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腹筋ローラー頑張ってるのに全然立ちコロできなくてワロタ [987524678]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:27:07.29 ID:MIVLSq6K0.net ?PLT(13001)
- http://img.5ch.net/ico/af1.gif
きつすぎだろ
https://www.lifehacker.jp/2019/06/193092.html
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:27:32.51 ID:dNYg5fDo0.net
- 痩せろデブ
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:28:14.44 ID:l+mVI+lz0.net
- 立ちコロできるスペースが無い
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:29:03.26 ID:8ejjQWqD0.net
- 立ちコロ出来るのはかなり鍛えてからだぞ
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:29:33.15 ID:J7H/fCANM.net
- チョロQのようなバネ付きなかったか
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:30:00.99 ID:N6/prwxIp.net
- 立ちコロ何回もできるけど腹筋より腕の力の方が使う
フォームが悪いのか
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:30:01.48 ID:RT+d1Mz5d.net
- 最近やっと出来るようになってきた立ちコロ
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:30:57.17 ID:SCv6pher0.net
- ひざコロで十分なんだよ
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:31:03.82 ID:15epEoYf0.net
- 立ちコロ10回3セットできるのにお腹タプタプ
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:31:18.16 ID:NoPrzMeh0.net
- >>3
これ
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:33:39.77 ID:1lkBXye3d.net
- 出来ない上ヒザコロだと効かなくね?
最初腕の筋肉なくて苦しむんだけど
一通りそれもすむともうどこを鍛えてんだってなる
仕方なくYouTubeでおっさんが腹筋する動画見ながら腹筋やってる
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:38:05.21 ID:/EqNYs9v0.net
- 腰やったら終わりおじさんがくるぞ
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:38:50.49 ID:oDFMAs7U0.net
- 一年くらいサボったら全然できなくなる
結局やり続けないと意味無いって悟ってやめる
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:39:44.15 ID:1L7iEsUi0.net
- あれキツそうだよなw
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:40:38.69 ID:sEKKDTaI0.net
- >>3
>>10
ウサギ小屋ジャップ...🐰
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:43:48.46 ID:30CwFLPxa.net
- 立ちコロ出来る頃には腹筋割れてるだろ
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:44:28.97 ID:OANPAOu30.net
- 腹筋以外も必要だからな
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:46:08.17 ID:KCVcDpKp0.net
- 立ちコロ20回連続でできるけど割れてないぞ
そのかわり脂肪の下がゴム板みたいにめっちゃ固くなっててる
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:46:28.03 ID:UHzJc9SX0.net
- ワイこれで肋骨折った
どうやら引き戻す時の負荷が原因らしいw
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:47:04.38 ID:TMJyXbJB0.net
- やろうとして顔打ったわ
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:51:47.62 ID:yuoZLysg0.net
- 立ちコロなんて軽量級以外絶対無理
80s超でできる奴いたら動画うp
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:54:07.07 ID:qItwX+FGa.net
- 膝コロで十分だろ
- 23 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 19:55:23.32 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
- http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>11
フォームを見直す
背中に重り乗っけて加重する
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:55:24.77 ID:1rTw7Elk0.net
- 無理にやると腰が死ぬぞ
- 25 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 19:56:17.61 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
- http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>21
ちょっと鍛えた奴なら誰でも出来ると思う
- 26 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 19:57:40.21 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
- http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
まず立ちコロを目的にしてしまうのが間違い
こんなの腹筋を鍛えるための手段でしかないのだから
ちゃんと腹筋に効かせるように試行錯誤すりゃいい
そうすればいずれ出来るんだから
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:59:19.73 ID:ftB31rxp0.net
- これ腰やりそうで怖いわ
腰痛めないで腹筋鍛える方法教えて
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 19:59:39.96 ID:h6f3xzGPr.net
- 無理して前歯折れてからやってない
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:00:25.24 ID:T/b7sq8L0.net
- >>25
太ってるらしいけど出来るの?
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:01:43.35 ID:1Joazui90.net
- >>26
なあ、ビットコインの見通しまた教えてくれ
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:04:05.60 ID:FGGvbCcj0.net
- 確かに最初はコレ絶対無理だろって思ったわ
膝コロから慣らしていって、ある程度たってやってみたら
回数は少ないけどやれるようになった
そこから徐々に回数増やしていって、今は余裕になったな
- 32 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 20:07:10.36 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
- http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>30
ビットコインは安値で買って最高値に近い所で売ったから俺にとってかなり相性良かったし
ビットコイン様々だけど
もうポジション持ってないし相場も見てない
今やって利益を出すのは俺には難しい
次は君がビットコイン長者になる番だ
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:09:50.21 ID:zQ+35QjSa.net
- チビにしかできないぞ!
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:10:32.62 ID:5gGCO/dk0.net
- ヘルニアおじさん「腰もってかれるぞ!」
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:11:21.28 ID:1Joazui90.net
- >>32
ありがとう。実は前に進めてくれた時に俺も真似して買ってて車買えるくらいの利益はだしてたんだ。今回も60万くらいで少し仕込んでて売り時がわからなくて聞いてみた。俺もポジション解消するわ。さんくす!
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:14:18.45 ID:K70G1cWN0.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org1882090.gif
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:15:34.09 ID:IYZIY+ow0.net
- 腰やっちゃうと動けなくなるからな
腰だけは守るべき
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:15:53.93 ID:O2fJjJ4tr.net
- ゆらこから始めろ
俺レベルになるとゆらこでさえ、腰持ってかれたけどな
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:21:08.32 ID:8+ZvM1ja0.net
- >>27
あっという間に背筋の許容範囲を越えて腰骨がギシギシ言い出すよな
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:21:16.27 ID:daIH9wqQ0.net
- サイヤマンの真似してたら背中と腰痛めたわ・・・
おまえら腹筋ローラーだけはやめとけよ
- 41 :的井 圭一 :2019/06/26(水) 20:24:36.03 ID:KJd6NbHfa.net ?PLT(15100)
- http://img.5ch.net/premium/1051729.gif
>>35
今はみんな仮想通過知ってる状態だからね
ちょい前は本当に人よりなるべく早めに買って、気絶でもして買ったことを忘れてれば入れた金が倍々に増えていくというまさに狂乱状態だった
あんな経験は二度と出来ないかも知れないな
ギャンブラーなら今でも突っ込めるんだろうけど
でも60万で仕込んだなら相当いい感じだね
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:26:49.50 ID:eCmCXGZB0.net
- 出来もしないのに出来る出来る言う奴は
何年経っても変わらずそのまんまってね
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 20:51:54.56 ID:5Uqw4ump0.net
- 腰やるぞ
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:09:31.83 ID:QC+RqcBg0.net
- 立ちコロできても全然筋肉ついた気がしないわ
腹筋ローラーだけでムキムキって言ったやつでてこいよ
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:16:03.92 ID:XVnjnlKR0.net
- 今日は張り切って筋トレしようと思ったのに寝起きから腰が痛くて辛い
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:24:37.94 ID:XOac42oe0.net
- >>27
背を丸めれば負荷は分散される、やる時は自分の腹を見れば勝手に背が丸まる
前を向いたら背が反って負荷が腰一点にかかるので絶対にやるな
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:33:10.83 ID:9acDt1Vj0.net
- 立ちコロ要らんよ
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/26(水) 21:38:02.81 ID:daIH9wqQ0.net
- 腰が痛くなるのが正解らしいな
腹筋が耐えられなくなって腰にきてるから
今は背中丸めるのは違うらしい。背中痛くなるだけだから。
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 00:36:55.39 ID:N2YSODWHd.net
- >>23
うおお
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 00:40:35.38 ID:tM+ECku20.net
- >>36
このやり方だと腰をやるのは時間の問題
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 03:17:57.34 ID:7aTA/Lth0.net
- 決められた回数や秒数やるより腹以外のどこかに負荷を感じた瞬間がヤメどき
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 10:01:45.20 ID:bW/MaOAv0.net
- 不格好なら力ずくでできるかも知れないけど
綺麗なフォームで安定してやるには全身いるし
パフォーマンス的な要素強いよ
無理にやることない
全身ムキムキの人がやってるイメージあるだろ?
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 10:03:48.95 ID:7ZbN2WbY0.net
- 立ちコロとドラゴンフラッグとハンギングレッグレイズやってんのに
どんどん腹が膨らんできやがるどうなってんだ
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 10:34:05.33 ID:64qDOOZZ0.net
- >>9
正しいプランクをやるといい。人にもよるが3ヶ月くらいで割れる
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 12:10:06.48 ID:ncG+EZsLd.net
- がんばれ!
コロコロやってれば上半身良くなるね
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/27(木) 12:35:13.63 ID:V8gbk620M.net
- 腕を完全に伸ばせるかどうかでだいぶかわってくる
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