筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/04(金) 23:41:44.97 ID:ERi84ir0.net

ここでは痩せたい気が有るならば何方でも気軽に書き込んでROMしてコテ付ける園です。これと言った制限は無いのでお好きな時に覗いて書き込んで下さい。

46 ：サモエド：2019/10/06(日) 13:43:35.92 ID:4TcpVw5m.net

昼間は暑いけど、、、
朝夕はかなり涼しくなった

さっきスーパー行ったら、試食で接待されたw
キムチ鍋に、菓子パン、ヨーグルト、ラストはコーヒー
キムチ鍋の素だけ買った！
今日も鍋だからな、、、、、
今日は寄せ鍋だけど

女豹！外ランしたー？？？

47 ：女豹：2019/10/06(日) 14:08:32.92 ID:CPxQNE+M.net

>>46
私も鍋の材料買ってきたよ
スープは寄せ鍋にしたかったけど家族の希望でごま豆乳になったわ まぁイソフラボン摂れるからいいか
外ラン、まだ回数は走れてないけど気が向いたら走ってみてるよ 初心者だからペースとか距離とか気にするレベルじゃないから30分くらいを目安に走ってる
サモに教えてもらったアプリで日によって違うけど3〜4kmくらいかな？
慣れてきたら5km目標にしようかと思うよ