筋トレを1年ちょっと続けてるけど食えないガリだから何も変わらないんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:29:02.161 ID:mxE9WSfP0.net

やっぱ食事が一番重要だわ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:29:32.942 ID:veAsMSmo0.net

気づくの遅すぎだろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:30:22.038 ID:GcO8IHz90.net

今からやればいいじゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:31:16.081 ID:cEDiynDj0.net

使わないと衰えるから無駄ではないよ、うん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:33:11.739 ID:mxE9WSfP0.net

筋トレ前170/50　今170/49　でむしろ減ったんだがどうしてくれるの

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:33:38.157 ID:UXzjh++D0.net

俺もガリなんだけど俺らみたいなのは腸の環境整えて消化吸収が良いものを食べる方がいいんじゃないかと思う
タンパク質も肉よりも豆腐とか魚で炭水化物は玄米とか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:34:50.717 ID:BANcQtIN0.net

バランスとか栄養素とか考えんな
常に腹一杯にしとけ苦しいけどデカくなる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:35:15.913 ID:/j8+KbSYa.net

それはある

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:35:53.191 ID:g6Jp6ux60.net

無理して食って体作るんだよ
甘えんな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:36:24.762 ID:mxE9WSfP0.net

>>6
わかもともエビオスも試したがダメだったわ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:37:13.982 ID:/j8+KbSYa.net

そんな薬剤に頼るなよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:37:21.191 ID:vlxR2qRQ0.net

頑張って食べないとつけた筋肉までしぼんでってつらい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:37:41.323 ID:Yfgus+Uu0.net

毎食事後ナッツ類食べまくって
三ヶ月6キロ増やしたぞ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:38:09.345 ID:mxE9WSfP0.net

5食6食にわけろ法もダメだったわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:38:50.405 ID:oHKenj99p.net

毎日自分の体見てるからだろ
一年前と比べたら変わってるはず

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:40:56.324 ID:mxE9WSfP0.net

3時間で腹すかねえからガリは

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:41:29.991 ID:/kb6PY+h0.net

自宅で自重トレやってるヤツは大抵食事が適当だからな
ちゃんと高たんぱく、高炭水化物を意識して食わなきゃムダになる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:49:20.145 ID:E3FdZ+72a.net

オイオイオイ死んだわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 18:50:29.338 ID:7m+Ol02wd.net

Xx型かあきらめて違う趣味さがせ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:00:33.460 ID:mvGx7cIE0.net

いや単純に負荷足りてないんじゃないの
低負荷高回数でやってるんじゃないの

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:11:16.828 ID:2d2iW05T0.net

食えないっていう意味が俺には分からないんだよな
食っても食っても全然足りないんだけど？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:39:21.884 ID:mxE9WSfP0.net

>>20
懸垂は９回ＭＡＸだしディップスも12回くらいレッグプレスも１０回ギリくらいの設定でやってるぞ　

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:41:53.330 ID:Clv22sm20.net

タバコは？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:44:03.611 ID:D+xxCJowa.net

筋トレよりも肉体労働系の方が体は作れるよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:47:04.871 ID:QMPGaarJ0.net

重量は？

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:49:29.810 ID:mxE9WSfP0.net

>>25
レッグプレスなんて80キロだからな
足がガリ過ぎてやばい

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:50:17.911 ID:QMPGaarJ0.net

そんなゴミな重量じゃ変わらなくて当然だな
才能ないからやめた方がいいよ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:54:23.996 ID:iTbFLceB0.net

諦めるな
俺もガリだったけど1年で7キロ増えたぞ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:54:38.569 ID:mxE9WSfP0.net

>>27
かなしい
でもこれが俺の１０ＲＭだぞ？俺の体に対しては十分は負荷じゃないのか？？？

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:55:09.669 ID:iTbFLceB0.net

食うのキツイならプロテインとビタミン剤でも飲んどけば
金かかるけど

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:55:57.429 ID:QMPGaarJ0.net

>>29
いやお前はなにを考えてレッグプレスを選択してんの？
スクワットキツいから？
変化がないなら種目変えりゃよくね
それと食えないなら飲めよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:56:18.388 ID:kCUqhX+ra.net

お前みたいなやつのためにプロテインがあるんだぞ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:56:40.109 ID:D+xxCJowa.net

細いやつはアイソメガンガンやるといいよ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:57:09.749 ID:kCUqhX+ra.net

プロテインとマルトデキストリンを毎食後こまめに飲め

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 19:58:50.244 ID:mxE9WSfP0.net

>>31
フリーのエリアなんかクソガリが行ったらどうせ>>27みたいに思われるんじゃないのか

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 20:01:52.405 ID:kCUqhX+ra.net

普段どんなもん食ってんだ？

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 20:02:00.181 ID:QMPGaarJ0.net

いや別に
スクワットやってる奴見るだけ感心するわ
誰だって最初は初心者だし
頭使わないと体は変わらないぞ頭でっかちになってなんでもかんでも情報鵜呑みにするのもどうかと思うけど

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 20:02:34.412 ID:iTbFLceB0.net

思われるだけならよくね
わざわざ言ってくるやつなんていないでしょ
自分のためだろ
フリーウエイトの方が刺激大きんだから周り気にせずそっちやれよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/22(火) 20:11:19.664 ID:QMPGaarJ0.net

今あるか知らんがスーパーヘビーウェイトゲイナー1200ってのがある
普通のプロテインじゃなくてウェイトゲイナー飲めばカロリー稼げるからそこそこ楽だぞ
まぁ頑張ってくれよ