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【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/14(日) 23:27:43.46 ID:Fqg22KGF.net
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】


おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50


※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/14(日) 23:28:03.20 ID:Fqg22KGF.net
いつのまにか落ちてたので立て直しました

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/15(月) 21:48:41.43 ID:MDLsFTpt.net
【開始】 ジム通いは2018年4月末
【年齢】 45
【身長】155
【体重】 85→80.7
【体脂肪】
【食事】 特に大きくは変えていないけれど甘いものは控え気味
【運動】 ジムは少ないときでも週3〜多くて週6
肩こりがひどいのでヨガ、ストレッチ系のレッスンに率先して入っている
風邪を引いて休んでた日が長くて停滞しているので健康管理大事

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 15:40:46.71 ID:Xz5ubJpd.net
がんばれー

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 16:07:43.54 ID:tHe72xDZ.net
4年前、85キロから65キロまで落とすも、4年かけてリバウンド。健康の為にも痩せます。

【開始】2019年7月3日
【年齢】42歳
【身長】159cm
【体重】開始時87.8kg 現在85.2kg
【体脂肪】開始時45.2% 現在44.4%
【食事】あすけん使ってゆる糖質ダイエット。低糖質ものとサラダチキン、カット野菜。
【運動】通勤で6000歩。週1ジム、週1エアロバイク。

エアロバイク家にあるし、ジムも無料で行けるのでもう少し活用したい。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 13:20:43.43 ID:rvW2RSer.net
アメフトしてますウホウホ!みたいな筋肉質のムキムキなのが走っていた。なんか足首だけスナップさせてぴょんぴょんはねてるみたいな走り方
あーわなりたくないわ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 21:15:20.29 ID:rXLJ78DB.net
81kgは切ってきたけどここから先が長いんだよな
でも継続はちからなり

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 21:29:56.72 ID:WCanL6b/.net
80を超えたことがない
その直前で気づいてダイエットはじめたな

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 05:00:22.04 ID:U1geER0h.net
痩せようとしてるのに逆に太る
なぜ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 05:29:37.67 ID:qbsZrWki.net
まずはレコーディングから始めます

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/31(水) 05:23:14.96 ID:RPviwTAe.net
毎日体重を測りグラフになるアプリしてるんですが
ガクンと下がる前に上がるというパターンがあることがわかった
→停滞期→↗↘

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 00:57:22.76 ID:JxlAap9P.net
まったく下がらない…
上がるだけ
このままじゃ100s行くんじゃまいか?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 01:42:42.16 ID:3O6npNhY.net
ここはデブ専にとってはパラダイスなスレって事でよろしいでしょうか?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 01:47:17.40 ID:3O6npNhY.net
あんまり太り過ぎたら、運動なんてできないから、
炭水化物控えるか、水分を控えるか。ぐらいしかできないでしょ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 13:47:10.12 ID:sKijmvZ9.net
やばい
ダイエットしてる筈なのに
このままじゃ90行く

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 13:54:26.53 ID:rND9DH71.net
80超えって意外といるもんなのかな

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 14:35:02.08 ID:3O6npNhY.net
ふくよか万歳!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 20:40:57.44 ID:sKijmvZ9.net
どうしても摂取カロリーが3000行く
まずは2000目指したい

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:14:05.38 ID:3O6npNhY.net
>>18
そのままでいいですよ。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:29:02.40 ID:sKijmvZ9.net
>>19
困ります
肝硬変で殺したいですか?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:31:25.38 ID:3O6npNhY.net
まだ、縦に伸びるかもしれない。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:34:42.66 ID:3O6npNhY.net
アメリカじゃ、100kgなんて標準体重だからね。
本番は200kgからだよ。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:43:42.72 ID:je0/f0Zb.net
>>22
彼らは膵臓強いから。
日本人なら糖尿病で死ぬよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 14:29:42.77 ID:0qFJOORq.net
腹ペコ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 14:50:13.19 ID:Op/4OsfG.net
食べていいんだよ。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 16:39:24.40 ID:b8orWxXi.net
5ヶ月で12kgダイエットって

そんなびっくりするか?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 18:59:21.12 ID:Op/4OsfG.net
リバウンド待った無しです!
より太りたかったら、より過激なダイエットをしましょう!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 22:56:04.80 ID:Op/4OsfG.net
ふくよかな女性に「デブ」とか、心無い言葉かける奴が悪いんだよ。
あなたたちは悪くない。そのまま好きなもの食べて、ふくよかな身体を維持すればいいんだよ。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 23:35:52.97 ID:nZmzayT3.net
明日のカロリー前借りしちゃった

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 23:55:00.76 ID:Op/4OsfG.net
>>29
ツケはあなたの脂肪として蓄えられます。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 20:07:00.45 ID:m1pTXjsh.net
昨日の前借り合わせて2201カロリー採っちゃった
なんとか1800に納めれるようになりたい

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 21:20:13.30 ID:RYg/pv4d.net
>>31
ツケはあなたのケツに脂肪として貯まります。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 22:36:57.87 ID:m1pTXjsh.net
2Lになりたい

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 22:57:08.91 ID:m1pTXjsh.net
天ぷら食べたい
天ぷら食べたい
天ぷら食べたい

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:00:03.13 ID:RYg/pv4d.net
あなたは、頭の中で天使と悪魔が戦ってるんですね。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:09:09.83 ID:m1pTXjsh.net
>>35
いいえ、頭の中に天使がいて
腹の中に悪魔がいるだけです

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:13:41.45 ID:m1pTXjsh.net
イカ天めっちゃ旨い
せいろ蕎麦にイカ天付けて、野菜はお浸しをつけよう
それを明日の昼食にしよう
それを希望に生きていこう

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 23:14:50.45 ID:m1pTXjsh.net
昼食の総カロリーいくつだろう?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 04:09:43.72 ID:ZLWQDKR3.net
2Lになりたい

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 04:50:31.26 ID:ZLWQDKR3.net
早く胃が小さくなるといいな
実際には小さくならないらしいから
比喩的表現になるけど

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 09:27:58.50 ID:+sq6a50H.net
>>40
別に小さくしなくても、野菜とタンパク質でお腹いっぱいにすればいい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 21:01:33.95 ID:ZLWQDKR3.net
友達と会ったから外食

03:00 素麺226
ちくわ磯辺揚137
お浸し50

10:00 素麺226
ちくわ磯辺揚137
お浸し50

16:00 ジェノベーゼ664
ソルティライチ170

20:00 ネギトロ丼626

計 2286

食事の回数多すぎる
深夜の強烈な空腹なんとかしたい

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 21:24:18.56 ID:4M0aqwmH.net
食い過ぎだよ。でも正直でよろしい。
毎日、裸になって自分の全身を隅から隅まで鏡に映してみて、自分の姿が「醜い」と感じたら、食べる量を減らすか、やめる。
ダイエットは自分自身との戦い。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 02:21:08.08 ID:v9FnnOGm.net
きもい

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 02:57:52.49 ID:XR0iKrFG.net
現実から目を逸らしたら、痩せられないよ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 19:42:05.24 ID:xW7cHs4U.net
2Lになりたい

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 22:57:36.50 ID:QrCmv5cG.net
07:00 かき揚げ 234
.もり蕎麦 226

12:00 かき揚げ 234
もり蕎麦 226
茶碗蒸し 178

16:00 ピーチティー 20
ところてん三杯酢 11
プロテイン 79

20:00 プルコギ定食 805

計 2013

あと一歩2000kcal越えてしまう
かき揚げが敗因だった

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 00:23:39.46 ID:W3gNlVZD.net
>>47
炭水化物(プラス油)ばかりじゃないか。
野菜食べな。炭水化物の前に野菜食え。なるべく沢山。
それからタンパク質も、ちゃんと摂取しな。
そのあと好きなだけ炭水化物食べろ。
それだけで大分違うぞ。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/14(水) 20:50:54.45 ID:Zl7/XBNQ.net
08:00 朝定食 543

12:00 イカ天 104
ざるうどん 226
お浸し 50

15:00 すいか 204

19:00 ポークカレー 859
サラダ 100

計 2086

どうしても2000切らない
明日は外食で計測不能になりそう

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 18:44:49.98 ID:f2R6iZWu.net
08:00 カレーライス 859
リポD 74

12:00 カルボナーラ 453
リポビタンファイン 6

18:00 リポビタンDファイン 6
屋台の塩焼きそば 561
缶ビール 140

計 2099

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 19:06:33.57 ID:Zbh/rmj8.net
2000切る気がないとしか思えない

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 19:26:16.34 ID:f2R6iZWu.net
こんな早い時間にカロリーオーバーしちゃって
今日このまま食べずに我慢できる自信ない…

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/15(木) 22:48:27.74 ID:Zbh/rmj8.net
我慢できたらその分明日の体重が軽くなるよ!
頑張ろう!

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 00:39:15.55 ID:audwPeRE.net
明日のお浸し作ったら食べたくなってしまった
空腹
でも我慢

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 00:58:05.12 ID:audwPeRE.net
お浸し3分の1たべちゃった
うまうま

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 21:28:06.83 ID:eM5SoC/s.net
08:00 イカ天 104
もり蕎麦 226
モロヘイヤ 27
プロテイン 79

12:00 ちくわ磯辺揚 137
もり蕎麦 226
モロヘイヤ 27
プロテイン 79

16:00 サブウェイ 302
ピーチティー 10

20:00 ニラ玉 464
白米 202
味噌汁 78

計 1961

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 00:48:26.96 ID:oiVbINFU.net
今日食べた爽やかサラダチキン美味しかった
サブウェイ食べたいめっちゃ食べたい

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 15:18:20.72 ID:zxEfiDeN.net
>>53
んなわけねーだろw
お前の身体は食った分体重が増えたり減ったりすんのか

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 22:30:15.01 ID:oiVbINFU.net
08:00 ジャムトースト 249
カフェオレ 200
12:00 サイゼリヤ 496
18:00 ベーグルサンド 338
ピーチティー 20
20:00 生姜焼 374
キャベツ 17
トマト 15
白米 202
味噌汁 78
計 1989

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/17(土) 23:02:37.59 ID:oiVbINFU.net
激レアさんに出てる人すごい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 00:14:45.47 ID:GgTG22Ol.net
体重半分だった頃、何食べてたかなあ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 00:21:45.06 ID:fU9O5pMC.net
明日こそ売り切れる前にイカ天買いに行かなきゃ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 01:45:46.42 ID:fU9O5pMC.net
寝れなくて口寂しくなる

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 02:07:58.24 ID:fU9O5pMC.net
モロヘイヤのお浸し美味しすぎて明日の分食べたくなる
ケチらないで二束買ったほうがいいかな

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 18:52:46.33 ID:SQPA/vtr.net
>>61
同じよかもっと食べてても痩せてるのが若い頃

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 21:19:58.78 ID:fU9O5pMC.net
08:00 ジャムトースト 249
ピーチティー 40

13:00 イカ天 104
素麺 203
モロヘイヤお浸し 27

17:30 プロテイン 100

20:00 豚ロース味噌漬 357
白米 202
豆苗とトマトのサラダ 150
わかめ味噌汁 78

計 1510

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 23:04:31.89 ID:WV9VQ4Vk.net
ヤバイ気がついたら80キロ超えてた
死ぬ気でダイエットする

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 02:08:16.58 ID:TztidTH+.net
2Lになりたい

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 21:59:12.25 ID:KQ8GpB5g.net
08:00 ちくわ磯辺揚 184
もり蕎麦 226
つるむらさきお浸し 27

12:00 ちくわ磯辺揚 184
もり蕎麦 226
つるむらさきお浸し 27

17:00 ジャムトースト 249
ピーチティー 50

20:00 ジャーマンポテト 234
枝豆 286
ビール 70

計 1763

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/20(火) 03:51:08.75 ID:z6hs7xy0.net
お腹がすいて目が覚めた
朝ごはんまで我慢…

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/20(火) 20:58:07.39 ID:z6hs7xy0.net
08:00 小盛りご飯170
即席味噌汁21
納豆108
お浸し27

12:00 キス天99
イカ天1/2 52
ざるうどん240
お浸し27

15:00 梨129

18:00 小盛りご飯170
即席味噌汁21
納豆108
お浸し27

20:00 ニラ玉豚こま炒め474
白米202
玉ねぎ味噌汁78

計 1944

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 04:40:56.07 ID:NYTURRnT.net
2000は切るようになってきたので
1800以内を目指します

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 21:03:01.17 ID:oq5b04Bo.net
08:00 小盛りご飯170 即席味噌汁32.納豆108
シューアイス74 鶏ささみ缶詰42 リポファイン6

10:00 ソーセージマフィン388

13:00 サブウェイ543

18:00 タコスチップス552 アボカドディップ202

20:00 イカ天104 もり蕎麦226 お浸し27

計 2086

食い過ぎ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 21:16:23.99 ID:WraahYqx.net
天ぷら好きなの?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 21:24:42.04 ID:oq5b04Bo.net
好きだよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 20:55:39.52 ID:5WlX8SKN.net
08:00 イカ天104 もり蕎麦226 お浸し27

12:00 イカ天104 ざるうどん228 お浸し27

17:00 タコス552 アボカドディップ202

20:00 牡蠣フライ228 キャベツ17
小盛りご飯170 即席味噌汁21

計 1908

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 21:32:21.96 ID:xOk6otep.net
蕎麦屋さん?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 21:59:03.22 ID:5WlX8SKN.net
流水麺

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/22(木) 23:33:08.96 ID:45TyMkN+.net
痩せる気ないのがよく分かる

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 02:59:20.74 ID:LDXggEcj.net
お腹が空いて目が覚めた
ゼロカロゼリー食べてるけど焼石に水

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 22:54:36.28 ID:+svTDtNN.net
08:00 納豆108 白米235
即席味噌汁32 お浸し27

12:00 イカ天104 ざるうどん228 お浸し27

18:00 サブウェイ604 梨129

21:00 牡蠣フライ228 キャベツ17
小盛りご飯170 即席味噌汁21

計 1930

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 23:41:28.63 ID:R21C1AUv.net
体重は毎日測ってないの?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 23:44:40.04 ID:WJnPcK+d.net
計ってるけど突っ込まれたくないから
あえて書いてない
増え続けてたのがやっと止まった所です

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/24(土) 02:14:17.91 ID:5MqLBTXm.net
腹ペコで寝れない…

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/24(土) 07:31:59.54 ID:FzRiv24E.net
ダイエットしたいなら4食を3食にするとか天ぷら一回だけでも我慢するとか出来そう

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/24(土) 13:46:30.27 ID:tMeNLopu.net
>>84
ホットミルクや

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/24(土) 22:23:54.30 ID:b4Nj2vr2.net
秋刀魚の美味しい季節になりました
梨も美味しい

08:00 小盛りご飯170 納豆108 お浸し27
厚揚げ130 即席味噌汁34

12:00 秋刀魚天ぷら262 もり蕎麦226 オクラ27

18:00 幸水梨129

21:00 生姜焼374 キャベツ17 トマト15
白米202 わかめ味噌汁78

計 1799

ギリだった

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/24(土) 22:26:06.14 ID:b4Nj2vr2.net
アドバイスありがとう

>>85
これ以上減らすのは今は無理…
今は…
段階踏んで頑張ります

>>86
ホットミルクいいですね

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/24(土) 22:41:15.67 ID:76RyG2xN.net
秋刀魚まで天ぷら…

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/25(日) 20:30:38.11 ID:aZINtwFp.net
新米買いました
美味しい

8:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し27 即席味噌汁21

13:00 秋刀魚天ぷら262 もり蕎麦193 お浸し27

18:00 幸水梨129

20:00 プルコギ500 サラダ100 白米202 もやし味噌汁78

計 1799

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/25(日) 21:44:49.99 ID:OP88pwvc.net
なんでそんなに揚げたがるの?

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/25(日) 22:33:10.32 ID:O+IF1yQM.net
揚げても目標カロリー下回ってるのがすごい
私は食事は減らさずスナック菓子を我慢&ウォーキング、たまにジョギングで1年で10kg痩せた
揚げ物もファーストフードも我慢しないで食べてる
スナック菓子は今でもものすごく食べたい欲求があるけどそれだけは我慢する
カロリー計算はたまにあすけんに入力してる

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/26(月) 22:20:23.39 ID:hazIEMaE.net
秋刀魚天ぷらは売ってたので買いました
蕎麦と天ぷらの組み合わせが好きなので

08:00 厚揚げ130 小盛りご飯170 納豆90
お浸し27 即席味噌汁32

13:00 海老天58 もり蕎麦226 お浸し27

18:00 幸水梨129 ピーチティー40

21:00 ニラ玉豚こま炒め474
白米202 もやし味噌汁78

計 1683

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 00:30:30.44 ID:xGbJeZDO.net
いくら好きでも毎日かよw

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 02:33:14.27 ID:yOlC2Vco.net
天ぷらスレか

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 13:28:03.72 ID:Qpa6gxvc.net
メニューだけじゃなくて毎日の体重も書いてくれ

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 20:09:18.34 ID:zp0yHZqQ.net
07:00 小盛りご飯170 納豆90
お浸し27 即席味噌汁32

12:00 海老天58 ざるうどん240 お浸し27

16:00 幸水梨129 菓子パン338

19:30トンテキ360 ブロッコリー20 人参27
白米202 舞茸味噌汁27

計 1798

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 22:12:37.01 ID:XpT7Qgq4.net
レディーに体重を聞かないでください
スタートから2kg減ったところです

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 22:27:32.12 ID:o+2ZR/WR.net
釣りだろ。痩せるつもりの食生活ではないし。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 22:46:45.69 ID:kSavtik4.net
極端な食事制限よりも一生継続できる食生活のほうが長い目で見ればいいような気がしなくもない
開始から2kg減ってるなら時間はかかるけどこれからも少しずつ痩せていくだろうし
プチ断食とかチートデーとかやってるよりは確実に結果出そう

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 00:27:36.91 ID:OM5Mcd2U.net
また天ぷらかよ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 01:36:12.47 ID:4tiqT5WZ.net
天ぷら食わなきゃもっと痩せるよ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 11:08:59.56 ID:YOX9BAq9.net
いいじゃん好きなもの食っても、カロリー制限できてれば

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 14:21:14.09 ID:ReRrRgrR.net
朝のほうが浮腫んでで重くて
昼間のほうが体重下がってる

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 19:48:56.68 ID:ReRrRgrR.net
深夜にどうしても塩むすび食べたくなって
夜食たべてしまいました
まだちょっときつい時があるので
一旦2000に戻そうか迷ってる

03:00 塩むすび170

07:00 小盛りご飯170 納豆90
お浸し27 即席味噌汁32

12:00 イカ天104 もり蕎麦193 お浸し27

16:00 幸水梨129 ピーチティー10

19:00 ガパオライス556 サラダ150

計 1658

106 :105:2019/08/29(木) 00:11:09.34 ID:ZQhEXZ2U.net
訂正

バナナ86 を食べてしまったので
合計 1744

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 07:56:07.26 ID:mafeCiaD.net
>>103
カロリーだけの問題じゃない気がするけどなぁ
しっかり栄養取ってないから痩せにくいんだと思う

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 20:48:15.76 ID:Pwxso4cm.net
イカはヘルシーでタウリンも入ってるし
少しの油分も必要だと思ってる

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 20:56:01.88 ID:Pwxso4cm.net
【開始】8/12
【体重】−3.5kg

07:00 とりささみ缶詰42 プロテイン79
ジャムトースト287 ピーチティー40
リポビタンファイン6

13:00 ボロネーゼ451 プロテイン79
リポビタンファイン6

18:00 幸水梨129 プロテイン79

20:00 手羽元300 枝豆286 発泡酒12

計 1796

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 21:06:41.74 ID:Pwxso4cm.net
1800だと塩鯖とか食べれないので
やっぱり2000までOKにしようと思います
目標は1800のままで

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 21:12:35.26 ID:moLWSrhq.net
筋トレしてるの?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 21:17:11.21 ID:Pwxso4cm.net
気休め程度に運動してます
プロテインは空腹しのぎと、ビタミン剤代わりに…
結構空腹に効きます

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 21:53:19.61 ID:moLWSrhq.net
空腹我慢するのキツいですよね
私は無糖のお茶類で誤魔化してるけど調子が悪い時は水分の排出がうまくいかなくて浮腫んでしまう

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 20:07:26.42 ID:RoOadpUQ.net
浮腫みで結構体重変わりますよね

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 20:10:01.66 ID:RoOadpUQ.net
07:00 トースト250 ピーチティー20

12:00 イカ天104 もり蕎麦193 お浸し25

15:00 幸水梨129

19:00 カレーライス859 サラダ150

計 1730

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 20:21:43.56 ID:RoOadpUQ.net
確かにダイエットメニューに見えない…
ただ普通の食事にしか見えない…

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/31(土) 01:38:14.06 ID:epd2U+nW.net
夜食を我慢するのがきつい

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/31(土) 06:29:26.90 ID:oGMNJ4PE.net
間食(捕食)はいいとして、果糖なんてダイエットの御法度だしな
これで我慢してるつもりならデブ時は何食ってたんだ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/31(土) 20:56:25.91 ID:1TT6t5Av.net
梨を食べるとオーバーしてしまうので
バナナに置き換えました

07:00 小盛りご飯170 納豆90
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 秋刀魚塩焼き241 小盛りご飯170
即席味噌汁32 お浸し25

18:00 バナナ86

20:00 唐揚げ606 キャベツ17 トマト15
白米202 玉ねぎ味噌汁74

計 1785

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 07:59:21.60 ID:pp8JlvLE.net
このまま1800採り続けてもラチがあかない気がして来たけど
朝昼は結構抑えてるつもりだし
夜は自分だけの自由にならない日が多い
どうしよう

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 08:42:45.13 ID:WjvCQ/DP.net
>>119
おお、いい感じのメニューになった

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 09:08:05.09 ID:AhXkgc72.net
1800〜2000目安にしてるみたいだけどそもそもそんなに消費あるの?
女性でそれだけ取ってたらかなりハードに動かないと脂肪は減らないと思うんだけど

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 10:33:29.03 ID:8DYB0Pnk.net
160cm位 74kg位のデブで栄養指導受けてる。
自分は1680kcal五大栄養素ルール守って取れと言われてる。

食事チェックでカロリー低すぎるともっと食べて良いと注意される。
栄養素バランス悪くても注意される。
もちろん運動もしろだけどね。

身長や年齢から来る計算だったら1800でも有りだ。

1800やってる人が栄養のバランスしっかりしてるかどうかは知らない。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 12:35:22.68 ID:AhXkgc72.net
へぇー結構摂取多いんだな
他人の体預かるんだし健康面疎かに出来ないから当たり前といえば当たり前か
女性の代謝で考えたらやっぱりかなりハードに動いてかないと摂取消化するの厳しそうに見える

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 12:45:02.50 ID:8DYB0Pnk.net
123だけど
ウォーキング(1日15km×週5日以上)と栄養不良(カロリー不足)で6週間で4kg落として行ったときは落としすぎと栄養指導員と主治医に注意された。
もちろんその後リバウンド。そして落ちづらくなる

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 14:53:39.42 ID:61Hyb4Sv.net
【開始】 2019/07/30
【年齢】 23
【身長】 165
【体重】 91kg→81kg
【食事】 ケトジェニックダイエットで10kg落としたが、長期的に続けれるものではないので9月からローファットに切り替える
【運動】 全くしてない
気が向いた時にガバガバスクワットしてただけ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/01(日) 20:41:22.39 ID:pp8JlvLE.net
>>120に書いた通りです
色々な都合があっての現状なのでもしアドバイスもらっても
実践出来ない可能性が高いです
すみません

07:00 小盛りご飯170 塩サバ199
即席味噌汁32 お浸し25

13:00 イカ天104 もり蕎麦193 お浸し25

18:00 レギュラーバーグディッシュ736
シングルエステートコーヒー5

20:00 幸水梨129 リポビタンゼロ6

計 1624

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/02(月) 20:50:43.65 ID:HHMXc1Qh.net
07:00 小盛りご飯170 塩サバ291
即席味噌汁32 お浸し25

13:00 もり蕎麦193 イカ天104 お浸し25

18:00 幸水梨129

20:00 ジャーマンポテト213 枝豆314
刺身232 発泡酒14

計 1744

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/02(月) 22:22:16.52 ID:pLtI2H2t.net
カロリーは多目だけどバランスは割といいね
お腹すくならお浸し増量とか生野菜のサラダとかおすすめ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/03(火) 22:23:45.61 ID:1J2zlJxD.net
ありがとうございます
お浸し多めに食べてみます

深夜の空腹で夜食たべました

01:00 バナナ86 ピーチティー20

07:00 小盛りご飯170 納豆90
即席味噌汁32 お浸し25

13:00 もり蕎麦193 イカ天104 お浸し25

15:00 幸水梨126

18:00 納豆90 加工乳45

20:00 肉味噌キャベツ500 白米202
玉ねぎ味噌汁74 トマト15

計 1797

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 14:25:50.45 ID:ofBBNPlW.net
自炊ほとんどしない人?家族いないの?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 20:27:38.60 ID:zvdYUDKG.net
02:00 カップ麺458

07:00 小盛りご飯170 納豆170
即席味噌汁21 お浸し25 トマト30

12:00 鶏肉のオーブン焼き331 スープ4
ライス小151 コールスロー64

18:00 幸水梨129

20:00 もり蕎麦193 イカ天104 お浸し25

計 1795

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 21:19:13.04 ID:zvdYUDKG.net
挫折しそう…

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 22:56:14.20 ID:zvdYUDKG.net
誘惑に負けそう

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 23:16:24.93 ID:qxQJ23jy.net
カップ麺はやめて梨かお浸しにするんだ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 23:17:42.84 ID:qxQJ23jy.net
そんな自分は回転寿司で10皿とラーメン食べてきちゃったよ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 02:03:56.96 ID:sB7ayepE.net
毎日報告ご苦労さんだね
毎日やるならツイッターやれば良いのに
そのほうが読みやすい

細くなっていくのが分かるように見た目の画像付きだと
さらに読みたくなる

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 05:07:36.62 ID:o6i0HV3l.net
>>135
おにぎり食べてしまいました…

>>137
放って置くと落ちてしまいそうで…
>>137さんもただageてないで、テンプレ埋めてみませんか?

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 21:38:32.79 ID:JgmQDwP8.net
頑張ってる人にケチつけてないで一緒に頑張りましょう
私はなんとなくの食事を気にしてるだけだけどまたあすけんでちゃんと記録をしようと思う

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 00:45:17.92 ID:OJAjiMqV.net
>>134
カップ麺食ってたり既に負けてんじゃねえか

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 01:41:03.33 ID:yidZXYcX.net
01:00 塩むすび

07:00 小盛りご飯170 納豆90
お浸し25 即席味噌汁21

12:00 もり蕎麦193 イカ天104 お浸し25

16:00 幸水梨126

21:00 栗ご飯264 鶏と大根の煮物357

計 1545

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 02:08:10.20 ID:yidZXYcX.net
出来合いのお弁当が食べたい

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 13:28:44.03 ID:yidZXYcX.net
カフェオレ飲みたい
けど今日は外食の約束あるしもうカロリー採れない

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 21:36:31.43 ID:i36h7Hy6.net
07:00 小盛りご飯170 納豆90
お浸し25 即席味噌汁32

12:00 もり蕎麦193 イカ天104 お浸し25

18:00 幸水梨126

20:00 飲み会 測定不能

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 20:03:20.10 ID:PjHMbLyR.net
07:00 バランス弁当

12:00 もり蕎麦193 イカ天104 お浸し25

14:00 りんごブリオッシュ251

16:00 豊水梨126

18:00バランス弁当

20:00 たい焼き220

計 1661

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 22:20:51.47 ID:lPC3mmQw.net
自炊皆無?

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/08(日) 22:16:53.81 ID:/i1S2Qev.net
08:00 ご飯290 サバ缶184

13:00 バランス弁当371

18:00 豊水梨126

20:00 豚丼528 シューアイス65

計 1564

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 02:13:38.58 ID:LakA5DeI.net
毎回自炊の話スルーするよな

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 21:07:22.31 ID:wkTDCgQW.net
07:00 小盛りご飯170 納豆90
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 野菜たっぷり冷しゃぶ御膳598

18:00 豊水梨126

20:00 おむすびセット402

計 1443

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 21:44:24.11 ID:KthLG2Pc.net
カロリー減ってる!すごいですね

今日は台風の後片付けでお昼ご飯食べられなかった
その分夕飯をガッツリ食べてしまった
クソ上司のせいでストレスがたまり食欲で発散してしまった

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 21:47:45.27 ID:8mNycN7P.net
で、自炊はしてんの?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/10(火) 21:08:17.96 ID:dGDp9H3Q.net
数回カロリーが低かったのは偶然ですよ
今も1800目安にしてます
ダイエットだけを生活の中心に出来ないから大変ですよね
お互いにがんばりましょう

07:00 小盛りご飯170 鯖文化干し255
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 もり蕎麦226 イカ天104 お浸し25

18:00 スティックフィナンシェ176

20:00 ニラ玉豚コマ炒め464 白米202
キャベツと人参の味噌汁74

計 1753

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 02:26:01.64 ID:hZfc4Y7E.net
なんでこんなにも自炊の話題はスルーするんだ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 06:23:17.07 ID:FWkezNzs.net
親と同居で働いてたら自分で料理しなくても不思議でない。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 17:24:45.50 ID:kQD6thH9.net
家族構成聞き出そうとしたり、
気持ち悪いから>>131

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 20:27:42.90 ID:d+MuyQ3w.net
07:00 小盛りご飯170 目玉焼き130
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 バランス弁当371

18:00 タピオカミルクティー132

20:00 レタスサンド224
テリヤキサンド284

計 1368

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 20:59:42.40 ID:tftQ5tFo.net
タピオカミルクティーはもっとカロリー高いような気がします
雨が降る前にウォーキングしに行ったけど予報より早く降り出して半分くらいしか歩けなかったし濡れた

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 21:08:57.46 ID:d+MuyQ3w.net
コンビニのなのでバッタモノだと思いますが
一本あたり132kcalと表示あったので
人口甘味料とか使ってるのかもしれません

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 21:09:39.22 ID:d+MuyQ3w.net
ウォーキングお疲れさまでした

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 02:49:58.67 ID:uHuVtQMX.net
過食しそう…

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 11:33:06.79 ID:OFT9BE3s.net
マイクロダイエットやってるけど、3週間くらいやって、そろそろあきてきた
でも食器洗いはめっちゃ楽

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 11:34:13.89 ID:TDbMN07f.net
マイクロダイエットって今もあるんだ?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 15:24:56.26 ID:1NmL5HG/.net
昔、明治のプロテインダイエットやった

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 16:50:50.39 ID:ctwgxVU4.net
>>155
家族構成は聞き出そうとはしてないよ
旦那子供いたらありえねーって思っただけ

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 16:52:24.95 ID:2zrG8cqq.net
下世話な人だねー

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 17:41:28.52 ID:1NmL5HG/.net
>>164
フェミニストに聞かれたら怒られるよ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 21:46:17.97 ID:esUnvLRW.net
夜中に過食してしまったのと、
買い物が間に合わず朝食をカップ麺にしてしまいました

03:00 おにぎり2個入り335

07:00 カップ麺335

13:00 サブウェイ395

18:00 豊水梨129

20:00 ハンバーグ223 チーズポテト130
ブロッコリー20 人参30 白米202

計 1799

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 05:18:23.92 ID:vno5pKDs.net
80キロから5ヶ月で45キロまで落とした

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 08:50:21.25 ID:RRF729/J.net
>>167
ダイエットしてる人の食生活じゃないやん

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 11:14:24.32 ID:fzB9RaU3.net
これぐらいの方が続くし、ゆるやかに落ちていくんじゃね?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 20:38:55.85 ID:jvrP18FF.net
07:00 小盛りご飯170 目玉焼き130
お浸し130 即席味噌汁32

13:00 ざるうどん240 イカ天104 お浸し25

18:00 月見団子240

20:00 牛肉とニンニクの芽炒め363
サラダ120 白米202
キャベツと人参の味噌汁74

計 1725

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 21:05:01.57 ID:jvrP18FF.net
先月まで暴飲暴食してたので
今はこれで精一杯です…

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 22:38:16.88 ID:RRF729/J.net
全体的にタンパク質が少なすぎる
ここで文句言われながら書くよりあすけやってみた?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 03:23:38.01 ID:LDDoVrzg.net
>>173
あんまり細かい事言われても実行出来ないからやってません
ある程度好きなもの食べないと後でドカ食いしちゃうし

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 05:43:05.43 ID:ruEdvJyi.net
で、今何キロなん?

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 10:47:51.36 ID:z7OKI3sh.net
>>174
痩せる気無いだろ

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 20:38:00.18 ID:LDDoVrzg.net
07:00 小盛りご飯170 塩鮭110
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 バランス弁当371

18:00 シャインマスカット100

20:00 中華海鮮焼そば482 蒸し鶏272

計 1564

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/14(土) 22:33:16.34 ID:EUtffqpt.net
季節の果物をちゃんと食べてるのは相当な食いしん坊だと思う
私は秋の限定や新作のおいしそうなお菓子が食べたくてしょうがないけど我慢中

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/15(日) 06:56:58.36 ID:b1Bzht6e.net
甘いお菓子食べたら、白米抜くとかすればいいんじゃないの

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/15(日) 21:28:14.74 ID:qnkOrg51.net
07:00 小盛りご飯170 塩鮭110
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 バランス弁当371

18:00 豊水梨126

20:00 唐揚げ606 キャベツ17 トマト15
白米202 大根味噌汁74

計 1748

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/16(月) 04:46:36.02 ID:sT4ZrZe3.net
今日の夕食楽しみ過ぎる

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/16(月) 06:29:08.52 ID:tlpejfMa.net
体重とBMIたまにでいいから教えてー

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/16(月) 19:45:52.83 ID:Y2OWCKMZ.net
>>182
【開始】8/12
【体重】87.3→83.4
停滞してます

07:00 小盛りご飯170 納豆83
お浸し25 即席味噌汁32

12:00 茸ご飯弁当456 牛乳134

15:00 カフェシンフォニー306

19:00 肉豆腐379 白米202

計 1787

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 04:49:25.62 ID:TWSuEyR/.net
野菜少ないね
野菜とタンパク質をちゃんと摂取したほうが、絶対に良いよ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 07:00:44.12 ID:c/l3BGff.net
ありがとうございます
肉豆腐にネギとか白菜とかエノキとか、たっぷり入れましたよ
美味しかったです

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 08:58:34.74 ID:ZHXJyWwf.net
家庭より山根康広生活してたら離婚当たり前だわ。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 08:58:47.46 ID:ZHXJyWwf.net
間違えた

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 09:45:31.70 ID:MJ/bsBaI.net
ゲットアロングトゥゲザー

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/17(火) 20:45:44.97 ID:ZF0kRGRe.net
07:00 小盛りご飯170 納豆83
お浸し25 即席味噌汁32

13:00 すき焼き風うどん548

18:00 豊水梨126

20:00 健やか弁当519

計 1503

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/18(水) 08:42:48.21 ID:ufCnm4GJ.net
カロリーだけを見る古いタイプのダイエットやめた方がいいよ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/18(水) 09:03:45.82 ID:fO3N3fiC.net
>>183
1ヶ月強で4キロならゆるくて無理なくていいね
頑張れー!
確かに野菜が少ないかも

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/18(水) 21:50:06.59 ID:ieFfEGzM.net
>>191
ありがとう
野菜はなるべく食べてるつもりだけどまだ少ないですね?
つい挫折しそうになるけど頑張ります

07:00 白米202 焼売2個134
納豆83 大根味噌汁74

13:00 ミートソーススパゲティ496

18:00 サブウェイ273

20:00 海鮮ちらし538

計 1800

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/19(木) 17:20:46.47 ID:K9APPZrp.net
もう挫折しそう
もうやめたい

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/19(木) 18:50:33.23 ID:ajJaDjK5.net
ちょこちょこ食べがいいという説もあるけど、なんで食事3回でおさまらないの?
1食1食しっかり食べなよ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/19(木) 21:24:13.66 ID:I9xkvKz0.net
食事の間隔が空くとお腹がすくからです

今日はオーバーしてしまいました…

07:00 青菜巻302

13:00 11品目のごった煮225

18:00 デニブラン639

20:00 牡蠣フライ342 キャベツ17 トマト15
白米202 舞茸味噌汁74

計 1816

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/19(木) 22:18:21.96 ID:lK4bDGNt.net
食事記録してて偉いと思う
私は入力すらめんどうでなんとなく気をつけてる程度
でも運動は頑張ってるから月1キロ弱だけど減って1年で10キロ減
お互い頑張りましょう

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/20(金) 20:52:40.16 ID:m15Oi3BC.net
10キロの減量すごいですね!
最近挫折しそうでダイエット自体やめたくなるけど頑張ります
お互い頑張りましょう

07:00 小盛りご飯170 納豆83
お浸し25 即席味噌汁30

13:00 バランス弁当371

18:00 柿100

20:00 栗ご飯264 鶏大根357

計 1400

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 01:22:04.40 ID:7JSXAw5b.net
07:00 塩鮭110 栗ごはん264
お浸し25 即席味噌汁30

13:00 バランス弁当371

18:00 栗大福218

21:00 ガパオライス556 サラダ120

計 1694

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/22(日) 20:13:52.42 ID:SSco059n.net
外食だったので多分食べ過ぎた
やばい太る

07:00 塩鮭110 栗ご飯264
お浸し25 即席味噌汁30

11:00 バランス弁当371

16:00 栗のせあんころ餅222

19:00 中華1200

計 2222

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 11:07:57.43 ID:hG2nYp/E.net
>>161でマイクロダイエットやってると書いたものです

ちょうど始めて1ヶ月くらいになりますが、6kgほど痩せました
引きこもりなので、用事がない限り外出せず、全く運動してないからそれが怖いです
ブルブルマシンとゆらこには乗ってますが…

>>162
まだありますよー
それどころか昔の溶けにくいくっそ不味いドリンクから、溶けやすいし普通に飲めるドリンクや、シリアルやらパスタなんかもあってビックリしました
でも、すごい割引率だったりするし、サニーヘルス案外キツいのかな、業績…

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 17:41:53.35 ID:J5YOTUCO.net
なんか食欲に火が付いて、今日のカロリー食べきってしまいました
明日の朝まで我慢できるか不安…

04:00 フルグラ、牛乳200ml 363

07:00 小盛りご飯170 納豆90

12:00 かけうどん273 鶏天123

15:00 わっぱ飯483

17:00 野菜水餃子280

計 1782

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 18:25:41.94 ID:OKS4WudE.net
梨とか、キャベツ炒め(味付けは塩コショウのみ)とか、
玉葱炒め(味付けは以下同文)とか、
あまりカロリーなくて食物繊維多い物でも食べたらいいと思う

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 20:06:24.08 ID:QFyqEA/A.net
アドバイスありがとう
なんかあるもので考えます…

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 21:04:04.57 ID:OKS4WudE.net
と言うか、朝4時に食事摂ってるけど、睡眠不足になってない?
なかなかハードな生活が伺えるけど、身体を大事にしてね

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/23(月) 21:19:13.38 ID:QFyqEA/A.net
デブに良くありがちな夜食ですよ
お腹がすいて起きちゃっただけです
心配ありがとう

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 01:34:05.70 ID:aw7L5GnM.net
>>202
カロリーを減らすのは古い

207 :201:2019/09/24(火) 05:49:14.93 ID:4jxX1YEz.net
お土産に助六もらって食べちゃいました
400kcalくらいかな
せっかっく我慢してたのに考えたくない計算したくない
残念です

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 21:01:16.65 ID:HEhKOIev.net
07:00 小盛りご飯170 紅鮭110
お浸し25 即席味噌汁30

12:00 うどん279 スープ16 イカ天104
小松菜15

18:00 マックフィズ黄金桃372

20:00 焼き肉555 サラダ120 白米202
舞茸味噌汁74

友人とマックに行ってマックフィズ注文してしまいました
最近の不摂生が祟って83.9までふえてしまいました

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/24(火) 22:04:17.43 ID:cUk2aV9y.net
まだ若い独身だとしたら人生なにが楽しくて生きてるの?
友達と毎日のように飲み会(合コン)行ってた時も60キロから増えたことなかった

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/25(水) 15:44:17.31 ID:YZbhvOjh.net
謎のマウントBBA現るw

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/25(水) 17:27:51.06 ID:Pd06EMxh.net
また天ぷら食ってる

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/25(水) 20:48:30.88 ID:lDjUuEBH.net
07:00 小盛りご飯170 紅鮭110 お浸し25
即席味噌汁30

13:00 寿司434

18:00 ミルクブール372 シューアイス65

20:00 バランス弁当371
アイスティーフロート65

計 1642

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 00:40:28.78 ID:JRcmcw5T.net
間食やめるか、せめて低糖質低カロリーなものにしたら?ダイエッターの食事じゃないよ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 00:41:21.33 ID:JRcmcw5T.net
そもそもアイスティフロートてw
ティだけでええやん

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 17:12:44.96 ID:uliQz/TT.net
アイスティーフロートってカロリーそんなもんなの?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 18:03:35.87 ID:QAMVBmU4.net
ただのデブの食事公開よな

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 18:11:47.76 ID:5Esoe85p.net
デブが1600kcalで済むわけない

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 20:02:58.83 ID:1Ew8Se7f.net
>>214
血糖値が下がるとフラフラしてしまうので食べてしまったのと、
友達がホットケーキを食べる中、ティーフロートで我慢しました

>>215
公式サイトを信用して計算しました


07:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁32

12:00 ターキーブレスト266
ミネストローネ80

16:00 柿73 シューアイス65 カフェオレ153

19:00 中華海鮮焼そば482 蒸し鶏272

計 1708

浮腫の違いだけかもしれないけど
83.6まで持ち直しました

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/26(木) 22:00:51.50 ID:EpiesBN6.net
血糖値は甘いもの飲んでだりして急に上がったあとに下がる差が大きいからフラフラするのでは?
甘い飲み物で補給は逆効果な気がします
飲み物を無糖の甘くないのに変えるだけで痩せそうな気がする

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 13:29:40.47 ID:hszWW4HN.net
血糖値さがってふらふらするとか普通ではありえないので、血液検査した方がいいよ
私も今日血液検査してきたー

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 15:07:39.47 ID:R989KjDk.net
>>218
自分だったら、柿などのおやつは食べない
食べるとしたらかわりにプロテインバーかチーズ
夕飯は焼きそばなしで蒸し鶏とサラダだけにするかな

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 15:14:56.84 ID:ZLAG1fQk.net
>>221
スポーツ選手でもないのにそこまでしなくても

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 16:38:50.22 ID:hS5nMYsY.net
間食をプロテインバーにしたり夜サラダにするするのってそんな特別なことかな?
私は218さんと同じくらいのスペックだと思うんだけど、今月からダイエット始めて夜は基本蒸し野菜、小腹空いて我慢出来ない時はプロテインバー食べるって感じで、82→78キロになったよ

夜は外食でも糖質取らないようになって慣れてきた あとたんぱく質はちゃんと取らないと肌とか荒れそうだし
218さんもせっかくカロリー調べたりするなら他の栄養素も見てみたらいいのに
頑張りましょうねー

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 18:38:36.87 ID:ZLAG1fQk.net
まあどうしても季節の果物は食べたいみたいやしw

いいことだ

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 19:47:08.19 ID:3RaYYrWD.net
血液検査ですか、考えてみます
食事の回数ですが、食事の間隔をあけないほうがいいというのを
信じているので、回数を減らすことは考えてません

>>223
私のほうがスタートが少し重くて87.3です
いま83.4なので減った量は同じくらいですね
途中少しリバウンドしかけたけど持ち直しました

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 19:51:39.29 ID:3RaYYrWD.net
07:00 蒸し鶏パスタサラダ224
ミネストローネ151
カフェオレ153

12:00 うどん239 スープ16 イカ天104
小松菜15

15:00 パンプキンスープ128 プロテイン90

19:00 茸クリーム生パスタ358

計 1478

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/27(金) 21:05:46.29 ID:3RaYYrWD.net
>>226
訂正

21:00 1食分の野菜が摂れるポトフ166

を食べてしまったので

計 1644

やっぱり夕食が早すぎると後でお腹すきますね

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 00:37:09.27 ID:snDImVvK.net
私は168pで最大体重は94Kgだったよ。
今はだいたい63Kgくらい。
もう少し減らしたい!

体重が減っていく過程で気づいたのは、食事内容も勿論だけど、
ちゃんと睡眠を取ることとストレスを溜めない事が、
とても重要だということ。
なかなか難しいんだけど。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 08:47:54.09 ID:Blti8nfc.net
夕食早すぎるってほど早くないけど、サラダとか野菜スープとか足さないからだよ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 16:47:50.07 ID:r/d8bvHM.net
83.4から一ミリも減らない…

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 18:40:12.56 ID:r/d8bvHM.net
天ぷらうどんの満足感半端ない
炭水化物が大部分だから、最近の流行と逆行するのかな

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 20:52:14.99 ID:r/d8bvHM.net
水餃子の中華スープ303

蟹トマトクリーム生パスタ371
カフェオレ153

うどん239 スープ16 イカ天104 小松菜15
地鶏だし茶碗蒸し175

バランス弁当371 お吸い物5

計 1752

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 21:14:00.68 ID:wPr4b/g0.net
>>230
ウエスト83!?やばいね

あと1日何回食ってんの
パスタが371kcal?んなわけないわ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/28(土) 23:25:42.31 ID:Blti8nfc.net
バランス弁当の内容わからんけど、栄養状態ぐちゃぐちゃだな
ダイエットじゃなくてもこんな食生活続けられないと思うけど、喪女メンヘラなん?

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 00:22:35.25 ID:jPjn4eeD.net
反省しに来ました

昨日、2食食べてしまった…
本来は、朝晩マイクロダイエットなんだけど、疲れと空腹で夕飯も外食しちゃった…
今日はむしろ何も飲んでない
この時間だからもう寝るけど

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 00:25:08.53 ID:jPjn4eeD.net
>>233
え?体重でしょ?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 01:10:06.83 ID:fw8G9ygg.net
>>236
体重がなんでミリやねん
まあどっちにしろアカンけど

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 09:17:51.16 ID:9m3UKIKK.net
ぶ…文盲

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 15:26:48.17 ID:YS8WUAk/.net
わざとやってるから心配すんなw

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/29(日) 20:27:49.39 ID:hfXb9PnQ.net
パスタのカロリーは、コンビニの既製品なので
カロリーは間違ってないと思いますよ
女性向きの小ぶりなパスタです

07:00 焼き芋361

13:00 野菜タンメン315

18:00 柿73

20:00 大粒牡蠣フライ弁当697 お吸い物5

計 1451

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 05:15:56.88 ID:ICBPYSOR.net
そもそもダイエットに向かないお弁当や麺類を多用してるからダイエット食じゃないと言われているのでは

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 05:24:15.25 ID:ICBPYSOR.net
あとホクホク系の野菜(じゃがいも、サツマイモ、かぼちゃ)はダイエットしてるならご法度

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 07:58:07.29 ID:uB0q6Vpo.net
芋類はご法度じゃないと思うけどな
白米より豊富な食物繊維で置き換えるくらいなら優秀まである
どっちかというと揚げ物のほうがご法度だと思う
糖質と脂質を同時に摂取するとデブが加速する

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 10:32:39.72 ID:qju1Q+AZ.net
空腹に耐えられないなら腹持ちのよい低カロリーなものを食べればいいのに
麺類は消化よくてハイカロリーだし早食いしがちだからご飯の方がダイエットに向いてる
個人的には季節の果物を小腹すいた時に食べるのはいいと思ってる

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 13:15:24.08 ID:WGkrNN/T.net
カロリーは高くてもいい
寧ろ低カロリーでは脂肪が燃えない
糖質が問題

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 20:37:38.61 ID:4NB9Qwhz.net
82.9になった!

07:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁30

13:00 うどん239 スープ16 イカ天104
小松菜15

18:00 プロテイン90 柿73

20:00 生姜焼400 キャベツ17 トマト15
白米202 玉ねぎ味噌汁78

計 1564

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 20:44:23.56 ID:4NB9Qwhz.net
秋になったので昨日は焼き芋と牡蠣を食べました
限られたカロリーの中で出来るだけ美味しい物を食べるように心掛けています
限られた量しか食べれないのに欲しく無い物で食べてしまうのは勿体ないし
反動でドカ食いとかしたくないので

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/30(月) 22:17:51.39 ID:ICBPYSOR.net
美味しいものが栄養ない出来合いのものなんだな
なんか気の毒

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 08:06:36.20 ID:fjymiFOC.net
栄養ない出来合いのものってなんだ?

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 20:22:26.67 ID:VKpXQJHg.net
>>220
血液検査をすすめてくれた方、ありがとうございます
実は橋本病だったことがわかりました
これで急激に体重が太った説明がつきました
これからは服薬治療しながらダイエットしていきます
アドバイスありがとうございました

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/01(火) 20:27:38.54 ID:VKpXQJHg.net
07:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁30

13:00 鶏肉とミニハンバーグの盛り合わせ395
コールスロー88 ライス151 スープ3

18:00 柿73

20:00 プルコギ丼452

計 1609

体重82.5kgになりました

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/02(水) 17:23:56.39 ID:x+iFMdld.net
プルコギ丼そんな低いか?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/02(水) 18:25:08.18 ID:oSLLyAvm.net
あすけんで市販のみてみたら、400~600kcalだったよ
意外と少ないね
おそらく肉が少ないw

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/02(水) 20:52:32.22 ID:ueI+x/JN.net
【開始】8/12
【体重】87.3→82.3

07:00 野菜焼ビーフン290

13:00 合鴨30品目プレート499

18:00 鶏団子鍋128 柿73

20:00チーズミルフィーユカツ弁当805

計 1795

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/02(水) 23:12:15.21 ID:8FWiAS/V.net
昨日のプルコギ丼はコープのプルコギ丼です
野菜も多くて美味しかったです
カロリーはラベル通りに計算しました

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 06:54:57.92 ID:Bjc8lU91.net
ていうか、橋本病なら自己流カロリー減らしてる場合じゃないのでは

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 20:34:59.37 ID:v78+wwA2.net
>>256
海藻類があまり良くないと指導を受けました
主治医の指導を良く聞きながら治療をしていきます

07:00 お好み焼き404

13:00 あん掛け焼そば497

18:00 チキン彩り野菜スープカレー468

20:00 季節のおこわ弁当378

計 1745

今日はお腹がすいて沢山たべました

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/03(木) 23:16:51.27 ID:xg8Fa3jr.net
マイクロダイエットに飽きてきたのか、たうとうお菓子やアイスを買ってしまいました
600g増えてた
そして胃弱だから翌日胃がもたれてて一食しか食べれなかった
栄養バランス良くない
マイクロダイエットいいけど、月に1日食べない日とか作っても平気かなあ?

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 00:15:01.30 ID:2G/fxZY+.net
>>257訂正

チョコ棒33 を食べてしまったので
計 1778


これから明日のお浸し仕込んで寝る

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 00:49:33.50 ID:2G/fxZY+.net
スーパーで細い男性のカゴの中にめざししか入ってなかった
なるほどと思った
天ぷらうどん止めないけど

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 16:19:34.21 ID:4Rln1xFl.net
夕飯2回食った上にさらにチョコ棒()
弁当はさすがにないよ
せめてゼリーとかプロテインにしておきなよ

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 17:38:19.71 ID:haFF7YEJ.net
しかしいつも美味しそうなもの食べてるなw

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 20:46:36.68 ID:Q8rQkpVX.net
夕食2回は確かに失敗でした
1800kcal以内なので、まあセーフと言うことで…

07:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁24

13:00 うどん239 スープ16 イカ天104
小松菜15

18:00 柿73 チョコ棒33

20:00 20品目バランス弁当387
梅しそササミ揚げ140
柚子ポン酢豚もやし146

計 1462

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 21:12:45.61 ID:15aUUlRH.net
医者にダイエットしてもいいか聞いたら良かったのに
薬で激太りしたならカロリー制限は無駄な徒労じゃない?
食事内容は大いに改善の余地あると思うけど

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/04(金) 22:58:05.56 ID:haFF7YEJ.net
>>264
何を勘違いしてるんだお前は

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 00:42:31.98 ID:WKtit9Bn.net
厳しい食事制限なんて、よほどのM体質じゃなきゃ続かないよ
好きな物おいしい物もある程度食べるような、お気楽ゆるゆるダイエットの方が長続きする
厳格にストイックにやりたい人は別だけど

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 18:49:37.50 ID:KJCitSIo.net
いやゆるゆるどころかこれダイエットとは言わないだろ…一生痩せる気ないじゃん

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 21:08:08.17 ID:czjGNH2X.net
カロリー制限してるし十分だろ
ちょっとずつ減ってるし

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 21:25:31.12 ID:f741esUk.net
>>264
誤解してるようですが、薬で激太りじゃなくて、病気で激太りです
服薬することで甲状腺ホルモンが正常値に近づけば
代謝も健康な人に近づくそうです


痩せてる人がめざしを買ってるのをマネしてみました
魚も好きなので美味しかったです
納豆より割高なので、ずっと継続は出来ませんが
これからたまに買ってみます

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/05(土) 21:29:57.19 ID:f741esUk.net
07:00 小盛りご飯170 めざし三尾99
お浸し25 即席味噌汁24

13:00 つくねと野菜の黒酢餡弁当494
お浸し25 お吸い物5

18:00 ミックスジュース85

20:00 かけ蕎麦333 イカ天104 小松菜15

計 1379

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/06(日) 22:03:24.60 ID:LQ/mhDDf.net
81.5kgになった!

07:00 小盛りご飯170 めざし三尾99
お浸し25 即席味噌汁24

13:00 掛け蕎麦374 イカ天104
ほうれん草21

18:00 柿73 牛乳132 チョコ棒2本66

20:00 20品目バランス弁当387

計 1475

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/07(月) 00:56:58.42 ID:6xn/Wl4f.net
順調だね
摂取カロリーも減ってる

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/07(月) 13:37:11.04 ID:Bk37oYUa.net
イカは美味い。
俺もゲソ天を食べたいから丸亀やはなまるに行ってる感じ。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/07(月) 20:27:09.30 ID:hqdYKzVi.net
>>272
ありがとう
このまま順調に減ってほしい

>>273
美味しいよねー
やめられない


07:00 小盛りご飯170 めざし二尾66 納豆90
お浸し25 即席味噌汁24

13:00 掛け蕎麦374 イカ天104 ほうれん草21

18:00 柿73 シューアイス2個130

20:00つくねと野菜の黒酢餡弁当494

計 1571

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/08(火) 23:04:40.72 ID:qb5Oyncd.net
07:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁25

13:00 うどん239 スープ16 イカ天104
ほうれん草21

18:00 チーズドック328 清涼飲料水75
鳴門金時大福2個88

20:00 秋のお魚御膳601

計 1781

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/09(水) 09:45:53.60 ID:2S5UK06r.net
ちょ!増えてきてるぞw

大福2個で88てホントか?

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/09(水) 13:25:08.45 ID:WT3qRVfE.net
ミニサイズの和菓子でパッケージに書かれたので多分大丈夫です

やっぱり総カロリー多かったですかね

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/09(水) 20:46:59.22 ID:WT3qRVfE.net
07:00 小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁24

13:00 栗ご飯二杯528 お吸い物5

18:00 柿73

20:00 20品目バランス弁当387

計 1302

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 01:56:42.35 ID:VGKUpgFp.net
減らなくなった
食い過ぎたせいか

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 10:35:38.95 ID:2QiRNY48.net
栗ご飯美味しそうだw

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 17:10:05.07 ID:Aa3K7XHX.net
栗ご飯はそれだけだと物足りないし、合うオカズがなかなか見当たらないので好みではないな。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 19:22:44.83 ID:wz7tNM6N.net
焼き秋刀魚とめちゃ合うだろ アホか

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 20:21:05.01 ID:rs7yvYaN.net
微減
【開始】8/12
【体重】87.3→81.3

07:00 小盛りご飯170 納豆85 お浸し25
即席味噌汁24 リポビタンファイン6

13:00 焼うどん500

18:00 柿73 アップルジュース129

20:00 ガパオライス556 豆苗サラダ120

計 1688

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/10(木) 22:20:10.23 ID:r87awuTw.net
こうしてみるとジュースってほんとカロリーも糖質も高いよね
ミニ大福2個食べた方が満足感あるよな

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/11(金) 14:06:12.93 ID:SjIK5AQM.net
>>284
だよね。
ジュースやお菓子でカロリー取るならおにぎり食ってる方がいいもんね。
ポテチなんかコンビニ弁当並だもん。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/11(金) 15:17:10.02 ID:aOFpRQsg.net
>>285
世の中にはコンビニおにぎりとカップラという
恐ろしい食い合わせがある

コンビニおにぎりもカロリーに見合わない

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/11(金) 20:31:32.29 ID:uSu/oHGi.net
07:00 ご飯225 めざし四尾132 お浸し25
即席味噌汁24

13:00 10品目中華丼501

18:00 リンゴ138

20:00 カオマンガイ705

計 1750

288 ::2019/10/12(Sat) 00:25:34 ID:TGFEYPjc.net
先に病気治したら?

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/12(土) 02:06:36.72 ID://vXV9NB.net
ゴゴスマ張り付いてないで他局見れば良いのに。
働けば良いのに
うんどうすればいいのに

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/12(土) 20:26:15.99 ID:mvjaK+Yk.net
07:00 小盛りご飯170 めざし二尾66 納豆85
お浸し25 即席味噌汁24

13:00 かけ蕎麦374 イカ天104 ほうれん草21

18:00 リンゴ138

20:00 20品目バランス弁当387
スイートポスト320

計 1714

291 ::2019/10/13(Sun) 00:48:01 ID:99z+CDBp.net
豚女達はミナトさんの体を見習いましょう

https://i.imgur.com/l0mPWgW.jpg

292 ::2019/10/13(Sun) 18:42:30 ID:IH/XBZbQ.net
小盛りご飯170 めざし二尾66 納豆85
お浸し25 即席味噌汁24 牛乳132

かけ蕎麦374 イカ天104 ほうれん草21

リンゴ138

銀ひらす西京焼弁当502

計 1641

293 ::2019/10/13(Sun) 21:21:37 ID:vcbedQwf.net
最近食い過ぎてる
仕切り直さないと

294 ::2019/10/14(Mon) 19:52:14 ID:B3CCtDZ9.net
小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

うどん239 スープ16 イカ天104 ほうれん草21

柿73

サーモン寿司380 豆苗サラダ120

計 1271

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/15(火) 04:14:44.09 ID:/eod92Ep.net
いつも思うんだけど、間食なくして、夕飯の時間7時とかにすることは出来ないの?
夕飯20時は遅いと思うんだよなあ…
仕事でどうしても無理なら仕方ないけど

296 ::2019/10/15(Tue) 04:19:21 ID:FK7/JPgK.net
高齢喪女みたいだし無理なんじゃね

297 ::2019/10/15(Tue) 20:22:34 ID:pLQzzATX.net
小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

うどん239 スープ16 イカ天104 小松菜15

柿73

20品目バランス弁当387

計 1152

298 ::2019/10/16(Wed) 06:28:39 ID:38g8AMgr.net
めざしはどうしてこんなに美味しいんだろう

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/16(水) 20:12:52.08 ID:4LVLV76c.net
都合の悪いレスは無視なのな

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/16(水) 20:22:31.25 ID:ow9rKZLt.net
朝の4時に連続レスなんて気持ち悪い

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/16(水) 20:26:33.10 ID:ow9rKZLt.net
小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

合鴨30品目プレート499
冷製グリーンポタージュ106

柿73

まごわやさしい弁当451

計 1447

302 ::2019/10/16(Wed) 22:36:28 ID:igD1kpEw.net
ここってこの人の日記帳なの?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/16(水) 22:59:48.29 ID:X7+JoESR.net
は?タイトル読めんのか

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/16(水) 23:18:03.96 ID:ow9rKZLt.net
>>302
前回も知らないうちに落ちたらしいし、
何か書き込んでないと落ちると思って心配で…
貴女も何か書き込んだらいかがですか?
>>1にテンプレもあることだし

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/17(木) 20:16:16.72 ID:F1BOze26.net
小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁24

バターチキンカレー612

柿73

親子丼483

計 1477

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/18(金) 08:45:53.95 ID:cKoB5yve.net
自炊しろよ喪女

307 ::2019/10/18(Fri) 19:31:06 ID:N/37CeER.net
こわい

308 ::2019/10/18(Fri) 19:34:05 ID:N/37CeER.net
小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

かけ蕎麦374 イカ天104 ほうれん草21

柿73

ブリ大根115 小盛りご飯170 お浸し25

計 1200

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/18(金) 22:11:45.47 ID:rd5bBW0K.net
イカ天率の高さよwww

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/18(金) 23:20:49.57 ID:ODNgbUQz.net
毎食カロリー計算続いてるだけでも尊敬する
目標の範囲内だし食生活が身についたらリバウンドしなさそう

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/19(土) 20:42:51.00 ID:ObUf4FUC.net
小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

うどん225 スープ16 イカ天104
ほうれん草21

柿73

ブリ大根115 ご飯225 お浸し25

計1121

312 ::2019/10/20(日) 18:38:17 ID:JzgFUDYP.net
ハムエッグ152 バターロール三個264
レタス12 カフェオレ68

うどん225 スープ16 イカ天104 小松菜15

リンゴ138

ブリ大根115 ご飯225 お浸し25

計 1291

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/20(日) 21:16:00.95 ID:5HnOGagY.net
嫁にはしたくないな
学生ならまだしも30代だろ

314 ::2019/10/21(月) 01:14:03 ID:Wdxaw5VL.net
いや、もっと行ってそう

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/21(月) 09:37:37 ID:TFsIM4w7.net
いや20代のOLだろう

30代以上の根拠がない

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/21(月) 14:05:33 ID:GGtjZOYD.net
イカ天、何歳なんだよ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/21(月) 15:29:33.29 ID:YgApFN8z.net
イカを揚げるなら天ぷらよりもフライが好き。
天ぷらならゲソの方が好き。ゲソはフライよりも天ぷら。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/21(月) 19:57:16.56 ID:TyqfmxEs.net
風邪でダウンしました

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁24

銀ヒラス西京焼弁当447

リンゴ138

20品目バランス弁当387

計 1290

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/22(火) 00:41:16.07 ID:WczvTU43.net
かなりバランス良さそうな食事になってきてるね

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/22(火) 02:34:27 ID:el5lZO2X.net
体重の変化どうなってるのか気になる

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/22(火) 02:34:58 ID:el5lZO2X.net
sage忘れごめん

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/23(水) 11:55:02 ID:HPfg4RNh.net
>>318
銀ヒラスって初耳だった。ブリっぽい感じなのかな?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/23(水) 16:36:02.15 ID:WcDJHEiJ.net
イカ天さん、参考までに年齢(何十代か)、身長、ダイエット開始時とその体重、日ごろの運動量教えてください

324 :318:2019/10/24(木) 18:36:19.52 ID:yxcLigJA.net
まだ風邪を拗らせてます
カロリーメイト飲みまくってる

>>322
たぶん深海魚じゃないかな
安くて魚(タンパク質)が肉厚で良かったと思います

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/25(金) 18:46:54.22 ID:LS34WGVQ.net
何歳なん?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/25(金) 21:25:58.72 ID:UePQ/NJU.net
もうすぐ還暦

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/25(金) 22:08:32 ID:qzLrZkFF.net
それお前じゃんw

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/25(金) 23:45:16.86 ID:k3gby1Sb.net
10万56歳

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/26(土) 08:39:36.43 ID:9VSdb6hz.net
身長、体重、体脂肪率も一緒にレコーディングして欲しい
食事療法が効果あるのかないのか分からん

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/26(土) 20:19:19.00 ID:XWhS+eNy.net
体重は変化のあったとき頻繁に書き込んでます
寝込んでカロリーメイト飲みまくってる間に
リバウンドして83kgに戻ってしまいました


小盛りご飯170 納豆90 お浸し25
即席味噌汁24

うどん239 スープ16 小松菜15 イカ天104

ブリ大根115 小盛りご飯170 お浸し25

トマトソースのオムライス(照焼チキン)500
カフェオレ136

計 1609

331 :330:2019/10/27(日) 02:13:36.26 ID:USobmr40.net
夜食を食べてしまいました

1/2分の緑黄色野菜スープ176
計1785

安定して摂取制限するの難しい
どうしても1800に戻ってしまう

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/27(日) 13:26:45.49 ID:u1cK6fow.net
とりあえず病気治せば?
橋本病って何歳くらいの女性がなるのか知りたい

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/27(日) 18:38:24.12 ID:JY4cjeXC.net
え、夕飯に普通にごはんとさらにオムライス食っといて、さらに夜食食べたの?
病気の薬の影響?
腹減る前に寝るか、水がぶ飲みしたらどうかね

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/27(日) 20:34:52.59 ID:sXVG232C.net
浮腫の違いだけかも知れないけど
82.2まで急に戻りました


小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26 モンブラン265

うどん239 スープ16 小松菜15 イカ天104
くんぺん58

20品目バランス弁当387
ブリ大根115 小盛りご飯170 お浸し25

計1714


何食までとか、何は食べないとかじゃなくて
1800kcalまではセーフでやっているので

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/28(月) 18:33:19.98 ID:gAsCSia1.net
そん
カロリー制限が間違いだから言われてるんだろ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/29(火) 08:34:26.31 ID:23gttQu/.net
そん?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/29(火) 20:47:17.83 ID:Nq2xrIsa.net
風邪でリバウンドしたけど81.7kgまで持ち直しました
でも、今まで5kg以上ダイエット成功したことないので
自信無くしてきました…


小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26 パンケーキチョコ362

オマール海老のビスク122 石窯パン144
3種のデリのグリーンサラダ114
胡麻とライムのドレッシング53

酸辣湯麺49 1食分の野菜ポトフ166

まごわやさしい弁当451

計1781


https://i.imgur.com/ZSkl9fg.jpg
ランチ433kcal

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/29(火) 21:46:26.15 ID:5cBsi0uW.net
これだけマメにレコーディングしてる割に内容はそこまで痩せることに重き置いてる感じしないからなぁ
もったいない

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/30(水) 11:00:30.51 ID:EqseEUaB.net
パンケーキチョコが余計

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/30(水) 11:07:39.42 ID:yId/Nygz.net
1800kcalに抑えてるだけって上の方にあったよ?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/30(水) 20:34:09.92 ID:gD6x2NIv.net
私もパンケーキはやばいかと思ったけど
つい食べちゃったので昼夜で調整してギリセーフにしました

【開始】8/12
【体重】87.3→81.3→83.0→81.6


小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

合鴨30品目プレート499
チョコラBBスパークリング56

豚もやし147 スープ春雨70 プロテイン79
アイスロイヤルミルクティー90

野菜焼肉ビビンバ482

計1734

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/30(水) 20:36:26.93 ID:gD6x2NIv.net
ランチ499kcal
https://i.imgur.com/7A8XdGP.jpg

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/30(水) 22:49:15.79 ID:KNQC+uQ7.net
痩せることより健康に気をつけた方が良さそう
毎日の食生活が身体を作るから、正直あと10年後に病気にならないためにも改善したほうがいい

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 00:34:01.29 ID:8+ecloIL.net
外食は添加物とか多いしね

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/10/31(木) 23:30:45.76 ID:t0avMpwh.net
結構気を付けてるつもりですけど、まだまだですかね
ダイエット始めてから確かに既製品や外食が増えてます
カロリーが明示されているので

【開始】8/12
【体重】87.3→81.3→83.0→81.2


サンドイッチ(ローストビーフ&アボカド)269

餃子スープ376
サンドイッチ(照焼チキンと卵)284

牛すね肉のラグーソース683
チキンとブロッコリーのサラダ182

計1794

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 03:46:24.22 ID:Y891ikC2.net
カロリーにこだわるがあまり、食塩やカリウムを無視してちゃダメじゃん
病院に栄養指導ないの?栄養士さんに食事指導してもらいなよ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 07:03:19.21 ID:+AFCwkRE.net
栄養指導は前に総合病院で受けたことあるけど
今は大学病院でちゃんと血液検査受けてるので大丈夫ですよ
それより夜勤のお仕事ですか?
お身体ご自愛くさいね

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 15:24:18.22 ID:Y891ikC2.net
血液検査受けてるので(なに食っても)大丈夫って意味不

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 18:20:26.87 ID:YS6UFTCr.net
記録することで改善を図れることに意味があるのに
ただ記録してたって中身良くないままなら意味ないね

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 18:24:47.39 ID:iu+zr18+.net
栄養指導と血液検査は別物。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 20:46:15.63 ID:UwSkriUu.net
キャベツたっぷりの焼そば作りました

【開始】8/12
【体重】87.3→81.3→83.0→81.1

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

焼そば527 メープルバームクーヘン264

スコッチエッグと彩り野菜の健やか弁当640

計1742

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 20:48:55.27 ID:UwSkriUu.net
変ないちゃもんつけてくる人は
ストイック→ドカ食いの繰り返しでもしてるんだと思ってる
本人の報告はしないし

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 21:33:17.99 ID:UwSkriUu.net
夕飯のお弁当めっちゃ美味しかった

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 22:39:14.24 ID:l6hN4hlw.net
>>348
食塩カリウム別に取りすぎてないってわかるじゃんw
頭悪いな

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/01(金) 23:09:53.47 ID:Sd8IT4Pv.net
>>354
カリウムは朝ごはんで十分でそれ以上摂ってなければだけど、食塩は1日4食のほとんど出来合いかインスタントって思うと多い気がする

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 18:25:34 ID:7SAh+jNd.net
ダイエットとか病気とか関係なく、たまにこの食事なら別にいいと思うけど毎日続いてるからさすがに見直したほうがいいレベル

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 18:33:49 ID:8q9zApZk.net
>>352
誰かさん専用の日記帳になってるから書きづらいと思うよ。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 21:02:00.64 ID:RNyyNqj7.net
>>357
前回も知らないうちに落ちたっていうし、
やっぱり何か書き込んでないと落ちちゃうんじゃないですかね

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 21:11:28.39 ID:RNyyNqj7.net
出来合いって言っても、管理栄養士監修とか
女子栄養大学監修とかだから、塩分も考えられてると思います
自分で出来ることとしては、お浸しにお醤油掛けすぎないようにしたり、
即席味噌汁を減塩タイプにしています

【開始】8/12
【体重】87.3→81.3→83.0→81.0


小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

牡蠣ちゃんぽん470 リポD74
餃子と野菜のチゲスープ179

ガパオライス556 豆苗サラダ120

計1710

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 21:23:20 ID:RNyyNqj7.net
牡蠣ちゃんぽん美味しかった

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/02(土) 23:59:08.83 ID:YfRFTxUj.net
>>357
誹謗中傷は書きやすいって?w

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/03(日) 13:13:35.38 ID:Ey2zH+CF.net
栄養士監修()

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/03(日) 20:22:36.26 ID:xbmXP4bU.net
管理栄養士監修のお弁当はいいですよ
自炊で多品目用意するのは大変ですからね

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/03(日) 20:31:48 ID:xbmXP4bU.net
今日は増減なし


小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

うどん239 スープ16 ほうれん草21
海老天二本106

タピオカつぶつぶ苺ミルク278

わっぱめし(鮭・きのこ)483
10品目ミネストローネ163

計1626


昼間は友達と一緒だったので
付き合いでタピオカ飲んでしまいました

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/04(月) 20:29:45.76 ID:G8cS9TUy.net
【開始】8/12
【体重】87.3→80.5


小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

20品目バランス弁当387 ヨーグルト71

苺ショート266 はちみつきんかんのど飴2個30

豆腐ハンバーグと雑穀の健やか弁当618

計1692

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/04(月) 23:36:56.31 ID:fA7cXhjw.net
明日は蕎麦&イカ天と予想

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 21:30:35.55 ID:YLTPdWHX.net
【開始】8/12
【体重】87.3→80.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

野菜の包み焼311 サラダチキン89

柿73 カフェオレ78 はちみつきんかんのど飴15

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

計1380

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 21:47:54.06 ID:QxUrWdVy.net
この食生活一生続けられるんならすごいな
勧めはしないけど

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 21:47:56.06 ID:YLTPdWHX.net
つくね弁当美味しかった

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/05(火) 22:48:52.60 ID:kixwsZ5C.net
そんなこと言われたら食べたくなるだろ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/06(水) 10:54:13.75 ID:KJ4LvMUp.net
ファミマのつくね串がお気に入り

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/06(水) 20:29:03.65 ID:sk8BqWP4.net
>>371
ひと串228.9kcal…
食べれない

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/06(水) 20:33:45.26 ID:sk8BqWP4.net
今日は増減なし

【開始】8/12
【体重】87.3→80.0

小盛りご飯179 鮭233 お浸し25 即席味噌汁26

うどん239 スープ16 ほうれん草21 イカ天104
地鶏だし茶碗蒸し175

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

計1503

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/06(水) 20:34:34.12 ID:sk8BqWP4.net
茶碗蒸しめっちゃ美味しかった

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(木) 01:01:05.23 ID:aQV8/M/Q.net
>>372
PFCバランスがめちゃよくてオススメ

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(Thu) 20:15:03 ID:NFXcv3PJ.net
PFCバランスって言葉初めて聞いた
勉強になりました

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(Thu) 20:18:49 ID:NFXcv3PJ.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.8

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

餡かけ焼そば518

女川産さんまのつみれスープ179

彩トマトチキンステーキ弁当1499

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(Thu) 20:19:34 ID:NFXcv3PJ.net
計1499

秋刀魚スープ美味しかった

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/07(Thu) 20:20:23 ID:NFXcv3PJ.net
間違えた
トマトステーキは491kcalです

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/08(金) 20:31:35.04 ID:0O01AqZs.net
今日はちゃんと推敲しました
昨日はグダグダですみません

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

バランス弁当(M)436

もち麦ねばねば海藻スープ95
チョコリエール84

鶏肉の黒酢あん健やか弁当565

計1491

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/09(土) 00:06:16.78 ID:W1ciqANF.net
ついに80kg切ってる!
結構食べてもカロリーさえ気をつければ体重は減るんだね
リバウンドしないためにも食習慣の改善と定着って大事ですね

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/09(土) 20:34:34.25 ID:8H8QEctM.net
実は今のやり方に限界を感じてきましたが、とりあえず継続していきます
リバウンドには気をつけます

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5
今日は増減なし


フルグラ50g牛乳200ml358

季節のおこわ弁当378

りんご138 チョコリエール84
はちみつきんかんのど飴15

わっぱめし(鮭・きのこ)483

計1456

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/10(日) 21:06:21.34 ID:eCWik4DN.net
便通が悪いのと、停滞気のような気がします
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.0

しらすごはん弁当357

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

ミネストローネ151

寄せ鍋325

計1327

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/10(日) 21:19:22.42 ID:ISUf4Fxu.net
知ってると思うけど、弁当とかの加工食品って記載してあるカロリーあてにならないよ

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/11(月) 22:22:12.12 ID:m1teYX82.net
カロリー表示に誤差があるのは仕方がないとは思いますが、
一応の目安にしてやっていきます

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

うどん239 スープ16 小松菜15 イカ天104

10品目ミネストローネ163 クッキー308

季節のごはん弁当(鮭いくらごはん)500

計1665

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/11(月) 22:59:41.87 ID:Az5kSYqj.net
鮭イクラご飯おいしそう

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/12(火) 15:08:21.78 ID:jTnvlxaP.net
>>385
イカ天復活w
うどんとスープってあるけど、うどんは汁なしってことかな?

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/12(火) 15:45:04 ID:jkCTaQPh.net
>>387
バカなの?w

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/12(火) 17:44:03 ID:TMw0Ewyn.net
イカ天食べても7kg痩せてるんだから別にいいと思うけどな
イカ天やめればもっと早く減るかもしれないけどイカ天で満足度が上がってカロリー制限続くほうがよい

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/12(火) 18:33:34 ID:wiX/kpix.net
思うにカロリーよりも塩分量気をつけた方がもっと効率いい気がする

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/12(火) 21:28:38 ID:RDgsOYoo.net
ただの停滞期ならいいけど…
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

マルゲリータピザ533 ナス16 ピーマン6

10品目ミネストローネ163

20品目バランス弁当387

計1425

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/12(火) 21:30:11 ID:RDgsOYoo.net
>>387
うどんはマルちゃんレンジで麺上手です
スープはヒガシマルうどんスープです
プリプリして美味しいうどんです

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/13(水) 18:09:38.79 ID:nod3J/RK.net
予定よりだいぶ食べ過ぎた
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

サブウェイ(モッツァレラクリーミーチキン)416
天然えびのまろやかビスク142

牛乳132 1日分のビタミン64 豚もやし147

海鮮ちらし538

計1759

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/14(木) 18:57:30.55 ID:eK5ZFUYB.net
>>393
外食多いけど、食費って月いくら位なの?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/14(Thu) 22:45:25 ID:dgUsq2XT.net
昨日その後急遽女子会で飲み食いし過ぎました
カロリーはわかりません
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→81.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

合鴨30品目プレート499

ポルトガルの栗とサルシッチャの粥145

崎陽軒(おべんとう秋)511

計1475

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/14(Thu) 22:48:04 ID:dgUsq2XT.net
>>394
ダイエットはじめてから自炊してないので、たしかに食費急上昇しています
高いダイエット食品買うより美味しいし、まあいいかなと思ってます
金額はどんぶり勘定でわかりません

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/15(金) 17:18:13.29 ID:eIgmvXlb.net
>>396
塩分多いから、その辺も気を付けて頑張って。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/15(金) 18:55:40 ID:P6k6ITyU.net
お通じも全然悪いし、体重もリバウンドしてきた
苦しい時期に入ってきた

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/15(金) 19:37:52.51 ID:P6k6ITyU.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→81.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

さば竜田甘酢あんかけ弁当422

10品目ミネストローネ163

彩トマトチキンステーキ弁当491

計1396

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/16(土) 13:16:34 ID:47fKZfoo.net
お通じが悪いので蓮根ハンバーグ食べに来ました
606kcal
https://i.imgur.com/MDysErn.jpg

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/16(土) 20:18:35.37 ID:47fKZfoo.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

40品目ヘルシーごちそうプレート606

コーヒーフロート88

海鮮あんかけ焼そば482

計1496

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/16(土) 21:13:57.55 ID:/CB9jSiS.net
いつもどこでご飯買ってんの?デパ地下?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/17(日) 06:00:58.96 ID:nGU+eu5T.net
自炊ができない病気なんだっけ?

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/17(日) 20:25:42.09 ID:sQOFQR9y.net
>>402
デパ地下もあるけど、地元のスーパーとか、いろいろ

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.4

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

管理栄養士監修弁当(B)465

タピオカいちごミルク219

三色御飯&彩豆腐ハンバーグ弁当487

計1491

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/17(日) 21:21:55.47 ID:nGU+eu5T.net
朝ごはんちょっとはバリエーションつけたら?

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/17(日) 22:07:53.61 ID:UFfESfJX.net
文句つけてる人はバリエーションのあるヘルシー食生活なんですね
参考にしたいので食事内容教えてください

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/17(日) 22:29:00.16 ID:sQOFQR9y.net
多分同じ人だから、サラダとプロテインバーだけじゃないっけ?

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/17(日) 23:52:53.28 ID:wkL37rT/.net
>>406
別に噛みつかんでも、そこは受け入れろよw

納豆とか卵焼きとか海苔とかあるだろ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/18(月) 05:45:33 ID:sFXYv259.net
バリエーション豊富とまで行かなくても、一週間全部違うメニューだよ
もちろん菓子パンとかは食べない
いちいち突っかかりすぎなんだよ喪女

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/18(月) 17:44:02.88 ID:9+WTTBiq.net
とりあえずサラダ食べた方がいい

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/18(月) 21:07:07 ID:LBqoSV1K.net
>>408
406さんは私じゃありませんよ
納豆やフルグラやサンドイッチなど色々食べてるし(書き込んでるし)
卵はお弁当に入ってるからあえて採らなくていいかなってのと、
鰯はダイエットに良いと聞くので良く食べてます

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.2

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

牡蠣ちゃんぽん470

タピオカ黒糖抹茶ラテ173

20品目バランス弁当387

計1350

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/19(火) 20:26:14.96 ID:mz/DbxT/.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.8

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

オマール海老のビスク122 石窯パン144
3種のデリのグリーンサラダ114
胡麻とライムのドレッシング53

かぼちゃの冷製スープ131

餃子326 ライス235

計1445

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/19(火) 20:31:17.57 ID:mz/DbxT/.net
サラダと言われたのでサラダ食べてみました
普段はお浸しとかバランス弁当に野菜が入ってるので
今日は気まぐれです

ランチ433kcal
https://i.imgur.com/swj3sTV.jpg

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/20(水) 20:31:29 ID:0KvoqkbE.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

サラダプレートとビール700(?)

ミックスジュース76

ひじきごはん弁当400

計1496

https://i.imgur.com/bIfD6wM.jpg

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(木) 15:30:40.59 ID:3zEyNYvy.net
>>414
向かいにいる方は?

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(木) 19:20:01.32 ID:JBGEFmgd.net
>>414
指ムッチムチじゃね

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(木) 20:32:14.43 ID:FHgzGlnZ.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

サンドイッチ(海老カツ)412

タピオカミルクティ190

マルゲリータ533 なす16 ピーマン6

計1477

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(木) 20:34:18.50 ID:FHgzGlnZ.net
>>415
友人です
>>416
彼女は手はふっくらとしてるけど痩せてます

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(Thu) 21:04:21 ID:+O4ddRqv.net
朝ごはんのメニュー固定なのは、決まった手順や献立変えるとパニック気味になるっていう発達障害的な理由?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/21(Thu) 22:28:09 ID:+TabDv22.net
そういう意味不明な煽りアホっぽいからやめなよ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/22(金) 22:50:41.72 ID:dQ0Y77fN.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

三色ご飯&彩豆腐ハンバーグ弁当478

鶏団子の白湯スープ220 チョコリエール三個252

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

計1764

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/22(金) 23:22:24 ID:0oVwgDOi.net
朝ごはんだけでもこれにするとスルスル痩せる

https://youtu.be/WHF_7mdo9gA

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/23(土) 03:14:12 ID:Cz5l7FiP.net
イカ天女、まだ頑張ってるんやろか?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/23(土) 06:49:54 ID:i5vBQwT3.net
カロリー内におさまってるからとかじゃなくて、変な時間の間食やめなよ
朝昼しっかり栄養素とってないから変な時間に腹すくんだよ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/23(土) 07:53:41.76 ID:TkZkTGfs.net
でもチョコが食べれて羨ましい

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/23(土) 08:22:25 ID:ww0W2PNF.net
>>424
間食なんてしてないじゃん

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/23(土) 14:31:36 ID:fYR/nU+a.net
めっちゃしてるwww

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/23(土) 20:58:56.64 ID:gzsRzJ1f.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.2

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

ピザジェノベーゼ514

りんご138

20品目バランス弁当377

計1340

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/24(日) 18:42:37.40 ID:x7fGCa3v.net
>>426
毎日夕食の前に謎のワンクッションあるぞ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/24(日) 20:33:30.25 ID:+ixKcIfT.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.1

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

季節のご飯弁当(鮭いくら)500

ロースカツ定食871
バナナ77

計1759

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/25(月) 13:58:21.59 ID:eGi5JeoT.net
ロースカツはアカン

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/25(月) 15:22:11.20 ID:oysLmmkA.net
なんでや!?美味いやろ!

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/25(月) 19:15:14 ID:uV24ZlpT.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

トマトソースのオムライス(照焼チキン)500
りんご138

豆腐ハンバーグ・豆・雑穀たっぷり弁当618
りんご138

計1714

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/25(月) 20:05:21 ID:hSb9OuNL.net
そこまで残業で遅いと言うわけでもないのに夜自炊しないのか?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 20:16:13.20 ID:i5gBwk+H.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

油淋鶏サラダプレート800

ラ・フランス138

掛け蕎麦374 小松菜15 かぼちゃ天68

計1715

https://i.imgur.com/b7ZDxCo.jpg

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 20:29:17.00 ID:i5gBwk+H.net
>>434
ここに書き込み始めて最初のうちは自炊してたけど
だんだん健康志向のお弁当にシフトして来ました

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 20:52:10.84 ID:+4xGtbQL.net
間食戻ってるw

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 22:07:43.17 ID:leiWB4EC.net
5ヶ月で7kg減っていいペースですね
無理なく続けられる方法でやるのが一番だと思います

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/26(火) 22:42:55.78 ID:iXvcQQTz.net
果物は間食扱いせんでも

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/27(水) 19:54:12 ID:3DkIPROP.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.8

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

合鴨30品目プレート499

カフェオレ66

ロースカツ定食871

計1751

https://i.imgur.com/zyixh5N.jpg

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/27(水) 22:16:11.63 ID:35aIzx69.net
揚げ物あかんてw
痩せる気ゼロかよ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 00:45:40.71 ID:IUiljrXr.net
変な我慢をずっと続けて後からドカ食いするよりマシでは

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 09:31:29.21 ID:IqvYhZly.net
ロースカツ定食は、結構どか食いに入ると思うけどな
しかも2回目だから久々のチートデーって訳でも無さそうだし

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 10:12:39.20 ID:feMplKTO.net
>>441
揚げ物あかんとか古いなw

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 10:15:47.81 ID:feMplKTO.net
>>443
871kcalでどか食いとかバカなの?

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 14:15:02.36 ID:CJg1MOHd.net
いやどんだけデブ脳だよ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 20:21:11.87 ID:YsdmMAsX.net
定食1食分でどか食いw

じゃあやよい軒に入った人はみんなどか食いだねっ‪✩

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 22:37:39.85 ID:5rt1u59k.net
でもさぁダイエット中に夕飯で週2回ロースカツ定食食うのはどうかと思うよw

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/28(木) 23:14:55.10 ID:JWx/oK6S.net
昨日は付き合いがあったのですが
カロリー表示してある店がいいので
逆にとんかつになりました
正直に書いてることが責められて悲しいです

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

山菜なめこ蕎麦288

りんご138

パンチェッタのボスカイオーラ645
小エビのサラダ126

計1512

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/29(金) 20:53:54.37 ID:QQniwLpP.net
カロリーにこだわりすぎて大事なことを忘れてないか

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/29(金) 22:11:26.37 ID:qBpTZhwl.net
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.6

イチゴスペシャル527

バランス弁当(M)436

つくねと鶏唐揚げの甘酢あん弁当520

りんご138

計1621

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/30(土) 07:16:10.87 ID:iQgb1++y.net
いちごスペシャルってあの生クリームもりもりのやつ?
朝から油の塊いけるって胃腸丈夫なんだね
まだお若いのかな

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/30(土) 18:09:00.92 ID:b0Kz4kAa.net
8kg減った
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.1

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

トルコライス546

彩トマトチキンステーキ弁当491
緑の10品目ミックスサラダ18

計1370

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/30(土) 18:10:58.15 ID:b0Kz4kAa.net
>>452
多分それです
めざしを切らしたのでルームメイトのをわけてもらいました
胃もたれとかはなかったです

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/01(日) 08:35:50.57 ID:b10Ywovj.net
ルームメイト?
ルームシェアでもしてるの?
当番決めて自炊したらお互い痩せそうなのに

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/01(日) 18:51:29 ID:q8TGAw21.net
>>455
生活リズムも違うし何でもバラバラにやってるので無理です

【開始】8/12
【体重】87.3→79.1→78.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

もち麦ごはん十穀米のからだ想い弁当476

パリジャンサンド291

彩り野菜の賑わい弁当603

計1685

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/01(日) 19:02:11.81 ID:q8TGAw21.net
ちなみに相手は毎朝菓子パンを食べてるけど痩せてます

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/01(日) 20:46:45 ID:1ib2Jsjm.net
頑張った分が結果に出ててうらやましい
私は停滞期なのかなんなのかわからないけど食事も運動も頑張ってるのに全然体重が減らない

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/01(日) 22:30:29 ID:Ic7rzrxM.net
そういう時こそチートデー

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/02(月) 11:55:58.51 ID:fQHwSfef.net
お、記録更新だね
おめでとう!

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/02(月) 13:06:07.24 ID:sj48tkoG.net
パリジャンサンドとか果物やめて、一食あたりのタンパク質(特に動物性)増やした方がいい気がする
お弁当が肉魚ガッツリ系なら良いけど、痩せようとするにも食べないと始まらない
ダイエット云々というか栄養として良くない

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/02(月) 21:52:38.49 ID:Q9wMGEpC.net
【開始】8/12
【体重】87.3→78.9→78.9

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

彩り野菜の賑わい弁当603

牛乳132

バターチキンカレー550

計1591

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/02(月) 21:55:07 ID:Q9wMGEpC.net
>>458
私も停滞期が心配です

>>460
ありがとう!

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/03(火) 21:24:47.76 ID:V2hMVhAY.net
【開始】8/12
【体重】87.3→78.9→79.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

バランス弁当(M)711

パリジャンサンド291

ひじきご飯弁当400

計1402

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/03(火) 21:26:01.53 ID:V2hMVhAY.net
>>464
間違えました
バランス弁当(M)396

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 19:04:26.07 ID:8+F4t7hm.net
便秘なのでコーラック飲んだら数字は下がりました
食べたらまた戻ると思うけど

【開始】8/12
【体重】87.3→79.3→78.1

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

ベジ牛定食654

計1454

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 19:07:10.51 ID:8+F4t7hm.net
9kgも減ったのにどうしてまだこんなに
ポッチャリなんだろう

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 20:13:37 ID:QTDG0h39.net
身長何センチ?

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 20:53:48.70 ID:pnJn6pgf.net
いや、女性で今の体重なら、170pの長身もふくよかさんだよ
それでも少しずつ減量できてるんだから、焦らず諦めずに続けようよ
まずは成功のスタート切れたってことで

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 21:03:43.08 ID:at8tiyBP.net
4ヶ月で9kgもやせたんだから1年で27kg
とにかく続けられる事が大事だと思います

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 21:37:20.41 ID:OSZvQyWG.net
というか病気なんだから仕方ないよね
ダイエットよりも治療優先しなよ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/04(水) 23:59:30 ID:8+F4t7hm.net
>>469
>>470
励ましてくれて本当にありがとう

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/05(Thu) 02:49:46 ID:qOwHWGY7.net
https://i.imgur.com/Ibc4vPa.jpg

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/05(木) 19:43:32.44 ID:FhddOMSS.net
アドバイスは徹底無視かよw

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/05(木) 21:15:47.65 ID:88ka3aaR.net
【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

あんかけ焼そば518

パリジャンサンド291

崎陽軒(おべんとう冬)555

計1670

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/05(木) 23:34:06.06 ID:GtMDd7Bg.net
身長何センチなの?

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/05(Thu) 23:45:19 ID:88ka3aaR.net
>>476
160くらいだよ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/06(金) 00:44:54.54 ID:Oa3PDqrW.net
>>474
ザコのアドバイスなど役に立つか

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/06(金) 20:02:36.94 ID:9sro96fq.net
昨日その後飲みに行ってしまったので
朝食を抜きました

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.7

朝食0

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

生くるみ146 ヨーグルト35

ごろっとチキンカレー482 豆苗サラダ200

計1357

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/08(日) 21:14:08.67 ID:lDlnkN+c.net
【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

チキンライスプレート700

りんご138

蟹玉丼614

計1767

https://i.imgur.com/166ROVe.jpg

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/09(月) 17:08:35.29 ID:Jqh1GIUC.net
ダイエットしてる人の食事ではないな

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/09(月) 19:26:16.26 ID:HzPphY3/.net
【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

バランス弁当396

ポークカレー859 豆苗サラダ120

計1690

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/10(火) 21:18:25.13 ID:fbWnb3ii.net
なぜかお腹が空かなくて
今日は一食で済みました

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→77.9

ドンキー畑880
アイスウーロン茶3

計883

https://i.imgur.com/1ka0tDl.jpg

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/10(火) 22:31:35.34 ID:e9QSccko.net
最低記録更新おめ!
反動で明日どか食いしないよう気をつけてください

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/11(水) 03:33:39 ID:JXWa0HG6.net
スカートやボトムスがゆるくなったんじゃない?

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/11(水) 20:20:38.58 ID:8RwjjynE.net
>>484
ありがとう!
なんとかドカ食いしないで済みました
>>485
まだ実感ないよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.1

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

ごろごろビーフ冬野菜シチュー
30品目プレート403

生くるみ146 オレンジジュース94

玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当374

計1332

https://i.imgur.com/DQvmOsa.jpg

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/11(水) 22:07:31.63 ID:8DO9++qc.net
絶対カロリーもっとありそう

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/12(木) 16:45:08.49 ID:5DJlbeIz.net
市販のばっかりだからかなり正確なんじゃない?

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/12(Thu) 20:47:41 ID:5sqAJM1j.net
このシチュープレートが403て考えられない

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/12(木) 21:06:01.83 ID:PPQOmWCa.net
>>488
いや写真見て個別にざっくり計算してみて

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/12(木) 21:08:48.55 ID:z5LkMkR0.net
>>490
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/212

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

牛すき風うどん507

松花堂弁当561

計1383

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/12(木) 21:15:15.88 ID:UnqEIWGK.net
>>489
早く謝れよw

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/12(木) 21:19:09.86 ID:UnqEIWGK.net
>>490
次にこいつは嘘のカロリー表示だと言う
ワイはそれをこの企業に報告する

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 01:50:32 ID:MoEWxnn+.net
BECKSってとこのやつみたいだね、このシチュー
ホームページに403kcalって書いてあったわ

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 10:22:37 ID:0rYHsE8z.net
なんだ涙目で逃走かw

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 10:32:07.17 ID:KZT+o2ky.net
別に逃げてないけど

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 12:42:40.38 ID:0rYHsE8z.net
じゃ早く土下座しなさい

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 16:52:18.22 ID:Ywq6wcUJ.net
>>497
よく空気嫁って言われない?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 21:41:48.79 ID:NqtYy4zU.net
>>496
面の皮厚いw

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/13(金) 23:08:22.40 ID:sZR8APTH.net
無理なダイエットして続かないデブおばさん
外食や弁当で結構食べても体重減らしてるのをみて突っかってる

出来る範囲でゆるくやってゆっくりでも結果がついてきてるのをみて私も励みになってます
お互い頑張りましゃう!

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/14(土) 22:51:45 ID:HK5j8xBG.net
>>500
ありがとう
お互い頑張りましょう!

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のトマトソース煮込み368
コールスロー124 スープ3 ライ(小)151

りんご138

バランス弁当(M)396

計1495

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/14(土) 22:55:00 ID:8sVmT2m2.net
>>498
その前に土下座は?

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/15(日) 20:22:19.58 ID:hp1aQ/lS.net
流行ってるうちにと思ってバスチー食べてみたけど
期待過剰でした

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→77.8

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ピザジェノベーゼ514

バスチー260

紅鮭健やか弁当519

計1599

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/16(月) 12:36:52.67 ID:l0N1im6F.net
>>503
最近イカ天食べてないね。マイブーム終わった?

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/16(月) 13:37:10.69 ID:o3JqX0MT.net
ざる蕎麦が終わったんだよ

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/16(月) 15:57:35.71 ID:HqdqiN5H.net
>>502
悪いけど>>496じゃないんだ
こちらまで空気嫁って言われたくないからここまでにするけど

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/16(月) 20:05:10.59 ID:Ih3ntHZC.net
>>504
うん
食べないと決めた訳じゃないけど
>>505
温かい蕎麦も食べるよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→77.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し21
即席味噌汁21

からだ健やか紅鮭のり弁当519

カレ・ド・ショコラ28 生くるみ146

陸奥湾帆立と海老のグリルと
カキフライの和膳790

計1798

https://i.imgur.com/L8L6xhj.jpg

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/17(火) 07:25:20.29 ID:uVP6IGvD.net
>>506
まったく、公式サイトにカロリー載せてるお店でよかったよ
でなきゃ、どこまであんたが調子に乗ったか

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/17(火) 15:30:18.20 ID:eXEbOUeR.net
>>508
あ、カロリーに文句言ってた人だと思われてたのか
今気付いたわ
通りで噛み合わないわけだ

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/17(火) 16:15:04.44 ID:kRCF59m9.net
>>509
何言ってんだ?このバカ

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/17(火) 20:38:36.13 ID:/kEf7m+Q.net
【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

とうもろこしとパプリカのチリビーンズスープ95
鶏むね肉とピーカンナッツのグレインズサラダ204
胡麻とライムのドレッシング53 石窯パン144

ベルギーチョコソフト159

1/2日分の野菜が摂れる和さらだ弁当624

計1594

https://i.imgur.com/ACwe5L5.jpg

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/17(火) 20:52:14.48 ID:/kEf7m+Q.net
昼食のピーカンナッツが
ダイエットに良さげです

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/18(水) 07:44:13.97 ID:xGbLN3Qt.net
>>510
別に痩せていってるんだからこっちはカロリーがどうとかどうでもいいんだよ
スルーすればいいのに君が土下座とか言い出すから空気嫁って言ったんでしょ
まぁ幼稚な君には分からないかもね

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/18(水) 07:53:31.18 ID:iuaN4o6Z.net
マジで513みたいな基地外はスルーするしかない

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/18(水) 15:15:08.51 ID:l1gDAhZQ.net
>>513
恥ずかしくないところがすごい

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/18(水) 19:59:46.81 ID:z6SfvYXQ.net
スープストックトーキョー近くにないから行ってみたい

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/18(水) 21:18:52 ID:lChi02Tb.net
【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

牛ごぼう炊き込み御飯弁当597

カレ・ド・ショコラ28 生くるみ146

ほっけ弁当467

計1553

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/18(水) 21:34:33 ID:lChi02Tb.net
>>516
基本冷食だよ

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/19(木) 02:48:17.74 ID:EaqX8Vah.net
徐々にだけど戻ってね?w

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/19(木) 20:18:13.12 ID:32csh7on.net
>>519
多分お通じが悪いせいです
汚い話ですみません

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→77.9

ボロネーゼ451

豚ロース生姜焼弁当538

プレミアム牛めし695

計1684

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/20(金) 20:05:51.57 ID:FxlS9/CB.net
【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.4

野菜サンド264

カルボナーラ453

1日分野菜サラダ弁当701

計1418

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/20(金) 20:33:16.96 ID:FxlS9/CB.net
確かに減りが遅くなったし停滞期かもしれません
腐らず頑張ります

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/21(土) 01:27:41.39 ID:F9Ci21so.net
ボリュームあった
http://www.rf-one.com/menu/11459/

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/21(土) 03:54:44.32 ID:+Yhv6/tc.net
運動はしてるの?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/21(土) 18:34:07.73 ID:F9Ci21so.net
>>524
ダイエット用の運動はしてないけど
仕事で多いと一万歩くらい歩いたりするよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→77.5

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ベーグルサンド(アボカド&シュリンプ&サーモン)398
野菜ジュース(L)95

生姜と鶏肉の薬膳カレー689

計1488

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/21(土) 21:40:21.28 ID:LcX7NLqD.net
おお減ってきた

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/22(日) 19:53:18.01 ID:3xpV9DrQ.net
今日限定の冬至粥を食べました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.5→77.3

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21
かぼちゃ煮物105

かぼちゃと柚子の冬至粥112
鶏むね肉とピーカンナッツのグレインズサラダ204
胡麻とライムのドレッシング53

チキンパエリア511

計1291

https://i.imgur.com/mow2ihs.jpg

https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=376

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/22(日) 20:52:57 ID:L1ikVP3V.net
10kg減おめでとう!

私は絶賛停滞中なので羨ましい
レコーディングもめんどくさくなってやめちゃってたからまた今日から頑張る

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/23(月) 12:53:08 ID:nekv9klc.net
減ってきていて何よりだけど、摂取カロリーが基礎代謝割ってそうで少し心配。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/23(月) 22:02:58.00 ID:68715FEg.net
>>528
ありがとう!
早く停滞期抜け出せるといいね
お互い頑張りましょう

【開始】8/12
【体重】87.3→77.3→77.2

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

チキンパエリア511

今日はグリューワインでベロベロです
総カロリーは分かりません

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/24(火) 12:01:21.12 ID:w7nKde0O.net
あまりカロリー絞るのも良くないよね
停滞期というか脂肪を燃焼するパワーも出ないから溜め込み体質になる

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/24(火) 12:42:12.46 ID:3ywJTXU2.net
まあジムとか言ってないなら、カロリー控えるしかない

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/24(火) 13:25:27.28 ID:encXVghL.net
病院で指導受けてるなら良いんじゃない?
変にカロリー落とすと注意される。
バランス良くカロリー取れと。
70キロ前半の女性だけど、60日間で五キロ減目標にしてる。って栄養指導の時に話したら注意された。90日間で達成出来ればいいと。
リバウンドしない痩せ方考えろと。
因みに40日で3キロちょっと落とし残り20日で2キロ弱の状態で話したんだけど

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/24(火) 20:18:31 ID:G/iUDSv9.net
【開始】8/12
【体重】87.3→77.2→77.4

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

もち麦ご飯十穀米のからだ想い弁当476

夜ごはんはレストランだったのでカロリーが分かりません

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/25(水) 10:37:35.60 ID:BPYeqBwD.net
カロリーの詳細はいいから食べた内容だけでも書いたら?

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/25(水) 20:16:31.26 ID:2S49pDiF.net
クリスマスにサイゼリヤなんて学生みたいだけど
カロリー表示があって安心です

【開始】8/12
【体重】87.3→77.2→77.1

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ごろごろビーフ冬野菜シチュー30品目プレート403

スープ入りトマト味ボンゴレ649
小エビのサラダL(1/2)94
やわらかお肉とごろごろ野菜のポトフ(1/2)286

計1738

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/25(水) 20:18:09.44 ID:2S49pDiF.net
>>535
カタカナでよく分からなかった
なんとかのムースとかそんな感じ

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/25(水) 20:21:34.84 ID:2S49pDiF.net
サイゼリヤの注文難しかったです
ボンゴレ無しでデザートでもよかった

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/25(水) 20:43:19.89 ID:BPYeqBwD.net
>>537
公開しなくていいけど、そういう時こそレコーディング用に写真撮っといたらいいのに
全部載せなきゃと思ったら面倒でセーブするでしょ

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 00:31:56.90 ID:ZyhDuLbA.net
>>539
写真パシャパシャ撮ってる雰囲気でもなかったし
単品注文じゃないからセーブとかも出来ない

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 00:42:17.72 ID:8+rff7NH.net
>>539
しつこいよw

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 00:53:14.90 ID:HMC8XT8a.net
>>539この人、自分は体重変化も食事内容も書かないのに、
書いてスレ盛り上げてくれてる人にはエラそうに書き込むんだねー
何様なんだろー?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 04:36:40.89 ID:ZyhDuLbA.net
ね・む・い

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 16:31:16.25 ID:9QHPh38m.net
>>542
このスレ晒されてたからいつも同じ人ではないと思うよ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 21:08:53.62 ID:nzInfD2e.net
帰省します
体重計がないそうなので急いでポチりました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.1→77.7

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

焼きビーフン339 ポッキー364

鮭塩焼弁当465

計1474

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/26(木) 21:12:13.82 ID:nzInfD2e.net
>>543
変な時間に起きてしまったので寝ぼけました
すみません

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/27(金) 17:38:15.88 ID:VDhxGMGP.net
あまり料理をしない父が
惣菜を買ってきて振る舞ってくれました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.1→77.5

ミニ鶏そぼろ重455

寿司429

あさりと生姜の炊き込み御飯弁当569

計1453

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/28(土) 18:51:24.72 ID:xAvK/4Jd.net
スーパー銭湯から戻ってきたら痩せました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.5→76.7

ブロッコリー ほうれん草 卵 ソーセージ 白米

パウンドケーキ2個196

鯖塩焼き368 白米

鮭 卵焼き 筑前煮 ひじき 白米


朝食を作ってくれました
https://i.imgur.com/zcVE6ar.jpg

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/28(土) 20:58:47.96 ID:EzA7rhWb.net
これは親父の料理w

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/28(土) 21:12:51 ID:tS2Cx9P7.net
順調に減ってるね

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/29(日) 18:48:18.59 ID:rwPdMPzb.net
食い過ぎました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.7→76.9

海鮮わっぱ飯457

煮物盛り合わせ286 白米

肉野菜炒め 白米 みかん34 パウンドケーキ98×5

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/29(日) 19:44:30.89 ID:GYx7aPcG.net
実家帰った時くらいお父さんにご飯作ってあげたらいいのにと思うけど
親父の料理の方が健康的でダイエットに良さげw

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/30(月) 05:46:20.75 ID:dG11a2gF.net
他は作ってるぽいじゃん

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/30(月) 07:24:58.68 ID:mXiYvjUR.net
普段も弁当外食やめたら速攻落ちるぞ!

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/30(月) 11:46:24.27 ID:w7X4ET4G.net
それは嘘

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/30(月) 18:41:21.74 ID:cEWeh70o.net
コーラック飲んだら数字は下がりました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.7→76.0

みかん34

野菜豆腐ハンバーグ162 白米 みかん34

餃子 白米 みかん34

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/30(月) 22:02:05.24 ID:ApmSnfqp.net
水分の上下だからそりゃそうだろう

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/31(火) 19:39:23.62 ID:UfnKY6/d.net
リバウンドしました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

スーパー銭湯の朝食バイキング

年越し蕎麦 天ぷら

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/12/31(火) 21:05:31.67 ID:UfnKY6/d.net
やっぱりカロリーの書いてある弁当を食べる方が
私には合ってる
曖昧になった途端リバウンドした

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/01(水) 07:22:06.87 ID:1ufB7LS7.net
いや>>551のパウンドケーキとか普通に食いすぎやろ
あけおめ

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/01(水) 19:07:37.40 ID:lQ6VaBJm.net
あけましておめでとうございます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

雑煮 みかん

煮込みうどん

ヒレステーキ ブロッコリー おじや

>>560
あけおめ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/02(木) 19:13:52.95 ID:Mx8TE+B3.net
リバウンド中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.2

鯖 白米

昼抜き

サーロインステーキ ブロッコリー
ミックスベジタブル 白米

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/03(金) 12:19:38.77 ID:erz9gAcw.net
あけおめ!
自分は正月はリバウンドしてもしょうがないと思っていたらいい感じのチートになったのか便通もりもりで結果1キロ減だった

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/03(金) 22:32:57.35 ID:LPDhakwh.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

唐揚げ 煮物盛り合わせ 白米 海老グラタン

雑煮

30品目入りサラダ弁当

>>563
1キロ減おめでとう!
私はせっかく減ったのにリバウンドして残念

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/04(土) 01:37:06.80 ID:TgYl7+3m.net
実家から帰ってきたのがメニューでわかるな

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/04(土) 21:36:57.63 ID:Eff8J/7o.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.5

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

サイゼリヤ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/05(日) 09:01:50.80 ID:RvZHyb5o.net
カロリー計算やめたん?

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/05(日) 21:03:57.50 ID://M3ogio.net
>>567
昨日のサイゼリヤはシェアして色々食べたので
もう分からなくなってしまいました

カロリー制限の習慣づけがすっかりダメになってしまいました
一からやり直しです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→78.0

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

彩り野菜と鶏唐揚げの黒酢入りあんかけプレート439

しらすと鶏ごぼうご飯幕の内弁当518

牛たん重504

計1767

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/06(月) 18:04:46.74 ID:bhlPk6Dn.net
1さんと同じスペックだけど年末年始で同じようにリバウンドした

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/06(月) 22:21:13.47 ID:FdH3tqhN.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.7

チーズケーキデニッシュ395

若鶏のディアボラ風541
ライス303

計1239

>>569
もしかしたらですけど、>>1さんは私じゃありませんよ
ここを建ててくれたのは別の人です

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/07(火) 04:40:39.09 ID:5Dy5D0Zu.net
お正月は動かなくなったから消費カロリーが減ってるんじゃなくて?

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/07(火) 18:04:37.04 ID:x/sgL2oc.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のオーブン焼き381 ライス303
コールスロー124 スープ3

牡蠣ちゃんぽん470 チョコリエール84

計1680

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/08(水) 18:31:08.33 ID:FgUpPGy5.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

サブウェイ(チーズローストチキン)335

1日分野菜サラダ弁当701

計1342

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/09(木) 19:52:47.65 ID:uUOvdbuC.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
https://mdinfo.jccu.coop/bb/shohindetail/4902220303359/psspu:113698
即席味噌汁21
https://www.hanamaruki.co.jp/products/karushio_wakame.html

とろけるチーズのトマトパスタ573
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0822442.html

松花堂(冬)561
https://kiyoken.com/products/obento/19shokado_f.html

計1449

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 14:06:42.77 ID:+QhDiz73.net
ちょっとは自炊しようず

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 17:22:32.08 ID:OgM790Iq.net
なんで?

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 17:27:02.59 ID:3+qDk+qM.net
たしかになぁ
いつまでこの生活続けるんだか知らないけど体にはよくないね

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 17:55:06.62 ID:8fYx6Lcu.net
なんで?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 20:06:12.20 ID:M3Gf3Ov8.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鮭ハラスいくら飯593

ベジスパイシーカレー616
https://www.yoshinoya.com/menu/vege/vege-spicycurry/

計1524

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 21:27:35.21 ID:J+cfnyoN.net
痩せたら自炊再開するんじゃないかな
自炊することでダイエットのハードルが上がるならカロリー計算しないで済む外食や弁当や既製品で管理しやすくしてハードル下げるのは有りだと思う

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 23:03:10.45 ID:aD+Gv29g.net
自炊であすけんやってるけど外食や市販のほうが計算が楽だし管理しすいと思う
健康は置いといて痩せるのが目的なんだからこれでいいと思う

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/10(金) 23:04:59.32 ID:aD+Gv29g.net
と思うを連発してしまった。失礼しました

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/11(土) 11:02:11.61 ID:SfQ7UYob.net
計算が目的なのか、健康に痩せるのが目的かだよね
しばらく結婚する予定ないにたいだしいいじゃない

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/11(土) 12:37:50.22 ID:GnJJY8tg.net
>>583
わけのわからんやっかみw

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/11(土) 19:01:41.11 ID:NPknkgQg.net
冬しか採れない、ちぢみほうれん草が売っていたので茹でてみました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.3

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/GjNcZ2V.jpg
https://i.imgur.com/alShuEd.jpg

バランス弁当(M)396

まごわやさしい弁当418
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27803
MOWロイヤルミルクティー214
https://mow-ice.jp/lineup/milktea.html

計1345

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/12(日) 18:34:01.47 ID:0LfP04VD.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/vnBEsQv.jpg
https://i.imgur.com/IZyV13E.jpg

20品目ミネストローネプレート367
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/213

赤海老といくらのオマールソース547
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003787.html?transfer=mobile_to_pc

梅餅103 うぐいす餅115
http://www.musashiseika.com/seibun/PC/s-4-umeuguisu4PC.html

計1449

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/13(月) 09:09:15.08 ID:li+v9DIl.net
【開始】 今日から
【年齢】 32歳
【身長】 152cm
【体重】 80.1kg
【体脂肪】 48.8%
【食事】 好き勝手自由に食べてきた 今日からナイシトールZ導入
仕事でどうしても昼はお付き合いの外食になるので朝夕で緩く制限したい
【運動】 全くしてないのでswitchのリングフィットアドベンチャーを導入
人間ドックで脂肪肝と言われたのと80kg超えちゃったので本格的に取り組むことにしました
これからよろしくお願いします

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/13(月) 19:46:03.53 ID:T8Ks+iGH.net
ようやく12/28頃の体重まで戻りました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.7

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

濃厚ボロネーゼ360

20品目ミネストローネプレート367

梅餅103 うぐいす餅115

計1260

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/13(月) 19:50:00.64 ID:T8Ks+iGH.net
>>587
よろしくお願いします!

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/13(月) 20:45:05.60 ID:xYmasEfs.net
めざしって毎日焼いてるの?偉いなぁ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/14(火) 20:00:19 ID:3EHIV4XH.net
昨夜その後急な飲みがあって飲み食いし過ぎました
カロリーはわかりません
今朝は抜きました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

にぎり寿司10貫449

彩り野菜のにぎわい弁当603
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27076
シュークリーム57

計1109

>>590
グリルが無いので魔法のお皿を使ってます
簡単ですよ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/15(水) 15:56:38 ID:3dw0JEkL.net
>>587
薬でなんとかしようって考えは辞めた方がいい。
食物繊維摂って便秘対策程度ならいいかもだけど。

>>591
レンジで出来るのかあ。買ってみようかな。
身が破裂したりしない?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/15(水) 22:56:54 ID:8kI4k4cs.net
ナイシトール買うなら病院で防風通聖散出してもらったらいいのに
体重的に余裕だと思う
だからって痩せるわけではないが

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/16(Thu) 10:05:41 ID:PILiIGzD.net
ナイシトール飲んでたけど便が出るだけだから痩せないよ
便秘ならいいかもだけど

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/16(Thu) 10:19:44 ID:rzI0m3OG.net
薬局でも防風通聖散は売ってるしな
ナイシトールなんて買うのは情弱の極み

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/16(Thu) 10:22:29 ID:ym2HVlsa.net
あと難消化性デキストリンの方がいい
トクホのお茶なんかに入ってるやつ Amazon等で安いのが買える

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/16(木) 21:15:41.22 ID:L3rEHTiH.net
昨日も飲み食いし過ぎて馬鹿らしくて計算しませんでした
リバウンドまっしぐらです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

白桃ジャンボむしケーキ388
https://www.kimuraya-sohonten.co.jp/ws/goods/110552

シュクメルリ鍋定食1042
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/news_lp/200112.html
すだちドレッシング30
https://www.matsuyafoods.co.jp/whatsnew/topics/18752.html

計1775

>>592
人に勧められて買ったけど正直微妙です
魚が弾けるので別売りの蓋かキッチンペーパーが必要です
買ったので使ってるけど普通の皿と違いがよくわかりません

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/16(Thu) 22:28:53 ID:btetibh6.net
>>593
>>595
ツムラの医療用防風通聖散より
ナイシトールZの方が
満量処方だったりするんだよ?
受診料+調剤薬局での支払いなら
市販薬買ってもそう変わらない
むしろ病気じゃないのに
皆の血税でもある保険を使って
痩せようなんて浅ましい
時代はセルフメディケーション

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/17(金) 00:15:08 ID:NqLVhRZj.net
>>587ですが便秘がちだったのが調子良くなってウエストは落ちました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので大丈夫
>>598みたいにセルフメディケーションとか考えてるわけじゃなく育児と仕事で通院する時間が惜しいので市販品

それにしてもswitchのリングフィットアドベンチャーめちゃくちゃきついね
子が寝てから夜な夜なやってるけど家でも飽きずにしっかり汗かけるので助かる

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/17(金) 23:23:16 ID:HoZ5pu+A.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.5

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/191015_93455211.html

生ハムと菜の花の大葉クリーム604
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003853.html?transfer=mobile_to_pc
サラダセット38

豆と穀物入りミニサラダ44 アイスティーL3
https://i.imgur.com/7onK0gS.jpg

計1514

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/18(土) 20:10:30 ID:w39VmyQF.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.5

ロールちゃん(ホイップクリーム)481

ひじきご飯弁当400
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27077

1日分の野菜のベジ塩タンメン(ほうれん草麺)479

計1360

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/18(土) 20:15:33 ID:w39VmyQF.net
ガスト
https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/menu_detail.html?mid=105_312

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/19(日) 22:22:12 ID:eYXKcTa+.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.0

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ビーフシチュー30品目プレート403
https://i.imgur.com/B1hovE3.jpg

珈琲館ハウスサンド(サラダ付き)739
https://www.kohikan.jp/menu/food/

計1142

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/19(日) 23:08:46 ID:Kj4QtgyB.net
カロリー制限しても結構食べられるんだね
私もちゃんとレコーディングしよう

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/20(月) 22:48:24 ID:Vp4dOypY.net
似たようなお弁当でもカロリー全然違ったり
意外なものがカロリー高かったり低かったりするので良く調べると良いですよ

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

ドンキー畑(100g)796
https://www.bikkuri-donkey.com/menu/detail/339/

宅飲み


ルームメイトと宅飲みして総カロリーわからなくなりました
さきいかのカロリーが意外と高くて驚きました(75g185kcal)

気持ちの停滞期というか、モチベーションが維持するのが大変になってきました
酔って「もうデブのままでいい」とくだを巻いてしまいました

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/21(火) 22:58:50 ID:se+qiXTn.net
リバウンドまっしぐら

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510

居酒屋

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/22(水) 08:22:34 ID:FV3SLU5Q.net
誤差のうち。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/22(水) 11:02:43 ID:OocZKaY1.net
とりあえず痩せて彼氏作りなよ
まだ若いんだろうし

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/22(水) 18:59:52 ID:i1QX4qYI.net
付き合いでラーメン食べました
カロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

醤油ラーメン700

計1610

今までは事前にカロリー調べてたのに
今日はやけになって急にウインナー珈琲頼んでしまいました
中弛みしてます

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/23(Thu) 20:16:10 ID:MZ/qYJLz.net
昨日のラーメンは大勝軒の中華そばです
ダイエットレスキューというサイトによると推定416kcalらしいです
根拠はわかりませんが

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→75.4

海老とブロッコリーのサラダサンド256

明太子スパゲティ428
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0820561.html

おべんとう冬555
https://kiyoken.com/products/obento/19obefuyu.html

計1184

>>607
>>608
ありがとう頑張ります

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/23(Thu) 20:49:28 ID:JeJGJpqJ.net
最低体重更新おめでとう!

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/23(Thu) 23:53:50 ID:9r5SQBaV.net
久々に来たら、順調に減ってる!凄い

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/24(金) 19:37:57 ID:sR4tZwIi.net
ありがとう!がんばります

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.8

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237 プロテイン90
https://www.morinaga.co.jp/in/jelly/protein.html

若鶏とハンバーグのトマト煮込み497 プロテイン90

計1596

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/25(土) 07:47:21.56 ID:CQuW2MZg.net
運動は一切してないん?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/25(土) 22:03:42 ID:sPvlTwDn.net
前にも書いたけどダイエット用の運動はしてないよ
仕事で多いときで一万歩くらい歩きます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.6

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

氏家かきめし534

レモンケーキ308

計1157

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/27(月) 21:08:09 ID:G65YDvDa.net
昨日から風邪をひいてカロリーメイトや友達の作ってくれた寄せ鍋(〆のうどんも)沢山食べてしまいました
今朝は朝食を準備する余裕がなくてパンをわけてもらいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.0

菓子パン500

ベジ塩タンメン(ほうれん草麺)479

計979

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/27(月) 22:14:10 ID:btf82wCj.net
1万歩て何キロくらい?

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/29(水) 15:52:23.40 ID:vAeGcYGd.net
今月7日から始めて今のところ87.5→83.3
あれだけ暴食してたのに今はちょっとの我慢も辛くない
痩せる未来しか見えてないので楽しみしかない

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/29(水) 16:05:20 ID:phKv1pK2.net
>>617
1K=1000だから10K歩

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/29(水) 17:59:39.41 ID:magoCxRd.net
100kgになるための準備期間か?

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/30(Thu) 01:39:41 ID:0+oZEoAu.net
>>619
サンキュー
10キロくらいかすごいなあ

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/30(Thu) 09:41:40 ID:l70FnnL0.net
>>618
とりあえずめざしさんとわからなくなるからなんかコテ付けて

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/30(Thu) 10:34:36 ID:sa/fhL9+.net
>>621
すまんジョークだ
距離なら7km弱

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/30(Thu) 19:34:17 ID:2pt4J6T3.net
この三日間くらい、ルームメイトの作ってくれたカレーライスや
煮込みハンバーグを沢山食べてリバウンドしました
特にカレーライスは沢山おかわりしてしまいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.4

鱈と冬野菜の黒酢あんかけ御膳614
https://i.imgur.com/DyCriJc.jpg

>>617
直線距離じゃないからよくわからない
スマホの歩数計は一万こえる時があるから
誤差みても一万歩くらいかなって

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/31(金) 08:49:28 ID:1kLyn2sh.net
>>624
そんなもんリバウンドじゃない誤差だ誤差
励みになるよ頑張ろ

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/31(金) 09:17:41 ID:WVggoht8.net
風邪のルームメイトに子供が好きなガッツリメニュー作ってあげる友人優しいなw

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/31(金) 22:18:38 ID:TjQzyXSV.net
>>625
ありがとう
やっと76〜75くらいまで減ったけど、そこからずっと停滞してる気がします

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.5

ナイススティック391

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

ホタテと菜の花の和風539 サラダセット38
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003854.html

計1572

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/31(金) 22:39:32.73 ID:TjQzyXSV.net
>>626
私がダイエット前に買い込んだカレールーや肉が沢山あって、
「これどうするの?」ってずっと言われてたので…

カレーライスはダメですね
一皿800kcalくらいだけど、結局おかわりして食べ過ぎてしまう

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/01/31(金) 23:08:06.47 ID:Gzyh5fSm.net
カレーはデブにとって飲み物だもんね
何杯でも食べれる
ちなみに私は唐揚げと餃子も無限にいける
そして後悔する

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/01(土) 20:12:23.87 ID:v35XwuWH.net
>>627
元々食べすぎた分はセーブしたらある程度落ちるけど、今1万歩重い体支えてる割に食べてないからそりゃ停滞するよ
肉食え肉

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/01(土) 21:03:03 ID:iTe95ekB.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.4

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

野菜ときのこの和風醤油410
https://mdinfo.jccu.coop/sp/shohindetail/4902220826070/

16品目のパワーサラダ435
https://www.pronto.co.jp/menu/barfood/003865.html

サラダチキンスティック(ゆず胡椒)65
サラダチキンスティック(バジル)64

計1280

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/02(日) 10:22:11.05 ID:qUr+9nJH.net
停滞期はみんな通る道さ〜
それでもちゃんと痩せていってるし大丈夫だよ
ここみると励みになる

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 02:36:37 ID:ffgkdu1g.net
やる気なくしてる場合じゃないですね
3日は昼夜恵方巻で済ませました
変な時間に起きちゃったけど、なるべく健康管理します

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 10:56:34.22 ID:3+aTsXHm.net
恵方巻きっとカロリーやばいよね!
この数字低糖質ダイエットしていたからか恵方巻食べたら体重が増えていた

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 19:03:53 ID:svLrsm7P.net
恵方巻の糖質は高いと思うけどカロリーは482と657だったよ
表示のある店を選びました

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

野菜と鶏肉のトマトシチュー161
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=5
3種のデリのグリーンサラダ114
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=397
石窯パンhttps://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=61
胡麻とライムのドレッシング53
https://i.imgur.com/dqimqpH.jpg

シーフードパエリア595

計1373

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 19:14:25.93 ID:svLrsm7P.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.8

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 20:31:02.65 ID:q2fPbrXh.net
シチューすっきやな
汁物が好きなら、鍋か豚汁の方がええで

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 23:07:27.93 ID:KtJeyJIM.net
シチュー好きなら汁物好きで豚汁やろ

まさにガイジ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/04(火) 23:45:45 ID:hy5HPuZL.net
スープストックいいね

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 12:11:48 ID:ruzgUmfR.net
いいなぁスープストック
都会はダイエットも捗りそう

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 12:32:16 ID:zxonuOdw.net
スープストックはレトルトも出てるじゃん
通販で買えるよ

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 16:38:26 ID:AwXnfp0z.net
>>618だけど
始めた頃ぴったりだったジーンズがずれ落ちるくらいになってきた
あのよくあるウエスト引っ張って隙間ができるやつが出来る
モチベーション上がる

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 19:59:43 ID:cAKq1Tv5.net
1.9から食事中心で始めました。
83.5⇒78.6まできました。体が重くて運動もまともにできたなかったけど、頑張ります。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 21:25:09 ID:W3KAK28A.net
もうリバウンドさえしなきゃOK な気分になってしまいました
ダイエット直前は体重急上昇しいてたので

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.1

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

モッツァてりチキ(サブウェイ)430
天然えびのまろやかビスク142

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

計1482

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 21:33:15 ID:88VUFTlo.net
スープストックトーキョー都内にいっぱいあって羨ましい

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/05(水) 21:39:41 ID:4y+pC0bU.net
上京しないの?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/06(木) 11:25:09.86 ID:8Pv0RPNq.net
こどおばは上京できない

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/06(Thu) 11:43:54 ID:gEnkzkaP.net
田舎だとヘルシー志向な店ないよね

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/06(Thu) 19:53:52 ID:RjxwAGZy.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.1→74.7

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

竹の子御飯幕の内425
https://www.sej.co.jp/i/item/12000004027300.html?category=343&page=1

スパイシーバターチキンカレー569
https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/menu_detail.html?mid=106_520

ミルクティー大福109
https://www.awashimado.co.jp/product-dtl.php?ini=2650

計1409

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/06(Thu) 21:20:44 ID:i+OtGWTm.net
記録更新おめ!

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/06(Thu) 22:38:54 ID:RjxwAGZy.net
ありがとう!

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/07(金) 22:12:42 ID:9lLkjyMr.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.7→74.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

厚切りチョコロール471

薬膳カレー689

ミルクティー大福109

計1575

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/07(金) 22:33:36 ID:LOaes8ii.net
太り始める前は何キロだったん?

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/07(金) 22:58:35.34 ID:9lLkjyMr.net
小5の時は40kg だったよ
それから身長変わってないけど太った

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/07(金) 23:32:13 ID:jh08+0ua.net
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

WZ1

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/08(土) 11:24:07.95 ID:LfdD8XRa.net
最初はずっと叩かれててそれでも結果を出してよく頑張ってるよ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/08(土) 17:24:46 ID:p+d1lhC/.net
叩かれてなくない?
あれを叩かれてると言うなら今も叩かれてる

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/08(土) 19:41:06.07 ID:8dGMdsX3.net
いやいやめちゃくちゃ叩かれてた
今はそんなバカも消えた

お前が言うのは、あれはいじめじゃないふざけてただけ理論

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/08(土) 20:23:53.56 ID:4WpEQV8D.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.6→74.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

なす入りミートソース497
サラダチキンスティック65

タンドリーチキン&ドライカレー503

計1371

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/09(日) 19:56:33 ID:hmZf1sed.net
新型肺炎が怖すぎてダイエットどころじゃなくなってきたけど一応

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.6→73.8

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

タルタルメンチカツバーガー361
カフェオレ67

バター醤油スパゲティ423
カフェオレ67

計1233

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/09(日) 22:27:16 ID:ek5E3zqc.net
日本にいたら全然怖くない

インフルエンザの方が怖い

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/10(月) 21:15:49 ID:3WSfM27L.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.1

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

バランスパワー320

春巻き176 ハムカツ162 ご飯170

計1143

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/10(月) 23:10:59 ID:6xvHUTF6.net
毎日摂取カロリー抑えてて尊敬する。
チートデイ作ったりしないの?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/11(火) 07:35:00.50 ID:sFFgFt9H.net
医療職(看護師)なんじゃね

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/11(火) 20:08:36 ID:90j1bz+F.net
チートデイのつもりじゃないけど飲みとかある時は毎回食べ過ぎてる
そんな日は分からなくなって計算してないけど

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

若鶏の和風炭火焼ステーキ重555

春巻き176 ハムカツ162 ご飯170

計1378

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/12(水) 19:11:10 ID:HLkMRhBY.net
天丼とウインナーコーヒーのカロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

バランス弁当(M)401 ウインナーコーヒー115

天丼642

計1464

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/13(Thu) 20:15:32 ID:wL7mrOq0.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.4

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ナポリタン502

インドカレー900

計1706

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/14(金) 08:34:20 ID:FMiE6Su3.net
ナポリタンだけはあかんやろ
せめて夜で調整せんと

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/14(金) 21:29:40 ID:kMOrHFwl.net
まあそういう日もある

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/15(土) 22:02:03 ID:5UwAb3QO.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

かけそば374

しらすと鶏ごぼう幕の内518

計1198

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/16(日) 21:17:34 ID:Ai75wILr.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁21

うどん239 スープ16 イカ天104 ほうれん草18

ロースカツ定食871

計1555

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/17(月) 10:08:07.52 ID:yUG3YuU7.net
ここが噂のイカ天スレですか
この調子でいったら余裕で標準体型なるな

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/17(月) 12:29:12.20 ID:/GylB4Pl.net
>>671
久々のイカ天きたwww
食べる量が減って来た感じがするけど無理してない?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/17(月) 12:29:58.24 ID:LUSWX9sB.net
ヲチられてるからやめた方がいいよ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/17(月) 20:29:58 ID:FUJNLvTe.net
>>673
無理してないけど落ち方が止まってきて
これ以上減らすのは難しいから困ってるよ

練物セットに卵と大根入れてルームメイトとおでんにしました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→73.8

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁21

カップヌードル味噌391

おでん380 発泡酒74
https://i.imgur.com/x9gX4Si.jpg

計1152

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/17(月) 20:53:51.86 ID:HrQA1pOZ.net
すごい羨ましいペースで減ってますね
無理してないなら減らなくてもこのまましばらくキープでもいいと思います

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/18(火) 09:01:08 ID:xwcPnvju.net
栄養バランスガタガタやな
生理とまるで

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/18(火) 20:03:29 ID:BEY29/7+.net
カロリー低く見積もりすぎな気がするのは私だけだろうか…

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/18(火) 20:14:29 ID:7Wo6k+c5.net
どこが?

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 00:37:17 ID:u0pkagph.net
こんなもんじゃない?
ほとんど市販のもので表示してあるものにしてるらしいし

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 08:26:23 ID:X4Kgsjjw.net
カロリー制限する時カロリーの把握って一番面倒なんだよね。
ビルダーが同じ物食べてるのも計算しなくていいって側面もある

マルチビタミンミネラルでも飲んで補助しとくといいとは思う。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 09:46:34 ID:8MkDksqm.net
>>678
俺もそう思う
というか市販のものもカロリーって正確じゃないしな

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 11:00:55 ID:Gf88bsZ0.net
そんな事言ってたらきりがない。
食材一つ一つグラム単位でどれだけ使ってどれだけ食べたか。残した食べ物のうち食材は何がどれだけ残っているか、調べられるか?
調味料も寸分もマチガエズニ量れるか?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 11:06:51 ID:kk2W/Jau.net
はかれるよ
むしろダイエットする上で基本じゃ無いか?

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 11:19:09 ID:rbVEdELr.net
結果痩せてるんだから屁理屈でいちゃもんつけても無意味

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 14:00:04 ID:91hzCtOR.net
>>684
それも正しいとは言えない

神にしかわからない

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 14:02:17 ID:91hzCtOR.net
>>684
てか自炊の話してんじゃないぞw

コンビニで買ったパスタのカロリーが怪しい
原材料全てはかりなおすわ

これができるっての?w

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 14:46:44 ID:8MkDksqm.net
ダイエット云々よりこの不摂生な食事が5年後、10年後にどういう病気となって現れるか興味ある
ヲチられてるけど末永く続けてほしい

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 15:48:42 ID:Sh1rXp+k.net
言うほど不摂生かねw

>>688がどんな健康的なお食事されてるのか気になるわw

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 20:30:24 ID:a9WCaBiF.net
クッキー食べ過ぎました
後悔先に立たず

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁32

モッツァてりチキ430
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2467.html
天然えびのまろやかビスク142
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sidemenu/

銀ヒラス西京焼き弁当502
クッキー344

計1736

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/19(水) 20:53:47 ID:nDCde3D5.net
サブウェイうまそう

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/20(Thu) 20:27:22 ID:Qm/DgoKT.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.3

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁31

ナポリタン502

ミネストローネ20品目プレート367
アイスカフェラテ70

計1257

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/20(Thu) 20:41:02 ID:Qm/DgoKT.net
>>678さんはまともなカロリー計算したことないんだと思う
だから練物やビーフシチューのカロリーが低いことを知らないんじゃないかな
プロテインだって食べ過ぎれば太るのに闇雲に食べまくってるんじゃないかな

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/20(Thu) 22:53:04 ID:fM1DQd78.net
>>693
イライラすんなって
とりあえずカロリーだけ気にしてても綺麗にはなれないぞ

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/20(Thu) 23:10:00 ID:UHiVt9r+.net
>>694
痩せながら綺麗になるとか欲張らなくてもいいじゃない
とりあえず痩せてその先は痩せてから頑張ればいいと思う

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/20(木) 23:48:56.64 ID:FVv2Tc/U.net
身長何センチなん?
確かに体重の減少見るとカロリーの誤差あるだろうなって感じはするよ
平均1500kcal程度なら収支的にもっと減るだろうからね

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 00:25:45 ID:0SuewXey.net
とりあえず糖質をもう少し控えた方がいい
炭水化物だらけ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 00:26:22 ID:hYaBJwSC.net
余計なお世話や

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 00:38:30 ID:h5OPZhXn.net
余計なお世話って言うなら日記帳にでも書けや

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 08:26:26 ID:xQmG5vl8.net
この人の場合痩せたとこで綺麗ではないだろ

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 12:13:28.94 ID:hYaBJwSC.net
ブスの僻みw

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 12:17:37.77 ID:0SuewXey.net
本人ってバレバレだからやめた方がいいよ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 14:37:20 ID:hYaBJwSC.net
違うんだなそれがw

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 20:26:24 ID:zRJ9U/7A.net
パンが余分でした
ラーメンは食べようと思って昨日から買ったものです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→73.6

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁32

若鶏の和風炭火焼ステーキ重555
珈琲あんぱん243

味噌ラーメン338 チンゲン菜8 卵91
https://i.imgur.com/kyESN19.jpg

計1553

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/21(金) 22:42:24 ID:nGtgMzaO.net
前にも書いたけど身長は160くらいです

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/22(土) 05:35:41 ID:sz/wOsYL.net
よくそれで87まで太れたな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/22(土) 21:20:19.13 ID:baps0sVS.net
部屋にこもってあるもの食べました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁32

バランスパワー320 イカ天104

味噌ラーメン338 チンゲン菜8 卵45 なると16

計1148

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/22(土) 22:14:42.97 ID:t0ivJzgv.net
昼飯バランスパワーとイカ天ww

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/23(日) 21:09:39 ID:ErutqAq+.net
【開始】1月7日
【年齢】31
【身長】163cm
【体重】87.5kg→82.2kg

今日食べたもの
朝 ブラン明太トースト、野菜スープ(しめじ、キャベツ、ベーコン、人参)、ソイラテ
昼 鮭おにぎり、コロッケ、野菜スープ
間 たけのこの里いちごショコラ小袋、チーズかまぼこ
夜 ささみフライ、キャベツサラダ、野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ベーコン)、冷奴
夜食 スライスチーズ2、チーズかまぼこ、レモンサワー、ペンシルカルパス2

計 1549kcal
糖質 119.6g

ここ最近体調崩したのをきっかけに食べ過ぎてたから気を引き締めるためにたまに書き込みに来させてもらう
食べ過ぎた感あるから今からウォーキングしてくる

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/23(日) 21:11:33 ID:ilcaah8m.net
オーブントースターの設定が変わっててピザを焦がしました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.8

ご飯170 イカ天104 お浸し25 味噌汁32

マルゲリータ533 なす16 ピーマン6

野菜たっぷりタンメン820

計1706

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/24(月) 20:40:37 ID:2rrLjggI.net
前回>>709

体重82.2kg
朝 バナナチョコシナモン乗せブラントースト、ソイラテ
昼 鳥もも肉、キャベツとツナをチンしたもの、冷奴
夜 キャベツとツナをチンしたもの、キムチ、ゆで卵、冷奴、レモンサワー
間 スイーツプランシュークリーム、チーズデザートラムレーズン、きのこの山いちごショコラ小袋

計 1436kcal 糖質74.5g

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/24(月) 22:01:36 ID:+hjqg3am.net
今日は居酒屋で食べ過ぎてわからなくなったので計算できません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.7

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/25(火) 21:58:17.71 ID:unzX6p25.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.1

あらびきソーセージ299 カフェオレ66

味噌ラーメン388 チンゲン菜8 卵45 なると16
カフェオレ66

計888

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/26(水) 00:32:10 ID:knJWKXaw.net
前回>>711

体重 81.0kg

朝 バナナチョコシナモン乗せブラントースト、ブロッコリー、ウインナー2、ソイラテ
昼 ささみフライ2.5本分、ブロッコリー、マヨネーズ、冷奴
夜 鳥もも肉100g、ネギ、冷奴、ブロッコリーとキャベツとツナをチンしたもの、レモンサワー
間 きのこの山いちごショコラ小袋

計1530kcal 糖質79.7g

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/26(水) 17:02:15 ID:60uePMEF.net
みんな少食やなあ
ワイこんなん。86キロ
https://i.imgur.com/MDATniw.jpg

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/26(水) 20:56:48 ID:rjYmW0IV.net
きのこの山いちごショコラおいしそう
来客があったので唐揚げ揚げました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.1→73.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁32

イチゴスペシャル527

唐揚げ606 白米235 キャベツ17 トマト10

計1713

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/27(Thu) 21:25:28 ID:XvyyAVnG.net
新じゃがが出てきたので肉じゃがにしました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.1→72.6

ご飯170 納豆90 お浸し25

カフェオレ二杯132

肉じゃが528 舞茸味噌汁56 白米235
https://i.imgur.com/CAU0O2j.jpg
https://i.imgur.com/mDMBBGJ.jpg
https://i.imgur.com/pCjAYSP.jpg

計1236

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/28(金) 09:11:04 ID:fcSEv5dB.net
おー!60台が見えてきた

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/28(金) 10:12:39 ID:LFOntiHx.net
キッチン綺麗だけどいつも自炊したらいいのに
ていうか市販品飽きるでしょ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/28(金) 11:45:01 ID:fcSEv5dB.net
>>719
してるじゃん

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/28(金) 21:16:52 ID:dD/RTxR1.net
昨日の残りをクリームシチューにしました
冷凍焼けしてる鶏肉もなんとか使いました

【開始】2019/3/12
【体重】87.3→72.6→72.5

ご飯170 納豆90 お浸し25

彩り具材のちらし寿司355

クリームシチュー400 サラダ15 トマト5
塩バターフランスパン285 アップルティー40
https://i.imgur.com/5AtqqLG.jpg
https://i.imgur.com/tjNBqt7.jpg

計1385

自炊のレパートリーがカロリー高いものが多いのと、
カロリーが曖昧になるとつい食べ過ぎてしまうので控えてました
実際、自炊してて太ったし…
でも確かに飽きるので外食と両方やりながらダイエットしたいです

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/29(土) 20:12:04 ID:88sqB5OK.net
肉売り場のロールキャベツをコンソメで煮ました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.5→72.5

ご飯170 納豆90 お浸し25

クリームシチュー400 塩バターフランスパン95

ロールキャベツ396 白米235
https://i.imgur.com/BEJ56m4.jpg

計1411
https://i.imgur.com/ogGUJX2.jpg

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/02/29(土) 21:16:55 ID:ElCTbZDr.net
前回>>714

体重80.0kg

朝 卵マヨ乗せトースト、ウインナー2、ソイラテ
昼 納豆、キムチ、鮭2、キャベツツナ
夜 鮭半分、イカの照焼き4、キャベツツナ、
間 プランクリームサンド2、苺チョコ3、スナオチョコバニラソフト、サラミ

計 1618kcal 糖質60g

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 01:16:20.64 ID:MnG1pml2.net
3kg落ちた?
ハイペースだね
来月60kg台か

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 18:15:12 ID:8Q0l9DWA.net
イカ天さんの職場、コロナで大変じゃないの?

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 20:49:12 ID:28m9Z9Ig.net
3月中に60kg台は自信ありません
停滞してるイメージしかない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.5→72.3

ご飯170 さわら西京焼き183 お浸し25

クリームシチュー400 塩バターフランスパン190

焼き肉500 白米202 キャベツ12 アップルティー60

計1742

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 20:50:34 ID:28m9Z9Ig.net
子供のいる人は大変そうだけど私はいつも通りだよ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 21:37:09 ID:MnG1pml2.net
偉いな
そろそろ痩せたって言われるやろ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/01(日) 21:40:50 ID:28m9Z9Ig.net
何人かに聞いたけど、わかんないって言われた

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/02(月) 21:38:31 ID:CJVBeBa/.net
今日のタンパク質は昼食のパスタに乗ってた温泉卵だけでした
明日何か食べれるといいなと思います

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.3→72.1

苺78 お浸し25 カフェオレ66

アスパラガスのアーリオオーリオ756

おでん417

計1342

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/02(月) 22:33:14.89 ID:8Z437JHp.net
おでんの竹輪とかはんぺんも魚から作られたタンパク質ですよ

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/02(月) 22:41:51.33 ID:CJVBeBa/.net
魚のすり身が入ってるのは知ってるけど
練り物は炭水化物が多いって聞いてた

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/03(火) 20:35:36 ID:W+2KtwF8.net
桜餅は我慢しました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.1→71.5

カフェオレ200

ひなまつりちらし寿司355 はま吸い9
https://www.nagatanien.co.jp/product/detail/844/

筍ごはん245 さわら西京焼183 舞茸味噌汁56
アスパラピーナッツ和え72 卵焼き217

計1337

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/03(火) 20:58:24 ID:954XTkb3.net
凄いな〜。尊敬する。
抜かされることは無いだろうと思って甘くみてたのに抜かされてしまった。

今度の木曜日病院で叱られてくる。
そしてやる気出す。
栄養指導憂鬱だ。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/03(火) 22:40:03.93 ID:ZMcMCO7D.net
ついに71キロ台か
ここ見ながら81キロからダイエット始めて73キロまで痩せたどいつのまにか私も抜かされてしまった
凄いよ

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/03(火) 22:47:16 ID:4MWBZAQG.net
てか全然食事バランスも悪くなさそうだけど、噛み付いてるやつはなんなんだw

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/03(火) 23:19:18 ID:ni3rzDNI.net
むしろ毎日ちゃんと摂生できる人が
なんでここまで太っちまったんだ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 01:13:18 ID:nttBWy1U.net
病気だったんだから仕方ない

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 02:16:30 ID:8mnq1k7i.net
食べ過ぎと病気は関係ないよ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 02:30:31.19 ID:nttBWy1U.net
>>739
お前はそうだろうけどな

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 08:11:56.56 ID:8mnq1k7i.net
>>740
どういう意味?
甲状腺機能低下症でしょ?

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 12:35:39.21 ID:26x9jalG.net
減少するペース落とした方が良くない?
一旦キープ期間を作るとか

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 14:07:33 ID:gAxLwHxl.net
ちゃんと食べて痩せてるのに一旦キープしろとか意味不。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 14:22:54 ID:VxCMWC4k.net
イカ天専用スレみたいになってるね
なんか書き込みにくい

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 15:11:12.66 ID:BD9GsCEH.net
そんなメンタルだから太るんだよw

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 19:10:25 ID:m1myzsDH.net
>>744
揚げてまで書き込むことかね?

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 20:51:29 ID:0QuOyxhS.net
頑張りが結果にでててすごい
ダイエットは食事を気をつけるのがやっぱり大事なんだね

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/04(水) 20:55:15 ID:YczGQFJK.net
誉めてくれた人ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.5→72.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 カフェオレ66

ベジタブルカレー
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/225

筍ごはん245 鶏むね塩麹漬け222
菜の花からし和え24 かぶ味噌汁56

計1430

二人分の味噌汁にかぶを葉っぱまで丸々一個入れたら
すごく具沢山になりました
かぶたっぷりです

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(Thu) 01:11:32 ID:wzLVyprl.net
自演が酷いなここ

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(木) 03:49:49.74 ID:xnzqvsfs.net
気に入らないレスは自演だと思いたいの?

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(木) 06:31:23.97 ID:wzLVyprl.net
>>750
おっと早速ですか

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(木) 07:39:22.59 ID:dEeWRHVJ.net
>>751
お前と自演してるのか?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(Thu) 08:51:23 ID:Sm3i321+.net
自演っていうか、本人が肯定的な意見は聞くけど否定的な意見はガン無視だよ
まぁそれでいけばいいと思うけど

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(Thu) 21:00:10 ID:mQ9XqdkW.net
言いたい事は色々あるけど、余計荒れそうなので何も言えません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.5→71.3

カフェオレ66

ナポリタン502

白米235 プルコギ119g185 舞茸味噌汁56
菜の花からし和え24 だし巻き玉子135

計1203

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(木) 22:59:13.85 ID:HYUyhpaA.net
ほっときゃいいよ
人生余裕のないオッサンだろw

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(木) 23:00:25.38 ID:HYUyhpaA.net
>>753
誰だってそーする
俺もそーする

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/05(木) 23:35:29.45 ID:BNxPLan3.net
人のやり方にクチバシ突っ込まないで、自分の体重に向き合ってろよと
ストイックにやり過ぎてイライラしてんのか、ダイエット続かなくて痩せないのか、どっちにしても八つ当たりだわな

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/06(金) 02:50:37 ID:EhsoQWyL.net
クチバシ…?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/06(金) 07:35:08.22 ID:p8TkzHVg.net
イカ天アンチは学校も行ってないのかw

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/06(金) 08:57:58.85 ID:buafrN/N.net
×クチバシを突っ込む
○首を突っ込む

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/06(金) 09:00:41.15 ID:buafrN/N.net
×クチバシを突っ込む
○クチバシをを容れる、挟む

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/06(金) 21:39:15 ID:2hfgxT4A.net
食べ過ぎたけどもっといっぱい食べたかった
痩せれる気がしません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 塩鮭110 ごま和え82 味噌汁21
カフェオレ66

ミネストローネとパストラミビーフ30品目プレート455
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/223

白米235 ぶり照り焼き318 ごま和え82
舞茸味噌汁56 だし巻き玉子135

計1730

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 00:56:56 ID:VzXzIvnQ.net
レコーディング真面目にやって凄いですね!
15キロ以上痩せて羨ましいです。
ダイエットの為の運動はされていないようですが痩せた事で肉割れとか皮下脂肪がたるんだりとかせずにキレイに痩せてますか?

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 08:18:05.86 ID:AGEJUCGe.net
まだそんなのがわかるほどいってないよw

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 08:42:55 ID:J0Ts+I3q.net
痩せれるて

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 20:29:24 ID:hovLXG5Y.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.6

ホイップあんぱん(さくら)262

ご飯170 銀だら煮付け308 ごま和え82

白米235 つくね184 アスパラピーナッツ和え72
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁56

計1504

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 20:33:00 ID:hovLXG5Y.net
>>763
肉割れって痩せる時じゃなくて、太る時に出来るんじゃないの?
良く調べたらふくらはぎに白いひび割れがありました
きっと一生治らないでしょうね
仕方ないです

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 23:00:45 ID:hovLXG5Y.net
焼きたてのつくねめっちゃ美味しかった
もっと食べたい

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/07(土) 23:52:47.66 ID:VzXzIvnQ.net
>>767
仰天ニュースのダイエット企画でダイエット成功したした方の現在の姿で痩せた証に肉割れの跡や皮膚のたるみを見せています

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/08(日) 21:29:46 ID:wYN2BuSe.net
>>768
生ピーマンに乗っけて食うと美味いよ

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/08(日) 23:09:09 ID:cLeRVn1l.net
停滞中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

うどん268 スープ16 なると24

豚ロース生姜焼重660 濃い苺エクレア192

たこ焼き280 みつ豆100 サワー60

計1540

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/08(日) 23:12:29 ID:cLeRVn1l.net
>>769
念のためググったけど太る時に出来るとしかなかった
その人は以前太ってた証拠に肉割れ見せたんじゃないですか
>>770
発想になかった
美味しそうですね

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/09(月) 18:16:15 ID:JPwilisC.net
糖質を取り過ぎなのに何故体重が減るのか?
基礎代謝いくつ?

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/09(月) 19:54:48 ID:A/PElXfU.net
どんどんリバウンドしてる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

蕎麦193 さより天145 のらぼう菜ごま和え82

タコとエビのドリア、サラダ、スープ637

白米235 銀だら煮付け308
のらぼう菜ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1738

>>773
基礎代謝わからない

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/09(月) 22:01:19 ID:Is/2v9Mn.net
リバウンドってほどじゃないよ、せいぜい水分量が変化してる誤差の範囲
塩分摂取が多ければ、水分も増える
女の人だから生理時には体重増えるし、
人によるけど1〜2Kgなら減量中の過程のちょっとした変化だよ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/09(月) 22:23:23 ID:o9bLIVhd.net
凸凹しながら減ってくのが普通だから気にしなくていいよね

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/09(月) 23:49:47.64 ID:XsnQ1OlM.net
痩せにくいならチートディを利用したら?
ピザでもケーキでも欲望のまま食べたいもの好きなだけ食べてok

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/10(火) 07:54:53.66 ID:mGFo17PT.net
ルームメイトにごはん作ってもらえ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/10(火) 20:45:26 ID:tSVuQgq8.net
励ましてくれた人ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 納豆90 のらぼう菜ごま和え82 味噌汁21

マルゲリータ574

白米235 銀だら煮付け308 だし巻き玉子135
のらぼう菜ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1753

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/11(水) 09:13:46 ID:A/p0sq53.net
>>773
毎日取りすぎなわけちゃうからやろ

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/11(水) 15:52:01 ID:2uiVBZir.net
カロリー多くてもこれくらい色々食べたほうがいいよ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/11(水) 20:42:45 ID:aerEZc7u.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.2

ご飯170 納豆90 ほうれん草ごま和え82 味噌汁21

ナポリタン534

白米235 さわら西京焼き183 だし巻き玉子135
ほうれん草ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1588

>>781
外食の30品目プレートなんかも多品目だけど
最近は一汁三菜の和食が食べたくなったので

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/13(金) 20:40:03 ID:R0IHWyvd.net
どんどんリバウンドしています
やっぱり自炊合わないのかも
昨日は計算する気が失せるほど食べ過ぎました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.3

ご飯170 塩鮭110 菜の花からし和え24
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁21

ミネストローネパストラミビーフ
30品目プレート455

白米235 からすがれい煮付け165 お浸し25
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁56

計1531

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/13(金) 22:06:07.69 ID:6sVFRphU.net
>>783
停滞期は必ずくるし
生理前後で体変わるからもう少し様子見てもいいんじゃない??
いいペースで落ちてて羨ましいよ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/14(土) 19:56:28 ID:2hMMl8s1.net
多品目でもなんでも、弁当=一品っていう認識でいた方が長い目ではいいかも
じすい頑張れや

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 13:51:23 ID:8OhFzsFT.net
イカ天ちゃん生きてるか?

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 20:03:44 ID:fCSN3Kd4.net
>>784
>>785
ありがとう

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 20:04:12 ID:fCSN3Kd4.net
>>786
びっくりするぐらいリバウンドして死んでた

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 20:09:47 ID:fCSN3Kd4.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→73.3

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き玉子100
山東菜味噌汁56

蕎麦193 イカ天149 小松菜9

白米235 豚ロース味噌漬け275
キャベツ11 ミニトマト9 山東菜味噌汁56

シュークリーム156 マカロン69

計1623


自分の好きなように作るとやっぱり食べ過ぎてしまう
ホワイトデーもらったので食べてしまいましいた

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 21:46:34 ID:aHLWFZVp.net
復活して良かった
イカ天ちゃんの頑張りを励みにしてるからいなくなると寂しい
私は毎日増減繰り返してるよ
お互いがんばろー

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 21:52:52 ID:5M+h2YbH.net
柿ピーうめー

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/15(日) 23:11:33 ID:RoZs6FyV.net
1ヶ月前は74.2だよ?
十分痩せてるよ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 15:27:00 ID:VYcuhZYj.net
8kg痩せたら夫にシルエットが変わったと言われた
見た目に現れるのなんてもっと先のことだと思ってたから一番身近にいる人に言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しいわ
あと10kgくらい痩せたら他人にも気付いてもらえるかな

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 15:43:57 ID:lZhnBJi4.net
-8kgで見た目変わらんて、どんだけデブなんだw

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 16:36:54 ID:VYcuhZYj.net
体重あればあるほど大幅に減量しないと見た目には表れないのよ
どんだけってこのスレにいるくらいのデブよ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:33:51 ID:dqpUNjDS.net
>>790
>>792
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.2
一番減った時から1キロリバウンドした

ご飯170 塩鮭110 お浸し25
だし巻き卵100 山東菜味噌汁56

アボカドトースト385 カフェオレ66

ご飯170 豚ロース西京焼き205 お浸し25
だし巻き玉子100 オクラなめこ味噌汁56

計1537

食材買い込んだので水洗いした
あっという間に食べちゃうけど
https://i.imgur.com/QpyMEWn.jpg

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:38:44 ID:/LDYNkmR.net
1kgでリバウンドって…
そんなのリバウンドって言わないよ待ち?

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:42:34 ID:dqpUNjDS.net
お菓子一個食べたのを書き忘れました

マカロン69

合計は合ってるはず
カロリーは「マカロン」で検索したものです

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:43:52 ID:dqpUNjDS.net
>>797
減るのは小刻みなのに増えるのは一瞬だったから驚いて…
この分またやり直すと思ったら気が遠くなりそうです

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:45:18 ID:/LDYNkmR.net
>>799
水分とうんこだよ
本当の体重って直近の一番軽い体重らしいよ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:51:07 ID:dqpUNjDS.net
>>800
実は昨日の夜コーラック飲んでて、出たので
今日のが一番軽い体重だと思う
書き込んでない日で結構食べ過ぎた自覚あるし

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 20:53:12 ID:dqpUNjDS.net
ほんと自炊向いて無いのかも
自炊好きなデブって結構いるし…

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 21:19:15 ID:/LDYNkmR.net
まー焦っても仕方ない
長い目でやってこうや

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 21:33:10 ID:dqpUNjDS.net
>>803
ありがとう頑張る!

けど自炊始めてから増えだしたから
このまま自炊続けてると、体重増え続けるんじゃないかって恐怖

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/16(月) 22:19:51 ID:R2A4akMu.net
コンビニや市販の惣菜より自炊の方が添加物の心配ないから良いと思う。野菜もちゃんと摂取してるし。
たまには好きなの食べまくる日があってもいいと思うよ。
あとは運動を出来る様になればバッチリじゃない?
1キロ位はリバウンドとは言わない。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 08:42:20.09 ID:5uBGvpP6.net
自炊ならカロリーから分量決めてパターン作っとくとカロリーコントロールしやすいよ。
俺は朝昼は固定してる

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 21:45:14 ID:iaWGug3R.net
もう完全にやる気なくなってるっぽいね

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 22:25:07 ID:FL/8D2XH.net
>>805
1ヶ月に2キロくらいしか減らないのに1キロ戻ったのは痛い…
太らない自炊出来るようになるまで続けるか迷ってる
>>806
天ぷら蕎麦食べてた頃のほうが減ってたかも

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 22:30:50 ID:iaWGug3R.net
>>808
単純に体重が減ってくるにつれて減少スピードは当たり前だけど落ちるよ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 22:33:29 ID:FL/8D2XH.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き卵100
長芋オクラなめこ味噌汁56

アボカドトースト385 カフェオレ66

筍ご飯200 アスパラ肉巻き395 ミニトマト9
水菜10 長芋オクラなめこ味噌汁56
マカロン69
https://i.imgur.com/qjkkJjq.jpg
https://i.imgur.com/6EC87vV.jpg
https://i.imgur.com/2nIl9C1.jpg

計1741

ご飯炊くとおかわりしたくなる

>>809
そうなのかな
ありがとう

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/17(火) 22:49:04 ID:FL/8D2XH.net
あんまり悲観的になるのはよくないですね
多少リバウンドするかもしれないけど一からやり直します!
けど絶対自炊じゃなくて惣菜も上手に取り入れます

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/18(水) 19:17:02 ID:c5NYT+Ab.net
このまま自炊すると一旦5キロ位リバウンドすると思う
大惨事にならないよう、レコーディングだけは一生?やろうと思います

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.8

筍ご飯200 塩鮭110 だし巻き卵100
ブロッコリー14 水菜味噌汁56

ポークカレー568
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/226

筍ご飯200 白身魚パセリバターオイル漬208
だし巻き卵100 ブロッコリー14 水菜味噌汁56
マカロン69

計1695

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/18(水) 19:30:09 ID:c5NYT+Ab.net
すき焼きがダイエットにNGかどうか友達と揉めました
話してたら食べたくなったので明日すき焼きにします
https://i.imgur.com/62jJa32.jpg

肉はダイエット前に冷凍したのを解凍します
ラカントの割下がある事を買い物の後で知りました

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/18(水) 19:34:21 ID:qDx1yc1w.net
本当に摂取カロリーが一緒なのに自炊した途端リバウンドするのならカロリー計算が間違ってる以外ないから見直してみた方がいいかもね

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/18(水) 19:45:23 ID:c5NYT+Ab.net
>>814
自炊だと計算甘くなってしまったり、おかわりしてしまったり、
書き込んでる日はまだちゃんとしてるほうなんだけど
食べ過ぎて書き込まない日も自炊始めて増えたし、
そういう所が自炊に向いてないんだと思う…
慣れるまで頑張るか、惣菜に戻すか悩んでます
惣菜なら買い過ぎないし

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/18(水) 23:13:00 ID:GvEjK5/w.net
>>815
運動はしないの?

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(Thu) 20:23:00 ID:tKvn70Go.net
>>816
しない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.3

筍ご飯200 塩鮭110 だし巻き卵100
ブロッコリー14 長芋オクラなめこ味噌汁56

ナポリタン502

すき焼き490 白米235 マカロン69
https://i.imgur.com/dHU7xe6.jpg

計1776

野菜や茸が沢山食べれるすき焼きはダイエットに向いてると思うんですがどうでしょうか
割下が甘いのがちょっと気になるけど

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(Thu) 20:25:19 ID:tKvn70Go.net
以前ジムで嫌な思いしたのでジムは嫌だし、
外でウォーキングなども治安が気になるし、
家の中でも無理なので、運動は無しです

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(木) 21:16:55.59 ID:tKvn70Go.net
これだけ落としても去年着てたスプリングコートの前が閉まらなかった
ほんと急激に太ったんだなって

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(Thu) 21:51:51 ID:rLBaF+JY.net
>>817
うーん素人意見になるけど
割下が甘いからその分お米控えて野菜を多目にとればいいかな、と思う

イカ天ちゃん去年は体重どれくらいだったの?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(Thu) 23:03:57 ID:v9EMYIme.net
市販のじゃなくて割り下は作ったほうがいいよ
砂糖の代わりにラカントかパルスイートで
個人的にはラカントおすすめ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/19(Thu) 23:07:05 ID:v9EMYIme.net
ごめん、ラカントの割り下について書いてあったね
どちらにせよ自炊するつもりならラカントはあった方がいいよ
うちは砂糖は一切使わない

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/20(金) 02:09:23 ID:mppwEst4.net
すき焼きじゃなく水炊きにするとか。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/20(金) 20:35:11 ID:zTNg+aA5.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

春の幕の内弁当556
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=28751
お萩(つぶあん)135 (きな粉)135
http://www.musashiseika.com/seibun/PC/s-4-ohagiMix4PC.html

ポークカレー859 サラダ8 ミニトマト9

計1702

茸カレーにすればよかった
失敗した
https://i.imgur.com/pmfN8ja.jpg
ダイエット前に買い込んだルー、あとこんなに消化しなきゃいけない…
https://i.imgur.com/n6a47hX.jpg

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/20(金) 20:39:54 ID:zTNg+aA5.net
>>820
その頃はあまり量ってなくて覚えてないけど、スプリングコートはLサイズだった
今は3L着てるから短期間で2サイズ太った
>>821
「なんとかのタレ」は卒業したくなかったけど、頑張らなきゃいけないのかな…
>>823
水炊きいいね

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/20(金) 22:35:37 ID:ohbsqocN.net
>>824
なんでこんなに買い込むの?

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/21(土) 15:48:10 ID:lF/S5D5r.net
半年で2000円くらいだから、あすけん導入したら?
ここに書き落とすより分析してくれてよほど、役に立つと思う
思ってるよりカロリー多い少ないありそう

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/21(土) 15:54:52 ID:/cj36WnJ.net
思ってるよりって何だよw
そういうの無くすために、カロリー書かれた物しか食べないようにしてんだろ

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/21(土) 19:16:22 ID:CWrIhZXG.net
https://i.imgur.com/NUQspIB.jpg
https://i.imgur.com/maHPlOe.jpg
https://i.imgur.com/JEbhqRD.jpg
https://i.imgur.com/LNacUvq.jpg
https://i.imgur.com/br1BFn7.jpg
https://i.imgur.com/Y9TTC8X.jpg
https://i.imgur.com/vhdgLf1.jpg

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/21(土) 20:54:22 ID:fz5/yEe+.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

筍ご飯200 納豆80 だし巻き卵100
ブロッコリー14 山芋オクラなめこ味噌汁56

アボカドトースト385

ポークカレー859 春キャベツ? アンジェレトマト?

計1711?

>>826
デブだから

>>827
自由にやりたいから細かいアドバイスのアプリは嫌かな

>>829
茶色いね笑

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/22(日) 00:39:07.20 ID:ko9I1TAw.net
自由にやりたいのか、細かく把握したいのかどっちなんだ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/22(日) 07:02:24 ID:UDrfTvjU.net
イカ天ちゃんはこのスレで50kgのスレンダーボディになったところを
見せてくれる予定なんだからええんだよ

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/22(日) 11:59:19 ID:2z+fsLbE.net
>>831
何でどっちかなんだよw

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/22(日) 19:44:45 ID:tSxlxtph.net
50kgか、遠いなあ

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 納豆80 お浸し25 長芋なめこ味噌汁56

カツオの土佐造り御膳486
https://i.imgur.com/T6rzwxe.jpg

石狩鮨537
http://sushi.sato-suisan.co.jp/

計1354

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/23(月) 22:06:30 ID:9AWrTseg.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.9

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き卵100
オクラなめこ味噌汁100
https://i.imgur.com/BKrYMqX.jpg

7品目のとびきりアボチキ454
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2490.html
ミネストローネ80
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sidemenu/soup/2186.html

ご飯170 ぶり照り焼314 お浸し25
だし巻き卵100 オクラなめこ味噌汁56

計1660

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/24(火) 20:22:51 ID:FCfipgIz.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.7

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 わさび菜味噌汁56

なのはな549
https://shop.kyotaru.co.jp/product/16740061

白米218 アスパラ肉巻き500 春キャベツ29
アンジェレトマト9 わさび菜味噌汁56

計1722

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/24(火) 23:17:52 ID:dIhb2jlt.net
イカ天食べてない…

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/25(水) 20:11:40 ID:WEP+BIlE.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.6

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 わさび菜味噌汁56

弁当519
https://i.imgur.com/pGxBmtC.jpg

白米218 鰹たたき300 だし巻き卵75
ほうれん草ごま和え82 わさび菜味噌汁56

計1611

弁当のカロリー計算は無理だと思ってたけど、
全部冷凍なので計算できました

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/26(Thu) 15:32:54 ID:rv+P/ZiV.net
卵は焼いたのかw

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/26(Thu) 20:20:05 ID:Zol0GhhX.net
細かい計算全然出来ない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→70.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 わさび菜味噌汁56

弁当500くらい?
https://i.imgur.com/bxSdmjj.jpg

茸カレー800? サラダ100?
https://i.imgur.com/ukRPJzG.jpg

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/26(Thu) 20:24:08 ID:sKXJ8kX2.net
お、減ったやん

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/27(金) 01:19:39 ID:Z1AAaCXV.net
下剤はもう使ってないの?

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/27(金) 20:12:01 ID:pgZG3ljy.net
>>842
昨晩飲んで今朝出たよ
850の時は飲んでない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.8→70.5

ご飯170 納豆90 お浸し25 わさび菜味噌汁56

弁当500くらい?
https://i.imgur.com/lMAXgrH.jpg

茸カレー800? サラダ100?

計1741

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/27(金) 23:47:24 ID:LARNevs+.net
おお、また減ってる!
努力続けてて、尊敬するわ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/28(土) 03:15:51.00 ID:KbEc37Ksz
超科学的な方法で誰でも脚が細くなる
という記事。太ももとふくらはぎが運動に邪魔な筋肉だからそれを減らす方法が書いてある
https://note.com/janpjp/n/nd9c5389f06f7

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/28(土) 17:38:28 ID:XDQo7AOc.net
お菓子とか食べてないで凄いと思う

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/28(土) 20:17:59 ID:i1tQ7QKh.net
やばい、コーンフロスト食べたくて仕方ない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.5→70.4

ご飯170 納豆90 お浸し25 わさび菜味噌汁56

焼きそば500?

茸カレー800? ブロッコリー14? ミニトマト3?

計1658

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/28(土) 20:37:58 ID:i1tQ7QKh.net
最近は食べてないけど、お菓子食べちゃう日もある

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/29(日) 02:18:27 ID:Q819uqvB.net
60台見えてきたやん

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/29(日) 08:00:37.12 ID:e1ngsLzN.net
それだけ落ちて痩せたね?って言われないの?

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/29(日) 09:19:54.46 ID:Q819uqvB.net
女は気づいても言わない

男は気づかないから言わない

60kgになったらさすがにガンガン言われるよ
頑張れー

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/29(日) 20:46:28.07 ID:yVBdNk3t.net
>>850
服のサイズも変わらないし、まだ見た目変わらないよ
よく考えたらMAX体重は一瞬だけだし

>>851
ありがとう頑張る

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→71.1

コーンフロスト40g+牛乳200ml290

蕎麦193 ちくわ磯辺揚げ150 ごま和え82

あごだし鍋?


昨日は書き込んだ後コーンフロスト沢山食べてしまった
今日は鍋の〆のうどん沢山食べた
失敗

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/30(月) 20:41:16 ID:H0/G/HNW.net
カロリーが曖昧になってまた体重増加になった

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→71.7

コーンフロスト

弁当
https://i.imgur.com/IjeOcoY.jpg

あごだし鍋
https://i.imgur.com/Rz5f9Or.jpg

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/30(月) 22:11:38 ID:Ykkfno7F.net
あちゃ〜(´・∀・`)

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/30(月) 22:52:40 ID:IQUcZTiz.net
>>853
鍋何人分…?
いい加減とかじゃなくて明らかに食い過ぎ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 03:27:01.81 ID:E+t2Gojl.net
ネギとキノコしかないじゃん
カロリーないない 水分で一時的に増えただけ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 03:28:02.02 ID:E+t2Gojl.net
あとコーンフロストはよくない

シリアルなら1日分の食物繊維ってのがいいよ

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 08:31:36 ID:mFItx5KM.net
そんな事言ってもこの人なんにも聞かないから無駄よ

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 14:50:56 ID:8TrLDC4E.net
>>855
具材が野菜とキノコだけなら食い過ぎでは無いが
写真に無いウドン食ってるからなw

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 18:11:09 ID:kpKCNkXG.net
鍋って食べる量がアバウトになるから意外にカロリーいっちゃうイメージがある

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 18:23:52.06 ID:91F1hDGs.net
このご時世だから文句も言えないけど、このデブ同じメニューの繰り返しすごいよな
飽きるっていう概念ないのちょっと怖い

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 18:26:51.69 ID:hVOw0grH.net
同じメニューてどれが?

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 20:35:14 ID:YgTgsZWC.net
>>855
野菜と茸たくさん食べたおかげかお通じがよかった
あんまりリバウンドしてなくてよかった

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.5

ご飯170 納豆90 ごま和え82 味噌汁56
https://i.imgur.com/FFrNuGt.jpg

弁当500?
https://i.imgur.com/JdjTQoR.jpg

白米218 牛バラ肉きんぴら炒め368
ごま和え82 オクラなめこ味噌汁56

計1622

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 20:40:03 ID:YgTgsZWC.net
>>857
コーンフロストの味が食べたくて、パッケージに書かれてる1食分なら大丈夫なはずだったんだけど
タガが外れて食べ過ぎてしまった…
まだ残ってるので湿気る前に食べると思う…
いいの教えてくれてありがとう

>>859
切った野菜を写しただけなので、他に鶏モモもあったよ
昨日はうどんや〆は食べなかった

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 21:47:11 ID:+XCbdz5/.net
貼りわすれた
https://i.imgur.com/pPkjjhN.jpg

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/03/31(火) 22:37:46.08 ID:+XCbdz5/.net
3月は足踏みしかしてない印象だったのにグラフ上減ってて意外

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/01(水) 19:03:57 ID:RMxmRJZD.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.7

アボカドトースト279 カフェオレ66

ミネストローネとパストラミビーフ
30品目プレート455

満足中華弁当604

計1404

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/01(水) 23:15:50 ID:4pxy6rb4.net
>>865
なんのアプリ使ってるの?

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/01(水) 23:44:42 ID:xB+NkUMh.net
外食とか惣菜ばかりで飽きないんだろうか
自炊の方がおいしいと思うんだけど

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/02(Thu) 00:20:15 ID:Y2GnZB8P.net
>>869
人に価値観を押し付けるやつは嫌われる

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/02(Thu) 01:04:14 ID:BCtfcTNE.net
ただの疑問だろ

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/02(Thu) 20:43:43 ID:amlK3lU+.net
>>868
エモパーだよ

>>871
飽きないよ
30品目プレートめっちゃ美味しいhttps://www.jr-foods.co.jp/becks/menu/detail/223

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.2

アボカドトースト279 カフェオレ66

弁当500?

ロースステーキ633 白米218 オニオンスープ?
コーンほうれん草バターソテー?

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/02(Thu) 22:22:47 ID:amlK3lU+.net
https://i.imgur.com/ZtaUqMY.jpg
https://i.imgur.com/WYECZys.jpg

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 00:46:47 ID:Z9OwcGM/.net
手計り法って知ってる?あれは中々いいよ
ご飯は握りこぶしサイズってのは少し多い気がするけど

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 02:57:36.66 ID:oMAxig2f.net
うどん屋の仕事は辞めたのか?

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 20:08:48 ID:NNwIU77K.net
>>874
知らなかったからググった
丁寧な食事法だね

>>875
また食べたくなれば蕎麦食べるよ

コーラック飲んだ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.2→69.4

コーンフレーク+牛乳291

7品目のとびきりエビたま408
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2491.html

豚ロース西京焼 キャベツ ミニトマト
白米 オニオンスープ

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 20:17:23 ID:0NUGbYUi.net
下剤飲むの癖になってない?
飲んで最小値出たら今度は飲まないと体重測れなくなるよ
数字だけ見るのはやめた方がいい

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 20:25:02 ID:nAoGwK7X.net
体脂肪率が計測できる体重計買ったら?

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 21:12:12 ID:a7NRb0Fr.net
おーついに60台

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 22:23:58 ID:WR0o4nsM.net
https://i.imgur.com/M4vo987.jpg

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 23:24:51 ID:ycuK3qTZ.net
コーラック飲むくらいなら、病院で酸化マグネシウム出してもらいなされ
体重的に防風ツウショウサンでもOKだと思うが

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/03(金) 23:38:53 ID:G+oCuPm8.net
お!初の60kg台おめでとう!
また境界線を行ったり来たりすると思うけど、めげないでね

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/04(土) 00:56:04 ID:XbsJlJ2R.net
もうすぐ20kg減じゃん
おめ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/04(土) 19:26:13 ID:4OfKuVA4.net
防風通聖散なw

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/04(土) 20:44:59.70 ID:ilYqhspc.net
>>884
草生やして何が楽しいの?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/04(土) 21:30:32 ID:YLCsjMRL.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.9

コーンフレーク+牛乳291

爽爽レモンクリーム(超もち生パスタ)459

豚バラ大根532? ほうれん草ごま和え82?
大根味噌汁56? 白米218

計1638

ダイエット前に買い込んだ豚バラと、この前すき焼きの時買った割下で豚バラ大根にしました
脂質と糖質のコラボでめっちゃ太りそう

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/04(土) 21:34:05 ID:YLCsjMRL.net
返レスしようとしたけどレスアンカーがおかしいって言われた
原因不明

おめでとうって言ってくれた人ありがとう
あと酸化マグネシウムは前に飲んだけど効かなかった
アドバイスありがとう

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/05(日) 22:22:03 ID:ji4OyUjh.net
おー!60キロ台きたね!!
おめ!

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/06(月) 20:05:26 ID:ilOhwzKe.net
>>888
あり!

昨日食べ過ぎたらてきめんに増加した

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.2

コーンフレーク+牛乳289 カフェオレ66

かた焼きそば381

茸カレー800?

計1536

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/06(月) 21:03:15 ID:4HHMiB74.net
【開始】2020/1/4
散々食べた後、87.1kg
【年齢】 30代
【身長】 157cm
【体重】 74.2kg
【食事】 気持ち少なめ、甘味は1日ひとつ、夜は炭水化物抜き
【運動】 スロトレ的なスクワット

過去最高は92kg
今回のダイエットで73.6kgが最低値
60kg台前半まで落としたいです
近々ウォーキングも始めたい
よろしくお願いします

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/06(月) 21:04:59 ID:3w2CEAeJ.net
>>890
おお私と始めた時期とスタート体重ほとんど一緒だ
でもまだ私は77kg
スピード早くて羨ましい
カロリー制限ですか?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/06(月) 21:09:56 ID:JaPJ1ULW.net
>>891
一緒に頑張りましょう!

年末から異様に暴飲暴食してたので
初期ボーナスで減ったんだと思います

お酒を飲むなら、つまみは基本野菜
そもそもお酒の回数が激減したので

カロリー計算は根をつめすぎちゃうのでゆるーくやってます

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/06(月) 21:10:13 ID:JaPJ1ULW.net
>>892
889でした

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/07(火) 11:23:03.04 ID:zlgPKSeL.net
>>892
レスありがとう
お酒飲むとつい暴食してしまうから私もおつまみは出来るだけ低カロリーのものにしよう
頑張りましょう!

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/07(火) 20:14:40.93 ID:9+TfDh84.net
>>890
よろしくお願いします

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.7

白米218 納豆88 大根味噌汁56

7品目のとびきりエビたま408https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2491.html

ささみ照り焼き199? コーンほうれん草バターソテー143?
白米218 大根味噌汁56

計1386

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/07(火) 20:56:02.01 ID:SKhwA5zv.net
バランス良さそうな食事じゃん

大根味噌汁作ったの?

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/07(火) 22:42:32 ID:9+TfDh84.net
>>896
豚バラ大根で余った大根で作ったよ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/08(水) 22:11:26 ID:JbYnnlYl.net
今日も食べすぎかな

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/09(Thu) 20:13:13 ID:Wcm8kQKz.net
>>898
その通り
めっちゃ食べ過ぎました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.2

ご飯170 納豆88 味噌汁21

スパゲティジェノベーゼ416 カフェオレ66

鶏肩肉唐揚げ606 キャベツ11
白米218 大根味噌汁56

計1652

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/09(Thu) 22:53:08 ID:orooeKqR.net
朝のご飯と夜の白米は何が違うの?

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/10(金) 04:28:56.97 ID:9UKDCdJE.net
チンしてるか買ってきてるんじゃね

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/10(金) 20:38:43 ID:0wU0G6KK.net
>>900
ご飯はレンチンご飯、白米は炊いた白米

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 10:08:07 ID:KOl8LRqM.net
前回>>890


【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】 73.5kg

スクワットは続いてる
土日はウォーキング予定

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 10:44:51 ID:A/iJmPXH.net
>>903
ハイペースだね
良かったら食事内容とかと書いてくれたら参考になる

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 17:16:03 ID:KOl8LRqM.net
>>904
>>903です
ペース早いかな
リバウンド怖い

朝は軽くつまむだけ
お昼はごはん軽めのお弁当
夜はおかずだけ

実は大して食事制限もしてない
おやつは休憩にひとつ
甘味デブだから、お菓子を制限するのが本当につらい…

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 17:42:58 ID:NfvRqZb+.net
>>905
ありがとう
私もお菓子大好きだから1日1回しか食べられないの辛い
週に2回はどか食いしてしまう

907 :902:2020/04/11(土) 20:18:13 ID:KOl8LRqM.net
>>906
どか食いわかる…
先週はほとんどどか

908 :902:2020/04/11(土) 20:19:48 ID:KOl8LRqM.net
途中ですみません

先週はほとんどどか食いして、お酒飲んでたな
戻ってこれて良かったと思うけど

ストレス、コロナ不安、ホルモンバランスとか
どか食いスイッチがありすぎる…

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 20:29:54 ID:NfvRqZb+.net
なかなかデブの習慣抜けないよね
生理前、排卵日付近、生理中…なんかずっとどか食い衝動と戦ってるわw

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 20:46:59 ID:mpt0JAJf.net
ダイエットやめた

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.0

たこ焼き コーンフレーク
ガパオライス&パッタイセット442
鶏大根 もやし味噌汁 白米

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/11(土) 20:56:40 ID:mpt0JAJf.net
食い過ぎた
ぽんぽこりん

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/12(日) 02:36:45 ID:3zEfiS3z.net
たまにチートデイ入れるぐらいいいよ
また頑張れー

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/12(日) 20:14:36 ID:LGBkBeTk.net
>>912
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.0

コーンフレーク
マルシンハンバーグ202 ご飯170

冷凍オムライス303

本挽きカレー キャベツ チューハイ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/12(日) 21:50:19 ID:eKsNtaJO.net
カロリーは多い日でも記録しておいた方がええよ
計算しなくなるともういいかってなるからな

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/13(月) 20:19:54 ID:MR5a/pWL.net
>>914
そうなんだけど惣菜じゃないからカロリー分からなくて

それとダイエット疲れというか、暫くリバウンドしなきゃいいかなと思ってきた…

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.5

白米260 納豆95 味噌汁21

パスタ(ガーリックトマト)

鶏モモ照り焼き 白米
ベーコンほうれん草バターソテー
切り干し大根味噌汁

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/14(火) 01:39:35 ID:UxMYMppC.net
今までカロリー不明の専門店のタピオカ避けてきたけど
閉店なっちゃうまえに飲んで見ようと思いました

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/14(火) 13:49:51 ID:EmezJ426.net
>>916
たまにはそういうのも必要だよ

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/14(火) 18:39:02.19 ID:Jsc5sNyd.net
>>916
ゴンチャがおすすめ
カスタマイズ出来るからシュガー0にしたらいいと思う

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/14(火) 20:17:19 ID:WOmvPgzy.net
>>917
ありがとう
たまにはって言うか、暫くやる気戻らなそう…

>>918
教えてくれてありがとう
寄れる機会があったら寄ってみる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.8

トースト250 カフェオレ66

スパゲティミートソース614? 桜モンブラン

キーマカレー711? サラダ豆レタス


キーマカレーは太りそうだけど、キーマカレー用のルーと挽肉がずっとあって邪魔だったので、今日はキーマカレー作りました

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/14(火) 21:19:58 ID:Jsc5sNyd.net
>>919
適度に気を付けて現状を維持出来ればいいやん
そんでやる気出たらまた頑張ろ

ここに書きにくるの止めなければ大丈夫な気がする

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/15(水) 20:14:49 ID:zXSntS8C.net
>>920
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8

サラダ豆トマト煮込み かぼちゃ煮
パンプキンサラダ カフェオレ

弁当

糖質0蒟蒻麺ジャージャー麺
キーマカレー+マンナンごはん
トースト カフェオレ サラダ豆トマト煮込み

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/16(Thu) 18:41:30 ID:wdDQiKND.net
カロリー表示のある惣菜にしたら?
自炊も良いけど体重減らないとやっぱりモチベーションが下がるし

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/16(木) 20:14:02.40 ID:/RJdSVkQ.net
>>922
やっぱり体重減らすにはそれしかないのかな

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/16(木) 20:16:02.55 ID:/RJdSVkQ.net
今日はカルボナーラやふき筍の煮物を食べました
どっと疲れたので詳細の書き込みは省いて寝ます

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/17(金) 20:03:38.84 ID:rVclC4pC.net
コロナ怖すぎ

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.3→72.7

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/18(土) 08:01:04.72 ID:HQGpFar+.net
>>890
>>903


【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.5kg

今週はどか食いも飲酒もなかった
生理後で減りやすかったのもある

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/18(土) 20:14:35 ID:NVy3T4f2.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.4

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/18(土) 20:32:21 ID:f6kahI/G.net
コロナのストレスやばい…
ポテチやらチョコやら食べてしまった
ご飯もおかわりしてしまったし
今日はもう怖いから体重計乗らないで寝る…

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/19(日) 19:52:06 ID:gzL0gvRl.net
順調にリバウンドしてる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.9

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/19(日) 21:08:13 ID:XsA6huUS.net
コロナのせいにしてるようじゃもうダメだな
厳しいことを言うが

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/19(日) 21:12:19 ID:u0sa3FuD.net
>>930
耳が痛いよ
コロナじゃなくても、すぐ不安とかストレスとか言い訳見つけて食べてしまう
やっぱり80kg超えるような女性は問題あるよね

今日は二時間ウォーキングしたけど
この土日はなんとなーく食べてしまった
来週取り返そう

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/19(日) 23:15:58.46 ID:qDmJCWnT.net
>>930
すみません…
私も明日からまた心を入れ替えて頑張ります…!

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/20(月) 18:26:33 ID:kmNuixx1.net
イカ天ちゃんて医療関係なんじゃなかったっけ?
そりゃぁお疲れやろうね

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/20(月) 20:20:11 ID:nICNiuzk.net
ストレスって言うより、思うように食事が選べない
夜買い物行くと肉も野菜も空っぽだし、昼間行ける日は入場規制だし
スープストックも閉まっちゃったし

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/20(月) 20:24:10 ID:nICNiuzk.net
一応食事内容

納豆ごはん 味噌汁
ナポリタン チョコリエール サラダ煎餅
チキン照り焼き ほうれん草バターソテー
オクラスープ

おやつが余計だった

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 00:51:33 ID:x0C+HQLd.net
イカ天ちゃん医療関係だったのか
お疲れ様、いつもありがとう
野菜とか送ってあげたいわ

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 10:51:15 ID:+JBh6hLV.net
医療関係といっても今忙しい立場にいるとは限らないでしょ

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 12:15:49 ID:uvyFZ5xU.net
↑こう言うの必要?

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 16:53:14 ID:jN9Tx/ti.net
人に当たらないと気分が落ち着かない可哀想な人なんだろ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 20:32:24 ID:qY5/8Pt9.net
>>933
>>936
違いますいよっ
ここで職業を言ったことはありません
労ってもらったのになんか申し訳ない

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 20:54:38 ID:qY5/8Pt9.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん オクラ味噌汁
フレンチフライ チーズケーキ
キーマカレー ベルギーワッフル

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 20:57:05 ID:x0C+HQLd.net
>>940
935だけどこっちこそごめん〜
でも今の時期働いてくれてる人には職種関係無くみんな感謝してるよ!
いつもお疲れ様〜

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/21(火) 21:05:46.91 ID:qY5/8Pt9.net
>>942
ありがとう
お疲れさま!

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/22(水) 20:06:02 ID:BMPbVy6J.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.2

納豆ごはん 玉ねぎわかめ味噌汁 カフェオレ
弁当 チーズケーキ
青椒肉絲 春巻 ふかひれスープ 白米

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/23(Thu) 20:04:24 ID:+sGaBWAD.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん はすいも味噌汁

弁当 ベルギーワッフル

蒸し鶏葱油ソース 春巻き
ふかひれスープ 白米

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/24(金) 11:25:40 ID:MZ+xELfN.net
【開始】2020/3/27 86.4kg
【年齢】 50
【身長】 165cm
【体重】 79.6kg
【食事】 昼は好きなもの、夜は炭水化物抑え肉魚卵中心 量は昼が腹8分目、夜3分くらいで追加2分がお酒とつまみ。
【運動】 現在は日に1時間の散歩のみ。(平常時は仕事と通勤で1万歩越える毎日なのにちっとも減らない)

過去ダイエット経験あり69→52kg。
その後出産育児の繰り返しと転勤通勤家族のストレスでここまで…今回はあまり高望みせず65kgが目標。
在宅勤務で通勤ストレスがない今がチャンスだと思い立ちました。
よろしくお願いします

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/24(金) 20:15:07 ID:9Maq0fIZ.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.6

コーンフレーク ベルギーワッフル

冷やし中華

冷凍チャーハン 冷凍餃子 ワカメスープ

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/24(金) 20:39:53 ID:QOjJOJTj.net
ここ2週間ダイエット前の食生活に戻ってしまってる
体重計にも乗ってない
多分3kgくらい増えてそう

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/25(土) 05:01:29 ID:1nIlurJ7.net
しばらくぶりに見たらイカ天のやる気がトーンダウンしてて草
普段からもっと長い目で見て一生続けられる食生活にしないと意味ないよ
一生弁当と外食でカロリー抑えるわけにもいかんでしょうが

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/25(土) 07:49:36 ID:V8hRoqt7.net
ダイエットと維持は摂取カロリー変わるでしょ

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/25(土) 20:14:32 ID:7CuBmGUd.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.8

納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ

うどん 煎餅

キーマカレー サラダ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/25(土) 23:47:03 ID:a11+AcOC.net
はすいも
https://i.imgur.com/GKjtPam.jpg
https://i.imgur.com/1JTgLyU.jpg
https://i.imgur.com/op3sAhy.jpg

キーマカレー
https://i.imgur.com/wQmQvjt.jpg
https://i.imgur.com/GE2KbLO.jpg

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 05:17:07 ID:u0otrXB2.net
自炊全くできない訳でもないのになにで太ったんだろうか?
お菓子のどか食いとか?
変に絞って摂生するより必要な栄養素を摂る感じで品数増やした方が腹持ち良くなって痩せると思うけどな

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 08:34:56 ID:EyqGAziR.net
前回>>926
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.3kg

今週もどか食いも飲酒もなかった
ただ便秘になりやすくて困ってる

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 10:51:57 ID:F95f0DtI.net
キーマカレー美味しそう!!

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 18:35:12 ID:/exFqJO+.net
二人分あるやん
彼氏匂わせキタコレ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 19:45:43.22 ID:n11n4TXb.net
同居人でしょ?

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 20:10:23 ID:y/leBn64.net
>>953
自炊好きなデブよくいると思う

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ

弁当 レモンレアチーズ

唐揚げ キャベツ トマト はすいも味噌汁 白米

https://i.imgur.com/nM9A1U8.jpg
https://i.imgur.com/Ia9UJxr.jpg

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/26(日) 21:28:01 ID:5bNM9Y76.net
玄米とかモチ麦足せば白米だけよりカロリーoffになるし食物繊維が摂れるよ。
野菜もちゃんと摂取してるけど便秘になりがちならサラダをワカメサラダにするとか、生大根を細切りして大根サラダにすれば酵素と食物繊維が摂取出来るよ、頑張れ!

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/27(月) 23:15:48 ID:LkqiZ7Zt.net
アドバイスありがとう!

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

https://i.imgur.com/enUwNuF.jpg
https://i.imgur.com/iFeNGoU.jpg
https://i.imgur.com/dz2slUd.jpg
https://i.imgur.com/dLptBrL.jpg

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/27(月) 23:22:59 ID:LkqiZ7Zt.net
ダイエット食じゃないよね
ただ普通の食事って感じ

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/27(月) 23:58:04.87 ID:IZYk9MNZ.net
カロリーが収まってれば問題無いよ
ダイエット食だからって沢山食べたらダメなのと一緒

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/28(火) 02:01:58.34 ID:AcILSlOv.net
ダイエット食なんていう奴は大体デブ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/28(火) 23:59:33 ID:ToL+1Fmx.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.5→72.5

https://i.imgur.com/HZcytvj.jpg
https://i.imgur.com/l88lq3v.jpg

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/29(水) 16:16:00 ID:Prq0VlyN.net
なんで太りそうなものからチョイスするんやw
わざとか

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/29(水) 19:23:48 ID:RP0bgogB.net
やばい

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→73.2

https://i.imgur.com/PuOrwDc.jpg
https://i.imgur.com/4zFjrPR.jpg
https://i.imgur.com/L1qy5pZ.jpg

https://i.imgur.com/Dwqrtil.jpg

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/29(水) 20:18:18 ID:RP0bgogB.net
>>965
メニューが思いつかない

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/29(水) 20:53:36.43 ID:iNMG+h+u.net
最近カロリー調べてる?

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/29(水) 21:46:03 ID:I+ayOpjs.net
炭水化物が多すぎイコール糖質取りすぎ→デブのモト。

冷やし中華はコンニャク麺で代用できるぞ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/30(Thu) 00:41:26 ID:srY8iHr+.net
そろそろ気持ちの立て直しが必要そうだね。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/30(Thu) 02:41:13 ID:ZxC/TLUP.net
もう今までのやり方で落とすのは限界だろうな

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/30(Thu) 12:52:52 ID:UtPTqckr.net
面倒でも肉と主食と油くらいはグラム計ってカロリー把握しないと

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/30(Thu) 12:55:31 ID:MsLIJ+OX.net
野菜たっぷりの具沢山スープを添えるといいよ!
それをまず先に食べる

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/30(Thu) 18:48:27 ID:1r6QtW1F.net
>>973
それするとさらに食べたくなるんだよね

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/04/30(木) 20:07:30.67 ID:BOuB2gPg.net
>>968
全然計算してない
ダイエットだけじゃなく、普段の生活がヘトヘトで疲れてる

https://i.imgur.com/4DKQeNS.jpg
https://i.imgur.com/sd3GwyR.jpg
https://i.imgur.com/3WKizMl.jpg

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 02:04:38 ID:RcJXbpRN.net
>>974
一口30回噛んでみて
時間かけると量食べられなくなるから

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 08:42:53 ID:N9NWCK/Q.net
ルームメイトに作ってもらったら?
前から思ってたけど、材料2/3くらいでいいのに使い切りが多いねん

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 16:19:10 ID:dqObwBWB.net
>>976
お腹そのものが一杯にならんのよね
なので食べ放題いけない
ずっと食べてるので

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 16:23:39 ID:dqObwBWB.net
>>976
満腹中枢がある程度正常な話だよね、多分

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 16:52:31.12 ID:ITBXRKsF.net
>>978
エースコックのワカメラーメンの麺無しバージョンが最近売ってるんだけどメチャ腹膨れるから
お米減らしてそれ食ってみて。
59キロカロリーだしオススメ

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 17:00:23 ID:ITBXRKsF.net
商品名 わかめラー

で検索してな
満腹中枢イカれてるならローカロリーで
腹膨らませ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 18:17:59 ID:Ope/PSXr.net
あーわかる
私も食べ放題は具合悪くなるまで食べるし家に食パンなんてあれば一回で全部食べきっちゃう
それでもこのスレ見つつ82キロから69キロまで痩せたけど少しリバウンドした
私も時期的にやる気なくてしんどいところだけど頑張っていこうよ!
このままじゃズルズル体重が戻っていくよ

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/01(金) 20:53:52.39 ID:RB5Qz/b2.net
>>982
どんどんリバウンドしちゃってるね
よくないよね

>>981
次スレたてられる?

72.7kg

https://i.imgur.com/Vh89B2G.jpg

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/02(土) 08:24:18 ID:54jK+l2w.net
前回>>954

【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.9kg

便秘になりやすいのは続いてる
連休中なので、二時間ウォーキング3日連続中

今週は飲酒によるどか食い一回

>>981じゃないんだけど
スレ立て出来ませんでした
どなたかよろしくお願いいたします

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/02(土) 22:33:45 ID:kfxkivXA.net
次スレ建てた場合って保守どうすればいいの?

72.8kg

https://i.imgur.com/ObcfgTd.jpg
https://i.imgur.com/fIiLoGx.jpg
https://i.imgur.com/ImYVM0y.jpg

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/02(土) 23:39:33 ID:VnqmQM83.net
保守って書き込みゃいいじゃん

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/02(土) 23:47:04 ID:63nCw6uE.net
>>986
何レス保守すれば大丈夫なの?

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/03(日) 09:08:43 ID:xgVUKPT5.net
イカ天ちゃんのために立ててあげたよ

【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-4kg】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588464488/

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/03(日) 09:50:08 ID:T1ZTjwF5.net
乙やで
ワイも参加したくなってきたが80overじゃないからできない

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/03(日) 22:30:07 ID:3yCqKg97.net
>>988
ありがとう

72.8kg

https://i.imgur.com/IUZbe3i.jpg

https://i.imgur.com/5UT1C05.jpg
https://i.imgur.com/mVIFf9r.jpg

https://i.imgur.com/syHW4DH.jpg
https://i.imgur.com/SO6M9eX.jpg

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/03(日) 23:10:18.56 ID:luQN3r1m.net
青椒肉絲うまそう

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 00:44:57 ID:timVADCX.net
>>988
ありがとうございます

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 04:35:35 ID:SxyuHv1u.net
2人前だとしても作り始めの前の材料が多いんや…
メインもっと減らして、ほうれん草のお浸しとかひじきとかそういう小鉢追加!

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 06:23:16.24 ID:54NYHWNU.net
ワイも量多いなおもた
ご飯なしとかならまぁ…って感じだが
あると食べちゃうからね〜

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 10:29:02 ID:SxyuHv1u.net
1回あたりのドンっていう肉が、3人家族のうちより多いんだよね…
野菜だって炒め物は油吸うから、小分けで冷凍するテクニック覚えた方がいいよ
作ると食べちゃう体質みたいだし

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 14:20:16 ID:VQtzV7+E.net
みんな色々アドバイスしても全く実践しない
そう言う所があるから痩せないんだろうな

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 18:40:28 ID:9OZk2IZQ.net
好き勝手言ってるって所もあるからな

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/04(月) 21:26:49 ID:/m7Z38mA.net
>>995
青椒肉絲だと何グラムぐらいの牛肉で作ってるの?

72.8kg

https://i.imgur.com/5U8gz64.jpg

https://i.imgur.com/cgLswhK.jpg
https://i.imgur.com/lTBFve9.jpg

https://i.imgur.com/8nUq7GW.jpg
https://i.imgur.com/HztBNe8.jpg
https://i.imgur.com/OxbHvEl.jpg
https://i.imgur.com/YOBLsZ8.jpg

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/05(火) 01:14:39 ID:EvdvB6yE.net
ダイエット中なら自分だけの量なら100グラム前後で作るよ
多くて120グラムくらいかなあ前にも言ったけど手計りなら大体100グラムくらいになるんだよね

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/05(火) 03:28:33.30 ID:46MEAo/h.net
この期に及んでデカい揚げ物とかギャグかよ
永遠に太ってろ

1001 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/05/05(火) 14:12:02 ID:LTEvLnLh.net
もはやただのお料理日記

1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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