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腹筋ローラー頑張ってるのに全然立ちコロできなくてワロタ [987524678]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:27:07.29 ID:MIVLSq6K0.net ?PLT(13001)
http://img.5ch.net/ico/af1.gif
きつすぎだろ


https://www.lifehacker.jp/2019/06/193092.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:27:32.51 ID:dNYg5fDo0.net
痩せろデブ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:28:14.44 ID:l+mVI+lz0.net
立ちコロできるスペースが無い

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:29:03.26 ID:8ejjQWqD0.net
立ちコロ出来るのはかなり鍛えてからだぞ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:29:33.15 ID:J7H/fCANM.net
チョロQのようなバネ付きなかったか

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:30:00.99 ID:N6/prwxIp.net
立ちコロ何回もできるけど腹筋より腕の力の方が使う
フォームが悪いのか

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:30:01.48 ID:RT+d1Mz5d.net
最近やっと出来るようになってきた立ちコロ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:30:57.17 ID:SCv6pher0.net
ひざコロで十分なんだよ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:31:03.82 ID:15epEoYf0.net
立ちコロ10回3セットできるのにお腹タプタプ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:31:18.16 ID:NoPrzMeh0.net
>>3
これ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:33:39.77 ID:1lkBXye3d.net
出来ない上ヒザコロだと効かなくね?
最初腕の筋肉なくて苦しむんだけど
一通りそれもすむともうどこを鍛えてんだってなる

仕方なくYouTubeでおっさんが腹筋する動画見ながら腹筋やってる

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:38:05.21 ID:/EqNYs9v0.net
腰やったら終わりおじさんがくるぞ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:38:50.49 ID:oDFMAs7U0.net
一年くらいサボったら全然できなくなる
結局やり続けないと意味無いって悟ってやめる

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:39:44.15 ID:1L7iEsUi0.net
あれキツそうだよなw

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:40:38.69 ID:sEKKDTaI0.net
>>3
>>10
ウサギ小屋ジャップ...🐰

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:43:48.46 ID:30CwFLPxa.net
立ちコロ出来る頃には腹筋割れてるだろ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:44:28.97 ID:OANPAOu30.net
腹筋以外も必要だからな

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:46:08.17 ID:KCVcDpKp0.net
立ちコロ20回連続でできるけど割れてないぞ
そのかわり脂肪の下がゴム板みたいにめっちゃ固くなっててる

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:46:28.03 ID:UHzJc9SX0.net
ワイこれで肋骨折った
どうやら引き戻す時の負荷が原因らしいw

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:47:04.38 ID:TMJyXbJB0.net
やろうとして顔打ったわ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:51:47.62 ID:yuoZLysg0.net
立ちコロなんて軽量級以外絶対無理
80s超でできる奴いたら動画うp

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:54:07.07 ID:qItwX+FGa.net
膝コロで十分だろ

23 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 19:55:23.32 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>11
フォームを見直す
背中に重り乗っけて加重する

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:55:24.77 ID:1rTw7Elk0.net
無理にやると腰が死ぬぞ

25 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 19:56:17.61 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>21
ちょっと鍛えた奴なら誰でも出来ると思う

26 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 19:57:40.21 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
まず立ちコロを目的にしてしまうのが間違い
こんなの腹筋を鍛えるための手段でしかないのだから
ちゃんと腹筋に効かせるように試行錯誤すりゃいい
そうすればいずれ出来るんだから

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:59:19.73 ID:ftB31rxp0.net
これ腰やりそうで怖いわ
腰痛めないで腹筋鍛える方法教えて

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:59:39.96 ID:h6f3xzGPr.net
無理して前歯折れてからやってない

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:00:25.24 ID:T/b7sq8L0.net
>>25
太ってるらしいけど出来るの?

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:01:43.35 ID:1Joazui90.net
>>26
なあ、ビットコインの見通しまた教えてくれ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:04:05.60 ID:FGGvbCcj0.net
確かに最初はコレ絶対無理だろって思ったわ
膝コロから慣らしていって、ある程度たってやってみたら
回数は少ないけどやれるようになった
そこから徐々に回数増やしていって、今は余裕になったな

32 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 20:07:10.36 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>30
ビットコインは安値で買って最高値に近い所で売ったから俺にとってかなり相性良かったし
ビットコイン様々だけど
もうポジション持ってないし相場も見てない
今やって利益を出すのは俺には難しい

次は君がビットコイン長者になる番だ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:09:50.21 ID:zQ+35QjSa.net
チビにしかできないぞ!

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:10:32.62 ID:5gGCO/dk0.net
ヘルニアおじさん「腰もってかれるぞ!」

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:11:21.28 ID:1Joazui90.net
>>32
ありがとう。実は前に進めてくれた時に俺も真似して買ってて車買えるくらいの利益はだしてたんだ。今回も60万くらいで少し仕込んでて売り時がわからなくて聞いてみた。俺もポジション解消するわ。さんくす!

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:14:18.45 ID:K70G1cWN0.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org1882090.gif

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:15:34.09 ID:IYZIY+ow0.net
腰やっちゃうと動けなくなるからな
腰だけは守るべき

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:15:53.93 ID:O2fJjJ4tr.net
ゆらこから始めろ
俺レベルになるとゆらこでさえ、腰持ってかれたけどな

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:21:08.32 ID:8+ZvM1ja0.net
>>27
あっという間に背筋の許容範囲を越えて腰骨がギシギシ言い出すよな

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:21:16.27 ID:daIH9wqQ0.net
サイヤマンの真似してたら背中と腰痛めたわ・・・
おまえら腹筋ローラーだけはやめとけよ

41 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 20:24:36.03 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>35
今はみんな仮想通過知ってる状態だからね
ちょい前は本当に人よりなるべく早めに買って、気絶でもして買ったことを忘れてれば入れた金が倍々に増えていくというまさに狂乱状態だった
あんな経験は二度と出来ないかも知れないな
ギャンブラーなら今でも突っ込めるんだろうけど

でも60万で仕込んだなら相当いい感じだね

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:26:49.50 ID:eCmCXGZB0.net
出来もしないのに出来る出来る言う奴は
何年経っても変わらずそのまんまってね

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:51:54.56 ID:5Uqw4ump0.net
腰やるぞ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:09:31.83 ID:QC+RqcBg0.net
立ちコロできても全然筋肉ついた気がしないわ
腹筋ローラーだけでムキムキって言ったやつでてこいよ

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:16:03.92 ID:XVnjnlKR0.net
今日は張り切って筋トレしようと思ったのに寝起きから腰が痛くて辛い

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:24:37.94 ID:XOac42oe0.net
>>27
背を丸めれば負荷は分散される、やる時は自分の腹を見れば勝手に背が丸まる
前を向いたら背が反って負荷が腰一点にかかるので絶対にやるな

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:33:10.83 ID:9acDt1Vj0.net
立ちコロ要らんよ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:38:02.81 ID:daIH9wqQ0.net
腰が痛くなるのが正解らしいな
腹筋が耐えられなくなって腰にきてるから
今は背中丸めるのは違うらしい。背中痛くなるだけだから。

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 00:36:55.39 ID:N2YSODWHd.net
>>23
うおお

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 00:40:35.38 ID:tM+ECku20.net
>>36
このやり方だと腰をやるのは時間の問題

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 03:17:57.34 ID:7aTA/Lth0.net
決められた回数や秒数やるより腹以外のどこかに負荷を感じた瞬間がヤメどき

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 10:01:45.20 ID:bW/MaOAv0.net
不格好なら力ずくでできるかも知れないけど
綺麗なフォームで安定してやるには全身いるし
パフォーマンス的な要素強いよ
無理にやることない
全身ムキムキの人がやってるイメージあるだろ?

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 10:03:48.95 ID:7ZbN2WbY0.net
立ちコロとドラゴンフラッグとハンギングレッグレイズやってんのに
どんどん腹が膨らんできやがるどうなってんだ

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 10:34:05.33 ID:64qDOOZZ0.net
>>9
正しいプランクをやるといい。人にもよるが3ヶ月くらいで割れる

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 12:10:06.48 ID:ncG+EZsLd.net
がんばれ!
コロコロやってれば上半身良くなるね

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 12:35:13.63 ID:V8gbk620M.net
腕を完全に伸ばせるかどうかでだいぶかわってくる

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