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【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 04:33:45.73 ID:EiWOTbs4.net
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 06:15:55.54 ID:abrbokui.net
2ンジンジュースを飲んでるよ!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 09:36:26.85 ID:CVfAk9Ou.net
野菜ジュースも何も取らないよりは良いね

野菜多めの生活で長年BMI17程度維持してる
シリコンスチーマーとか使うと便利

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 09:56:55.01 ID:+fB4f36l.net
これから寒くなったら鍋おすすめ
具にもよるけどシメに雑炊とかしなければ痩せる

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 12:33:05.41 ID:i/OSLif6.net
シメジ雑炊に見えた

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 13:55:25.62 ID:1itgD/RX.net
レンジ蒸し野菜が手軽で良い、あとは米も一日100g前後食べたりしてる
少し前まで制限してた、さつまいもやかぼちゃも食べる事あるけど体重増えない
あとは汚い話だけど快便になった(ダイエットには結構重要だと思う)

これは人にもよるだろうけど、きつい糖質とカロリー制限してた時と体重変わらなくて嬉しい

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 19:12:08.03 ID:Jr9idunL.net
鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 19:37:13.77 ID:mU6deNPY.net
>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな?
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 06:40:54.39 ID:YBjMFgbw.net
キャベツと玉ねぎを蒸したものに軽く塩胡椒とハーブと少しのトマトピューレで味付け
お腹膨れるしそれなりに美味しくて良い感じ
鶏胸肉とかのせるのも良い

野菜の栄養とるのにある程度の油は良いらしいから次はオリーブオイルも少しかけてみようかな

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/30(木) 22:26:10.23 ID:IB2Qm26a.net
age

お好み焼きは美味しくて野菜たくさんたべられる
後もう出てるけどなべ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 10:12:13.88 ID:OwKwkBJS.net
ナスと豚肉に少しごま油かけてレンチン
ポン酢で食べるの美味しい

ゴーヤばかり食べるのも凄まじくやせる

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 14:28:04.91 ID:GFmusAj+.net
野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 15:48:33.78 ID:vGLNrAjQ.net
>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 16:54:56.07 ID:k6+wpR0a.net
野菜食べる習慣つくからダイエット終わった後も維持に役立つよ
食生活なおらないならまた太るだけだし
意味ない事はないだろう

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 17:29:33.90 ID:Rxbg/NJX.net
ダイエットって減量だけじゃないしね
結局最後はカロリー高いものを〜って言われないダイエットって何があるんだろうか

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 17:49:13.81 ID:r07UTzpV.net
野菜食べる習慣なくて太った人もいるしね

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 18:32:54.83 ID:0POW+zmL.net
食物繊維大切だね
自分の場合はだけど、同じカロリー取るにしても野菜多めでとったときの方が調子は良い

アボカドとかはカロリー高めだけどカリウム豊富だから浮腫みに効く

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 19:55:54.12 ID:tWV7AK4g.net
野菜ばかりだと結局腹減って仕方なくなる

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 20:09:59.97 ID:RamfQWeR.net
>>18
野菜だけ食べるのやめたら?
>>1
> 置き換えるも良し食前に食べるのも良し

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 20:19:39.12 ID:tWV7AK4g.net
女でガリガリはイライラカリカリしてるの多いけどカロリーない野菜ばかり食べてるからでしょ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 20:20:54.86 ID:tWV7AK4g.net
ギスギスも

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 20:51:36.59 ID:GlcD1cgF.net
突然どした?
ダイエット板って食事制限で我慢してるからかイライラして攻撃的な人多いな

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 21:03:12.99 ID:RamfQWeR.net
お触り禁止っぽいからスルー推奨

この夏はラタトゥイユとゴーヤチャンプルをよく食べた
タンパク質も取れて良い感じ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 21:15:35.52 ID:HzoblXsD.net
少し関連してるかも?ってスレ貼っとく

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
キャベツダイエット [転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440904285/
パンとスープ、温野菜 ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530778871/

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 18:32:42.10 ID:xvXk9a2N.net
味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 18:37:53.35 ID:EuRGKSF0.net
>>25
3食それ食べれば良い感じに痩せるのでは

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 19:40:59.17 ID:v+gR8BMx.net
お弁当でもっと野菜を摂りたいから、スープジャー注文してみた
具沢山に作ったら、あとはおにぎりと卵焼きくらいで足りるかな?
使ってみるのが楽しみ 悩んだ末サーモスのにしたけど、冷めないといいな

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 19:55:12.93 ID:xvXk9a2N.net
>>26
三食か〜一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜?みたいになって良さそうだね

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 01:52:57.93 ID:46cBLeup.net
結局うどん食っちゃった

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 08:43:51.18 ID:jrbvdS7M.net
食べても良いんじゃない?
野菜のみダイエットスレじゃないし

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 11:14:45.05 ID:7jLYZS24.net
いっとき満たされても結局カロリーが少ないからすぐにお腹がすくんよ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 12:02:41.17 ID:9vSu+um+.net
結局さんまだ居たのか
自分に合ったスレに移動したら良い

別に野菜多く食べようってだけのスレだから糖質制限なんかにプラスしても良いわけだけどな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 12:19:55.69 ID:KF0e5cWJ.net
カロリー低いものじゃ満足できないなら自分で調整したら良いんじゃ?
向いてるダイエット法は人それぞれだから否定することもないよ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 12:41:21.20 ID:zlg5tdwf.net
ちょいスレチ気味だけど前は早食いで、あんまり噛まない感じだったなあ
肉魚野菜全部そう。素材の味もさして感じられず、満腹感も得られず
見事なでぶちゃんだった。噛むようにしたら満腹感が違ったよ

よく噛みに加えて温野菜沢山食べるようにしたら、野菜本来の味がして美味しくて…
味覚もするどくなったのか、とにかく美味しい
レンジ蒸し器でも十分。季節も感じられる
今はダイエット抜きでも野菜が好き
完全に習慣となったので緩々体重落ちてる。農家の方々ありがとう…

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 13:41:22.48 ID:JFte5kMF.net
あすけんの指示通りに野菜やキノコ増やしたら
代謝分のカロリー摂るのが難しくなってきた
そんなに食えない

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 15:46:21.61 ID:fVg1OKPV.net
>>34
めちゃくちゃ分かる
野菜美味しく食べられるようになるのって大きい

>>35
全く同じ状況だ、ベビーチーズとかナッツで調整してる。アーモンドとか

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/06(木) 15:38:15.32 ID:DYiVxLy6.net
昔よく噛むダイエットで10キロぐらい減量したからよく噛むのはとても大事だとおまう

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/06(木) 19:45:39.80 ID:zzoR5fia.net
ごぼうとか硬くて良さそう

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/08(土) 15:48:37.23 ID:x8nhFV9Q.net
野菜と果物食べていれば大丈夫そう。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/08(土) 21:52:19.33 ID:D2grZRMx.net
最近プロテイン入り?のドレッシング出たみたいな情報見た
まだ食べてないから美味しさはわからないけど野菜ダイエットが捗るだろうね

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 01:02:17.66 ID:bx78bAzV.net
ついに圧力鍋買っちゃった
サラダや温野菜とはちょい違うけど、秋や冬は野菜の煮物や煮込みを食べたい
温野菜も継続するよ〜。圧力鍋楽しい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 01:25:13.55 ID:8pg+PIik.net
圧力鍋いいよね
煮込み料理とか時短になるしガス代電気代の節約にもなる気がする
これは肉の話だけどすぐ柔らかくなるし

もう少し涼しくなったらポトフとか野菜沢山取れそうで良いかも

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:58:08.72 ID:b2lhmYgV.net
どうしてもパンやジャンクフード食べたいとき、サブウェイの野菜たっぷりのサンドで満たされてる
野菜だけのもあるし、お肉入れたいときはチキンにしてる

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 20:32:14.07 ID:qExaoeVX.net
チキンは本当にダイエットの味方やで…
今日は湯豆腐、の隙間に野菜突っ込んで一緒に煮た
もう湯豆腐なんだか訳わからないw
酢醤油で

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 01:23:36.58 ID:s/pE+hW3.net
湯豆腐良いね
寒くなってきたし私も明日食べよう
最近、夜は主食を豆腐(小さい真四角の)に、朝は主食をごはん100g、野菜多めにしたらなかなか良い感じ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 04:07:16.55 ID:HEicME5L.net
体に良さそうなメニューだね

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 23:05:21.96 ID:1QjhozYI.net
最近よくやってるのが蒸し野菜、キノコ類、豆腐、鶏肉をおろしポン酢で食べる
お弁当にも持って行ってるよー

スーブジャー私も頼んでみた
これからの季節大活躍しそうで楽しみ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 23:12:23.26 ID:GGfciXU6.net
スープジャー、パーツ洗うのがめんどくさい
うち食洗機ないし
職場にレンジがあるからジップロックのスクリュータイプ持って行ってる

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 23:16:20.33 ID:1QjhozYI.net
なるほどー
洗うのが面倒なんですね
ジップロックのスクリュータイプ、これ良さげですね
うちの職場もレンジはあるのでこれ使ってみようかな

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 00:30:22.45 ID:Ge8CCDS5.net
今まで米は食べてなかったけど
最近糖質カットの炊飯器買ったからそのごはんと
野菜多めの野菜炒めとかのおかず、温野菜の食生活試してみてる

体重は減ったけどまだ誤差かどっちか分からない
でも便通は良いし体に良いことしてるって感じで気分良い

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 09:43:31.37 ID:FilOHl5z.net
炊飯器で糖質カットとかできるの?
すげーけどマイナスイオンものとかと一緒で胡散臭い

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 09:58:58.10 ID:VT9sjTbv.net
コンニャクご飯炊きモード搭載、コンニャクが混ざったご飯も美味しく炊きあがります…みたいな奴とか
冗談はまあおき、どんな炊飯器なんだろうw

一人暮らしだから、カット野菜が結構助かる
本当は野菜はちゃんとしたの買って、チマチマ使う方が色々捗るんだけど。野菜たくさん食べたいし、その方が安い
でも仕事忙しくて残業続きな時はカット野菜楽チンで…
疲れて野菜切るのすらだるい時にもいい
今週はガチで疲れた。カット野菜活躍したよ
来週はふつうに野菜買いたい

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 09:59:51.14 ID:XzScoEMx.net
米炊いてる煮汁?みたいなのに溶け出す糖質そのまま捨てるような感じのやつでしょ
そんな怪しくない

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 10:01:01.13 ID:XzScoEMx.net
>>52
何事も続けることが肝心だし手軽さ大切だよね
沢山揃えて使い切らなかったり駄目にするより安いし良いね

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 18:55:43.33 ID:2Sjvep7k.net
カット野菜、賞味期限が短いから毎度買うのが面倒くさい

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 21:28:57.55 ID:oPf6rZhL.net
弁当に野菜スープ持って行くの、いい感じかも
スープなら野菜いっぱい食べられるし、あとはおにぎり1個食べれば満足だから作るのも楽
弁当箱におかずチマチマ詰めるの、面倒だったんだよ・・・スープは適当に野菜切って煮ときゃいいし
豆乳スープが特に美味しく作れたから、また来週作るのが楽しみ

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/20(木) 15:51:52.17 ID:KJna1BUo.net
スープや鍋が美味しい季節になってまいりました
汁物は満腹感感じるから好き
野菜はもちろん沢山で

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/20(木) 16:37:51.68 ID:lLy/A7AN.net
スープジャー、サーモスのがパーツ少なくて洗いやすいし組み立てやすい
保温力も高いし良いよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/20(木) 17:24:58.64 ID:oyXDQgRZ.net
スープだと茹で野菜とかだと溶け出す栄養もスープごと摂れるし良いね

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/20(木) 22:51:20.18 ID:psp0JHI4.net
サーモスのスープジャーはパーツ少ない
それに加えて中蓋をラップで包むとさらに洗うのが簡単になるよ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/22(土) 21:14:04.03 ID:OHC4T1Wy.net
サーモスのパーツすらめんどくさい
あの小さい穴とか

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/23(日) 18:41:53.46 ID:Wx/ECdO0.net
蒸し焼きが簡単だよ(^_^)

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/24(月) 21:51:38.97 ID:1vNLiwlk.net
無水鍋で蒸した温野菜がウマー

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/26(水) 07:34:57.54 ID:h4tCjlhq.net
秋になって暖かいものが美味しくなってきた
ポトフとか満足感高くていい
よく似た材料の脂肪燃焼スープはまずいのにポトフは美味い
ベーコンとか入れるからかな

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/26(水) 11:22:28.81 ID:j4gMe8PX.net
鍋いいよね鍋

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/26(水) 11:31:40.11 ID:dO6gEqso.net
セロリが苦いからとかかな?

当たり前だけど普通にドレッシングかけてもサラダに置き換え痩せるね
普通に米とか食べるよりはカロリー低いもんなあ
キャベツ美味しくて満足感ある

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/26(水) 12:37:12.59 ID:uWgrIa/7.net
>>66
いやセロリは好き
多分ピーマンだわ、ピーマンはスープに合わない

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/26(水) 18:45:44.54 ID:GnSEgLFM.net
ピーマンはクセがあるね
パプリカ良いよ
色も綺麗だし

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/27(木) 21:25:50.71 ID:QI0369XI.net
パプリカもスープに合わない気がするんだけどどうだろう

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/27(木) 21:45:50.79 ID:JfK9Whd6.net
>>69
あうよ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/27(木) 21:47:26.70 ID:aiyRQIPP.net
パプリカはトマトに近い感じだよ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/28(金) 10:55:33.75 ID:zwstFCEg.net
パプリカはマリネにするのもいいなぁ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/30(日) 04:47:13.57 ID:y08+Hias.net
健康的なことしてるって感じが気分良くて楽しい

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/01(月) 00:18:04.94 ID:+zuF3ysY.net
ステーキと大量のキャベツ
ゆるく糖質制限してるから米はなしにした

叙々苑のドレッシング美味しいな

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/08(月) 19:35:29.74 ID:KJ/RDVny.net
10日放送のガッテンのテーマがピーマン

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/08(月) 20:23:59.93 ID:RHawrULU.net
ピーマンでダイエットみたいな?
家庭菜園で大量にピーマン出来るからもしそうなら試してみようかな

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/11(木) 09:25:55.11 ID:mV1BBBMK.net
無限ピーマン

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 13:39:10.08 ID:vjXI06Wk.net
>>75
ピーマンの丸ごとホイル焼きに早速はまってるw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 17:33:51.95 ID:DxLJnlTx.net
美味しそうホイル焼き

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:18:55.67 ID:Rr3a27bG.net
昔ひたすらサラダ食べて41→39キロなったことある
身長平均くらいで高く無いし運動しないからガリガリではなかったけど

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:23:38.19 ID:FqZQorOU.net
そういうダイエットはハゲるからもうしない
髪大事
女でもハゲる

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:39:50.17 ID:tgIN1U2b.net
30キロ台は身長が140cm近くじゃない限りはガリガリでやだから羨ましくないな

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:40:22.98 ID:Rr3a27bG.net
ハゲはしなかったな
他の物もちょくちょく食べてたからか短期間だったからかも
ビオチンやらサプリ飲んでたのもあるかも

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:42:15.25 ID:+UD4c1/0.net
155くらいなら普通に40前後って居るしガリガリってほどにはならないだろ
40キロと39キロだと印象違うのはわかるが

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:46:08.11 ID:a882b59u.net
標準→痩せ/ガリでもぽちゃ→痩せでも巨→ぽちゃでも好きなところ目指せば良いよ
人それぞれ目標は違うわけだから

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:52:07.10 ID:tgIN1U2b.net
40以下は筋肉ないんじゃないの

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 22:57:15.27 ID:EEQJsMpU.net
運動しないからって元レスに書いてない?
筋肉より脂肪の方が軽いからガリガリではないって事かと思った

というか乗っといてなんだけどそろそろスレチじゃないの

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 23:10:27.40 ID:vX5YGlOQ.net
参考にしたいけど、荒れるから体重の晒しとかは禁止した方が良いかもね
特に元が、太ってないと、ガリガリ不健康だと嫌な気持ちになる人も居るから気を使った方が良い

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 23:20:18.99 ID:Rr3a27bG.net
軽率な書き込みで荒らしてしまってごめんなさい
以降ROMります

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/13(土) 17:24:17.00 ID:rXDq7mZ+.net
蒸し焼きすることが多かったけどホイル焼きもいいな
オーブンに入れとけばできあがるもんね

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/18(木) 06:37:46.65 ID:q4fpR7zA.net
筋肉無しの細さ目指すのも良いし
筋肉つけた健康的な体型目指すのも自由
好みの違いだから押し付けることないよ
いちいち気にしたり話題制限しても過疎るだけだと思うけどなぁ

寒くなってきたから鍋が美味しいね
最近は便利なセットとか多いし作るのも楽

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/18(木) 22:38:29.60 ID:NV2I7s13.net
味つけも色々とあるしね

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 17:55:47.35 ID:KBazdaIZ.net
鍋が捗る!

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/23(火) 23:39:47.18 ID:yLJdHW75.net
今日も寒いな、鍋いいな。うまいし楽だし
汁物とおかず同時に取れるようなもんで素晴らしい
たまには変わり種で鍋りたいものだ

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 05:48:53.49 ID:e9PaBNct.net
鍋めんどいから味噌汁。
週末時間があれば鍋

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 08:52:29.18 ID:2UN/ojNE.net
今の時期は白菜や小松菜の味噌汁がおいしい
汁物があると満腹感というか満足感が違うよね

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 10:34:34.46 ID:WBltPZf5.net
なんでもレンチンしてポン酢しょうゆやレモンと塩やノンオイルドレかけて食べる
昨日はもやしと小松菜
おとといはキャベツたまねぎ
ブロッコリーやにんじんもやる

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 12:41:55.74 ID:9Xi07Wd5.net
最近野菜高いけど家庭菜園してるからなんか嬉しい
サラダ菜種撒いておけばすごく簡単にできて何度も食べられるからおすすめ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 14:36:32.51 ID:a4wTr3AY.net
山の方の道の駅で野菜すごく安くてたくさん買い込んできた
白菜、近所のスーパーで4分の1もなさそうな切ったやつが250円だったけど、道の駅ではでっかい一株が250円だった

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/24(水) 17:40:42.34 ID:e9PaBNct.net
>>99
良かったね!鍋やら味噌汁でダイエットはかどる!

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 06:35:30.38 ID:5s6DipvT.net
白菜のおいしい季節になったもんねー

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 07:02:05.83 ID:81MK7lDs.net
白菜美味しいよねー

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 08:47:47.84 ID:PIdPDC6W.net
今の季節の大根が甘くて好き
冬の身のしまったのとも、夏の辛いのとも違っていい

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/25(木) 11:28:48.79 ID:81MK7lDs.net
>>103
大根サラダすきー

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 06:55:45.69 ID:48MDzlkg.net
大根サラダはどんな味付けにする?
実家ではマヨネーズだったけど、私は砂糖、醤油、酢とシーチキンの汁で和風ドレッシングを作っている。

大根は身は大根サラダや煮物、皮はきんぴら、葉はふりかけ風と捨てるところがなくていいよね。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 15:01:34.78 ID:sJb9YkhN.net
>>105
ツナマヨのせて青じそドレッシング
ハムのせてフレンチドレッシング
どっちも塩揉みしてからの時もあるよー

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/27(土) 19:27:16.07 ID:48MDzlkg.net
>>106
ありがとう。
その家庭ごとで大根サラダといっても色々だね。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/28(日) 03:43:19.50 ID:Tymk3T3o.net
ストイックに今日もキャベツの千切り

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/28(日) 08:11:02.78 ID:9hk9wmLv.net
>>99
群馬のこんにゃくパーク行ったら、白菜1株180円で飛ぶように売れてた。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/29(月) 09:33:35.71 ID:qa2JXYu7.net
>>108
かっこいい

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/29(月) 12:17:08.25 ID:FqrU34vX.net
他の野菜が高いから、もやし(200g)3袋買ってきた。
焼きそばで2袋、サラダで1袋使う。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/29(月) 14:38:24.84 ID:RnQ9CkuD.net
野菜いろいろ塩もみしてごま油とすり胡麻で和えたら美味しい

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/29(月) 15:20:55.81 ID:e3e0aBuU.net
叙々苑の通常ドレッシングが美味しすぎたから
赤い方も買ってみたら微妙で悲しい

美味しいドレッシング買うと野菜ばっかりでも全く苦にならないというか
むしろドレッシングを食べるために野菜を食べてしまう

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/29(月) 19:36:40.18 ID:FOBYsqCO.net
色々組み合わせてドレッシング作るのも楽しいよねー

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/01(木) 16:29:59.08 ID:HtI5bVMf.net
味塩コショウ、オリーブオイル、粉チーズを掛けてロメインレタス食べたい
ロメインレタス、近所じゃあまり無いんだよね〜

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/09(金) 10:46:30.32 ID:Y00CGcqN.net
野菜のオイル蒸しが美味しくて止まらない

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/09(金) 23:47:54.57 ID:2qwyVsnp.net
ID:tgIN1U2b
もう一度読んで
筋肉ないガリガリ羨ましくない

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/09(金) 23:55:18.64 ID:0BKeRV+T.net
羨ましくないとかどうとか知らんわ
健康のために痩せる人も居れば標準以下でも容姿のために痩せる人も居る
押し付けず各々好きにやれば良い

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/10(土) 03:08:26.91 ID:7g2z1G69.net
間食をサラダにするだけでも違う

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/10(土) 05:55:41.69 ID:1J4NGBhD.net
野菜?だけどしいたけのバター焼きすごく美味しい
他にもこの食べ方が合う野菜って何があるだろう
アスパラとかブロッコリーは合うよね

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/10(土) 10:22:49.17 ID:Rdx9LkHm.net
大根のバターしょう油焼き、好きだなぁ
蒸し野菜をバターと塩かしょう油で食べるのも好き

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/13(火) 19:10:08.82 ID:M8PpLyuN.net
きのことバター、緑黄色野菜とバター、イモとバター

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/15(木) 15:12:37.54 ID:fYwMCFfD.net
茹でるか蒸した野菜とバターポン酢(゚д゚)ウマー

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/20(火) 20:11:25.69 ID:2Hq0Jmi7.net
林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1542710897/

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/21(水) 13:17:35.09 ID:er25LrQB.net
近所のスーパーでサラダコーナーからカロリーの低いサラダがごっそりなくなっててワラタ…
ポテサラや肉入りサラダは山積み
くぅ〜俺にキャベツ刻めってのかー!めんどくせー

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/22(木) 12:45:23.92 ID:9pl9Lysg.net
寒くなると生野菜メインのサラダの需要が減るもんなあ

千切り野菜のしゃぶしゃぶ鍋が捗る

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/22(木) 23:43:59.29 ID:DkhqZzI5.net
焼き野菜にハマってる
レンコンが美味しかった

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/23(金) 12:50:21.42 ID:d605jOVU.net
ほうれん草がおいしい
れんこんもいいね

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/23(金) 20:10:02.81 ID:Arhh013R.net
鍋やった。
野菜は白菜1/2束、もやし200g、春菊1袋をふたりで。
豆腐とすき焼き用の少し良い牛肉と鶏もも肉と肉団子も入れたけど、
お米たくさんでお腹いっぱいより野菜やお肉でお腹いっぱいは、すぐ胃の苦しさが落ち着くね。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/23(金) 22:03:41.91 ID:vjYBUh9m.net
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/25(日) 11:03:22.13 ID:j4sm+NXo.net
>>125
コンビニ行けば。
ローソンだとカット済みのミックスサラダが108円(地域によって118円)で140g売ってるし。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/27(火) 00:22:16.55 ID:GwVOG2ag.net
>>7
尿路結石になるためには、毎日ほうれん草を1キロ食べないとなれないよ?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/27(火) 20:12:37.23 ID:A0U37HoY.net
冬は菜麺器で大根のツマを大量に作って食べる

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/27(火) 22:03:32.07 ID:cndUxpkH.net
>>133
大根のベジヌードルは鉄板だよね
マリナラソースで食べるのにはまってる

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/28(水) 08:17:45.34 ID:EdJ2o1ny.net
以前は生野菜を必死に食べてたけど、労多くて大して量が食べられないので止めた
スーパーのカット野菜200gぐらいのキャベツ中心の奴をレンチンしてコンソメ等でスープにして毎食食べてる
1日2食なのでスープを平らげた後で必要栄養素を摂れる様に食材を考慮した結構な量の食事を普通に摂る
お腹いっぱいになるし次の食事まで腹持ちも良い
それでも毎晩ウォーキングしてるから食事だけだと摂取<消費になるな
元々何もしていなかったので、食事と運動の効果がリニアに出る体になるまで3年ぐらいかかったけど
今は維持も楽だしちょっと油断すると維持体重より落ちてたりする

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/28(水) 10:43:33.25 ID:aNrlSJhL.net
この季節は鍋物に限る。
白菜キャベツ大量投入で満腹

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/28(水) 18:26:05.17 ID:kJHBbLO6.net
>>132
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないぞ。
お茶やキャベツ、ブロッコリー、インスタントコーヒーなどにもかなりの量が入ってる
さつまいももホウレンソウの1/3ほどのシュウ酸がある
お茶は抹茶や玉露茶などホウレンソウより含有量が多いものもあり、最初の2回ので全含有量の76%が出るらしい。
毎日摂取するとそれだけリスクも上がるということだな


しかも野菜をアク抜きしても減るのは約半分

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/28(水) 18:29:16.58 ID:kJHBbLO6.net
防止法
カルシウムと一緒に摂取=糞として排泄
ランニングなど内蔵に振動を与える運動を適度にする=沈着する前にこまめに剥がれて排泄

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/29(木) 10:02:12.57 ID:mxxA0RRY.net
極端に偏った食事をせず、運動しろってのはダイエットとして当たり前の話だろ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/01(土) 14:58:29.83 ID:jtC4BEzZ.net
常夜鍋おいしい
葉物野菜安くなって助かる

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/10(月) 11:00:45.64 ID:JyqX2gkZ.net
白菜おいしい

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/24(月) 01:37:26.73 ID:QWaP3W5Y.net
冬は鍋があるから助かるねー
野菜ときのこでいっぱい食べても低カロリー

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 05:11:53.41 ID:yZdO97hw.net
ダイエット板の他のスレで鍋三食でたくさん痩せたってレス見てここ思い出した
おでんも具によるかもしれないけど痩せるよね

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/14(月) 23:21:52.80 ID:Zesmfvzn.net
今年は野菜が手ごろな価格で助かる

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/18(金) 18:14:23.07 ID:RKbfSK3d.net
三白湯って鍋?スープ?がおいしい、体が芯から温まる
ちょっといい豆腐だとさらに幸せ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 11:26:16.73 ID:UimrfJRu.net
白菜と大根が美味しい!

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 17:37:12.19 ID:Vfw+R2oW.net
厳密に言えば野菜じゃないらしいけど
きのこ鍋良い感じ
食べ応えあるし健康にも良いし美味しい
ダイエットに向いてる気がする

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/01(金) 15:59:40.86 ID:wDDoX7FR.net
野菜鍋、味付けがめんつゆや味噌が中心だと塩分が気になる。
水炊きでポン酢で食べた方がまだ良いかなと思ってる。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/01(金) 16:30:10.82 ID:pGCfQsUg.net
ダイエットだと汁まで飲みたいもんね
減塩してる人は酢とかカレー粉とかの香辛料?を駆使するらしいしカレー鍋(スープ)とかも自作したら良さそう

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 07:52:23.43 ID:8mkTm4xq.net
美味しいドレッシング買うと野菜ばっかり食べてしまう
米やらお菓子買うより良いかな

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 00:08:34.21 ID:Vg+I+GZs.net
聞くまでもない

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 03:35:01.70 ID:TFrux2Bv.net
聞いてるわけじゃないんじゃ
でもどっちの意味でも読めるな

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 20:09:12.39 ID:Cm+382PC.net
加熱したらたくさん食べられるからいいね
お陰で便秘知らずだ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 16:24:54.05 ID:lCQaJsLw.net
セブンイレブンでカップに入った調理済みのコールスローやピクルスなど野菜の商品あるけど、そればかり食べてたら一カ月で10kgへったわ!

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 17:28:16.04 ID:tHiXn+7E.net
カットトマトの缶詰90円で香辛料ドバドバ入れてスープ作るのが、
体も温まってダイエットにも良いし、安上がりだし最高。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 18:02:46.88 ID:MQM9FAd7.net
スープもいいねぇ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 19:32:19.55 ID:7R+TZcnk.net
近所に農家の直売所があるの発見して通いづめてたら半年で17kg痩せた

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 05:18:33.43 ID:nuHmclD9.net
>>157
凄いね
レパートリーどんな感じか気になる

野菜を美味しく食べられるとなんか妙に嬉しい
料理上手くなりたいな

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 12:55:27.95 ID:Mu7Qz5Sh.net
今は野菜安いから良いよね、
白菜をめんつゆで煮るだけの鍋作ったら満腹になって大満足。

160 :157:2019/02/06(水) 15:00:41.94 ID:jOJQ5aiD.net
>>158
たいしたものは作ってないですよ
夜はほぼ毎日鍋食べてて
朝に茹でてバラ冷凍したほうれん草をおひたしで食べたり簡単な作りおきを食べてます
小松菜と干しエビの油炒めとか、チンゲン菜と厚揚げを白だしで煮たり
最近美味しかったのは菜の花を茹でてすりごまとマヨネーズ、練り辛子とラカント少々で和えたやつかな

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 16:39:36.10 ID:UCBYpMzw.net
シンプルな味付けが良いよね、

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 22:41:10.44 ID:6czBgO2c.net
味の素とかの化学調味料みたいなやつが気になる。
これ使って味が出るなら、醤油系を減らして塩分控えめになるんじゃないかと思って。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 19:21:45.19 ID:dqCKjZS/.net
>>162
少量でも満足感が得られる質の高い醤油に買い換えるのをお勧めする

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 20:18:41.33 ID:ErqUeYaR.net
醤油や塩、調味料をちょっと良い物にするとシンプルな料理が捗る

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/09(土) 03:11:48.44 ID:GS679+eZ.net
>>160
詳しくありがとう
美味しそう

最近寒くてサラダきつくなってきたから鍋と温野菜ばかり食べてる

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/09(土) 12:28:35.92 ID:0kg0basx.net
生野菜は冷えるもんなぁ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/09(土) 12:59:40.38 ID:qpMcfI4j.net
サラダが冷たくてキツかったから、
そのままドバっと鍋にあけて味付けしてスープにしてみたけど、
青じそドレッシングのせいで酸っぱかった。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 02:45:40.30 ID:AQV320h2.net
業務スーパーで買ったこんにゃく1kgがやっと片付いた。
これでようやく野菜が食べられる・・

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 19:34:44.02 ID:AlSIVOdA.net
塩付けてきゅうり食べた。ポリポリ

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/21(木) 14:58:16.45 ID:sKIHJ9RD.net
コンビニ野菜うまい

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/21(木) 16:42:53.01 ID:eq0ZeEvc.net
醤油つけてきゅうり食べた。きゅうり美味しいな。あと1本冷蔵庫に入ってるわ。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/22(金) 04:23:27.75 ID:bcsPpg/H.net
>>169
きゅうり大好きだわ
おやつ代わりにもなるし良いよね
2本で200円だったから違う野菜買ってきてしまった…
早く暖かくなって安くなって欲しい

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/22(金) 10:02:13.14 ID:ySTNhixC.net
きゅうりいいよね
パリパリしてカロリー少ないのにおいしくて満足感ある

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/23(土) 13:44:19.12 ID:Yflf0n0n.net
きゅうりみたいに調理も何もせず手軽に食べられる野菜って意外と少ないよね。
レタスキャベツだって洗って切るだけでも結構面倒。

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 00:59:00.16 ID:6jobbnt3.net
高脂血症と診断されたからサラダ腹一杯食ってるんだけど痩せるかな?

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 09:35:28.35 ID:2D3uAsDa.net
サラダだけを腹一杯と、サラダを腹一杯じゃ、若干意味合いが異なるからね

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 09:46:47.04 ID:zjhvXdMu.net
>>175
病気なら色々自分でググッて情報集めた方がいいよ
高脂血症 ダイエット とかでググッて

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 10:08:32.53 ID:mOsrxjSw.net
>>175
医師の指導うけた方が良い

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 13:06:29.47 ID:N9PPawhP.net
運動しろ、食事のみで痩せると代謝が落ちてリバウンドが酷いことに

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 15:13:27.67 ID:2D3uAsDa.net
もやし28円
4分の1カット白菜80円
大根170円
きゅうり3本100円

スーパーで買ってきた。白菜はまだまだ安いね。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 17:53:20.64 ID:2D3uAsDa.net
ちょっと買いすぎた。大根が余計だったかな。
1週間で食べきれないな。大根は日持ちするんだっけ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 18:21:53.22 ID:6XO9tQW/.net
大根毎週一本買ってるけど余裕で無くなるな
半分は白だしで煮てタッパに詰めて少しずつ食べて
残りは千切りにしてサラダとか、鍋の具とか味噌汁の実とか

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 22:16:38.76 ID:ZWC2/vDN.net
大根は2pぐらいの輪切りをおろして
汁も捨てずに納豆投入して混ぜてごはんにかけて毎夕食べてる
毎食の野菜スープとコレ始めてから便通が快調過ぎてビビるわ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 21:16:30.96 ID:/vnnlJB0.net
野菜はいくら食べても良い、という気はするけど、
怖くてそんなドカ食い出来ないのが悲しい。
どうなんだ野菜は、野菜の食べ過ぎで太ることはあるのか?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 14:09:34.14 ID:3BkGH5i6.net
根菜とドレッシング類に気をつければ大丈夫かと

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 14:54:50.33 ID:I5xWWkut.net
蒸したブロッコリーが旨い

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 21:48:51.13 ID:RTwAIqfI.net
【絶対菜食主義】「ビーガン」、単なる流行で終わらない理由 ★8
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551337472/

【菜食主義】3Dプリンターでステーキ作成 豆や海藻などが原料 ビーガン向け★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551348428/

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 22:57:18.83 ID:qkg8IXzw.net
やっと白菜を細切れにした。
鍋2杯分、食べるのに4日かかりそう。
やっぱ大根が残ったか。来週は大根1本を3日かけて食べるよ。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 00:36:27.18 ID:Z69/F+03.net
東京でサラダをテイクアウトできる店で1番安いとこってどこなんだろ?

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 02:28:47.69 ID:fkudsMlY.net
サラダと言ってもピンキリだからなぁ
安さで言ったらほっともっとのキャベツ¥100じゃないか?
もうちょい出せるならオリジン弁当の量り売りがバリエーション豊富だな
100gで¥170ほど

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 02:29:52.02 ID:fkudsMlY.net
あちゃー円マークが文字化けしたスマン

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 10:03:47.62 ID:mvtrpZHR.net
干し白菜おすすめ〜

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/02(土) 02:33:22.97 ID:F8kzNmGm.net
>>192
白菜、初めて聞いた!

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/02(土) 03:51:10.74 ID:hUuTCgRW.net
そういや大根って生で食べられるんだった。
おでんにする事しか考えてなかったわ。
スティックにして醤油付けてポリポリ食べれば良いんじゃん。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/02(土) 15:30:24.85 ID:fgqQQRR6.net
冬大根の上半分は全く辛くなくて甘くてみずみずしくて美味いからそのまま生で食べるのおススメ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 21:00:56.48 ID:104gHLab.net
歳のせいかもしれないけど春の山菜の苦味がおいしいなぁ

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 21:19:49.53 ID:sbN8PiGg.net
>>196
ふきのとう食べた美味しかった
小学生のときからすきだよ山菜

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 21:58:18.86 ID:4bvib519.net
タラの芽の天ぷらがねー

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 12:47:33.48 ID:hqEJgDB5.net
ワラビもいいね

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 20:20:42.75 ID:xNQdgK0e.net
業務スーパーで乾燥ワカメ買ってきた。
野菜のスープに入れると(゚д゚)ウマー

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/06(水) 03:02:16.38 ID:jWEHEGbR.net
ベビーリーフってうまいな

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/06(水) 19:16:20.39 ID:dQNFXby0.net
大根は下茹でするんだってネットで調べて、
やってみたらめっちゃ柔らかくなって感動した。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/06(水) 23:37:19.84 ID:z0XG4gOP.net
ほうれん草が2袋で130円だったから4袋買って全部茹でてバラ冷凍した
そう言えば大根って冷凍すると繊維が壊れてすぐ火が通って柔らかくなるから
用途別に切り分けて冷凍しておくと日持ちするし便利だよ

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 09:46:50.92 ID:zAdQZek4.net
おでんにしる大根は米のとぎ汁で一度下茹でしてる
まじで苦味がなくなる

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 10:29:29.74 ID:oHNpj33S.net
基本中の基本やがな

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 10:44:41.89 ID:DmZcA5Rp.net
でもイソチオシアネートは減りそう

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 10:59:32.98 ID:rWg1KwUj.net
大根って冷凍出来るのか、良いこと聞いた。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 17:27:15.55 ID:3MvTUZ+w.net
今まで口が暇な時はポテチやせんべいを食べてたが、これじゃいくら運動頑張っても意味ないと思いキュウリを丸かじりするようになった。
これで1日のカロリー300はマイナスになるからオススメ。
塩振ったりドレッシングかけたりしたら飽きないよ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 18:02:11.46 ID:jYMJTVSE.net
去年、何かの番組でやってたなあ>きゅうり食べるだけダイエット

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 23:43:36.49 ID:rWg1KwUj.net
きゅうり、ポリポリと歯ごたえあるのが良いんだよね。
あと消化が悪いせいか、胃が重くなって食欲が失せる。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 02:18:20.21 ID:8i0ViKlC.net
むくみ取れるし美味しいし楽だし良い事だらけだねきゅうり
栄養はないけど

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 02:34:52.88 ID:MXv53hnP.net
>>208だけど、キュウリ気に入って今日夜ごはん食べた後にスナック菓子感覚で6本丸かじりしたんだけど下痢が2回出たわ。
調べたらキュウリは食物繊維が豊富過ぎて食べ過ぎるとお腹下るらしいから1日1本以上はヤバイんだろうな。
2日でキュウリダイエットは終了

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 13:11:58.64 ID:IpxgUnKW.net
生ばっかりだとお腹に来るよ…お腹弱い人気をつけて…

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 01:55:21.07 ID:j4UMF7VA.net
>>207
冷凍大根は生食するとシャリシャリすかすかで糞不味いから
必ず調理して出汁やたれを染み込ませて食べるといいよ
大根おろしなら冷凍でも生食可

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 04:49:33.68 ID:odLk3FkA.net
野菜中心の食生活にすることが肝要なのであって、
〜だけ食べるダイエットというのはかなりの悪手。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 09:59:08.69 ID:8bUeyuYZ.net
大根の下茹で
手間惜しんじゃダメだなぁってつくづく思うわ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 11:58:26.21 ID:MMKZAgzU.net
グルメ板じゃないからね

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 21:39:06.51 ID:jJ+43+sG.net
食事の最初にきゅうりを1本食べるだけかw

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 00:36:05.47 ID:QSQgcSGN.net
最近野菜の中できゅうりだけやたら高い。
3本で150円とかさすがに買う気しない。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 00:58:15.64 ID:CGJvg9VS.net
>>219
きゅうりもトマトも高いね
おやつがわりに食べられる野菜が軒並み高い

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 06:43:41.01 ID:WQRxlwp/.net
夏野菜だからなあ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 07:39:15.28 ID:bi4wV4bN.net
夏になればめっちゃ安くなるよ
今は大根白菜ブロッコリーたべとけ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 15:08:04.28 ID:rwURAugP.net
でも去年の夏は酷暑できゅうり50円位から下がらなかったよね
その前の冬はほうれん草300円白菜1000円とかだったし、旬は安くなるって常識が当たり前じゃなくなってる気がする

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 15:54:43.70 ID:u1ZGpxm4.net
ブロッコリー好き、特に茎、茎だけ売って欲しい

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 01:52:26.01 ID:SycoiOLK.net
>>224
めっちゃわかる花より好き

ほうれん草も根っこの赤い所の方好き

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 01:53:35.26 ID:SycoiOLK.net
夏野菜高いけど、今年は白菜大根が安いのが救いだな
去年の冬なんてもやしばっか買ってたよ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 13:02:05.19 ID:bZe8Qysz.net
フリルレタスっていう初めて見る野菜が見切り品40円だったから買ってきた。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 12:18:51.43 ID:ZJG0slFj.net
今日から投票始まったけど、
何に投票するの?
ttps://www.dennys.jp/entertainment/hamburgstagram/

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 14:43:46.34 ID:HLpRtQj0.net
長ネギ美味しい。辛味があるから食べるとサッパリする。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 09:48:54.90 ID:+fH0snkE.net
食事の最初に食物繊維の多い野菜+オイル、炭水化物を後食べで血糖値の上昇が穏やか

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 10:43:06.45 ID:IIH2q4t/.net
野菜たくさん+べジファーストにすると先にお腹一杯になってご飯が入らない

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 11:44:40.50 ID:1RuIFtJ6.net
血糖値の上昇を抑える効果はベジファーストよりミートファストのほうが効果が高いってテレビでやってた
ベジミート炭水化物の順で食べるわ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 13:02:07.12 ID:MIEOCaL2.net
たんぱく質と食物繊維が摂れる豆(大豆)ファーストが良いって医者が言ってた

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 13:04:28.60 ID:cEkUUgGg.net
そんな順番の誤差みたいなものより、運動して消費する方がずっと効果的

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 15:07:41.47 ID:IbiyQ2UR.net
手作りマヨネーズでサラダが美味しい

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 17:03:00.55 ID:UzZtQfHo.net
腹一杯食べても100kcalも行かないなら、
このくらい運動で消費してやるかーって思えるもんね。
焼け石に水なはずがないという確信があればモチベーションも上がる。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/14(木) 13:21:58.27 ID:4t/0hCPS.net
春野菜もおいしい

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/14(木) 13:42:22.50 ID:eO7zd0W6.net
春キャベツがおいしいね
菜の花はあんま好きじゃないけど栄養価高いから積極的に食べるようにしてる

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 09:33:25.30 ID:4tVWFJcj.net
加熱した野菜(葉野菜メイン)しっかり噛んで食べてたら
便秘しなくなったーうれしいー

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 14:09:49.04 ID:6/bnwHRz.net
生協でキュウリ8本298円だったから買ってきた。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 23:12:26.79 ID:WBYMGXGH.net
野菜はスープや鍋で食べるのが好きだ
ポトフのキャベツなんか最高

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 23:14:43.00 ID:JIQjmYlT.net
きゅうりってあまり日持ちしないんだね。
8本買って、残り3本が結構柔らかくなってヤバイ感じだったから、
今急いで2本食べたけど、残り1本がキツイ。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 09:50:19.51 ID:L3uRXOVk.net
キュウリはタネ部分取ってさっと炒めてもおいしい。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 14:10:35.46 ID:fkkoE3xk.net
人には青い野菜、葉物を食べたいという「青物信仰」が備わっていて、緑の野菜には惹きつけられるという性がある。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 20:01:19.29 ID:KMfDqF/+.net
ソラマメも美味しくなってくるなぁ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 12:12:13.28 ID:4piq5RAs.net
食事制限よりもキノコ類や葉物野菜を腹いっぱい食べれば良いことに気がついた
あれだけ食べてもカロリーちょっとしかないってすごいね

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 18:17:23.43 ID:DlIWGGHn.net
メジャーな野菜ばかりじゃなくて、
見たこと無いやつとか、あんま食べる機会が無かった野菜とかが、
店でよく見ると置いてあって、奥が深くて面白い。
とりあえず安かったら思い切って買ってみて鍋で煮てみてる。

その点、キノコはあんま種類が無いんだよね。
山でキノコ狩りして死んじゃう気持ちがちょっと分かった。
モドキとかを間違えただけじゃなくて、ちょっと珍しいのに手を出したくなるんだと思う。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 20:07:29.66 ID:ZnWCzYl7.net
食べる機会が無かった野菜、菊芋を初めて食べた
素揚げして天然塩振ったのとバター醤油炒め、おいしかったよ
おすそ分けしてもらったので色々作ってみる

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 02:22:57.73 ID:cL9Dqro5.net
>>248
菊芋美味しいよね!
体に良いし、梅酢に漬けると美味しくてやめられない

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 12:11:01.25 ID:duYFJ5VQ.net
道の駅で菊芋たくさん入って安かったんだ買えばよかった(´・ω・`)

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 23:09:51.86 ID:0iWJmGh0.net
ポン酢買ってきた。
何でも麺つゆで煮るだけのワンパターンな生活に、
水炊きというバリエーションが加わったよ。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 08:35:37.90 ID:jSetFSbJ.net
コンソメでスープにするのもいいよ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 08:43:13.50 ID:0Xy0Mcwp.net
柚子胡椒なんかも揃えてるとちょい足しで味変になっていいよね

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 19:24:55.11 ID:s/eCIsCQ.net
オクラ旨い

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 21:00:42.74 ID:uDMb8XbB.net
みんなは根菜も結構気にせず食べる?

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 21:08:43.17 ID:gUMyGYFV.net
>>255
あたりまえでしょ
何を気にするんだ繊維質たっぷりなのに
目標カロリー内だったら何も気にせんわ

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 21:44:10.60 ID:8/dWLy4b.net
食べると言えば食べる、ただし朝食のみ。
モヤシやレタスや長ネギなどは寝る前でも食べるけど、根菜は寝る前は食べない。
浅漬けに入ってるキュウリは寝る前でも食べるけど、カブは取り除く。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 21:47:20.60 ID:BfN2Gccw.net
>>255
わたしは気にしてないな
最近はよく玉ねぎとか食べてる
>>256
多分糖質気にしてる人とかは食べないんじゃないの

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 21:59:07.46 ID:v1LSlMcf.net
根菜は物によるかな
大根、かぶなど>気にせず食べる
ごぼう、人参など>控えめにはするけど繊維やβカロテンが豊富なので食べる
いも類、蓮根など>食べない
番外で玉ねぎ>栄養素は微妙だけどとにかく旨いので必要があれば食べる
ざっくり別けるとこんな感じ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 22:02:49.63 ID:gUMyGYFV.net
芋もすべて根菜食うけど10キロ痩せたわ
あと目標まで1キロ
食わないもの決めない方が自分は良かった

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 22:35:24.84 ID:2Lm8DZ7u.net
同じく、焼き芋とか根菜だらけの筑前煮とかフツーに食べてたけど、あすけんでカロリー計算&栄養バランス見て10キロやせたわ
米も食べてるし、糖質とか全く意識してないな

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 23:35:01.45 ID:mHaagpqI.net
蓮根とさつまいも大好きだからめちゃくちゃ食べてる
順調に痩せてるよー

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 23:39:47.39 ID:gUMyGYFV.net
焼き芋たべたくなった
あしたつくろー

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 01:52:39.03 ID:jSG3ytIY.net
このスレの雰囲気いいね
ダイエットスレなのに穏やかで
みんな野菜を美味しく食べてるんだなと言うのが伝わります

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 03:05:22.83 ID:+JE+edme.net
初めの方はちょっと荒れてたけど
野菜だけってわけでもないし自由だから揉めることもないのかもね

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 08:04:35.97 ID:ym4GM8zR.net
野菜は摂れば摂ったなりの結果が出るので、揉める要素がない
やるかやらないかしかない

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 12:19:09.69 ID:xTTvan32.net
野菜を摂ることで揉める要素ないよ
野菜だけ摂ることで殺るか殺られるかくらい大揉めしてる

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 14:59:02.21 ID:2Q5WZxEx.net
新じゃがと新玉ねぎがおいしいね、芋・根菜も好き

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 15:11:41.81 ID:/mF+Lfja.net
嫌いなのに無理して野菜を食べるんじゃなくて、
本心から美味しいと思って食べれば、野菜は本当に良いことだらけ。
お腹のお通じも良くなるし、カロリー全く気にしなくて良いし、
安くてお腹いっぱい食べられるし。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 18:20:37.25 ID:83LIAE7A.net


271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 20:20:07.79 ID:PpJL1aNi.net
芋と根菜はノンフライヤーでチップスにすると甘みが濃縮されていいおやつ、おつまみになる

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 22:12:21.80 ID:0nR7kj2q.net
温野菜がおいしい
オクラとキャベツうまー

電子レンジより蒸し器で蒸した方がやっぱ美味しいね

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 09:50:28.97 ID:sYXdwUrt.net
蒸した野菜って本当においしいよねぇ
しっかり味わいたくて蒸篭買っちゃった

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 18:23:48.35 ID:fUkETWIQ.net
今年めっちゃ野菜安いよね
野菜生活始めようと思う

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 19:51:14.22 ID:IEA4lkHs.net
野菜安かったけど最近ちょっと値上がってきた

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 23:59:09.25 ID:uT1G34o7.net
白菜が高くなってきたから、
赤札シール張ってある長ネギ6本買ってきたよ。
干からびかけでパサパサだったけど茹でれば復活すると期待。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 23:17:37.71 ID:yzQ/GpO9.net
たけのこ、おいしいな

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 08:49:49.33 ID:5AycLbvF.net
新ごぼう、すりおろす。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 01:27:05.32 ID:ERtIMfZM.net
>>278
ごぼうすりおろすと食感どうなるの?味付けは?
そういう食べ方したことないからすごく興味ある

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 08:24:24.14 ID:has4A/iM.net
介護食みたいだな

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 15:29:25.51 ID:V4lEb+i3.net
あさイチで新ゴボウの特集してたんだね
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/190402/1.html
ごぼうみそ美味しそう

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/04(木) 14:07:56.90 ID:KN8aVkaV.net
おでん用の大根の皮剥いてジップロックに入れて冷凍した。
野菜は日持ちしないからこれで保存できるなら助かる。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/04(木) 15:05:19.70 ID:p79tR62U.net
葉つきの春ニンジン売ってた、嬉しい

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 13:46:01.91 ID:BkOFvq7y.net
塩でキャベツ食べてるけど、かけ過ぎてて塩分やばそう。
レンチンも良いけど生をバリバリ食べるのが一番美味しい。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 16:09:03.70 ID:OWFZtGYZ.net
きゅうりも塩で食べてると塩分気になる。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 16:27:37.53 ID:hhWEAN/T.net
春のキャベツ、白菜、柔らかくておいしい
冬の甘みがあるのもおいしい
野菜おいしい

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 11:40:37.68 ID:82O5Js9f.net
長ネギも冷凍出来るね、
モヤシで失敗してからどうも野菜の冷凍が怖くなってて。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 23:41:50.48 ID:ZlTU5znm.net
自分は塩分控えたら停滞してた体重が減りだした
からなるべくレモンや酢で野菜は食べるよ

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 09:51:28.36 ID:ybD47KAc.net
鋳物ホーロー鍋をもらった
これで無水加熱した野菜が本当においしい
野菜のうま味がたっぷりって感じで調味料いらない
あぁ幸せ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 15:30:10.65 ID:X4xk26lK.net
温野菜のさつまいも、塩味にさすがに飽きてきたけど今日はシナモンと少しだけお砂糖かけてみた
うめええ!!一気にスイーツ感でて感動した
さすがに頻繁に食べるのは良くないだろうけどたまに甘いもの欲しい時は食べよう

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 17:12:25.20 ID:w3Zd5BNs.net
テレビで作ってたソラマメの金ぷら、おいしかった

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 08:48:13.51 ID:pg5b0S2F.net
サラダを食べる食文化を広げたのはキユーピー

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 13:56:59.43 ID:xhwboAAg.net
大根、ジップロックに入れて冷凍したけど、めっちゃ臭い。
今度から袋じゃなくてタッパみたいな密閉容器にしよう。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 16:52:35.10 ID:MIf1ANJd.net
>>292
マヨネーズ作るわw酢の代わりにレモン汁入れるのが好き

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 18:46:19.22 ID:iBRGkQwK.net
大根の皮を厚く剥いてそれで作るキンピラが好き

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 21:44:43.06 ID:OwVMSghM.net
>>288
塩ってカロリー0だから、かけまくってた…
お酢で頑張ってみます

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 08:02:50.06 ID:Pd1OJTYT.net
おいおい...

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 20:24:28.18 ID:OOd67clY.net
>>296
塩分摂りすぎると浮腫んで水分溜めるからね
1日に7gぐらいに抑えた方がダイエットだけでなく
健康面でも推奨されてるよ

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 22:53:11.35 ID:9qKFVWIV.net
生か温で野菜毎食100〜150gを完全無添加で食べてると1月くらいで味覚が変わってきた
ドレッシングとか塩味とか味付けが嫌になってきた
外食できない

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 01:08:56.05 ID:9Ri5EVu6.net
>>299
完全無添加ってことは味付け無しでそのまま食べてるってこと?
生も温も味付けバリエーションに飽きてきて迷子中
素のままで美味しく食べられるのが1番だよなー

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 08:21:21.24 ID:7zkyvF+Y.net
そう。なにもかけない
温トマトがおいしい

味付けなしやってると人工的な味に
敏感になる感じでどんどん味覚変わって驚いた

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 09:03:40.90 ID:mO5JFrcc.net
>>301
野菜以外のおかずはどうしてるの?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 13:17:40.83 ID:7zkyvF+Y.net
自分で選択できる場合の調味料かけるかけないはまずかけない
調理だと最低限の味付けはする
お付き合いでどうしてもの外食だと調味料をそぎ落として食べる
落とせないものは仕方ないのでそのまま食べるか、何割か残す

別にこだわりがあるわけじゃないけど
好んで調味料かけるようなことはしなくなった
辛いと思うどころか美味しいと思う(過度な味付けや調味料をまずいと感じる)ので、味覚が変わったなぁと思った

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 15:00:02.91 ID:49QhZmVu.net
野菜料理のレシピ見てたら、
どれもこれも「玉ねぎのみじん切りを炒める」ばかりで、
その時点で面倒くせーってなってウンザリしてしまう。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 15:07:04.18 ID:dDHUi5wN.net
スーパー行って袋詰のカット野菜200g程度を
器に入れてちょっと水かけてラップして5分チンで蒸し野菜の出来上がり
俺はコンソメや中華調味料入れてスープにして食べるけど、そのままでも食べられる
同じ重量のキャベツの千切りを食べようと思ったら、かなりの量のドレッシングが必要になる

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 15:07:24.88 ID:R1WtlbIL.net
>>304
鍋が最強だなやはり

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 16:22:56.74 ID:49QhZmVu.net
>>306
そうそう、結局鍋になってしまう。
玉ねぎから始まって、オリーブオイル、赤ワイン、にんにく、ハーブ・・
熱通す洋食は全てその手間かけるの勘弁してほしい。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 17:13:22.07 ID:49QhZmVu.net
ということで「合わせ調味料」で検索してたら、
オニオンドレッシングが使えるかもと思った。
あとクレイジーソルトみたいなミックスハーブとか。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 23:07:33.93 ID:4JZWfLcR.net
味つけ一切無しはいいよ
なれると素材の旨さがわかるようになる
塩分摂取も減らせるし

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 23:37:26.01 ID:7zkyvF+Y.net
そのへんあんまり言うとダイエッターズハイみたいに受け取られる
リアルでも気をつけないとやばい
そのせいで親と不仲

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 00:56:23.29 ID:JOlqB798.net
家族いるし極端な調味料なしは嫌だな
トマトかじるくらいだわ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 01:30:16.06 ID:kRqXRIC7.net
そこで塩分じゃない化学の調味料、味の素の出番ですよ。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 08:28:29.10 ID:hcBcjPWk.net
だし活!

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 14:26:34.90 ID:ZxzsZCCW.net
野菜がたっぷりの出汁がきいたお味噌汁

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 00:14:41.12 ID:6hYhtv50.net
冷凍のカリフラワーライスっての売ってたけど、試す勇気が無かった。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 08:40:26.86 ID:vhy7PjDG.net
カリフラワーなのかライスなのか

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 10:53:39.67 ID:2tGZwWFC.net
カリフラワーライス、糖質制限中の人がご飯代わりにしてるイメージ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 14:29:17.00 ID:h+C8Id4b.net
サラダたべたいいいい

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 20:04:07.59 ID:ztMLYHS5.net
新玉ねぎでドレッシング作った、今回は和風

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 00:34:50.81 ID:yK8s4hKc.net
新玉でドレッシングとは贅沢
美味しいだろうなぁ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 16:26:40.68 ID:G+gtDIfK.net
タマネギドレッシングにすりおろしたニンジン加えてもおいしい。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 17:24:17.70 ID:8+gLToCW.net
新玉はダイエットにいいらしいね
ちょっと失念しちゃったけど玉ねぎの有効成分が熱に弱くて水にさらすと無くなるからそのまま生で食べられる新玉だけが効果あるんだって
みじん切りも根っ子落とさずに切ると簡単だしね

それとさっきスーパー行ってきたけどキュウリ安くなってきたね、3本78円だったよー

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 21:22:12.22 ID:pMVZn6oC.net
きゅうりの浅漬け作ってみた。明日食べるの楽しみ。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 21:30:11.42 ID:ST6EeR6k.net
摩り下ろして調味料混ぜるだけだなぁやってみよう
新玉ドレッシング

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 04:30:27.96 ID:HlFnjsIs.net
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。いい歳で実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され小遣い制。
銀行キャッシュカ−ドも親に持たれてる。クレジットカードも作れない。
童貞、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとスマホゲ−ム。
飲み会の後にLINEで(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ−ルを送ってきた。翌日にLINEで食事に誘ってきたけど (割り勘でいい?)やって笑。
アラフィフの男が自分から誘ってきて割り勘って何考えてるんやろ?冗談は顔だけでいいわ。二度と会いたくないわ。
アホ面=https://i.imgur.com/KdLUsa5.jpg

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 20:13:37.52 ID:qe+fddhi.net
新玉ドレッシングいいね

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 22:59:55.96 ID:wtrWQoIG.net
浅漬け美味しすぎるわ、もっと早く気付けばよかった。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 14:09:02.71 ID:gPGOzGl2.net
野菜が余って使いみちに迷ったら、焼き肉感覚でフライパンで焼いて食べている。
ドレッシングをかけなくても野菜の味だけで美味しい。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 12:29:09.39 ID:UB+O7kG7.net
白菜が終わって寂しい…

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 16:17:02.61 ID:68q2wJiR.net
BBQの時、岩塩プレートで焼いた野菜が美味しかったぁ
あんなに野菜が減るのが早いBBQは初めてだった

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 23:16:34.95 ID:ny0NiMdG.net
シーザーサラダ本当に美味しい

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/02(木) 23:43:03.78 ID:kZINx7wo.net
お菓子の代わりにきゅうり食べてる
下手を食いちぎって捨ててそのままバリバリ食うとうまい

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 11:01:19.04 ID:c3CxtcoZ.net
シーザーサラダは俺も好きだけどさ、このスレで書くことなのかね

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 22:08:15.66 ID:3w9sMy0O.net
モヤシ業務スーパーで9円だった。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 22:34:13.45 ID:CsC21iEV.net
シーザーサラダ ダメなん?
別によくね?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 23:08:26.20 ID:3w9sMy0O.net
駄目なわけないじゃん。
和風ドレッシングにワサビ混ぜると美味しいよ。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 18:04:34.20 ID:E6gE4pnd.net
芭蕉菜というのを道の駅でおまけにもらった
漬物以外なら下茹でして油揚げと炒めるとおいしいと教えてもらったけど
茹でただけでもおいしかった

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 17:01:33.90 ID:+NOjyTNK.net
プラスチック容器に付いたトマトの赤色と、ネギ系の臭いとか全然取れない。
漂白剤、重曹、電子レンジはやってみたけど駄目だった。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 19:41:28.49 ID:q/a9+i/U.net
>>338
容器がハズレだったと思ってアキラメロン

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 13:31:10.66 ID:eDM6LKtF.net
のらぼう、おいしい。時期が短いのでこの時期は来る日も来る日も食べてるw

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 08:53:01.36 ID:SiHqI5Kj.net
のらぼう菜(のらぼうな)って何だろうと思ってぐぐったら

東京都西多摩地方(あきる野市、青梅市等)及び埼玉県飯能市・比企郡小川町付近で
多く栽培されるアブラナ科アブラナ属の野菜

だそうな
ああ似たような野菜はうちの近くにもある名前が違うだけ
おいしいよねあれ
きっと名前は違うけどこういった野菜は各地にあると思う

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 14:49:34.71 ID:iJESJMYr.net
今日摂った野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなじめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 03:14:47.77 ID:gNDvd1H2.net
スーパーでニガウリ売ってて興味あったけど買わなかった。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 12:58:22.41 ID:SSOXVW8H.net
今日摂った野菜はホールトマト、人参、にんにく、大葉、胡瓜、とまと、オクラ。
夜はもやし、エリンギ、法蓮草も摂る予定。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 21:27:01.61 ID:zcCoafgp.net
>>342
>>344
うらやまー

農家?

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 01:00:57.05 ID:tWwk1wsl.net
トマト缶美味しい、こんな時間に半分食べちゃった。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 08:42:15.82 ID:KxIoOAE+.net
>>346
トマト缶どうやって食べるの

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 11:56:44.94 ID:fhHRMf7l.net
>>347
コンソメ、オレガノ、バジル、コショウ、エリスリトールを入れて、
ちょっと水で薄めてレンジでチン。甘くすればするほど美味しいよ。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 00:48:11.46 ID:vB5p1XJS.net
豆苗っての買ってきた。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 08:39:24.38 ID:igD3FauQ.net
そういや一時ブロッコリースプラウトって一生懸命食べてたなあ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 21:03:56.00 ID:hqysqsz2.net
スプラウトはアルファルファのサラダをよく食べてた

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 15:09:06.55 ID:EoxxJ3M4.net
>>345
農家じゃないよ。普通にスーパーで買ってきた野菜を食べているだけよ。
今日の野菜はピーマン、ししとう、とまと、にんにく、もやし、椎茸、ぶなしめじ、えのきです。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 15:49:02.13 ID:BJsZtVrL.net
豆苗は再生栽培が楽しいw

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 00:14:47.24 ID:1c9agJ0T.net
この時間に野菜と豆腐大量投入した豆乳鍋食ってしまった
でも満足

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 18:47:08.10 ID:dKDBffje.net
夕食が遅くなるので夕方におにぎりとか主食を食べて
帰ってから野菜中心のおかずを食べるようにしたら体調良い

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 20:19:37.42 ID:FkXSlGS5.net
今日の野菜は玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋でした。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 20:39:34.88 ID:C/MvCTK9.net
パクチーおいしいわあ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 00:59:07.89 ID:DLlYP4VQ.net
野菜ならどれだけ食べても太りはしないという安心感が凄い。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 01:57:30.04 ID:53louzFX.net
どれだけ食べてもは結石の不安感が凄くなるよ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 10:53:01.11 ID:yWPjv/ZN.net
>>359
カルシウムも一緒に摂る

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 18:06:28.61 ID:OoaC9zoN.net
スナップえんどうの胡麻あえ、おいしい
スナップえんどう、塩茹でしただけでもおいしかった

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/19(日) 02:08:01.36 ID:+y21Rb1M.net
野菜オンリーだとカリウム過多でナトリウム不足にならない?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/19(日) 13:32:01.77 ID:LQclWhKS.net
スナップえんどう美味しいよね

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/19(日) 15:54:11.22 ID:wp4+Hkpv.net
野菜だけ食って痩せるなんて不健康な事やってる人いるの?ダイエット板で
必要な栄養素は摂取しつつ一部を置き換えてカロリー量を抑えて
運動を併用してリバウンドなく健康的に痩身するのがここの住人でしょ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/19(日) 16:29:59.37 ID:UaglBHyn.net
ここは野菜だけを食べるスレではないし他のスレのことは知らない

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/19(日) 16:37:44.66 ID:yyDSqFPL.net
カリウム過多ならナトリウムを摂れば相殺できるでしょ
シュウ酸過多がカルシウムを摂って相殺できるのかは結石ができてみないと分からないけど

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 01:54:05.23 ID:cbWkYP8Q.net
いくらダイエット中でも少量の塩くらいかけて食べるだろうし…
気にしすぎるのもストレスで体に良くないよ

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 16:56:00.76 ID:0Ye/ZppA.net
豆苗って切った下を育てればまた生えてきたのか、知らなくて捨てちゃったよ、
楽しそうだからやりたい、また買ってこよう。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/24(金) 16:32:27.14 ID:d6vfRtSF.net
きゅうり安くなってきた気がする。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 10:25:28.59 ID:acLqIc3s.net
金針菜っていうのがおいしかった(焼き鳥屋さんで初めて食べた)

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 11:57:39.34 ID:gNLdszzB.net
シーザーサラダ頼んだら、ドレッシングが和風とフレンチが選べます。って言われたよ。
どっちを選ぶのが正解?

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 18:09:46.96 ID:qH1vw/Ta.net
シーザーなのに和風かフレンチってどういうこと?

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 18:45:43.07 ID:gNLdszzB.net
そのお店のシーザーサラダは、2種からドレッシングを選べるってこと。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/25(土) 20:52:59.23 ID:e85W+dA/.net
で?

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 07:21:38.35 ID:5mlkqEwz.net
シーザーサラダにはシーザードレッシングでしょ?って普通は思うわな

スーパーでドレッシング一瓶買うなら色々考えることもあるけど
店で一皿食べるだけなら好きな方でいいんじゃない?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 09:23:44.44 ID:t270xddZ.net
卵とベーコンが乗っていればシーザーサラダって事みたい

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 12:44:52.57 ID:UpYpGfDN.net
ロメインレタス

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 15:21:14.00 ID:Mctiimdu.net
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
オートミール食べようぜ PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

一日二食 1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
プチ断食/ゆる断食スレ part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 15:24:10.16 ID:XjqiRXzE.net
>>365
野菜ダイエットスレなので野菜のみダイエットだから

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 15:27:08.28 ID:XjqiRXzE.net
1日2食野菜のみダイエット実践中

脂肪減らせる緑茶の高いやつ飲んでる

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 16:44:14.83 ID:6zwMDvCz.net
ロメインレタスは加熱して食べるのが好き

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 17:05:18.40 ID:XjqiRXzE.net
>>380
現在、下痢多発中で肛門痛い
正論丸飲んだ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 17:07:13.21 ID:XjqiRXzE.net
8日間連続お腹の調子が悪い
病院に行ったほうがいいのかな?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 19:01:20.44 ID:RhwWFGP/.net
トマト、玉ねぎ、パクチー(たっぷり)をみじん切りにして混ぜる
レモンorライム果汁、おろしたニンニク、塩、黒コショウ、クミン、ペッパー、
あればハラペーニョを加える
サルサの出来上がり!パクチー好きにはたまらん!

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 22:09:01.90 ID:Fksek8XJ.net
ブロッコリーに青虫が付いてて驚いた。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/01(土) 06:56:41.64 ID:S7bXMzfS.net
体調悪いやつは病院いけよ
あと野菜のみはダイエットですらないから他の栄養素とらないとやつれて体壊すか老化はやめるだけだぞ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/01(土) 09:29:17.57 ID:Ac3LX3eB.net
ダイエットを始めて終わるものだと思ってる人は
そういう極端な事をやってますますダイエットを辛いものと思い込み
リバウンドスパイラルに陥って自滅する

ダイエットを生活改善と捉えて一生続けるスタンスで取り組む人は
健康な痩身という宝物をさほどつらい思いもせず手にれて
成功体験の好循環に入る

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/01(土) 15:42:07.73 ID:jvkw/G7c.net
パクチーもパセリも大葉も香味野菜って好きだなぁ

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 09:04:01.93 ID:mYzjp6Op.net
>>379
スレ立てた者だけど好きにやったら良いと思うよ
>>1にもあるけど食前に食べたりとかでも良いしそれぞれ自由にダイエット頑張ろう

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 12:21:39.09 ID:s+0e5ZZG.net
>>389
菜食(のみ)で一気に減量するのと
野菜を多めに摂る恒久的な食事改善って
似ているようで全く逆の考え方だから
一緒のスレで共存するのは難しいかもね

自分はどっちもやったことがあるけど
菜食はブースターとしてやるのは悪くないと思う
その間に食事改善の方法を模索して継続する
>>387と多分同じ考え方だと思う

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 20:21:47.84 ID:MF7y4jrz.net
菜食のみはビタミンB12不足に気をつけて

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 22:11:34.59 ID:mYzjp6Op.net
>>390
難しいかな?詳しくないから自分には健康には気を付けてご自由にとしか言えないけど
まぁ短期間のダイエットとか色々あるだろうし
出来れば各々にそこらへんは任せたいなと思ってるよ
そんなに人も多くないしね

ずっと温野菜ばかり食べてたけど
最近は小松菜バナナ牛乳プロテインのスムージーにハマってる
これからどんどん暑くなるから冷たいのも嬉しい

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 23:21:30.89 ID:ekMhifeJ.net
ダイエットって健康に痩せるが定義だし
一時的にやつれるだけ推奨してもだるんだるんだよ

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/04(火) 15:39:08.13 ID:bCpuG5OU.net
今年初のゴーヤ!
お豆腐、たまご、鶏肉でスープにする!

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/04(火) 16:46:41.14 ID:dW/q2qh2.net
前はトマト野菜スープにはまり、今はシーザーサラダにはまり。野菜中心に卵と肉をとる生活にしたら順調に痩せて便通も良いわ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/06(木) 00:52:34.37 ID:BsCDi3NF.net
セリと三つ葉採ってきてサラダやおひたしで食べています
セリの仲間好き嫌い別れるけど、自分は子供のころから大好き!

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/06(木) 15:24:36.22 ID:EK/UJrcG.net
セリの根っこがおいしい

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/06(木) 21:59:02.71 ID:BsCDi3NF.net
>>397
根っこはどのように食べていますか?
風味が強くて美味しいけど使い方が分からない

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/07(金) 12:03:06.07 ID:HctOnGO6.net
とうもろこし
水から茹でて沸騰後3〜5分 ジューシーでふっくらとした仕上がり
湯から3〜5分茹でる シャキッとした食感
水から入れて、沸騰手前の湯面がゆらゆらした状態で15〜20分茹でる
  甘みが引き出され香りも引き立つ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/08(土) 16:02:29.25 ID:nWPsH2W6.net
仙台で食べた芹の鍋が旨かった

とうもろこしは皮とひげをつけたまま、フライパンで蒸し焼きすると旨い

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/09(日) 05:23:53.07 ID:a6UdicZY.net
アスパラガスを食べたら尿が臭くなるのか、
病気かと思ってめっちゃビビった、
いよいよ糖尿病かと・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/09(日) 13:41:50.62 ID:2GmMju0R.net
>>401
なるなるw
北海道へ行った時、公共の花壇にアスパラガスがはえてて
さすが北海道!って思った(その地域だけかもしれない)

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/10(月) 01:35:47.43 ID:4webaaiM.net
>>401
遺伝子の関係で、アスパラガスの臭いの成分を分解出来る人/出来ない人
その臭いを嗅ぎ分けられる人/嗅ぎ分けられない人がいるんだそうな
自分の尿が臭う人は分解出来ず嗅ぎ分けられる人で、日本人ではかなり少ないみたいだよ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/11(火) 04:49:07.35 ID:rHv92EOy.net
上がれ。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/11(火) 04:49:27.65 ID:rHv92EOy.net
上がれ。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/11(火) 17:22:06.78 ID:/Y0xGk5b.net
倍野菜 温野菜

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/12(水) 11:23:30.04 ID:deC1G4a8.net
              _,.. ---- .._
              ,. '"       `丶、
              /            ` 、
            ,..-‐/    ...:  ,ィ  ,.i .∧ ,   ヽ.
.         ,:'  .l .::;',. :::;/..://:: /,':/  ', l、 .i  ヽ
.          ,'  ..::| .::;',' :;:','フ'7フ''7/   ',.ト',_|, , ',.',
       ,'   .::::::!'''l/!:;'/ /'゙  /     '! ゙;:|:、.|、| 'l
.         ,'.  .:::::::{ l'.l/  、_  _,.      'l/',|.';|
       l  :::::::::::';、ヾ      ̄     `‐-‐'/! ';. '
.         ! :::::::::::/ `‐、        ゝ   |'゙ | この板の、みんなが
       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
       |::::/.     _rl`': 、_     ///;ト,゙;:::::./      
..      `´      /\\  `i;┬:////゙l゙l ヾ/    
                ,.:く::::::::`:、\ 〉l゙:l  / !.|
.            /:.:.:.:\:.:.:.:.`:、ソ/:.:|    | |
           /.:.:.:.:.:.:.:.:.:\:.:.:.:У:.:;l   /./
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           !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/12(水) 14:02:19.87 ID:6S2EKDyz.net
寒いからサラダ食べる気がしない。
冷蔵庫のレタス、煮物にしてみようかな。あんまイメージ無いけど。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/13(木) 01:26:01.50 ID:/Z8/BrJq.net
レタスはしゃぶしゃぶにすると美味しいし温まるよ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/13(木) 14:30:35.73 ID:fm84m9to.net
トマトやキュウリも生で食べるより
炒めたりスープにした方が好きだ
(冷え性だからだろうな、多分)

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/14(金) 01:50:00.16 ID:3+wopPfJ.net
上がれ。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/14(金) 20:52:54.45 ID:I2DZKpNM.net
自分は逆だ
煮ても焼いても美味しいけど、生野菜の方が好きすぎて冬は辛い…

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/17(月) 09:46:25.00 ID:VS/u0dJ7.net
お湯とさきイカと野菜を入れてレンジでチンするだけの
さきイカスープをテレビでやっていたので試してみたが、いいダシが出て美味しいねえ
低カロリーでタンパク質も摂れるし、しばらくこれでいこう

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/17(月) 16:03:25.36 ID:t344loiP.net
昨日、スーパーのレジのバイトの若い子(多分女子高生)に
小松菜をほうれん草と打ち間違えられたw
小松菜好きなんだけどなぁ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/21(金) 00:09:00.97 ID:X9GTCfut.net
近所のドンキホーテでキュウリめっちゃ安いからいつも買ってる。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/22(土) 04:54:55.23 ID:RSt32/fC.net
上がれ

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/22(土) 16:03:47.66 ID:hIfGfl2/.net
昨日おとといと、いつも食べてるもの(丼ものとかラーメンとかが多い)、これに夜だけプラス生野菜サラダたんまりという食事にしたら
うんこがどっさり!疲れてる割には肌の調子がいい
野菜不足してたんだな…改めて見ると明らかに足りてないわな笑

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/23(日) 01:11:37.36 ID:glPgY2iD.net
>>417
重いもの食べてお腹いっぱいでも、野菜食べるだけで違うよね。
翌日の体調が違う

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/24(月) 02:03:44.63 ID:iZE3tvdF.net
上がれ

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/25(火) 12:05:04.86 ID:nzTZTc9V.net
キュウリ安くなったって思ってたらまた値段が上ってきててつらい

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/27(木) 00:43:16.71 ID:7BoE2//J.net
ドレッシングといえばどれもこれも酸っぱくて苦手だったけど、
1本100円のイカリのドレッシングは酸っぱくなくて良い。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/27(木) 09:54:28.15 ID:lENRritc.net
業務スーパーのドレッシング(製造イカリ)なら85円(税別)

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/30(日) 00:16:36.98 ID:htRnieTJ.net
野菜ダイエットでは完全に無視されてるけど、漬物ってどうなの

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/30(日) 00:20:38.37 ID:0VGpk7MX.net
量を摂ると塩分が

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/30(日) 20:02:54.52 ID:1uTw0w4S.net
ぬか漬け食べるようになってからお腹の調子がとっても良い
最近は細かく刻んでサラダに乗せて(塩こんぶ使うような感じ)食べることが多いなぁ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/01(月) 21:12:34.71 ID:JACGmKy8.net
今年最初のとうもろこしご飯、美味しかった
ひげ根も入れると良いって後で知ったw

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/02(火) 22:41:23.50 ID:7HLHWeD5.net
キュウリあんま安くないね、3、4本で140円超くらい

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/04(木) 10:57:06.34 ID:qibcMdtC.net
>>426
ひげの黄色い部分を入れるんだね
むくみに効くらしい

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/04(木) 15:20:19.20 ID:B+aJQjdV.net
大根ステーキうまっ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/04(木) 23:10:00.85 ID:FWOapQoC.net
初めて冷凍の芽キャベツ買ってみた。
レンジでチンしてめんつゆで食べたけど面白い食感だねこれ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/06(土) 02:32:09.59 ID:NZlq4yUh.net
(・∀・)良いスレだね
色々やってダイエットしてきたけど
新鮮な野菜をモリモリ食べる事で
嘘みたいに体調良くなったのに驚いたよ
遠回りしてきたけど、これからはじっくりやってくわ

因みに今さっき食べたサラダは
グリーンリーフ1束
人参1本
きゅうり1本
ジャンボニンニク1カケ
プチトマト10個
納豆1パック
もずく酢1カップ
マッシュルーム1株🍄
一部分はスープにした
明日の晩飯の献立を妄想しよ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/08(月) 15:47:54.84 ID:tROdRhEz.net
冷凍パプリカ買ってみた。
レンジでチンするとピザっぽい臭いがするわ。
冷凍野菜は日持ちするから良いね、業務スーパーのやつだと安いし。
まぁ中国産なのが気になるけど。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/08(月) 15:54:31.47 ID:9EoG2kKk.net
キャベツダイエット part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537535036/

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/09(火) 23:01:28.78 ID:S4yEVqFe.net
最近は鶏胸肉と茄子とか豆とかをトマトで煮込んだやつ食べてる
美味しいし満足感あって良い感じ
野菜摂ると体に良いことしてる気になれて気分良い

あとトマトのカリウムのおかげか分からないけどむくみも減った気がする
(これは思い込みかも)

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/10(水) 01:01:40.74 ID:oeNk47SY.net
コンソメ自体は家にあるし、料理の味付けに使ったりするけど、
コンソメスープなる物がよく分からない。

レシピを調べると必ずタマネギが入ってるようだけど、
だったらコンソメスープじゃなくて、コンソメオニオンスープと呼ぶべきではないのか、
それともタマネギは必ず必要というわけでもないのだろうか?

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/10(水) 03:29:15.89 ID:KWCn4Ezy.net
>>435
・肉を煮込んだ出汁=ブイヨン
・ブイヨンに肉や野菜を加えて煮込んで濾した透明なスープ料理=コンソメ(具のないすまし汁)
・コンソメに肉や魚などの具材を加えた料理=コンソメ・ドゥ・◯◯
・四角いあれ=一般名称はブイヨンキューブ、「コンソメ」は味の素の商品名

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/12(金) 20:05:47.72 ID:LGtpJI8e.net
最近、辛いししとうに当たらなくてちょっと寂しい

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 22:25:05.69 ID:dJD1VlbE.net
安かったり曲がってるヤツは辛い 気がする

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/14(日) 06:36:20.68 ID:nt7J1aGf.net
つらいししとうか...
それはつらいな

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 12:31:01.05 ID:fz0FzG/9.net
>>436
レスありがとうございます、
そうかコンソメって名前で売られてる物でも、ブイヨン的な扱いなんですね。
いちいちタマネギ切るの面倒だから、冷凍たまねぎスライスっての買ってきました。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 20:41:19.16 ID:HdVsqd71.net
関東は日照不足の影響が出始めてるのかね
野菜が値上がると主婦が普段見向きもしないカット野菜に殺到してきて
普段買ってる俺が買えなくなるから困るんだよ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 13:24:56.06 ID:xjMRLuYZ.net
かぼちゃ美味しい。
ダイエットには不向きなイメージがあるけど

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 21:23:37.64 ID:6/TMazKO.net
最近きゅうりばっか食べてる

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/17(水) 12:53:51.27 ID:98Mr1BfL.net
冷凍ズッキーニっての売ってたけど、味がいまいち記憶に無くて買わなかった。
たしか見た目はキュウリ、食べたらカボチャ、みたいな感じの変なやつだよね

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/17(水) 14:12:13.67 ID:2x08q/jO.net
茄子おいしい
ラップで包んでレンチン、水で冷やして適当に裂いてって手抜きだけど
薬味を色々用意しておくと何本も食べられそう

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/17(水) 17:59:58.99 ID:uJca6pH1.net
私もきゅうりばっかり食べてる
食事の準備しながらつまんでると食べ過ぎ防止になって良いわ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/18(木) 12:40:19.09 ID:nxC1KhPR.net
不揃い曲がりキュウリみたいなの、
袋に大量に入って安く売ってるよね。
マトモなキュウリは高い。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/20(土) 20:02:02.54 ID:h5a3kfZg.net
もろきゅう美味しい
でもひたすらそればっか食べてたら寒くなってきた
当たり前だけど体重は減ってる

セブンの冷凍食品として売ってたグリル野菜ってやつ買ってみた
簡単そうだし空腹が抑えられない時には良さそう

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/21(日) 11:09:03.29 ID:OTILSUC6.net
沢庵買ってみたけど、おいしくて1本ペロリと食べちゃった、
塩分ヤバそうだからもう買わない。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/21(日) 14:15:04.77 ID:p4Ok6/SZ.net
空腹対策に冷凍枝豆常備してる

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 13:35:25.58 ID:8FpOdvOm.net
冬瓜のスープが美味しい

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/26(金) 12:14:00.52 ID:lFHrr8G5.net
100円ショップのレンジで蒸し野菜が出来る容器、めちゃくちゃ便利。
下に水が落ちるからベチャベチャにならない。
他の料理でも温めに使えば、下に油が落ちて良さそう。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/28(日) 12:05:48.35 ID:kF7VSrzG.net
芽キャベツ美味しい。まさかリピーターになるとは思わなかった。
今度はベビーキャロットにチャレンジ。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/28(日) 18:52:12.60 ID:l+vlFnB4.net
>>409
レタスのしゃぶしゃぶ美味くてはまってます
ありがとう

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 05:29:53.46 ID:IkoxA7cr.net
季節の野菜食べると食事楽しんでるような気がして楽しい

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/30(火) 12:49:37.00 ID:UVxSHtNn.net
野菜好きになりたい
ドレッシングどばどばでごまかして食べてるかんじ

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/30(火) 15:05:48.74 ID:YqTALRMx.net
まいにちプチトマトをおやつみたいにつまんでる
罪悪感なくていい
さいきん揚げ浸しが凄く美味しくて好きなんだけどあれカロリー多いよなぁ
茄子とかめちゃくちゃ油吸う?し

>>456
空腹のときにおいしいおいしいって言いながら食べてたら多少好きになる
正直米とか肉とかの方がテンション上がるけど

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/30(火) 16:12:01.66 ID:fcMuzu1R.net
茄子は切った断面に塩を振って10分くらい置いとくと
あんまり油吸わなくなる

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 03:05:54.16 ID:v93Q1MyE.net
夏バテで生野菜に救われてる
野菜が無かったら飲み物だけになってると思う

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 13:42:34.54 ID:iCnEs5OW.net
オクラ、ピーマン、ナス、トマト
子供の頃は好きじゃなかった夏野菜が今は美味しい
旬の物を美味しく頂ける幸せ

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 17:37:01.51 ID:dUYH6EX1.net
>>459
豚しゃぶサラダみたいに一緒にお肉食べるのは無理ですか?
今の時期の食事が秋くらいからの体調に影響するんで
できたらたんぱく質も摂って

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 20:10:52.19 ID:v93Q1MyE.net
>>461
レスありがとうございます
お肉があまり得意ではないのでひたすらトマトキュウリすいか食べてます
豚しゃぶサラダで思い付きましたが鳥のササミが冷凍庫に入ってるので棒々鶏サラダにしようと思います
今年は涼しい方だと思っていたけど、この時期はやっぱりバテますね…

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 20:52:15.75 ID:H4uBuT10.net
サラダチキンをむしると簡単にぼーぼーどり作れて良いよね

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/01(木) 08:49:22.15 ID:kzGI9jUM.net
スレチだが、入院してた時に「おやつ=甘い物」はやめてこまめにタンパク質補充してください
って言われてからサラダチキンをおやつがわりにちょこちょこ食べてる
卵や他の肉でもいいんだけどね
体調の良くない人ほどタンパク質が必要なんだって

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/01(木) 10:18:37.87 ID:8wYH1BKu.net
自分もおやつはゆで卵かプロテインだよ
たんぱく質、普通の食生活してても1日に必要な量ってなかなか摂れないから
ダイエット中は意識しないとほんとヤバイ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/01(木) 12:50:22.54 ID:X+6sR9AM.net
大根おろしや酢の物やレモン水と一緒だと消化に良い

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/02(金) 14:44:59.94 ID:KiunrqYX.net
たんぱく質と一緒に糖質も少し摂ると効率的。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 11:58:44.70 ID:+1NahyMw.net
夏バテ、熱中症対策に夏は夏の野菜と果物と肉、特に牛肉

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 00:19:18.33 ID:ZjpPcNmV.net
>>459
魚はいける?
カルパッチョにしたり、漬けにしたり

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 00:20:27.66 ID:ZjpPcNmV.net
>>456
ニンジン、春菊は生の方が美味しいと知った
食べ方を変えると意外に美味しかったりするよ

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 09:34:49.24 ID:dGeTMfs1.net
大根、タマネギのみじん切りを冷凍しとくと便利。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 13:45:12.62 ID:dGeTMfs1.net
業務スーパーのベルギー産カリフラワー、
中国産よりはマシかって思って買ってる。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 00:23:32.57 ID:+fJiiev5.net
大根の味噌汁おいしい

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 01:57:02.64 ID:ZilFW9PX.net
味噌持ってない
創味シャンタンスープだな

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 08:53:44.10 ID:wkTjdLri.net
味噌汁は良いよね、つい具沢山にしてしまう

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 19:21:41.37 ID:XFy//ijQ.net
カボチャ切るの大変すぎ、100均の果物ナイフじゃそもそも無理がある

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 22:55:20.20 ID:vXQVNJ8+.net
安物や切れない刃物は怪我の元だぞ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 23:19:37.67 ID:QMaJU+9L.net
ダイソーの包丁ギャラクシーでも、月1で研げば割と切れ味良好ですよ
h ttps://stat.ameba.jp/user_images/20181210/20/ta-s7m9i9/f1/14/j/o0607108014318619590.jpg?caw=800

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 00:16:43.73 ID:4nq8ssu/.net
新玉ねぎは気を抜くと怖いな

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 12:28:03.18 ID:9RcA2Mwj.net
>>478
包丁研ぎ器、良いなそれ買ってみよ。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 13:32:43.85 ID:QZ6L2DRn.net
プラントベースホールフード

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 09:08:12.72 ID:l1Tdb+TG.net
トマトで色々煮込んだやつが美味しいわ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 00:49:58.13 ID:fNUMpwyV.net
カリフラワーばかり毎日食べてる。

484 :105:2019/08/29(木) 03:30:32.62 ID:ZQhEXZ2U.net
>>483
どうやって食べてるの?
蒸してマヨネーズとか?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 08:11:58.72 ID:7cN5FIP9.net
フードプロセッサーにかけてレンチンしてカリフラワーライスのできあがり

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 10:20:22.15 ID:eQvcF0rM.net
久しぶりにチョップドサラダ食べたら美味しかった
お店で食べるとやたら高いけど

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 14:42:59.71 ID:fNUMpwyV.net
>>484
電子レンジ用の蒸し容器でチンして、
めんつゆ付けて食べてる。ドレッシングも良いね。
マヨネーズはダイエットしてるから全然使わない

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 21:12:37.09 ID:nCBBp/WP.net
秘密のケンミンSHOW★1 野菜祭り

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 08:27:58.23 ID:9lkbPeEv.net
ダイエット的に使えそうなのは鳥ちゃんぐらいだったかな

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 13:33:41.07 ID:3pdKcQ2t.net
野菜やたら安いと思ったら福島産だった。
誰も買わないなら俺が買うわ、中国産より安全だろうし

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 16:31:56.84 ID:3pdKcQ2t.net
赤いカボチャ珍しいから買ってみたけど、
色は中まで凄い綺麗だけど、味はイマイチだった。
普通の緑のカボチャの方が甘みも深みもあって美味しい。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 19:06:11.89 ID:ZLSMkgLq.net
赤いかぼちゃはお菓子向きだと思う
甘く煮てペースト状にする

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 13:59:17.69 ID:wor84PHu.net
芋栗南瓜、全部好き
でも栗は果物か

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 17:02:22.25 ID:Yvd5AiK8.net
かぼちゃ、グラム単位で売ってるけど、
中の綿ごっそり捨てるから、
可食部だけなら表記よりかなり軽くなるよね。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 22:28:58.26 ID:AlQeygfa.net
野菜を食べて痩せる原理は食物繊維による消化不良だからな
食事の度にブロッコリーやゴボウ食べていれば必ず痩せるよ

野菜自体に栄養素なんてほとんどないから食物繊維を摂取する目的なら生だろうが火を通そうがミキサーにしようが同じ
食物繊維は人体でほぼ吸収されないどころか一緒に摂取した食品の吸収すら妨げる
さらに吸収されないまま全部ウンコにして出してしまう
つまり野菜で痩せる方法というのは食事の度に一緒に食物繊維を摂取することだよ

ちなみに食物繊維の過剰摂取は消化不良が促進され栄養失調になると言われている
マジで痩せたい人はトマトやキュウリなんか食べていないでおとなしくブロッコリーでも食べているといい

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 14:25:21.32 ID:/+6RpGwB.net
「ブロッコリーのペペロンチーノ的な」
ブロッコリー1/2房に、塩小さじ1/4、オリーブオイル小さじ1、水 大さじ1、
輪切り唐辛子 適量をかけて、ラップして600Wのレンジで2分チンする

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 15:02:09.65 ID:yFlxy/xR.net
吸収の阻害はGI値を下げてくれる効能でもあるし
栄養素を多めに摂取することで相殺出来る話だね

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 19:31:56.85 ID:y0iX9xN/.net
>>496
ツナ水煮1缶(汁ごと)、ゆで卵の黄身1個、レモン汁小さじ2、牛乳大さじ1を入れてよく混ぜ
ブロッコリーにかける 野菜に良く合う

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 00:33:04.14 ID:htZYwfOC.net
食物繊維は確かに痩せるけどアーモンドみたいなガチガチの食物繊維は気を付けた方がいいよ
体内でほとんど吸収されないから食べ過ぎると便秘になって死ぬ思いする
野菜食べる暇がない人はファイブミニや食物繊維ゼリー(こんにゃくゼリーみたいなの)でも代用効くから

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 08:15:21.28 ID:/WzeFFsw.net
野菜ダイエットの場合は食材を野菜に置き換える事で
食事の量的な満足感を保ったまま摂取カロリーを落とせるのが良いところなので
食べるのが大変な方が効果は高いんだよねえ
色々工夫して頑張って食べるべき

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 11:16:37.06 ID:TvYvPiRm.net
不溶性食物繊維が多いと便秘を悪化させるらしい

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 14:07:08.20 ID:P1TQyTK2.net
便秘解消のために野菜のドカ食いして、
最初は効果あるんだけど、だんだん逆に便秘がちになる、
ってのはよく経験した。モヤシとかホウレンソウとか。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 14:19:41.01 ID:/WzeFFsw.net
何事も程々に、ですよ
野菜だって何だって過度に食べれば当然弊害が出ます
栄養バランスを取りながら按配の良い比率を探らないとね
長く続けられる内容でやらないと痩せても維持できませんよ

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 14:25:43.19 ID:8QOVP+N6.net
便秘の時は押し麦やもち麦入りご飯とかオートミール
水溶性の食物繊維が多い穀物を食べると効く
それと芋類も(レジスタントスターチ効果?)

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 16:09:46.81 ID:eeFt3zu6.net
豆類の食物繊維も意外と重要

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 02:43:14.93 ID:hG8XWjwg.net
実は置き換えしなくてもプラスアルファーで野菜(食物繊維)を食べるだけで消化抑制で摂取カロリーもGI値も下がりますよ
カラアゲ弁当やラーメンだけ食べていた人はそれに加えて意識して同時に食物繊維を食べるようにすればいいだけ

食物繊維の効果は二つ 吸収阻害と排出の二大コンボ
炭水化物やタンパク質だけを摂取した場合は人体で吸収可能だから長時間体内に留めて消化したりするけど
そこに食物繊維が混ざっていると吸収不可の判定が起きて一定時間で体内から排出される
我慢できなくなってトイレに行くことになります

つまり一緒に食べていた炭水化物やタンパク質 脂質などすべての物が完全消化を待たずに一定時間で排出されます
だから食物繊維を食べる人は太らないし やりすぎると栄養失調にすらなったりします

太るパターンがあるとするならばカラアゲ弁当やラーメンを食べて
その時点でお腹がいっぱいになって食物繊維の摂取をサボることだと思う
または時間をズラして食物繊維を摂取する
同時に摂取しなければ効果は発揮されない 30分や一時間ズレると消化が始まるし2時間後には炭水化物の消化は終わっています

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 02:52:43.08 ID:s9jhaffB.net
摂取カロリーが下がるとしても1%とかの世界だから・・・

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 03:56:58.49 ID:hG8XWjwg.net
>>507
カロリー計算上はそうなりますね
何故なら人体における消化効率や吸収率がほぼ無視されていますから…

食品自体のカロリーが高くても人体に吸収されなければ意味はないです
逆を言ってしまうと栄養豊富な食品であっても消化効率が非常に悪い場合は実は食べてもほぼ意味ないですよ

採血して調べると実際のGI値は半分程度まで落ちます
これが何を意味するかというと半分は吸収されていないか吸収するまでに非常に時間を要するようになったということです
さらに一定時間でトイレに行くことになりますので吸収有無に関係なく時間で排出されます(我慢しなければの話ですが)

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 05:05:54.66 ID:kGJSuFFR.net
食べてもほぼ意味ないくらい消化効率が悪いなら人の食べ物じゃないよ
そんなの木の枝や幹だから

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 10:42:05.11 ID:R2RBPLSb.net
ダイエット板でなんだけど
片栗粉まぶして揚げたきゅうりがおいしかった
揚げたきゅうりなんて初めて食べたよ

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 10:44:10.46 ID:ZWVftK/w.net
何億年にもわたって飢餓に晒されてた人類の体のカロリー吸収能力舐めんなよ
病気レベルで内臓壊してでもない限り吸収されずカロリー排出されるなんてありえんぞ
食物繊維大量にとっても消化の時間がかかるってだけで結局は全吸収される
これは糞便検査や呼気検査によって確かめられてる

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 10:51:46.35 ID:ZWVftK/w.net
GI値が低くなるってのは血糖値がゆっくり上がってゆっくり下がるだけだからな
トータル吸収カロリーは変わらないけど血糖値の急上昇急降下がなくなるから体への負担が低くインスリンによる体脂肪への変換が起こりにくいというもの

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 14:41:37.94 ID:qMnXYBCR.net
血糖値測る機械で試してみたけど
最初にサラダ食べる、たんぱく質を食べるでは上昇が穏やかだったなぁ
(ドレッシングはオリーブオイル、お酢、塩胡椒のシンプルなやつ
たんぱく質の味付けも塩胡椒とハーブ程度で)

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 13:46:29.92 ID:uq28neRy.net
>>478
それ買って研いだらめっちゃ切れ味良くなったわ、
カボチャも前の半分くらいの力で切れるから助かる。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 19:46:28.32 ID:W9r/zAR8.net
茄子、ズッキーニ、玉ねぎの塩味ラタトゥイユ旨い(トマトが苦手なのでね)

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 23:17:22.50 ID:t/gmDmkl.net
>>514

478だけど、野菜用の包丁持ってないなら買うといい。
ダイソーギャラクシー100円で十分、これもシャープナーで研げば切れ味まあまあ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 15:41:21.26 ID:Y4vnoSoX.net
野菜食べろと言われたが料理ほとんどしない自分でもできそうなのでメモ
ttps://townwork.net/magazine/life/77699/

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 12:36:07.56 ID:GLT3OmnD.net
>>517
その人のキャベツレシピなら無限キャベツおすすめ

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/15(日) 12:43:06.21 ID:CAghxqpb.net
ごまドレッシング美味しい

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/16(月) 10:42:21.16 ID:HWvhFGYM.net
白ゴーヤ、苦味控えめでおいしかった 味わいが爽やか

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/16(月) 17:50:44.04 ID:vflr83Y7.net
ズッキーニを2センチくらいの厚さの輪切りにして転がしながら皮もじっくり焼く
よく冷やした白ワインとの相性抜群

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/18(水) 01:57:54.17 ID:MGSul9+w.net
大根の味噌汁(゚д゚)ウマー

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/18(水) 15:51:46.66 ID:SmdnlHCZ.net
お昼に大根と油揚げの味噌汁飲んだよ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/19(木) 14:20:42.99 ID:RUGwbxCL.net
蒸し野菜をトマトケチャップで食べると美味しい。
めんつゆやドレッシングみたいに、かけすぎが気にならないし健康にも良い。
今までケチャップって大して使う機会が無くて、
冷蔵庫でずっと減らないままだったけど、これからケチャラーになりそう

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/19(木) 20:41:37.84 ID:Ap8yn78p.net
ケチャップと言えば明宝レディースってところのトマトケチャップがおいしかったなぁ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/20(金) 11:15:27.69 ID:2UCqtnhO.net
野菜と肉か魚を並べてオーブンへ放り込む、簡単でおいしく食べられる
残った野菜や肉、魚はスープに入れる、豪華なのにヘルシースープのできあがり

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 20:40:04.44 ID:4+PZ2bqX.net
>>526
トマトをグリルしてそれを潰してソース代わりにするのが好きだわ

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 22:23:00.70 ID:SOEbYkmp.net
ピーマンを丸ごと焼いておかかと醤油をかける
美味しくてここ数日毎日食べてる

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/25(水) 12:19:46.15 ID:SBr/+M2x.net
>>528
蒸し焼いて最後にめんつゆかけて焼くの美味しい.

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 13:40:11.37 ID:XlgVf8Me.net
シブ5時でやってたなすと麦茶のスープやっと作った
冷やすと美味しいって言ってたけど温かいのもおいしかった
これからの時期は野菜スープが捗る

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 10:02:10.24 ID:1dKGIEJx.net
今日のラッキーフード 玉ねぎ
玉ねぎの味噌汁(゚д゚)ウマー

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 14:49:29.77 ID:TyoOMx4B.net
ケチャップって砂糖いっぱい入ってるよね

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 17:00:12.24 ID:RdeDYe2T.net
ブドウ糖果糖液糖や果糖ブドウ糖液糖の異性化糖もいっぱい
砂糖だけならまだマシ

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/02(水) 14:10:07.81 ID:+bYe+E/d.net
>>533
自宅のケチャップ確認した
ハインツの逆さボトルのケチャップがその辺不使用だ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 16:59:25.15 ID:c05+SpAb.net
ケチャップはカロリーハーフってのがあるね。
マヨネーズもカロリー80%オフのやつがある。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/07(月) 13:33:14.95 ID:CY3y+sqA.net
オリーブ油、わさび、醤油、レモンまぜて、最後にすりゴマ
サラダが美味しい

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/08(火) 12:12:32.69 ID:XK2OxEFi.net
秋茄子最高!

538 ::2019/10/14(Mon) 14:25:51 ID:omqYS87J.net
世界のラグビー強豪にベジタリアンが増えているワケ
https://the-ans.jp/food/87548/

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/17(木) 12:49:23.06 ID:ew6fNKzs.net
野菜は油で炒めて塩振っただけで美味しいなあ

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/17(木) 13:35:10.85 ID:57eanjSq.net
それを世間では野菜炒めと言います

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/18(金) 14:01:31.65 ID:YQSzZSl1.net
塩も良い。醤油も良い。シンプルな味付けが良い。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/25(金) 23:58:07.72 ID:kJtiRGgl.net
うーんカボチャ腐ってたかも、味おかしかった。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/28(月) 12:25:04.72 ID:YX2/BzxL.net
台風被害支援の野菜ポチって美味しくいただいてる
野菜って無性に食べたくなる時がある

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 09:31:57.28 ID:xXxxdNwK.net
10月31日 菜の日

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 14:48:29.92 ID:ZfxXlD28.net
蒸したカボチャ、皮まで柔らくておいしい

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 02:03:32 ID:XytL8D4v.net
鍋食べられる季節になったから野菜食べるのも捗るね
おでん作るから入れられる野菜検索して色々試してみる

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 12:05:47.44 ID:p8UO0qxo.net
おでんの野菜は大根か蕪、たまにじゃがいも入れるくらいだけど
お店で食べたトマトと里芋がおいしかった
アボカドやロールキャベツを入れてたり
大将が淡路島出身だから玉ねぎ入れてる処もあった

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 20:47:21.98 ID:XytL8D4v.net
アボカドは変わってるなあ
想像できん

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/06(水) 14:53:48.94 ID:4R+YhAZQ.net
ダイコン、ジャガイモの他にブロッコリーとニンジン入れてる

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(木) 22:21:57 ID:QGrsuwsm.net
アボガドとかアホかと

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 08:55:07.89 ID:/TS4Xndn.net
おでんに牛蒡や蓮根入れても美味しいよ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 14:53:50.97 ID:1538sOfQ.net
 \もうね、アボカド/   \ 馬 /     \ 鹿 かと/
                            ∩   ∩
                            | つ  ⊂|
                   ∧ノ~        ! ,'っ _c,!
      ヽ           ミ| ・  \     ⊂/  ・  \
     γ⌒^ヽ        ミ|  ... '_)     | __,,▼
     /:::::::::::::ヽ.       ミ|. (,,゚Д゚)        |・ (,,゚Д゚)
     /.::::::::(,,゚Д゚)         | (ノ  |)      | (ノ  |)
    i:::::(ノDole|)         |   馬 |         |・・ .鹿 |
     ゙、::::::::::::ノ         人.._,,,ノ      ι.・,,_,ノ
      U"U           U"U         U"U

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/11(月) 09:32:51 ID:lchiFAR2.net
あら懐かしい

おでんの大根、厚く剥いた皮は細切りにして3日くらい干して切り干し大根にしてる

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/13(水) 04:49:44 ID:zju1J4J8.net
おでんで大根こんにゃく食べてたおかげか便通良くなった

プロテイン飲もうと思ってるけど腸内環境悪くなるらしいから
納豆キムチ豆腐とかも試してみようかな

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/13(水) 15:42:09 ID:E4JDlBrT.net
>>554
納豆と豆腐はさておき今後デキストリンとか食物繊維をよく取って
それなりに運動をして汗をかくとなると便は硬くなりがちなので
とうがらしの摂取は計画的に
ただ運動時にカプサイシンは効果的なのでサプリはおすすめ

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/13(水) 16:06:00.39 ID:+CVSarCw.net
ビ〇フェルミン

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/13(水) 16:38:51 ID:zju1J4J8.net
>>555
詳しくありがとう
色々と教えてもらったこと調べつつ試すわ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/20(水) 19:47:17.61 ID:yBGwV1nA.net
ちょっといい昆布とポン酢で野菜たっぷりの鍋

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(木) 10:21:40.66 ID:Hn1GYZGD.net
オレンジ白菜っていうのが旨味の強くて美味しい
煮ると色が濃くなってきれいで調理してても楽しい

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 16:17:36.05 ID:YpPC4U+s.net
>>553
剥いた大根の皮はポン酢に一日くらいつけて
一味唐辛子振って食べるのやってみて

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/30(土) 14:41:02.23 ID:F2Cyn15h.net
根菜がおいしい時期ですね

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/01(日) 05:41:02.06 ID:J5a2pF5Q.net
鍋が美味しい季節で野菜ダイエット捗るね
今日は鴨と豆腐白菜の鍋作った
白菜もらってまだ大量に余ってるからこれ食べ終わった後も白菜多い鍋作る

気のせいかもしれないけど便通が良くなったからか肌がきれいになってきた気がする

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/05(木) 03:12:30 ID:qOwHWGY7.net
https://i.imgur.com/13fP63V.jpg

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/06(金) 12:07:25 ID:bkvUflIr.net
ヘルシオでソフト蒸しした野菜がとても美味しい
特にブロッコリーとカリフラワー

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/06(金) 21:04:35.65 ID:MDpRC3x4.net
最近水菜食いまくってるわ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/09(月) 14:18:37.92 ID:oKAAq45d.net
さっと火を通した春菊がとても美味しい(茎はしっかり加熱してる)
子供のころは苦手だったなぁ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/10(火) 00:51:33.73 ID:ydpgKUIS.net
>>566
大好き!鍋の具の中で一番好きです
生でサラダにしても美味しいよ!

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/16(月) 17:42:50.14 ID:OUuZzTV7.net
春菊の茎のぬか漬けおいしいよ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/16(月) 19:08:35.82 ID:pGwAFGIko
ナイシトールは効果ないことを医師が実証したぞ。https://youtu.be/IbF3YgfYSYI

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/21(土) 16:25:56.84 ID:HyH5SoKM.net
重曹を入れる湯豆腐に白菜も入れたら
白菜もとろとろになってすごくおいしかった

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/24(火) 04:03:58.30 ID:RqhzhizM.net
おでんの大根おいしい

これ食べ終わったら玉ねぎと鶏肉をトマト煮にしようと思う
ジュースでも良いんだけどトマト煮とか食べるとむくみがかなり減るのが嬉しい
あと野菜なに入れようか迷う

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/24(火) 21:14:55.11 ID:222/NGjn.net
>>571
セロリと人参入れたら美味しそう

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/25(水) 16:53:47.04 ID:7msNvjdP.net
鶏肉のトマト煮ならしめじ、パプリカ、ブロッコリーなど入れるのが好き

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 04:36:04.78 ID:0hXVko3v.net
>>572,573
セロリいいね美味しそう
パプリカもちょうど家にあるから入れる!
参考になったありがとう

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/27(金) 02:53:23 ID:n8o7W2yb.net
汚い話です


ゴボウとレンコンをたくさん食べてたら
直接関係あるかは分からないけどかなり便通が良くなって(これは一時的だと思うけど)体重が結構減った
汚い話でごめん
食物繊維とるのって大事なんだね

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/29(日) 20:51:55.51 ID:TjjHgNqO.net
最近買ってすますことが多いんだけどコンビニにも結構野菜系メイン食べ物沢山あるんだな
今日はセブンの「とろ〜りチーズと緑黄色野菜のチーズ焼き」食べた
美味しいしいろんな野菜と卵と少しマカロニが入っていてバランス良さそう

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/08(水) 15:54:40.77 ID:ivwdD9qG.net
京人参が美味、葉も美味しい

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/09(木) 03:39:06.64 ID:3erAyqXy.net
魚と豆腐と水菜の鍋作った
体に良さそうだしおいしい
今日は昨日買ったブロッコリー茹でて
レンコン貰ったからきんぴらか何かにして食べたい

料理下手だからシリンスチーマーに入れてレンジで温めるだけの温野菜にすることが多いけど温野菜で十分おいしいね
野菜たくさん食べるようになってから肌も綺麗になった気がする

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/13(月) 16:03:20.31 ID:17UXGnwW.net
ブロッコリーも茹でるより蒸した方がよい

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/13(月) 16:06:16.62 ID:CHHcSyxN.net
それは栄養価的に?

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/14(火) 10:16:25.45 ID:hBkydmcS.net
ブロッコリーに含まれるなんとかって成分が酵素と結びつくと
スルフォラファンになるからできるだけ細かく切って4-5分置くって
金スマだったかな?放送してた
茎も食べましょうって

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/15(水) 17:48:15 ID:E978wKX0.net
便通が良くなるのは良いけど、
次の日の日中にトイレ行きたくなるのが困りもの。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/17(金) 14:15:18 ID:pWyJ1ihn.net
“本当の野菜ファースト”やり方はコレだ!
野菜を先に食べる食事法、“野菜ファースト”。血糖値の急激な上昇を抑える効果があると
期待されてきました。ところが、野菜ファーストの提唱者いわく、野菜を先に食べるときの
“ある重要なポイント”が抜け落ちているとのこと。
そのポイントとは、『5分かけて食べる』ということ!これまで1400人以上に食事指導をしてきた結果、
早食いの人はいくら野菜を先に食べても、血糖値があまり改善されなかったというのです。
野菜を先に食べるときは、よくかんで時間をかけながら食べることを心がけてみるのがおすすめです!

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/18(土) 17:39:34 ID:k09j+XMO.net
白菜鍋ピェンロー鍋?うんまい

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/18(土) 17:52:23 ID:L6VR23ll.net
うまいね

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/20(月) 16:35:11 ID:nIq0Bnv6.net
白菜の保存に適した温度は0℃〜5℃くらい
冷蔵庫の野菜室より冷蔵室が保存が適している

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/20(月) 16:57:46 ID:mlDUaP0T.net
野菜室のが冷蔵室より温度高いってこと?

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/21(火) 09:21:23 ID:SsI8lHie.net
ブロッコリーはチルド室(保存)を思い出した

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/21(火) 10:42:28 ID:Z+LsKAtZ.net
そうなんだ
勉強になるわここ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/21(火) 14:00:46 ID:uRryGeKh.net
白菜の外側の葉は収穫後も内側に栄養分を送り続けるので
内側部分から使うと風味を損なわず長持ちする。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/21(火) 16:41:20 ID:rz7h1Zj/.net
内側から使うの難しいな
半分に切ってからでもいいのかな

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/22(水) 04:01:00 ID:T1Kd38Jj.net
ベーコンとブロッコリー焼いて食べた
最近お菓子とかばかり食べてしまっていて
体重はそこまで増えてなかったけど肌も荒れてきたし野菜ダイエット再開する

まだまだ寒いし鍋とか作ろうかな
料理下手だから最近簡単な鍋の素とかあるの助かる

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/27(月) 17:47:31 ID:+4DCs8kR.net
三白湯(白菜、ネギ、大根を土鍋で煮込んで塩)あったまる
ちょっと良いお豆腐を入れると最高

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/28(火) 15:20:52 ID:3yoXj2yB.net
焼いたブロッコリーが美味しい
ブロッコリーの焼けた匂いってなんとも食欲そそる

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/29(水) 01:11:37 ID:YFY3A9VY.net
今年は野菜が安くてありがたいなぁ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/08(土) 21:22:01.73 ID:YA+bDDk3.net
今年の白菜と大根は甘くて柔らかい
毎日鍋でも良いってくらいおいしい

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/13(木) 20:52:43 ID:IkT+rHN6.net
菜の花おいしい、春だわ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 22:27:50.16 ID:fjfCZztx.net
クレソンと豚バラでしゃぶしゃぶ、うまかった

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/28(金) 15:06:46 ID:D83nxftE.net
>>597
菜の花と納豆を和えるのにはまってる

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 13:49:52 ID:6Zgbzq2H.net
ダイエット仕様のご飯のお供に野菜むしゃむしゃしてるんだけど料理めんどくさくて生野菜食ってたら体臭が白檀の線香を薄めたみたいな臭いになって草

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/03(火) 20:34:12 ID:QXCd9km3.net
ちぢみほうれん草、甘くておいしい
ほうれん草ってこんなに甘いんだね

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/11(水) 17:22:50 ID:OJVTdz9W.net
水炒めした野菜がうまい

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/13(金) 14:10:23 ID:/ehPrBQD.net
筍とそら豆がお店に並んでた嬉しい

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 17:13:37 ID:zY8VqlI7.net
野菜を中濃ソースで食べると美味しいって最近知った。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/18(水) 16:55:42.17 ID:oTtQqwBu.net
アスパラガスと新玉ねぎの味噌汁ウマー

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(木) 12:24:59 ID:sf9QW901.net
野菜いろいろオイル蒸ししたら美味しかった
見た目悪いけど白菜のオイル煮も美味しかった

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/23(月) 17:54:42 ID:IZVPkL6a.net
給食用食材の野菜を色々買ったから毎日たくさん食べてる
心身とも調子良い、そしてお菓子食べたい欲求がなくなった
栄養が満たされてるってこういうことなんだろうなぁ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/28(土) 16:41:28 ID:USDL2+uN.net
菜の花とキャベツのパスタとブロッコリーとゆで卵のサラダ食べた
今気づいたけど全部アブラナ科の野菜だった

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/01(水) 18:09:34 ID:vpU1/PsS.net
禁酒はじめて一ヶ月
野菜あんまり好きじゃなかったのに今はやたらと野菜がうまい!

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 14:44:34 ID:lL83HinI.net
初物タラノメ!美味しかったー春の味覚だね!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/04(土) 12:18:55.94 ID:JRg9qrai.net
春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが、アスパラ、春野菜のポトフ作った
この時期だけのごちそうだ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/06(月) 11:39:17 ID:xyDqFlG+.net
ポトフに
ルウと牛乳加えてホワイトシチュー
トマトソース加えてトマトスープ
カレールウ加えてカレースープ
ハヤシライスソース加えてブラウンシチュー
アレンジ楽しい

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/09(木) 20:15:03 ID:rwfjgTdF.net
せいろを買った。野菜切って肉と蒸しただけなのに美味しい。
つけだれ変えれば毎日でも食べられそう。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/13(月) 20:11:55.94 ID:8nxXcnDT.net
新玉ねぎを皮付きのまま丸ごとアルミホイルで包んで150度のオーブンで一時間
皮をむいて食べるうまーい

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/14(火) 13:10:26 ID:WNGHZq6R.net
春の筍祭り!今日は筍ご飯
下茹でした筍は薄口のお出汁で全部炊いてあれやこれやに使うんだ

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/17(金) 17:18:28 ID:1GRhBv+G.net
蒸籠いいなあ
肉魚の下に野菜を敷いて蒸し調理すると素材の旨味を吸うから調味料は少なく済むから
減油減塩につながる

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/20(月) 19:25:42 ID:HD6ZDujZ.net
野菜高い…供給は平年並みらしいけれど

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 13:07:41 ID:z7tZo8bU.net
みんな1食でどれくらい野菜食べてます?
自分は丼ぶり3分の2くらいなのですが

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/23(木) 15:31:06 ID:MBz58Mai.net
青菜のオイル蒸しにはまってたけど
茹でるか蒸してオリーブオイルと塩ちょっと振って食べるのもおいしいなあ

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/24(金) 02:58:11 ID:fWwWy9CU.net
生野菜が好きだけど、コロナの影響でチンするようになったら温野菜が美味しくて美味しくてハマッてしまった…
野菜高くなってるのに消費量増えて辛い
>>618
温野菜にすると小さめのボウル1杯くらい食べてしまう

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/24(金) 03:03:37 ID:04iD2Oti.net
チンして温野菜にしてたけど、蒸籠がほしくなってきた

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/24(金) 16:08:59 ID:Zx44WVCU.net
野菜が高い時はもやしと豆苗ときのこ類がありがたい

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/25(土) 14:55:29 ID:jrgY9T0o.net
もやしは買ってきたら袋をちょっと開けてやると袋を閉じて冷蔵庫に入れてるより長持ちする

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/27(月) 12:25:03 ID:geWbTh8L.net
もやしはレンチンして保存しておくと和えたり炒めたりすぐ使えて便利

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/27(月) 23:53:30.25 ID:bk1LyFff.net
>>624
もやしはレンチンの方がシャキシャキして美味しいね

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/28(火) 07:40:26 ID:sTTVh9H3.net
>>624
知らなかった!試してみる!

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/28(火) 16:06:52 ID:HQoI1VnO.net
下ごしらえした野菜(食材)があると色々と使いまわせるからいいね

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/08(金) 21:55:36 ID:osSxu+Ip.net
野菜ファーストって実際どうなの?
昔病院に掛かった時
先生「薬は食後にお茶じゃなく水か白湯で飲んでくださいね」
自分「でも食事中にお茶飲んでたら混ざって一緒ですよね?」
先生「ふふっwそうですねw」って
はぐらかされて終わって、食事中にお茶を飲むなとも言われなかった
食事順の話を目にするたびにこのことを思いだして懐疑的になる
結局一回の食事だと胃で混ざって変わらなくならないの?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/08(金) 21:59:44 ID:YvhtSUNf.net
野菜ファーストというか、食物繊維ファーストは意味がある
血糖値の上昇がなんたらかんたら

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/10(日) 15:39:57 ID:bAHBZ+kc.net
>>628
薬やったら濃度関係もあるよね

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/11(月) 12:37:58 ID:n3qBdThO.net
食物繊維の多い食事はセカンドミール効果もある

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/17(日) 18:16:29 ID:8IVVX8Eu.net
アスパラガスが美味!

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/18(月) 13:50:40 ID:CY3Rm8fs.net
白いアスパラを塩昆布と和えるとおいしい

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/19(火) 18:56:00 ID:YdyQM6Ei.net
https://youtu.be/vgjc43a_m4c?t=24

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/19(火) 19:02:20 ID:EMyLU43O.net
きゅうりだけの冷やし中華が妙に美味しくて3日連続で作った

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/20(水) 04:13:28 ID:cSzGRvDm.net
ブロッコリーをレンチン
塩とチューブニンニクとごま油と豆板醤と顆粒スープで和えて食う

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/20(水) 14:35:50 ID:+yPNt7jZ.net
ブロッコリーのにんにく風味お浸し

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/21(木) 14:44:36 ID:VxZc9Nk0.net
>>635
ぶっかけそうめんの時にすりおろしたキュウリをトッピングするのが好き

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/21(木) 16:04:54 ID:vVUt4vhE.net
野菜を欲する身体になってしまった

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/22(金) 13:15:13 ID:7qVnP57W.net
金針菜が手に入ったのできくらげ買ってラゲーライス風のを作った
美味しかった

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/22(金) 15:04:14.66 ID:dbvStAG6Q
https://www.precofoods.co.jp/oroshichokubai/

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/22(金) 18:08:08 ID:hmcV7+tY.net
ちぎって(切って)だししょうゆ
焼いて(炒めて)だししょうゆ
茹で(レンチンして)だししょうゆ
最近とりあえずだししょうゆかけて野菜食べてる、めちゃウマイ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/26(火) 16:07:52 ID:31MXvBzE.net
キャロットラぺにはまってしりしり器ポチってしまった
子供の頃、人参苦手だったのになぁ

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/27(水) 10:14:32.74 ID:b6H3+Z/l.net
>>643
少し加熱したにんじんでラペ作ってもおいしいよ

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/27(水) 15:44:56 ID:UdoJljMO.net
家庭で捨てる食材、1位きゅうり、2位豆腐、3位キャベツ、4位レタス、5位納豆

家で捨てる食材 6,357名調査 卵、牛乳、納豆、豆腐、パン、もやし…1位は?
https://news.yahoo.co.jp/byline/iderumi/20200526-00180358/

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/29(金) 14:50:14.96 ID:cqZr6BGv.net
揚げ浸しおいしい
茄子、パプリカ、アスパラガス、オクラで作った

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/05(金) 14:37:52.73 ID:y6y+PPcu.net
夏バテ対策に外出前にミネラル豊富な塩をしたきゅうり1本食べてる
熱がこもりやすい体質の人におすすめ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/05(金) 15:07:02.86 ID:hNu8x1EU.net
佐川急便とかきゅうりと塩が事務所に積まれてるんだってね

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/16(火) 16:38:31.90 ID:Uqmn05x4.net
生鮮食品の貯蔵適正温度
https://www.hoshizaki.co.jp/p/prefab/meyasu.html
野菜室より冷蔵室に入れた方がいい野菜が多かった…

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/21(日) 10:28:52.20 ID:XR7rwAKu.net
>>649
φ(・ω・*)フムフム...

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/29(月) 15:19:06.42 ID:xqUQsAwx.net
キュウリとトマト
サラダの定番の組合わせですが、きゅうりに含まれる酵素・アスコルビナーゼが、トマトに多く含まれるビタミンCを壊してしまいます
アスコルビナーゼは酢と熱に弱い性質を持っています
酢の入ったドレッシングやマヨネーズをかけて食べれば問題ナシ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/30(火) 11:26:49.41 ID:2rYI0Isd.net
重ね煮っていう調理方法を教えてもらって
野菜の重ね煮作ってみたら鍋を抱えて食べたいくらい美味しかった
素材と塩で煮るだけなのに野菜の旨みがすごい

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/30(火) 12:35:23.89 ID:dUurdqFU.net
>>652
それ気になる

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/04(土) 12:15:23.94 ID:ZANdk3fy.net
夏野菜をオリーブオイルで炒めて豚汁にしたら味噌とよく合って美味しい

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/06(月) 16:22:02 ID:Ecf1H9iY.net
「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/08(水) 10:32:08 ID:0e9MDEvy.net
焼き茄子もいいけどふかした茄子って美味しいなぁ
辛子醤油、生姜醤油、ポン酢いくらでも食べられる

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/14(火) 08:39:05.94 ID:rbRIDZpQ.net
野菜100 油脂10 塩分1
野菜を美味しく食べる黄金率

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/16(木) 10:10:09 ID:muVMlmc3.net
ポテトサラダ!

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/17(金) 16:36:50.47 ID:jJHIAezx.net
毎月17日は国産なす消費拡大の日

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/20(月) 12:58:36 ID:TlPSCUba.net
>>659
冷やしおでんに茄子入れたよ!

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/21(火) 10:39:46 ID:MH9oUQ2c.net
男性ホルモンを高めつつ高脂血症を改善できるサラダメニューはありますか?

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/22(水) 18:11:52.74 ID:jNJIRZgE.net
山芋、ネギ類(玉ネギ・ネギ・ニラ・にんにくなど)、にんじん(他に、パセリ・みつばなど)、アボカド(他に、アーモンド・抹茶など)
良質なたんぱく質と組み合わせる

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/23(木) 10:04:36 ID:Aad7NNzr.net
>>662
オクラはどうですか?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/23(木) 12:15:22 ID:gAOkRxty.net
ブロッコリーと肉食べてれば良いと思います!

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/23(木) 17:35:28.90 ID:3RvW2KoE.net
お弁当にそこそこの量のトマトとブロッコリーを持参することにした
自作サラダを持っていってたけどもうこれでいいわ

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/25(土) 12:02:17.97 ID:mokI7oD+.net
栄養成分の多い野菜
https://vegetable.alic.go.jp/eiyou/eiyou1.htm

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/28(火) 13:33:48.20 ID:bQOncztQ.net
長雨で野菜が…

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/28(火) 19:54:14.03 ID:2xEa0fW0.net
7月28日は菜っ葉の日 菜っ葉を食べて夏バテを防ごう

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/30(木) 11:09:17 ID:CNY94gkU.net


670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/03(月) 00:26:17.08 ID:gDBlTvIY.net
最近お野菜高いのがかなしい
スプラウト系も取り入れながら量を維持したいところだわ
明日はレタスとトマトとサラダチキンの生春巻き!
アボカドアレルギーなのが悔しい……大好物なのにな

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/04(火) 16:22:55 ID:gTsal0Fa.net
トマト、キュウリ、玉ねぎ、青唐辛子、香菜、ミントを醤油+黒酢に15分〜漬ける
それをタレごと中華麺にかけて食べると冷やし中華風で美味しい
余裕があったら錦糸卵やハムやサラダチキン乗せてる

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/04(火) 22:07:28 ID:N9dDlPfd.net
>>671
美味しそう
それぞれの材料はどれくらい刻んでるのかな

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/17(月) 11:50:30.41 ID:aCr3QHw9.net
ミニマル水キムチ
野菜、にんにく、青唐辛子(なければ鷹の爪や一味唐辛子)、水少々
その合計重量に対して2.4%の塩
常温放置でシュワシュワ発酵したら冷蔵庫へ
簡単で美味

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/19(水) 15:26:19 ID:z99eZzBc.net
水キムチって米粉やとぎ汁なしでもできるんだね
キュウリがたくさんあるので漬けてみる

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/21(金) 14:46:08 ID:L+wYXfO/.net
水キムチ、ブクブク泡が出てきたのでうまく発酵したっぽい
漬けて1時間くらいしてから味見したら浅漬けみたいですでに美味しかった

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/27(木) 10:26:47 ID:EvDQ0dc9.net
夏野菜の皮が厚くなってラタトゥイユとか煮込みに適した感じ
夏も終盤だね

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/27(木) 18:53:01.16 ID:OyY+qgQS.net
嶽きみ甘〜い

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/31(月) 09:18:59.26 ID:6lLM3vif.net
8(や)3(さ)1(い)で野菜の日

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/01(火) 00:22:57.59 ID:G6IZFbu2.net
>>678
本当だ忘れてた

水キムチって家で作れるんだ凄いな

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/03(木) 19:32:53.44 ID:K2sVCTMf.net
茄子、ピーマン、オクラ、玉ネギ、生姜を入れて夏野菜の豚汁作った

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 12:32:24.42 ID:1iIkXlyf.net
ニンニク抜いて鷹の爪入れて水キムチ作った
ぬか漬け風味の浅漬けぽくて美味しい!ありがとう

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/10(木) 12:30:33.07 ID:/Sw/q6Mj.net
極弱火でじっくり丸ごと焼いたピーマン
旨みが濃縮してて美味

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/12(土) 14:25:31.73 ID:IQcYh4/S.net
生食用カット野菜の袋にポン酢入れて揉んで少し置く
麺に汁ごとかける、ほぐしたサラダチキンを乗せて
好みでごま油やラー油をかける、簡単冷やし中華

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/23(水) 14:13:53.28 ID:/DJDmEXe.net
モロヘイヤが独特で美味しい
最近スープにして毎日食べてる

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/24(木) 18:00:46.16 ID:Nr7FX7VK.net
ジャム(柑橘系) 大さじ1/2、酢 大さじ1 1/2〜2、オイル 大さじ1、塩 1~2つまみ
半端に残ったジャムでドレッシング、サラダが捗る

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/09(金) 07:27:33.83 ID:tnEcPS52.net
柑橘ジャムのドレッシングって美味しそう

そろそろ鍋やおでんの季節になるから野菜ダイエット捗りそうだね

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/09(金) 13:39:14.35 ID:6Lahotq3.net
秋野菜にはごまだれ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 01:53:38.57 ID:Pm0BdUxu.net
今年は白菜が高くなりませんように…

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/12(月) 14:24:51.51 ID:+t40J5MZ.net
蓮根が美味しい

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/13(火) 19:36:18.44 ID:AC9QsPl6.net
ピェンロー鍋

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/18(日) 15:36:49.11 ID:zVWs4quG.net
ピエンローはいい塩を何種類か用意して途中で塩を変えて食べるのが良い

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/20(火) 18:08:49.80 ID:cl8oTLvM.net
ファイトケミカル

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/22(木) 10:08:41.14 ID:hNigQ/WN.net
手でちぎれる野菜(白菜、キャベツ、水菜、小松菜、きのこ類など)と
切らなくていいタンパク質(唐揚げ用にカットされた鶏肉、豚こま、餃子など)の鍋が楽で良い

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 00:14:30.59 ID:1c9iRY/6.net
エゴマの葉にハマってる
癖強そうで避けてたけど慣れるとまた食べたくなる味で肉と食べると美味しい

もっと寒くなったらおでん食べたい

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 00:18:09.85 ID:bYt54GKR.net
>>693
楽で美味しくていいな

鍋の食べたい季節になってきました

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 00:21:35.06 ID:bYt54GKR.net
>>694
おでんの味染みた大根食べたい

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 04:17:51.98 ID:1c9iRY/6.net
>>696
大根カロリー低いし良いね

レスしといて何だけど、あまりおでんに大根以外の野菜入れたことなかった
トマトやアスパラも合うらしいから今年からは入れてみる

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 06:43:54.34 ID:JsDKyW24.net
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 07:11:46.55 ID:hYqhXqS5.net
「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
 
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 07:12:29.52 ID:T4TeZL8k.net
「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
 
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 09:01:30.82 ID:tLF2BhSA.net
野菜でも食うかな

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/26(月) 00:39:44.20 ID:/QQ7pmVM.net
>>697
トマトおでん、超美味しいよ!

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/26(月) 04:18:16.91 ID:5KeYd5a4.net
サラダは寒いし温野菜飽きてきてしまった
料理下手だから中々レパートリー増やせない
やっぱ鍋が安定かな

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/26(月) 04:59:21.04 ID:tQnUctTt.net
鍋にキャベツひいて鶏肉置いて上にまたキャベツ乗っけて酒と塩胡椒振って蓋して蒸す
美味

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/26(月) 12:55:52.39 ID:Rb0Wbz8z.net
キャベツのかわりに白菜でやっても美味しいよね

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/27(火) 11:31:06.90 ID:G0NZl2tm.net
(タモリさんの)玉ねぎおでん美味しいよ

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/28(水) 12:21:10.50 ID://d+q0k0.net
ひげ根の穴が少なくて列がまっすぐな大根は甘い

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/29(木) 11:42:55.37 ID:xZzlJyH4.net
最近、人参がやたらと美味しい

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/29(木) 11:58:30.84 ID:IOWjSg9B.net
余ってる人参を冷凍したらグンニャリ歯ごたえの美味しくない人参になってしまった。
煮た方が良いのか

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/29(木) 13:02:52.60 ID:PY/RAx08.net
にんじんは冷凍すると食感が変わっちゃうから
冷凍するなら薄く切るか細切りにしてやると気になりにくいかと

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/02(月) 05:36:53.61 ID:DfVc2A9n.net
キャベツの半切りとベーコンとウインナーを水の入った鍋に入れコンソメ入れて煮込むと旨い

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/02(月) 16:55:27.94 ID:RTCDAPj0.net
ベーコンとウインナー入れるんなら塩と胡椒で味を整えるだけでよさそう

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/03(火) 11:34:48.94 ID:i9cmTQWv.net
にんじん旬だもんね、美味しいよね
シブ5時のシェフのヒトワザのコーナーで紹介してた
にんじんのスープが簡単で美味しくてよく作る

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/04(水) 15:01:39.31 ID:4vCV8U3+.net
蒸し焼きしたカリフラワー美味しい
ブロッコリーもいいけどカリフラワーもいいなぁ

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/04(水) 16:22:54.67 ID:CxGcG1j5.net
カリフラワーのほうが味が好き
一番美味しいと思うのはロマネスコだけど高い
でもブロッコリーのほうが栄養はあるのかな

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/05(木) 00:19:35.37 ID:Ze9QnPCn.net
>>715
もう結構メジャーな野菜なのに高いよね
産直でも高い

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/05(木) 13:39:44.36 ID:tciYYbVB.net
大根や蕪、表面が乾く程度に干してから
焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しい
白菜も一枚ずつめくって干すと旨みがうpすると教えてもらったので今干してる

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/05(木) 15:44:53.39 ID:EgmB/U2f.net
>>717
大根や蕪は丸ごと表面が乾く程度に干してから?
で、薄く切って?焼いて塩振って食べるとめちゃくちゃ美味しいの?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/05(木) 22:22:28.47 ID:Ze9QnPCn.net
大根は一夜干しが美味しい
そのままサラダでも美味しい

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/06(金) 09:24:30.48 ID:oJY4A/d1.net
大根、白菜、きゅうり、切って干してから漬物にしてる
これも美味しい
蕪もやってみよう

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/06(金) 16:35:26.14 ID:awkRkyYg.net
干し野菜のポトフも好き
旨味が増すよね

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/07(土) 19:19:47.74 ID:eu7RTquB.net
曇天続いた日に数日えのきを干したら
カビちゃった

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/11(水) 11:09:32.72 ID:kYfv9g/A.net
干した野菜ときのこで味噌汁作ったら美味しかった
出汁いらずでよいな
ポトフも作ってみる

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/12(木) 15:31:31.15 ID:s0GuO2Og.net
おでんの里芋って最高だな!(今まで入れたことがなかった)

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/14(土) 06:48:47.63 ID:cAoGZweZ.net
今日セリが安いから、セリとエノキのお浸し作ろう

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/14(土) 15:29:44.80 ID:ZPydEv84.net
夕飯を野菜炒めに置き換えてたら結構体重減ってきた
サラダはこの時期寒いから野菜炒めにしてる
最近野菜色々安い気がする

干すの難しそうだけど干し野菜食べてみたい

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/15(日) 20:07:17.64 ID:IfQqO7uo.net
晴れた日に干物ネットで半日干すところからやってみては?
椎茸、にんじん、大根あたりは切って半日干すだけでも結構違うよ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/17(火) 09:27:23.25 ID:RiwvnQ4W.net
厚手の鍋に青菜と塩と好みの油と水をほんの少し加えて蓋をして加熱
こうすると青菜(今日は小松菜)一人で一把くらい食べられてしまう
そのまま食べても水を足してスープにしても美味しい
スープは片栗粉でとろみをつけたり、ベーコンや卵を入れてもいい

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/18(水) 16:39:15.38 ID:rHk6uvjZ.net
野菜の食物繊維が腎臓に良いんだってね
味噌汁に野菜いっぱい入れよう

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/19(木) 13:36:11.59 ID:WF5HRGUs.net
野菜をたくさん摂りたいけどサラダは冷えるし温野菜も味気ないし
と思って悩んでたから野菜たくさん入れたお味噌汁作ってみよう

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/20(金) 12:07:13.73 ID:1hmZOcTV.net
具沢山のみそ汁の時は豚汁みたいに
みその半量を具材と一緒に加熱して残りを仕上げに加えると
みその味が具材に浸透するしコクが出ていいよね

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/21(土) 17:47:19.65 ID:ZBtqWBhP.net
野菜から出るうまみ水分は最強

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/21(土) 22:42:29.98 ID:eEQQz5U9.net
今日はわりかし野菜食べれた
明日はもうちょっと少なくなっちゃうかも

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/22(日) 04:03:31.23 ID:+Jlpx8gz.net
朝は抜いてるし、昼は付き合いがあるし、
夜だけで野菜300g達成するの厳しいなあ

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/23(月) 21:49:59.04 ID:+9holsEv.net
毎日チラシチェックして、特売の野菜買ってるよ

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/24(火) 00:24:11.12 ID:RrdfjazS.net
寒いけどコールスローにハマってる
3食全部コールスローでも良いぐらい好き
みじん切りめんどくさいから千切りで…

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/25(水) 14:05:03.17 ID:RQVKM3Po.net
コールスローは門倉多仁亜さんのレシピが好き

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/25(水) 23:22:44.31 ID:P+pFqm1R.net
>>737
調べてみたら千切りだった!
情報ありがとう!白ワインビネガースーパーで探してきます

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/26(木) 16:58:43.84 ID:n6YhEddW.net
幅広目のキャベツのコールスローが好きなら
たいめいけんのレシピがおいしいよ
料理ブロガーさんが作り方を詳しく書いてるのが参考になる

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/28(土) 15:26:55.10 ID:2K3dttku.net
大きい蕪が安かったからつい買っちゃったよ
今日は食べれない(今日の食材はもうあるから)
冷蔵室入れとけば大丈夫かな

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/02(水) 20:25:04.29 ID:dpjrZF3l.net
コールスローやサラダに千切りの菊芋入れると食感がアクセントになってすごい美味しいよ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/03(木) 20:00:51.80 ID:J5JclW4G.net
菊芋ってトピナンプールだっけ?
まだ食べたことないかも

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/03(木) 21:46:04.57 ID:d9Rc+8Ud.net
>>742
紫色の菊芋がトピナンプールじゃないっけ
庭に生えてるのは薄い褐色のやつだけど、調理法や味は一緒だと思う。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/05(土) 19:33:40.13 ID:xvAbGN8F.net
>>743
紫のやつしか見たことなかった!
そしてお庭にあるってすごいね
大型スーパーとか直売所とかで探してみるわ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/05(土) 22:26:15.66 ID:ehsBuKaM.net
>>744
今の時期、道の駅には高確率にあるよ!
体にもいいし是非!

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/06(日) 20:51:05.24 ID:w+Bo472L.net
道の駅ってなに

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/06(日) 22:03:09.60 ID:RoEdkCaT.net
>>746
各地にある産直です。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/07(月) 00:33:30.97 ID:C3xwVd6h.net
各地にあるって、どこにあるんだ?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/07(月) 00:54:05.69 ID:tLN+Tygx.net
道の駅なんて全ての県にある
高速のSAと同じようなもんで
高速道路ではない一般道にある休憩所兼地域の特産物販売所になる国土交通省の管轄のもの

だいたいの場所では地元の農家や漁師の直売所も兼ねている
あとは土産物売ってたりレストランがあったり

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/07(月) 20:36:54.41 ID:M+vHIw9O.net
>>745
JAで買えた!
サラダやってみるね

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/07(月) 21:26:36.75 ID:ETcx6eBH.net
あれ?なんか菊芋ってまずくね・・・・?っていう書き込みかでがセット

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/07(月) 21:54:13.75 ID:29Db+eRW.net
>>750
他の方も言われているけどちょっと癖のあるゴボウのような風味なので、もし口に合わなかったらごめん!
その場合は漬物にすると食べやすいかも

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/12(土) 20:23:04.35 ID:SEFYG756.net
>>752
ツナとわさびマヨで和えたら美味しかったよ!
デーツとかの根菜系の味が好きだから、堪能したわ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/13(日) 01:06:41.54 ID:Pm6XffyP.net
>>753
良かった!マヨ系サラダ合うよね!
根菜系好きな方なら鶏肉と合わせて汁物にしても美味しいよ
生よりも香りが際立って、菊芋出汁のスープになる
菊芋スレになっててすみません

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/13(日) 02:03:26.30 ID:WUjcbZ1l.net
デーツ?ビーツじゃなくて?

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/17(木) 16:10:09.86 ID:u5KCsj8U.net
カリフローレってスティック状のカリフラワーを頂いたので食べるのが楽しみ

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/20(日) 13:54:58.26 ID:Fwdcda4n.net
>>756
カリフラワーも茎メインみたいなのがあるんだね
ブロッコリーのスティックセニョールとどう違うのかな?
良かったら感想教えてね

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/23(水) 17:17:17.66 ID:6fKNbDDs.net
長ねぎおいしい

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/11(月) 12:32:04.90 ID:za4ENG3L.net
春菊おいしい
葉は生で食べてもおいしい

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/13(水) 17:44:48.02 ID:L9hIBXr2.net
今旬だよね
春菊、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ、あれば松の実をミキサーで
ガーッとまわして和風ジェノベーゼ
パスタとか茹でたじゃがいもにとっても合う

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/14(木) 11:45:50.20 ID:bCwjEyh2.net
>>760
わー、すごい美味しそう!

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/15(金) 00:05:17.09 ID:qh7kHHd/.net
アピオスのふかし芋がうますぎて太りそうだけど、じゃがいもやさつまいも食べるより体に良いと思いながら食べてる
冬野菜おいしい

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/22(金) 15:03:22.08 ID:/ttl2lc2.net
春菊って今が旬だったんだ
最近ハマってて鍋とかすき焼きで一束くらいすぐ食べてしまう

生野菜も食べたいんだけど寒いから鍋や炒め物ばかりになってしまう
油使うから人によっては微妙かもしれないけど
キノコとか人参とかブロッコリーみたいに好きな野菜沢山入れたアヒージョも満足感あって美味しい

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/22(金) 17:26:56.67 ID:9UW+CGEH.net
春菊ジェノベーゼ試しました。
美味かった!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/23(土) 03:00:56.67 ID:xkKpqvNu.net
関東以南はそろそろ菜の花も出まわるかな
おひたしが美味しいよね

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/23(土) 15:58:22.20 ID:p1BlY9kn.net
シリコンスチーマーをゲットしてから温野菜生活捗る
ほうれん草ばっか食べてる

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 00:01:58.98 ID:pkOqkGTc.net
>>766
ほうれん草は茹でないとシュウ酸残らないかな?ほどほどにね
シリコンスチーマーいいな
欲しいと思いつつボウルにラップでチンしてるけど仕上がり違うかな

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 01:43:30.97 ID:y/FB4GFa.net
私もどんぶりにラップでチンとか、タッパーにラップでチンだわ
シリコンスチーマーだと味が変わるんだろうか?

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 09:29:54.89 ID:dgqKBBW8.net
蓋付いてるやつだとラップするのが面倒じゃないとか利点はそのくらい?
味はそんなに変わらないんじゃないかな
比べたことないけど大きいやつ使ってるから便利

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 21:42:10.36 ID:NZUKGmTq.net
>>767
残らない?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/25(月) 00:03:36.22 ID:fckW1f+8.net
>>770
ごめん日本語おかしかったね
残りそうって言いたかった

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/05(金) 08:27:28.33 ID:U++sNu+F.net
オニオンスライスしかなかったから仕方なくそれをかって家で食べてたが、辛すぎて、そのうち胃がムカムカしてきて、食べるの、途中で、やめた。
主食もあまり箸が進まなかった。ダイエットという点では目的を果たしてるかもしれんが

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/05(金) 21:28:42.74 ID:2wn9aM8D.net
>>772
カット野菜の玉ねぎ辛いしエグミが強いよね
カット野菜便利でよく買うけど玉ねぎだけは自分で切って水に晒してる

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/23(火) 20:41:01.12 ID:GhHf79pY.net
玉ねぎはそろそろ新玉が出回ってくるからサラダやマリネにしやすくなるね

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/28(日) 20:35:15.38 ID:uwJxsCur.net
ブロッコリーにマヨネーズ付けて食うのが大好きだったけどもっとダイエット的な食べ方は無いかな

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/28(日) 20:49:28.60 ID:hWwbZuE5.net
マヨネーズは高カロリーだからごまドレで代行せよ

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/28(日) 23:58:24.39 ID:/tWVTP9X.net
ブロッコリーは塩ゆでだけで美味しいよ!
カリフラワーはマヨつける事もあるけど、ブロッコリーは小さい頃からこの食べ方

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/29(月) 09:38:46.94 ID:9VHZ9Sn2.net
塩ゆでおいしいね
レンチン用のタッパー買ったけど結局塩ゆで
だけど塩分も気になる

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/29(月) 20:33:21.11 ID:Gfcupnmq.net
キャベツやにんじん大根なんかを鶏ガラスープのもとで煮て野菜スープにして食べてる

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/30(火) 16:32:55.50 ID:fhgX0MRl.net
ブロッコリーは蒸すと甘くなって味付けなしでも美味しい
茹でると水っぽいけどそれもないし

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/31(水) 08:27:12.06 ID:NdGqQbcu.net
ブロッコリーはハーブソルトが合うよ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/02(金) 02:21:54.54 ID:nwB83MBc.net
昔ブロッコリー大嫌いで弾いてたけど今はないとイライラするww

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/02(金) 06:28:09.19 ID:gmFfujd1.net
ブロッコリーはレンチン
塩と豆板醤とチューブニンニクと顆粒スープとごま油で和える

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/02(金) 18:55:06.51 ID:j7mSIn01.net
今朝か昼を野菜のみ
夜野菜多めで野菜ダイエットしてるけどあんまり体重減らないなぁ
豆腐とおから蒸しパンの方が早く体重落ちたと思う
でもおいしくなくてきつかったから野菜置き換え試してる

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/03(土) 00:13:17.68 ID:H2elKz9u.net
この季節、春キャベツと新玉ねぎが美味しいから、
適当にざく切りしてレンチンで毎日お昼食べてる

満腹感が凄いし快便だし
油とか火を使わなくて楽だから助かるわー😋

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/03(土) 22:50:17.36 ID:odwzS3pf.net
新玉ねぎ火通すの勿体なくて生で食べちゃう
でもレンチン新玉普通の玉ねぎよりも美味しそうだね
やってみよう

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/26(月) 02:07:10.83 ID:1OrW4KPw.net
>>775
今油使ってないドレッシング色々あるからちょい高いやつとか使うと美味しいよー!

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/10(木) 20:58:38.88 ID:RrOEsnAb.net
https://twitter.com/ogatas0520/status/1401864033595236354

@ 飲み物はお茶か水(厳格に守る)
A 主食(米パン麺)半分
B 野菜2倍

野菜2倍か…
(deleted an unsolicited ad)

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/10(木) 21:32:40.72 ID:iCWe23ry.net
ベビーリーフにシーザードレッシング少しとチリパウダーかけたのマジで美味いからみんなやってみて下さい

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/11(金) 13:55:34.70 ID:wK2Esri3.net
キュウリに青唐辛子味噌。洗ってつけて食べるだけ。簡単美味しい。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/12(土) 17:27:28.57 ID:U0Lf1SCz.net
たたきキュウリに塩昆布、鶏ガラスープの素、ごま油をほんのちょっぴり入れて漬けたやつが美味い。
ちょっと塩分多いけど毎日仕事で汗だくになるから夜、家帰ってから風呂上がりに冷たい飲み物と一緒に食うと激ウマ

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/13(日) 11:40:34.53 ID:r96MjL+3.net
うまそう冷たいキュウリ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/15(火) 12:25:30.63 ID:bblIGfCV.net
キュウリが最近高い
一本60円くらいする

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/15(火) 18:21:18.83 ID:d2ZxWxv6.net
齢30にしてキュウリを食う時、板ずりやあく抜きなる工程が有る事を知った。
そのまま切って食ってたけど確かにヘタ切ってくるくるしてあく出すと美味しい気がする

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/19(土) 09:16:07.45 ID:vi9ELlIO.net
転職したら社食がトッピングの野菜は盛り放題ってところでこの一ヶ月キュウリやらワカメやらもりもり食べてた
合わせて黒酢サプリとDHAサプリ摂って帰宅時はひと駅分歩くようにしたら
帰宅後に炭水化物摂ると必ずデブる体質だったのにちょっとおにぎりやら食べても増えなくなり緩やかに数百グラム減ってる
やっぱ野菜摂って動くの大事なんだな…
オリンピックの影響で一ヶ月くらいテレワークになるの不安だ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/20(日) 00:23:36.68 ID:khVZktWO.net
この前ネットでちょうど話題になったスティック野菜のポリポリ美味しい
鷹の爪一個、にんにく1かけ(そのまま)と米酢(私は普通の穀物酢)塩、水
を煮詰めて冷ましたものを
キュウリ、にんじん、大根スティックに浸して密閉して冷蔵庫で2晩

簡単だしうますぎる
ただこの手のピクルス?みたいなやつ初めてだから保存期間がちょっとわからんのよなぁ

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/20(日) 00:43:40.44 ID:xeulCnMT.net
>>796
野菜スティックだとどうしても粘度高めのディップになっちゃうから、あっさりしていいね!
今からの時期は特に美味しそう

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/20(日) 19:15:41.65 ID:khVZktWO.net
>>796だけど、ちなみに野菜は塩揉みも必要ないからほんとに楽よ
うまうま

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/26(木) 17:38:29.85 ID:jwGR2W7L.net
豪雨のせいで野菜全般糞高いのぉ……。
胡瓜とか茄子が一本100円くらいする

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/04(土) 10:26:29.16 ID:KKTyrvdL.net
『野菜』と検索すれば大麻の違法性を周知し警告する動画を配信・山口県
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630634376/

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/30(木) 11:16:48.23 ID:+Gs4I/f2.net
頭が痛いのに耐えかねて、ポカリ500mlとトマト3個食べた
あと葉付きセロリ3本(マヨネーズ付)ときゅうり3本も食べた

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/01(金) 12:26:05.39 ID:88+AAXD1.net
洗って生でバリバリ食べておいしい野菜はあまりないね
セロリ(茎)、きゅうり、トマトくらいか

キャベツやレタスの葉野菜は切ってないと食べにくい
大根や人参も切ってあれば食べられるな、スティック野菜に入ってるし

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/16(火) 20:12:44.76 ID:okWjb8Xd.net
お昼の弁当に野菜たっぷりサラダとサラダチキン
夜に根菜と魚の鍋

するすると落ちる

結論 野菜が美味しい

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/25(木) 06:15:48.25 ID:JVBiGp1n.net
寒いけどサラダも美味しい
この時期だとやっぱ鍋かな

>>802
レタスは手でちぎれるから楽

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/07(金) 13:10:49.94 ID:sQ/1Q9fE.net
ここ一ヶ月とちょっとの間、毎日一回山盛りの生野菜サラダ食べるようにしてたら体重がするする落ちた
サラダ食べたら痩せると言うよりその結果他の食事量が結構減ったからかもしれない
スモークサーモンとかノンオイルツナとかものせてる
ドレッシングは控えめにしてるけどトッピングの塩分で食べることが多いから満足感ある

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/13(木) 22:57:18.48 ID:+ge6gVby.net
昼はセブンイレブンの
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ+千切りキャベツ+青じそドレッシング
550円ほどでお腹いっぱい

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/08(火) 18:31:01.86 ID:epZRrwSN.net
白菜と豆腐と鳥の煮物とか食べてる
生野菜はなかなかたくさん食べられないから煮物とか鍋系良いな

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/26(土) 07:32:56.65 ID:lU2hGW9x.net
結構な大食いなんですが緊急事態宣言中にコロナ怖すぎて免疫あげようと毎日
大きいボールに生野菜サラダ(キャベツ小松菜ほうれん草中心)+野菜炒めor野菜沢山スープ+卵4こorむね肉+ごはんちょい
にたまに筋トレ(スクワット中心)、人と会わないルートでウォーキングてたら
痩せたし、ボールいっぱいの野菜で栄養がちゃんと取れてたためか肌が凄まじくキレイになった。鏡の前に別人がそこにはいた。整形もエステもいらんくなったレベルに若返ってた。

そしてこれだけのお陰とはならないだろうが、職場でクラスターなったときも1人だけ陰性だった。

運動は徹底してなかったのでほぼ野菜の力
野菜つえーわ。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/27(日) 14:20:23.02 ID:ZjDVKHZo.net
野菜いいよね野菜
食費かさむけど野菜に関してはケチっちゃいけないと思ったあと果物

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/30(水) 07:45:20.50 ID:UpOmilDg.net
>>808
食事もだけど運動してるのも健康と美容にきいてそう
毎日サラダいいね

野菜多めにしてたら自然と他のものが減って特に我慢なく体重維持できてる
間食は果物

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/23(月) 21:27:19.21 ID:W9JsrJ8O.net
シリコンスチーマー買って夕食は野菜だけお腹いっぱい食べるようにしたら体調が良い

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/29(日) 20:05:21.85 ID:YEJ9/0uj.net
最近、手作り納豆にハマってる。
自分で作ったってだけで市販品より数倍美味く感じる。
最近、手作り納豆に冷凍保存しているもち麦ご飯に千切りキャベツと玉子焼きがほぼ朝の固定メニューになってるけど1ヶ月で7キロ痩せた!
卵と納豆で完全栄養食品だー

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/30(月) 16:51:43.06 ID:1jipEj5v.net
>>812
手作り納豆すごい

最近野菜炒めよく食べてて体重キープ出来てる
夏野菜楽しみ

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/11(土) 00:04:46.81 ID:caK6Z3jM.net
間食したいときに食べようと思って味噌とヨーグルトで作るぬか漬け風にハマったんだけど美味しくて塩分過多になってしまう

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/19(日) 09:32:49.76 ID:TizEcdT4.net
いくらカット野菜は栄養ないって言われても俺は洗わなくてすぐ食べられるミックス野菜サラダを買って食うぞ!

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/19(日) 11:49:09.40 ID:dTSfkQi0.net
市販の千切りサラダは無駄金たけど、カット野菜はそうでもないでしょ。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/22(水) 21:54:22.93 ID:NF6QET4V.net
千切りサラダがしゅき…

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/27(月) 08:33:16.28 ID:Kvpb28OI.net
白髪ネギできるやつ買ってきてしゃぶしゃぶしながらしゃくしゃく食べてる

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/27(月) 09:13:05.67 ID:DXuFEx/l.net
美味しそう
しゃぶしゃぶ痩せるよね
豚のしゃぶしゃぶでレタスとかキノコでよく食べるけど白髪ネギいいな

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/29(水) 12:38:13.91 ID:0fRVsXqV.net
痩せるかはわからんが楽だから定期的にしゃぶしゃぶしてるw
白髪ネギにするとすぐ煮えるし長めにしゃぶしゃぶすればトロトロになってうまいしおすすめだよ~

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/26(火) 13:16:31.82 ID:K4JbGQNc.net
  
 
米議員「妊娠の可能性もないチビデブ女が中絶の権利訴えててワロタ、サラダでも食ってろデブ!」 [365385556]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658804128/

「中絶賛成派の集会を見たことがありますか?」ゲイツ議員は学生たちに
問いかける。

「みんなうんざりしています。なぜ妊娠の可能性が非常に低い女性が一番
中絶について心配しているんでしょう」
「親指みたいな見た目の女性を誰も妊娠させたがらない」

「彼らは158センチで158キロくらいあって、こう言うんだ。『中絶の権利を
与えろ、与えないなら立ち上がって抗議する』」
「1日1時間くらい行進した方がいいんじゃないか。腕を振って、血の巡りを
よくして、サラダでも食べたらどうだ」
  

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/09/24(土) 12:17:00.27 ID:sQcAdMLy.net
鍋の季節になるね
生野菜は中々たくさん食べられないから冬が楽しみ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/05/28(日) 14:42:21.59 ID:m7zhHD3Q.net
あげていいかな

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/01(木) 09:50:49.80 ID:2LNulRKK.net
いいよ
久しぶりに来た、最後にお世話になったの数年前だったか
このスレで学んだ温野菜は定期的にやってる
やっぱり野菜はいい

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/02(金) 22:37:58.64 ID:eNJ9z23V.net
<完璧に誰でも出来る究極のダイエット方法>
・カイラックス(便秘薬)ですぐに出す、カイラックスは安全で今の所なにも支障がない。
・コーラックは使ってはいけない、耐性で増える
・利尿作用が強い物を避ける、ニコチン、コーヒー、その他ティーパック類。何故なら便秘で太るから。
・ペペロンチーノが何故か痩せる、ニンニクの抗酸化作用なのかな。
・まずコーラだけを完全に中止する、それに慣れたら今度はハト麦茶だけを飲む生活をする、するとジュースが嫌いになる
・ランニングのしすぎはダメだがランニングはしたほうが良い、だいぶん痩せてきてから無理せずやる。
コツは、まず最初はみんな50メーターをダッシュで走ってしまう「自分は今まで走りたかったんだ!ーーー!」という具合に突っ走りそして息切れして家に帰るでしょう、しかし人間の慣れとは恐ろしい物で、最初はゆっくり低スピードで500メーター走ってみる、次の日も500m、そして次の日も500m、、すると慣れてきて500mでは物足りなくなる、全身に酸素が入って酸素の虜になる、700m、1km、2kmと増えていき最後は8.5km完走する。
・イメージとしてはガテン系をイメージし、ガテン系になるつもりでいる事です、やることも筋肉使う系(ガテン系)な事をする。
・ベッドで横になっている時に、胃袋を小さくするイメージで腹筋にバカみたいなクレイジーな力を込める、
・EXCEL等で体重を記録しない、体重を測らない、それは何故なら隙を見て食おうとするからです。

これで実際痩せました、決め手はコーラを完全に中止してからです、もうかれこれ1年以上飲んで無い、、コーラを中止してから急にダイエットが成功していき、特にランニングもしてないのにゲソゲソに痩せました。
例えコーラを飲みたくても他のジュースもあまり飲んでないのでカフェラテ飲めただけで十分です。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/03(土) 01:44:04.06 ID:ShQboz/b.net
わかりにくい文!

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/03(土) 01:44:44.89 ID:ShQboz/b.net
>>825
ティーパック類が便秘になるってなんで?タンニンの効果で?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/11(日) 12:06:56.61 ID:xyLvF6Kw.net
究極とか使ってる所も思い込みが強いちょっとアレな人っぽいな
※個人の感想です
は入れておいて欲しいわ

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/12(月) 02:07:16.17 ID:OXDy9hd+.net
スレチだしマルチポストでしょ

夏野菜大好きすぎるから早く食べたい
でも暑くなるのがな…食欲落ちるからまあダイエットにはなるけど
体調も良くなるし野菜は素晴らしいよ

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/03(木) 21:39:14.22 ID:pZKxvUkp.net
夏場は御野菜安くなるから好き
トマトにきゅうりに人参
ざく切りにして好みのドレッシングかけるだけで食べ応えも満足感も違う

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/05(土) 10:09:48.52 ID:yzwOf21/.net
ヴィーガンのインフルエンサーとして人気だったロシア人のジャンナ・サムソノヴァさんが死亡した。39歳だった。何年にも渡ってフルーツと野菜のみを食べ続けたジャンナさんが餓死したことを家族が伝えている。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/07(月) 07:35:53.80 ID:rXXwh4m8.net
>>831
ヴィーガンは極端だよ
しかも周りに強要してダメだと運動までするやつとかもう無理

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/20(水) 14:20:09.64 ID:X50+bc4R7
摂津市の1502万円回収断念とか、この方法なら取れると考えたクソ公務員による共謀詐取ってところだろうな
振り込まれたほうは何の落ち度もないんだからクソ公務員が全額弁済するのが筋、返して欲しければ弁護士だの法的手続きだの税金で
費用かけてクソ公務員に給料という名目で追い銭までくれてやって返還請求作業するのではなくクソ公務員か゛勝手に自腹でどうにかしろや
個人情報漏洩の代名詞であるマイナンハ゛ーの入カとか送金とか手作業でやるという発想が何ひとつ価値生産て゛きない無能害虫丸出しだろ
100個程度のデータ作成すらプロク゛ラム作るのが健常者だろうに作っては壊しの無意味な作業まで名目に血税を盗み取り続けてるのが実態
土に潜って根を食って草木を枯らすコガネムシの幼虫と何ひとつ変わらないクソ公務員は退治するたびに国民の生活は向上するわけだが
市役所職員なんて大抵市内に住んて゛るんだし後をつけるなりして居住地を特定するとか余裕だわな
窓囗でクソ公務員の鼻骨を砕く勇者は尊敬するが、来世がマトモな社會になるほどのインパクトを考えよう!
(羽田)ttΡs://www.call4.jp/info.php?Tуpe=items&id=I0000062 , tTps://haneda-projecT.jimdofree.com/
(成田)ttрs://n-souonhigaisosУoudan.amеbaownd.com/
(テ口組織)ttps://i.imgur.Com/hnli1ga.jpeg

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/29(金) 03:33:19.64 ID:vBaHqrCB.net
あんなん、わしの人生で滅多にないわ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/13(水) 23:44:09.97 ID:WrX70spc.net
野菜スープ作ってしまった。夜食である
水菜と玉ねぎときのことネギが入ってます。ダイエット版にあるまじきですよ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/15(金) 13:37:34.01 ID:M+pYiwsI.net
肉野菜煮込みは便通スゴい…

総レス数 836
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