ガリガリだから筋トレしたいんだけどまず何をすればいい？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:07:03.090 ID:JBvqOtDq0.net

調べるのだるい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:07:21.754 ID:f0nPsM85a.net

腕立て伏せ
スクワット
懸垂

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:07:34.198 ID:B1d7XlkyM.net

仕事を見つける

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:08:53.600 ID:jYiO+qXs0.net

太るところから

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:09:40.117 ID:e3k9k8wR0.net

筋肉になる素がなきゃだめだろ
すき家とかで一番デカイ丼3杯食ってこい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:10:18.303 ID:JBvqOtDq0.net

>>2
懸垂する棒がない
上2つでもいい？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:10:37.119 ID:9F5TVhbJr.net

まずは食べて栄養をちゃんと取る
実はこれが１番大事
ただ単に太るだけじゃなくて栄養をバランス良く取り健康な体になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:11:26.698 ID:JBvqOtDq0.net

>>5
食っても腹だけ太ってるんだよね
レントゲンとったら胃下垂じゃなくてただの体質ですねーって言われたからとりあえず腕足に肉をつけることは諦める

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:12:00.797 ID:VzrfJHpn0.net

筋トレも運動もせずに只管食えばガリ脱却

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:12:15.326 ID:Q6V78npFd.net

引くほど食べる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:12:18.962 ID:HIo5wIlQ0.net

割とマジでとりあえず食いまくって健康的に太れ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:12:49.046 ID:JBvqOtDq0.net

俺だって手足ぶよぶよのデブになりてぇよ！！

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:13:15.905 ID:moPBaW9c0.net

見せて

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:13:38.321 ID:+BTxSTck0.net

なんで太らんといかんの？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:14:13.698 ID:z/cU+lLwM.net

体太くするタイプのプロテイン飲んで運動したらいい

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:14:44.103 ID:dbOpx6Vu0.net

ガリはまず食わなきゃ
まあガリにとってそれが一番大変なんだけど

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:15:10.257 ID:My7MQtpl0.net

筋トレするための基礎体力・基礎筋力・心肺機能が必要

バーピーでググって周りに迷惑かけないようにやれ
それで底上げしてから本格的に筋トレやれ
いきなり筋トレはケガのリスク高すぎる
ケガしたら筋トレそのものができなくなるぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:16:13.065 ID:eLctnFS10.net

ガリが太ろうとしてもただ糖尿病になるだけよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:16:48.015 ID:9F5TVhbJr.net

ガリにとりあえず太れって言うとアホな奴は菓子パンとかラーメンで太ろうとするから内臓脂肪ばっかりついて腹だけが出て手足はガリのままで
気持ち悪くなる
筋肉ってのはバランスの良い栄養が無いと成長しないのにそんな体に悪いもんばっか食って
筋肉なんてつくはずもない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:18:19.992 ID:Lr/m6FGyM.net

リストカールだけやってポパイみたいになろうぜ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:18:41.062 ID:hCBil5SHr.net

太れ太れって脳死でよく言われるけどあれだな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:19:27.363 ID:cQuVrMXHd.net

食わなきゃ太れないよ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:19:33.880 ID:enq6Ycfkd.net

おしっこうんこ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:20:38.463 ID:9F5TVhbJr.net

実はマッチョよりガリガリのが頭悪いパターンが多い

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:21:46.977 ID:ay0VF75Od.net

下半身も鍛えろよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:26:21.758 ID:jcd21W04r.net

>>24
体型に関係あると思ってるバカ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:28:28.347 ID:FsOEHYWb0.net

卵とアボカド食え

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:28:31.266 ID:9F5TVhbJr.net

>>26
ガリガリって体質のせいにしてるけど
ただの栄養失調だからな
自己管理すら出来ない無能

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:30:03.646 ID:hCBil5SHr.net

ガリガリって胃下垂とか糖尿病とかあるしなんとも
そんなのはない！甘え！！って言ってるやつ多いけどな

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:30:04.766 ID:+hEXtIAm0.net

ウンコはぶっといの出てるか？
きもちよく太るためにはまず腸をキレイにしないとだぞ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:31:34.417 ID:jcd21W04r.net

>>29
単にマウント取りたいだけだろう
いるわそういうやつ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:34:19.707 ID:hCBil5SHr.net

>>31
持論は自分の環境以外考えられない人間なんだと思う
努力厨とかもそんなかんじ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:36:38.943 ID:9Si7zx+4p.net

こういう奴をベンチプレス100キロ上がるまで出られない部屋に閉じ込めたい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:40:28.544 ID:JBvqOtDq0.net

うーん食事メニューも糖質高いものばかりって訳じゃなく色々食べてるんだけどな
まぁレスの端々に煽り口調入れないと気が済まない奴っぽいから気にしないでおくか

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:43:00.414 ID:hCBil5SHr.net

マジレスすると医者に聞くのが早い
どこの専門に聞けばいいかはわからん！消化かな？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:46:17.296 ID:+hEXtIAm0.net

普段全然運動してないならラジオ体操から始めたら？
あれはいいぞ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/21(木) 17:48:35.453 ID:+hEXtIAm0.net

快食、快眠、快便、適度な運動
できてる？