牛丼は朝が正解！血糖値の上昇を抑え、老化予防に

1 ：：2019/07/06(土) 09:37:21.88 ID:ZA95ynyf0●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/nacchi.gif
■「朝牛丼」で昼食以降の血糖値急上昇を予防との調査結果

同志社大学生命医科学部アンチエイジングリサーチセンターの米井嘉一教授は、
「朝に食べるからこそ効果が大きい食材」として、意識的に特定のメニューを朝食に取り入れていた。

　米井教授が朝に食べているのは「牛丼」だ。これと共に「お茶」を飲む。

「私たちの研究で、朝に牛丼を食べると、昼食以降に血糖値が急上昇するのを予防できることがわかりました。
被験者におにぎり、サンドイッチ、牛丼を朝食として食べてもらい、昼食後の血糖値の上がり方を計測した結果、牛丼を食べた人が最も血糖値が上がりにくかったのです」

　血糖値が急上昇すると、老化を引き起こしたり、糖尿病を悪化させる「糖化ストレス」が発生する。朝食に牛丼を食べることでそのリスクを軽減できるという。

「1回の食事につき、三大栄養素のたんぱく質：脂質：炭水化物を、2：2：6で摂ることが理想的とされています。
牛丼のたんぱく質の割合は15％程度、脂質は20％程度ですから、理想的なバランスのメニューと言えます。
https://news.livedoor.com/article/detail/16731134/
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uralatokyo/20161017/20161017190232.jpg

2 ：：2019/07/06(土) 09:42:00.51 ID:NMW5u2Xc0.net

ソフトバンクのクーポンで
吉野家の牛丼貰った時は
引換券を朝渡して朝食代わりにしてたな。
俺の選択は正しかったという事か。
またクーポンお願いしますよ孫さん。

3 ：：2019/07/06(土) 09:42:32.57 ID:RZ6O5Fgg0.net

>>2
金払え

4 ：：2019/07/06(土) 09:43:00.57 ID:z4Na8rcU0.net

昨日、近所の吉野家行ったんです。吉野家。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、１５０円引き、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、１５０円引き如きで普段来てない吉野家に来てんじゃねーよ、ボケが。
１５０円だよ、１５０円。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家か。おめでてーな。
よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。
吉野家ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｕの字テーブルの向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、隣の奴が、大盛つゆだくで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、つゆだくで、だ。
お前は本当につゆだくを食いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、つゆだくって言いたいだけちゃうんかと。
吉野家通の俺から言わせてもらえば今、吉野家通の間での最新流行はやっぱり、
ねぎだく、これだね。
大盛りねぎだくギョク。これが通の頼み方。
ねぎだくってのはねぎが多めに入ってる。そん代わり肉が少なめ。これ。
で、それに大盛りギョク（玉子）。これ最強。
しかしこれを頼むと次から店員にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、牛鮭定食でも食ってなさいってこった。

5 ：：2019/07/06(土) 09:44:10.11 ID:1v3PoyoD0.net

安い牛丼は絶対食べないけどね
あんなぼろ雑巾みたいな肉食って健康なわけない

6 ：：2019/07/06(土) 09:45:33.49 ID:qQ5ApPBg0.net

松山ケンイチが朝から牛丼を公言していて有名だったな
俺も昔、朝から牛丼ガッツリ食って仕事に行ったりしてたけど、なんかダルくなるな

7 ：：2019/07/06(土) 09:46:36.68 ID:53AxfXrp0.net

朝は朝定だろ
牛皿つけるけど

8 ：：2019/07/06(土) 09:47:38.65 ID:ZuRonwYp0.net

たまごかけご飯と納豆と味噌汁で足りなければキウイたかバナナ
牛肉わざわざ食いにいくのか？もう、病気だろ♪

9 ：：2019/07/06(土) 09:50:00.44 ID:qOijDiEF0.net

朝から牛丼はちょっと。

10 ：：2019/07/06(土) 09:51:22.30 ID:YtD3XujC0.net

日曜日の朝は並、卵、味噌汁

11 ：：2019/07/06(土) 09:54:47.16 ID:42DBCkJU0.net

https://i.imgur.com/2FZTocK.jpg
なるほど

12 ：：2019/07/06(土) 09:55:16.12 ID:EAQrfP2I0.net

>>2
何が孫さんだキメェ

13 ：：2019/07/06(土) 09:57:01.50 ID:IliE7AR30.net

>>11
これとできる奴いる？

14 ：：2019/07/06(土) 09:57:27.89 ID:i/YOpS+/0.net

貧乏飯を朝食えだの夜食えだの謎定期
マーケティング的な何かなんだろうけど

15 ：：2019/07/06(土) 10:04:57.70 ID:eOr7mKdB0.net

>>11
握ってるこけしみたいなの何なん

16 ：：2019/07/06(土) 10:07:12.71 ID:VWqbfHH80.net

朝ガッツリ食えば昼食った後のどうしようもないダルさ眠さを回避できるんか

17 ：：2019/07/06(土) 10:08:39.63 ID:sQCzz1fs0.net

>>13
たまにいない？変なカップル

18 ：：2019/07/06(土) 10:11:57.00 ID:orlw5NSR0.net

前から思ってたんだけど、満腹中枢は血糖値を感知するわけだから、
急上昇した方が食い過ぎ抑止できて良いんじゃね？

19 ：：2019/07/06(土) 10:13:33.35 ID:+2sJvfEL0.net

牛丼とかしばらく食べてないな

20 ：：2019/07/06(土) 10:34:41.19 ID:SlvB93jg0.net

午後の急上昇から朝の急上昇になっただけ

21 ：：2019/07/06(土) 10:50:25.86 ID:vLB7uyZc0.net

朝カレーと朝牛丼でカロリー2000超え
もうその日なんも食えんな

22 ：：2019/07/06(土) 10:56:39.39 ID:72eSlzsW0.net

禿予防は

23 ：：2019/07/06(土) 10:59:58.87 ID:VICw2ft40.net

>>4
久しぶりにゴノレゴ13を
思い出したわ。
俺も歳取ったわ。

24 ：：2019/07/06(土) 11:00:20.73 ID:GVdKvHvi0.net

>>21
まぁでも朝だと大量カロリー摂取しても安心だわ
夜だとすごい罪悪感が残る

25 ：：2019/07/06(土) 11:00:30.45 ID:+uj3aPcL0.net

そもそも牛丼自体が不正解

26 ：：2019/07/06(土) 11:02:16.41 ID:rMIjnP5H0.net

>>15
iPhoneケースだと思う

27 ：：2019/07/06(土) 11:03:18.85 ID:M90ukpMR0.net

吉牛の納豆牛皿朝定食大好き！

28 ：：2019/07/06(土) 11:05:01.88 ID:tFCz+PFc0.net

すき家のまぜのっけでいいや

29 ：：2019/07/06(土) 11:05:12.27 ID:9E+eh85g0.net

>>11
生きる意味って何？と思ってしまう

30 ：：2019/07/06(土) 11:12:12.34 ID:3eiGxoMK0.net

朝から脂っこいのはちょっとな
立ち食いソバで朝から天ソバとか食ってるリーマンなんかデブで顔テッカテカばっかだし

31 ：：2019/07/06(土) 11:21:48.71 ID:FRjGbhF50.net

>>6
出張先の朝とか駅の吉野家で済ますけど、なんかだるいんだよな

32 ：：2019/07/06(土) 11:28:25.11 ID:dgX1Zzpf0.net

ここは吉野家　味の吉野家　牛丼ひとすじ　…何年？

33 ：：2019/07/06(土) 11:38:22.20 ID:V5eufgJ/0.net

ビタミンB1の含有量を考えると豚丼のほうがもっといいな

34 ：：2019/07/06(土) 11:40:49.98 ID:vO4eWNVX0.net

バランスだけ見たらいいのかもしれんが結局量が多いだろ

35 ：：2019/07/06(土) 11:48:17.44 ID:XvL85wub0.net

ドーナツじゃダメ？

36 ：：2019/07/06(土) 12:23:15.69 ID:kt4QBIUY0.net

どういうこと？
朝に血糖値あがらんの？

37 ：：2019/07/06(土) 12:53:00.30 ID:qOijDiEF0.net

朝はサンマルクで珈琲と塩クロワッサン派。☕🥐

38 ：：2019/07/06(土) 13:03:35.31 ID:Zl4wYl/70.net

>>36
上がるだろうけど朝にエンジン掛かるのはたいていの人にとって良いことだろ