【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12

14 ：優しい名無しさん ：2019/05/30(木) 08:43:50.56 ID:LT7Kp3/L0.net

>>13
心療内科の先生に、不安になってもまた元に戻るからって思えばいい、思いって大事でそう思えばそうなっていくから、と言われ、不安になった時は、今、間違えて不安なだけ、また元に戻るからといい聞かせてた。
もちろん、不安に襲われているときは、難しくて今でも練習中。
芸能人でも、パニックやうつで長く苦しんだ人達がいることを知り、克服や改善した人もいる、私にもできる、と心の支えにしてる。
あと、私は本を読むのが好きだから、不安なときは頭に入ってこなくてもなんでも、ひたすら文字を読むことに集中。
服用もしながら、そんなこんなで今は週3日、電車に乗ってパートに行けるくらいに改善した。