【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12

61 ：優しい名無しさん ：2019/06/28(金) 04:53:43.36 ID:OQtDYy1B0.net

寝パニックしんどいよね
私の場合は、苦しいけどガバッと立ち上がって(それどころじゃないんだけど無理して)
数数えながらその場足踏みが一番早く落ち着く。
落ち着いたらクヨクヨしないで、あー今回も死んでないわー！としあわせを噛みしめる。

>>60
毎日じゃないんだし夜中に電話してもいいんだよ〜
60がもし夫が苦しんでる時には力になりたいって思うのと同じように
旦那さんも思ってるはずだから大丈夫だよ、しんどい時はお互い様