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昼夜逆転生活をどうにかしたい help me [616817505]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:13:41.36 ID:DTqgnkR/0.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/nida.gif
昨日は明け方に寝てお昼前に起きて
お昼過ぎに寝て19時ぐらいに目が覚めて
今はまだあんまり眠くない
https://www.hb-nippon.com/news/38-other/34465-bsinfo20190114002
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:37.73 ID:EZe7DI1K0.net
- お天道様を拝んでこい
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:45.65 ID:J97mfzn/0.net
- コーヒー
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:48.76 ID:AZuniqEdK.net
- 夜行性になればいいぞにゃ
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:57.79 ID:8CNTOyhw0.net
- 逆転するってことは体にはそっちの方が合ってるってことだろ
無理に変える必要ないよ
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:15:01.48 ID:Iw9f/zTc0.net
- 日中ジョギングしてこい
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:15:22.76 ID:UmAWg15q0.net
- 気合いがたりない
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:32.50 ID:DH6bkcdU0.net
- 昼寝無しで1日1時間ずつ就寝時間を遅くすればそのうち戻る
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:36.02 ID:DTqgnkR/0.net
- 逆転ていうかもうひっくり返ってるみたいな感じ
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:52.57 ID:olvNbI6Ud.net
- 日勤と夜勤と毎週交互にやってるけど、ヘルプミーの意味わからんぐらい楽勝やろ。寝る時間変えるだけ
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:17:30.16 ID:KsfuWhUX0.net
- 働け
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:03.97 ID:1ttR4e+A0.net
- おはよう。今起きたわ。今日も一日がんばろう
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:11.70 ID:fgVIHwcN0.net
- 体が夜型だから無理だな
体は正直だよな
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:57.60 ID:thrJYzAV0.net
- アルゼンチンとかブラジルあたりの人とFPSで対戦しとけ
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:00.48 ID:2woEtRZr0.net
- ウインストンチャーチルみたいな生活だな
偉人みたい
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:09.52 ID:sCSdJMIW0.net
- 昼眠らなきゃ治るだろ
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:18.42 ID:DTqgnkR/0.net
- 起きた時暗いももう何もやる気なくなるんだよね
嫌儲は出来るけど
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:20:03.75 ID:aAoygBqt0.net
- 無理だよ
俺も寝ないで時間戻しても夜中に目が覚めて
眠くなくても昼になると眠くなる体質だ
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:30.84 ID:fs8HaxYE0.net
- 映画でも見て徹夜するか、
オナニーしてすぐに寝るかの2択だ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:35.45 ID:OvR58hHz0.net
- 夜寝ればええよ
0時頃飯食って寝りゃ寝れるやろ
あと6時まで目が覚めてもスマホ触らないで目瞑って横になっとく
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:40.23 ID:YCI9r4Vk0.net
- 日光浴びると治るって本当か?
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:22:53.99 ID:4/UAJVTpa.net
- 夜通しペルソナ5やってたわ
今80時間くらいやったけどまだクリア出来ん
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:24:59.38 ID:Vmv0g8r50.net
- 健康的な生活を心がけろ
まず目標として毎朝新聞配達のバイクが来る前に起きるように心がけろ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:27:32.67 ID:DTqgnkR/0.net
- 飯食ってると新聞配達の音は聞こえる
2時半ぐらいかな
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:28:33.46 ID:jOPDZs7NM.net
- (´・ω・`)かぜひいてやばいHELP ME
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:29:43.46 ID:Du6lV8Ul0.net
- 死ねば永遠の闇夜
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:30:01.71 ID:IvyPvLofa.net
- 精神科に行け
それでダメなら睡眠外来の看板出してる専門科に行け。ここも精神科ではあるがより専門的なので紹介状がないと初診料が高い。
基本的には1ヶ月単位で睡眠リズム(いつ起きていつ寝たか)を記録して、薬物療法で体内時計をノーマル状態に戻す方法になる。メラトニンの分泌を補正する薬と睡眠導入剤などで普通は治る。
治らない場合は睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの難しい睡眠障害の可能性があるので入院して最低一晩の脳波検査が必要になる場合もある。
入院検査は専用の一人部屋(雑音や他人の精神に対する影響を避けるため)なので検査費+個室代が掛かってお高い。
医学的知識のない個人レベルで適当に市販睡眠薬とかメラトニンの個人輸入とかで治るとは思わないことだ。根性で夕方まで起きて睡眠導入剤で寝るという方法でも治らんことはないけどおススメはしない。
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:30:34.14 ID:XWdndlkW0.net
- 夜勤の仕事すれば良い
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:31:44.00 ID:DTqgnkR/0.net
- え、これ病気なの
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:32:29.42 ID:arEH7XZUa.net
- 自律神経の乱れってのは要するに怠惰なんだよ
寝るの我慢できないならジョギングしろ、体動かせば嫌でも矯正される
夜までジョギングして夜に寝ろ
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:32:49.52 ID:DxrEtC44M.net
- 日中夕方に運動して体動かせよ
そんな最低限のこともしないで睡眠薬とか飲んで簡単に治ると思うな
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:33:27.54 ID:o/R8C9QXa.net
- https://i.imgur.com/FpSCfxc.jpg
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:35:35.39 ID:DTqgnkR/0.net
- 冬に運動なんかしたら死んじゃうよ
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:36:58.03 ID:DGS4hFxP0.net
- ニートなの?
日中仕事しろよ
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:37:06.19 ID:XR7im83u0.net
- 体内時計がズレてくんだな
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:37:16.91 ID:2iMGZSMB0.net
- 早起きして昼寝しなければ夜には自然と疲れて眠くなるもんだろ
ただし風呂は早めに入れ
週2で夜勤してる俺が言うのもなんだが
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:39:52.90 ID:GBAaE1zzr.net
- 家で無為に過ごすからそうなる
普通にちょっと遠出するだけでも体力使うから夜眠れる
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:40:12.84 ID:b0voBNGI0.net
- >>8
それやると戻ってもまたすぐずれるぞ
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:44:42.78 ID:FJg4yOBHM.net
- 俺もまだ寝てない
昨日の夜9時くらいに起きた
寝るのは朝9時とか
12時間くらい寝ちゃうんだよね
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:49:16.55 ID:DTqgnkR/0.net
- 外出ると嫌儲やる時間無くなって帰ってきてから一所懸命嫌儲やって結局寝る時間が遅くなる
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:53:25.96 ID:E+flbe2B0.net
- >>32
あるあるすぎる
- 42 :ポカリ男子 :2019/01/26(土) 06:57:04.94 ID:rCgn/NrY0.net
- 昨日オールしたから14時間も寝ちまった
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:58:40.17 ID:5SKLv6zLa.net
- 7時間くらい寝たいけど4時間くらいで一回目覚めるのがキツい
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:59:42.34 ID:DTqgnkR/0.net
- そういやたまに心臓がバクバク言ってるのが聞こえる時がある
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:03:19.62 ID:fgVIHwcN0.net
- >>44
典型的な恋煩いの症状だね
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:04:34.42 ID:DTqgnkR/0.net
- くそ、もう外明るい
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:05:24.38 ID:FJg4yOBHM.net
- 寝ないで風呂入ってみるかな
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:22:50.34 ID:10ROsrES0.net
- 昼間起きる用事ができれば昼に起きるようになるって
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:25:21.80 ID:GUP34iJG0.net
- 寝ろよお前
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:25:59.26 ID:DTqgnkR/0.net
- もうちょっと起きる
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:46:48.83 ID:DTqgnkR/0.net
- 腹減ってきた
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:48:24.61 ID:muYo/egcM.net
- 夜に起きて昼寝る
そんな存在がいてもいい
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:48:30.38 ID:wpkR7aKu0.net
- 人の多い街にいくのが一番。ストレスで目が覚める。
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 08:12:49.59 ID:4tfZ2N0T0.net
- 夕食を食べたら朝になるまで一切何も食うな
夜食を食うと体内時計一瞬で狂う上に太る
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 08:13:04.48 ID:DTqgnkR/0.net
- とりあえずパソコンの電源落とした
電気も消すか
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 08:36:34.08 ID:53DXe/a/0.net
- バイトで良いから働くのが一番、1ヶ月で治せた
目的も無いと1年経っても絶対に治らない
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 09:01:08.26 ID:fUT+1rBM0.net
- そろそろ寝る時間やろ?おやすみ
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 09:56:04.71 ID:l46WbcSx0.net
- 睡眠導入剤でも飲んでおけば?
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 11:05:03.65 ID:FJg4yOBHM.net
- 風呂入ってきた
めっちゃ眠い
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 15:25:29.20 ID:DTqgnkR/0.net
- とりあえず起きたけど、まだ眠い
ぁが腹は減ってる
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