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-10kg以上のダイエットに成功した人いる?何やったか教えろ。 [324064431]
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/10/04(金) 23:02:53.52 ID:24zepaRl0.net
- 食事制限
1kg=7200kcalで摂取カロリーを厳密に調整した
運動で痩せる(体脂肪を落とす)のがベストなんだが時間が掛かり過ぎる
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