳したおっさんがユーザーの話を真に受けてはいけない
- 808 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:00:56.43 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺はステロイダー杉山に憧れている
- 809 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:21:34.21 ID:ph4J10Zy.net
- 「サルコペニア」とは、「加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下」のことです。 人間は老化により、骨格筋量の進行的な低下、それも体力や機能の低下を導く大幅な低下を経験します。
- 810 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:27:34.04 ID:Oo717BWM.net
- サルコペニアに抗うようにハードな筋トレをしないと40代は筋肥大しない
- 811 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:36:33.13 ID:cEL1K4Pk.net
- ロイダーの事を全て鵜呑みにする可愛そうな子
トレーニング教えてるロイダーも糞だよなあ
教えた後に、このトレーニングとステを使えば私の様になりますって言わないと初心者を騙してる様なもんだもんな
別に使う使わんは個人の勝手だと思うが、騙したらいかん
だからロイダーがコソコソ参加している大会なんてみててもなんもおもろない
- 812 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:47:48.29 ID:cEL1K4Pk.net
- 週あたり3時間って事は1ヶ月12時間だろ？
やり始めて3ヶ月トータル36時間でトレーニングの全てを悟ってしまう、恐るべし！
ボクちゃん凄いね
- 813 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:51:37.66 ID:ON2FS6Pt.net
- 脚トレで吐くほど追い込んだことがあるのかね、初心者の僕ちゃんは
- 814 ：無記無記名：2019/12/14(土) 17:54:09.48 ID:ON2FS6Pt.net
- 追い込むってこういうことだぞ？
https://youtu.be/RAsuA9ezYvs
https://youtu.be/xsse5UtbjN8
- 815 ：無記無記名：2019/12/14(土) 18:00:58.41 ID:X0m8SBJ/.net
- 40過ぎのサルコペニア白ブタに僕ちゃんは無いやろ
- 816 ：252：2019/12/14(土) 18:03:39.01 ID:cEL1K4Pk.net
- >>807
私は水泳と登山＆ロッククライミングの経験あるので、元々栄養関係はある程度勉強してましたし（若い頃ですが）、ボディメイクは初めてですけど、運動やトレーニングが初めてという訳ではないですよ（＾＾；
- 817 ：無記無記名：2019/12/14(土) 18:12:33.62 ID:0+rM8b6G.net
- >>816
ひろいもんかなんかわからん写真はっつけただけの奴になんの説得力もないのー
もっと楽しませろや
- 818 ：無記無記名：2019/12/14(土) 18:29:06.62 ID:ph4J10Zy.net
- >>814
別に当たり前のことじゃんね。
レップ数とかいう表現でごまかす奴らが界隈に多すぎだからいくない。
RMで表現すべき。ちな俺も毎回限界まで追い込むから1set目終わったら全身に汗かくもん。
- 819 ：無記無記名：2019/12/14(土) 18:30:57.46 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺はナチュラルで勝負してBIG3いくつまでいけるだろうか？
- 820 ：無記無記名：2019/12/14(土) 18:37:10.78 ID:T+0pRXlU.net
- みんな、わかってると思うがスルーでな。
最近では稀に見る強力な構ってちゃんだから。
オールスルーで。
- 821 ：無記無記名：2019/12/14(土) 18:57:24.52 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺のパーフェクトボディを無視できないのは知ってる
- 822 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:04:50.85 ID:U0JVs4Bu.net
- >>820
そういうのは集団いじめと同じでよくないからやめとけ
- 823 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:12:12.84 ID:G6Kq7Mwn.net
- つーかNGしろよ
- 824 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:14:12.64 ID:XprnSi6z.net
- 巣に帰れよクソコテ
- 825 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:18:36.71 ID:b//imMVl.net
- 最近ベンチやると腕が先にダメになってつぶれるんだけどこれが年を取ることによる関節の機能低下なのか？
右利きで右の方が強いはずなのに右が上がらなくなる。
- 826 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:29:19.38 ID:UTAWR8Q/.net
- 右が強いから無意識に左の分までカバーしてるんだろ
- 827 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:39:38.61 ID:fIdc/Yww.net
- おい252
今回の山本先生の理論で行くと45分でトレーニング終わらへんぞw
https://youtu.be/zv20V_2KXiA
- 828 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:47:19 ID:RsoMG/4y.net
- >>819
ベンチプレス60
スクワット80くらい
- 829 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:49:29 ID:SA65uFiX.net
- >>828
174.1cm95.25kgの俺のデッドは？
- 830 ：無記無記名：2019/12/14(土) 19:57:17 ID:b//imMVl.net
- 左右で腕の太さが違うとかは見受けられないんだけど確かに右の方が力が入ってるみたいな感じはする。
どうにか両方同じように力を出せるようになる方法はないのかな？
もしくは両方同じように効かせられる方法とか。
アームカールとか両手同時にやってる時はあまりききの差を感じないけど
ワンハンドで片手ずつやると左はあんまり聞いてないように感じられる。聞いてないから左の方がより多くレップができたりもする。
- 831 ：無記無記名：2019/12/14(土) 20:03:10 ID:ph4J10Zy.net
- BIG3って1ＲＭの数値でいいの？
- 832 ：無記無記名：2019/12/14(土) 20:04:29 ID:PFQw8zbS.net
- >>708
こういう女割といるよな
自分の立ち位置が邪魔になるか計算できないみたいね
- 833 ：無記無記名：2019/12/14(土) 20:08:16 ID:FDWCMZHt.net
- >>708
そのまま見ると大概は女に同情しがちだけどたまに悪意全開でこういう行動するゆがんだ女は実在するからな
- 834 ：無記無記名：2019/12/14(土) 20:55:59.12 ID:ur9JfeOj.net
- >>830
ベンチプレッサーの鈴木祐輔選手があえて左右差のあるベンチプレスをやっている
YouTubeで動画解説やってた(自分で探してくれ
- 835 ：無記無記名：2019/12/14(土) 20:57:02.57 ID:G6Kq7Mwn.net
- SBDベルト最高やな
すぐ買ってりゃ良かった
- 836 ：無記無記名：2019/12/14(土) 21:22:25.97 ID:RsoMG/4y.net
- >>829
デッドリフト90位
- 837 ：無記無記名：2019/12/14(土) 21:30:12.63 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺がよく広告にある加圧シャツ着たらどうなると思う？
- 838 ：無記無記名：2019/12/14(土) 21:53:19.20 ID:ph4J10Zy.net
- >>837
BIG3って1ＲＭの数値でいいの？
- 839 ：無記無記名：2019/12/14(土) 21:58:05.00 ID:SA65uFiX.net
- >>838
174.1cm95.25kgの俺は1ＲＭでもおk
- 840 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:09:44.21 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺は知っている このスレには174.1cm95.25kgの俺みたいな体してるやつがたくさんいることを
- 841 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:11:54.30 ID:iMQ4Fzrk.net
- 宮元亜門を思い出した
- 842 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:13:37.55 ID:PFQw8zbS.net
- >>835
あれ良いのか
確かにしっかりしてて使いやすそう
- 843 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:26:29.73 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺は思った 確信をついてしまった
- 844 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:29:17.55 ID:ph4J10Zy.net
- >>839
178cm100kg極真会館空手1級なのに180cm95kgに負けたわ
体重じゃないんだよね
- 845 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:32:07.52 ID:SA65uFiX.net
- >>844
174.1cm95.25kgの俺は思った 君はいいやつだ
- 846 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:45:31.03 ID:SA65uFiX.net
- 174.1cm95.25kgの俺は思った 松ちゃんのスミスで95キロ26回という記録はこのスレ的にはどうなの？
- 847 ：無記無記名：2019/12/14(土) 22:51:05.88 ID:G6Kq7Mwn.net
- >>842
今まで使ってた2000円のベルトに比べたらチート級に腹圧かかるわ
- 848 ：無記無記名：2019/12/14(土) 23:34:57 ID:ZbwKu0N4.net
- 俺はM使ってたけど、緩くなってきたからSに買い替えたわ
- 849 ：無記無記名：2019/12/14(土) 23:59:46.44 ID:eMADDfNn.net
- >>848
ウエスト何センチ？
- 850 ：無記無記名：2019/12/15(日) 00:24:03.32 ID:lAQvD3Cm.net
- リラックス状態なら76かな
冬はよく食べるから、そ！を考慮してMにしといたんだけど、あんまり関係なかった
- 851 ：無記無記名：2019/12/15(日) 00:25:18.81 ID:lAQvD3Cm.net
- なんか誤変換してた
そ！→それ、です
- 852 ：無記無記名：2019/12/15(日) 02:00:35.64 ID:OrOeMg5s.net
- 633名無しさん＠１周年2019/12/14(土) 22:03:19.08ID:yRBtQBqV0
40代おじさんでモテるのはアスリートのみ
体脂肪12％前後、ベンチプレス100キロ、腹筋1000回くらい楽勝な奴のみ
運動もしないジジイ誰が相手にするのかよ(笑)
678名無しさん＠１周年2019/12/14(土) 22:06:09.13ID:GhqKmtZR0
>>633
そういう肉体に依存する40代はたぶんモテません。
肉体の美しさなら20代男子の方が遥かにすぐれてますから。
若作り整形40代BBAがモテないのと一緒。
- 853 ：無記無記名：2019/12/15(日) 02:29:27.41 ID:SGPzHLVo.net
- >>847
ショップで見ててすげー良いなって
店員さんとサイズとか相談してみるわーあざす
- 854 ：無記無記名：2019/12/15(日) 07:56:14.96 ID:bKRiUhP6.net
- >>814
ロイダーなんだろうけどすごいよね～
俺も前編すごいよーってここにコメしたら馬鹿かお前はで終わりｗ 何でや！すごいのはすごいだろ！
- 855 ：無記無記名：2019/12/15(日) 08:09:36.92 ID:s6jYsnLJ.net
- >>850
ありがとう！
2本目買い替え羨ましい！
SBDベルト前からずっと欲しかったんだけど、サイズ的にSでも大きそうだから無理かも
試着できるところが近くにないのでずっと悩んでる。値段が値段だから気軽に買えない
- 856 ：無記無記名：2019/12/15(日) 08:36:20.11 ID:56HdcSzt.net
- 試着せずに買ったけどまったく後悔ないぞ
SBD公式にXSもあるし買っちゃいな
- 857 ：無記無記名：2019/12/15(日) 11:22:19.44 ID:R98XInpK.net
- >>854
すごいと思うがああなりたいとは全く思わないからねえ
あそこまで極端なのはただの奇形児にしか見えない
ラグビーの選手なんかもそうだけど
すごいと思うがああなりたいとは思わないんだわ
- 858 ：無記無記名：2019/12/15(日) 11:53:00.20 ID:9/59mEOj.net
- 普通のレバーベルトはサイズ調整にドライバーがいるけどＳＢＤベルトはワンタッチだからこの差は大きいよな
- 859 ：無記無記名：2019/12/15(日) 12:01:53.77 ID:cfDBz1z0.net
- デッドリフト160で止まってたけどSBDベルト慣らしてMAX挑戦したら170挙がったわ
腰イカれそうな感覚も無くなったしレバーアクションベルトって特にオッサンには必須だろもう
- 860 ：無記無記名：2019/12/15(日) 12:04:04.86 ID:bwUvj6xg.net
- 174.1cm95.55kgの俺はfire HD 10のブルーライトカットフィルム貼るの失敗していつまでも画面みて凹んでたんだが
いっそのことフィルムを剥いでみたら意外とスッキリした今日この頃
- 861 ：無記無記名：2019/12/15(日) 12:06:38.55 ID:Kv7tYNAq.net
- >>858
ワンタッチだから種目によって締め具合を簡単に変えれるからな
- 862 ：無記無記名：2019/12/15(日) 13:04:51 ID:KtJEWo1K.net
- ギア使って数字上げるなんて卑怯だと思う
- 863 ：無記無記名：2019/12/15(日) 13:05:12 ID:bwUvj6xg.net
- 174.1cm95.55kgの俺はラーメン食ってパチンコしてきまつ
- 864 ：無記無記名：2019/12/15(日) 13:50:57.31 ID:s6jYsnLJ.net
- 裸足で素手で大岩でも持ち上げてろよ
- 865 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:11:26.30 ID:lxckp2ul.net
- メインセットの重量が170、120、70で推移してるから、ロイダーじゃなくてもやれる重量だよ
あとは、こんなぶっ倒れるまでやれるかという気力の問題
メイン2セット目で怖かったから止めたと言ってるのは、よくわかるし、それが普通
- 866 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:12:01.36 ID:lxckp2ul.net
- >>854
へのレスね
- 867 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:12:22.95 ID:YfFyrCr8.net
- >>816
なんやお前でかいツラしてガリガリ写真貼ってたのにもう撤収か
しょうもないのー
弱すぎちゃうか
- 868 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:12:52.31 ID:lxckp2ul.net
- >>857
安心しろ
なれないから
- 869 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:19:35.61 ID:Kv7tYNAq.net
- >>864
ベルトやストラップを使う必要がない程度の強度なんだよきっと
- 870 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:43:18 ID:BnEXqDy5.net
- >>868
なれないとは微塵も思わないけどなりたくないからなれなくても何ともない
むしろ嬉しい
- 871 ：無記無記名：2019/12/15(日) 14:47:30.10 ID:eGqkWBgL.net
- >>774
お前の自慢のボディー何で画像削除しちゃったの？w
- 872 ：無記無記名：2019/12/15(日) 15:31:46.65 ID:AkZaEe/I.net
- >>871
ウ板だしあまりこういうのは関係ないんだが、
うしろのすりガラス、蝶番の高さからトイレの高さ
みると古いワンルームアパートみたい
- 873 ：無記無記名：2019/12/15(日) 16:08:23.49 ID:bwUvj6xg.net
- 174.1cm95.55kgの俺はパチンコで1700円負けて凹んでる
- 874 ：無記無記名：2019/12/15(日) 22:05:40.47 ID:EEhJu0Su.net
- >>873
桁が最低でも一つ足りないから、数万円負けてから出直して来い！
- 875 ：無記無記名：2019/12/15(日) 22:47:35.46 ID:56HdcSzt.net
- BCAAずっと面倒で飲んでないんだけど回復早くなるとかある？
最近ほんと回復の遅さを実感してるから回復早める方法を模索してるんだが
- 876 ：無記無記名：2019/12/15(日) 23:07:46 ID:CBWW9doA.net
- >>875
ない、アホな夢見てんじゃねえよ
- 877 ：無記無記名：2019/12/15(日) 23:33:14.77 ID:9+JMjUow.net
- >>875
グルタミン
- 878 ：無記無記名：2019/12/15(日) 23:43:17.00 ID:wIOWHmT3.net
- >>786
行ける日数、時間やそれに合ったメニューと実践ではないか？
エブリベンチの人と週1ベンチの人と胸ひもつとっても同じメニュー、ボリュームでは差が開くばかり
維持目的か強化ポイントとかにもよるね
- 879 ：無記無記名：2019/12/15(日) 23:48:42 ID:MB2VmXdi.net
- >>875
マッサージ
- 880 ：無記無記名：2019/12/15(日) 23:56:19 ID:EEhJu0Su.net
- それな
- 881 ：無記無記名：2019/12/16(月) 08:51:12.19 ID:vfyN/sVX.net
- ヘルニアやってからトレ前のウォームアップと風呂上がりのストレッチは念入りにやるようになった
もう皆歳なんだから回復に期待するより怪我予防にシフトしろよ
- 882 ：無記無記名：2019/12/16(月) 08:54:14.23 ID:vYI8YjEU.net
- ウォームアップってどんな事やってるの？
- 883 ：無記無記名：2019/12/16(月) 09:18:42 ID:FP14zVyO.net
- ウォームアップもストレッチも一切やってないな
強いて言えばアップセットがウォームアップがわりか
空調の効いていないクソ寒い部屋でトレーニングしているのなら
少しウォームアップしたほうがいいかもしらんけど
そうでなけりゃいらん
- 884 ：無記無記名：2019/12/16(月) 09:58:00.33 ID:FKTyjwbB.net
- 最初のセットがウォームアップ
- 885 ：無記無記名：2019/12/16(月) 11:54:28.13 ID:vfyN/sVX.net
- >>882
フォームローラー→ストレッチの後に
スクワットなら、バー×20→ポーズSQ60kg5×5→ポーズSQ100kg×5→120kg×5→140kg×3→メイン
デッドなら、ポーズDL60kg×10→ポーズDL100kg×5→140kg×5→160kg×2→メイン
- 886 ：無記無記名：2019/12/16(月) 12:07:33.77 ID:ByplbbCF.net
- フォームローラー使ったことないけどやっぱり必要なん？
- 887 ：無記無記名：2019/12/16(月) 12:17:24.03 ID:9fn0izcJ.net
- >>886
幾分凝り固まったところがほぐれる
簡易なマッサージのような感じ
- 888 ：無記無記名：2019/12/16(月) 14:10:45.35 ID:EouXVuyf.net
- ストレッチは意味がないって結論でつつあるし
走って心拍数上げて、徐々に負荷を上げてくのでok
- 889 ：無記無記名：2019/12/16(月) 14:25:10.60 ID:8UWI/NN3.net
- 筋肉の発達には意味は無いがコンディション的にはやっぱり必要だと思うけどな
確かにやり過ぎと緩くなりすぎる感覚はあるが
- 890 ：無記無記名：2019/12/16(月) 14:26:05.56 ID:zg+ZcwwS.net
- 運動前の静的ストレッチがマイナスなだけで動的ストレッチはええんやで
- 891 ：無記無記名：2019/12/16(月) 14:44:05.30 ID:8sow2Pwc.net
- 運動後の静的ストレッチは疲労回復のために大事やで
- 892 ：無記無記名：2019/12/16(月) 14:49:52.30 ID:L4I7qu2Q.net
- >>890
静的ストレッチはパフォーマンスが下がるとはよく聞くけれど
それ以外にデメリットある？
- 893 ：無記無記名：2019/12/16(月) 15:15:12.66 ID:tYukAILz.net
- >>888
体が凝り固まって可動域が狭くなるとか怪我予防とかあるから必要
- 894 ：無記無記名：2019/12/16(月) 15:29:14.03 ID:DMRZO5J7.net
- 筋トレ前とか無酸素運動の前に性的ストレッチするのが駄目なだけで
無酸素運動後、オフの日に静的ストレッチで柔軟性を伸ばすのは
けが防止やトレーニングの質向上に良いだろ
- 895 ：無記無記名：2019/12/16(月) 15:42:01.20 ID:8sow2Pwc.net
- 性的ストレッチか．．．．いろいろ想像してしまうやろw
- 896 ：無記無記名：2019/12/16(月) 15:42:32.71 ID:5MdPKa3J.net
- ストレッチが良いのか悪いのか知らんし興味もない
俺は今まで一切やってないし今後もやる予定もない
やったほうが良いと思ったこともない
- 897 ：無記無記名：2019/12/16(月) 15:49:16.67 ID:xvW9v4D0.net
- 筋トレ前にやる動的ストレッチって怪我予防に効果あるの？
- 898 ：無記無記名：2019/12/16(月) 15:53:17.64 ID:HzPt+rz1.net
- 怪我予防は無い関節も神経も消耗品
怪我云々言ってるトレーナーがいるなら古すぎる
- 899 ：無記無記名：2019/12/16(月) 16:10:41.46 ID:A2ZTyugg.net
- 意味ないって結論なんでそ
運動後のダウンのためのジョギングはむしろ悪だとか
疲れ回復のための軽い運動も意味ないとかね
なんとも信じがたい
- 900 ：無記無記名：2019/12/16(月) 16:13:19.07 ID:sTNtZUE9.net
- 筋肥大特化で考えるかそうでないかで変わるのかもな
論文とか筋肉の太さや重さで評価してること多いし
- 901 ：無記無記名：2019/12/16(月) 16:26:41.51 ID:xvW9v4D0.net
- しかもオッサンに特化してる研究って全然見ないしなぁ
- 902 ：無記無記名：2019/12/16(月) 16:35:41 ID:61nue/wU.net
- 確かトレーニング前の静的ストレッチ（40秒以上の長いもの）は筋力低下に繋がるって話だったような・・・
とはいえトレだけでは硬くなる一方だからどこかでゆっくり伸ばせる静的ストレッチはやるに越したことはないよ
特に年齢としても柔軟性が乏しくなる頃だから過度に行う必要はないけど四頭や殿筋ぐらいは意識した方がいい
- 903 ：無記無記名：2019/12/16(月) 16:38:11 ID:5MdPKa3J.net
- ストレッチをやったほうがいい、と訴えるのは勝手にすりゃいいが
根拠が伴わないのであればわざわざ力説する話でもないな
俺はやってます、俺はやってません、ただそれだけの話でしかない
- 904 ：無記無記名：2019/12/16(月) 16:50:45.37 ID:5nM6KErY.net
- もっと争えサルコペニアども
- 905 ：無記無記名：2019/12/16(月) 17:00:38.80 ID:sTNtZUE9.net
- 軽く調べて見た感じ、ストレッチ直後のパフォーマンスの話みたいね
長期的に見た場合のストレッチの有無による違いは研究されてんのかな？
- 906 ：無記無記名：2019/12/16(月) 17:07:27.82 ID:nSdWCvl0.net
- 俺はストレッチしてなかったら拘縮したから今では必ずやってる
パワリフウエリフその他スポーツ選手でストレッチやらない選手は聞いたことがないしやる意味はあると思ってる
しない人は別に調子悪くないならやらんでいいだろ自由だもんな
- 907 ：無記無記名：2019/12/16(月) 17:10:51.32 ID:xvW9v4D0.net
- 柔道やってたときに練習前に1時間近く柔軟やるというルーティンを叩き込まれてたけど
あれも受身の練習効果以外無意味だったんならなんか感慨深いな
- 908 ：無記無記名：2019/12/16(月) 17:45:20 ID:9fn0izcJ.net
- >>899
回復走は無駄という話を聞いたことがあるけど俺も信じがたいと思ってるわ
自分はバイクだから体の負担少ないし油断して強く踏まなければ血を巡らせた方が楽になるし、足腰の強張りも緩むと感じてるのだけどね
- 909 ：無記無記名：2019/12/16(月) 17:49:41 ID:pM9/6YA/.net
- >>888
弾性を使うランニングには無意味だけど
収縮させる筋トレには有効ってのも見たぞ
- 910 ：無記無記名：2019/12/16(月) 18:08:11.62 ID:aOn3J6ym.net
- >>907
格闘技は関節の可動域の広さ、動作性の良さが必要だから、最大筋力が少しくらい落ちたとしても、動ける状態にしておくのがいいに決まってる
パワーリフティングとか1発の瞬発的な最大筋力で決まる競技には事前の静的ストレッチはご法度だけど、それにしてもスクワットやベンチの可動域確保するために動的ストレッチは欠かさないはず
- 911 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:07:15.26 ID:bgm8WB0g.net
- お前らポージングで完全開脚しないのか？
- 912 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:14:54.60 ID:Xv49mNYU.net
- >>906
俺たちはパワーリフティングの選手でもないしスポーツ選手でもない
- 913 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:35:32.16 ID:34bY6vnN.net
- >>888
冬は気温によって代謝が低いからストレッチで代謝を高める必要がある
夏は気温によって代謝が高いからストレッチで代謝を高める必要があまりない
- 914 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:50:01.08 ID:3zmbXOG+.net
- >>912
何でいないと言い切れるの？
- 915 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:55:03 ID:xvW9v4D0.net
- このスレは全日本トップクラスと世界狙えるレベルのパワーリフターが
うようよいるスレだと判明してるからな
- 916 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:55:55 ID:5gnES+V7.net
- >>912
ここはウェイトトレーニング板です
レベルの差はあれどリフティング競技経験者、40代でもやってる人はふつうに居るだろ
- 917 ：無記無記名：2019/12/16(月) 19:58:12 ID:5gnES+V7.net
- >>913
代謝？？？ダイエット板に帰れ
しかも冬の方が寒いから代謝高いだろ頭まで悪い
- 918 ：無記無記名：2019/12/16(月) 21:03:42 ID:RNaZt+1t.net
- 情報が氾濫し過ぎてもう何が本当なんだか分からないよね。サイトによって
書いてある事も違ったりするし
- 919 ：無記無記名：2019/12/16(月) 21:13:26 ID:34bY6vnN.net
- >>917
寒い気温に対して体の代謝は低い。冬場の寝起きが例。
その状態から高い状態に変化させて環境に適応する。
君が言ってるのは後者。
代謝が高まると体温が上がり酵素や神経伝達物質が作られやすくなるからATPも作られやすくなる。
39度を超えると逆に酵素が働きにくくなるため、過剰なウォームアップは逆効果。
- 920 ：無記無記名：2019/12/16(月) 21:21:33.71 ID:5gnES+V7.net
- >>919
寝起きに宅トレでもしてろ
そしてダイエット板に帰れ
- 921 ：無記無記名：2019/12/16(月) 21:23:24.83 ID:sTNtZUE9.net
- 柔軟性の度合いにもよるよな
拘縮に近い固まり方で正しいフォーム取れないとかなら
柔軟性上げなきゃだろくし
- 922 ：無記無記名：2019/12/16(月) 21:55:15.18 ID:qFw7X8Ge.net
- なんか前良かったことが否定されて脳が受け付けない感じなんだわ
- 923 ：無記無記名：2019/12/16(月) 22:16:53.14 ID:P5JV1P25.net
- >>897
ないよ
- 924 ：無記無記名：2019/12/16(月) 22:18:21.98 ID:qtzSc9vE.net
- >>922
確たる根拠もなく自分の考えに執着するのは、まあいわゆる老化現象だな
俺は自分の信じることに従うだけだ
ストレッチはしないし、ウォームアップもしない
する必要がないと感じているから
それ以上でもそれ以下でもない
自分の信じることが間違っていると思うに足るだけの新たな情報があれば考えはいつでも変えるが
今までのところそういった情報には出会っていない
- 925 ：無記無記名：2019/12/16(月) 22:34:39.62 ID:zRiYr2/w.net
- >>912
俺が言いたいのはそういう競技をやっていて人たちがやっているということは大事なことだと思っているからだよ
- 926 ：無記無記名：2019/12/16(月) 22:47:56.92 ID:xvW9v4D0.net
- >>924
お前が言ってることこそ典型的な老害の意見に感じるんだが
うちの職場の60歳のオバサン上司にそっくりだわ
- 927 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:00:59.45 ID:0JDFt9dM.net
- デマかせ言うな
関節には潤滑油的なものがあって、それを出すためにウォームアップは絶対必要
筋トレの種目をフルストレッチのフォームでやるなら
まずは事前にストレッチをして体を慣らすのが当たり前
体を温めず柔軟運動も無しに本番に望むのが許されるのは若い時だけ
- 928 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:01:46.69 ID:mUTAkd4Y.net
- 新しい情報になんでもすぐ食いつくのもアレだが
確実に間違っていないと思う情報しか信じないのもどうかって話だな
- 929 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:04:58.97 ID:34bY6vnN.net
- >>924
別にそれで構わんが押し付けるなよ、絶対に。
- 930 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:05:48.80 ID:34bY6vnN.net
- >>928
別にそれで自分の体壊すなら構わんが
勝手にアドバイスして他人の体壊して知らんぷりはしてくれるなよ。
- 931 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:19:10.31 ID:qFw7X8Ge.net
- それがかストレッチは不要というか害で、有酸素とかジョギングみたいなのをやる方が良いという結論になりつつあんだよ
- 932 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:19:44.53 ID:mUTAkd4Y.net
- おこなの？
- 933 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:19:50.97 ID:G1s+9bcJ.net
- 人体の話っていまだ未解決問題だらけの信じられないほど難しい分野なわけで
トレーニー同士で話すると基本的にアホの焼き刃同士だからラチがあかないんだよな
ジムで初心者にアドバイスしてる人とかも大抵めちゃくちゃな事言ってるし
それをめちゃくちゃだと思ってる俺が正しいとも限らんし
- 934 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:20:49.82 ID:CHmydgjR.net
- 結局どれが自分に合うか試してみるしかないんだよな
- 935 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:21:37.59 ID:PB4WcKAe.net
- ストレッチに意味がなくても好きだからやってる
でも多分意味はあるとおもう
科学的に判明していないだけで
- 936 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:22:13.95 ID:G1s+9bcJ.net
- >>935
こういうのな
なんやかんやでこれが正解な可能性もあるわけでな
- 937 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:23:59.83 ID:qFw7X8Ge.net
- ストレッチ気持ち良いよね
意味ない、むしろ悪と言われても、俺もやってしまう
脳の老化だそうだが
- 938 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:32:44 ID:L4I7qu2Q.net
- ピラミッドでトレーニングしたらそれがアップになる
- 939 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:34:05 ID:qFw7X8Ge.net
- その通り
- 940 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:44:39 ID:G7h5iYP9.net
- ストレッチを念入りやった後に有酸素運動をするとやらない時よりダイエット効果は高いってデータもある
- 941 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:46:32 ID:G1s+9bcJ.net
- 筋トレしてストレッチして有酸素やれば良いってことか
- 942 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:48:10 ID:mgA+dcfT.net
- >>924
じゃあ、何で300kg近く挙上してるリフターたちは念入りにストレッチなりウォームアップしてるんどろうな
絶対に意味ないのに何でなんだ？
お前まさかダンベルやマシンだけの話してをしてるんじゃないだろうな？
- 943 ：無記無記名：2019/12/16(月) 23:56:59.12 ID:xqYud8xF.net
- >>942
(´･ω･`)知らんがな
そいつらが何してようと俺には関係ないし
俺はリフターでもないし
彼らがストレッチやってるかどうか知らんし興味もないけど
やってるとしても勝手にさせてあげるし、止めようとも思わない
俺はストレッチなんか害こそあっても益はないと思っているのでやらない
ただそれだけ
ストレッチが有益だと思える根拠を目にしたこともまったくない
- 944 ：無記無記名：2019/12/17(火) 00:30:12.52 ID:v5W72crW.net
- たまに見るけど俺はリフターじゃないって何の決めゼリフなの
説得力皆無で何が言いたいのかさっぱりなんだが
- 945 ：無記無記名：2019/12/17(火) 00:36:38.35 ID:5M+pHotB.net
- 何をそんなに悔しがっているのか知らんけど、ご不満ならストレッチが有益だとわかる科学的で客観的な証拠でも出せば？
誰がやってるとか、そんな戯言をいくつも聞かされてもなんの意味もない
- 946 ：無記無記名：2019/12/17(火) 00:40:22.11 ID:eSKtla8x.net
- もうほっとけよ
- 947 ：無記無記名：2019/12/17(火) 00:40:37.05 ID:9Y18rr2F.net
- >>943
まじか！？トレ始めたての若造ならともかく俺らの歳でストレッチもウォームアップもしない奴とか見たことないわ。それこそレベルによらずな
じゃあ皆、無駄な時間を過ごしてたんだな。お前もこんなとこでレスしてる場合じゃないだろ。凄い事なんだから大々的に発表して、今すぐ皆にストレッチの有害性を教えてやれよ
- 948 ：無記無記名：2019/12/17(火) 00:53:15.42 ID:2iv+FQBb.net
- なるほどね、ようするになんの根拠もないわけだ
そのくせ悔しがるというのが謎（笑）
根拠がないのならただの信仰だ
イワシの頭
- 949 ：無記無記名：2019/12/17(火) 00:59:46.81 ID:8cfsm4W3.net
- どっちも根拠出してないからどっちでもよくね
個人の好きにやれば
- 950 ：無記無記名：2019/12/17(火) 01:00:45.86 ID:4k2oKvsQ.net
- >>943が70歳80歳になって、通所サービスとか利用してても「ワシはストレッチなんか害こそあっても益はないと思っているのでやらんぞ！」と一貫して主張して
結局老化により転倒、骨折を伴うケガをして入院し、リハビリしている場面でも「だから、ストレッチなんか害こそあっても益はないと思っているのでやらんぞ！」と言う位の覚悟が有るなら言ってもいい。
ただ他人に押し付けるなよ。
- 951 ：無記無記名：2019/12/17(火) 01:07:10.73 ID:Z2CQmKxW.net
- >>949
俺は好きにやってるしそれを他人に押し付けるつもりはサラサラない
他人がストレッチやろうがやるまいがどうでもいいとしか言いようがない
俺はストレッチやらない、ストレッチが有益だと感じたこともないしそういう根拠を見たこともない
ただそれだけしか言ってない
なのに頭のおかしいストレッチマンが、一方的に戯言を繰り返している
あまりに繰り返すもんだから根拠を尋ねてもろくな返答もできない
何なのこのキチガイ
頭がおかしい人ってほんと、愉快だわ
- 952 ：無記無記名：2019/12/17(火) 01:12:54.84 ID:4k2oKvsQ.net
- >>951
見たこと無い（ｷﾘｯ
この論文で、ストレッチングは肉離れの予防に有効であると結論づけてるよ。
McHugh MP, Cosgrave CH: To stretch or not to stretch: the role of stretching in injury prevention and performance. Scand J Med Sci Sports. 2010; 20(2): 169?181
- 953 ：無記無記名：2019/12/17(火) 01:16:17.03 ID:WdJ4ZhF7.net
- 論文になったらもうそれが正しいと思ってんだ？
おめでてー馬鹿だな
ウケたわ（笑）
- 954 ：無記無記名：2019/12/17(火) 01:20:17.08 ID:WdJ4ZhF7.net
- なんだよ論文読んでみたら
結論を出すにはさらなる評価が必要と思われる( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
だとさ（笑）
あかん腹痛い
- 955 ：無記無記名：2019/12/17(火) 02:39:23.42 ID:gjRLV/5l.net
- 本職のリフターやアスリートはトレーニング開始の数十分前から入念な静的ストレッチをして動的ストレッチを経てようやく数時間に及ぶトレーニングを開始する
専門家はそれだけやってるから時間取れるだけの話で、時間に余裕がない一般人は動的ストレッチだけやっとけって話だな
- 956 ：無記無記名：2019/12/17(火) 06:14:36.92 ID:jPdz/o9x.net
- フォームローラーが気持ちいいので
30分くらい出社前の朝にやってしまう
たった今、やったとこ^_^
- 957 ：無記無記名：2019/12/17(火) 06:39:46.02 ID:eSKtla8x.net
- 40代だよな・・・？
- 958 ：無記無記名：2019/12/17(火) 06:48:10.50 ID:YusjA5vy.net
- ガラスの十代だよ
- 959 ：無記無記名：2019/12/17(火) 07:54:19.64 ID:Vr/s+98U.net
- >>931
俺は身体を温めて身体を伸ばしてからスクワットをやらないと深くしゃがめないし、肘や股関節が痛くなり易いのだが、それでもストレッチは害なの？
それは個人にとってメリットデメリットを考えて取捨選択することではないの？
有酸素で身体がゆるんでくれるけど足首、股関節、肩肘は筋トレで固まってると対策は必要
- 960 ：無記無記名：2019/12/17(火) 07:57:21 ID:eSKtla8x.net
- 拘縮で調べてみるといい
40代はそういった劣化と向き合う時期だからな
- 961 ：無記無記名：2019/12/17(火) 08:46:25.94 ID:8cfsm4W3.net
- >>951
個人の好きにやればいいんだからそんなにいきり立つなよ
一番ムキになってんのあんたにしか見えんよ
- 962 ：無記無記名：2019/12/17(火) 08:51:06.68 ID:xLv+oLnR.net
- つーか、こいつの場合、仮にその日のメインセットが150kgだとしたら
ジムに到着して着替えたら、いきなり150kgでやり始めるって事だよな？そんな奴いるの？
どうせこいつダンベル体操してるだけで、トレーニングなんかしてないんだろ
- 963 ：無記無記名：2019/12/17(火) 08:53:36.96 ID:e+L71HZh.net
- >>960
ググったけどそんなん掛かるのは運動してない60代くらいからじゃねーの？
- 964 ：無記無記名：2019/12/17(火) 09:16:14.77 ID:6navPn4d.net
- 今の流れだと、強度の高い静的ストレッチと、動的ストレッチやウォームアップが一緒くたになってないか？
- 965 ：無記無記名：2019/12/17(火) 09:30:20.00 ID:0/7FUsaw.net
- >>963
拘縮は完全に固まった場合だがな
それにつながる症状は今ぐらいから始まってるよ
四十肩とか言うだろ？あれもそう
デスクワークで身体の後ろ側が固まって苦労してるわ
- 966 ：無記無記名：2019/12/17(火) 09:32:53.78 ID:Pv33wn/I.net
- うん
- 967 ：無記無記名：2019/12/17(火) 10:10:31.14 ID:QK2ayFf/.net
- １人だけストレッチもアップもしないマンが居て大人気みたいな流れ
- 968 ：無記無記名：2019/12/17(火) 10:31:17.53 ID:PM7eAIqR.net
- このスレ、ダイエットババアや頑固ジジイが適当なことばかり書いて、同じ40代ってだけじゃ話合わなすぎるわ
- 969 ：無記無記名：2019/12/17(火) 10:46:52.00 ID:v5W72crW.net
- パワリフマスターズ世界記録狙えるレベルのリフターがいるスレだから
アップセット無しでいきなりベンチプレス150キロ挙げる40代がいても不思議は無い
- 970 ：無記無記名：2019/12/17(火) 10:51:22.00 ID:QK2ayFf/.net
- ベンチ150kgでアップなしは無理だわ
- 971 ：無記無記名：2019/12/17(火) 10:51:43.82 ID:IsQEIswe.net
- むしろ、150はアップ
- 972 ：無記無記名：2019/12/17(火) 10:56:56.96 ID:s7hW4mQY.net
- 外回りで車に乗りっぱなしの日は全身ガチガチ、スクワットやデッドの翌日だと痛むし、その日にやる場合は体がしっくりくるまで時間が掛かる
日々ストレッチやアップ、ダウンをする人は少し時間を取るだけでうまく回る
やらない人は体が固くて可動域も狭い人が多い、そしてそう言う人はそれが当たり前でロスの大きさに気付かない
- 973 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:01:34.64 ID:0AgW106r.net
- まぁやらない人はやらないでいいんでないかい？
- 974 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:20:33.38 ID:8NFby0s3.net
- ストレッチが何に対してどのように有効なのか、客観的で科学的な根拠を示せば済む話なのにね
なぜそういった根拠を何も出さずに壊れたレコードのようにストレッチをやれ、ストレッチやれ、とだけ繰り返すのだろう
なるほど、頭が壊れているのか
- 975 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:22:18.29 ID:s7hW4mQY.net
- 好き好きでいいのだけど
自分の体で比較できてから判断してるのかな？とか比較できてないのに全否定とかありそうと思った
- 976 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:28:23.36 ID:kfpQDBFw.net
- >>974
俺は好きにやる！でもういいじゃん
- 977 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:30:15.99 ID:0AgW106r.net
- >>974
やらなくてもこちらは構わんワン
- 978 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:31:09.37 ID:QK2ayFf/.net
- まあ本人の自由だしほっとけばいいんじゃないの？
聞く耳持ってるおっさんには背骨コンディショニングをおススメする
- 979 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:37:01.12 ID:kfpQDBFw.net
- >>978
ダルビッシュが動画て言ってたような気がするわ
興味ある
- 980 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:37:55.29 ID:v5W72crW.net
- スクワットで足首固くて膝が前に流れがちだから危険なのでストレッチしてます
とかふつうに色々想像出来るんじゃないの
俺はやってないけど
- 981 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:40:24.12 ID:KiFpnPB+.net
- もう揉めたらデッドリフトの重量で決着つけることにしようぜ
- 982 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:41:51.15 ID:swDSpLih.net
- 論文貼っても読まないんだからただモメさせたいだけのバカだろ
- 983 ：無記無記名：2019/12/17(火) 11:48:48.16 ID:xiBzYP7u.net
- 有酸素おじさん臭い
- 984 ：無記無記名：2019/12/17(火) 12:02:33.61 ID:4OMVd+U0.net
- >>974
お前も馬鹿の一つ覚えみたいにそれしか言ってないぞw
- 985 ：無記無記名：2019/12/17(火) 12:37:28.22 ID:Ngx8Loq9.net
- ストレッチ禁止マンは、筋トレ前に動的ストレッチしなくてもアップをしっかりやれば動的ストレッチは要らないと言ってるんじゃないの？
- 986 ：無記無記名：2019/12/17(火) 12:39:43.39 ID:v5W72crW.net
- >>985
アップも不要って言ってるぞ
- 987 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:01:05 ID:xLv+oLnR.net
- そうだな。アップもストレッチもしないマンだぞ
- 988 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:21:49.30 ID:IsQEIswe.net
- Googleスカラーでストレッチで論文検索するだけで山ほど出てくるのにな
- 989 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:22:48.29 ID:IsQEIswe.net
- アップもストレッチもしないで、デッドリフト200とかできるのかな
- 990 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:28:42.75 ID:xLv+oLnR.net
- そらアップとストレッチは有害だって言ってんだから、いきなり200ｋｇ挙げるんだろ
超時短トレ出来て羨ましいなｗ
- 991 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:35:36.52 ID:kfpQDBFw.net
- >>989
アップしないマンはそれくらい上げるだろ
まさか100kgちょいとかをアップ無しでやってるとか言い出したら師走最高のギャグになっちまう
- 992 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:36:35.17 ID:25ZvCpTR.net
- いきなりメインセットマンって事？
それは高重量だと怪我しそうだな、まだ扱ってる重量が軽いんだろうね
まぁすぐに場所あけてくれるから、良いんじゃない？
- 993 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:37:37.51 ID:0AgW106r.net
- 次スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart74
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1576557393/
- 994 ：無記無記名：2019/12/17(火) 13:43:19.56 ID:TZ5JHCZh.net
- >>969
あの～40代じゃなくて60代なんすけど
- 995 ：無記無記名：2019/12/17(火) 14:03:28.31 ID:a1fVn6+x.net
- ストレッチしてた場合としない場合を一定期間両方やって、パフォーマンス的に行き着いた結論がアップすら一切しないなら分かるが。
つっても、ご自由にッテレベルだけど。
この手の人の意見聞かないマンは、設定も参考にならん。
肯定も否定もしないから、よそ行ってくれ。
- 996 ：無記無記名：2019/12/17(火) 14:14:22.50 ID:v5W72crW.net
- ジムに到着したオッサンがアップ1回もせずにすぐさまデッド200挙げるとかカッコ良すぎだろ･･･
- 997 ：無記無記名：2019/12/17(火) 14:25:09.28 ID:JSnAxvF3.net
- 無理すんなよサルコペニア
- 998 ：無記無記名：2019/12/17(火) 15:03:46.17 ID:xLv+oLnR.net
- >>993乙
このアップしないマンてﾜｯﾁｮｲに湧いてた
いきなり１RM×10とか言ってた60代ベンチ豚じゃないの？
- 999 ：無記無記名：2019/12/17(火) 15:27:31.22 ID:UsNyXUTR.net
- アップとストレッチは全く違うからなあ
あ、アホには違いがわからんのかな？
- 1000 ：無記無記名：2019/12/17(火) 15:27:49.88 ID:UsNyXUTR.net
- アホって大変ね
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
202 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★