ボディビルダー「筋トレは上半身が楽で、下半身が苦痛。上半身だけデカイ人は楽な筋トレしかしてない」 　→これマジ？ [998671801]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:16:38.06 ID:FtJAR5QsH●.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
40代で｢疲れない体｣に変わる！下半身筋トレ
｢レジェンド葛西紀明｣も実践！その方法は？

史上最多の計8回の冬季オリンピックに出場した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持つ葛西紀明選手。41歳で自己
最高の「個人銀メダル」を獲得し、46歳の今なお一線級の成績をマークする葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊敬を集めている。
日テレ系列「世界一受けたい授業」（5月26日放映）で紹介され、再度注目を集めているレジェンド葛西選手の著書『40歳を過ぎて
最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』には何が書かれているのか。本の内容を再編集しながら、その極意を紹介していく。
https://toyokeizai.net/articles/-/224055

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:17:01.13 ID:59M0BQOB0.net

チキンレッグ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:17:06.45 ID:plbmacAf0.net

マジも何もただの暇人

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:18:18.82 ID:SfWyY54d0.net

どこを鍛えるかは本人の自由だろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:18:18.88 ID:aCni0hgJ0.net

子供のころ柔道やってたら大人になっても太ももが太すぎるんだが
細くならん助けろ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:18:40.11 ID:spX6zRie0.net

ヘタレの雑魚ほど脚トレから逃げる
二言目にはジーパンが〜

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:18:40.87 ID:bzabnMXB0.net

ありがとナス

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:19:17.39 ID:HfjTb2OQ0.net

まっつん

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:19:21.47 ID:XWaaBep1a.net

ベンチ豚になるのは楽だからな

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:20:09.67 ID:5VucT09K0.net

上半身だけムキムキになったらそれを支える下半身きつくないのか？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:20:41.66 ID:eiTnH/K80.net

個人的には逆だわ
まぁどっちにしろ一般人の枠から出てないけど

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:20:50.78 ID:WHUZPBwr0.net

中高ってずっと自転車通学してたので
足が太い

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:21:03.45 ID:z0NngEZuM.net

むしろ下半身の方がガシガシ鍛えられる。
上半身は本当にきつい

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:21:03.88 ID:Jal18K3Z0.net

世間一般じゃシュワちゃんの肉体美最高なんだろ
モンスター目指してんのあいつら

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:21:11.14 ID:BnajkUUpM.net

>>2
ほんこれ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:21:51.23 ID:C11SQgaD0.net

おいにゃんにゃんにゃん！

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:01.17 ID:gMKSXzmx0.net

チキンレッグ野郎は軽蔑してる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:19.62 ID:Y/Jyfhfb0.net

マッスル北村さん

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:28.66 ID:uoVAfBJ50.net

ぶっちゃけ下半身なんてしなくていいわ
カフレイズとかやってるやつはアホ
全身見せる機会なんかねえよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:39.74 ID:XB0dmV5D0.net

全身ムキムキのくせにチンポは小さい期待ハズレ男www

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:48.83 ID:ylJLpfj0x.net

短パンかジャージしか履けなくなるから止めといた方がいい
不格好

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:51.59 ID:h1Xbst5QM.net

>>12
電車バス通学だったけど
もも全然太くならんわ助けて

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:22:52.08 ID:bVzQ1xD60.net

脚鍛えてもな
マラソンや短距離速いのか？

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:23:05.00 ID:V8nDXAO70.net

BIG3にベンチプレスが入ってるのが納得行かない
しかもベンチプレッサーってキモいし

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:23:34.04 ID:oEhjdG0M0.net

>>5
俺逆だわ
水泳やってたから肩幅胸板だけが異常にデカイ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:23:41.26 ID:ecPIiJ2Fa.net

サッカーやってると腰から下だけ筋肉付くぞ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:24:07.27 ID:L/XcRAsa0.net

ベンチ豚はスクワットとデッドやれ
120kgの壁を越えられる

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:24:12.96 ID:YNzunZAR0.net

足腰だけめっちゃすごい人は中国拳法家だぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:24:18.97 ID:R3yMGz5E0.net

>>19
夏とか短パンのときカーフが発達してると「おぉ！」ってなるぞ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:24:28.35 ID:n0Uuo4Bl0.net

>>5
餓死寸前にまで自分を追い込め

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:24:41.32 ID:ltxCBj3e0.net

スクワットで両膝痛めた
それからは軽めでしかやってない

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:24:51.67 ID:4LRAOWLdr.net

ウ板の夏のオフ会はこんな感じ
https://i.imgur.com/sWKpPNQ.jpg

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:25:01.72 ID:jXXC4vZg0.net

skip leg day

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:25:10.63 ID:L/nLvAS50.net

見た目は男らしくなるのと反比例して心が女の子になっていくだが？
鍛えるのもほどほどにな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:25:17.64 ID:onAnaMUl0.net

>>23
そもそも見せる為に足太くすると身体能力堕ちる

格闘家はふくらはぎは細い方がバランス悪くなる
太ももはともかく、ふくらはぎまでバンプアップしたらスピード落ちて弱くなるからプロ格闘家はふくらはぎのウェイトトレとか絶対にやらない

見せる為に足太くするのはただのアホ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:25:45.06 ID:kl4OtE1F0.net

>>32
ホモの集会？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:25:54.10 ID:R3yMGz5E0.net

>>32
絞るということを知らんのか？

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:26:04.94 ID:tgj5JOtA0.net

上半身は人に見られる仕事してたらその気になれば誰でもできる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:26:10.20 ID:hH6ADzzl0.net

KBTITの悪口やめろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:26:13.99 ID:L/nLvAS50.net

>>32
全員ホモ(確信)

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:26:38.28 ID:vf53mPGF0.net

下半身を筋トレで追い込んだら酸欠で目の前が暗くなってぶっ倒れてゲロ吐くからな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:27:14.55 ID:lLwnzS5Y0.net

太もも鍛えすぎたら金玉が常に圧迫されそう

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:27:16.55 ID:YE6EeDtx0.net

257 ) 名無しさん
[2005/08/07(日) 13:08]
gym-k 俊
�@顔★★（サーファー系が売りなのだが、輪郭もパーツも大きく微妙。）
�A体★★（たしかに大胸筋は凄いが、脚は細くてバランスがイマイチ。口臭と腋臭が気になる。）
�Bちんちん★★（やや大きめだが火星人。完全白板で輪着用。）
�C接客態度★★★（人なっつこいけど、ちょっと足りなそう。）
�Dサービス★★★★（サービス精神はかなり旺盛なほう。かなりたいていの事は何でもしてくれる。下着のコスプレも可能。）
�E余談
個室はかなり古めで昔の独身寮を転用した感じ。内装は努力はしてると思う。床は一部弱っていて赤テープで×印がつけられていた。マネージャーの対応は良好だった。

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:28:31.56 ID:R3yMGz5E0.net

>>35
格闘技（特にキック系）は筋トレ必要ないほどカーフ酷使するからな

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:28:39.38 ID:C0FGCW/nd.net

競輪とかスケートのトレは地獄だからな
水泳もか

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:28:49.66 ID:XfnQuJjR0.net

太ももすぐ酸欠になって苦しい
筋肉痛は生活に影響出てつらい

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:28:52.27 ID:Rdhofk/J0.net

上半身のが大きくなったのわかり易いから楽しい。
その点下半身は面白くないが苦痛ではない。

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:29:22.42 ID:Xx+yiXq9d.net

フィジーカーのことか

49 ：ぴーす ：2019/11/30(土) 21:29:27.03 ID:MG0TPI2Ar.net

風呂のなかでかかとを揃えて湯船の左右の壁を蹴ってる
これなら膝の負担なく鍛えられる

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:29:47.87 ID:dij/J2690.net

サーフィンはパドリングで上半身だけ鍛えられるから仕方がないだろ！いい加減にしろ！

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:29:54.90 ID:dnyqDE49M.net

https://i.imgur.com/hazLXwO.jpg

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:30:45.85 ID:9IuzGuoM0.net

>>21
きんにくんもスウェットしか履けないって言ってたしな
足が短い日本人は下半身鍛えないほうが足が長く見えるわ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:31:19.05 ID:XWaaBep1a.net

フィットネスジムだとベンチはよく見るし強い奴もそこそこいるけどスクワットはあんま見ないからな
やってても軽くか浅くだし

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:31:51.56 ID:VU9znKBRa.net

確かに脚のトレはしんどい
だから俺は主要部位全部やる時は脚からやるようにしてる

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:32:16.08 ID:rZQKj8KDM.net

>>32
優しい目をしている

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:33:05.09 ID:9RlByi2Qa.net

下半身とか人に見られる機会無いしな
スクワットばかりしてもクソみたいな大胸筋は笑われる

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:33:13.36 ID:4+aoe8wO0.net

ランニングもできないキン肉マンは、ある意味くっそ虚弱だぞ
震災なんか起きちゃった日には、蓄え家になきゃ3日で死ぬ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:33:22.14 ID:73H7lRNl0.net

ダウンタウンの松本が言ってたことと同じだな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:33:25.52 ID:FF7K/s9i0.net

プランク毎日やってるけど4分が限界だわ
筋トレマニアどもは10分とか行けちゃうの？

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:33:27.16 ID:iXxsOnW/0.net

>>32
きめぇ

速やかに死ね

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:33:43.24 ID:612rj6VH0.net

>>5
歩き方を変えるといいよ
ノシノシ歩いてたら脚は太いまま
イチローとかモデルみたいに重心の高いシュッとした歩き方にすると脚の筋力使わないから細くなる

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:34:05.43 ID:GfPGctRzM.net

サイヤマン

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:34:27.69 ID:X69Mp3QJ0.net

スクワット気持ちよくて昇天しそうになる

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:34:33.85 ID:sowl2tlxa.net

>>32
俺は断じてホモなんかではないがすごく俺に似ている

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:35:17.90 ID:dVgsumpu0.net

走り込みが足らんから勝てないんですよ！
日本のボディビルダーは！

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:35:28.93 ID:SnDuEMdV0.net

>>5
加齢で細くなった（なお腹は）

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:36:10.06 ID:aCni0hgJ0.net

>>61
あー俺のしのし歩きだ
イチローとかタイガーウッズは歩き方奇麗だな

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:36:35.46 ID:L/nLvAS50.net

>>59
ニープランクは2分半ぐらいしかできんな
むしろ一か月チャレンジで4分ってマジ無理なんだけど

69 ：マン汁加湿器 ：2019/11/30(土) 21:36:46.33 ID:6qU2NRCja.net

体幹と下半身はヒルクラやってりゃ余裕
意識してやらないと育たない腕の方がつらい

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:36:51.56 ID:CkVxT1mf0.net

>>32
臭そう

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:37:13.23 ID:imadUquqM.net

ベンチプレスの力の入れ方が分かんなくなっちゃったわ
ダンベルベンチとスクワットは伸びてるから何か原因があるんだろうけど

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:37:21.88 ID:zmQohxdf0.net

筋トレの目的は人それぞれ
俺は腰痛予防目的

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:37:59.90 ID:v70aDHc5M.net

>>5
歩かなかったらええやん

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:38:12.02 ID:dVgsumpu0.net

>>50
南原清隆が昔やってた夜のパドリング好き

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:40:23.70 ID:Tm6y3Q+2r.net

足の筋トレとか必要無いからな
上半身だけ鍛えて体全体を逆三角形にした方がカッコいい
特に身長が低くて足の短いアジア人はな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:41:05.77 ID:3TwQzeA10.net

>>29
ふくらはぎだけぱんぱんのおじさんいるよね

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:41:06.10 ID:lq3/Sc880.net

スクワットが一番楽しいな

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:42:46.05 ID:IaooBvji0.net

昔プロレスラーに憧れててスクワットウン百回とかいうトレーニングメニュー鵜呑みにしてやってたんで今でも筋トレのメインはスクワットだわ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:42:47.10 ID:a1nAeYSF0.net

>>21
私服は全く頓着ないから余裕でジャージ外出でいいんだけど
スーツがキツい物理的にキツい上はぴっちりでも様になるけど下がパツパツだとホント不格好

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:42:53.05 ID:fsRQ8yFR0.net

歩いてるだけで筋肉痛になるし筋トレとかいらんやろ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:43:13.46 ID:BIkQpAla0.net

足はもうほんとたまにしかやらんわ
黒スキニー履けないとかファッションで致命的だし

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:43:13.66 ID:rz+04Lz80.net

>>32
きもい

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:43:35.69 ID:U+51TIAY0.net

マジ
ソース俺
つかさ、150キロでスクワットして限界まで追い込むと脳みその血管が絶対ヤバいって俺の理性が教えてる

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:44:02.35 ID:BIkQpAla0.net

実際ベンチプレスと懸垂とハーフデットだけやっとけばそこそこの身体になるだろ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:44:06.65 ID:612rj6VH0.net

>>67
それそれ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:44:36.09 ID:U+51TIAY0.net

120キロくらいからなんかヤバい

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:45:52.25 ID:U+51TIAY0.net

足がきついんじゃない
なんかほかのところが力みでやばい感じがする

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:46:09.92 ID:/pNYI0T00.net

スクワット吐きそうになるし
帰りめっちゃしんどいw

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:46:19.38 ID:jU31/E0I0.net

筋トレ＝ホモという風潮一理ある

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:46:32.84 ID:8kmvkO9q0.net

ケツ鍛えないと見栄え悪いんだけどケツって少しでも普通よりデカいとズボン全然入らなくなるんだよな

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:48:47.38 ID:zHkMMR7y0.net

元々タイトな服を着てたんだけど懸垂とか腕立てはじめたら
肩と腕がだんだんきつくなってきてﾜﾛﾀ
スーツとかレザージャケットとか着れなくなったらもったいなさすぎる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:48:47.63 ID:k7DsjsXQ0.net

女にモテたいなら下半身はいらん
ホモは頑張って鍛えろ

つうか自転車通勤通学してる経験あると下半身細くならんから困る
ジムの筋力測定でも初めからかなり発達してた

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:49:49.88 ID:xcLx+tpO0.net

ダウンタウン松本人志もそうだね
チキンライスはチキンレッグの隠語

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:50:20.33 ID:U+51TIAY0.net

晩飯くってからジムでスクワット150　5回　三セット　
これで低血糖になって手がふるえて冷や汗が出る
極限の力を出すと簡単に血糖が尽きる
俺そのとき水だけしかもってってなかったから、家に帰るまで大丈夫だよなって車で帰ったら、一時停止違反で捕まった
警察に気付かなかった
集中力がそんだけ低血糖でおちるってこと
それからだよ。ジムでジュース飲むことにしたのは

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:51:03.59 ID:T2HK753jr.net

筋肉もあって70kgで体脂肪率が13%の時よりも
今の57kg体脂肪率9%が長距離歩いても疲れない

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:51:23.30 ID:70YHGSHUr.net

ごついのは嫌なんで下半身中心にマシン使ってたら
両太ももに豪快に肉割れってのができた
皮膚科でこれ痕は治らないっていわれたわ
女性は気を付けて

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:51:34.04 ID:YL9p9FYL0.net

適当にマシン使って全身バランスよくやるくらいが私服もスーツも映えてちょっどいい

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:52:01.71 ID:U+51TIAY0.net

筋肉は疲れる
腹もめちゃくちゃ減る
血糖も簡単に使い切るようになる

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:52:37.35 ID:HIYTyKDa0.net

イキれるしデカくしやすいしコンプ持ちのチビやガリはそうなっちゃうよね

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:52:47.22 ID:bDgCIWFm0.net

足太いと気持ち悪いから

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:54:18.22 ID:U+51TIAY0.net

疲労の半分は翌日に残る
つまりお早うからお休みまでの体力は多分半分くらいになってる

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:54:28.73 ID:3hJ1S5YvK.net

でも下半身は３０すぎて筋肉へりまくりだからな…

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:55:09.59 ID:DeNsHhIY0.net

Frends don't let frends skip leg day.

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:55:16.71 ID:MaN6wZCP0.net

足鍛えると私生活くっそ楽だぞ
例えるなら常にパワードスーツ着てるようなもの

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:56:21.57 ID:N0CVxbhy0.net

脚トレ最初だけ苦痛だけである一定を超えると苦痛が消えるんだよ
そこまで我慢して継続出来るかが問題

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:56:56.64 ID:vddMlmmX0.net

下半身の方が楽だわ
下半身キツイとか言ってる奴は筋トレエアプだろ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:57:09.73 ID:3hJ1S5YvK.net

東アジアンは顔でかいからあまり足細いとキモ体型になる
中庸やな

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:57:12.92 ID:DeNsHhIY0.net

Friends Don't Let Friends Skip Leg Day
https://cheezburger.com/7562756608/friends-dont-let-friends-skip-leg-day

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:58:16.19 ID:o22fqFPa0.net

足トレは頭クラクラする

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 21:59:01.65 ID:N0CVxbhy0.net

脚トレ最初の頃なんてスクワットやデッドリフト1セットしただけで100m全力ダッシュした並みに疲れるからな
それを数セットするから精神弱い奴は続かない

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:00:11.74 ID:ExWfM/Ho0.net

>>106
足がきついっていってる奴って心肺機能がマジで糞なんだと思う
マッチョなほど走ったりしないから
やってもすげー緩い有酸素か全く追い込めてないHIITでやった気になってっから

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:00:19.49 ID:pRx1T4s0a.net

KBTIT

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:01:15.78 ID:DN7GNAK40.net

学生時代に自転車こぎまくってたら
今でも足が太くてケツがでかい

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:02:16.43 ID:BRhnheA80.net

腹筋が一番辛いんだが
脚は楽だから筋トレ初心者の俺でも続いてる

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:03:08.42 ID:NjZpR+AS0.net

キツさにも色んな種類があるよな
セーフティーのないベンチプレスのキツさと
バーベルスクワットで30回のセット組むキツさはまた別

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:03:08.53 ID:zHj/bBLZ0.net

下半身のトレがしんどいと言うより種目による
フルスクワット以上のスクワットを真面目にやると何も残らなくなる

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:03:54.20 ID:24CUgmSk0.net

サッカーと自転車通学という脚ばかり鍛えられる状態だったから太ももがその名の通り太ももしてる
骨太低身長も相まって、もはやカーゴパンツとかしか履けない

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:04:04.70 ID:nBY87O080.net

下半身は、スクワット150キロ、デッドリフト180キロ程度で
セット組むんだぞ。そりゃ上半身よりつらいわ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:04:16.33 ID:HZb1nfoV0.net

>>19
むしろカフレイズが一番健康には重要
ふくらはぎのポンプ機能動かすのが一番血流良くなるから

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:04:41.01 ID:U+51TIAY0.net

>>111
すべて妄想だな
血糖が足りなくなるのに心肺機能もくそもないわ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:04:52.46 ID:i0AY1D680.net

脚はまじ吐きそうになるし
腕と肩と腹はトレーニングしてたらｲﾀﾀﾀﾀﾀってなる
胸と背中トレは神

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:04:52.42 ID:N0CVxbhy0.net

下半身楽とかいう奴は追い込んでないだろ
軽い重さでやっても意味がない

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:05:12.11 ID:CUIquuFQ0.net

スクワットとデットのやりすぎで一度だけ気絶した事あるわ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:05:22.17 ID:0ZsNcEES0.net

上半身のほうが酸素無くなってしんどくない？

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:05:37.67 ID:U+51TIAY0.net

酸素なんかなくならねえよ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:05:42.09 ID:c4OCks/g0.net

>>111
走っても筋肉つかないから

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:06:03.09 ID:SPQyB4qqM.net

脚はやり過ぎると色々私生活に支障が出るからな
筋肉マニア以外は本気でやらんわ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:06:06.34 ID:+1UtrD+Za.net

だな
https://i.imgur.com/FEmkVdT.jpg

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:07:37.39 ID:N0CVxbhy0.net

大会に出るような奴らでも脚全力で追い込むと吐くくらいキツイからな

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:07:42.69 ID:lq3/Sc880.net

>>119
フォアフットでジョギングすれば太くならずに鍛えられるぞ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:08:13.60 ID:RuTtbHyVa.net

自重トレ民やけど
スクワット150回できるようになったけど時間かかるし続きそうにない
重り付けて少ない回数やった方がいいか？

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:09:29.04 ID:lq3/Sc880.net

>>131
ピストルやんないの？

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:09:44.07 ID:SxaTZdQx0.net

ヘタれてない、と言う称号の為によく頑張るよね
胸筋が一番目立って見た目もカッコよくなると言う事実すら否定する馬鹿ども
背中がカッコいい、足が細いとヘタレ、これ男目線だけの話ね
女はそんなところ見ない、胸筋だけ立派でも細マッチョに分類される
そんなに男目線が大事なのか

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:09:47.00 ID:U+51TIAY0.net

>>131
4分をスクワット20秒足踏み10秒でも180くらいになる
時間かかるのは休みすぎてる

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:10:15.00 ID:h7gVEen30.net

下半身トレしたらムラムラする
男でもいいからチンコしゃぶってもらいたくなる危険

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:10:26.98 ID:2xCkv00T0.net

松本みてえなのは簡単に作れる
固太りになればいい
１年で作れる

下半身を鍛えるには単純に走る事
重り背負って坂道、階段ダッシュが効果的。しかし時間は掛かる

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:10:35.61 ID:o22fqFPa0.net

>>133
大半の女は筋肉なんてどうでもいいから

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:11:08.81 ID:U+51TIAY0.net

>>136
エアプ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:11:22.12 ID:+bAozEuG0.net

>>12
そんな程度で足太くなるかよ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:11:31.33 ID:zHj/bBLZ0.net

>>131
ダンベル買うにこした事はないけどブルガリアンスクワットやってみ
自重でもそこそこ負荷がかかるし優秀な種目だから

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:12:36.57 ID:nBY87O080.net

>>131
自重は慣れたら軽いから1000回でもいけるよ。
バーベル背負ったほうがいい。きついけどねｗ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:13:21.11 ID:HVZzWU260.net

ボディビルダーでも脚のトレーニングの日が憂鬱って言う位

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:13:52.86 ID:U+51TIAY0.net

エアプさんたちは足がキツいって思ってるんだろ
違うよ
全身にキツい症状が出る

144 ：ぴーす ：2019/11/30(土) 22:14:59.31 ID:MG0TPI2Ar.net

>>49

これ是非試してほしい

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:15:33.96 ID:N0CVxbhy0.net

自重なんて何の意味もない
それで脚トレ楽とかいう奴はジムでもいって思い重量担いで10回くらいでいいからやってみろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:15:41.61 ID:+Fn+olkp0.net

ひとしまつもと

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:15:55.87 ID:IaooBvji0.net

>>131
一度フォームが適切かどうか調べたり見直してから負荷を上げるのを薦めたい

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:16:09.27 ID:U+51TIAY0.net

胃が糖分を取り込むスピードより消費が早い
ジュース飲んでも五分で回復しない
そのくせパワーラックを長々とは
使えないしバラしやセットがダルい
あらゆる面でやりたくなくなるわ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:16:15.75 ID:7aMHYaSMM.net

下半身やってるって言っても拳一個分ぐらいしか重り動かしてない奴ばっかだからなぁ

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:17:06.63 ID:BBgYv+be0.net

>>4
脚が一番デカい筋肉だからここ鍛えないと全身の筋肉量は増えないぞ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:17:47.89 ID:rn/qlDiX0.net

>>5
南方戦線に出征しろ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:18:03.22 ID:U+51TIAY0.net

パラレルでも拳2.5個くらいだろ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:19:19.46 ID:LIQ9J92U0.net

足トレやると重力の重さと二足歩行の辛さがよくわかる

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:19:26.48 ID:jP89uL+k0.net

現代のボディービルやフィジークって下半身重視だよな
下半身ダメだとすぐ落とされる。上半身は仕上がってて当たり前だし。

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:20:35.59 ID:VqinZye7a.net

でもバーベルスクワットが一番充実感あるし･･･

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:20:38.26 ID:U+51TIAY0.net

こっちがスクワット終わって生まれたての小鹿のようにフラフラなのに
さっさと片付けろという圧がある
いや、頼むから休ませてくれと
五分くらい

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:20:41.17 ID:bRaQnFFD0.net

>>32
乱交ホモビのジャケットだろこれ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:21:40.72 ID:LIQ9J92U0.net

前に重心移さないスクワットほんとキツい
150回も出来るやつすごいわ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:22:33.79 ID:7x2IHM1t0.net

誰のこと言ってんだ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:22:55.68 ID:4BMxqDPa0.net

>>32
これもう影分身だろ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:30:39.29 ID:ExWfM/Ho0.net

ジョギングすると足トレ楽になるよ
正直肩、背中、胸のほうがきついわ
スクワットで大袈裟にきつがってるやつは他のことでもぜーはーいってすぐ息切れするスタミナ不足野郎だから真に受ける必要なし

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:31:58.74 ID:cYCepUKH0.net

それも事実だけど
下半身やってるときに腰やって
それ以来下半身はやらないようにしてる
辛いのもあるけどただたんに危ないと感じた

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:34:41.69 ID:imadUquqM.net

バーベルベンチがスランプになったらどうりゃいいんだ？
ダンベルベンチやっときゃいい？

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:34:48.09 ID:2r73fpVz0.net

わかる
腹筋背筋はクソ楽だけどスクワットまじつらい

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:35:07.43 ID:hw+ndtE/0.net

下半身は事故ったら一発でカタワだからな程々でいい

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:35:24.94 ID:7aMHYaSMM.net

>>161
いや流石にそれはエアプ過ぎるわ

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:36:06.14 ID:tqvakVm00.net

脚なら全然やるしマラソンも走ってるけど腕立て伏せが一回しかできないし一回しかできないから筋力も上がらん

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:36:22.00 ID:c4OCks/g0.net

>>161
＞ジョギングすると足トレ楽になるよ

ないないwマラソン選手の足見てみろよ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:37:25.85 ID:mIKUIohe0.net

>>101
お前のレス読んでると筋トレやるメリット皆無に思えてくるんだが

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:37:46.86 ID:imadUquqM.net

>>158
楽とは言わんがバーベルスクワットだと後ろに重心かけるローバースクワットの方が重量は挙がる

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:39:12.21 ID:c4OCks/g0.net

>>167
膝ついてやってみたら？
あとは斜め懸垂みたいに女の子でも出来るやつから始めたらいい

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:39:12.94 ID:nBY87O080.net

>>163
そういう時はデッド、スクワットが伸びるよ

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:39:21.86 ID:imadUquqM.net

>>84
ベンチとスクワットと懸垂もしくはベンチとスクワットとハーフデッドじゃなくて？

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:40:40.25 ID:DKGqagbz0.net

肩を鍛えるのが一番しんどい。

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:41:46.13 ID:imadUquqM.net

>>172
スクワットはセット重量15kgくらい伸びたかな
最近はスクワットも頭打ちになったけど

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:42:43.02 ID:WHUZPBwr0.net

腹筋をどうにかしたい
スクワットは腰を痛めそうで怖くてできない

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:42:49.05 ID:JmOCNnMdd.net

下半身は鍛えてもどんどん細くなっていくからな
太くするのは相当難しい

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:42:57.45 ID:nBY87O080.net

>>175
だいたい停滞してる時は、他の部分が伸びるとまた停滞してるとこも
伸びる。

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:43:04.99 ID:NjZpR+AS0.net

>>163
ディップス、ダンベルフライ、プレートスクイーズ
色々やってみたら

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:45:25.71 ID:ISTM2+WWM.net

上半身のほうが難しいよ
下半身なんて毎日スクワットとチャリ通すりゃ鍛えられる

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:46:19.16 ID:MnDY7zNbM.net

すぐジーパン入らなくなるから嫌い

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:46:38.06 ID:7bAstRaWF.net

きたえてもデブにしかみえないのも残念だな

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:46:54.70 ID:c3CvT5xg0.net

三島由紀夫か

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:54:28.75 ID:eSqn3+ND0.net

週に2回以上とか脚トレやるような習慣つけると
週の大半は下半身の筋肉痛で過ごすわけだからただのノロマ大将になってしまうだろ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:54:39.06 ID:M8V/z4SG0.net

土方はそんなにしんどくないけど
林業は糞しんどいってのと同じ理屈だろ

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:55:21.91 ID:uRCSJd6RM.net

>>178
停滞って言うかフォームが分からなくなって挙上重量が大幅に下がってしまった
肩甲骨もっと下げなきゃ、肩すくめないようにしなきゃ、高いアーチ組まなきゃ、手幅は人差し指で、とか色々考えてやってたら全く挙がらなくなった

>>179
とりあえず筋量維持と負荷のためにダンベルベンチでやってる
ディップスは環境的に無理だからスクイーズプレスやってみるかな

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:55:54.41 ID:pfhJBg0v0.net

下半身は心肺能力に直結するから
年取るほどキツく感じる

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:56:15.85 ID:uRCSJd6RM.net

>>184
強烈な筋肉痛でしゃがむときとか歩くときに変なフォームになって膝痛めるな
トレーニングじゃなくてむしろ日常生活で痛めてしまう

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:56:24.46 ID:dqL4bjE1a.net

>>19
カブスレイに見えてちょっと笑った

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:56:52.30 ID:QWp9FWm20.net

スクワットするとすぐ貧血になる

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 22:58:02.53 ID:if2ph8A40.net

>>94
血糖じゃなくて酸欠だ。そこまで追い込めるのはどっちにしても尊敬するが

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:02:30.99 ID:L/nLvAS50.net

>>133
筋トレって最初から男受けしか考えないだろ
女受けなんて一度も考えたことないわ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:03:36.81 ID:X4dOnKbVM.net

どこのフラミンゴ金子の悪口や？

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:04:44.27 ID:XSbozjF60.net

田舎の中高に通うと山道を毎日自転車で登校するので足めっちゃ太くなるぞ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:10:57.17 ID:cGZVH1cRa.net

胸トレはつまんない
背中と下半身は力振り絞ってる感があって楽しい

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:11:57.19 ID:e5J4rMYpd.net

楽だからとかじゃなくて、仕事に差し支えるから脚は避けてるんだよ
連休前に脚を集中してやることにしてる
そしてジムから家までフラフラになって帰る

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:12:43.88 ID:YDQiPH+T0.net

>>79
共済でイージーオーダースーツ作ってもらえ
安いし身体に合うし言うことない

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:12:54.30 ID:p2LK/hYgM.net

○○やってたからこんな体型になってしまったんだみたいなのはないからね
自然とそういう体型に育つ遺伝子だったというだけで

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:14:47.80 ID:59IfIOZBr.net

>>32
一目でホモと分かる

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:16:28.91 ID:qPQRgJXy0.net

>>195
それな
筋トレが見かけへの手段なら上半身だけでも良いかもしらんが、
筋トレ自体が楽しい人間にとっては下半身必須だよな

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:18:34.52 ID:/Lx8neAoM.net

>>131
近くにパワーラックのある市営ジムとかない？
あるなら週1か週2でスクワットだけしに行くのも良いかもね

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:19:39.97 ID:qPQRgJXy0.net

>>164
腹筋は腹筋で回数こなさなきゃならんし、やっててイマイチ脳汁出ないし逆につらいわ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:20:15.88 ID:GyhbuQMX0.net

自重のスクワットですらすってんころりんになる
いい方法を教えてくれ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:21:15.40 ID:Mo8lglMz0.net

頚椎を潰した人を知ってるからスクワットは無理
レッグプレスしかやらない

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:21:29.43 ID:tDzIiqfJ0.net

>>141
口だけ番長乙

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:23:06.28 ID:dllxINiV0.net

背中トレは難しくて嫌い

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:23:51.20 ID:YOFCl3zWM.net

>>5
切り取れ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:29:14.27 ID:CpXchshYM.net

チャリとかならいいけどスクワットとか関節壊すわ
フォームがどうこうじゃなくて

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:29:46.94 ID:cJvZlxpFM.net

これが典型だな
https://i.imgur.com/i9iaExb.jpg

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:29:47.42 ID:PbANTdQV0.net

for iPhone？

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:30:45.33 ID:N6NlvwZq0.net

キャリステニクスだと上半身がはるかにキツい

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:30:46.33 ID:pMEjxf0p0.net

護身用に体鍛えてる奴は下半身だけやればいいと言っても過言ではないレベル

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:31:27.64 ID:6qLYaY6T0.net

腹筋はどっちに入るんだよ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:33:31.93 ID:iIhwAanor.net

下半身は鍛える意味あんまない

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:36:09.03 ID:CpXchshYM.net

>>214
乙武とかてけてけじゃねえんだから
上半身を運んでるの下半身だぞ

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:38:39.17 ID:y9+/P0+Q0.net

>>150
いや、モテるために筋トレしてるのに
わざわざ足をぶっとくする必要性ないだろ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:40:18.64 ID:eTrKUax+0.net

>>176
腹筋なんて鍛えなくても体脂肪減らせばいいよ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:41:53.55 ID:J95qUFudM.net

>>212
上半身鍛えてないと取っ組み合いになったら瞬殺されるぞ
下半身だけとか逆張り拗らせすぎじゃね？

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:42:17.71 ID:6f43BimM0.net

>>5
ラーメン食わない甘いもの飲まないパン食べない程度の糖質制限と
ランニングとジャンプトレーニングで緩いスキニーが履けるくらいまで細くなったぞ

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:43:32.56 ID:CpXchshYM.net

>>218
相手が何やってるかなんて餃子耳みたいな余程じゃないと分からないから逃げろって事だろ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:49:47.91 ID:4LRAOWLdr.net

プロテインのみでココまで肥大ってありえます？
https://i.imgur.com/ysTWkGE.jpg

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:50:36.22 ID:/Lx8neAoM.net

上半身だけをほどほどやって仕事に支障でないようにっ感じでやってた事もあるけど、どうしてもモチベ上がらずに長続きしなかった
なので逆にそれ続けてる奴はすごいと思う
自重派とかもな

ジム通って、上から下までとことんやってゴリラ目指す！サプリも使いまくる！って感じでやらないとモチベが続かんわ

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:51:12.24 ID:WgjWC/wC0.net

ソースはKBTIT

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:53:48.16 ID:/VxC8tjp0.net

キツクはないよ
レッグカールとか追い込みやすいしマシン使えばプレスも楽ちんでしょ
体力消耗するけど腹筋に比べればマシかと

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:54:37.93 ID:KFGLHGGR0.net

フィジーカーに聞くと９０％が「デッドリフトもやってます！」って言う時点でお察しだろ、評価ないのに

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:55:25.03 ID:sv2z00qB0.net

細い人が羨ましい
ちょっと動いたらめちゃくちゃ筋肉つくし
水泳15年してたから肩幅広すぎてつらい
足も太もも何もしてないのに板チョコみたいになってて気持ち悪い
俺もモデルみたいな体型になりたかったなぁ

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:55:53.83 ID:/VxC8tjp0.net

上半身だけなのをワンピ体形というｗドン

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:56:02.42 ID:KFGLHGGR0.net

スクワットでぶっ倒れて頸椎剥離骨折してからやってない

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:56:56.23 ID:/VxC8tjp0.net

隊幹の日は憂鬱だったな。今は鍛えるのやめてデブった。たまに柔道やってたんですかと聞かれる。

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:57:20.33 ID:qHKOOnVqM.net

上半身が重くなれば、
それを支える下半身は日常生活で勝手に鍛わるという考え方

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:58:04.49 ID:cIRuoGx10.net

ユーチューブには筋トレ野郎がわんさかいるけどどいつもこいつもファイトクラブのブラピと違ってモーホー感がきつい。
クリロナっぽいのもいない。
普通にブラピ系の筋トレマンが現れたらトップになりそうなのにな。

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:58:50.25 ID:NYE+T/J90.net

かみさんがピラティスとかいうのに通いだしたが
ウエスト>下半身>上半身の順にレッスンがきついと言ってた

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:58:52.45 ID:pwXCU2lp0.net

下半身ってどう鍛えるんだ？
バーベルスクワットとレッグプレス？

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/30(土) 23:59:22.56 ID:z+LKgXP00.net

肩や腕の筋肉が増えても体脂肪が減ることとは意味が違うって言われたな
お腹が気になるなら脚鍛えろとも言われたわ
でもせっかくの細い足を太くするの嫌なんだよなー

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:01:08.40 ID:VbVNYzwk0.net

デッドリフトでのスポーツ障害は山ほどやったわ
酸欠、失神、急性腰痛症、肩鎖関節亜脱臼、二頭筋断裂、ハムストリング断裂etc...
他にも肩イワしたり血豆つくったりは日常茶飯事

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:02:16.62 ID:UgZtKvZ60.net

>>233
マシンあるならレッグプレスとカール、カーフレイズで十分だけど俺は四股スクワットもやってた

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:06:36.47 ID:KSNJ+olV0.net

こマ？上比下貧…

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:09:36.87 ID:U4jrT+FC0.net

>>195
俺もベンチプレスが一番つまらん
胸とか本当に見栄えがよくなるだけの使えない無駄な筋肉だと思うわ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:11:21.30 ID:jGl8+0lva.net

>>238
三頭筋は何で鍛えてんの？ベンチプレスなんて胸はついでと思えばいいよ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:13:09.20 ID:VbVNYzwk0.net

>>239
男はだまってディップス

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:14:20.08 ID:wwjEEs5/0.net

>>203
それはもう先に体幹鍛えた方がいいだろ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:17:26.92 ID:yBRB2SaA0.net

>>131
片足

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:22:12.38 ID:C4oU35X0K.net

KBTIT先生は力込めて描いてるうちにああなっただけやぞ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:35:20.73 ID:zedyIaFX0.net

逆におれは下半身のほうが得意だな
スクワットは何百回もできるが腕立てや腹筋は五十回もやれない
ダンベルを使ったウェイトトレーニングも片側20kgでギブ。これ以上持ちあげたいとも思わない
そのせいか下半身ばかり発達してチキンレッグの逆みたいな体格になってしまった

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:40:19.26 ID:/29G48bjM.net

首トレしてる奴だけがチキンレッグに石を投げなさい
https://i.redd.it/xtzw34n42y7y.jpg

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 00:49:24.84 ID:t83+wycq0.net

>>5
俺が書き込んだのかと思った
履けるズボンがマジで無いんだよな

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:00:16.19 ID:+TDG5NZDM.net

筋肉博士の石井も言ってるけど5年間20人のモニターで平均3センチ縮んだからな
辞めといた方がいい

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:04:34.48 ID:yz6oAuxR0.net

>>246
電車とか乗るとさ、隣の人の足の太さがね、ほとんど俺の半分なんよ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:07:29.81 ID:azTJlUUy0.net

太もも周りとケツの筋肉痛があれほどツライもんだとは誰も知らなかっただろうしな

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:07:33.08 ID:yPhEutZR0.net

ビルダーの脚は鍛えすぎてて正直気持ち悪い
フィジークがちょうどいいよ
チキンレッグの方が一般ウケは良いだろう

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:09:17.38 ID:4gD7KdGi0.net

逆だぞ
足は簡単に筋肉つくが腕は上半身はきつい

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:10:09.74 ID:RAXCiEH40.net

確かに上半身ムキムキなのに足が鶏ガラみたいなのいるな
脹脛細いとかちゃんと血液をポンプアップできてないだろ

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:19:16.27 ID:oLwWVi550.net

>>245
「比較的楽な種目」はあるにしても
「楽な種目」なんて無いのにね
チキンレッグなんて言葉ウェイトトレ板とかだとそこまで聞かないのに
嫌儲のウェイトスレだと、とりあえずチキンレッグとか使えない筋肉とか言っとけば
まるで自分が均整の取れた肉体になったように思える奴が一定数居るよな

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:25:05.98 ID:yPhEutZR0.net

>>245
亀みたい
山本義徳の著書に首の鍛え方書いてあったけどレスラーがやるやつで危なそうだった

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:32:41.20 ID:GolNwNGb0.net

>>253
ネットや漫画にすぐ影響を受ける層だから

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:32:43.12 ID:CnwYvvZk0.net

>>218
むしろ取っ組み合いみたいな状態になった時が一番下半身を鍛錬してるかが
重要になるんじゃないの

中国拳法それなりに本格的にやってたけど
あれほんと下半身鍛えていく作業だからきついんだよね
まあ武道武術系はだいたいそうなんだけど
日本の武道とかだと辞めたくなるくらいの時期にちゃんと誤報にがあるようなシステム
になってるけど、中拳は団体にもよるけどそこまでシステム確立されてなかったりするし
最後の方俺しか練習生がいないような状態だったけどそりゃ続きませんわ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:34:55.29 ID:IPW01Hk3a.net

カーフとか意味ないわ
ケツは男も女も鍛えろ

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 01:49:30.38 ID:7oHs8aevH.net

ぱっと見でかけりゃなんでもいいよ

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 02:06:03.65 ID:3QZt1k6m0.net

ブランク明けに足トレした後の筋肉痛は半端なくヤバい
歩けなくなるレベル

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 02:31:27.63 ID:4qSOilBz0.net

>>137
筋肉付いてるのが当然だと思ってるからな

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f5b8-JNki)：2019/12/01(日) 02:55:16 ID:OJEADgCk0.net

>>209
小人かな

262 ： 【凶】 (ﾜｯﾁｮｲWW d227-GLFv)：2019/12/01(日) 02:58:50 ID:Rb7mgx+N0.net

人による
俺は下半身が楽で上半身が苦痛
胸筋全然デカくならない

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 79df-Ud7Q)：2019/12/01(日) 02:59:30 ID:SoeF0Fta0.net

腹筋ぜんぜん割れん

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-1CFJ)：2019/12/01(日) 03:04:37 ID:HpJRBotIa.net

単純に足を太くしたいなら四股が一番いいよ
ちゃんとやるとめちゃくちゃきついけどな

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-ab/7)：2019/12/01(日) 03:04:56 ID:+2wCELqKM.net

下半身は全身がドッと疲れる

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5e05-xyZT)：2019/12/01(日) 03:05:48 ID:rcuq/37b0.net

下半身のほうが勃起しそうになるし楽しいだろ

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW eee9-7njk)：2019/12/01(日) 03:07:21 ID:BpBmkFY80.net

>>5
俺は長年の自転車通学で太ももが太くなった
おかげでボクサーパンツとかウエストに合わせると太ももきつくて履けたもんじゃない

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 097d-ywWo)：2019/12/01(日) 04:13:55 ID:L3y6CZM70.net

逆じゃね。下半身ばかり強化されてて、バランスのためにわざと筋力落としてるくらい

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 04:24:57.89 ID:M2SIIGGA0.net

下半身は確かにだるい

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ad12-WKXI)：2019/12/01(日) 04:35:38 ID:NTR/cNoG0.net

>>253
なんもトレーニングしてないモヤシや女が言ってるのマジ笑うわ

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-bpwC)：2019/12/01(日) 04:49:54 ID:68z3Z6iFM.net

>>8あいうえお

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sada-xaUy)：2019/12/01(日) 04:52:36 ID:1jZtMwRla.net

>>13
俺も
というかインキャはそういう傾向あると思う
元から腕力や胸筋が貧弱だけど腰から下は人並みみたいな

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 925b-RlBQ)：2019/12/01(日) 04:52:41 ID:uGeeg+fW0.net

フリ―ウェイトだと上半身の方がベンチに体預けられるから楽ではある

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 31ae-3RYV)：2019/12/01(日) 04:56:50 ID:OdafBWZM0.net

ライイングレッグカールするより、
立ち仕事した方がハムは早く仕上がるね

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 05:08:07.61 ID:1GL70tRz0.net

鍛えてるのに腹が出まくってるデブみっともない

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f512-ezhv)：2019/12/01(日) 05:30:25 ID:4UnSrjtk0.net

>>52
きんにくん、ゴールドジム原宿で一緒になるが
細マッチョを少し太くしたくらいだぞ
脚だってそれなりの太さでスウェットしか穿けないってのも疑問
おそらく太もも周り60もいってない
たまにレイザーラモンHGもいるが、顔の長さが気になる細マッチョ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f512-ezhv)：2019/12/01(日) 05:38:44 ID:4UnSrjtk0.net

>>275
体をデカくする事が目的で絞るって発想があまりないのは事実だね
腹筋、背筋トレコーナーにもほとんどこなくてベンチにしがみついてる
あと、ステロイド使用者には内蔵肥大って特徴的症状現れる
腹の筋肉が表面割れてるのにオヤジのように腹が突き出てるのは内蔵肥大の典型
ステ抜き期間終了したボディビル大会ではゴロゴロいる

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 52c2-GOJZ)：2019/12/01(日) 05:46:49 ID:oJJzggtx0.net

モテるのが目的の奴は下半身鍛えるの必須だろ
勃起力が全然違う

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 05:51:11.76 ID:8SlL9FUc0.net

生まれつき足太いのよな

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW adc7-Ud7Q)：2019/12/01(日) 06:00:24 ID:/nutL6dk0.net

膝痛めて足の日スキップしてるわ
おっさんだから足腰痛めると全然治らん

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 06:04:21.38 ID:0ER1WVfG0.net

有酸素運動では筋肉はでかくならないとか低血糖時の運動は筋肉が細くなるとか言われてるのに
糖の大量消費で行動食取りながら自転車やってる奴の足ってガチムチマッチョなの本当不思議

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 06:10:25.96 ID:o8qXKmrh0.net

>>8
映画爆死と低視聴率から逃げるための筋トレだからな
そりゃ楽な方に走るわ

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 06:11:40.33 ID:BYG5M6kQr.net

これマジ?

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ee7b-0p5Z)：2019/12/01(日) 06:14:01 ID:+9lkByWU0.net

下半身というか、高重量スクワットが地獄。
デッドリフトやレッグプレスのほうがはるかにマシ。

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 92de-o7DB)：2019/12/01(日) 06:16:31 ID:8+gDUa7h0.net

限界までやるとその後帰るのがしんどい
手と違って足は移動時常に使うから

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VdzI)：2019/12/01(日) 06:19:49 ID:HVzvJEJKa.net

下半身の筋トレなんてやったら
平日仕事で動けねんだわ
体が怠いとすぐ不良作っちまうの
不良申告書提出すんのだりぃんだわ

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW adc7-Ud7Q)：2019/12/01(日) 06:20:26 ID:/nutL6dk0.net

筋トレは結局継続だから追い込みまくって故障するより無理せず続ける方がいい

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 51e2-R3ru)：2019/12/01(日) 06:24:49 ID:aiNQrY+X0.net

下半身はトレ自体もきついけど、それ以上にその後がきつい
筋肉痛で日常生活に支障きたす

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f688-9/pY)：2019/12/01(日) 06:39:18 ID:ckYlzn2s0.net

上半身の筋トレは実生活で役立つのを感じないが
下半身の筋トレは実生活でめっちゃ役立つけどなあ

高校生の時みたいに階段を駆け上がっていけるし
中学生の時みたいにギンギンに勃起するようになる

上半身の筋トレは風呂上がりに鏡の前で自己満足するためにするもので
下半身の筋トレは実生活で役立つための筋トレと思ってる

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 06:40:10.85 ID:urfch2zY0.net

うそだよ
俺1番腕立て伏せが嫌いだし
スクワットとか余裕じゃね？

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f688-9/pY)：2019/12/01(日) 06:45:43 ID:ckYlzn2s0.net

スクワットで筋肉痛がって言うけど
ボディビルダーになるわけじゃないし
健康目的でやるなら決まった重量上げていく感じで
重量を増やすのは一ヶ月に一度とかすりゃいいんだよ

重いウェイトを上げる競争してんじゃなくて
健康のためにトレーニングするんだからさ

そうすりゃ筋肉痛もほとんどなく軽快に動ける身体を維持できる

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f688-9/pY)：2019/12/01(日) 06:51:45 ID:ckYlzn2s0.net

ボディビルダーになりたかったり
重いウェイトを上げるための効率的なトレーニングなら
毎回バキバキに筋肉痛になるくらいの重量でやりゃいい
それが効率的トレーニング

でも健康目的だったら違うと思うんだよな
筋肉に刺激与える程度で筋肉痛になるかならないか程度の緩さでトレーニングする

それでも週２で規則的にやってくと
2年すりゃ100キロのセット組むようになる
100キロのセット組んだらもう重量は微増で良い

適度な運動を短時間でこなせるようになり
効率的に健康維持出来るようになる

293 ：豚肉オルタナティヴ ：2019/12/01(日) 08:06:30.09 ID:PNA0kAur0.net

>130

いきなりすぐにはできない走り方みたいだな_φ(・_・


https://i.imgur.com/J4LWLzm.jpg

https://i.imgur.com/vmXIHer.jpg

https://i.imgur.com/9WuL8Je.jpg

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:28:52.64 ID:M2HZzg8L0.net

「限界まで追い込む」
↑
この言葉ほんと笑わせるよな。
バーベルごときに自分を限界まで追い込むとかさぁ、
もっと他のことに自分を追い込めよって思うわ。

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:34:36.55 ID:Vt1B4H3er.net

久保帯人

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:43:04.57 ID:y+uC5U0M0.net

全身ダルダルのケンモメンがチキンレッグをバカにしてるってマジ？

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:44:36.55 ID:UgZtKvZ60.net

>>245
ペニス

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:44:57.38 ID:mb2DFSIa0.net

ボディビルダー系の人たちて持久力とかマラソン力とかどうなの？
長距離走ると膝が壊れる？

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:45:45.44 ID:k2xcFJig0.net

サンドバッグ蹴りまくってダッシュしまくるくらいが
ちょうどいい太さで実用的な筋肉になると思う。

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 08:56:54.17 ID:KE40YRgar.net

バイク漕いでレッグプレスしてれば勝手に太くなるから嘘

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 09:34:02.63 ID:oPrs3Wmoa.net

上半身は色々部位分けて数日かけてトレーニングするのに、一番筋肉がある下半身はまとめて週1でしかトレーニングしないのはなんで？

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 09:39:46.86 ID:hL3ivS+E0.net

マッチョのくせにカーフ鶏ガラがーとか言ってる奴って黒人スプリンター見ても同じこと言うのかな

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 09:55:52.68 ID:4W0wwbzld.net

kbtit

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 10:04:05.32 ID:M2HZzg8L0.net

バーベル100kg挙げられても片足スクワットできない奴とかざらだからな。
片足スクワットは筋力は勿論、バランスと体幹を必要とするから、
いくらバーベル持ち上げる技術・筋力があっても、自分の体をコントロールできる能力が培ってない。
だから筋トレ馬鹿は「無駄な筋肉」って言われるんだよ。
さらに有酸素運動もやらないから心拍機能も発達してない。
つまりトラックのエンジンを積んでいるのに、燃料タンクは普通自動のままという滑稽な仕様。

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 10:24:37.24 ID:5pm20gpA0.net

脚だけ細くする方法教えろ
太ももパッツンパッツンでウエストガバガバなんや

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 10:39:33.29 ID:Nd0u8gZN0.net

筋肉って下半身の方が多いから逆じゃね

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 10:45:42.40 ID:a854B9/X0.net

登山、トレラン、クライミングをやってると使える筋肉がバランス良く付くよ

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 10:49:43.10 ID:4gD7KdGi0.net

>>281
マラソンと短距離走じゃ求められるもの違うだろ？

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 10:57:03.04 ID:4UnSrjtk0.net

脚だけは鍛えとけよ
もちろん関節、スジを傷めない程度にな

年取ると
男は上半身リンゴ体型下半身普通か細くなる、で上半身の体重を支えきれなくて腰痛まっしぐら
女は上半身普通か太る下半身は洋ナシ体型になりがち、筋力ないから転倒しやすくなる

効率的な脚鍛錬法
ジムのマシン使うなら片脚ずつ鍛える
重量はそんなに重くなくていいから疲労を感じるまで10回3セット
太腿筋は筋肉つきやすいので、太腿の裏側を鍛えるよう意識してな
自宅でやるならブルガリアンスクワット
片脚を台に乗せて、もう一方の片脚をなるべく後ろに着き、垂直に体を床に近づける
重量効かせたいなら両手に手にダンベルか重いものを持つ
ブルガリアンスクワットは太腿前部後部ふくらはぎにまとめて筋力つくので非常に効率がいい

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 11:10:07.57 ID:oPSaHGOE0.net

>>305
脚パカ

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 11:33:04.49 ID:19gb4OWP0.net

膝とかぶっ壊しそうで怖い

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 11:50:06.17 ID:3QZt1k6m0.net

>>301
回復が遅いからじゃね

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 12:32:59.60 ID:sA9xDVUP0.net

ジムいけないから家でアジャスタブルダンベル担いでスクワットしてるけどバーベルと比べて重量増やしづらくて辛い（腕の疲労的な意味で）
下半身以外は自宅でも満足できる環境なんだが

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 12:49:45.54 ID:3QZt1k6m0.net

>>313
バーベルバーの左右にロープ垂らしてダンベル繋いでスクワットしてる人の話聞いた事がある

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 13:10:00.32 ID:P08Ix1SRd.net

>>307
日焼けでお肌ぼろぼろになっちゃう

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 13:12:19.50 ID:jGl8+0lva.net

>>267
そりゃお前が持って生まれた遺伝子なだけだよ
自転車は心臓と肺の運動で太ももは全く太くならない
競輪選手で一部激太の太ももを持ってるのも超高重量スクワットで鍛えてるだけ

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 13:15:14.83 ID:P08Ix1SRd.net

>>316
お前平地の人間だろ
丘陵部の自転車移動は際限なく足が太くなり続けるぞ

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 13:16:30.33 ID:jGl8+0lva.net

ファッションオタの言う太ももが太くなっちゃうは察祭なレベルを大げさに言うから噛み合わないんだろうな

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 13:39:33.75 ID:3QZt1k6m0.net

1年以上筋トレやったら飽きてやめて、しばらくしたら行きたくなってまた1年以上ってのをくりかえしてる
再開した時にやばいのが太ももの急激な発達
直前まで履けてたのが履けない
太くなるとスキニーよりのシルエットはほんとキモくなる

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 14:04:19.41 ID:yNkUEbEk0.net

交尾していれば自然と鍛えられる

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 15:00:50.85 ID:iYSUGh1Vr.net

野球部のとき下半身強化ばっかだったからか足太とケツでかで困る

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 15:04:35.72 ID:XsQnPjoYa.net

野球部ってみんな太ももからケツにかけてデカいから何着てもだせえよな

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 15:06:29.17 ID:jGl8+0lva.net

このスレの異常なガリガリ足と普通レベルを太いというレスで噛み合ってなさすぎるな
ウエイトトレーニングスレだろこれ・・・

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 15:25:08.79 ID:IkTOY9ecM.net

>>322
下半身重視しすぎな指導者が多いからな
間違ってはないかも知らんが、チキンレッグの逆も野暮ったいよね

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 15:34:24.70 ID:sA9xDVUP0.net

>>323
逆にトレスレだと普通レベルの脚を細過ぎ認定するからな

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 15:41:20.88 ID:I9sI2tIeM.net

>>256
お前上半身ほとんど使わずに取っ組み合いすんの？
拗らせすぎ

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 16:17:50.39 ID:6jZD6hYfM.net

なんでもそうだけど、やってない奴が語るのはダサい

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 16:25:26.42 ID:oLwWVi550.net

>>327
これに尽きる
嫌儲のウェイトスレはそういう奴ばっか
マッチョのフリして「下半身やらない奴は見下してる」とか言ってもトレーニーじゃないのバレバレですから
美容としてボディメイクしてるなら正解なんてないしね

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 16:56:14.85 ID:jGl8+0lva.net

というか生半可な重量のスクワットじゃ言うほど太くならないのに、太くなっちゃう〜〜〜系のコメントが一番困る

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 18:08:23.76 ID:o4QbteLp0.net

でかい筋肉ほどきついな。スクワットはバーベル担ぐとき気合いる

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 20:15:27.60 ID:b/0zht810.net

100kg以下でしかやらないけど結構足太くなるぞ
あとローバーのバックスクワットばかりやってたらハムとケツが大きくなって背中寄りの重心になって
歩くと怖い姿勢になったから
最近はハイバースクワットで四頭筋鍛えたらバランスが整ってきた

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 20:43:04.49 ID:5iaf2ozxr.net

ところでビルダーって1日何歩ぐらい歩いてる(歩ける)の？
10分ぐらいで疲れた休もうってイメージだけど

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 20:47:21.66 ID:huVBBRBj0.net

脚が発達しやすい奴が羨ましい
フルスクワットで160kg挙げても見た目は普通って感じなんだよな

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 20:57:49.51 ID:nAgyJJVj0.net

>>304
クラレンス・ケネディは70kg上げてたぞ
https://youtu.be/1fFkGOIfqlQ?t=281

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 21:29:48.91 ID:Kv27oT/N0.net

KBTITのことは忘れろ

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 22:46:39.62 ID:sgyewDWqd.net

効かしかたがわかる頃には好きになってる

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/01(日) 23:11:49.56 ID:0ER1WVfG0.net

>>316
それが自転車関係には結構おるんだよ
ゴリゴリマッチョな足と5キロのダンベルでもへし折れそうなひょろい上半身って奴
とても重量担いでスクワットしてるとは思えんくてほんま謎

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 00:13:24.73 ID:lrPQZJpE0.net

>>332
疲れるっていうより意図的に歩かなくしてる人が多い
階段も極力避ける
筋肥大のみを目指すとカロリー消費は天敵だから

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 00:45:25.71 ID:gB6lN0fvM.net

>>338
素人が真に受けると運動不足で糖尿病になるだけ

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 01:31:30.25 ID:KWVhucAx0.net

柔道ずーとやっとるが脚は常に勝手に太い
首肩背中はキモい言われるぐらいごつい

対して腕があんまりごつい感じにならない
胸も全然薄っぺらい
あと人生で腹筋割れたことないｗ

やっぱベンチとかやるべきなんだろか
ウエイトは基本なんもしてない
気休めというか見た目調整というか
最近ちょっと興味が出てきたわ

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 65e2-/W+/)：2019/12/02(月) 02:08:48 ID:lrPQZJpE0.net

>>340
ベンチでしっかり効かせたら胸なんて速攻でデカくなるよ
背中なんかに比べたら肥大難易度低いから

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6935-KvzZ)：2019/12/02(月) 02:12:57 ID:ncIJWK3P0.net

助けてくれ
外反母趾のせいか足トレやると膝痛めるわ

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 11:39:25.40 ID:triHjikKa.net

胸の日と背中の日は早くジムに行きたくて仕事してても楽しい
脚の日は朝から憂鬱でジム行くのが嫌で嫌で仕事中とため息ばかり

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:03:13.95 ID:vhnitEQ2M.net

>>343
逆だわ
スクワットとデッドリフトない日は物足りない
ドMなんかな

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:13:41.23 ID:vhnitEQ2M.net

>>340
練習によって必要な筋肉が作られてるわけで、
大胸筋が発達してないって事はあなたの柔道スタイルにとって邪魔な筋肉の可能性もあるかも？
野球なんかでも大胸筋発達させると可動域に問題出るから鍛えない選手も居ると聞く

詳しくないけど、柔道は押す力より引く力の方が重要そうな印象がある
だとしたら背中が発達するのは納得

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:19:34.29 ID:H0SnOx010.net

いいな〜
生まれつき太い足ｗ

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:25:04.62 ID:6frVAxd90.net

ナチュラルマッチョなせいでロンT着たら前腕だけアンダーアーマーみたいにピチピチになって困る

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:26:50.16 ID:mO13otyAa.net

>>347
ただのデブだろ

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:30:18.74 ID:cZxh0yvq0.net

ジム行くとベンチばっかのチキンレッグいっぱいだわ
下半身やるとベンチも伸びるのに

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:32:48.33 ID:triHjikKa.net

>>121
めっちゃわかるw
本当その通り

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 12:33:30.31 ID:oYzlUGQH0.net

体質によるんじゃねえの？
俺も学生時代にサッカーやってただけで下半身だけ太いもん

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 13:30:47.41 ID:jQiNCILvM.net

だね
サッカーやってりゃ同じ練習を皆やっててもアホみたいに細いままのやつも居るのは分かる

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 13:54:38.37 ID:RvyPXl6Pa.net

>>25
骨のことなら水泳はあまり関係ないってよ。

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 14:05:31.00 ID:+FpFEaja0.net

>>245
レッドキング

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 15:23:20.07 ID:I+DdAufT0.net

脇まわりは楽だな、ちょっと鍛えるとすぐにつくから
楽ではある
何の動作にメリットあるのかは知らんがw

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 15:36:50.10 ID:RvyPXl6Pa.net

筋肉がついていたところって脂肪もつきやすいのかな？
だから若いころに鍛えていた部位が脂肪になって太いままとか
もちろん太くても中身は違うが

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 17:11:20.72 ID:jHE5KppmM.net

エアロバイクのが尻と腿に効くわ

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 19:18:57.65 ID:bVb1Cmq10.net

ケツとふくらはぎがデカい
昔は野球ケツとか言ってたな

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 19:21:50.09 ID:c8ZrwQzdM.net

ケンモメン世代は学生の頃にサッカーとかやってて下半身だけゴツいのが多そうｗ

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 19:33:42.50 ID:fGDj63f20.net

>>326
中国武術でも日本武道でも目指す状態を端的に表す言葉として
「上虚下実」ってのがあるんだよ
上半身はリラックスした状態で下半身には力がみなぎってて、ってやつね
これがそのまま筋肉の付き方ってわけではないし、実際には上半身の筋力も使うんだけど
イメージとしてはわかるでしょ
実際組技系のなにかやるとわかるけど、下半身の鍛錬を怠るとすぐにふらつくように
なっちまうから傍からでも練習不足を指摘されたりしちゃうんだよ

もちろん打撃系格闘技や武器使った武道武術でもけっこう露骨に違ってくるんだけど
組技みたいなのしてる時が一番わかりやすい

ただし上にも書いたように、現代では労多くして益がそれほどあるわけじゃないから
競技者でもないのにそんなに下半身追い込む人間なんて相当レアな変わり者だけど

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 20:48:43.36 ID:HMo90Y8I0.net

>>358
野球部ってそれもあって壊滅的にだせえんだよな

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/02(月) 20:52:41.10 ID:mwUJlSU3a.net

強調する服装の問題でしかないのに野球ケツとか妄想の言葉作っててヤベェ・・・

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 00:01:11.67 ID:w0Ks3tNc0.net

筋トレ自体が好きでたまらないから下半身トレが一番好き
太くなる足は正直不細工

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 00:16:40.52 ID:lVxzW5Uh0.net

下半身の筋トレなんてダンベルもってスクワットすればいいだけなのに

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 00:31:59.51 ID:aVMETIzF0.net

下半身下半身ていうから
てっきりみんなｱｿｺのトレーニングの話かと思った

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 01:38:01.81 ID:yfzow73L0.net

http://i.imgur.tru.io/4zv03fr.jpg

http://i.imgur.tru.io/jqjoei.jpg

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 07:51:25.15 ID:C/APwAeZa.net

スクワットってしんどいってのもあるし怖いんだよなぁ
フルスクワットで限界まで追い込んでる人マジで尊敬するわ
でもあんな体にはなりたくないけど
ベストボディが1番理想

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 08:02:22.78 ID:M2zGnuNP0.net

skip leg day でググればどういう弄られ方する存在かわかるだろ

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 08:04:37.77 ID:NfOTtkTWa.net

社会人で全身くまなく鍛えてムキムキな奴はよほど暇か頭おかしいの二択しかいない

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 08:05:46.67 ID:wQF3Up+Ya.net

勝ち組だろ　お前らの好きなアメリカも上級ほど鍛えてる

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 11:55:33.86 ID:nKX2hUtAd.net

https://i.imgur.com/FV6eCOb.jpg
日本人の感覚なんて度外視してオーケー

そもそも日本人の像なんて外人から馬鹿にされてるんだからジャップの感覚なんて尊重したらクソみたいな人間にしかならない

外人は褒めてくれるぞジャップと違って

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 13:29:41.80 ID:jyeAURJw0.net

水泳のバタ足結構キツくない？
意外としんどいねんけどあれ

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 15:57:56.13 ID:HVFwKMmK0.net

外人は足のボディビルどうしてるんだろうな？
アキレス腱長かったら頑張ってもふくらはぎの筋肉とかつかないぞ

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 15:59:04.86 ID:HVFwKMmK0.net

語弊があるな
アキレス腱長い外人は筋肉つけても見た目の筋肉のふくらみが出てこないぞ

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:37:02.34 ID:OErl6grs0.net

足が太い奴に足トレすれば細くなるとか期待させる風潮はやめろ
どう考えても太くなるだけだし

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:39:35.10 ID:fi96tc8Ca.net

>>375
デブってて太いなら細くなるぞ

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:39:42.21 ID:FqtFyoRq0.net

ボディビルダーって全身脱毛してるん？
剃るときに筋肉の溝のところが剃りにくくて剃り残しできそうだし

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:41:59.76 ID:pOY/w2/H0.net

オードリー春日も上半身だけだな

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:42:00.09 ID:6mCxf+ue0.net

逆に胸きつい足楽

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:44:30.57 ID:4hUd3h/f0.net

>>377
知り合いは大会前にバリカンのコームっていうんか？
あれとって刈ってるって言ってたな

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:45:03.79 ID:TEUWtPac0.net

俺は上半身がキツイ派だわ
腕立てとか無理無理かたつむり
隙あらばスクワットとつま先立ち繰り返すヤツやってるけどそんだけだな

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:48:59.85 ID:4hUd3h/f0.net

>>32
ウ板で夏にこのデブっぷりは許されない

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 17:50:06.31 ID:4c1ROPd70.net

好きな所をやって習慣化を優先した方がいい

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/03(火) 18:08:35.66 ID:pFuDEoNq0.net

>>61
どう言うことだ