ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 12:26:43.96 ID:ICcBMU0p.net

新 30日間集中ダイエットのDVDを見ながらやってるのですが、
ジリアン達が使ってるダンベルの重さってどのくらいですか？
とりあえず今は１００均で買ってきた1Kgのやつを使ってるのですが、あんまり負荷が感じられずにあまり意味がないのかなと思ってます。
何キロくらいから始めれば良いとかありますか？