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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 21:40:13.63 ID:HM2Kj5D2.net
ダンベルの全身万遍なさ良いよね
今日は腹筋だけ!みたいなパーツ別な使い方も出来るし
あの回数こなせるウェイトならやり込んでも筋肥大はそうそうしないから私は一時間の有酸素運動としてやってる
シンプルな動きで落ち着いてやれるから好き

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