筋トレを始めたいんだけど、必要なものある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:16:36.627 ID:5DVqCyui0.net

厚さ12mmのヨガマットは買っといた

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:16:53.206 ID:+uT51kGhr.net

やる気

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:16:59.941 ID:am1JKH8x0.net

ビーストメーカー

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:17:06.311 ID:/9TKCAsI0.net

元気

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:17:16.389 ID:3RZFyTNPM.net

やる気

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:17:28.752 ID:x6tWlfHTp.net

続けていく強い意志

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:17:37.802 ID:rFPlHvHB0.net

60kgダンベルセット フラットベンチ 腹筋ローラー

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:17:48.167 ID:NA+U0Bcma.net

パワーラック
ベンチ
シャフト
プレート

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:17:54.526 ID:6VOSHdJf0.net

引き締まった自分への憧れ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:18:22.063 ID:q6cjzU2gd.net

とりあえず姿見

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2019/10/25(金) 23:18:24.164 ID:99hTzfSZ0.net

これは根気

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:18:36.630 ID:P36HfHJxp.net

集中力がないときは筋トレが足りないと自分に洗脳をかける
実際そうだけど

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:19:01.439 ID:y1x/ex/90.net

やる気

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:19:07.575 ID:UDeHjIGw0.net

ダンベルが想像の3倍くらい高くてびっくりした

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:19:08.778 ID:upSyJL/va.net

元気

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:19:14.399 ID:RdTbhf0x0.net

懸垂スタンドとプッシュアップバーだけでおk

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:19:17.150 ID:4do0HQcJd.net

Switchとリングフィットアドベンチャー

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:19:20.915 ID:5DVqCyui0.net

やる気はありまぁす！

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:00.469 ID:+MDg9RSPM.net

ダンベルは値段よりも処分を考えると躊躇する

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:00.621 ID:Vt894mYa0.net

散々言われてるけどやる気が全て

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:01.558 ID:5DVqCyui0.net

>>3
ボルダリングやってみてえな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:09.482 ID:ijwSy6fU0.net

ワニの腕立て伏せ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:28.500 ID:3RZFyTNPM.net

>>8
>>7
バカの見本市

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:48.012 ID:QIxMfwSW0.net

湿布とスーパー銭湯の回数券

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:20:59.279 ID:4do0HQcJd.net

>>22
亀の腹筋

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:01.350 ID:5DVqCyui0.net

>>7
そんなでかいのおけねえ...

腹筋ローラー効く？普通の腹筋苦手なんだよな俺

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:25.168 ID:cFXgqLEhd.net

最低限の器具なくて筋トレとか

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:29.009 ID:5DVqCyui0.net

>>8
ジム開けるじゃんこれ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:31.431 ID:RdTbhf0x0.net

腹筋なんかしても見た目ほとんど変わらんぞ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:32.819 ID:Y1JpJtijd.net

懸垂出来る器具ええよ
俺それと体幹しか鍛えてないけど少しは映える

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:59.406 ID:5DVqCyui0.net

>>10
有難い
確かにいる
筋肉見て惚れ惚れしたい

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:21:59.621 ID:fLgb1ehq0.net

教科書
正しいやり方はきちんと体系的に知っておけ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:22:47.473 ID:rFPlHvHB0.net

>>26
効くよ初めは膝ついて最終的に立ったポジションから出来るようになればその頃には君の腹はバキバキであろう

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:22:50.342 ID:UDeHjIGw0.net

懸垂ってドアにひっかけるやつどうなの？
チンニングスタンド欲しいけど1k8帖に置けるか？ってなってる

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:23:42.088 ID:D9jwtRIRd.net

最初は器具なしである程度の期間やって飽きなければそれから考えればいい

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:24:00.965 ID:QIxMfwSW0.net

少し恥ずかしいけど
チンニングは公園の遊具で代用出来る
ベストはジムのハの字型

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:24:13.437 ID:c8EWpMQ10.net

>>34
持ってるけど結構場所取る
他にも部屋があるならいいけど1Kで置くにはちょっとキツイと思う

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:24:14.178 ID:RdTbhf0x0.net

足を高くしてのワイドスタンスのプッシュアップ
順手懸垂、逆手懸垂
限界までゆっくりのスクワット
食事コントロール

見せ筋ならこれだけでおk、腹筋なんか勝手に割れる

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:24:29.260 ID:5DVqCyui0.net

>>16
懸垂スタンドたけえ...
プッシュアップバーいいなこれ必要そう

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:24:30.303 ID:NA+U0Bcma.net

>>23
よう末尾M

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:24:45.279 ID:OkLdDRxu0.net

やる気はガチ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:25:08.063 ID:5DVqCyui0.net

>>29
割るにはどうすればいいの？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:25:30.364 ID:RdTbhf0x0.net

>>42
脂肪をおとす

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:25:31.173 ID:5DVqCyui0.net

>>30
スタンドは給料入ったらだなあ
ありがとう

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:25:44.683 ID:5DVqCyui0.net

>>32
わかったぜ！

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:26:29.436 ID:5DVqCyui0.net

>>36
そうだな公園行けばいいか
恥はねえ行ってみる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:26:45.262 ID:QIxMfwSW0.net

>>42
バキバキは難しいだろうけど筋トレ腹自然と使うから
体脂肪落とすだけで割れる

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:26:55.110 ID:5DVqCyui0.net

>>43
まかせろ頑張る

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:27:13.427 ID:LbLQRGzYa.net

>>40
どうせお前も持ってないだろ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:27:34.147 ID:5DVqCyui0.net

>>47
うっすら見えるだけでも嬉しいよ
絞れてきたらガチ割りに挑む

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:28:09.876 ID:5DVqCyui0.net

プロテインって別に飲まなくていいよな？
ご飯多めに食ってりゃいいよね？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:28:15.429 ID:QIxMfwSW0.net

>>50
大体体脂肪13切ると割れてくる

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:28:56.565 ID:nQ5oSJeZp.net

モテたいだけならチンニングとランニングやっときゃ行ける
晩飯をステーキ&ブロッコリーに出来るとさらに効率アップするぞ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:29:18.233 ID:3RZFyTNPM.net

>>40
かわいそう

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:29:34.442 ID:rFPlHvHB0.net

>>50
食事制限だけで腹筋なんか出るぞ
みんな割れてんだから腹筋なんて

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:29:38.745 ID:QIxMfwSW0.net

>>51
凄い量食えばＯＫだけど
資質やカロリー計算しながらだと
プロテイン無しは超絶難しい

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:29:56.356 ID:5DVqCyui0.net

>>52
今測ったら17.8だった
数字がわかると楽しいな

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:29:59.200 ID:2qExaOr2d.net

>>49
もってるよ
ホームトレーニーならあたりまえだろ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:30:25.067 ID:RdTbhf0x0.net

>>51
目的によるが
身体を大きくしたいとかなら普通に三食たべて米をお代わりする、で達成できる。

ウェイトコントロールしながらなら
プロテインは使う方が栄養管理が楽

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:31:14.753 ID:5DVqCyui0.net

>>53
男が惚れるような筋肉が欲しい
ステーキはわかるけど、ブロッコリーはなぜ？

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:31:36.250 ID:QIxMfwSW0.net

>>57
ジムの手で測る測定器使ったほうがいい
足裏で測るやつちょっと誤差でかい

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:31:45.495 ID:5DVqCyui0.net

>>55
確かにな
体重も絞らないとか

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:31:53.330 ID:LbLQRGzYa.net

>>58
誰だよお前

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:32:11.006 ID:8gL7gNjk0.net

ジム通ってちゃんと飯食え！
つまり時間と金だわ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:32:13.874 ID:3RZFyTNPM.net

>>63
ワロタ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:32:41.360 ID:QIxMfwSW0.net

一番いいのは鳥むねにくと米

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:32:50.286 ID:5DVqCyui0.net

>>56
そうか
そうなると大事だなプロテインは

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:33:26.699 ID:RdTbhf0x0.net

>>60
低糖質で失いがちな栄養や腸内細菌環境の悪化を止めることができるのに消化もよく負担が少ない野菜。

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:33:48.218 ID:QIxMfwSW0.net

>>67
脂肪抑えてたんぱく質摂るの大変だからなー

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:33:54.945 ID:5DVqCyui0.net

>>59
身体を大きくしたい！
細マッチョもモテそうでいいなって思うけど
いざって時に女性を守れるぐらい体格良くしたいな

飯増やすよ

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:34:02.368 ID:+MDg9RSPM.net

痩せながら筋肉つけるのはほとんど不可能だから筋肉つけるか痩せるかは割りきらないといけない

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:34:22.265 ID:rFPlHvHB0.net

プロテインはザバスとかビーレジェンドとか初心者が手を出しやすいけど最終的にアイハーブでデッカイの買った方が安上がりだからな

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:34:34.763 ID:tsxywjki0.net

3ヶ月前から自分も筋トレ始めたわ
ついベンチばっかりやってしまう

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:34:39.677 ID:2qExaOr2d.net

www

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:34:48.767 ID:26h25Nij0.net

可変式ダンベル　フラットベンチ　継続力
これさえあれば無敵

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:35:04.401 ID:QIxMfwSW0.net

>>71
俺そっちでやってる！でもメチャ効率わるいー…

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:35:15.612 ID:5DVqCyui0.net

>>61
まじか
でもこれ固定で測ってくわ
ありがとう

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:35:34.845 ID:nQ5oSJeZp.net

>>60
それならダンベルも要るかなぁチンニングだと男が理想とする様な腕は中々難しいと思う
ブロッコリーは食物繊維とビタミン豊富あと結構腹に溜まるから食べ過ぎ防止にもなる詳しくはググってくれ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:35:53.996 ID:5DVqCyui0.net

>>64
おうちでがんばりたい...

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:09.461 ID:lU0gHHfUd.net

ジャンプの後ろに載ってるやつ買え

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:11.968 ID:5DVqCyui0.net

>>66
米大好き
米食いまくる

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:22.928 ID:+MDg9RSPM.net

>>72
ビーレジェンドは味の種類あって美味いから飲んでるわ
アイハーブって美味いの？

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:33.567 ID:2qExaOr2d.net

バルクスポーツでも良かったけどなんか10%になってから高くなったから輸入一択になっちまったな
ハブはコリアンハーブになったから心配だったけど日韓どうなったんだろ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:39.598 ID:eWvrsdaa0.net

効率とか考えたら道具に頼るべきなのかもしれんけど
自重トレーニングで適切にやってりゃ良いんじゃね？

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:51.367 ID:5DVqCyui0.net

>>68
ブロッコリー万能すぎ
食うか

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:36:55.896 ID:wUaiMmZC0.net

情弱トレーニーだらけでワロタ

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:37:35.420 ID:5DVqCyui0.net

>>71
筋肉ついてりゃ
ぶっちゃけ見た目デブでもいいよ

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:38:07.057 ID:2qExaOr2d.net

>>82
アイハーブうまいよw

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:38:18.386 ID:rFPlHvHB0.net

ハブはセールの時まとめ買い 買いすぎると関税かかるから何回かに分けて
オプチマムのゴールドスタンダードは美味いし人気だよ

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:38:24.666 ID:3RZFyTNPM.net

>>88
ワロタ

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:38:37.612 ID:nQ5oSJeZp.net

>>79
https://i.imgur.com/T1dWBPz.png
お家とランだけでこんくらいならイケるから頑張れ

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:38:45.714 ID:OD/3bxis0.net

三日坊主

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:39:04.365 ID:2qExaOr2d.net

>>86
今はどこが貧乏トレーニー御用達なの？
マイプロはもう高くなっちゃったよな？

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:39:21.400 ID:QIxMfwSW0.net

ビーレジェントが一番旨い

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:39:47.650 ID:RdTbhf0x0.net

今のアイハーブはほぼ韓国発送だから俺は買わない

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:39:58.368 ID:3RZFyTNPM.net

ビーレジェントうまいよな！ww

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:40:45.614 ID:rFPlHvHB0.net

プロテインパンケーキも美味いぜ

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:41:06.048 ID:FQILlsxDp.net

>>78
ブロッコリーすげえなありがとう

ダンベルはもうすでにあるんだぜ

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:41:57.177 ID:FQILlsxDp.net

>>91
すげー！
てかアプリで管理するのいいな
やるわ

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:42:05.202 ID:+MDg9RSPM.net

牛乳に溶かす場合はウィダーのバニラが凄い美味い
バニラシェイクみたいになる

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:42:09.902 ID:5zSxkRpA0.net

筋トレやってる奴ってやたらアピールして挙げ句の果てに勧めてくるけどあれ何？
やるわけねえだろ
うぜえ

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:42:44.114 ID:QIxMfwSW0.net

>>96
ドラゴンボールのやつ超旨い！

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:42:58.560 ID:2qExaOr2d.net

>>95
韓国になってから確か4.5回買ったけど全部韓国だったわと打ち込んでから見に行ったら一回ロスだった

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:43:23.791 ID:wUaiMmZC0.net

>>93
お前が何を持って高い安いを決めてるのか不明だけど
重金属汚染を考えたら品質込みでマイプロが一番コスパいいぞ
買う時は45パーオフの時買えばいいだけだし

105 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:44:09.145 ID:UwF0Y63G0.net

>>101
お前のそのアピールも大概だけどな

106 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:45:18.261 ID:3RZFyTNPM.net

>>102
俺はお前が誤字ったのを煽ったんだけどな！wそんな希望に満ち溢れた返信されても困る
ドラゴボ味は飲んだことないけど激ウマチョコ味はめっちゃうまいわ

107 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:45:36.893 ID:oCNQnAlpa.net

とりあえずダイソーのプッシュアップバーがあればチンニングとディップスはそこらの公園でいける
スクワットは自重でバーベル担ぐ練習としてバスタオルを首の後ろで持ちながらやるとフォーム作れるかも

108 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:45:42.642 ID:5zSxkRpA0.net

>>105
おうむ返しきっも＾＾；

109 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:45:56.679 ID:QIxMfwSW0.net

>>104
あれ美味しいの？？
グルタミンは結構飲みやすくて良かったけど
プロテインは不味いって噂が…

110 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:46:03.724 ID:QzqcYOYp0.net

筋トレスレっていっつも荒れてんな
自宅で出来る背中鍛えるトレーニング教えて

111 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:46:07.355 ID:3RZFyTNPM.net

>>104（重金属汚染って一度は言ってみたかったんだよね〜w）

112 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:46:22.308 ID:FQILlsxDp.net

みんなすげえ筋トレ博士かよ
ありがとう

113 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:46:50.217 ID:QIxMfwSW0.net

>>106
チョコ味うまいんか！
買ってみよう

114 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:46:51.456 ID:3RZFyTNPM.net

>>105
キモいぞおまえさんw

115 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:47:17.662 ID:svGu7IjUd.net

サプリもしっかり取れよとりあえずマルチビタミンとフィッシュオイルくらいは

116 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:47:32.719 ID:oCNQnAlpa.net

書き方変だったなチンニングとディップスはそこらの公園でやって家でプッシュアップバーの腕立てと自重スクワット
スクワットはフォームの練習も兼ねて
回数やらなきゃ効かなくなってきたらネガティブ5秒ポジティブ5秒とかでゆっくりやれば肥大する

117 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:47:41.688 ID:NA+U0Bcma.net

末尾Mマジギレしててわろた

118 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:48:19.812 ID:wUaiMmZC0.net

>>109
美味しいか不味いかは人によるとしか
俺はプレーンしか飲まないけど別に普通
というより食事でタンパク質しっかり取れてるならプロテイン無理に飲まなくてもいいよ

119 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:48:42.292 ID:+MDg9RSPM.net

ビーレジェンドは波動拳かコーラを冷やして飲むのが美味い
次点でピーチ

120 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:48:55.068 ID:QIxMfwSW0.net

クレアチンも忘れないで

121 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:49:18.055 ID:wUaiMmZC0.net

自分が聞き慣れない言葉には脊髄反射しちゃうお子様湧いてんな
横文字使ってあげたら顔真っ赤にして発狂しそう

122 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:49:21.725 ID:veCySXZ+0.net

今は国産も激安増えていい時代だ
ってかオプチとか円安であまりお得感無くなってしまった

123 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:49:22.903 ID:oCNQnAlpa.net

>>110
自宅にこだわるならトレーニングチューブ買ってくればマシンみたいなフォームでローイングとラットプルはできる

124 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:49:36.830 ID:UwF0Y63G0.net

ディップスは荷重しないと高回数になってきつい

125 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:49:46.853 ID:2qExaOr2d.net

5キロのデカ袋めんどくない？
マイプロは二三年前か？日本語対応したバグ多発くそ安セールのころは買ってたけど破裂とか詰め替えめんどくさくなってやめた
今はプロテインとプレワ以外全てオールマックスにしてる

126 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:50:21.389 ID:3RZFyTNPM.net

>>117
涙流しながら文字打ってそうw

127 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:50:29.921 ID:fLgb1ehq0.net

2lの水のペットボトル

128 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:51:42.243 ID:QzqcYOYp0.net

>>123
あなるほど！チューブでいいのか！
サンキュ

129 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:51:48.199 ID:nQ5oSJeZp.net

>>99
アプリ管理はガチでやった方がいいよモチベにかなり効果的
安物でもいいからスマホと連動出来るの買っとくと勝手に記録してくれて楽でいい
後は嫌だろうけど自撮りしとくとモチベ無くなりかけた時に効果あるよ

130 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:52:01.566 ID:1XTDXDOFd.net

プロテインはチョコ系は外れないな地雷なのはストロベリー系

131 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:52:03.201 ID:QIxMfwSW0.net

現在、坐骨神経痛と三頭筋痛めて絶望中…

132 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:52:34.782 ID:wUaiMmZC0.net

プロテイン安けりゃいいってすげーな…考えられんわ

133 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:53:24.437 ID:Hq9zrk8Qd.net

とりあえず懸垂はじめて半年立った
https://i.imgur.com/03bGkxr.jpg

134 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:53:47.785 ID:SgK+pQROd.net

>>133
ブサイクの顔ｗ

135 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:53:51.384 ID:2qExaOr2d.net

俺はcgnかアイソプロのノンフレしか飲まないよ
毎日数回飲むものに甘味料とか入ってるのあほらしいからね

136 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:54:23.428 ID:Q0rz7JBA0.net

飽きてきたらマッチョ系YouTuberの動画みてモチベーションを上げる

137 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:54:27.789 ID:oCNQnAlpa.net

>>128
重いやつ買えよ
でもあくまで代用だしチューブは初動負荷が弱いからチンニングスタンド買った方がいいぞ

138 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:54:54.123 ID:EFmg/lUBd.net

不味いプロテインは飲むこと自体が罰ゲームになるからな
追い込んだあと不味いプロテインとか死にたくなるから味は大事

139 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:55:38.992 ID:4XaYTW1Wd.net

やる気だよ

140 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:55:45.909 ID:mTXG2biX0.net

>>126
貧乏ってかわいそう

141 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:55:52.876 ID:nXnKg+AL0.net

アフィカス？

142 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:55:58.151 ID:nQ5oSJeZp.net

>>138
わかる2kgぐらいの外した時は地獄だった

143 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:56:40.251 ID:3RZFyTNPM.net

>>134
それより環境の劣悪さよ

144 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:56:50.730 ID:UwF0Y63G0.net

>>133
何を撮りたい画像なのこれ

145 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:57:25.553 ID:3RZFyTNPM.net

>>140
ガガイ

146 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:57:32.885 ID:+MDg9RSPM.net

>>138
美味しくても毎日飲んでると飽きてくるしな
飽きる前に違う味にするのが大事と学んだ

147 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:58:06.466 ID:oCNQnAlpa.net

筋トレしてるやつに嫉妬しちゃう民がちょいちょいいるよな

148 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/25(金) 23:58:58.909 ID:2qExaOr2d.net

ノンフレの人少ないんだね
みんな朝からあんな甘ったるいの飲んでるの

149 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:00:09.163 ID:mdhGbqXpd.net

BCAAはさっぱり系いっぱいあるんだけどねー

150 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:02:17.775 ID:5050EsM1d.net

BCAAいろいろ買ったけどbpiのグレープはいまだに残ってる
川にまいてこよかなレベル
あそこはプロテインもまずかったからな

151 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:03:01.133 ID:5050EsM1d.net

ノンフレbcaaビルのみのほうが5倍くらいマシな感じ

152 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:04:04.512 ID:aZotjov3M.net

>>150
普通に家庭ごみで捨てりゃエエがな

153 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:04:50.358 ID:LVvfkllkd.net

ぼくはエクスプロージョン

154 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:04:52.812 ID:vsoCCwhZa.net

プロテインよりささみと卵のがコスパ高い

155 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:06:25.988 ID:5050EsM1d.net

>>152
近くの川にまくのがマイブーム
こないだもアサルトのブルラズ不味すぎて飲まなかったら湿気ってキモくなってたから川にまいてきた

156 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:07:44.304 ID:RQThUuTD0.net

>>153
あそこうまい味ある？

157 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:09:24.198 ID:5050EsM1d.net

弱い日用のプレワはスパパンが良かったな
スパパンもツースクにヨヒンベ足したらけっこう良かったけど

158 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:09:30.879 ID:OCxbkYiTd.net

ビーレジェンドのプロテインが一番うまい

159 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:10:20.642 ID:002NQ3og0.net

リングフィットネスアドベンチャーってきついのか

160 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:12:10.333 ID:5050EsM1d.net

一番うまいのはノンフレに飲食店とかで使われてる飲料ベースのシロップをアマゾンとか業務スーパーで買ってきて作るのが最強
ノンフレなら飯にも混ぜれるし

161 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:17:54.970 ID:5050EsM1d.net

ブッコロリはワサワサの中に虫がたくさんいるからたんぱく質豊富でいいんだよ

162 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:27:33.485 ID:rx56N16zd.net

入れ物がオシャレでガスパリのプロテイン買ってみたけど不味すぎワロタ

163 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:30:18.694 ID:5050EsM1d.net

ﾏｲﾌｭーｼﾞｮﾝだっけ？
俺もｱﾐﾉﾗｽﾄ買ったら不味くてなえた

164 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:36:06.511 ID:rx56N16zd.net

>>163
https://i.imgur.com/VUjWRcC.jpg
これ、ストロベリーは地雷すぎてワロタ

165 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:37:09.515 ID:hfkCXO8DM.net

>>164
うまそうだけどなあ

166 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:40:24.832 ID:rx56N16zd.net

チョコはまだ飲める
ストロベリーはとにか薬くさい
子供の頃のんだ風邪薬のシロップみたいな味

167 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:41:26.542 ID:hfkCXO8DM.net

なんとなく想像がついたわ

168 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:43:59.724 ID:vsoCCwhZa.net

お前らトレーニングの話はしないのか？
今ディープスクワット1分終わったところだ

169 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:44:24.308 ID:RQThUuTD0.net

いちごミルク系ならいいけどアメリカンなしつこいストロベリーはきついな

170 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:45:06.403 ID:hfkCXO8DM.net

ディープスクワットってなんぞ？てかいま筋トレしてんの？寝れるか？

171 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:46:06.886 ID:vsoCCwhZa.net

>>170
そのままだ深いスクワット
普通のひとは夜やると思うけど
昼は仕事してるんだから

172 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:54:13.562 ID:05Ov50sb0.net

22時〜2時はやっちゃいかんよ

173 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/26(土) 00:54:45.962 ID:hfkCXO8DM.net

>>171
なんだこいつw