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水中ウォーキングダイエット part3
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 22:24:46.92 ID:hw8qykHg.net
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 12:29:01.19 ID:Wjg5MmU+.net
- >>1乙
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 17:20:34.21 ID:3P7tBV4f.net
- 水中
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 18:52:03.35 ID:D/J9n+sD.net
- 季節柄か水温が安定しない
入って冷たいと思うこともあれば次の日には昨日よりも暖かく感じたりする
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 18:56:20.01 ID:crqR8xdQ.net
- 思ってた程行けてないなー
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 21:41:40.39 ID:m+2602sI.net
- 常連のおばちゃんに話しかけられる
ほっといてほしい
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 20:44:17.77 ID:EDsVZG3Fc
- 始めて１週間。
終わった後、異常にお腹がすく。
意外に疲れてるんだなと思う。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 02:17:25.22 ID:SmIKeoWY.net
- おねーちゃんいねええぇぇぇ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 14:29:50.71 ID:Ql3WQGGx.net
- 週一行けるかなと思ったけど、意外と行けない。
のんびり行きますわ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 21:28:31.68 ID:BdFdqJwc.net
- 家から徒歩３分の所にジムが出来たので去年から通い始めた。
喘息持ちで激しい運動が出来ないのでインストラクターに勧められて
泳ぐのと併用して水中ウォーキング始めたけど足が引き締まってきた。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 21:34:21.32 ID:YERjMk4X.net
- やっぱり泳がないとダメなんかな？
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 23:02:35.61 ID:StsjRuWU.net
- はい
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 21:29:18.20 ID:JBxkn+a1.net
- そうだよな。このスレの過疎っぷりがそれを物語ってるわ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 18:44:55.37 ID:HpdXiJd9.net
- 過疎すぎぃ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:56:13.20 ID:HcTYz5Hd.net
- 運動中にトイレに行くのがメンドイ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 22:11:17.60 ID:NvRr0qDB.net
- まず水着がハードル高過ぎ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 22:53:38.01 ID:Jpw/vAwy.net
- 水中ウォーキングはやっぱり運動強度で言えば泳いだほうが良いってことになると思うよ。
すごい勢いでガシガシ歩けば違うだろうけど、結局それが運動強度の違いだから。
ただ、膝に負担がかからないで長時間有酸素運動ができるのは、デブにはこれほど良いものはないよね。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 12:02:31.93 ID:Wm7WmGjv.net
- デブは先ず泳ぐより歩け！！
2年半運動は水中ウォーキングだけで80キロ減量したよ。
150キロ→68キロ。
隣のレーンで泳いでるデブは1年前と何も変わってないし。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 01:05:20.62 ID:2+XD228Z.net
- そりゃぁすげぇや！
何がすごいって、そこまでデブになるってのが。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 00:04:18.49 ID:e8D6DBKs.net
- そりゃ人間はすげぇよ！！
知れて良かったね。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 15:24:03.46 ID:t8HM62dd.net
- 150kgって人間じゃなくて別の生命体
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 15:30:45.80 ID:nWbUIfEL.net
- 熊かな？
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 16:39:11.75 ID:60p68qtr.net
- みんな、すごく失礼な気がするんだけどぉ。。
いくら太ってても８０kg減量って、なかなか出来ないもんだよ、すごいじゃん
とりあえず、２足歩行は人間への近道ってことで、おｋ？
俺も失礼かなww
ちなみに俺は４ヶ月で４ｋｇ痩せた
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:31:57.86 ID:1JcNOcIF.net
- 150キロでも残念ながら人間なんだな。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 14:58:05.37 ID:Uh070EsD.net
- 痩せて今は人間として生活しているんだからいいじゃないか。
素晴らしいよ。
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 17:37:22.68 ID:w8IlU5Ld.net
- 久々にプールに行ったけど、水から出たら体が重くて陸に上がったオットセイみたいになってしまった
あとガチみたいな人がチラチラ見てきて怖い何ここハッテン場？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 17:46:46.45 ID:FOoQ5szh.net
- たまにおるな
ブイパンでチラチラ見てる奴
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:32:23.18 ID:Fwqp518C.net
- 今まで裸眼だったけど初めてコンタクトして入ったらびっくりした
みんな意外とこっちチラチラ見てくる
ピチパンツの男がチラチラ見てきたときは本当に怖かった
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 13:02:31.38 ID:q2SHzF4B.net
- 寒いからなのか分からないけれどプール利用者が減ってる
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 14:17:20.66 ID:zKKql9Rh.net
- 普段通りジジババおるで
若いのが減ってる
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 20:06:05.37 ID:sO4qM56o.net
- 強制休憩タイムにピチパンツがうろうろしてるな。
透け透け白パン野郎もいるし
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 21:45:00.82 ID:jFxl1SuC.net
- プールに潜ってじっくり女体観察できる水中盗撮素人水着画像
http://erogazou.pw/matome0/img.php?id=20141216
- 33 ：北陸：2015/01/03(土) 14:19:01.79 ID:iv10hwK/.net
- あけおめ。
近くの市営プールが年末年始休業で１週間休み(+_+)
雪が降るとジョギングもできん。
怠け癖が出る前に営業開始して欲しい。
浮力と抵抗で全身が程よく疲れる感じは水中ならではだ。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 15:41:40.08 ID:Yft5fkqK.net
- 今日は上半身を左右に絞るように歩いてみた。
結果、普段より疲れて眠気がさしている。
痩せるかな？
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 12:17:26.39 ID:pZxKr7sQ.net
- プール休みが二日続くと、毎日通ってたのがめんどくさく感じてくる。
いかんな。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:57:08.83 ID:ZmDriCwaY
- ジムの有酸素運動に飽きてきたからまたプール行き始めたった
水に入るだけでもリラックスできるし、運動にもなるし楽しい
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 23:02:32.96 ID:2t7XJAdU.net
- 足首だけしまってきた。太ももとふくらはぎを細くしたいのに。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 20:37:19.70 ID:RBLBjo7O.net
- 今日から水中ウォーキング始めた。
156cm70kgのおデブですorz
水着着る恥ずかしさとか初めての市民プールとか色々乗り越えてやっと始められた訳だけど…
腰が痛くて1時間しかあるけなかった。腰痛改善効果もあると聞いたのだけど、歩き方が悪いのかな？？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 18:25:51.22 ID:s0YAvWZL.net
- 運動したことない人が急にやったら痛くなることもあるんじゃないでしょうか
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 02:41:59.51 ID:mtvK+Fl2.net
- >>38
後ろ向きに歩くと腰の負担が軽減されますよ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 15:07:51.63 ID:zlPXEHcU.net
- 先週から始めた、町民プールでの水中ウォーキングにハマった、百貫デビィな俺。
一回500円は結構な出費なので、一か月券を購入して、ほぼ毎日ウォーキングしている。
基本、ウォーキングレーンはジジィとババァしかいないので、ピチピチの水着ギャルに
眼を奪われる様なこともなく、黙々と歩き続けています。
暇なんでラジオでナター聞きながら歩きたい・・・。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 23:47:49.76 ID:1+QArLOQ.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 16:54:47.67 ID:oPv50nvv.net
- プールでウォーキングは汗でベタベタにならなくて、涼しいからいい。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:19:58.42 ID:H3+MrHUz.net
- 今日で水中ウォーキング3回目
1回1時間で深さ1.2mのプールを今日は2000m、時速2kmで歩いてきたけどもうヘトヘトで脚ガクガク
前スレで時速3kmの人がいたけどどうやったらそんな速度で歩けるのか知りたい
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 04:05:30.45 ID:Ma4paTZj.net
- 時速ってどうやって測るの？
最初は筋肉がないから疲れるのは当たり前だし早く歩こうと思うと挫折するよ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:50:10.84 ID:Tm8rsz4f.net
- 25mプールを一時間で何往復出来たか
30分でも15分でも時速は出せるのでは？
秒速でも出せるよね3.6掛けて
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 11:32:24.24 ID:acRkgoip.net
- 俺も時速2km/hくらいか
それ以上の速さで裸足で歩こうとするとプールの底で滑って転ぶ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:27:22.85 ID:TtuGPrKD.net
- ２５ｍプールでウォーキング可なのか良いな
うちの事務はスイミングプールは水泳じゃないこと（歩き立ち止まりおしゃべり等々）禁止だから
水中ウォーキングは楕円形の専用プールでしかできない
で、そこはジジババいっぱいで一方通行ぐるぐる回り追い越し禁止だから全く運動にならない
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 21:58:38.95 ID:yaWShSQ1.net
- 今日は珍しく人が少なかったから早めのペースで90分歩いたらメッシュ地のサポーターでチンコが擦れてヒリヒリ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 16:37:13.81 ID:GE6WfERr.net
- 運動強度、カロリー消費的に水中ウォークはどうなんだろう？
最近ウォーキングを始めたがどっちが燃焼するんだろうね？
さして変わらないなら膝のことと気晴らしを兼ねて週一くらいプールにしたい。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 17:18:28.04 ID:vHa5jn9G.net
- プールで潜水してた時に
へりで立ち話してると思われるババアの股間がもやっと曇るのを目撃して以来
ジジババのいるプールには絶対行かない
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:11:55.55 ID:YKN6ZgHu.net
- >>50
地上ウォーキングよりは体力消耗するよ
手も動かせば腕もかなり疲れる
ただし動く速さでカロリー消費が激変するので
ぺちゃくちゃ喋りながら並んで歩いてるおばちゃんみたいにトロトロ歩くぐらいなら
プール行き帰りや着替えに掛かる時間の分だけ地上歩いた方がいいと思う
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 01:13:30.00 ID:YhGgSJiH.net
- >>52
ありがとう。どっちもスポクラなんだ。
たまたまだけど昨日仕事で足の裏を痛めたので水中ウォーキングしてきた。
爽快だった。
地上より退屈じゃないのと、やっぱり腰にはいいね。プールから出た後体重すぎて驚いた。
ただアドバイスにあったようにかなりガンガン自分に出来る最速で歩いたよ。
運動になってる実感は思いの外あった。最後に125メートルくらい泳いで終わり。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 20:25:28.46 ID:xzmjIUpM.net
- 歩くだけで痩せますか？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 01:47:13.50 ID:n0DwVC8D.net
- ごめんなさいオナラだと思ったら・・・・
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 13:05:26.35 ID:Ed9uezRW.net
- 私には効果がありませんでした。
週３で1年。1～2キロしか変わらん。
負荷が弱すぎるのか…？
自宅でエアロバイクこいでた方が効果あったわ。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 10:33:10.14 ID:tiXqRVyR.net
- 自分が通ってたプールに、巨デブの人が居たけど、１年経っても巨デブのままでしたよ。
プールの、歩くコース入り口に「体温維持の為に脂肪が燃える！」「楽して痩せるには水中ウォークが一番！」
とかいっぱい書いてあるけど、劇的な効果は無いね。１年通って、知った顔多いけど、誰も痩せてないものｗ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 13:18:46.65 ID:jKG5/TBH.net
- >>57
も同じように思われてるんだろうなぁ。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 20:29:37.26 ID:JzsqnsEN.net
- >>58
多分そうだろうな。68→65と、3キロしか変わらなかったもの。
同じ時間、外走ったほうが良いよ。半年で毎月1キロペースで、65→58と7キロ減。
お前らも、水中ウォーキングなんて無駄な事は、やめたほうが良いぞ。
こんなの老人の軽い運動レベルだ。20代30代がこんな運動では、何の負荷にもならない。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 08:15:56.86 ID:NgJ1yAfj.net
- 自分は66キロで水中ウォーキング
１日50分、泳げないのでビート板使ってバタ足40分で半年で20キロ痩せたよ
勿論食事には気をつけるようにして
週末以外はお菓子や脂っこいもの、カロリー多いものは控えるようにしたけど
老人なんかはプールでしゃべりに来てる派と１日の日課派と別れてるし
巨体の人はダイエットというよりはリハビリもかねてきてるような人じゃないかと思ってる
ただ歩くだけよりは水中でスクワットや美尻意識した足の動かし方、ウエストや腹筋に力入る歩き方、動き方をネットで調べて取り入れたら
１ヶ月すぎる頃には見た目に変化もでてくるよ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 19:26:35.66 ID:y3VEJHA6.net
- >>60
凄いね。身長分からんけど、66→46って事？？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:50:45.82 ID:sDHtT10s.net
- >>59
それはあっているが、逆に故障上がりの人や足腰が弱くなった中高年や
巨デブ、デブにとっては最高の運動方法だぞ。馬鹿にするな。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 13:14:31.45 ID:m9LDU6mB.net
- まー時速3～4kmで歩けば軽い運動とか言ってられないけどな
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 00:16:41.40 ID:Lzji6+oP.net
- 水泳選手も水中ウォーキングしますか？
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 13:27:38.47 ID:biKwf4i9.net
- やはりダイエットっていろんなダイエットの重ね合わせが大切だと思う
いくら水中ウォーキングを毎日1時間やっても
終わった後にスイーツ食べまくり、炭水化物取りまくりでは
ウォーキングの効果が相殺されてしまいそう
一番重要なのは食事制限らしいから
そこに手を付けてない人はどんだけ運動しても
痩せるのは難しいと思う
(もともと適度な食事してる人は除いてね)
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 22:31:19.14 ID:W5rOrKHl.net
- しかも、車でしかもきているのは意味ないよな。
骨密度もあがらないし・・・。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 20:26:40.87 ID:QnNpRp2s.net
- お風呂メガネ買ったので1年ぶりに再開するかなあ。
去年は2カ月で挫折。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 23:25:03.75 ID:Ijp0Pj0H.net
- 最近、水中ウォーキング始めてみました。
2時間くらい歩いてるんだけど、時々プールのコース仕切ってるやつに腕擦っちゃうんだ。
赤くなってヒリヒリしてきた。
気をつけはするんだけど、何か良い方法ないかしら？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 06:45:21.40 ID:I0roZBrv.net
- >>68
袖が長いのにしてみる
私は肘まである水着をネットで買いました
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 09:53:48.36 ID:efQ/cXpp.net
- >>69
ありがと。
早速調べてみます。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 16:47:22.55 ID:DmsdqVf5.net
- 一年も通って変化無しは勿体ない
食事制限同時にしないにしても運動量増えれば多少は痩せないもんかね
ダイエット成功した人は週に何回通って痩せたの？
毎日だと一生続けなきゃいけないのに続かなくなっちゃわないかな？
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 16:11:48.17 ID:GNNCVv0f.net
- >>71
たぶん運動量とちょっとした気持ちで食べちゃったもののバランスが良くないと見た
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 22:48:25.78 ID:JiVCfGkg.net
- 1ヶ月週3、1時間ウォーキングでどれくらい痩せるかな？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 23:55:46.65 ID:XDLVxhIY.net
- >>73
とりま参考に…
ウォーキング始めて4ヶ月目。
週3～4回、1日1時間。途中間が空くときもあり。
2ヶ月目から筋肉の負荷と
平日の食事内容を意識し、
菓子は無駄に食べないようにしてます。
これで体重マイナス2kg程度 体脂肪も2%ぐらい
ただ、筋肉がつき、すこし体型が変わった。
ジーパンに気持ちゆとり出たw
ただ歩くのではなく、
筋肉にとにかく負荷かけるよう頑張ってます。
気がついたら顔か熱い。
ゆるやか過ぎて心配だけど
まわりが褒めてくれるので、頑張ります。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 20:37:27.79 ID:Pjbasnpj.net
- いつもジム行って筋トレ後水中ウォーキングしているんだけど
初めて数分必ず左脇の下が軽く痛くなります
触ってみると熱い為、水につけて冷やすと収まります
似たような経験ある方いませんでしょうか?
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 12:52:50.72 ID:nXuSg3nW.net
- http://nuganaiav.x.fc2.com/
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 18:51:56.02 ID:hO9ENTR1.net
- 水中ウォーキングを本格的に初めて2週間くらい、週6で毎回30分くらいやってるんだけど効果がなかなか見えない……
こんなもん？
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 19:31:40.12 ID:0NIsSWVt.net
- >>77
答える立場を想定してその質問を読み返してごらんよ
まともな回答が来ると思うか？
それとも単に雑談を始めたいだけなのか
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 21:05:53.71 ID:7KelMIZ1.net
- ダイエットは食事改善9割、運動1割とどこかで見た
つまりそういうこと
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 01:09:59.60 ID:7FnKOjLm.net
- >>77
週6はすごいね、何か気を付けてる事ってある？
自分もやってみようと思ってるんです
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 19:14:20.64 ID:1yQ2M1s3.net
- ジョギングが多いけど週1で気晴らしにやってる
横とか後ろとかに歩けるのが好き
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 01:46:20.32 ID:QP9Qn+59.net
- 水を強くかくようにして、腕の負荷も入れるようにしてる
足の負荷がイマイチかかってる気がしないんだけど、どんな動きをすればいいかな？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 04:25:30.06 ID:jd1HKmq+.net
- 今日、初めて市民プールでウォーキングしてみる。メンタル持ちだから人は怖いけど、自分が醜いのも怖いので、勇気出して行く。
黒い上下分かれた袖つきスパッツつきの水着とグレーキャップを買ってみたんだが、田舎の市営(で浮きますかね…気合い入りすぎ？((-_-;))
26/女/160/55 目標各1時間～飽きるまで休憩とりながらVAAM飲んで歩く、週4回朝～昼辺りに通う予定。やせたらいいな、、、
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:28:07.29 ID:p3HvDfny.net
- >>83
人怖くて続くかな
ウォーキング用と初心者レーンは途中で折り返しても問題無いからな
後ろから迫って来る人や前で詰まらす人を恐がるなよ
大抵悪気は無いんだ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:48:58.38 ID:BRqdVbk7.net
- 水虫ウォーキングダイエットに空目した
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 01:42:10.19 ID:JbX6kVJl.net
- ウォーキング用のシューズ履いてもいいですか？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 07:22:57.87 ID:TXwjoZuH.net
- そういやアクアラン買ったけど2,3回使ってそれっきりだな
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 13:30:36.12 ID:lCJ4L95V.net
- >>86
施設によります
スタジオとプールとシューズ2足は荷物になるから、滑り止めサポーターを買いました
って、それがアクアランですね
後ろ向きに歩くときに滑らなくていいです
水中ウォーキングの歩き方を解説しているサイトってありますか？
色々調べてはいるんだけど、自己流なんだな～
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 18:06:13.23 ID:hDeb7TEn.net
- >>88
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13135979803
解説じゃないけど、これのベストアンサーを
参考にしています。
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:22:42.52 ID:7Lo65igF.net
- >>89
ありがとう
めいっぱい力いっぱいやる感じなのか
自分はフォームに気を付けてゆっくりやってました
小刻みに走る感じで動くと、プールでも汗かくんですよね
次は素早さを心がけてみます
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 18:53:19.07 ID:yh/lBf7T.net
- 急に全部頑張ると、関節痛めるので気をつけてね
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 01:52:43.41 ID:C9/WNYXD.net
- >>91
わたしいつもそれで途中で中止になっちゃいます
ビリー隊長もスクワットもトレッドミルも
なのでプールに来ました
体が硬いのも一因らしいです
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 00:13:56.05 ID:KpZM0yzx.net
- 膝に優しいからってあんま舐めない方がいいぞ
陸上ウォーキング並に脚の動きに気を付けると分かるが
左右方向に不定期に理不尽な力掛かるから捻挫とかは陸上よりしやすい
間接はシャンとする。無理はやはりNG
まあ捻挫は膝周りの病気より自然治癒させやすいことが多く、それも水中ウォーキングの魅力かもな
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 02:18:47.80 ID:IGd63Qc4.net
- 水中ウォーキングで週5.6ペースで歩いたり小走りを2時間何ヶ月も続けたら右膝痛めたよ。
膝を犠牲にしたけど結果80キロ痩せたけどね。
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 07:33:19.41 ID:D3K1CM3t.net
- 参考までに四股名は？
- 96 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 17:00:46.94 ID:0tgnX22/.net
- >>94
元がそれだけあれば膝も痛めそう
てか、効果てきめんじゃん！
- 97 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 19:32:42.76 ID:utMXXJd5.net
- 物の例えだろ
リハビリにわかだと水中でジョギングしちゃったりするけど体が弱ってるときは水中でも危ない
鍛える部位は膝じゃない
ウォーキングを徹底していこう
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 23:49:10.25 ID:IGd63Qc4.net
- 水中だから体重の問題じゃ無いよ、まともな休み時間を取らずに2時間同じ動作をやり続けた結果だよ。
確かに、怪我からの水中ウォーキングでリハビリにわかだったな。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 00:18:01.80 ID:xyGVZ42b.net
- >>94>>95
この流れ プール中に思い出してニヤニヤしてしまった
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 00:18:50.24 ID:xyGVZ42b.net
- 膝はゆっくり治してください
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 01:42:12.56 ID:dtRLR7pZ.net
- >>100
ありがとう！膝はゆっくり治します。
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 08:03:40.71 ID:pU4a2SCF.net
- 水中ウォーキング初めて三週目
ダイエットと筋肉固まって肩から背中痛いのを解消したくて大きく体ひねる動作多めに
体重は減ってないけど背中の痛みはちょっと減ってきた感あり
体重減らすにはやっぱり速度上げる方が大事なんすかね
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 15:34:01.51 ID:ZQs2W2Jb.net
- かなり我流にやってるけど水面まで足を蹴り上げる動きだけでも腹筋に超効いてる気がする
てか土曜日行ったらトロトロ歩きながら井戸端会議やってるおばちゃんいっぱいで
全然効果的にやれる気がしなかったのでやっぱり平日の仕事帰りだな…
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 20:13:41.16 ID:N+5ta2mG.net
- プールに行って準備体操がてらに自重トレ20分水中ウォーキング20分ストレッチ30分
ソープに行ってあまり動かず30分掛けてゆっくり1発
ラン銭に行き10km走って1時間掛けて入浴
濃厚な1日だった
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 00:11:02.56 ID:Oj2AX0mp.net
- 前に蹴ってレッグプレス
前に蹴り上げでレッグエクステンション
横歩きでアブダクションとアダクション
ニートゥエルボー
などしながらやってたら凄い体がカッカした
たぶん燃えたのは脂肪より糖なんだろうな
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 13:24:30.50 ID:cRibJJ1T.net
- 行くか
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 07:42:23.48 ID:3o4lzCHC.net
- 年末年始プール休みなのと忙しくて行けなんだわ
今日から復活しよう
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 17:52:43.58 ID:2ay8Zyv7.net
- 腰痛持ちだが、水中ウォーキングならいいだろうとやってみたが
バランスが取りにくく、少しやっただけで腰がミシミシいいだした。
温水で体は温まったから良かったけど、もうあんまし行かないかな
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 20:00:19.36 ID:MjDPQNcP.net
- それは体幹が弱いのかもね
ゆっくりバランス取りながら歩いてみるのもいいかもよ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 12:53:31.81 ID:cpKAfax7.net
- >>109
ありがとう、地上で体幹鍛えてから
また機会があったら挑戦してみるわ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 14:23:11.81 ID:01r/0K+n.net
- 浮力があるから、腰にも膝にも、陸上より負担が少ないはずなんだけどな
いつも両手は水を掻くように動かしてるけど、それをしないとグラグラしてまっすぐ歩けなかった
だから、もしやっていなかったら、手でバランス取りながらやってみては
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 17:48:00.71 ID:cpKAfax7.net
- いつもは陸上で踏み台昇降したりウォーキングしてるんだけど
二、三日前に少し腰を痛めて、腰にも優しそうだとプールいったんだけどね…
腰を捻りたくなくて（捻ると痛い）手は使わず歩いてたんだけど足は滑るわ
手を掻くようにするとなんだか泳いだ方が良い様な気分になってきてね…
よく年配の方が水中ウォーキングって聞くけど、結構コツがいるのね。
なんか自分浮いてただけって感じしたわ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 20:13:33.69 ID:TdAfqS3f.net
- 水の抵抗は体を支えてくれることもあれば、押し倒そうとしたり足をはらうこともある
むしろバランスをとる時に使う筋肉は沢山使うよ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 21:04:17.04 ID:r41LTGFI.net
- 足が滑るのは最初のうちだけ
しばらくやってると歩き方が分かって滑らなくなる
滑り止めのサポーターをつい買ってしまいがちだけど必要ない
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 01:29:18.98 ID:J9G8W1RF.net
- それは自分が通ってるプールの材質に左右されるよ
自分は後ろ向きに歩く時に力が入らなかったから、サポーターを買った
更衣室からプールに行く時の階段でも滑らないし、買って良かった
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 10:22:20.42 ID:SOEP709w.net
- そんなもん買わなくて済むプールでよかった
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 11:20:19.55 ID:2RvqtMuz.net
- うちのジムはプールの歩くレーンの片側だけに石のようなボコボコがあって楽しいよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 12:03:53.45 ID:zABQypic.net
- >>113
そう、バランスをとろうとすると腰が痛かったな
調べてみたら手を使わないと腰を痛めるとあった。
>>114
プールの底は今まで記憶の中でも一番ヌルついてた気が。
動画サイトなんか見てみたんだがタイルっぽい底は滑らなさそうだね
入場料が安かったから行ったけど、歩いてる人が他にいなかったから
ウォーキングにするにしては不向きなとこなのかもしれん
まぁサポーターがあれば滑らないとしたら空いててお得かもね
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 08:15:48.81 ID:tlephAHM.net
- 水中ウォーキング初めて二ヶ月くらい
ここんとこずっと停滞期だった体重がやっとこさ壁になってたところ抜けた
ほんの少しだけど結果が見えるとがぜんやる気出るね
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 00:24:29.99 ID:tD1Sep/n.net
- 過疎ってる。書き込むなら今のうち･･･
腰悪くしてからプール通ってる
必要にかられてるとはいえ運動なんて全くやったことなかったのに
何故か続けられている
最初は軽く歩くだけでヘトヘトだったけど
今は慣れてきたせいか軽く歩くだけだと体が冷えて浸かっていられなくなる
なので最近は全力で水の抵抗と戦ってる
全力腿上げ、全力蹴り上げ
身長162cmで水深130cmなんで1時間で1kmしか歩けないが
結構グッタリになる
休みの日しか行けないけど、次回も頑張る‼
自分語りスマン
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 01:55:13.97 ID:5sJFhTRi.net
- がんばれよ
続けなよ。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 16:15:15.61 ID:gRRhVajr.net
- 水中ウォーキングと糖質制限で20kgやせて、今キープしてる。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 18:12:34.14 ID:ZBgdVNAl.net
- 体重落ちない
うらやましい
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 11:24:10.17 ID:xxv4egVz.net
- レーン独り占め状態でちんたら歩いてるところに、高速で歩くおじさんがやってきた。
ちんたら歩いてるとはいえ、そこそこの運動強度意識してたけど、
追いつかれないよう邪魔にならぬよう速度合してみたら、息は上がるわ多分汗だく状態。
一人気楽に歩くのもいいけど、ペースメーカー的なものが居るとすごくいいね。
ただ、高速おじさんは、お腹はたぷんたぷんの熊体型だった。
ジム入会して3日目くらいに違いないと思いたひ。
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 13:17:01.87 ID:a9TI2hRg.net
- 俺も熊系オヤジには病み付きになるよ
今夜は気になって寝られないだろうな
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 22:08:04.91 ID:H32G2QQ6.net
- 今日明日と市営プールが６時閉館で仕事帰り行ってもロクに使えないから
たまには陸地でランニングでもするかーと軽い気持ちでやったら
腰や膝にきまくりｗあかんやっぱ水中ウォーキングがいいわｗ
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 16:39:28.51 ID:A/xtOGf1.net
- 俺泳げないんだが
まずはウォーキングから始めてみようと思う
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 16:49:08.74 ID:l14BhL6I.net
- 初めて一か月経過。
同僚から身体が小さくなったと言われた。
巨だが、体重も減っていないが、嬉しかった。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/22(月) 17:47:29.53 ID:4Z8I2EcL.net
- 楕円形のウォーキング専用プールがあって、グルグル1時間歩いたら上がってからぐったりした
思ったより体力使うわ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 23:38:49.72 ID:nE4SvUtT.net
- 風邪引いた～体調悪い～
プール行けない～(T^T)
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 06:21:56.03 ID:2+zqnmfp.net
- 水中ウォーキングを馬鹿にしてる奴がいるが
水の抵抗を最大限に付けて歩くと1往復するだけでも一苦労だぞ
前に出す足の甲で前にキック、前に出す手と腕で前に水を掻く
反対の手で後ろに掻いてもう片足は地面を蹴る
これだとなかなか前に進まないので体重移動も合わせると進む
往路は後ろ向きでやるといい
かなり体幹（腹筋背筋）使うから身体が引き締まるよ
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 22:17:05.97 ID:C5p02FDD.net
- 今度プールのあるところに引越すから始めたい
昔半月盤痛めて行こうランニングは後から痛みが来るから、水泳か水中ウォーキングか迷ってるけど、そもそも水深深かったらウォーキング辛いかな
水深130cmってレス見て気付いたよ水深なんてこと忘れてた
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 11:47:24.97 ID:OqoIs9VD.net
- 水深が深い方が歩く時の抵抗は大きいけど足にかかる体重の負担は少なくなる
歩く時の抵抗は歩く速さに加速度的に比例するからゆっくり歩けば負担は少ない
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 01:16:14.01 ID:cNY9eerC.net
- 水中ウォーキング様の靴下を使ってる人いる？気になるけどレビューがボロクソなのが多くて手が出せない
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 08:28:19.59 ID:zsQICV8y.net
- 水中ウォーキングしたら肩こりがひどくなった…
普通良くなるはずだよな？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 11:08:38.98 ID:xjBE+nCv.net
- 関連性は分からないが、自分は歯の治療したら良くなった。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 11:13:49.52 ID:mKXlnE00.net
- >>134
本気で歩くときはアクアラン使ってるけど履くのが面倒だからいつもは素足
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 17:40:34.24 ID:REg5ZngA.net
- >>137
そうか買ってみるよ
そんなに高額でもないし
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 20:05:42.56 ID:zsQICV8y.net
- >>136
歯の定期診断こないだ行ったが特に異常は無かった
なぜ肩が…
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/30(土) 15:58:51.49 ID:WIcaKef3.net
- 水中靴下は滑っちゃってダメだった。今はマリンシューズ使用中。
通う施設に問い合わせた方がいいけど、
歩行専用コースがあって水中だけで使用する事を言えばほとんど平気だと思う。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 21:30:01.28 ID:Og1QmaRI.net
- スベランナー買って裸足より滑って即脱いだけど、
そんなプールでもマリンシューズなら大丈夫だろうか
スベランナー程安価ではないから買うの躊躇する…
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 08:32:26.50 ID:Sv6rpHuN.net
- BMI的には、標準ど真中位なんですが、小一時間歩く(たまにコースの角で休んだりします)と、翌日に尻～膝の裏の筋が立つ時痛くなることがあります。
気を付けたいのですが、正面向いて歩くor横向きで歩く位しかしていないので何が原因かわからず、、。同じような状態になる方いませんか？
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 02:15:36.37 ID:yomwECkE.net
- 夏なのに誰もいない
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/31(日) 07:36:05.38 ID:M/Hdl3yC.net
- 水中ウォーキング初めて1ヶ月
4キロ痩せました。
丁度 この時期から
あまり痩せない期間があるらしいですね モチベーションを保てるかどうか……
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/31(日) 17:46:04.38 ID:/lxAWne8.net
- >>144
頑張ってますね
頻度と距離知りたい
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/31(日) 19:09:47.62 ID:z32WnRUv.net
- >>145
ジムのプールで やってるんですが
月曜日が休みますなので
その日は市民プールに行きます。
なので ほぼ毎日一時間は歩いてます
ジムの方は床が タイルなので
ガシガシ額から汗が出るくらい
ジジババは追い抜く位のスピードで 歩いてます。
隣が水泳初心者コースなんですが
クロールより 速いです。
距離は分かりません。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/31(日) 21:43:01.20 ID:PT1SEdek.net
- >>146
参考になりますありがとう
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/01(月) 02:41:31.93 ID:iiFANpTx.net
- >>146
水着は複数枚持ってる？
毎日行きたいけど1枚しかないから洗濯が追いつかない
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/01(月) 12:40:49.57 ID:WZWSeF9t.net
- >>148
水着は一着しか持ってないです
家に帰ると水着をすぐ洗って干します
毎日その繰り返しですw
もう少し痩せれば 水着がブカブカになるので 買い足すのは その時と思ってますw
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 23:41:41.75 ID:qmbt/xnf.net
- 水着の洗い方ってどんな感じなのですか？
一応説明書通りに水でジャブジャブ洗って外に干しましたけど・・・
洗剤と洗濯機はNGなんですよね？水洗いだけで良いのかな
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 22:19:59.64 ID:6nuKxanX.net
- 洗剤使って手洗いで洗濯機で軽く脱水して干してる
水だけだと塩素が残って生地が傷む気がして
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 22:51:02.97 ID:5wDnIELu.net
- http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 19:20:58.21 ID:lAXoZbjc.net
- 自分25歳の男ですけど身長168cmしかないのに76キロもあるんです
若い男が歩いてばっかりだと変でしょうか？
おばちゃんばかりですが気にせず歩いてるのですが
泳いだ方が良いのかな？
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 20:10:40.72 ID:LbrjJusO.net
- たまに泳いでたまに歩いたらいいじゃない
でもみんなだいたい黙々とやってて気にしないよ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 23:12:27.29 ID:vxHeNZkv.net
- >>153
自分が行く市民プールは若い男性も歩いてるよ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 23:17:55.75 ID:F5vkzvk5.net
- 温水って良いね学校のプールとか外の市営プールは冷たくて入れたもんじゃなかった
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 00:07:42.29 ID:ZiBRqaIY.net
- 気候に左右されなくて助かるよねー
清掃場近くの熱利用したところに行ってるよ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 17:37:26.76 ID:ywWzi7Lj.net
- 夏は良いけど冬はどうしよう？冬も歩きにみんな行きますか？
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 17:40:11.99 ID:MycuK5lv.net
- 冬は空いてて捗る
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 15:13:52.23 ID:bHKSb0It.net
- 全然痩せないけど食べ過ぎなせい？
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 17:55:25.24 ID:q0Nhxyzj.net
- 上の方にもあったけど、ダラダラ歩きじゃ意味無い。水の抵抗に逆らってガシガシ歩かないとね、当然食事の管理も必要。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 21:10:25.05 ID:NjqavwhD.net
- やらないよりマシッて感じでゆるくやって良いんじゃない?
ガシガシやりたい人のじゃま？ そんなの知るかｗｗ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 08:01:07.33 ID:Rn5AMkl9.net
- 確かに、普通にしゃべりながらダラダラ歩いているんじゃ運動にはならないよね
混んでるときは、ダラダラと同じくらいのスピードで、ガシガシと同じくらいの
心拍数や呼吸になるよう、負荷をかける工夫をすらばいい。
水の抵抗を増やすように上半身や手の動きを大きく入れるとか、ビート板など利用するとか
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 02:06:51.67 ID:gwyU74rY.net
- 最近はじめました
泳ぐ方がカロリー消費するんだろうけど、
クロール1往復だけで疲れちゃうので
歩いて泳いで歩いて…って感じでやってます
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 08:49:28.61 ID:HzDLePbZ.net
- >>158
季節が何か関係あるの？
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 10:51:55.50 ID:QG8eL35X.net
- 屋外プールなのか、通うのに寒いのか。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 18:04:44.84 ID:PrA80hHi.net
- この夏NHKでやってた水中ウォーキング講座をYoutubeで復習しながら、毎日やっています
講師の先生のジェスチャーには笑ってしまいますが、筋肉や関節との関係が丁寧に説明されて
いるので勉強になります。
「まる得マガジン 水中ウォーキング」で検索してね
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 17:16:14.79 ID:ltsQthSe.net
- >>163
歩いてもその分カロリーは減るぞ？
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 17:16:26.45 ID:ltsQthSe.net
- ダラダラ歩いても減るって意味ね
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 17:31:35.76 ID:0xLlaDEg.net
- ダラダラ歩くなら水中で歩く意味は無いね
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/23(金) 17:38:33.33 ID:G57zqenL.net
- ウエイトやってるゴリマッチョがウォーキングしにくる
彼らは捻ったり伸ばしたり漕いだり押したり掻き分けたりしながら
水をグイグイ負荷に利用してる
歩くスピードもモーターボートみたい
すれ違ったり後ろを歩くと水流が凄い
隣のレーンで泳ぐスイマーも吹っ飛ばす
あのくらいやればウォーキングも相当なもんだと思うよ
そよそよ～っと楽して歩くだけなら大きな期待はしない方がいい
長期戦で挑もう
過大な期待してガッカリすると投げ出してしまう
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 19:29:31.72 ID:do04xdBH.net
- 上半身はどうやって鍛えるのがよいのか
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 12:29:45.53 ID:YEeqFbd6.net
- 手も水中で思いっきり動かす
前に手を振る時に力を入れるようにするとさらに効果的
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 18:07:10.35 ID:App32o6e.net
- 手を振る方向に手のひらを向け抵抗をMaxにすれば、手を動かすにも力が必要になる
水面近くにいったら手のひらをクルリと逆に向けて往復。
これで水泳でいう「キャッチ」の練習にもなる。
歩きも思い切って膝の屈伸を入れ上下動を大きくつけるようにすると、
スクワットに似た効果が得られる
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 22:35:34.76 ID:O8c3eKBU.net
- 背が160cmくらいの標準体型、競技用レーンもある普通の市民プール、なんだけど、プールの真ん中あたりのちょっと深い？ところで前進できなくなるので浅い方で早めで歩くから余計恥ずかしい。
泳ぐ&シューズ禁止で、後ろ詰まると嫌だから、手だけ平泳ぎで深いところ無理矢理突破してるけど、うまくスピード落とさず前進するコツないですか、、？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 23:59:45.28 ID:DPYqj8TS.net
- >>175
大きくジャンプすれば？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 07:16:24.13 ID:hrz4cd+6.net
- そういえば初めの頃は深いところで前に進めなかったり底で足滑らせたりしたな
普通に歩く時と違って足裏に力を入れるように歩くといい
- 178 ：173：2016/10/07(金) 00:25:50.45 ID:NP1y8PkN.net
- >>176
えっ、、いきなりジャンプするの、、？というかジャンプしても若干後退しちゃって前に進まない気がするんだけど、、コツがあるのかな？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/26(土) 19:32:04.99 ID:eiYVuY1J.net
- 腰が痛い。歩き方悪いんだな。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 15:35:30.81 ID:yx72Yp9Z.net
- >>179
ちょっと体反らし気味になってるんじゃないか？
反り腰になると痛みが出るんで
前屈みになり過ぎない程度に状態を真っ直ぐにするようにしてみたらいいかと
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 22:51:21.06 ID:qz6ybzCk.net
- 今日行ったプールが自分の身長と同じくらいの深さで、ここどうやってウォーキングすんの・・・
ってなって仕方なくろくに泳げもしないのに泳いできたよ
家に帰って調べたらアクアジョガーってアイテムで、足をつけずに完全に浮きながら歩く感じだったのか
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 23:10:19.47 ID:+ZbdWtNJ.net
- 実際痩せた人はいるの？
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 23:34:30.58 ID:CR96q7C4.net
- 病み上がりのリハビリや
老人の運動不足解消くらいのものに
変な期待しない方がいい
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 00:36:15.86 ID:j3zDloXL.net
- >>182
ウチのおかんはめっちゃ痩せたな
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 01:43:38.47 ID:1QfTRj92.net
- 3ヶ月で15キロ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 01:48:37.74 ID:KryHLoGj.net
- >>185
食い過ぎ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 18:12:26.75 ID:78jD3JYr.net
- 痩せたのは半年で3kg程度だけど
膝痛いのは治った
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 04:48:36.14 ID:5r9QMxP7.net
- >>183
健康診断の結果が良くなった
高血圧
高脂血症
高尿酸値
で通院服薬してたが全て治った
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 15:48:01.20 ID:DR5SbzRp.net
- 毎日行ってて浮腫が取れて夜はよく眠れるようになった
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 09:54:50.05 ID:EerGQmgU.net
- よかったよかった
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 22:32:44.16 ID:4N+6obuV.net
- 水中ウォーキングと陸上ウォーキングはどっちが効果的なの？
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 22:39:14.83 ID:IGTWTmcO.net
- >>191
両方やってみて、あなたが長く続けられる方のウォーキングが効果的
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 01:49:44.20 ID:KejP4uLd.net
- よく大股開きで歩いている人がいるが、あれって効果あるの？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 06:05:03.28 ID:FW8A3fVb.net
- >>191
陸上
体力ある人はわざわざプールまで行って水中ウォーキングなんてしない
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 12:23:57.92 ID:Pd3tPoEZ.net
- 水中ウォーキング効果少ねえぞ。平泳ぎでもいいから継続的に泳ぎ続ける方がかなり効果でる。泳げない人はビートバンでもいい。
週3日、一時間以上泳ぎ続けるってのをやったらかなり痩せた。
少しキツい運動しながら深い呼吸するのがいいんかな？
水中ウォーキング効果少ないってのは、自分で検証したのもあるが、ほぼ毎日プールにきてるであろうトドの群れが全く痩せていかないのを目の当たりにしたから。
参考になれば。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 15:33:05.96 ID:oPoktkU3.net
- >>191
ここの人は水中ウォーキングを親の仇に思ってるから参考にならんよ
うちの母親は半年で10kgぐらい痩せてた
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 18:15:11.29 ID:EvYptGtf.net
- 今年の初めに腰を痛め、医者からプールを歩くことを勧められてはじめました。
食事は全く変えずに、１か月に1キロくらいで体重が落ちてる
自分にはあってたみたいで、プール歩くのがとっても気持ちいい
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/11(木) 00:00:06.21 ID:LeY/sYXF.net
- >>195
トドの群れは、休んでいる時間が多くて、全然ウォーキングしていないからでは？
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 07:11:41.06 ID:AyXXJlIA.net
- >>196
仇ってどういうことよ？
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 09:10:06.02 ID:Kzu9mvnh.net
- >>196
1文目、それはない。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 11:41:55.71 ID:EJXxcsrG.net
- >>199
ここじゃなかった
水泳派の人
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 00:14:48.97 ID:5U0K/I/0.net
- 水泳派とウォーキング派って、そんなに対立関係にあるの？
両方やっている人も、結構いるような気がするけど・・・。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 02:56:48.93 ID:TsH0ssEX.net
- どうせ喧嘩はしないんだろ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 05:02:34.95 ID:lUTwde8R.net
- 泳ぐ前にウォーキングしてる人多いよ
前向いて歩いて、後ろ向きで歩いて、横歩きして泳ぐレーンに移動みたいな
準備運動って感じかな？
自分は水中歩きだけだけど、会釈くらいはお互いするし
そんな仲悪いみたいのないけどな
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 01:28:12.51 ID:F2j6ab47.net
- 要するに、水中ウォーキングは、水泳の前の準備運動としての価値しかないと？
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 18:55:32.27 ID:HKT4ATof.net
- とんでもないアスペだw
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 17:47:16.84 ID:JnHxjlSw.net
- 今日も歩いてきた
アクアビクスの前は、人が多すぎて歩きにくいね
数えたら２０人も歩いてた
アクアビクスはじまったら3人くらいになって快適に
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 18:43:09.89 ID:tJxbOChB.net
- 自分なんて半袖短パン水着でモクモクと歩いてるのに、泳ぐ前のウォームアップで来る人とは体型が違う
老若男女、背中の筋肉が綺麗なんだよね～
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 20:48:01.74 ID:miH8wKML.net
- 男だったら水着はパン一にしろよ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 00:40:35.41 ID:GzfEtha3.net
- 女でも半袖はＮＧだよ。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 10:55:49.76 ID:kaKYD1eU.net
- >>207
ウォーキングレーンに２０人ならまだいいが、泳ぐレーンで同じレーンに２０人いたら地獄だなｗ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 20:44:45.11 ID:HwaqSAM0.net
- 混んでるプールは大変だね。
自分が行ってるところは混んでる時でレーンに2～3人、空いてる時間帯だとプールに自分1人しかいない時もあって超気楽
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 20:55:03.89 ID:9LkNhICQ.net
- おらが村の過疎自慢はもういいよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 01:44:08.09 ID:ufE1zkE4.net
- >>209-210
スパッツタイプの水着も、半袖と同様ちょっと動きにくい感じがして違和感がある。
結局、ハイレグ競泳タイプが一番機能的なんだよね。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 15:22:09.49 ID:dZPQKavd.net
- 手を水の中でバタバタしてたら、胸の上（脇の横）らへんが筋肉痛になったわ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 16:59:52.63 ID:DAbeVA9m.net
- >>213
ダイエット板ってお前みたいにひねくれた奴多いよな
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 22:32:36.90 ID:Luad3cAa.net
- >>214
泳ぐならともかく、プールを歩くだけなら、そんなの気にならないよ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 08:25:52.34 ID:C1El30DC.net
- >>214
競泳タイプはトイレがめんどくさいんだよね
スパッツタイプだと楽ちん
大股で歩くからスパッツタイプは劣化が早い
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 15:11:11.16 ID:t4fjxqVR.net
- ピチピチスパッツタイプをウェストで選んだら海水パンツみたいに足のとこがブカブカだった試着するか店員に聞いてみればよかった
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 20:18:04.65 ID:DvECZZP8.net
- >>218
スパッツタイプがそんなに楽チンかい？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 20:46:07.06 ID:KUJcqW18.net
- 上下分かれてる方がそりゃトイレは楽よ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 01:08:32.06 ID:jsrsFvbH.net
- 男にとっては、スパッツタイプは逆にトイレ面倒
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 21:04:47.51 ID:Ua9F9jft.net
- 25ｍ全力で歩いても30秒切れなかった
水圧ってスゲー
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 00:31:53.25 ID:PVvQWa6U.net
- >>218
まさか競泳タイプのときはトイレのなかで全裸になっているってこと？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 21:59:38.50 ID:rg9fsSNQ.net
- >>223
身長と水深によってかなり異なると思うよ。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 08:37:38.70 ID:9OAG+b4T.net
- >>225
水深が腰までの時と胸まであるときのスピードは異なるとは思うが
俺が言いたかったのはスイムとウォーキング
単位時間あたりの運動負荷はウォーキングを実感したということだ
でも、泳いでる方が面白いからウォーキングは最後にやるくらい
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 09:24:52.46 ID:xvpuwI+N.net
- >>223
気になって、はかってみたら35秒だったわ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 10:34:14.81 ID:6YScdFsY.net
- >>223
それは水圧ではなく、水の抵抗
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 11:04:36.59 ID:9OAG+b4T.net
- すまん 224で間違ったことを書いていたかもしれん
http://dietsoul.jp/swimmingdiet-citizenpool/
クロールの場合、1時間泳いで900～1300キロカロリー
平泳ぎの場合、1時間で550～600キロカロリー
水中ウォーキングの場合は1時間歩くと200～400キロカロリー
これからするとクロールとウォーク単位時間あたりの運動負荷は
ウォークはクロールの3分の1以下ってことだった
今度1時間泳いだときと歩いたとき前後の体重を測ってみようかな
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 15:10:40.85 ID:w8w3W4kF.net
- そのクロールも平泳ぎも競泳でタイム競うような泳ぎ方した時の値だから
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 15:31:05.58 ID:E6d3fFqP.net
- >>229
そんなの測っても、汗の分減るだけだぞw
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 15:32:15.60 ID:E6d3fFqP.net
- 間違えた
体重だから、量っても
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 18:46:16.22 ID:g+P84A6w.net
- それはない
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 21:12:49.75 ID:Pk5KVTaS.net
- >>230
要するに、素人泳ぎとウォーキングなら、そこまで差はないと？
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 21:25:23.62 ID:Cxo0VK3a.net
- ウォーキングも全身使わな
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 22:10:04.49 ID:A9yhSDEG.net
- 力を抜いたゆっくりクロールが300キロカロリー
全力の水中ウォーキングが500キロカロリーなんてこともありえる
陸上で走れば、スピードが変わっても1kmにつきだいたい体重キロカロリーが消費されるけど、
水中での運動はいろいろ負荷のかけ方で消費カロリーは全然変わる
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 18:14:59.27 ID:fd6Hq5oR.net
- >>235
足しか使わなくないか？
後は腹に水の抵抗を受けるくらい
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 19:25:13.41 ID:r+GqxPU3.net
- >>237
手ふって歩かないの？
水をかくように手をふってると結構効くような気がするけど
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 23:19:11.47 ID:BVpDbRO5.net
- 足だけって、ずいぶん勿体ない時間の使い方してる
自分は、肩まで水に入れてバッティングみたいなことしたり、肩腕ストレッチ、コサックダンスみたいな歩き方もするよ
もちろん、迷惑にならないように気を付けながらね
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 23:54:30.81 ID:5hW1KI2s.net
- >>237
肩までつかって大股で歩いてるよ～
手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる
結構きついよ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 08:21:10.09 ID:5g5yGGbJ.net
- そこまでやるなら、泳いだほうがよくね？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 09:49:10.30 ID:cA+PtW0K.net
- 泳いだら意味ないだろ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 17:17:40.23 ID:QZK7zF2g.net
- 私泳げないの
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 23:58:23.09 ID:f73tXc/+.net
- 水中ウォーキングは水の抵抗使って筋トレになるよね
その後泳ぐから有酸素運動もして正月から7kg痩せた
膝痛いんで始めたんだけどそっちもほぼ治って嬉しい
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 05:50:49.85 ID:524nroMG.net
- 歩きながら暇なんだけどみんな何を考えながら歩いてますか？
自分はひたすら歩数を数えてる。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 10:10:22.51 ID:TJk0ZUyl.net
- 防水ウォークマンで聞きながら歩いてるかな
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 13:23:49.71 ID:nDR5Wy6A.net
- 防水ウォークマン買ったけど、プールでは使ってないわ
大抵、無になって歩いてるから歩いた後すっきりするよ
歩いてる時間にもよるかもね～
自分は1時間だから
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 20:12:25.49 ID:sdI34rfc.net
- >>244
やっぱ泳ぎと組み合わせる人が大半か
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 00:15:11.10 ID:OSSQ4pRu.net
- ウォーキングもインターバルがいいの？
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 00:50:05.79 ID:sxn2XPUP.net
- 迷惑だろ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 08:48:10.07 ID:CLHuyJCx.net
- ウォーキングの場合は水の抵抗でダッシュとか出来ないので
最初から最後まで全力で歩くぐらいでちょうどいい
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 13:55:04.01 ID:Uqhkt1h5.net
- 依然、水中ウォーキング全力でやってたけど他の人が全力でやってるのを見て、頭おかしく見えたのでやめた。
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 14:18:03.46 ID:yCQVoKRo.net
- そう？気にしすぎじゃない？
全力で歩いてる人を見てもなんとも思わない
つか、周りの人のこととかそんなに気にならんし
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 14:33:46.35 ID:2x6tNE/r.net
- 他人が気になるってある意味自意識過剰だよ
誰もお前なんか興味ないわ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 14:58:41.46 ID:hgnQFYLO.net
- 近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ
休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 15:13:12.03 ID:yCQVoKRo.net
- >>255
おつかれ
ウォーキングメインのプールいいなぁ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 15:26:35.57 ID:hgnQFYLO.net
- >>256
夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 16:35:16.87 ID:rv9qPiyk.net
- >>257
1周で何ｍくらいなの？
そろそろ人も増えてくるかもね
うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 20:18:22.01 ID:Z/60q+ox.net
- 市営のプール570円とかする…主婦の自分には通いつめれる値段じゃないな…辛い
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 20:47:05.10 ID:SNeK17xz.net
- >>258
直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40～45メートルぐらいになるのかな？
昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ
他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 22:01:24.46 ID:A/cMPpb9.net
- 公営プールとか市民とか区民で半額とかないの？
都内は大体２時間で４００~５００円ぐらいで市民だと半額とかあるで？
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 22:49:39.25 ID:SNeK17xz.net
- こっちだと市の施設だけど個人利用は市民に関係なく1回500円
他のグループが占有してる時間以外は1日中使えるかな
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 23:52:24.52 ID:rv9qPiyk.net
- >>260
ありがとう
階段もあるんだ
なんか楽しそうやね
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 23:53:16.67 ID:Z/60q+ox.net
- >>261
市民関係なく550円とかですね
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 01:02:43.87 ID:ZarYjfc8.net
- 個人的には２３区内某所に区営で１回２００円のところを知っている。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 07:33:39.66 ID:72dxp/w2.net
- 田舎だけど最大3時間（9～12時,13～16時,17～20時）400円
市民割引は高齢者のみなので爺婆のたまり場になっている
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 10:00:44.27 ID:lzDmcOH5.net
- あまり安いとルール守らない低俗なのが増えるからなぁ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 07:07:57.44 ID:emTQfuIt.net
- 低俗とは？
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 08:53:37.73 ID:1jqHWqVs.net
- おしっこ垂れ流しとかシャワーで脱糞する奴らの事だろ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 10:01:10.97 ID:KfE+WCNJ.net
- >>265
それは個人的にはとは言わない
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 11:54:30.14 ID:yi64PVc9.net
- 歩いてきたー
人が多すぎる
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 12:19:13.47 ID:bNjG+wjY.net
- いまから行こうと思ったが混んでるなら止めようかな
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 12:23:40.82 ID:8CsUrkVb.net
- なぜ全国一斉に混むと思うのか
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 12:27:30.67 ID:bNjG+wjY.net
- こう暑いと混んでるのが予想できるからさ
時間帯でいうと午前中が比較的空いてるのかな
通ってる人参考程度に教えてくれ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 12:37:29.90 ID:8CsUrkVb.net
- なぜ暑いのに外に出かけると思うのか
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 12:43:03.36 ID:yi64PVc9.net
- >>274
自分とこは朝が一番多いよ
昼過ぎもまあ多い
夕方くらいが一番すいてる
夜もまあすいてる
年配の方が多いところは午前中が一番混むんじゃないかな
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 15:07:51.62 ID:igZpaPzv.net
- 270だが見に行ったら案の定混んでたので帰ってきた
>>276
ありがとう！夕方行ってみるよ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 23:36:58.99 ID:0HM9zDFl.net
- 夜までやっているところは夜が一番空いているのは常識
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 00:56:02.39 ID:z/7VZtTa.net
- 夜つっても9時半ごろまでは結構人いる
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 20:01:12.24 ID:A6v21xBI.net
- 先週から毎日歩いてたら足の裏の皮が剥けてきてしまった
絆創膏をテーピングで固定してプールの中で剥がれないようにするしかないか
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 21:35:29.39 ID:+zDa0/pQ.net
- 靴はけよ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 22:36:59.34 ID:A6v21xBI.net
- >>281
プールで靴って発想がなかったわ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 22:40:57.16 ID:ucOJYSEY.net
- 天才現る
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 02:14:37.10 ID:0KtUT651.net
- 水中ウォーキング用の靴下みたいな滑り止め付きの靴があるよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 07:42:02.08 ID:sHCJQ03e.net
- 水中で履くんだからマリンシューズの類だろ
問題は施設側が許可するかどうか
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 15:43:36.08 ID:mQa8cg5I.net
- うちは近くの市民プールは専用シューズでもダメだったよ、近隣の市営プールでもシューズokな所なかった……
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 16:57:23.65 ID:N5z381VC.net
- 痛くないなら我慢かな
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 23:24:54.49 ID:qm1hDdwb.net
- 体冷やしちゃうから、生理前ってあんまり効果期待できないですかねぇ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 23:30:02.78 ID:Q11apfb2.net
- 高温期のほうがいいね
生理直前だと、腹腰が痛くてプールどころじゃないわ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 23:36:04.84 ID:qm1hDdwb.net
- >>289
ありがとうございます！腰はあまりいたくないのですが、この雨でウォーキングもできず悩んでました
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 07:08:46.10 ID:AFxWTg71.net
- >>279
夜に来る人は、みんな黙々と自分のメニューをこなしているような人ばかりなので、
仮に人がそこそこ多くても、あまりそれを邪魔には感じないよ。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 07:54:06.04 ID:T/O1WkhK.net
- 昨日の夜プールに来てた夫婦は邪魔だった
何が邪魔かって夫婦共々150kgぐらいありそうな感じで
3レーンしかない所で1レーンずつ幅とって
ノソノソと歩いてるもんだから他の人がみんな1レーンに
押し込まれてぎゅうぎゅう詰めで接触事故多発
20分ぐらいして男女の更衣室へ花道通るように
帰っていった時はみんなホッとしてた
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 12:12:57.30 ID:d/8tWE1u.net
- 1レーンずつ幅とらない人いんの？
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 12:13:38.98 ID:d/8tWE1u.net
- ああ、片道じゃなくて、両方取るのかw
そりゃひどい
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 12:09:36.68 ID:E2/zRLh+.net
- 施設の監視員とかに苦情を言えば対応してくれたんじゃないか？
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 14:18:03.57 ID:25Gfz36Z.net
- 無理だろ
お客様、ちょっとデブすぎるので利用はご遠慮くださいって言うの？w
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 23:39:07.57 ID:E2/zRLh+.net
- “すれ違えるようにもう少し端に寄って歩いて下さい”って言えばいいのでは？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 23:48:01.91 ID:GJ5Fv+Wn.net
- 150ｋｇですれ違えないなんてありえないけどな
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 03:36:39.61 ID:ki04ru1u.net
- >>297
わかってねえなあw
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 08:22:54.08 ID:6DGkdKNT.net
- >>299
分かるように説明しろよ．
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 12:57:59.13 ID:rFrexSmV.net
- コミュ障だから、分かるように説明できないんだろ？
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 13:19:54.61 ID:pp/wc3n5.net
- ホテルのプールは優雅だが、泳いでいる人かプールサイドでくつろいでる人ばかりで
歩いてる人は見かけないｗ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 13:45:36.39 ID:gIAvvAU8.net
- ふたりしかいないと凄く焦る
しかもでかくて筋肉質で歩幅ある男性だとかなり速いから迷惑掛けないよう必死
こっちはトレーニングになっていいかもしれないがイライラされてないかね
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 15:55:30.39 ID:FIM2bYMU.net
- >>303
わかる～！自分はさっさと道あけるよ
すごい早い人の時はすれ違ったら、すぐ後ろに入ってる
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 16:29:46.57 ID:gIAvvAU8.net
- >>304
もうこの場所に？！て感じで心臓バクバクするよね
なるほどサクッと後ろに付けばいいのか
中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 17:11:42.95 ID:y6ENrLSR.net
- 自分の行ってるプールは歩く用が1レーンしかないのもあって前に遅い人がいたら抜かさないでUターンだな
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 01:52:03.35 ID:DlksXamr.net
- 歩き用は１レーンが普通じゃね？
自分のところは全部で８レーンだが、泳ぎ用がどんなに空いているときでも、
歩き用は絶対に１レーンしか設けられないし。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 07:45:09.85 ID:UcJudbzZ.net
- 市民プールは監視員が多くて恥ずかしい
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 08:40:12.44 ID:MNj8oXeG.net
- うちのスポクラも歩くところは1レーン
追い抜きは禁止でUターンだよ
>>305
>中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
ウケるｗ
でもありえる
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 09:53:29.16 ID:f7mGH5DG.net
- うちのとこも1レーン
他のプールを知らず、まだ遅い人には遭遇してないんで考えた事なかったが
そこは追い抜きするなUターンしろとか一切書いてなかったんで知れて良かった
プールの従業員は書かなくても常識だと思ってんのもしれんけど書いて欲しい
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 12:17:20.99 ID:4fjxqQF7.net
- Uターンすると歩いた距離が分かりづらくなるのが欠点
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 18:12:15.39 ID:+cxm3uaF.net
- うちのところは梅雨いりしたわ
プールまで傘さして行くのはめんどいけど
プールだとお天気関係なく歩けるからいいよね
ご飯食べたら歩きに行ってくる
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 02:05:07.63 ID:Zl+tR1gb.net
- >>311
万歩計でも持っていれば良くね？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 12:33:44.71 ID:lYxVccQ+.net
- 万歩計とか活動量計つけてOKのプールある？
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 12:46:16.15 ID:18nz8Kfb.net
- 自分が行ってるところはOKだな
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 00:40:21.64 ID:0uvCbB1E.net
- 追い抜き禁止ルールって一般的なのか？
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 01:49:50.46 ID:yXLtU6BN.net
- >>316
うちは1レーンしかウォーキングに使えない市民プールで、追い抜き禁止で抜くならUターンかな。
でも巨体のオッサンがガンガン抜かしてるし、監視員も黙認してる。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 04:13:38.23 ID:62OGRHa6.net
- プールの中でおしっこ禁止ルールはある？
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 08:01:49.65 ID:N1P58GlE.net
- >>316
そういうことは施設の人に確認するのが一番確実
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 10:56:45.87 ID:TnOjjNT3.net
- >>316
うちは「追い抜き禁止」「二列歩行禁止」と書いてあるよ。
必然的にUターンとなる
どこもいっしょだと思うけどな
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 11:27:24.99 ID:TnOjjNT3.net
- >>317
うちも追い抜くじいさんいるｗ
追い抜く人や周りにめっちゃ笑顔なんでみんな許してる
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 00:25:33.98 ID:JxBsfW6p.net
- 追い抜き禁止って書いてあっても、それが泳ぐレーン対象のルールなのか、
ウォーキングレーンにも適用されるのか、よく分からなかったりするんだよな。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 09:11:32.45 ID:ssgdBveg.net
- >>322
スポクラのプールだけどすべてのレーンに書いてるよ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 10:19:59.68 ID:h3jzvQVY.net
- 遊泳禁止、飛び込み禁止、並列禁止、右側通行
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 01:29:37.36 ID:bwRPLnwD.net
- 遊泳禁止ってどういうこと？
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 05:56:12.16 ID:P1lD9nzp.net
- 公園の池やろ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 13:06:54.62 ID:1KCe2gFN.net
- >>325
ウォーキングレーンで泳ぐの禁止、じゃないの？
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 01:52:18.77 ID:ffuImmgE.net
- ウォーキングレーンで泳ぐのは禁止でも、スイミングレーンで歩くのは禁止じゃなかったりする
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 17:09:52.90 ID:WSwMjYUD.net
- うちはウォーキングと、50m以上泳げる(上手い)人と途中までしか泳げない人でレーンが分かれてるよ。
あとはキッズ用に浅いとこ。何故か浅いとこでも、おばちゃんが歩いてたりするんだけど、その4種類。市民プール。
ガチ泳ぎのレーンで歩かれたら事故るし(タイム測ってる時があって)喧嘩になるもんだから、上手い人用レーンは歩くの禁止。そうじゃない方でも歩くならウォーキングレーンが隣だから横に移動して歩け。ってなってる。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 00:23:04.01 ID:6bgyFHVz.net
- 泳ぎのレーンでも、フリーコースや初心者コースは端から端まで泳げない人もいるから、
歩くことは容認されている雰囲気。
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 19:29:25.10 ID:b9cvkMj0.net
- 腰痛緩和になればと俺も始めてみようと思うんだけど、みんなはどんな水着着てる？
市民プールでフィットネス用の水着って変かな？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 20:04:33.61 ID:y6heecpG.net
- >>331
フィットネス用って言っても色々ありそうだからよくわからんが、俺はハーフパンツ型ので行ってるな
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 21:49:32.67 ID:yeJ7lY5+.net
- 市民プールは色んな人がいるから、どんな水着でも大丈夫だよ
水に入ったら何履いてても同じだし
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 01:05:39.80 ID:HuYn9MGY.net
- 水着なしだったらどう？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 02:03:43.83 ID:9MFQjqvn.net
- うわーさむ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 10:34:45.57 ID:RSUqMoQc.net
- 試しに水深2mのプールで息を吐いて底まで沈んで歩くことを試みたが
15m程で生命の危機を感じて中止した。無理だ。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 21:03:49.54 ID:HuYn9MGY.net
- >>335
別に冬の屋外プールとかじゃなければ寒くはないだろ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 21:13:01.72 ID:vybWTZcP.net
- >>331
水中ウォークって腰痛の緩和になるの？
結構腰に来ると思うよ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 00:16:06.22 ID:VRFg5QBz.net
- 腰痛めて通ってた整形外科で勧められて歩きはじめたよ
今、4か月目だけど良くなったよ
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 06:33:28.49 ID:0TpuOCo+.net
- >>338
普通に歩くとすんごい衝撃を腰が支えている
それを浮力が和らげるわけだ
ちょっと考えりゃわかるだろ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 07:35:32.21 ID:V+YJ4OPb.net
- >>340
縦方向の重さは浮力で緩和されるが
ねじれの力は散歩以上に強くなるよね
考えたらわかるけどw
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 16:59:47.05 ID:tHLaYy9b.net
- ねじったら腰に悪いとか初めて聞いたw
ラジオ体操禁止やなーwww
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 19:47:44.35 ID:1si29s+R.net
- そりゃ遠心力つくほど捻ったら腰に悪かろうが…
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 09:23:38.10 ID:W7hLiY+H.net
- 足の裏の皮が剥けて痛い。歩き方が悪いのか？
特に親指が剥けるんだよなぁ。
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 09:31:26.22 ID:8OXOiLmT.net
- >>344
親指の付け根の辺りは俺も皮剥けて痛かったけど、ここで水分ウォーキング用の靴の事を聞いて施設も使って良いって言うので使うようになったら快適だわ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 17:24:22.73 ID:W7hLiY+H.net
- >>345
そんなのあるのか。ありがとう。
施設に聞いてみるよ。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 22:00:25.66 ID:g8Lntgnk.net
- >>344
かかとから着地して親指まで足裏全体を使って歩くように心がけてみては
知らんけど
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 00:07:15.72 ID:7rJsYQ34.net
- >>344
水虫でも移されたのでは？
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 10:02:12.60 ID:zYZWT9dS.net
- >>336
そもそも浮き上がってしまって、１５ｍも沈んだまま歩き続けられない気がするが・・・。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 11:50:23.21 ID:xnxAtFEs.net
- 水着買ってきたわ。
俺も明日からジジババに混ざってウォーキングするわ。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 12:14:30.43 ID:iTSfJ/vW.net
- 水着ブカブカになってきた新しいの欲しいがまだ痩せそうだしな
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 23:57:56.41 ID:gpsrNs3O.net
- プールで運動中に脱げちゃったりしたら大変だよ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 13:50:28.17 ID:EDQ+VjeN.net
- 週一でも効果あるかな？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 16:36:08.01 ID:urZRrZ9j.net
- >>353
食事制限と並行するんだったら週一のウォーキングでも痩せると思う
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 16:44:18.65 ID:BIVEXQ5o.net
- 自分は普段ブロイラーみたいにじっとしてるけどプールだけは必ず行くな。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 17:28:14.40 ID:EDQ+VjeN.net
- >>354
ありがとう！そう言ってもらえて俄然やる気出て来た！
>>355
私もそうなりたい
せめてプールは続ける
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 21:32:34.32 ID:XdshYzfy.net
- ここにいる人って基本的に歩きだけ？
それとも泳ぎもやるの？
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 21:44:04.84 ID:Y8ApR5Tf.net
- >>357
自分は基本的には歩き
たまにアクアビクス
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 21:46:50.16 ID:suOUxwOA.net
- https://www.youtube.com/watch?v=4DwIdSN3LLM
脱げる脱げる
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 11:42:04.55 ID:3/jecG5h.net
- 歩きは泳ぎの準備運動程度にやるもの？
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 12:13:21.93 ID:uNVQb4KA.net
- 疲れたときもいいですよ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 19:01:16.78 ID:Y2+svFxa.net
- 力いっぱい腕振って歩けば泳ぐより疲れるよ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 23:14:05.92 ID:AdfuT1h3.net
- 釣られないぞ！
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 01:23:21.55 ID:Ne2zvjwy.net
- ここって歩きオンリーの人と、泳ぎのついでにちょっと歩きもやるって人と、どっちが多いのかね？
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 12:01:40.42 ID:sQn2AAxE.net
- んなこと知ってどうすんの？
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 20:55:14.45 ID:g0TH4Ju4.net
- 泳げるのにウォーキングをするメリットはあまりないと思う
例えばアップとクールダウン、あるいは怪我をしている等の理由で歩くんじゃないかな
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 22:22:57.52 ID:MdcmGFFo.net
- 混んでるし泳ぎに自信がないのでウォーキングしつつ隙を見て泳ぐ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 00:49:25.43 ID:TjHHWLju.net
- それ、ウォーキングもスイミングもどちらも中途半端になるパターンじゃんｗ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 01:04:50.05 ID:EL7kp9BX.net
- >>366
そんなことはないよ
普通に歩くならウォームアップやクールダウンだけど
下半身や体幹、腕を鍛える歩き方は沢山ある
歩きながら筋トレやってるようなもので
1時間くらい歩いてから有酸素運動として500～700m泳いでるよ
週4日このペースを続けて半年で80kgから72kgになった
食事は夜だけ炭水化物抜き、酒も控えてたけどね
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 14:49:51.98 ID:Kr7NJfy8.net
- 水中ウォークはじめて血圧や血液検査の数値も良くなってびっくりしたよ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 16:25:55.38 ID:MMUrVKn3.net
- >>370
痩せるのより血液検査の数値とかそういうのが一番大事だよね
俺は半年くらい泳いでるけど相変わらず血圧が高いまま
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 16:31:04.29 ID:Kr7NJfy8.net
- >>371
早く下がってくるといいね
わたしは、水中ウォークはじめて4か月ほどですが
3か月目くらいの時に歯かったら数値が正常になってた
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 09:17:04.10 ID:V5CRLv5s.net
- 便秘が治った
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 18:22:00.89 ID:Cr0s6LkP.net
- >>372
地道にコツコツやってるんだね
すごいな
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/02(日) 08:32:37.38 ID:GK9l2BgD.net
- というか地道にコツコツやる以外に、どういう方法があると？
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/02(日) 09:13:27.57 ID:8D2Sc2xd.net
- >>375
ほかに方法なんかない
でも、それを途中で投げ出さずに続けられる人は少ない
だからすごいってことだろ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 21:51:16.33 ID:pgg6NvDF.net
- 3月から5月まで、週3から4、一時間弱歩いた。
日によってはアクアビクス。
6月は多忙で全然できなかった。
いつ減ったかわからないけど、3キロ減って、BMI22.5になった。
むくみが取れただけかもしれないが。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 08:35:11.60 ID:zNKFWl5n.net
- >>374
ありがとう！
普段は、地道にコツコツは苦手なんですよ
水中ウォークは今のところ続いてる
体にもいいし、気分もすっきりするからかな
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 08:40:25.88 ID:zNKFWl5n.net
- >>377
むくみにもいいよね
自分も足のむくみやだるさがなくなったよ
静脈瘤にもいいといいな
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 11:15:22.75 ID:FYQh10nE.net
- 水着買ったのに一人だと不安すぎて行けずじまい
みんな初めての時の失敗談とかない？
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 12:00:23.90 ID:bUqBQhsj.net
- >>380
施設のHPとかがあるならまずはそこで帽子とか必要なものをチェック
後は施設の人に追い越しはどうするとかペットボトルを持ち込んでも良いかとかそこのルールを確認すれば大丈夫じゃないかな
最初は足が滑りやすいだろうから転ばないようにね
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 12:10:18.44 ID:47ZatMtB.net
- >>380
タオルを忘れた。
眼鏡を掛けたままロッカーを閉めてしまった。
服の下に水着を着ないで行ったら、着替えの時にけっこう時間食ってしまった。
まあ、失敗しても次気をつければ良いだけなので、気にしない！
私もずっとぼっちでプール行ってるけど、色々気遣う必要ないから楽ちんだよ。
困ったこと、分からないことがあれば、施設の人に聞こう！
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 12:35:08.29 ID:i/JWI97f.net
- 施設にもよるだろうけどタオルをロッカーに入れたままじゃ駄目ってのは失敗しやすい事じゃないかな？泳ぎ終わった後に身体を拭いてからロッカーに入って下さいと書いてあって絶望した。
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 15:59:01.30 ID:oJvxAEkY.net
- タオルあるある
どっちにしても水着がビチャビチャだから小さいの一枚じゃ足んなくてモップで掃除して帰ってる
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 21:44:13.37 ID:9kZizIXD.net
- >>380
最初は緊張するよね
自分も一人だったのでドキドキしたわ
プール行って、係りの人に「今日初めて」ってことと「歩きにきた」って
伝えたら、簡単な説明（右側通行で、とかタオル置き場とか）受けたよ
あとは歩きながらみんなの行動みて参考にしたよ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 22:09:37.41 ID:HEA7GbnN.net
- >>382
服の下に予め水着を着ていくって、
スイミングスクールの小学生とかがやっているのは見かけるが、
大人の利用者でやっている人はまず見ないような・・・。
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 22:12:38.29 ID:sRgOABWn.net
- ウォーキングの仕方のポスター見るよりは適当に出来そうな人の真似して歩いた方がいい
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 00:16:26.33 ID:R+xhLBOq.net
- みなさんありがとう！
行ったところは泳いでるところが受付の窓からみえるところで、意外と若いガチメンズばかりだったから帰ろうかと思ったよ。
でもみなさんに勇気もらってたんで頑張って入れたよ！
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 17:16:21.10 ID:31rFlQrX.net
- >>386
そう？
わたしもやってるよ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 00:59:24.06 ID:cX9GZ/Cs.net
- 水中ウォーキング始めたいんだけどド近眼の人ってどうしてる？
プール内は眼鏡禁止ですって言われて積んでる…
0.01なくて、市販の度付き水中ゴーグルでは全然足りなくて足元おぼつかないレベル
コンタクトだと目に水が入るとすぐズレてパニクっちゃうし、どうしたらいいんだ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 01:26:14.54 ID:T1PUfRYI.net
- >>390
ウォーキングなら水をかぶることもあまりないだろうし、コンタクトして念のため普通のゴーグルするとかはダメなの？
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 01:32:54.11 ID:cX9GZ/Cs.net
- >>391
やっぱ組み合わせ的にはそれしかないか…
ゴーグルしてウォーキングしてる人見たことない…
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 06:28:43.21 ID:OozJqPw4.net
- >>390
コンタクトしてやったが顔にはほとんど水掛からないよ
念のため額にゴーグルしてるが、ちゃんと付けててもいちいちそんな個人見てないしなんとも思わないから安心していい
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 06:37:14.65 ID:BmkXEK56.net
- セルライトって脂肪の塊？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 08:08:22.51 ID:zl/lgD6U.net
- >>392
度入りのゴーグルがあるんだもの、ウォーキングで使ってる人がいてもおかしなことではないよ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 10:29:15.89 ID:cX9GZ/Cs.net
- >>393
>>395
そっか、そうだよね
よしゴーグル買ってくる
ありがとう！
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 10:46:09.63 ID:sD3635g6.net
- >>389
服の下に水着を着て行って、帰りに着る下着を持っていくのを忘れるパターンですね。
>>390
自分は裸眼視力０．１ないけど、プールは裸眼＆度なしゴーグルでさほど不便を感じない。
強いて言えば、掲示されている時計が見えないくらいかな。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 12:33:24.39 ID:kxkIzuxk.net
- 着替え時間も含めての２時間３００円の公営プール使っているので、時計が見えないのは困る。
なので度付きゴーグル付けてガシガシ歩いてるよ。
今の度付きゴーグルは左右それぞれの視力に合わせて買えるからいいね。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 13:15:13.23 ID:4/jUQbwV.net
- ゴーグルして歩いてる人たまにいるけど、視力の問題なんだね
理由があってやるなら気にすることないでしょう
俺はコンタクトして歩いたり泳いだりしてる
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 22:17:47.88 ID:aR3umhqh.net
- ここ見て勇気出して今日水中ウォーキングデビューしてきた
なんでもっと早くから始めなかったんだろう。明日も行ってくるよ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 22:06:29.40 ID:HBPVogfw.net
- 良スレ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 00:23:04.09 ID:IabKJYWh.net
- 裸眼30cm以上ぼやける乱視だけど、
1レーンしか歩行なせいか、コース仕切りのロープと水中のセンターラインを越えない(その左右を歩行なので)ように進むだけで眼鏡なしでも案外平気です。
プールサイドに置き場があるので、タオルと眼鏡持ち込みokだからギリギリまでは眼鏡でいってます。。置き場いつみても眼鏡あるの自分だけなのが悲しいけど。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 04:32:37.94 ID:woUM6p5m.net
- 平日はメガネ、週末だけコンタクトしてたけど
プール行くようになって毎日コンタクトしてる
ワンデーなのでお金かかるわ
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 14:24:45.48 ID:Tj3tzlMz.net
- レーシックしてて良かったと言えるとこはプールと風呂だな
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 09:30:08.79 ID:f111cwgD.net
- 別にプールなんて視力悪くても裸眼で十分だし
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 15:26:29.00 ID:IeGQGciY.net
- >>404
風呂で泳ぐのか？
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 16:17:12.44 ID:eYA5j0y5.net
- >>404
成功例だね、羨ましいけど失敗怖いから自分はムリだ
そういえばいつも温泉に眼鏡かけて入るけど（でないと足元の段差が全く見えない）よくギョッとされてガン見されるわ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 16:53:27.52 ID:54PTtMJ5.net
- 体力作りと健康の為に市でやってるインターバル速歩の教室通ってるんだけど
こないだ大学の偉い先生が指導に来てて
『まずは水中ウォーキングや水中エクササイズで体重落としてから陸に揚がりましょう』って私だけ個別に指導されてしまった
水泳なんて学生時代以来20年もやってないし、田舎なので市民プールも閉鎖してしまったし
近隣の市町村のプール施設を調べてみてるけど､田舎の公営プールは屋外で夏期しかやってないし通年のスポーツクラブは料金がべらぼうに高いし
とりあえず隣村の海洋センターのプールに通ってみることにした
スイムウェアのセットを買ってみたけど付属のスイムキャップは小さかったので別に買い直した
ゴーグルはあった方が良いんだろうか
水中ウォーキングを始めるにあたって何から用意すれば良いのか分からないことだらけで、でもワクワクしている
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 20:33:41.33 ID:SzxfVO+7.net
- >>408
膝や足に負担がかかって痛める可能性があるって思われたんだろうね
ウォーキングだけなら顔もつけないしゴーグルもいらないと思うよ
まずは習慣になるぐらい通ってみるのが一番だね
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 21:02:23.52 ID:Xx6Ri4wJ.net
- 道路一時間は歩けないけどプールは歩ける不思議、音楽でも聞きながら歩きたいけどな
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 00:33:56.17 ID:jkS/aXcl.net
- >>409
でも最初は歩きだけのつもりが、だんだん泳ぎもやりたくなるんだよな。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/16(日) 23:33:57.72 ID:LdPptKSd.net
- ずっと泳ぎ続けることは無理だから、ずっと歩いてるよ。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 00:30:18.52 ID:B3Ph92FR.net
- 明日は休日だから、子供さんたちが多いんだろうなあ。
せっかく夏なんだから、屋外プールに行ってくれないかなあ。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 08:26:24.95 ID:tBd8nTVj.net
- 夏休みが始まってしまった以上は仕方ないよ。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 22:32:54.62 ID:cWLHluNn.net
- ﾜｧｰｵ!
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 02:36:14.40 ID:sCK46TUf.net
- どうした？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 23:09:54.20 ID:T0EbnZO/.net
- 身長164cmの肥満体の爺ですが、水深1.3mよりも1.0mの方が足の負荷が大きくて運動になる気がします。1.3mの方は首まで浸かって足の動きが自由にできなくて浮かんでいるばかりです。
私の住んでいる市民プールではこの2種類しかないのでどちらで頑張るか迷っています。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 23:47:53.06 ID:mi3uxxk1.net
- >>417
どっちも肩ぐらいまで浸かるぐらいで歩いてれば水の負荷はほぼ変わらないだろうし、しっかり動ける方でやるのがいいと思う
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 12:30:13.82 ID:cxa43tqP.net
- >>417
俺も昨日それ考えてたわ
浅い方が足がしっかり底について、ちゃんと力が入れられて負荷が高くなっていいなって
運動をしたいなら浅い方がいいと思います
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 11:25:57.26 ID:U96AuoaR.net
- 自分は肩まで水に浸からないと、なんか収まりが悪い気がするけどね。
水深が浅い場合は、敢えて腰を屈めて肩まで水に入るようにしているし。
水深が深いプールだと、その辺は楽。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/24(月) 21:02:01.75 ID:tX9duZ5M.net
- 水深が深いほどハード
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 03:00:14.21 ID:EMT4+uwe.net
- その全身で受ける水圧を掻き分けながら行くのがいいんじゃないか！
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 05:45:32.45 ID:jvrjzRBe.net
- くらげみたいに漂い浮かぶ爺婆はどんな負荷があるんだろうか。少なくとも太ももなのど筋肉は鍛えられない。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 11:55:32.14 ID:+U8ANlrt.net
- >>423
あの人たちは水中ウォーキングにそこまで求めていないんだよ。
足腰の不調が７から５くらいに軽減されたらいいな、とか、自主的なリハビリとか、そこに友達同士のコミュニケーションが加わったり、
まあ楽しく体動かしているならいいんじゃないかな。
後、外のウォーキングと違って何かあっても監視員の目があって発見されやすい、通り魔・ひったくり・車の事故の心配なく運動できて、
希望に応じて講習が受けられて、市民プールなら料金も安い、家に閉じこもってボケるよりかなり健康的。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 12:50:14.38 ID:a2B6zph2.net
- ブカブカの水着で水の抵抗を増やせばええよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 13:54:47.53 ID:qwny2RQh.net
- ブカブカの水着は、ズレたり脱げてしまったりということが気になるから、よろしくない。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 21:04:50.40 ID:EArsowG/.net
- 今日は歩行コースが爺様婆様で溢れ返ってて90分でコースの端から端まで行けたのが数えられるほどだった…
明日からはやっぱり夕方以降に行こう
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 03:50:55.24 ID:6wO8WzDk.net
- 日曜の昼間はこの時期きついね
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 08:37:46.50 ID:fMEh4H4q.net
- 水中ウォーキングを週2～3ペースで始めて1ヶ月と少し経つけど、脚のセルライトが激減してる！
マッサージは面倒でもっと体脂肪が落ちてから始めようと思ってたからほぼしてない。
嬉しすぎる
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 12:56:36.38 ID:FgCQ6pb5.net
- 鎖骨骨折のリハビリに
水中ウォーキングやってみたいんですが
水着買うのも20年ぶりでよくわかりません
どの様な水着が適してますか？
おすすめの店などありましたら
宜しくお願いします。性別は男です。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 13:11:04.65 ID:To7WJrgY.net
- >>430
どんな水着でも大丈夫だよ
サイズがわかってるならネット通販でもいいし
気になるなら行く予定のプールで見学させてもらって、専用レーンがあるのかとかも兼ねて調べてくるのが一番いいかも
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 13:21:54.33 ID:FgCQ6pb5.net
- >>431
たぶん、水中用のショートパンツだと思えば良いですね。
もう少し動けるようになったら
区内のプール巡りしたいと思います。
どうもありがとうございました。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 21:10:41.05 ID:G8UdgL/H.net
- >>430
近所のプールだとウォーキングレーンは基本ガラパン
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 21:33:15.72 ID:LiiAJZ4Z.net
- >>430
鎖骨って動くのでくっつきにくい骨と聞いたことあるので気をつけてね
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 22:15:37.84 ID:FgCQ6pb5.net
- >>433
ラフな感じで良いんですね。
なんか気構えてました。
どうもです。
>>434
はい。整形外科の先生に
ズレると１からやり直しって言われてます。ちゃんと先生に許可頂いてからはじめます。ありが㌧。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 12:35:17.30 ID:bfF1YnXI.net
- 66歳の爺でメタボ体型です。4月から2日おきに実働30分から1時間の間で歩いていますが、体型に変化はありません。
ただよくなったのは血液検査の値だけです。まわりの顔見知りの人達を見ても大きな変化はないみたいです。
水中歩行はダイエットとは関係ないみたいです。膝に疾患のある人達の補助運動みたいなものですね。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 13:22:58.29 ID:uDc+60vA.net
- >>436
体型に変化がないのは運動量が不足しているか摂取カロリーが多いというだけの話で、どんなことでもやれば必ず痩せるというものはありません。
水中ウォーキングでありがちなのが限られた範囲で体を動かすため、知っている人がいると喋りながら一緒に歩く行為です。特に年配の人に多いですね。
喋りながらになると歩く速度も遅くなり、運動量が落ちるだけなので自分で効果を下げてるだけです。
これをやるだけで確実に痩せる方法なんてものは存在しないので、自分で原因を見つけられないのであれば自分にあった他の方法をおすすめします。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/17(木) 16:41:55.03 ID:u3avipAO.net
- >>436
自分は週３～５でプールでウォーキングして一ヶ月で体重一Kgしか減ってないけど、体脂肪３％落ちたよ。
全身が引き締まって、洋服が緩くなって、もうすぐ下着があわなくなりそうで買い替えを検討中。
休憩挟みつつ、呼吸と歩き方に気をつけて４０分ぐらい歩いてた。
休憩中は、隅の休憩用プールで足をバタバタやってる。
二ヶ月目の今は、一時間を目安で歩いてる。
食事は運動するせいか、朝目が覚めたら今までは朝食なんて豆乳飲むだけとかだったのに、
お腹が減って朝も食べるようになったよ。
エアロバイクと筋トレも始めてるけど、ジムの人に体脂肪の落とし方を聴いたら、
全身運動ができる水中ウォーキングが効率的だと言われたからメインは水中ウォーキング。
お喋りしながらのろのろ歩いてたり歩行フォームがおかしいと痩せないかもね。
うちのジムにもそういう人達いるよ。
でも、血液検査で変化があるなら、体成分はちゃんと変わってそう。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 18:28:00.47 ID:/s/doCxJ.net
- スイミングとウォーキングって、どっちが効率的？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 18:55:15.65 ID:2sHhzDhg.net
- >>439
どちらも違う種類の運動といえるから比べられないんじゃないかな
体重落としたいなら有酸素運動の水泳がいいだろうし
（食事内容もキッチリ管理してインターバルトレーニングしないと痩せないけど）
筋トレになるのは水中ウォーキングの方だろうね
ジョギングみたいに水中を走れば有酸素運動にもなる
両方やるのがベスト、って、そりゃ難しいかw
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 19:52:04.37 ID:v/KCdsDg.net
- >>439
ダイエットの話として、時間効率ならある程度ゆっくりでもクロールのがいい
バタフライはやる人あまりいないだろう
平泳ぎはゆっくり過ぎるとしっかり歩くウォーキングと大差ないぐらいかも
>>440
水中ウォーキングを筋トレレベルにするのって普通のやり方じゃ無理じゃない？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 22:11:45.98 ID:hLleXqPH.net
- >>439
両方やってみて、あなたが
「これなら長く続けられるな」
と感じるほうが、あなたにとっての効率的なダイエット方法です。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 23:06:23.59 ID:2sHhzDhg.net
- >>441
そうでもないよ
去年NHKでやってたテキスト買って実行してたんだけど
1年で膝まわりの脂肪が取れて筋肉ついたよ
足のラインもスッキリしたし膝痛も治った
まぁ、週4～5日、毎回1時間やってたからだと思うけど
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 10:07:43.76 ID:1XMdvIyZ.net
- 時間効率ならゆっくりクロールより全力ウォーキング
全力クロールは長時間続かないから効率的には下がる
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 10:36:54.61 ID:qGpwNftL.net
- それぞれ体感での考えはあるだろうけど、具体的メッツの値で数値化されてる国立健康・栄養研究所の資料によるとこんな感じ
> 9.8 水中ジョギング
> 2.5 水中歩行：楽な労力、ゆっくり
> 4.5 水中歩行：ほどほどの労力、ほどほどの速さ
> 6.8 水中歩行：きつい労力、速い
> 10.0 クロール、速い、68.6m/分未満、きつい労力
> 8.3 クロール、ふつうの速さ、45.7m/分未満、きつい労力
> 6.0 のんびりと泳ぐ、競泳用プール以外、全般
長期間自分のできる範囲でやれる運動が一番いいとは思う
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 17:41:02.49 ID:u9yLQiog.net
- >>443
膝のまわりのお肉が気になってるので励みになります！
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 22:21:50.47 ID:61R5ntah.net
- >>446
頑張ってみて
ちなみに、足を床から90度まで上げて歩くので膝周りの肉が取れた気がしてる
割とキツイけど、脛に水をしっかり乗せて逃さないようにしてた
その時、つま先は伸ばさないで直角に曲げておくと更に抵抗が増して良し
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/25(金) 13:28:38.50 ID:2hZl7UMl.net
- >>447
ありがとうございます！
膝はのばしたままってことですか？
今日はプールお休みなので明日やってみます。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/25(金) 15:52:54.61 ID:vaKV64Ls.net
- >>448
そう、膝は伸ばしたままで上げていくんです
かなりキツイので、ゆっくり丁寧に一歩づつね
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/25(金) 21:03:48.47 ID:2hZl7UMl.net
- >>449
詳しく教えてくれてありがとう！
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 21:36:51.92 ID:KcrhdOai.net
- >>449
ほんと足に効きそうでした！
最初はグラグラするし、足もまっすぐ揚げるの難しかったけど
だんだんできるようになりました。
きついから、時々合間にするくらいでしたけど
膝や太ももの裏が伸びて気持ちよかったです。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 17:02:28.52 ID:LWS/MsZZ.net
- 涼しくなってきてプールにくる人が減ったな
快適
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/07(木) 00:54:40.83 ID:+tbpo73N.net
- >>452
雨降ってるから
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 00:14:28.16 ID:TcEss70B.net
- そろそろ人が減って快適な季節になるなｗ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 13:51:30.51 ID:SdlHv1h1.net
- 昨日の敬老の日は混んでいたわ
台風で来れなかった人が一度に来た
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 08:18:59.22 ID:L0sf3y9d.net
- 水中でマック式ドリルやるとすっごい熱くなるよな
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 07:54:01.93 ID:wUU2L8Lh.net
- やたらゴルフスウィングの真似しながら歩くジジイがいるよ。そんならゴルフ場へ行けって言いたくなる。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 19:22:26.13 ID:b1eKMb3S.net
- 定期の関係で来月から、市がやってる健康センター（ジム・プール）に通おうかと思ってるんだが、
メガネ外したら見えないんだが、普段メガネの人はどうしてます？
ロッカーで外してます？ 見えますか？
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 19:30:37.14 ID:dSQyEvYI.net
- >>458
俺はメガネしてないんだが、メガネOKなプールもあるし、メガネもダメなら度入りのゴーグルってのもいいのかも
水泳スレで以前貼られてた店を一応貼っとくね
http://netshop.swans.co.jp/products/detail236.html
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:35:31.55 ID:IMGNE5sI.net
- 脱衣場の隣の強制シャワーからゴーグル掛けている
目は悪くないけどゴーグルが曇りまくって
そこに人がいる程度にしか見えてないけど問題なく
プールへ行けて泳げてる
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:40:44.99 ID:MmQ1Ct1Y.net
- SPEEDも度付きゴーグルのパーツ売ってるよ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 23:26:36.80 ID:St07bUyV.net
- >>458
おそらくメガネ置き場がプールサイドにあるからそこに置いて、そこからは度付きゴーグルだな
- 463 ：456：2017/10/11(水) 07:56:51.07 ID:gm1mEBV9.net
- 皆さん、サンクス。
一先ずウォーキングだけやろうと考えてるから、顔は水に付けないからメガネつけてもOKっぽい
と勝手に思ってるんだが、
見学の時に監視員が二人いたので、聞いてみるのもありだよね？ もしくは常時手に持っていて、
上がる時につける感じで。。タオル＆メガネはプールサイドに置き場があるんだが、
置いた場所が目が悪いから見えない。って事はないよね？
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 08:15:43.33 ID:1Nd8FJPL.net
- メガネは割れたら怖いんだよ
プールでは
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 08:42:55.08 ID:13eBUPxp.net
- >>463
自分で思い込まないで、受付とかで眼鏡つけたまま入って良いか確認するのが確実だよ
眼鏡がダメな場所は落としたら危険で拾うのも大変って事で禁止しるところもありそうだし、手に持って入るのもダメなんじゃね
見えるか見えないかはお前さんの視力次第だと思うんだが
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 08:56:49.59 ID:1Nd8FJPL.net
- 俺の行ってる所は一部メガネ着用出来る場所があるけど、
そこでもメガネが外れないように
スポーツ用のバンド？で固定して無いとダメだ
手で持ってるとか論外
プールによるから、ちゃんと聞いて指示に従うのが一番だと思うよ
俺もメガネ外したら何も見えないから、
最初は指定のメガネ置き場までかけてたが
何度か行って慣れてきたら
メガネ無しでも勝手分かるから大丈夫になった
もう自宅風呂場入るのと変わらんなw
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 09:22:22.69 ID:ZWb276sR.net
- 通いのジムはウォーキングレーンのみ許可してる
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 09:23:50.84 ID:WGdWlYn/.net
- 自分の行ってるところでは眼鏡禁止
ウォーキングだけのときは1dayのコンタクトで、泳ぐときは度付きゴーグルにしているよ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 19:51:05.04 ID:NvIR6y9v.net
- 度付きゴーグルがあるけど、
水中ウォーキングしてる人ってゴーグルしてないよね？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 19:56:11.28 ID:8EZpgaZU.net
- ウォーキングでゴーグルはいらないからな
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 20:11:36.99 ID:BdTDTul2.net
- 眼鏡の代わりに使ってるみたいね
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 21:15:59.87 ID:XkRMWtfI.net
- >>471
ﾉｼ
ウォーキングしている最中は特に必要ないけど、かなり目が悪いのでお守りがわりに持ってる。
プールサイドにメガネ持ち込み禁止のところだし。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 17:21:27.53 ID:Y3t9nLAX.net
- 度付きゴーグルの度数がわからん。
メガネ人だが、メガネの度数で自分にあった度付きゴーグルの度数って解るんだろうか？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 18:13:33.69 ID:EaL6k1bh.net
- Amazonで売ってるやつにおおよその測り方載ってたよ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 22:32:37.61 ID:Dbc2hUTF.net
- >>473
眼鏡の度数と同じのを買ったら大丈夫だったよ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 09:43:18.65 ID:NZS+AZni.net
- >>473
度付きゴーグルの売り場にサンプルがあるでしょ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 13:11:07.72 ID:BBSaJK+9.net
- メガネのレンズを計ってもらって、それの数値の-0.5～-1.0を買えば良い。
スポーツ用品店のスイムコーナーにサンプルがある店もある。
俺は軽い乱視がある-6.0だが、-5.5を買った。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 22:15:38.38 ID:WAUxXq/m.net
- 水深が浅いウォーキングコースと
深いフリーゾーン歩くのではどっちがダイエットに効果あるの？
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 07:39:26.91 ID:Kt1vZufP.net
- 浅いところは抵抗が少ない分早く歩けば同じになるけど
深いところでの調整は難しい
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 12:31:26.19 ID:nzWl9Qaa.net
- 深いところ速くは難しいか
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 18:10:43.64 ID:Gg/pxmjU.net
- 深くて体が水に浮いてしまうと、足が地面から滑ってしまうので力を入れられない
足に力が入らなきゃ負荷を上げようがないのでよくない
浅いとこで足が地面についてれば、足はもちろん腕を振っても負荷を上げた運動ができる
浅いウォーキングコースあるの羨ましいわ
俺が行ってるとこは普通のプールなので、端より真ん中は深くなってて歩きづらくて苦労してる
今気づいたけど、いつも側面の端ばっかり歩いてるおばさんいるけど、あれは浅くて歩きやすいからなのかな
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 19:15:56.27 ID:vwjabYaT.net
- 深いところはバランス取りに普段使わない筋肉を使えはしそうだけど
効率よくとか、負荷の調整は難しいだろうね
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 20:13:57.97 ID:sf9Sowow.net
- 滑り止め履けよ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 07:29:52.86 ID:0dAt0Eii.net
- 浅いウォーキングコースの方が足の筋肉と関節にしっかり効かせられるわ
体全体にかかる負荷は深い方だけど
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 12:46:24.62 ID:6TUaHtTF.net
- ランニングハイになるまでジョギングできないけど水遊びは最初から楽しいからな
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/11(木) 17:50:02.34 ID:9b61iheb.net
- このスレ盛り上がらないな
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/11(木) 20:25:28.56 ID:EY/rDdic.net
- 元々過疎スレだからな
それに冬場は行ってる人も減るだろうし仕方がない
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/11(木) 22:11:15.32 ID:Kqyo9oZ7.net
- 基本、外歩きメインで天気悪い時にプール行くけど地味だよねえ…
消化往復数を忘れないように唱えながら黙々と歩いてる
55分間+5分休憩を2セット、大体4000m目標にしてる
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/11(木) 22:27:44.90 ID:EY/rDdic.net
- >>488
防水ウォークマンでこの曲になったら休憩とか終了って決めて選曲しとくといい感じだよ
仕事終わりに1時間やってるけどテンションあげる曲入れとくと結構あっという間に終わる
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/12(金) 10:45:19.22 ID:FAtCWNQ4.net
- 膝を高く上げる筋肉はついてきたな
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/12(金) 20:14:45.42 ID:D6cR13RO.net
- >>489
レスありがとう
公共プールなのでそういう器物の着用ダメなんだよね
スポーツクラブみたいな民間の施設ならOKなのかな？
なんか良いアイデアないもんかな
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/31(水) 18:45:40.99 ID:8Ofu4hpk.net
- 来月から水中ウォーキング始める！
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/31(水) 19:32:21.51 ID:2mxD5jWL.net
- >>492
一緒に頑張ろう！
BCAA併用するとテンション上がるし筋肉痛知らずだしウエスト引き締まるしでもう最高
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 11:52:04.79 ID:lzzTkUzO.net
- >>493
知り合い？
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 07:06:58.67 ID:rH0UbOG2.net
- >>493
おぉ、一緒にがんばろー！
今日昼過ぎから行くよー！
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 12:13:06.80 ID:mbGY8QCS.net
- すれ違い様の鼻毛が気になる
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 16:10:14.82 ID:rH0UbOG2.net
- 行ってきた～
初日は30分と思ってたけど、なんか勢いで1時間ウォーキングしました
私以外は7～80代のジジババだった…
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 17:43:35.75 ID:K6RGvPWF.net
- >>497
お疲れー
ジジババ率高いのは競泳とは違うから仕方ないよ
おかげでマイペースに歩けてるよ
一時間半くらい歩いてプールから上がった瞬間の体重感が 痩せねば！ というモチベーションになるwww
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 23:44:32.06 ID:6rZv4n3B.net
- まあウォーキングをひたすらやるも良し
泳ぎに挑戦するも良し
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 16:26:47.88 ID:6D3uQ9dp.net
- また明日行くぞー！
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 16:27:29.40 ID:6D3uQ9dp.net
- BCAAも買いました！
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 17:43:34.04 ID:2Hk/DRw5.net
- 汗ダラダラ出るやつか
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 06:58:14.43 ID:pP7lw9dl.net
- BCAAをシメに飲み忘れたからなのか筋肉痛だよー
寒いけどプール通い頑張る！
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/14(水) 17:06:32.54 ID:SuxSNDQ6.net
- 今日また行ったよ～
ウォーキングだけでなくクロールもやった
子供の頃は25mなんて余裕だったのに、きつくて10mごとに足ついちゃったよw
でも泳ぐ方がウォーキングより運動量全然多いね
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 16:20:13.89 ID:cc3xh4LV.net
- ウォーキングを3時間半やった
66歳男
168cmで64kg、体脂肪率23%
昨日から始めたばかり
目標は57kgで体脂肪率15%
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 20:34:15.80 ID:lo9HIR+f.net
- >>505
最初から飛ばし過ぎだよ
続かないよ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/06(火) 07:49:21.75 ID:vDFwQ4lN.net
- お爺ちゃん、毎日少しずつやった方がいいよ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/06(火) 09:11:00.11 ID:2GOu2vkf.net
- >>507
キモ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/07(水) 20:11:00.49 ID:2zSpaxqf.net
- 503です
実業団で走っていました
昨日は7時間
今日は5時間
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 20:22:51.94 ID:1cqhL6A2.net
- 水中ウォーキングの利点
⑴心拍数が100以下なので活性酸素が発生しない。
⑵陸上の運動のように大量の汗で服がべちゃべちゃにならない。
⑶膝や腰に負担がかからないので、故障がきわめて少ない。
⑷靴を履かないので足の爪が痛くならない。
⑸靴を履かないので靴下が臭くならない。
⑹靴や靴下の交換がいらない。
⑺洗濯物が少なくて良い。
⑻紫外線の影響を受けない
⑼雨や雪でも出来る
(10)花粉症の時期には花粉が飛ばなくて、症状が軽い
(11)寝付きがとても良い
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 20:24:32.33 ID:1cqhL6A2.net
- 文字化けした部分は無視してちょ
スマソ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 21:32:54.36 ID:Vcy/B3Xk.net
- オレが行っている公営は、花粉飛んでるで
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/10(土) 22:02:34.94 ID:L5cEAsAA.net
- 水中ウォーキングを7時間、別の意味ですげーよw
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/12(月) 01:10:31.71 ID:X+PbXCTu.net
- >>509
なにか低級な動物霊が取り憑いているのかと監視員が心配するからやめなさい
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/12(月) 10:24:08.81 ID:uKDkjD7o.net
- 昼12時から19時まで水中ウォーキングし続けてる爺がいたら、脳に問題あるなお気の毒に…てなる
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/12(月) 23:11:21.35 ID:8q5Ahnoq.net
- レベルが低い
さよなら
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:47:36.89 ID:kv5fpNbh.net
- 茶番ｗww晒そう！
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- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 18:01:34.38 ID:QcV/8S+D.net
- 今日も45分歩いてきたー
知らないおじさんに、終わった後、休憩所で待ってますって言われて
怖かったわ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 18:05:50.25 ID:MRMjt0vN.net
- >>517
グロ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 22:07:15.71 ID:Q8OWnYjy.net
- >>518
スポクラ・プールあるあるだわ
せっかくの爽やかさが台無しになっちゃったね…
もし抵抗がなかったら安物の偽結婚指輪をしておくといいよ。ステンレス製オススメ
アクセNGのプールでもこれだけはOKのところは結構あるからね
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 14:21:40.40 ID:VOZ2TtuU.net
- >>520
ありがとうございます！
それが、おじさんとか書いちゃったけど私も主婦のおばさんなんです。
怖いとか若い子みたいなこと書いてすみません。
怖いというか嫌な気持ちだったので、アドバイスありがと、嬉しかったです。
今日も45分歩いてきました。
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 17:46:34.59 ID:qweZIYiI.net
- ますますスポクラ・プールあるあるだわ！
既婚者と色んな意味でお近づきになりたいという人、いますよねー
あんまりウザかったら係員に言っちゃえ！
膝壊して痛み止め注射したから今日明日は止めておこう…
私もプール行きたい！
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 21:19:35.59 ID:UG8J65Cw.net
- 水中歩行続けてるけどなかなか腰と膝がよくならない
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 14:23:20.42 ID:xbbrRZ7Z.net
- 今日はペースが一緒くらいの人ばかりで快適に歩けた。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/03(木) 09:54:31.28 ID:K7NOftgS.net
- チューバッカ並に毛深いから人前にだせない
自宅にプール部屋作って泳ぎたい(´・ω・`)
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/03(木) 23:03:23.97 ID:Y1t2D+54.net
- うちのプール、めっちゃ毛深い人いるよ
プール用のTシャツ着たら？
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/04(金) 18:02:59.98 ID:8U0sWyrX.net
- >>526
人からみたらキモいよね
だからプールにはいけないよ(´・ω・`)
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/04(金) 18:56:08.40 ID:sr07qFDv.net
- プールで歩いたり泳いだりすると死ぬほどお腹が減る
どれだけカロリー消費しているかを思い知る
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 11:31:06.74 ID:YqyZ6RdI.net
- >>528
そしてバク食いか
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 15:48:08.86 ID:IZDuKi8W.net
- そのとおりである
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 17:31:59.47 ID:0ctZMxcA.net
- たくさん食べてたくさんう◯こすればいいじゃん！
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 21:07:43.49 ID:DoLgv07H.net
- 今日から始めたけど出てからの空腹感すごいくるな
とりあえず我慢してるがこれ続けられるのか…？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 09:46:56.14 ID:oDqoxHS/.net
- いっぱい歩いてるけどいっぱい食べるから体重は減らない
血圧は下がって正常になった
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 11:35:33.61 ID:ikNFbCFQ.net
- プールが終わったら、プロテイン飲むと空腹感がしのげるよ。
シェーカーとプロテインの粉を水でシャカシャカやって、市民プールのロビーでゆっくり飲んでると結構お腹いっぱいになる。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 16:12:30.41 ID:bIZc3x3K.net
- >>515
脂質代謝にすると疲れないハングアップなし
トップアスリートも糖代謝から脂質代謝に
切り替えてる人が多い
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 18:56:52.88 ID:7ERNpCPy.net
- 体幹を鍛える歩き方ってある？
腰と膝悪くて2年くらい普通にプール歩いてる。
体幹を鍛えるのは水中歩行では無理なのかな
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 19:52:17.80 ID:5qtRBuZ5.net
- 体幹に効くようにしながら歩くんだよ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 20:02:14.58 ID:rL3P86Yg.net
- 普通に歩くんじゃなくて歩幅を広く、膝を高く上げて歩くといいんじゃなかったっけ
背筋もまっすぐにしてないとダメって放しは聞いたことあるが
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 20:09:31.18 ID:5O5UJMu8.net
- ブルゾンちえみみたいな感じ？
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 23:05:50.89 ID:zG6xCd/5.net
- ありがとう。
やってみます。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 00:04:23.31 ID:4NGI8fpX.net
- 違う
デューク更家のようにだ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 04:14:36.75 ID:BcXzjICd.net
- >>538
こういう感じか。80歳だけど。
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=53
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 04:16:55.08 ID:BcXzjICd.net
- 80歳だけど足がよく前に出てるんだよな、腕振りも大きいし。
普通は歳とってくるほど足が前に出なくなり、腕振りも後方寄りになってペンギンみたいになるんだよなｗ
ジョギングでも同じ傾向で、走る方は30代からこの傾向は出てる
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 13:40:33.17 ID:AHVG/TDv.net
- 80が2ちゃんしているのかと思った
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 12:21:14.36 ID:yAWlEjDq.net
- 活動量計つけてる方いますか？
防水の買おうかな
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 14:13:56.77 ID:30Nvx2ae.net
- 防水でタッチパネルの水泳にも対応って書かれてた安いやつ買って心拍数測ってた事もあったけど、水の中でタッチパネル誤作動したりしたから付けなくなっちゃったよ
カメラつきのもあるし施設によっては禁止されてたりもするから事前に確認した方がいいかな
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 18:17:23.76 ID:fzzuDXKD.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
5X9A3
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 01:13:51.49 ID:m1t8D+Zq.net
- >>546
ありがとう！
今日、ガーミンの買っちゃいました
心拍数を調べるのは別売りみたいで測れなかった
確かにプールに確認したほうがよさそうですね
今度聞いてみよ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 22:21:54.78 ID:oN6ORs9s.net
- ジム通い始めてエアロバイク1時間位を1週間
まだ体力に自信がない場合、水中ウォーキングは
何分位から始めたらいいでしょうか
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 22:52:39.39 ID:m1t8D+Zq.net
- >>549
30分くらいから様子をみてみては？
もっと歩けそうなら45分とか
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 23:00:32.51 ID:gQGpYYli.net
- >>536
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:16:06.38 ID:owA+ksWU.net
- 午前中 婆さん2人が雑談しながらゆっくり歩いてて
凄い邪魔だけど、ジム店員は注意してくれないよね?
(午前中の大事な顧客という意味で)
リハビリとかでゆっくりな人と同じことかもしれないけど
雑談婆さんは精神的にいらつく・・
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 16:56:54.09 ID:Ezt1cKjp.net
- >>552
施設の人に相談してみれば良い
指摘できないって言われたら別のところ考えるか時間帯ずらすか自分で対応するしか無いだろうけど、こっちの職員はやんわりとだが注意するようになったよ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 19:29:05.95 ID:V7oUorz5.net
- >>553
ダメもとでいつか言おうと思います
ありがとうごさいます
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 05:27:41.97 ID:CXwXpyKx.net
- ミズノのアクアシューズを履いて水中ウォーキングしたら、
素足の頃とは違いすぎて笑った。
なんていうか、足への負荷が全然違って効いてる感じで
20分やっただけで汗かきまくった。
素足だと一時間でほんのり汗だったのに。
アクアシューズが禁止されていないプールでウォーキングやっている人は
絶対に履いた方がいい。
間違いなく効率的。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 09:28:17.65 ID:fAsjthxD.net
- >>552
途中でショートカットして抜くとか考えないの？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 09:36:29.16 ID:nYxPdxkl.net
- >>555
俺も使ってるけどしばらく使うと靴の裏が部分的にすり減るからどこの部分に力が入ってるかとか分かるよ
左右ですり減りかた違えばどっちかの足の着き方や蹴り方がおかしいってのが分かると思う
親指の付け根のところが平らになったら買い換えてるから年間数足買うはめになってるんだけどな
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/18(火) 01:20:55.69 ID:BX5VrfD+.net
- こないだ初めてやったけど50分歩き回って
上がろうとしたら重力に潰されそうだった
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 10:51:54.87 ID:4yJgRkNF.net
- 50分とか凄いなw
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 11:01:40.08 ID:ENao4NfF.net
- >>558
自分も初めてやった時そうだった
く～っ地球のGを感じるぜってなるよね
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 13:15:44.36 ID:Q9K6fEFTF
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- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/25(火) 19:53:24.69 ID:+iZQsYO0.net
- フリーコースがすくの待つまで1時間近く歩いてることある
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 11:21:47.94 ID:PdUviOpA.net
- ウォーキングだけで痩せるんでしょうか？
真水の抵抗受けるので凄いらしいとの
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 11:56:12.01 ID:95Jl3DqZ.net
- 超純水ならもっと痩せるんでしょうね
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 22:39:57.31 ID:rxSz9TwB.net
- >>563
やり方で変わるからね
水中を流れてるだけだと運動効果は低いけど、しっかり歩けば運動効果はとても高くなる
泳ぐより負荷を高くすることもできるよ
運動してエネルギーを使うと、無意識に食事量が増えるから、
食事もちゃんとコントロールしないと運動しても痩せないよ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 00:13:11.07 ID:M7jNspwC.net
- 塩水の抵抗は弱いからさ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/31(月) 12:38:15.37 ID:qi9N6d66.net
- 水中ウォーキングだけの本もあったので、参考にしている。ケンケンパッでウォーキング(空いている時)や、やや沈みこんで手のひらを上に向けて水かきあげながらとかも。それだけで
も15糞もすれば汗が出てくる。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/16(水) 06:17:29.54 ID:IAnnGO9T.net
- 市民プールで週3、はじめて、9ヶ月。85→72 あと5キロ落としたい。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/20(日) 01:31:35.03 ID:EfzGM2dj.net
- 昨日はしっかりと歩きましたよ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/04(月) 23:39:03.30 ID:Vdd0gzZ9.net
- ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔
水をかき分けながら何かを追いかける様に歩いている
遅すぎるのもあれだけど速すぎるのも迷惑
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 10:13:38.20 ID:yMRF9dYI.net
- 最近マスクして歩く人が増えました
マスクが濡れてて気持ち悪い
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 13:09:44.16 ID:g2l6ezXz.net
- そんな奴見たことないわ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 15:37:13.38 ID:SEyTK1XG.net
- >ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔
向こうは「ウォーキングコースをノロノロ歩く人がいてすごく邪魔」と思ってるだろ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 17:34:03.13 ID:g2l6ezXz.net
- いや、一人だけなんだよ速いの
周回コースを何度も追い抜くそいつが嫌でみんな抜けていく
レーンのウォーキングコース走ればいいのにと思っちゃう
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 17:46:53.30 ID:pk4JkwqG.net
- 日本語で頼むわ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 19:20:59.80 ID:SnoMtgUD.net
- ゆっくりレーンと普通レーンがあって
凄い遅い人なのに普通レーンで歩く年寄りが結構いて困る
どっちいってもUターンばかりしなくちゃいけなくて疲れる
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/05(火) 19:34:33.72 ID:qFuZPIx5.net
- >>576
施設の人に相談してみたら
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 15:06:00.30 ID:fXTsXqXB.net
- 一人だけ速く歩く人いるなあ
何人も追い抜いて何度も抜かれる
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 07:36:54.74 ID:/CkwCyRI.net
- 背の低い人はどうウォーキングするのが良いのだろう
肩から上が出るくらいの一般コースが良いのか
腰下までしかない子供用コースが良いのか
泳げないから一般コースで顔に水が来るのが怖いんだって
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 06:08:18.94 ID:DkJVbd0t.net
- >>579
自分は身長150cmで一般用の水深120cmコースで歩いてる
やっぱり全身に水圧掛かった方が効果あるかなと思って
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 20:26:29.18 ID:twNoB0d3.net
- >>580
油断すると流されそうにならない？
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/10(水) 23:01:41.30 ID:DkJVbd0t.net
- >>581
>>580です
横のレーンで余程激しい波立てるような泳ぎしてる人がいない限りそんなことは無いですよ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/17(水) 22:02:16.54 ID:AYL76QV4.net
- お腹を上下にブルンブルンさせて
ジャンプしながら進んだら
脂肪落ちるかな？
歩くのとジャンプどちらが効果あるんだろう？
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/17(水) 23:01:12.06 ID:4JZWfLcR.net
- >>60
カロリーを使うと熱に変わるので体温が上昇するほうが脂肪を燃焼する
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 07:52:05.27 ID:HDvH1dXF.net
- >>583
やってみて疲れる方が効果あるかも
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 20:36:44.50 ID:pZ3T5vGU.net
- 踵から着地するのがいいらしいけど
つま先からだと怪我とかするのかな
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/17(金) 20:58:45.92 ID:UI5X2VHV.net
- 靴はいて歩幅広めに歩いてるから自然と踵から着く感じになってるな
つま先から着くって事は歩幅小さめかね
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 07:48:03.81 ID:QdQPDm1f.net
- プールに靴下履いて歩いてるお婆さんが居るんだけど、アレ本当は規約違反なんだよね
でも何となく見逃してるっぽい。歩きやすいだろうな～羨ましい
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 08:24:26.36 ID:VPyUiDdK.net
- 違反かどうかはプールによるね
係員に聞いてみるのが一番確実
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 10:48:46.34 ID:6hMWn7kl.net
- アクアシューズでなくて靴下なのか
すぐ擦り切れそう
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 15:25:02.14 ID:QdQPDm1f.net
- >>589
聞いてみようかな～
>>590
おう！五本指靴下で凄く快適そうだわ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 09:12:46.29 ID:JnnFTv7M.net
- >>588
それ海足袋かマリンシューズ(´・ω・`)
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 09:21:45.54 ID:JnnFTv7M.net
- 海に山に使える海外の最新地下足袋(´・ω・`)
http://geared.jp/wp-content/uploads/2015/08/FYF-male.gif
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/19(日) 10:22:31.64 ID:pVOubayK.net
- >>593
あ～そうなんだ。あのおばあちゃん何気に洒落てるな
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 16:28:58.56 ID:H/tt95sI.net
- スパッツ水着でウォーキングすると股の部分に負担がかかって水着の消耗が早まるかな？
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/20(月) 17:20:39.84 ID:5ibzoYd5.net
- >>595
そんなん水泳でも一緒だよ。一ヶ月二ヶ月でダメになる事も無いから気にしない
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/25(土) 11:06:29.30 ID:OU6GEWPF.net
- プールで歩くと滑り捲るから海足袋を買ってプールに行こうかと思っていたが確かめたらウチのプールはアクアシューズが禁止だったわ
しかし海足袋でググっても海足袋が出て来ないんだな
あの厚手の靴下にゴムを塗った様なチープさが良いのに
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/25(土) 19:59:44.92 ID:jeCjjQVm.net
- >>597
水中ウォーキングは滑るのがいいんです
バランスを保つために体のいろんな筋肉使うからね
負荷が物足りなくなってきたなら泳ぎましょう
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/27(月) 18:34:03.96 ID:iNJ8m/i3.net
- >>598
なるほど
それはあるな
俺は足の裏に貼るアクアシューズを買おうかと思ったわ
他人が見ても裸足にしか見えないから。(´・ω・`)
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/28(火) 07:49:32.11 ID:mXOQLH54.net
- >>599
なにそれ、未来の道具？
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 07:39:43.76 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 07:40:31.37 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 07:58:53.87 ID:DZ200OCy.net
- 上がれ。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/03(月) 13:13:19.35 ID:KV1p9x8j.net
- 大事な事だから３回か(´・ω・`)
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/06(木) 04:21:50.64 ID:G8yUFjgx.net
- 上がれ。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/08(土) 21:51:27.17 ID:qrPe3DWy.net
- 佐賀県(´・ω・`)
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 03:03:55.14 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 08:21:22.39 ID:wctyJtz9.net
- ただ歩くのもツマラナイので、25m息止めたまま歩いたら死にそうになったw
25m潜水よりはるかにキツイ気がするが、何かが鍛えられそうではある。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 14:24:34.70 ID:w92aWmLI.net
- >>608
息苦しいのに慣れてきてそのうち事故るんじゃね
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 02:50:15.50 ID:3+wopPfJ.net
- 上がれ。
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 14:48:09.36 ID:+45kOPci.net
- >>608
低酸素トレーニングか週2で1日30分程度なら一般人でもいける
低酸素トレーニング用のマスクとかも売っているよ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 18:26:14.82 ID:0QtOq19a.net
- ぶーちゃん頑張れ！
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 20:41:28.38 ID:uESOc4ay.net
- 上がれ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 03:59:35.58 ID:RSt32/fC.net
- 上がれ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 03:59:52.30 ID:RSt32/fC.net
- 上がれ
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:29:42.81 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:30:17.56 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 01:01:19.25 ID:hhVHR9lG.net
- 今日初めて水中ウォーキングやってきました。
時間は一時間半ぐらい、 市民プールなので 2時間の制限時間で 着替えたり シャワー浴びたりするのに 余裕を持って30分 見ました。
いや～、本気で気持ちがいいですね。
水中だと体を自由に 振り回せるので 歩きながら 上半身は ボクシングのアッパーやフックみたいな形で手を振ったり、 平泳ぎのような動かし方をしてみたりしました。
上がった後はへとへとでした。
しばらく続けてみるつもりです。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 01:32:42.65 ID:Y2G8cv+W.net
- 成果出たら教えてちょ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/16(火) 17:13:57.91 ID:FL/Haab/.net
- 水から上がると身体が重いよね(´・ω・`)
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 07:16:55.31 ID:ea0RJNFz.net
- おばちゃんおっちゃんが並んで喋りながらゆっくり歩くのはいいんだけども
端っこでプカプカしてるおっさんとかはどっか行ってほしい
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 10:06:16.01 ID:h6lSb8Ag.net
- 今日から行くぞ！
169cm 93kg
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/03(火) 12:09:22.92 ID:4ZFEysFoi
- >>622
がんばれー！
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/22(日) 03:33:41.15 ID:F3DB8OgG.net
- >>621
並んで喋っているやつのほうが遥かに迷惑だな
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/22(日) 08:57:31.41 ID:8Hze2OUCw
- >>624
喋りながらゆっくりは別にいいんだけど、横に並ぶと抜きにくいんだよな
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/25(土) 20:31:57 ID:mZcRJ4+O.net
- 初歩き
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 11:04:56 ID:lXZpI6/H.net
- これ流行ってないの？
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 14:42:02 ID:X8DIob0I.net
- 水中ウォーキングデッド
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/30(月) 23:42:28 ID:l/mCSEVe.net
- 155cm90kgクソデブ
昨日からようやく水中ウォーキング始めた
初日だったんで1時間ぐらいのつもりが学生以来のプールが楽しくて2時間も歩いてしまった
週5ぐらいで行くつもり
利用料が800円と結構高いけどジムよりは安いし楽しいから暫く頑張りたい
ウイルス騒動で閉鎖されなきゃいいんだけど
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/06(月) 17:07:25 ID:92od4CBj.net
- 水中戦争王大越冬
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/07(火) 12:14:50 ID:M9B0uEnn.net
- >>629
ガンバレ！
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 05:32:43 ID:TnQqgb4K.net
- あるきてぇー
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/11(土) 02:24:53 ID:bKZ8boHN.net
- 150センチだけど1,2mは流されてしまうなあ
1mでやってる
首から腰までほぼヘルニアで
本当は運動禁止なんだけど
ジジババと一緒にゆっくり歩いてる。
何もしないよりは良いと思って
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/01(木) 01:01:33.22 ID:oAWKd3+n.net
- 週2ペースで90分ノンストップで大股で歩いている
運動の後プロテイン飲んだり食事に気をつけたりしているが
1か月体重に変動が全く無くて心が折れそう
基本立ち仕事で深夜帰宅もあるが、21時以降は絶対食べない
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/30(土) 16:06:06.01 ID:Mmt5tPr3.net
- >>618
続けてみてどーなった？
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/17(月) 21:40:39.06 ID:9/kx8+Ua.net
- ジムのプールの底がたまに滑ったりするのだが水中ウォーキング用でおすすめのシューズってあるのかな？
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/17(月) 21:52:25.12 ID:mlOIjOFZ.net
- >>636
何足か買ったけどベネトンのが一番滑らなかったので予備でまた買ってある
底に柔らかい吸盤みたいのがいっぱいついてるタイプのはプールサイドでも滑って危ないのでやめた方がいい
あとソックスタイプのはどれも一回でボロボロになる
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/17(月) 21:57:10.17 ID:mlOIjOFZ.net
- ttps://item.rakuten.co.jp/mizushimasports/429564/
これ気に入ってる
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/19(水) 23:57:09.09 ID:7FGbM22+.net
- 情報サンクス
ただ足のサイズがなぁ・・・
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/22(木) 21:09:43.24 ID:e/4sDRLQ.net
- こないだ久々プール行ったけどやっぱいい運動になるよね
水中ウォーキングもやったけど常連ぽいおばさん達の方が体力ありそうだった
けっこうなスピードでズンズン進んで行ってたしw
水中ウォーキング本格的にやりたいけど、プールって終わった後におなかすきません？
逆に食べすぎになりそうで心配
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/22(木) 21:47:20.08 ID:m3OzMY34.net
- そこで食うかどうかが痩せるかどうかの分水嶺
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/13(月) 07:40:02.35 ID:n36hqYJ7.net
- 伸びてないね
最近毎日50分水中ウォーキングしてます
食事制限の効果もあり順調に体重落ちてるけどここでは評価微妙だよね
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/13(月) 18:52:00.59 ID:uLo0dIbo.net
- コロナが怖くて通ってないわ
プール行けなくなって5kg太った
プールは効果あるよ止めたら分かるｗ
行きたいんだけどなーマスクして歩くわけにもいかんだろうし…
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/13(月) 19:30:47.01 ID:Sp3MfL6p.net
- >>643
一番問題なのは、更衣室やわ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/01(金) 15:35:53.00 ID:n7F/rzfK.net
- 同じくコロナになってから行けてない
やっぱ更衣室が怖いよな〜
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/30(土) 20:40:11.85 ID:ZLMKOywh.net
- 151cm 50kg 26歳の女です。
昔は42kg前後位だったのですがこの1年で8kgも太ってしまい周りからも痩せてるねと言われなくなり悔しくて今週から水中ウォーキングを始めました。
明日含めて5回目です。
毎度1時間半を週5.6回行えばそれなりに痩せることは出来るのでしょうか。
以前、ゴールドジムに7ヶ月通いトレーナーに結構付きっきりで見てもらいながらガッツリ目にやっていたのですが全く痩せませんでした。
食事量は、元々やや少なめ〜普通くらいです。
筋肉の付きにくい体質という事もあり筋トレにでは無理だと思い有酸素運動に。
でも元々全然運動しないのでランキングなどは絶対無理ということで水中ウォーキングを選びました。
ここを見ると100kgくらいある方が痩せた報告は見るのですが、私のような体型で痩せたという書き込みは全然見ないので心配です。
因みに体重はギャーギャー言うほど重くはありませんが体脂肪率が32%あります……笑
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/31(日) 00:36:32.19 ID:ASxU26fp.net
- 今が標準体重っぽいけど痩せたいの？
ま、全裸か水着か下着の全身写真がなきゃ判断できないな。
顔写真も必要。
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/31(日) 01:32:26.18 ID:H7/V/qu1.net
- >>647
標準体重では無く痩せ型に戻したいんです。
元々38kgしか無かったのですが太って42kgで定着。
ちょうどいい体重で何年も過ごせていたのにここ1年で8kg太ってしまった。
写真はもちろん載せれないw
体脂肪率32%もある時点で水風船みたいにぷにょぷにょに太ってしまったとさっしてくれ。。。
38kgの時も25%あったから元々体脂肪率は多めなんだろうね。
今まで着てた服が似合わなくなってきた気がする。
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/27(土) 23:54:35.88 ID:/CrGM0RN.net
- 今月は週3回くらいプールに行った
泳ぎたいのに混雑しているから仕方なく歩いたけど
思ったよりは良い運動になって少し痩せたから良かった
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/29(月) 21:36:46.22 ID:N3nVBjp2.net
- 水中ウォーキング始めたての者です。
１ヶ月そろそろ経ちますが体重全く変化なし。
肩とデコルテ周りはつまりか浮腫が無くなったのかスッキリしてきましたがそれ以外は特に変化なしです…涙
週5、少なくても週4は行ってるんですがね…(><)
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/21(火) 12:43:08.41 ID:Sy4KiKIe.net
- >>650
食いすぎだろ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/22(土) 23:00:55.75 ID:9mcO0DXo.net
- あげ過疎ってるなあ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/02(水) 22:23:25.36 ID:3NT6snoI.net
- >>650
時間はどれくらい？
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 10:03:25.23 ID:kgW10H4n.net
- 巡回しながら保守
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 14:10:12.18 ID:W6ySLmUw.net
- 水中ウォーキングをこれから始めたいと思ってるんですが、取り敢えずこれ買っとけみたいな、水着、キャップ、ゴーグルのオススメありませんか？
ジムからはトランクス的なのはダメって言われますた。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 17:57:32.53 ID:o4zsmfAQ.net
- ウォーキングにゴーグルはいらないー
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 18:10:27.21 ID:o4zsmfAQ.net
- どれぐらいのデブかで速度変わるけど、あすけんと水中ウォーキング組み合わせるとガンガンに痩せてくから水着があっという間に大きくなって使えなくなるので安いのをネットで買った方がいいよ。
自分は巨デブだったから二週間くらいでブカブカで着られなくなった水着が数枚あった。
男性だと下だけだからそんなに早く着られなくならないかもだけどウォーキング用の水着は男性用も紐で調整とかは出来ないので使い捨てる感覚で安いのにしといた方がいいよ。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 21:10:40.00 ID:W6ySLmUw.net
- >>656
>>657
確かにゴーグルはいらないすね。
あと、痩せ気味ではありますが、腹だけ出てるのでそれがへこんだら着れないですね。
ネットで安いの探すことにしました。
ちなみにあすけんって何のことでしょうか？
- 659 ：650：2022/05/06(金) 21:48:32.33 ID:W6ySLmUw.net
- 連投スマソ
スイムキャップってウォーキングではどんなもの選べば良いんでしょう？
ドーム型とか、素材もメッシュだったり、シリコンだったりとよくわからず…。
当方短髪小頭です。
今のところ泳ぐつもりは全く無く、取り敢えず頚椎手術明けとテレワークの体力戻しが目的です。
こういうのは、ガチスイマー用なのでウォーキング程度ならこれにしとけみたいなのとかあるのかなぁと。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 22:00:30.91 ID:o4zsmfAQ.net
- プールによって流行り廃りみたいのがあると思うけど、うちのプールの男の人はメッシュっぽい素材のシンプルなキャップ被ってる人がほとんど
ウォーキングキャップとして売ってるクシュクシュデザインのは女性が被る物なのでやめた方がいいですよ
あすけんは食事管理アプリ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 23:46:06.77 ID:khkcD99m.net
- >>659
ミズノ、arena、speedoなんかを買えば問題ないぞ。但しブーメランはガチ勢。
帽子はメッシュで大丈夫。ゴーグルも付いたスポーツ用品店なんかの三点セットでもOK。
あんまり人の水着は気にしないぞ。
頑張って歩いてくれ
- 662 ：650：2022/05/07(土) 00:41:45.04 ID:mq2ALmGd.net
- >>661
アドバイスありがとうございます‼︎
リハビリ兼ねてるのでゆるゆるやりたいと思います。
年齢的にもすぐ故障するので、ますはプールウォーキングの後にスパで温まって帰宅します。
既に機材トレーニングでひどい筋肉痛になってしまい、後悔中…。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 16:34:10.70 ID:24fJ1yjS.net
- >>658
横からだけどあすけんってダイエットアプリの事だよ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 17:21:16.69 ID:mq2ALmGd.net
- >>663
あすけん、教えていただきありがとうございます‼︎
アプリ探したら見つかりました。
これは結構皆さん使われてる感じですか？
トレーニング用にApple Watch買ったのですが、AutoSleepくらいしか活用しておらず…。
折角なのでこれおすすめなら、使って見ようかと。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 21:02:41.35 ID:24fJ1yjS.net
- >>664
運動と食事管理のアプリだからうまく活用すれば痩せるらしい。専スレあるよ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 21:42:40.67 ID:mq2ALmGd.net
- >>665
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 21:42:58.76 ID:mq2ALmGd.net
- >>665
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/09(日) 00:20:42.25 ID:3J6y4MnA.net
- ウォーキング勢はもういないのかな。
病気ぼ都合で泳げないのでFit Boxingのムーブをしながら歩いてます。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/04(日) 15:00:22.34 ID:uOJjqCOW.net
- 寒くなってさらに腰が上がらなくなってしまった
でも今日も頑張っていく
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/14(水) 16:00:21.19 ID:wNxpd7Iv.net
- さすがに冬は人いないかぁ
プールも人少ないし今のうちに沢山歩いてカロリー消費して陸にあがりたい
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/15(水) 09:45:44.41 ID:G4BeCx5p.net
- 158cm78kgアラフォー女
膝を痛めてウォーキングできないので水中ウォーキング始めました。
まずは一時間歩いてみたら想像してた以上の疲労でした。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/15(水) 15:47:14.63 ID:1HyKyALC.net
- >>670
カロリー消費してからが自分との本当の勝負になるぞ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/26(土) 16:43:25.07 ID:W+mWPRzu.net
- 誰もいないな……
プールは今日も人いっぱいだったのに
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/14(木) 19:26:31.98 ID:GRZk3GWTp
- 力による一方的な現状変更によって都心まで数珠つなぎでクソ航空機飛ばして騷音に温室効果ガスにコロナにとまき散らして気候変動させて
海水温上昇させてかつてない量の水蒸気を日本列島に供給させて土砂崩れ、洪水、熱中症にと災害連発させて住民の人生を破壊どころか
殺害しまくって静音が生命線の知的産業を根絶やしにして住民の私権を侵奪して私腹を肥やす強盜殺人を繰り返す世界最悪の殺人テロ組織
國土破壊省斉藤鉄夫ら公明党議員個人をあらゆるネタを駆使して積極的に各個撃破しよう！
例えは゛ホ゛イスレコーダーを持ってテロ組織公明党のポスター貼ってる住民に「公明党議員って物とか色々買ってきてくれていいよね」
「どんな物買ってきてもらったの？」「私も買ってきてほしいんだけど創価学会に入らないとダメ？」とかそんな感し゛て゛話しかけてみよう!
容易に選挙買収の証拠を得られるので検察に告発しよう!大抵ジジハ゛バ住民だが公明党か゛やってるのは年金減らしてそれを財源に
ミニバンやら乗って裕福な暮らししてる子が居る税金泥棒世帯にさらに税金給付してるってのにセコイエサで大損して滑稽だよな
(羽田)tТps：//www.call4.jp/info.Ρhp?tyΡｅ〓items&id＝I0000０６2 , tΤps://haneda-projｅct.jimdofree.com/
(成田)ＴΤΡs://n-souonhigaisosyoudan.amеbaownd.com/
（テ口組織］tｔps:/／i.imgur.сom/hnli1ga.jpeg
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/12(木) 09:55:29.07 ID:SgCK6P6O.net
- Σ(･艸･*)ｴｪ!!
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/05(日) 00:28:34.29 ID:4P/uWmEE.net
- 高血圧と喘息診断されて医師に勧められて始めようと思うんだけど
水着？フィットネス水着？のオススメありますか？
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/05(日) 11:56:03.36 ID:qC3Xk+/Q.net
- どれも同じでしょとアマで中華メーカーの安いウェアを買ったら脇の縫い目が荒くて擦れて痛かった。気を付けてね。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/01/18(木) 23:07:36.10 ID:40IfC24bx
- 世界最悪の殺人組織公明党強盗殺人の首魁斉藤鉄夫らテロリストに乗っ取られた国土破壊省に天下り賄賂癒着しながら莫大な温室効果ガスに
騒音にコ□ナにとまき散らして気侯変動させて日本どころか世界中で土砂崩れに洪水、暴風、熱中症にと災害連発させて大量虐殺
物価暴騰させて住民の生活を破壞して私腹を肥やしてるクソ公務員個人に徹底報復しよう!
東京都港区赤坂２-17-10がクソ議員宿舎なのは有名た゛が「省庁別宿舎一覧表」で検索すれば全国の公務員宿舎の位置が容易に確認できるので
拡声器や騒音バイクで乗り付けてブァンブアンやりに出向いてやろう！もちろん力による一方的な現状変更によって都心まて゛数珠つなぎで
クソ航空機飛ばして騒音まみれにして生活に仕事にと公然と妨害してるこいつら利権害虫のことだから騒音なんてどうということはないんだし
航空騒音に比へ゛れば屁みたいな騷音しか出せないだろうが遠慮なく大騒音まき散らしに出向いてやろうぜ!
政府という傘で好き放題やってる公務員には個人攻撃が有効!図書館やらて゛ブァンブアンやって税金泥棒利権を徹底的に壊滅させるのも正義!
(ref.］ тtps:／/www.Сall４.jp/info.phP?type=items&id=I000006２
ttps://haneda-project.jimdofreｅ.com/ , ttps:/／flight-rouтe.com/
ttps://n-souonhigaisosУoudan.amebaownd.сom/
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